20230802_[그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기 : 체간]-고바 가쓰미

체간 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
고바 가쓰미 지음, 양지영 옮김, 민경훈 감수 / 성안당 / 2023년 7월

오늘날 우리는 일과 중 오랜 시간을 책상 앞에 앉아 있고, 이동 중, 심지어 걸을 때도 고개를 숙이고 스마트폰을 들여다봅니다. 이런 생활 방식 때문에 우리는 거북목, 새우등, 오리궁둥이 등의 나쁜 자세를 취하게 되고, 이들은 만성 피로, 집중력 저하, 만성 요통, 두통, 어깨결림 등을 유발하죠. 궁극적으로 이런 증상들은 우리 삶의 질을 크게 저하시킵니다. 겪어본 분들은 아시겠지만, 저 중 하나만 나타나도 일상에 지장이 생길 수 있습니다. 심해지면 만사가 귀찮아지고 기분이 우울해지기까지 하죠.

"체간"이란 본래 의학용어로, 가슴, 배, 등, 허리로 구성된, 즉 머리, 팔, 다리를 제외한 몸통을 가리키는 말입니다. 몸통은 우리의 팔과 다리가 연결된 몸의 중심으로서 동작의 시작점이 됨과 동시에, 척추와 골반에 영향을 주는 근육이 집중되어 있어 자세 유지에도 중요한 부위입니다. 체간의 단련을 위해서는 우리가 보고 만질 수 있는 겉근육뿐만 아니라, 보기도 만지기도 어려운 속근육까지 균형 있게 훈련하는 게 필요합니다.

체간을 단련해 체간력이 좋아지면, 몸의 균형이 바로 잡혀 잘 피로해지지 않게 되고, 순발력, 반사 신경의 향상 덕분에 부상을 덜 당하게 된다고 합니다. 거기에 더해, 장 운동이 활발해지고 수면의 질도 올라간다고 하네요. 이렇게 효과가 좋은 체간 트레이닝은 하기에도 많이 어렵지 않습니다. 특별한 도구가 필요하지도 않고, 넓은 장소가 아니어도 할 수 있습니다. 오랜 시간을 요하는 것도 아니라 상황에 맞게 틈틈이 할 수 있습니다.

책에서는 체간의 근육을 깨울 수 있는 운동으로 '드레인 운동, 스트레칭, 체간 트레이닝'을 소개하며 실천법까지 알려 줍니다. '복횡근, 장요근, 대둔근, 다열근'은 체간력 단련에 있어 특히 중요한 네 가지 근육입니다. 본 책은 해당 근육 별로 초급과 중급 동작으로 구분해 체간 트레이닝을 수록하고 있습니다.

동작은 어려워 보이지 않았는데, 직접 해보니 절대 만만치 않았습니다. 결코 유연하다고 할 수 없다 보니 그런 것 같습니다. 초급부터 차근차근, 저자가 강조한 것처럼 횟수에 연연하기보다는 정확한 자세로, 해 나가보려 합니다.

남녀노소 모두 체간 단련이 가능하다고 하니, 많은 분들이 본 책을 통해 작은 것부터라도 바로 시작하셔서, 조금이라도 빨리, 보다 건강한 몸으로 행복한 삶을 영위하실 수 있기를 바라봅니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

20230801 _ [양 사나이의 크리스마스] - 무라카미 하루키, 홍은주, 이우일

양 사나이의 크리스마스
무라카미 하루키 지음, 이우일 그림, 홍은주 옮김 / 비채 / 2019년 12월

저자의 책을 많이 읽었다고 할 수는 없지만, 그래도 유명한 작품의 경우 이름 정도는 들어봤습니다. 하지만 <양 사나이의 크리스마스>는 이번에 처음 알게 됐습니다. 찾아보니 1985년에 썼던 단편 소설로, 본 책이 출간되기 전에는 우리나라에 소개된 적이 없는 것 같습니다. 소설이라기보다는 동화에 가까운 느낌입니다. 저자가 이런 이야기도 썼다니 새로웠습니다. 더 늦기 전에 만날 수 있어 다행이고 즐거웠습니다.

우리나라 일러스트레이터와의 협업으로 완성된 책에는 이야기와 잘 어울리는, 분위기를 한껏 살려주는 그림이 가득합니다. 책 안에만 갇혀있지 않고 더 넓게 펼쳐지는 그림을 보는 재미도 쏠쏠합니다.

양털 옷을 입고 있는 남자, "양 사나이"가 바로 이야기의 주인공입니다. 그는 한 여름 어느 날, 양 사나이 협회로부터 '성 양 어르신'님을 추모하는 음악을 제작해달라는 의뢰를 받게 됩니다. 이는 협회에서 매년 진행하는 전통으로, 이번에는 주인공이 선정된 것이죠. 이렇게 제작된 음악은 크리스마스에 공연됩니다.

양 사나이는 아직 크리스마스까지 시간이 넉넉했기에 걱정하지 않았습니다. 하지만 어느덧 시간은 빠르게 흘러 크리스마스가 코앞으로 다가왔습니다. 평소 하는 일과 작곡을 위해 피아노를 연주하려 하면 시끄럽다며 그만하라는 하숙집 주인아주머니로 인해 음악을 한 소절도 만들지 못한 채 말이죠. 그렇게 낙담하던 중 우연히 '양 박사'를 만나게 됩니다. 그리고 그에게서 '음악을 만들지 못하는 것은 저주에 걸렸기 때문'이라는 말을 듣습니다.

양 사나이는 어쩌다 저주에 걸리게 된 것일까요? 그리고 그는 과연 자신에게 걸린 저주를 풀고 노래를 완성할 수 있을까요? 책을 통해 직접 확인하시기 바랍니다.

20230731 _ [경제와 금융이 손에 잡히는 세상 친절한 금리수업] - 조경엽,노영우

세상 친절한 금리수업 - 경제와 금융이 손에 잡히는
조경엽.노영우 지음 / 미래의창 / 2023년 7월

<경제와 금융이 손에 잡히는 세상 친절한 금리수업>은 금리를 중심으로 경제와 금융을 풀어가는 책입니다. 미국의 금리 정책에 따라 전 세계 금리가 영향을 받을 수밖에 없는 현실. '달러'라는 기축통화를 가진 금융 패권국으로서의 미국의 위상을 실감할 수 있습니다. 이는 비단 신흥국들만 해당되는 이야기가 아닙니다. 선진국 역시 미국 금리에서 자유로울 수 없습니다. 세계 경제의 일원인 우리나라도 마찬가지로 경제와 금융시장이 영향을 받습니다. 특히 요즘 같은 고금리 시대에는 대출이자 등 '금리'가 우리의 피부로 느껴지는 존재이기에, 자연스레 궁금해지고 제대로 알고 싶어지는 것 같습니다.

본 책에서는 '금리와 은행의 탄생과 변화의 과정, 국가 간 환율과 금리의 관계, 미국의 금리 결정 과정, 주요 경제권의 통화 정책과 상호 간의 작용' 등 유익한 내용이 많습니다. 그럼에도 우리의 일상 속에서 몸소 느낄 수 있는 주식, 부동산 등의 자산과 관련된 내용, 그리고 생활 속에서 금리가 어떻게 작동하고 영향을 주는지, 그에 따라 경제 주체들은 어떤 행동을 보이는지에 대한 내용이 더 기억에 오래 남습니다. 보다 거시적인, 앞의 내용 역시 우리의 삶에 영향을 끼치지만, 보다 가까운 손에 잡힐 것 같은 이야기가 더욱 와닿는 건 어쩔 수 없는 것 같네요.

로빈슨 크루소 이야기, 송나라의 조삼모사 고사 등, 금리가 결코 쉬운 내용이 아님을 잘 알고 있는 저자니 만큼 이를 독자들이 보다 자세히 하지만 쉽게 이해할 수 있도록 노력한 흔적이 책 전반에 걸쳐 느껴집니다. 저자들의 노력에 힘입어 금리, 경제에 대한 이해의 넓이와 깊이를 조금이나마 더할 수 있었던 시간이었습니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

20230730 _ [누가 수학 좀 대신 해 줬으면!] - 고호관 지음

누가 수학 좀 대신 해 줬으면! - SF 작가의 수학 생각
고호관 지음 / 사이언스북스 / 2023년 6월

결코 자랑할 거리는 아니지만 학창 시절 저는 '수포자'에 가까웠습니다. 그래서 대학교에 들어가서는 필요하지 않은 경우를 제외하고는 무조건 수학을 멀리했었습니다. 당연히 수학에 대한 책, 아니 기사나 글조차 읽지 않았었죠. 하지만 우연히 본 책을 알게 됐습니다. 대학에서 과학을 전공한 계기로 과학잡지를 만드는 일을 했던 저자. 그리고 수학 잡지를 만드는 데 일조하고 잠시 떠났다가 몇 년 후 편집장으로 돌아옵니다. 그렇게 5년이란 길다면 길다고 할 수 있는 시간 동안 수학 잡지를 만들었습니다. 현재 저자는 과학 관련 글을 쓰고 SF 작품을 쓰는 작가이자 관련 서적 번역가로도 활동 중입니다. 본 책에는 수학 잡지를 만들며 보냈던 시간 동안 만났던 내용들, 그리고 미처 잡지에는 싣지 못했지만 흥미롭게 생각했던 내용들을 다시 풀어서 담았습니다.

저자의 글을 읽고 나니, 우리 주변의 정말 다양한 곳에서 수학과 관련된 소재들을 발견할 수 있다는 것을 새삼 알게 됐습니다. 수학 전공자도 아닌 저자가 기자와 편집장으로 수학 잡지를 만들며 사람들에게 수학에 관한 다양한 이야기를 들려주었던 만큼 수학에 관한 이야기를 찾고 전하는 데는 일가견이 생긴 것 아닐까요? 책에는 우리 정치, 사회 등과 관련하여 수학에 대한 이야기와 저자의 생각을 들려줍니다. 그리고 자신을 비롯해 수학을 일, 업무로 대하는 사람들에 대한 이야기로 이어집니다. 또 우리의 여가 생활, 놀이와 관련된 수학 이야기도 흥미롭습니다. 소설, 게임, 동물, 그리고 농담까지 이렇게 보면 우리 주변에는 늘 공기처럼 수학이 살아 숨 쉬는 것만 같습니다. '그래서 학창 시절 그렇게 수학이 싫었는데도 수학으로부터 도망칠 수 없었던 것일까?'라는 허무맹랑한 생각까지 들었습니다.

이처럼 업무적인 이유긴 했지만 나름 오랜 시간 동안 수학자는 아니지만 때로는 세상 그 어느 수학자 보다 수학에 진심이었던 저자였기에 이런 생각과 글도 가능했다고 생각합니다. 덕분에 저를 비롯한 우리나라의 수많은 수포자들도 충분히 읽을 수 있는, 읽을 만한 책을 만나게 됐고요.

학생이나 공부를 위해 수학 책을 본 것이 아니라 그런지 가벼운 마음으로 재밌게 읽을 수 있었습니다. 수학에 대해 거리감, 아니 거부감까지 있어봤던 저처럼 수학과는 친하기 힘들었던 분들도 우리 생활 전반과 관련된 수학의 존재를 알고 이를 받아들이는데 많은 도움을 받을 수 있을 거라 생각합니다. 수학 에세이는 처음인데 새로우면서도 즐거웠던 시간이었습니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

20230728 _ [TAKE OUT 유럽예술문화] - 하광용 지음

TAKEOUT 유럽예술문화 - 지식 바리스타 하광용의 인문학 에스프레소 ㅣ TAKEOUT 시리즈
하광용 지음 / 파람북 / 2023년 6월

우리와는 지리적으로 멀리 떨어진 곳, 유럽. 그래서 조금 길게 쉴 수 있는 시간이 생기면, 마치 그래야만 하는 의무처럼, 유럽 쪽으로 떠나려 눈을 돌리고 계획을 세우고 정보를 찾아보고 설레기까지 합니다. 지금은 그래도 많이 풀렸지만, 여전히 공식적으로 종식되지 않은 코로나로 인해 하늘길이 막힌 지 오래. 그래서 저자의 책을 통해서나마 유럽 문화를 만끽하는 여행을 떠나고 싶어 읽게 됐습니다.

<TAKE OUT 유럽예술문화>는 그림, 음악 등의 문화, 예술 상식과 역사까지 아우르고 있습니다. 본 책을 통해 어렴풋이 들어 대강 알고 있던 내용은 보다 자세한 이야기를 들어볼 수 있었고, 처음 알게 된 흥미로운 이야기도 많았습니다. 꼭 관련 분야에 관심이 없더라도 지루하지 않게 읽을 수 있도록 쓰여 있습니다. 저자가 앞서 밝혔듯 쉽고 가볍습니다. 정말 커피 한잔 테이크 아웃해서 같이 보면 딱 좋을 것 같습니다. 서로 이야기가 이어지는 것은 아니다 보니 차례를 보고 그날 혹은 그때 가장 끌리는 이야기를 골라도 충분히 즐겁고 재밌게 읽을 수 있습니다. 최근에 관심을 가지게 됐거나 그것을 들었거나 감상했던 것에 대해 보다 다양한 관점에서 풍성하게 이해할 수 있게 도와줍니다. 또 저자가 책에서 다루는 장소 중에 다녀왔던 곳이 있는데 당시 추억도 떠오르고 또 한 번 가고 싶다는 생각이 들었습니다.

일생을 광고인으로 살아온 저자. 자신이 걸어온 길이 학자의 길, 즉 학문과 연구의 길은 아니기에, 본 책은 보다 내용이 어렵지 않고 무겁지 않을 것, 즉 읽기에 좋을 것이라고 밝히고 있습니다. 책을 막 읽기 시작했을 때 저자가 유럽의 예술과 문화에 관한 다양한 교양과 상식을 어떻게 풀어낼지 궁금했습니다. 생각보다 더 다양한 분야를 다루고 있었고, 기대보다 더 쉽고 재밌게 읽을 수 있었습니다. 종종 비교를 위해 등장하는 우리나라 역사 이야기도 반가웠습니다.

평소 교양예능을 좋아하는 편이라 자주 봅니다. 세계사 교양 예능 프로그램을 특정 분야별로 정리한 책은 접한 적이 있었는데, 이렇게 유럽 전역에 걸친, 그리고 문화, 예술, 역사 전반에 걸친 내용을 다루고 있는 이야기는 이번에 처음 읽게 됐습니다. 저자의 이야기를 따라가면서 박물관, 때로는 음악회, 또 때로는 현지에 있는 듯한 느낌을 받았습니다. 덕분에 간접적이나마 즐거운 여행이었습니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.