0 경골 근10sec1. 의자에 앉은 뒤,
의자의 앉는 부분을양손으로 짚는다.


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DVD를 보고, 불꽃놀이를 보고,
달구경을 하고, 조깅을 하고,
혼자보다는 들이 좋다.
케이코와 란의 동거 생활을들여다보지 않으시겠습니까.

0 햄스트링 15sec한쪽 발을 앞으로 내밀고 발끝을 올린 다음,
등을 바르게 편 상태에서 상체를 앞으로 구부린다.

대퇴사두근15sec다리를 뻗고 앉은 뒤, 한쪽 다리를 굽히고상반신을 뒤로 젖힌다.

이른바 ‘넓적다리‘.
다리를 오므리거나,
다리를 교차할 때사용하는 근육.
다리를 너무 많이 꼬면약해집니다.

0 설골하근군10sec그다.
서나1. 상대의 등에손을 대고꽉 고정시킨다.
II. 상대의 턱에손을 대고가볍게 위로끌어올린다.

3 승모근 · 두반극근 · 판상근 등10sec상대의 어깨를 눌러 몸을 고정시킨다.
후두부에 손을 대고 천천히 앞으로 기울인다.


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도피일 수 있다. 하지만현실에서 도피하지 않고는원하는 방향으로 나갈 수 없다면,
도피도 하나의 방법이지 않을까?

본인의 행복과 불행은,
누구보다 본인이 잘 알 거다.
스스로 불행을 느낀다면 끈기를따져가며 버틸 필요가 있을까?
누구를 위한 끈기일까?
- P64

혼자서도 해볼 수 있겠다고 판단했다. 무슨 일을 하고싶고, 하는지가 중요하지, 회사는 수단이라 생각했다.
- P79

그래도 좋아하는 일 하던 직장이라, 워라밸이 나쁘다고 생각은 안 해봤다. 다만 회사 업무 외에 다른 재미를누릴 기회가 적다는 건 아쉬웠다. 노는 게 좋아서 노는회사에 갔더니, 남들 노는 시간에 놀 수가 없더라. 남들노는 시간에 노는 게 중요한 게, 재밌는 공연이나 수업은 거의 주말이나 퇴근 시간에 몰려 있다. 남들 다 일할때 시간이 많아 봐야 별로 쓸모가 없더라(웃음).
- P83

누구도 육아휴직을쓰면 안 된다고 말하지 않았다.
차라리 육아휴직이란 것에 대해아무도 생각하지 않는분위기였다고 말하는 편이정확할 거다.

공기업을 포기했다고 하면화들짝 놀라는 사람이 많다.
그만큼 육아와 병행이가능한 직장이 많지 않기때문인 거 같다.

내가 얼마 버는지가 중요하지,
다른 사람 얼마 버는지가뭐가 중요한가?
남들이 서점 해서 얼마번다고 해서 나도 그렇게벌 수 있는 거도 아닐 테고,

돈이 가장 중요한 가치는 아닐지라도, 돈 때문에 아쉬워지는 때도 분명히 있다. 내 경우는 여행을 못 가는 게

퇴사할 거면 빨리하고,
- 안 할 거면 괜히 답 없는 고민붙잡고 계시지 말고, 재밌게회사 다니시라고 말하고 싶다.
어디 있든 내가 즐거운 게1 우선 아니겠나?
- P190


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그렇지만 미세먼지는 바이러스처럼 면역을 강화한다고 해서이겨낼 수 있는 성질의 문제가 아닙니다. 미세먼지가 배기가스

미세먼지가 뒤흔든 일상

사랑받은 식물은 반짝거려요

식물은 공간을 싱싱하게 살려 줍니다.

지나치지도 모자라지도 않게


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느긋하게, 당당하게, 씩씩하게건강한 어른으로 멋지게 나이 들고 싶다.

20대 무렵, 나는 중년층을 다른 종류의 생명제‘라고 생각했다. 게다가 젊은이와 대립하는 존재로 여겼다.
- P7

이처럼 맞고 안 맞는 게 있다는 사실도 어릴 때는 몰랐다.

운동이란 잘하는 사람만 하는 게 아니다.

나만의 속도로 천천히 간다

어른이 되었다고모든 걸 아는 건 아LILI까

과도한 기대를 버려야 끝까지 할 수 있다

누구에게나 자신과 마주할 시간이 필요하다

세상에 힘들이지 않고 배울 수 있는 건 없다.

혼자서는 결코 행복할 수 없는 순간들

노력할지 말지는 다음에 정해도 된다

진정한 고독의 의미를 깨닫다.

진정한 고독의 의미를 깨닫다

자신의 취향을 알면 운동이 더 즐거워진다.


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