[100자평] 원포인트업

원포인트업 - 하루 10분, 삶을 바꾸는 아주 작은 변화
가브리엘 트리너 지음, 박선령 옮김 / 미래의창 / 2025년 12월

삶을 변화시키는 하루 10분의 행동 변화

원포인트업

원포인트업 - 하루 10분, 삶을 바꾸는 아주 작은 변화
가브리엘 트리너 지음, 박선령 옮김 / 미래의창 / 2025년 12월

'이 리뷰는 리뷰어스 클럽 을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

인생을 변화시키는 하루 10분의 습관

책을 선택한 이유

습관은 오랫동안 반복된 행동 양식을 말한다.

사소해 보이는 습관이 인생을 좌우할 수 있다.

좋은 습관을 기르는 방법을 알아보기 위해

"원포인트업"을 선택한다.

"원포인트업"은 하루 10분 실천할 수 있는 행동을 통해

인생을 변화시키는 습관을 쌓는 31가지 방법을 소개한다.

인생 키워드, 자기 연민, 기분 부스터, 건전한 경계,

미래의 비전, 의식적 호흡, 무작위 친절, 통제 영역 파악,

무위, 일상 관리, 감사 일기, 명상, 지혜로운 거절,

마음챙김 산책, 아침 루틴, 상상 속 응원단, 걱정 시간,

관계 돌보기, 음미, 과거의 힘든 시기에 관한 글쓰기,

놀이, 인생의 수레바퀴, 나만의 공간, 긍정 확언,

내일을 위한 결정, 수면 루틴, 내가 해낸 모든 일 목록,

보이지 않는 보호복, 허가서, 프리스타일 글쓰기,

습관 쌓기 등 31가지 포인트 를 제안한다.

인생 키워드 를 기준으로 삼으면 어떤 삶을 살고 싶은지,

어떤 모습으로 존재하고 싶은지를 언제든 다시 떠올릴 수 있다.

인생 키워드 는 마음을 안정시키고, 중요한 목표를 잊지 않도록 도와주며,

가치관뿐만 아니라 욕구 또한 중요하다는 사실도 되새기게 해준다.

자기 연민은 다른 사람에게 베풀던 사랑과 친절을

자기 자신에게도 줘보는 것이다.

스마트폰 을 정신 건강에 도움이 되는 쪽으로 활용하기 위해

맞춤형 기분 부스터 를 만든다.

경계는 현실적인 한계를 정하도록 도와주는 심리적 구분선이다.

스스로 자신의 경계를 존중할 때, 다른 사람들도

경계를 존중하는 법을 배우게 된다.

상상할 수 있는 최고로 멋진 미래의 모습을 글로 써본다.

자신에게 중요한 것, 설레게 하는 것, 이루고 싶은 목표,

진정한 자신에 집중하기 위한 활동이다.

자신이 미래에 멋지게 살고 있는 모습을 상상해보면

인생에서 정말 원하는 게 뭔지 더 명확해지고,

현실로 만들기 위한 구체적 행동을 취할 가능성이 높아진다.

호흡에 집중하는 동안 뇌는 잡념에서 벗어나 잠시 쉴 수 있다.

장소나 시간에 상관없이 스트레스 를 낮추고 편안해지고 통제력을 느끼고 싶을 때

깊고 느리게 숨을 쉬어본다.

무작위 친절이란 보상을 기대하지 않고 친절을 베푸는 것이다.

우연이든 의도하든 누군가에게 친절을 베풀어본다.

감사나 보상을 받으려는 기대는 내려놓아야 한다.

통제 불가능한 일을 통제하려 애쓰느라 많은 시간을 허비한다.

통제할 수 없는 것은 수용하고,

영향력을 발휘할 수 있는 부분을 찾아본다.

통제, 영향력, 수용을 삶에 적용하면, 통제 가능한 건 무엇이고,

시간과 에너지, 지적 능력을 어디에 투자해야 하는지 되새길 수 있다.

10분 동안 아무것도 하지 않는다.

10분 동안 해야 할 일은 머리를 비우거나 생각을 억누르는 것이 아니다.

마음이 두서없이 자유롭게 떠들도록 놔두면 창의성과 문제 해결 능력을 높여준다.

하던 일을 잠깐 멈추고, 짧은 휴식을 허락하면 리셋 버튼 효과를 느낄 수 있다.

자잘한 일상 관리는 재미있는 일들과는 거리가 멀다.

지금 처리해야 하는 일 중에서 금방 끝낼 수 있는 일을 시작한다.

완전히 끝내지 못했더라도, 할 일들이 줄어들고 있다는 걸 기억한다.

감사란 고마운 마음을 표현하거나 만족할 줄 아는 마음이다.

감사 일기 는 10분 동안 머리에 떠오르는 감사한 일을

최대한 많이 적어도 되고, 10분이 다 채워지지 않아도 괜찮다.

그냥 쓰고 싶은 내용을 자유롭게 쓴다.

명상은 모든 주의를 한 지점에 집중하는 행위다.

명상을 시작하면 세상이 고요해지면서 평소에는 알아차리지 못했거나

알고 싶지 않았던 생각이나 감정을 인식하게 된다.

자신이 어떤 생각에 빠져 있는지 인지하는 능력을 기르면

스스로를 진정시키고 스트레스 를 낮추기 위한 조치를 하게 된다.

명상을 통해 생각을 알아차리는 방법을 배우면 다음을 선택할 수 있다.

거절할 때는 말수가 적을수록 좋다.

원칙화는 개인적인 거절이 아니라 특정 상황에 대한

일관된 태도를 보이므로 덜 사적인 감정으로 느껴진다.

산책 시간은 고민을 정리하거나 앞으로의 계획을 세우는 데 유용하다.

마음챙김 산책을 할 때는 눈앞에서 벌어지는 일,

보고, 듣고, 냄새 맡고, 만질 수 있는 것에 주의를 기울인다.

마음이 산만해지는 걸 알아차리고 다시 집중 상태로 돌아오는 것,

그게 바로 마음챙김이다.

만트라 는 머릿속에서 조용히 되뇌는 단어나 문장을 말한다.

자신에게 반복으로 보내는 메시지 가 되어 내면에 스며든다.

인생 키워드 를 사용해도 되고 오늘 하루에 어울리는 단어를 이용해도 된다

만트라 와 그 안에 담긴 의미가 마음 속 깊이 스며들게 하며,

상상 속 응원단은 필요할 때마다 지원과 격려,

조언이나 영감을 주는 사람들이다.

응원단을 꾸미면, 언제 어디서든 당신이 원할 때마다

당신과 함께할 것이다.

걱정 시간이란 걱정만을 위해 따로 정해둔 시간이다.

걱정거리를 잊어버릴까 봐 걱정된다면 간단히 메모 를 해둔다.

스스로에게 휴식을 허락하고 걱정 시간이 도와줄 것임을 기억한다.

사람에게는 소속감에 대한 갈망이 내재돼 있다.

진정한 사회적 관계는 몸과 마음 영혼에 유익한 관계다.

건강한 관계가 서로에게 이로우려면 관심과 정성, 애정 어린 보살핌이 필요하다.

음미란 기분 좋은 순간을 즐기는 데 그치지 않고

즐거움을 의식하는 것까지 포함된다.

음미는 긍정적인 태도를 키워주고, 삶의 만족도와 행복감을 증가시키고,

스트레스, 죄책감, 우울감을 감소시킨다.

고통과 고난의 시간은 앞으로 닥칠 시련을 이겨내는 데

도움이 될 귀중한 단서를 놓칠지도 모른다.

과거의 힘든 시기에 관한 글을 써보는 것은

과거의 어려운 시기를 되돌아보면서,

좀 더 균형 있는 시각으로 바라보는 것이 목표다.

과거에 겪은 힘겨운 경험에 관한 글을 쓰면서

자신의 대처 방법과 회복력, 강점을 발견하고,

미래에 도움이 될 만한 것도 함께 찾아본다.

논다는 건 그 자체로 즐거운 행위를 하는 것이다.

완벽주의는 시도하지 않으면 안전하다고 생각하는 바람에

놀이를 통해 얻을 수 있는 재미와 즐거움을 놓치기 쉽다.

인생의 수레바퀴는 무엇이 마음에 드는지,

어디에 관심을 쏟고 있는지, 무엇이 부족한지,

어떤 영역에 더 많은 시간과 관심이 필요한지 파악한다.

삶의 각 영역에 10점 만점을 기준으로 점수를 매기고 해당 점수까지 칠한다.

더 주의를 기울이고 싶은 수레바퀴 영역의 점수를

높이기 위해 어떤 행동을 취할 건지 결정해 본다.

아늑한 공간은 나만의 공간이라고 부를 수 있는 집 안의 작은 구역이다.

나만의 아늑한 공간을 만들고 시간을 보내는 이유는

복잡한 일상에서 벗어나 긴장을 풀면서 재충전을 하기 위해서다.

확언이란 믿음을 굳건히 해주는 문장을 간단히 표현한 것이다.

긍정적 확언을 만들어서 사용하면 자신감과 자기 신뢰를 키워주며,

자신에게 격려와 지지의 메시지 를 전할 수 있다.

선택지가 많을수록 결정을 내리기 더 어려워지는 것은

선택의 폭이 너무 넓어서도 있지만, 더 좋은 걸 선택할 기회를

놓칠까 봐 두려워하는 마음 때문이기도 하다.

매일 결정해야 하는 일을 줄이는 건 일리 있는 행동이다.

양질의 수면을 충분히 취하지 못하면 스트레스 와 정서적 고통이 증가하고,

기분, 기억력, 인지 기능에 부정적인 영향을 미치며 삶의 질을 떨어뜨린다.

수면 루틴 은 몸과 뇌과 하던 일을 멈추고 긴장을 풀며

잠잘 준비를 할 시간이라는 걸 익히도록 한다.

할 일 목록은 정신을 집중시키고 처리해야 할 일과

하고 싶은 일을 떠올리는 데 매우 유용하다.

내가 해낸 모든 일 목록은 자신이 한 모든 행동과 경험을 포함한다.

목록에 포함시키고 싶은 내용이 있으면 적는다.

감정에 나쁜 영향을 많이 주지만 쉽게 벗어나기 어려운 사람들과

만날 때는 물론, 감정이 휩쓸릴 만한 상황이나 대화를 나눌 때도

보호복은 유용하다.

보이지 않는 보호복을 입었을 때 더 편안하고, 더 안전한 상황,

그런 상황에 처했을 때 보호복을 입으면 느끼는 기분,

상황이 끝난 후 기분을 주의 깊게 살펴본다.

외부의 승인을 구하는 데 너무 익숙해진 나머지

스스로에게 뭔가를 허락하기 어려울 때가 있다.

자신이 가장 필요로 하는 것을 자신의 언어로 허락해주는 일은 큰 힘이 된다.

허가서는 자신을 자유롭게 하기 위한 것이다.

프리스타일 글쓰기는 떠오르는 모든 생각을 의식의 흐름대로 적는다.

자기가 쓴 글을 다시 읽어보면, 두렵거나 어려워보였던 일이

처음 생각했던 것만큼 큰 문제가 아님을 알 수 있다.

머릿속 생각을 종이에 옮기고, 글을 쓰기 전의 기분과

그 후의 기분이 어떻게 달라졌는지 비교해본다.

행동을 반복하면 뇌 속 뉴런 들 사이에 연결이 형성된다.

행동을 불규칙적으로 수행하면 시냅스가 약해지고,

오랫동안 하지 않으면 연결이 끊어진다.

습관을 쌓는다는 것은 기존 습관 뒤에 새로운 습관을 붙이는 방식이다.

습관 샌드위치 를 만들어 루틴 에 더 확실하게 연결시키고,

하루에 여러 번 반복되는 행동에 새로운 습관을 덧붙인다.

"원포인트업"은 하루 10분의 작은 습관을 통해

일상을 변화시키고 삶을 바꿀 수 있도록 한다.

시도한 포인트 들을 돌아보고, 기록을 검토해보면서,

개선이 필요한 포인트 를 점검하고, 변화를 실행에 옮긴다.

인생의 변화는 작은 습관에서 시작된다.

긍정적 변화를 이끌어낼 수 있는 31가지의 작은 행동을

습관으로 만드는 작지만 강력한 행동들을 매일 실천한다.

처음부터 완벽하게 해내야 한다는 생각을 내려놓고,

작은 행동을 시도하며 가능성을 탐색한다.

행동의 개선점을 발견하고 긍정적 습관을 갖춘다면

진정한 인생의 변화를 이끌 수 있을 것이다.

10분은 하루의 1퍼센트 에 불과하다.

하루 10분의 작은 행동 변화가 누적되면 큰 변화를 이끌 수 있다.

"원포인트업"에서 소개하는 31가지 포인트 는

인생을 개선하고 긍정적 변화를 불러올 수 있는

간단하면서도 구체적인 행동 방법을 제안한다.

자신에게 필요한 포인트 를 취사선택하고,

처한 상황에 맞게 조정하여 사용한다면,

인생의 방향을 긍정적으로 이끌 수 있을 것이다.

"원포인트업"은 삶의 문제를 해결하는 습관을 기르는

구체적이고 유용한 아이디어 를 제공하므로,

자신에게 필요한 루틴 으로 만들어 삶을 변화시킬 수 있도록 돕는다.

미래의창 과 리뷰어스 클럽 서평단에서 "원포인트업"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#원포인트자기관리 #삶을바꾸는아주작은변화 #작은변화 #하루10분 #원포인트업

#미래의창 #가브리엘트리너 #GabrielleTreanor #서평 #리뷰어스클럽 #리뷰어스클럽서평단

집사TV오리지널 스토리북 시즌2 5권 대저택의 마지막 기억

대저택의 마지막 기억 ㅣ 집사TV 오리지널 스토리북 시즌2 5
권수영 그림, 김지균 글, 집사TV 원작 / 서울문화사 / 2025년 11월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

루시퍼 의 야욕으로 혼란에 빠진 지옥

갈람길이 나타납니다.

오른쪽 길의 가파른 오르막을 따라 올라가면 커다란 법원이 나타납니다.

왼쪽은 구도심으로 가는 길입니다.

푸드럭 은 오른쪽 길을 택합니다.

먹방 유튜브 푸드럭 은 늘 방송을 진행합니다.

집사와 동료들과 함께 지옥에서 쫓겨났을 때만 하더라도 아랫배가 나오지 않았습니다.

지구에 숨어 살며 나태해지고, 먹방 유튜버 가 된 이후 점점 살이 붙습니다.

푸드럭 의 눈앞에 회색톤 의 멋없는 법원 건물이 나타납니다.

저스티스 판사를 만나려면 2층 나호 법정으로 가야 합니다.

저스티스 는 오로지 사실인지 아닌지만 따지는 냉혈한입니다.

법정에서 피고인이 마지막 말을 하려고 일어섰을 때,

푸드럭 도 일어나 저스티스 를 부릅니다.

저스티스 는 당황한 목소리로 정회를 선언합니다.

구루구루 는 낡은 2층 건물 입구의 점성술사 아스트로 간판을 쳐다봅니다.

나무 계단을 오르고, 어둡고 좁은 복도 맨 끝 사무실 문을 세차게 두드립니다.

문이 벌컥 열리고 아스트로 가 놀라며 구루구루 를 맞습니다.

구루구루 는 푸드럭 이 찾아온 적이 있는지 묻고 푸드럭 이 숨기는 것 같다고 말합니다.

구루구루는 희귀하고 이상한 재료로 음식을 만들어 팔다가,

두통이 심하게 생겨, 정신과 의사로 일하는 동료 악마 싸이크라 를 찾아갑니다.

싸이크라 의 병원은 텅 비어 있었고, 어디론가 종적을 감춘 것 같습니다.

구루구루 가 잠들지 않는 눈알로 본 싸이크라 가 사라지기 전 풍경은,

푸드럭 과 싸이크라 가 대저택으로 향한 모습입니다.

아스트로 는 저스티스 가 무사한지 잠들지 않는 눈알로 확인하자고 말합니다.

푸드럭 과 저스티스 가 컴컴해진 마을을 벗어나 깊은 숲 속으로 들어섭니다.

신비롭고 웅장한 대저택이 희뿌연 밤안개에 둘러싸여 있습니다.

구루구루 는 대저택으로 가자고 아스트로 의 손을 이끌지만,

아스트로 는 보석을 지키고 있다며 망설입니다.

집사는 대저택에 온 이후, 오랜 세월 문밖을 나서지 않습니다.

인간에 대한 보고서 라는 책은 할 일이 없는 집사에게

심심한 시간을 채워 주는 친구나 다름 없습니다.

집사는 인간에 대한 보고서 를 읽다가 깊은 잠에 빠집니다.

집사는 처음으로 꾼 꿈에서, 맑고 화창한 가을날 식구들과 소풍을 떠납니다.

비를 피하려 들어간 동굴이 거대한 데벌루 의 입안임을 알고 깨어납니다.

어디선가 익숙한 소리가 들립니다.

목소리의 주인공들이 푸드럭 과 저스티스 임을 깨닫지만,

나선형 계단이 점점 더 위로 자라나며, 꼭대기에서

푸드럭 과 저스티스 가 계단을 타고 올라가는 것이 보입니다.

둘은 집사의 목소리가 들리지 않는 것 같습니다.

현이머 는 계단에 쓰러진 채 눈을 감고 있는 집사를 발견한다.

집사를 흔들어 깨우자 집사는 동료 악마를 찾으러 나가겠다고 말합니다.

저택 식구들은 집사를 따라 가기로 한다.

집사는 푸드럭 과 저스티스 가 지옥으로 돌아간 것 같다고 말합니다.

지옥으로 가 버렸다면 남은 동료 구루구루, 싸이크라, 아스트로 를 찾아야 합니다.

판 은 불안을 이끄는 신입니다.

안개처럼 불안과 공포를 몰고 와서 공황에 빠지게 하는 지옥 악마들의 스승입니다.

루시퍼 와 데벌루 가 극단령을 내리고 지옥 악마계를 장악하려 할 때

집사와 동료들 정도의 소수만 맞섭니다.

판 은 루시퍼 의 말을 듣지 않고, 불덩이 감옥에 갇혀

영원히 나오지 못하는 끔찍한 형벌을 받게 됩니다.

데블 몽키 들은 적색 수배령이라고 쓰인 전단지로 마을의 벽들을 도배합니다.

판 의 행방을 알기 위해서는 데블 몽키 를 잡아야 합니다.

동료 악마 구루구루 와 아스트로 는

집사 일행이 데블 몽키 를 잡으려는 소동을 바라보다가

집사를 만나기 위해 대저택으로 향합니다.

푸딩제리, 또이, 료미 는 침입자가 있음을 눈치챕니다.

집사를 찾으러 저택을 샅샅이 뒤지는 구루구루 와 아스트로 에게

푸딩제리 는 허락도 없이 남의 집에 들어 왔다고 화내며

대걸레를 휘두르기 시작합니다.

세찬 바람이 불어와서 갈대들을 흔듭니다.

팬파이프 를 연주하는 사내의 머리에는 크고 단단한 두 개의 뿔이 솟아 있습니다.

시링크스 의 모습을 다시 보고 싶다고 탄식하며

갈대에게 자신의 이야기를 들려줍니다.

시링크스 가 갈대로 변한 후, 갈대로 악기를 만들어 연주합니다.

분노의 노래를 연주하면 세상은 공포에 물들고,

원망의 노래를 연주하면 세상은 불안에 떱니다.

악마들이 보낸 데블 몽키 들에게 사로잡혀 지옥으로 데려간

사내는 불안과 공포를 만드는 법을 가르칩니다.

사내는 아름다운 노래를 연주하고 싶고, 희망의 노래를 연주하고 싶습니다.

오랜 세월 지옥에 갇혀 있다가 시링크스 를 만나기 위해 빠져 나옵니다.

사내는 갈대 너머 에 서 있는 멜로우 를 시링크스 라 착각하고 뒤쫓습니다.

멜로우는 집사에게 도와달라고 외치며 마을을 향해 달린다.

집사는 멜로우 에게 데블 몽키 를 잡으라고 큰소리로 외치지만

멜로우 에게는 들리지 않습니다.

사내는 데블 몽키 들을 보자 뒤돌아서 달아나고,

사내 와 데블 몽키 들의 추격전이 시작됩니다.

집사는 멜로우 의 말을 듣고, 사내가 판임을 깨닫는다.

데블 몽키 들은 판 의 팔다리를 붙잡고,

몸통을 부여잡은 채 괴성을 지릅니다.

집사를 바라보자 데블 몽키 들은 놀라서 달아납니다.

데블 몽키 들이 울부짖는 소리는 불길한 신호 같습니다.

노인이 다 된 판 의 모습을 보자 집사는 슬픔이 몰려오는 데....

악마들조차 치를 떠는 악랄한 지배자, 루시퍼.

지옥의 절대 권력을 영원히 차지할 수 있는 일곱 보석.

루시퍼 는 4개의 보석을 가지고 있습니다.

지옥의 감옥은 루시퍼 의 욕망을 완성하는 공장이며

보석 하나를 만들 수 있습니다.

지옥을 탈출해 이세상으로 온 집사와 집사의 동료들은

총 4개의 보석을 숨기고 있습니다.

대저택 식구들도 모르는 대저택의 숨겨진 역할은....

이세상으로 온 집사의 동료들이 지옥으로 돌아간 이유는....

지옥을 영원히 지배하려는 야욕에 찬 루시퍼 에

집사와 대저택 식구들은 어떻게 대처할 것인지....

단서의 파편에 상상의 나래를 펼치며 집사와 대저택 식구들의

모험을 상상하면서 "집사TV오리지널 스토리북 시즌2 5권 대저택의 마지막 기억"의 

페이지 를 흥미롭게 넘깁니다.

"집사TV오리지널 스토리북 시즌2 5권 대저택의 마지막 기억"은

집사와 대저택 식구 로희, 또이, 푸딩제리, 현이머, 멜로우, 료미 등

대저택 식구들의 신나는 모험을 통해,

위기 상황에 대처하는 지혜로운 처신과 부당한 일에 대항하는

정의로운 마음을 길러 줍니다.

대저택의 숨겨진 진실을 추리해 나가면서,

집사와 집사의 동료들은 루시퍼 의 마수에서 벗어날 수 있을지...

"집사TV오리지널 스토리북 시즌2 5권 대저택의 마지막 기억"의

페이지를 흥미롭게 넘기게 됩니다.

서울문화사 와 컬처블룸 서평단에서

"집사TV오리지널 스토리북 시즌2 5권 대저택의 마지막 기억"을 증정해주셨습니다.

감사드립니다.

#대저택의마지막기억 #집사TV오리지널스토리북시즌2 #집사TV #김지균 #권수영

#서평 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

야와메

부드럽고 신비한 생명체 야와메
모리 유라 지음, 정혜원 옮김 / 대원앤북 / 2025년 11월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

말랑말랑하고 신비한 생명체들의 이야기

책을 선택한 이유

말랑이 별에서 우주를 지나 별똥별처럼 지구로 온 생명체가 있다.

야와메 는 긴 혀가 특징이며 종종 입에 넣는 것을 잊어버린다.

신비로워 보이지만 아무 생각도 없는 것 같다.

야와메 는 주민센터 출생 창구에서 출생 신고서를 작성한다.

주민센터 마고파야 의 소개로, 규히하우스 에 들어간다.

규히하우스 에서는 미니 돼지를 키운다.

변종 돼지는 입주민이 다 함께 돌보는 반려동물이다.

돼지를 닮았지만 돼지는 아니다.

미미파야 는 귀와 하체가 포들포들한 생물이다.

머리에 달린 귀는 파야 덩어리로 떼고 붙일 수 있다.

상냥하고 남을 잘 챙겨 주는 성격이다.

쵸로게 는 야무진 규히하우스 관리인이다.

조금 욱하는 성격이며 최고의 인플루언서 를 꿈꾼다.

야와메 가 온 뒤로 바빠진다.

미미파야(유체)는 미미파야 의 보호를 받게 된다.

소심하고 겁이 많은 애교쟁이다.

토이푸 씨 는 규히하우스 의 건물주다.

느슨한 성격으로 초로게 에게 건물 관리를 모두 맡긴다.

미미우모 와 미미우모(꼬마)는

주변 사람들과 잘 어울리지 않고

남몰래 수상한 행동을 하는 낌새이다.

마고파야 는 주민센터 직원으로,

성실하고 다른 사람을 돕는 것을 좋아한다.

지지파야 는 마고파야 의 할아버지다.

우주인은 UFO로 이동하는 모습이 종종 목격된다.

UFO에는 사라진 자들 실려갔다는 소문이 있다.

야와메는 부드럽고 신비한 귀여운 캐릭터 다.

"야와메"에서는 규히 하우스에 사는 야와메, 미미파야,

미미파야(유체), 쵸로게, 미미우모, 미미우모(꼬마),

마고파야, 지지파야 등이 일상을 그린다.

우리의 일상과도 비슷하기도, 다르기도 하면서,

좌충우돌하는 이야기는 재미있으면서,

우리의 삶을 되돌아보게 한다.

때로는 황당하고 어이없는 행동에 기가 차기도 하지만

귀여운 캐릭터 들의 모습 때문에 모두 이해가 된다.

엉뚱한 야와메 의 어처구니 없는 말과 행동은

우주인 들에게도 인기가 많다고 한다.

미미우모 는 야와메 주변에서 수상한 낌새를 보이는 데.....

야와메 의 앞날일 어떻게 펼쳐질지 생각해 보는 것도 재미있을 것이다.

"야와메" 는 엉뚱하지만 친근한 규히 하우스 주민들의 이야기다.

우리와 비슷한 일상을 살아가는 모습은 공감과 웃음을 주면서,

인생을 살아가는 따뜻한 위로가 되기도 한다.

얼어붙은 마음도 무장해제 시키는 말랑말랑한 캐릭터 들의 모습은

지친 일상을 잊고 마음을 편안하게 한다.

야와메 와 규히 하우스 주민들의 삶의 에피소드 를 살펴보면서,

일상의 피로를 잠시 잊는 것도 좋을 것 같다.

대원앤북 과 컬처블룸 서평단에서 "야와메"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#야와메 #부드럽고신비한생명체 #모리유라 #정혜원 #서평 #컬처블룸

#컬처블룸서평단 #대원앤북

써니쌤과 함께 처음 시작하는 SNS 디자인 캔바(개정)

써니쌤과 함께 처음 시작하는 SNS 디자인 캔바 - 2026 캔바 업데이트를 반영한 가장 빠른 신간 캔바 기초, 응용, AI 활용, SNS 디자인까지
써니쌤 강성은 지음 / 시원북스 / 2025년 10월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

AI 시대의 캔바 활용법

책을 선택한 이유

싸이월드 라는 SNS 등장으로 한국 사회는 온라인 의 위력을 실감한다.

전 세계적으로 SNS가 온라인 소통 창구로 폭발적 인기를 끌게 되면서,

SNS 는 광고 및 홍보 창구로서의 역할이 커지고 있다.

캔바 는 수준 높은 SNS 광고물을 제작할 수 있는 유용한 프로그램 이다.

캔바 로 디자인 한 수준 높은 콘텐츠를 만드는 방법을 알아보기 위해

"써니쌤과 함께 처음 시작하는 SNS 디자인 캔바(개정)"를 선택한다.

1장 캔바 시작하기 에서는

캔바 는 쉽게 디자인 작업을 할 수 있도록 도와주는 온라인 그래픽 디자인 플랫폼 이다.

캔바 는 크롬 브라우저 에 최적화되어 있다.

유료 버전 캔바 Pro를 구독하면 더 많은 템플릿 과 고급 기능을 사용할 수 있다.

캔바 홈화면을 구성하는 만들기, 홈, 프로젝트, 템플릿, 브랜드 센터,

앱, Pro 무료로 30일 사용해 보기, Canva 시작하기, 별도 표시 항목,

최근 디자인, 휴지통, 상단 메인 검색바, Canva AI, 메인 배너,

맞춤형 크기, 업로드, 더보기, Canva에 질문하기를 설명한다.

캔바 는 수천 개의 템플릿 을 제공한다.

사용자의 목적과 필요에 맞춰 손쉽게 커스터마이즈 할 수 있다.

캔바홈 상단 검색바, 홈화면 좌측 메뉴바 템플릿 메뉴,

홈화면 좌측 메뉴바 만들기, 메인 배너 아이콘 을 이용해

자신의 필요에 맞는 템플릿 을 선택하고 디자인 작업을 수행할 수 있다.

2장 캔바 주요 메뉴 알아보기 에서는

캔바 의 디자인 에디터 화면은 선택한 템플릿 을 편집하고

맞춤화할 수 있는 주요 도구와 기능을 제공한다.

상단 메뉴, 왼쪽 메뉴, 캔버스 영역, 하단 메뉴 등

디자인 에디터 화면 구성과 각 메뉴에 대해 설명한다.

캔바 의 파일 메뉴 는 사용자가 디자인 작업을 보다 효율적으로 관리하고,

다양한 작업을 수행할 수 있도록 도와주는 중요한 기능들을 포함한다.

새로운 디자인 만들기 ,파일 업로드, 설정, 접근성 및 편의시설,

저장, 이동, 복사, 다운로드, 버전 기록, 휴지통으로 이동,

텍스트 찾기 및 바꾸기, 데스크톱 앱 에서 열기, 개선 사항 제안,

디자인 신고하기 등 파일 메뉴 기능을 설명한다.

크기 조정은 Pro 버전에서 이용 가능하며, 작업 중인 디자인 을

다른 사이즈 로 변경할 수 있다.

크기 조정, 자동 번역, Doc으로 변환, 기능을 설명한다.

공유는 사용자가 디자인 을 다른 사람들과 쉽게 협업하거나

공유할 수 있도록 다양한 옵션을 제공하는 기능이다.

액세스 권한이 있는 사용자, 엑세스 수준, 다운로드,

공개 보기 링크, Canva에서 인쇄, Instagram, 프레젠테이션,

일정 예약, 템플릿 링크, 모두 보기 기능을 설명한다.

왼쪽 메뉴 디자인 에 있는 템플릿, 스타일 기능을 설명한다.

요소는 디자인 에 추가할 수 있는 다양한 그래픽, 도형,

사진, 스티커, 프레임, 그리드 등을 말한다.

드로그 앤 드롭 방식으로 디자인 에 추가할 수 있다.

오디오, 동영상, AI 이미지 생성기, 사진, 그래픽,

스티커, 도형, 차트, 투표 및 퀴즈, 시트, 표, 프레임,

그리드, 목업, 컬렉션, 기능을 설명한다.

텍스트 메뉴는 디자인 에 텍스트 요소를 추가하고 편집할 수 있는 기능을 제공한다.

텍스트 상자 추가, 기본 텍스트 스타일 의 각 옵션을 클릭해

텍스트 박스 를 추가하고 글자를 입력할 수 있다.

브랜드 센터 는 Pro 버전 에서 이용 가능하며,

브랜드 의 로고, 색상, 글꼴 등의 브랜드 키트 와 템플릿 을 클릭하여

디자인 에 바로 적용할 수 있는 편리한 메뉴 다.

파일 업로드 는 PC에 있는 사진, 동영상, 오디오 를 업로드 하여 디자인 할 수 있다.

이미지, 동영상, 오디오 카테고리 별로 분류된다.

도구는 사용자가 디자인 에 직접 그림을 그릴 수 있는 기능을 제공한다.

손으로 그린 느낌의 디자인 요소를 추가할 수 있다.

프로젝트 는 사용자가 작업한 디자인 파일을 관리할 수 있다.

디자인 한 탬플릿, 탬플릿 에 사용한 이미지, 동영상도 확인할 수 있다.

생성되어 있는 폴더 를 확인하거나 새로운 폴더 를 생성할 수도 있다.

3장 캔바 AI와 유용한 앱 알아보기 에서는

앱 은 이미지 편집이나 디자인 작업을 더욱 다양하게 할 수 있다.

앱 메뉴 의 앱 을 처음 사용할 때는 열기 버튼 이 나온다.

이후엔 앱 사용시 바로 접속된다.

Pro 버전 에서 상단 도구 모음에서 배경 제거 를 클릭하면 배경이 제거된다.

Magic Expand는 일부 잘린 이미지 를 AI가 보완해 온전한 모습으로 확장한다.

Magic Edit는 이미지 속 일부 영역을 원하는 사물로 변경할 수 있다.

텍스트 추출은 이미지 속 텍스트 를 자동으로 인식하고 추출하는 도구다.

Magic Grab은 이미지 배경과 피사체를 분리하는 앱이다.

Magic Eraser는 이미지 에서 원하지 않는 부분을 지워주는 도구다.

편집의 배경 생성 은 선택한 이미지 속 인물 및 사물은 그대로 두고,

AI가 새로운 배경을 자동으로 만들어 주는 도구이다.

자동 번역은 디자인 에 포함된 텍스트 를 다양한 언어로 자동 번역해주는 기능이다.

Mockups는 카테고리 별 목업 을 살펴볼 수 있다.

Magic Media는 사용자가 원하는 이미지, 그래픽, 동영상을

간편하게 생성할 수 있도록 돕는 AI 기반 도구이다.

Magic Write는 사용자가 입력한 간단한 프롬프트 에 따라

다양한 종류의 글을 자동으로 생성해주는 도구이다.

Voiceover AI는 입력한 텍스트 를 내레이션 음성으로 변환하는

AI 기반 음성 생성 도구이다.

Pexels는 무료 고품질 사진을 캔바 안에서 사용할 수 있도록 연결해준다.

QR code는 웹사이트 주소를 입력하면 자동으로 QR 코드 를 생성해 주는 도구이다.

YouTube는 YouTube 영상을 캔바 디자인 안에서 검색, 재생, 프레젠테이션,

영상 콘텐츠 삽입할 수 있도록 하는 앱 이다.

Google Photos는 구글 포토 의 이미지 와 동영상을 캔바 디자인 에

바로 불러와 활용할 수 있는 연동 앱 이다.

Brandfetch는 브랜드 의 로고와 색상을 불러오는 앱 이다.

Easy Reflections는 이미지 의 미러링 효과를 손쉽게 만들어 주는 앱 이다.

Character Builder는 다양한 캐릭터 를 손쉽게 생성할 수 있으며,

맞춤형 캐릭터 를 만들어 활용하기에 유용하다.

Fontframe은 글자 안에 이미지 나 패턴 을 채워 넣어 독특한 텍스트 디자인 을

만들 수 있게 해주는 앱 이다.

4장 캔바로 SNS 디자인하기 에서는

인스타그램 은 빠르게 정보를 전파할 수 있는 플랫폼 이다.

브랜드 를 더 넓은 대중에게 알릴 수 있는 기회를 제공한다.

인스타그램 피드 는 사용자가 업로드 한 사진과 동영상을

모아 보여주는 개인 또는 브랜드 의 게시물 영역이다.

캔바홈 에서 인스타그램 게시물 만드는 방법,

인스타 그램 게시물에서 작업 후 4:5로 사이즈 조정하는 방법,

템플릿 없이 사진과 텍스트 만으로 만드는 방법을 알아본다.

인스타그램 프로필 사진은 사용자 계정 페이지 에서

가장 먼저 눈에 띄는 시작적 요소 중 하나이다.

작은 사이즈에서 불분명하게 보일 수 있으므로,

간단하고 명확한 디자인 을 선택하는 것이 좋다.

하이라이트 커버 는 인스타 하이라이트 에 표시되는 대표 이미지 를 말한다.

하이라이트 란 인스타 스토리 를 프로필 에 영구적으로 저장해 두는 기능이다.

하이라이트 커버 는 하이라이트 의 표지 역할을 한다.

인스타그램 릴스 는 인스타그램 에서 제공하는 숏폼 콘텐츠 다.

높은 참여율은 인스타그램 알고리즘 에 긍정적으로 작용하여

더 많은 사용자에게 노출된다.

인스타그램 릴스 커버 는 인스타그램 릴스 탭 과 피드 의 첫 화면이다.

영상의 내용을 미리 짐작할 수 있으며, 디자인 을 통일하면

한층 깔끔하고 전문적으로 보인다.

블로그 는 검색에 최적화된 플랫폼 이다.

사람들은 검객을 통해 전문적인 지식을 확인하거나,

다른 사람들의 리뷰 를 참고해 자신만의 판단을 내리게 된다.

블로그 프로필 사진은 첫인상을 결정하고 신뢰를 형성하며,

브랜드 아이덴티티 형성에 중요한 역할을 한다.

블로그 썸네일 은 게시글 의 대표 이미지 로 독자가 글을 클릭하기 전

가장 먼저 보는 시각적 요소이다.

텍스트 를 강조한 썸네일, 그라데이션 을 활용한 썸네일,

요소 메뉴에서 그라데이션 검색하기,

요소의 도형으로 그라데이션 만들기,

프레임 사용하는 방법 및 테두리 적용하기,

동일한 디자인 스타일 요소를 한 번에 찾기,

움직이는 썸네일 은 정적인 이미지 에 비해 더 높은 주목도를 얻을 수 있다.

움직이는 스티커 또는 애니메이션 을 이용해 만들 수 있다.

블로그 카드뉴스 는 짧고 간결한 정보 전달을 위해 여러 장의 카드 형식

이미지 로 구성한 뉴스 나 콘텐츠 를 의미한다.

홈페이지형 블로그 는 블로그 를 웹사이트처럼 활용하는 형태를 말한다.

일반 블로그보다 더 정돈된 구조와 디자인 으로 구성되어 있다.

블로그 스킨 가이드 탬플릿 을 클릭 하여 블로그 배너 를 디자인 한다.

유트브 는 전 세계 최대 영상 플랫폼이다.

개인의 역량을 확장하고 새로운 기회를 열어주는 플랫폼 이다.

유튜브 썸네일 은 유튜브 영상의 대표 이미지 로

시청자가 가장 먼저 접하는 시각적 요소이다.

주제별 캔바 의 템플릿 을 이용해 유튜브 썸네일 을 만들어 본다.

유튜브 채널 아트 는 채널 의 첫인상을 좌우하는 중요한 요소이다.

권장 사이즈 준수, 채널의 목적과 브랜드 반영,

시각적으로 깔끔하고 간결하게 디자인 한다.

인트로 와 아웃트로 는 영상의 시작과 끝을 딱딱하지 않게 만들어 주며,

시청자에게 편안한 흐름을 제공한다.

아웃트로 는 자연스럽게 마무리하면서 다음 콘텐츠 로 연결시키는 역할을 한다.

"써니쌤과 함께 처음 시작하는 SNS 디자인 캔바(개정)"는

캔바 의 개요, 캔바 사용법, 캔바 AI, 캔바 와 함께 사용하는 앱,

SNS 디자인 방법을 다룬다.

캔바 는 쉽고 빠르게 자신이 원하는 디자인 을 할 수 있다.

SNS를 자신이 원하는 디자인 으로 만들기 위해서는

캔바 를 활용하는 것은 매우 중요하다.

"써니쌤과 함께 처음 시작하는 SNS 디자인 캔바(개정)"는

캔바 의 기초 활용법부터 고급 활용법까지 살펴본다.

캔바 에서 제공하는 템플릿 을 검색하고 원하는 디자인 을

만들 수 있도록 한다.

Magic Write, Magic Media, Voiceover AI 등

캔바 AI 사용법을 안내하므로 AI를 활용해

자신이 원하는 디자인 을 제작할 수 있도록 한다.

캔바 의 활용도를 높여주는 다양한 앱 을 소개하고,

기초 사용법을 안내하므로, 캔바 의 활용도를 높인다.

"써니쌤과 함께 처음 시작하는 SNS 디자인 캔바(개정)"은

실무에서 캔바 를 이용하여 디자인 하는 효과적인 방법을

안내하므로 디자인 실력을 효과적으로 향상시킬 수 있다.

SNS 플랫폼 의 특성을 고려한 디자인 을 제시하므로

플랫폼 성격에 최적화된 디자인 특성을 이해하고,

캔바 를 이용해 효과적으로 디자인 할 수 있다.

SNS 디자인 이 필요한 1인 크리에이터와 인플루언서,

홍보물 제작이 필요한 소상공인과 온라인셀러,

문서 작성, PPT 작성이 필요한 직장인, 학생, 교사 등이

AI를 활용해 캔바 를 편리하게 사용할 수 있도록 한다.

"써니쌤과 함께 처음 시작하는 SNS 디자인 캔바(개정)"은

캔바 의 활용도를 높여주는 다양한 캔바 응용 애플리케이션 을

소개하고 기초 활용법을 안내하면서 SNS에 최적화된

디자인 을 캔바 를 통해 구현할 수 있도록 돕는다.

시원북스 와 컬처블룸 서평단에서

"써니쌤과 함께 처음 시작하는 SNS 디자인 캔바(개정)"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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