사랑의 본성은 이해

사랑의 본성은 이해

우리는 자주 하지 말아야 할 일을 하여 스스로를 파괴...

우리는 자주 하지 말아야 할 일을 하여 스스로를 파괴합니다. 마음다함 속에서 쉬고 나면 사태를 좀 더 분명

걱정 덜어내기

5가장 소중한 것은 마음의 평화

너무 바쁘지 않게

‘인생은 시간의 집합이다.

‘인생은 시간의 집합이다.

인생이란 시간이라는 그릇에 담긴 내용물이다.

인류는 양의 경쟁 → 질의 경쟁 → 속도의 경쟁으로 변하고 있다.

사실 시간이 없다는 건 핑계‘ 

하루 24시간은 누구에게나 공평하게 주어지는 것.

우리는 매 순간 선택을 하며 살아간다

"일이 어려워서 못하는 것이 아니라 시작하지 않아서 어려운 것이다."

한 가지 기억해 둘 것은 ‘시간 부족‘ 이란 말은 없다는 것이다. 

당신이 판단하라

삶은 끊임없는 활동의 연속이다.

우리는 때때로 다른 사람들이 원하는 일을 해야만 한다.

당신이 원하는 일을 하라

당신은 과거에 집착하는가?

컨트롤은 계획에서 시작한다.

계획하고 선택하는 것은 어려운 일이다. 신중한 사고와 결정이 필요하기때문이다. 이를 위해서는 우선순위를 정하는 기준을 생각해야 한다.

결국에 정답은 없다. 선택은 개인에게 달린 것이니까.

목표 사이의 갈등은 우선순위를 세움으로써 해결된다.

한번 작성한 활동을 반드시 해야 한다는 것에 신경 쓰지 말라.
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활동과 목표를 혼동하지 말라는 것이다

(6) 계획대로 실천하라.

아무리 바빠도 항상 계획하는 시간은 가져야 한다

계획은 보통 아침이나 하루를 마감할 때 하는 것이 가장 좋다.

기억하라! 중요한 일을 하기 위한 시간은 항상 충분하다.

대부분의 사람들은 다른 사람의 입장에 잘 서지 못한다.

최소한 하루에 한 시간은 비워두라

아무 것도 하지 않으면 더 많은 것을 얻을 수 있다.

때로는 일을 줄이는 것이 여가 시간을 더 갖는 유일한 방법이다.

기다리는 시간 이용하기

신문처럼 책 읽기

읽은 것은 곧 잊게 된다. 

때로는 처음부터 ‘아니오‘ 라고 하는 것이 최선이다.

생각하기 위한 별도의 시간을 달력에 표시해 두라

업무를 간단히 하라. 쉽고 빠르게 하라.

그만두어야 한다면 망설이지 말라

더 구체적으로 계획하기

휴식하며 쉬기, 일하면서 쉬기

책상의 위치를 바꾸어보라. 새로운 환경은 가끔 지친 마음을 새롭게하는데 놀라운 효과가 있다. 책상에서 일해 왔다면 회의실로 가보라. 거

5. 중요한 일을 했을 때는 시간을 내어 특별한 보상을 한다.

한 번에 한 가지 일에 집중한다.

책상을 깨끗하게 유지하고 가장 중요한 것을 가운데 둔다.

[마이리뷰] 틱낫한의 쉬기 명상 How to Relax

틱낫한의 쉬기 명상 How to Relax - 언제 어디서든 나만의 힐링 명상 ㅣ 틱낫한의 명상서 How to 시리즈
틱낫한 지음, 제이슨 디앤토니스 그림, 진우기 옮김 / 한빛비즈 / 2018년 1월

숲을 집으로 삼고 살아가는 동물은 몸에 상처를 입으면 그저 쉽니다.
조용하고 은밀한 장소에 찾아 들어가 며칠이고 꼼짝도 하지 않고 쉽니다.
오직 쉬기만 하는 이 시간이 몸을 가장 잘
치유해준다는 것을 알기 때문이지요.
이 치유 기간 중에는 먹고 마시는 일조차도
하지 않습니다. 모든 것을 멈추고 몸의 치유에 전념하는 이런 쉼의 지혜가 동물들에게는 아직 남아 있습니다.
하지만 이와 반대로 인간은 쉼의 능력을 잃었습니다.......본문 내용 중 쉼에서



벌써 작년 이 맘때이다.
그때는 이처럼 코로나19 가 장기화 되리라고는 전혀 예상 못했다.
다들 힘들어서 번아웃을 걱정하기도 했다.
그래도 나보다는 우리를 먼저 생각하는 보이지 않는 룰이 있어서 견딜 수 있었다.


어제 오늘 뉴스에 자살하는 자영업자 사장이 가슴을 아프게 한다.
한 사장은 직원들 월급 주려고 원룸 보증금을 찾고 자살했다....
또 한명은 노래방 사장인데 끝이 보이지 않는 절망 속에 스스로 죽음을 택했다....
안타까운 죽음들이다....
삼가 고인의 명복을 빕니다....






코로나가 발생하기 전에도 우리는 흔히
‘시체놀이‘라는 명칭으로 휴식을 취하라고
농담을 하던 것이 불연듯 떠오른다....

다들 힘드시지만 버티자라고 말하고 싶다!

아자~~~~
아자~~~~~~~~~~

버티자~~~~~~

다 지나가리라~~~~~~~~

숨을 들이쉬며, 나는 숨을 들이쉬고 있음을 아네. 숨...

숨을 들이쉬며, 나는 숨을 들이쉬고 있음을 아네.
숨을 내쉬며, 나는 숨을 내쉬고 있음을 아네.

나는 파도와 같지만, 동시에 물과도 같습니다.

명상은 무언가에 온전히 주의를 집중하는 것입니다.

일상생활의 마음다함

집단 치유에너지

기쁜 마음 함께 일구기

몸에 대한 마음다함

자신과의 소통

혹시 집 안에 오직 쉼만을 위한 공간이 있나요?

여유로운 날

쉼에도 통찰이 필요하다

불쾌한 소음의 전환

나는 듣네, 듣고 있네.
이 헬리콥터 소리가
지금 이 순간으로
나를 데려다주네.

때로 코를 고는 사람과 한 방을 써야 할 때가 있습니다.
짜증이 나겠지요. 하지만 마음다함과 함께하면 자비심이 일어날 수도 있습니다. 코 고는 소리에 의지하여 잠이 들 수도 있습니다. 코 고는 소리를 들으며, "이 소리가 지금 여기의 참 고향으로 나를 데려다준다."고 말해

푸른 하늘의 아름다움을 보는 데 특별한 노력이 필요한가요? 그 아름다움을 즐기려면 수행을 해야 할까요? 아닙니다. 그저 즐기면 됩니다. 우리 삶의 일 분, 일 초가

스트레스는 서서히 몸에 쌓입니다. 내가 먹고 마시고살아가는 방식이 종국에는 건강에 타격을 줍니다. 가

삶을 헛되이 보내지 마라

행복은 마음다함에 달려 있어