[마이리뷰] 동네 걷기 동네 계획

동네 걷기 동네 계획 - 걸어서 좋은 동네, 걷기가 좋은 동네
박소현.최이명.서한림 지음 / 공간서가 / 2015년 12월

동네 걷기라는 책 제목에 이끌려 읽은 책이
다.
요즘들어 일부러라도 두,세정거장은 걸으려
고 노력한다.

주위를 둘러보는 여유도 가져본다.

제프 스펙이 제시하는 10단계의 걷기 좋은 도시 제안은 아래와 같다.

 1. 지나치게 커져버린 자동차의 위상을 되돌리자. (Put Cars in their Place.)

2. 용도를 혼합하자. (Mix the Uses.) 

3. 주차에 대해 제대로 대응하자. (Get the Parking Right.)

4. 대중교통체계를 작동시키자. (Let the Transit Work.)

5. 보행자를 보호하자. (Protect the Pedestrian.) 

6. 자전거를 적극 받아들이자. (Welcome Bikes.)

7. 공간을 만들자. (Shape the Spaces.) 

8. 나무를 심자. (Plant Trees.)

9. 친근하고 특색 있는 입면부를 만들자. (Make Friendly and Unique Faces.)

10. 걷기 좋은 중심부를 선택적으로 집중공략하자. (Pick you Winners.)

걸어서 많은 것을 권하게 할 수 있고,
그러다 보니 많이 걷게 되어 좋은 동네만들기를 목표로 한다.

[마이리뷰] 안녕한 하루하루

안녕한 하루하루 - 일상과 여행, 인간관계에서 꼭 필요한 101가지 행복 처방전
빅토리아 조이.카를라 지머맨 지음, 이경 옮김 / 안그라픽스 / 2017년 5월

하루 하루를 정말 즐겁게 살아야 한다.

머리는 이해하고 알아 듣겠는데...
여전히 실행이 문제인 듯 싶다.
나에게는 말이다.

긍정 더하기 긍정
초긍정의 마음으로 하루를 지내자!

많이 웃고
크게 웃고
웃음 바이러스를 전파하자...

선곡이 심리 상태를 좌우한다.
듣는 음악에 따라특정한 정서적 반응이 뒤따를 수있다는 것은 이미 밝혀진 사실이다.
다시 말해, 적절한 플레이리스트가 당신의 마음 상태를 완전히 바꿀 수 있다는 뜻이다.

계단 운동의 효과를 한층 더 높이고 싶다면? 한 번에 두 계단씩 오르는것은 피하자. 연구 결과에 따르면 한 번에 여러 계단을 빨리 오르는 것보다한 계단씩 차근차근 오를 때 칼로리가 더 많이 소비된다. 좁은 보폭으로여러 걸음을 걸을수록 몸 속의 에너지 순환이 활발해지기 때문이다.

[마이리뷰] 나는 행복한 불량품입니다

나는 행복한 불량품입니다 - 생계형 마르크스주의자의 유쾌한 자본주의 생존기
임승수 지음 / 서해문집 / 2018년 4월

저자의 이력이 특이하다.
서울대학교 전기공학부를 졸업한 후
동 대학원에서 반도체 소자 연구로 석사..
연구원으로 직장 생활을 하다가 그만 두고
전업 작가가 되었으니 말이다.

그래서 불량품? 이라는 책 제목을 단 것 같다.

우리가 생각하는 삶이 과연 행복한 삶일까?

행복을 미루면 행복은 오지 않는다는 저자의 말에 동감을 한다......

돈 잘 버는 직업이 행복한 것은 결코 아니다.
우리는 정해진 틀에 맞추어 그것이 전부인 양 살아 가고 있는 것은 아닌지? 하는 괜한
의구심도 가져 본다.

다름을 인정하기 보다는 틀렸다며 타인의
삶에 간섭을 하는 것은 아닌지?하고 말이다.

책을 읽는 내내 불량품이라기 보다는 색다른 삶을 살고 있는 것에 부러운 감정도
들었다.

결국 하루 하루 우리는 시간을 빼앗기며 살아가고 있는 것은 아닐까?........

물건이
아니라
시간을 사라

어했든 형식적으로는노동자와 자본가가 대등한계약관계다. 그런데도상상도 할 수 없는어마어마한 빈부격차와다수의 빈곤층을 목도하며,
우리는 자본주의 사회가과연 착취가 존재하지 않는공정한 사회인지 되묻지않을 수 없게 된다.

아무것도 모를 때는 직업이란 그저 ‘돈 버는것이라고만 생각했다. 많은 사람들이 중요한 사실을잊는다. 그 돈을 벌기 위해서 갖다 바쳐야 하는 것이있다는 사실을. 바로 ‘시간(인생)‘이다.

전혀 없다고 하지는 않지만 계산적인 관계는 정말 싫다...

전출처 : 우민(愚民)ngs01 > [마이리뷰] 혼자 잘해주고 상처받지 마라

전혀 없다고 하지는 않지만 계산적인 관계는 정말 싫다.....

[마이리뷰] 나는 내가 죽었다고 생각했습니다

나는 내가 죽었다고 생각했습니다 - 뇌과학자의 뇌가 멈춘 날, 개정판
질 볼트 테일러 지음, 장호연 옮김 / 윌북 / 2019년 1월

저자인 질 볼트 테일러는 평생 뇌에 대해
연구해 온 하버드대 뇌과학자이다.
어느날 중증 뇌졸중으로 오른쪽 팔이 마비
되어 쓰러지는 순간 그의 머리에 스친 생각
‘뇌졸중이야. 이거 멋진데!‘
테일러는 이 경험을 기록하기 시작했다.

뇌과학자로서 그가 뇌졸중을 겪으며 자신
이 느낀 것, 경험한 것들을 써내려간 것이다.

평소와 다를바 없는 평범한 아침, 잠에서
깨어난 그는 안구 뒤를 누군가 찌르는 듯한
극심한 고통을 느꼈고, 그 뒤로 몸 상태가
급격히 무너지기 시작했다.
뇌졸중임을 깨닫기 시작한 순간부터 도움을
요청하기 위해, 심지어 도움을 요청해야 한다는 사실을 깨닫기 위해 애를 쓰다가 병원에 가게 되기까지의 신체적, 정신적 변화상을 설명하는 데 좀 많은 분량을 할애
한 느낌이 든다.

이 책을 읽으면서 다시금 걷기의 중요성과
운동이 생활이 되어야 한다는 점을 새삼
깨닫는다.

건강은 아무리 강조해도 지나침이 없음을
다시금 생각하게 하는 책이다....

뇌졸중 위험 지표
S Spccch 언어 능력에 문제가 생긴다.
T Tingling 몸이 저릿저릿하고 감각이 마비된다.
R Remember 기억력에 문제가 생긴다.
O Off Balance 몸이 제대로 말을 듣지 않는다
K Killer Headache 극심한 두통이 찾아온다.
E Eyes 시력에 문제가 생긴다.