[100자평] AI 트랜스포메이션

AI 트랜스포메이션 - 인공지능 도입을 위한 단계별 실전 가이드
케이트리 지음 / 제이펍 / 2025년 3월

AI 도입을 위한 STEP 전략

AI 트랜스포메이션

AI 트랜스포메이션 - 인공지능 도입을 위한 단계별 실전 가이드
케이트리 지음 / 제이펍 / 2025년 3월

'이 리뷰는 리뷰어스 클럽 서평단 을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

AI시대를 준비하는 비즈니스 혁신

책을 선택한 이유

AI는 오래된 개념이다.

존재는 익숙하지만 실현 가능성이 없다고 생각했던

AI의 등장이 가시화되자 엄청난 파장이 일고 있다.

AI가 중심이 되는 디지털 변화에 대해 알아보기 위해

"AI 트랜스포메이션"을 선택한다.

"AI 트랜스포메이션"은 AI 트랜스포메이션 의 중요성,

AI 트랜스포메이션 전략, AI 트랜스포메이션 도입 방향,

AI 트랜스포메이션 혁신, STEP 전략, AI시대 인간의 역할,

AI시스템 이 가져올 변화에 대해 다룬다.

AI 트랜스포메이션 은 AI 기술과 시스템으로

비즈니스 를 근본적으로 바꾼다.

좋은 전략은 목표를 달성하기 위한 방향과 행동을 적절하게 제시한다.

실현 가능하고, 차별적이며, 일관성이 있고, 집중적이다.

AI는 데이터 기반으로 예상치 못한 해결책을 제시할 수 있어,

새로운 관점에서 접근하여 혁신을 이끌어 낼 가능성을 열어준다.

AI는 데이터 분석 및 예측, 자동화, 창의성 보조를 통해

생산성을 극대화하거나 품질 향상에 사용할 수 있다.

AI의 유연한 결합과 효율적인 고객 지원은 고객 경험을 혁신한다.

AI가 해결할 수 없는 한계도 있다.

AI가 효과적으로 미래를 예측하기 위해서는,

관련 데이터가 있고, 패턴 이 있어야 한다.

AI의 잠재력과 한계를 명확히 인식하고, 장기적 관점에서

AI를 도입하고 활용하는 것이 중요하다.

AI 도입은 조직의 운영 방식, 문화, 업무 프로세스 전반에 걸쳐

근본적인 변화를 요구하며, 조직 전체의 협력을 필요로 한다.

AI 트랜스포메이션 은 조직의 혁신과 성장을 촉진하는 강력한 동력이다.

AI 도입에 필요한 자원들이 전사적 전략에 따라 효과적으로 배분되어야

AI 도입의 성과를 극대화할 수 있다.

STEP 전략은 점진적으로 성과를 창출할 수 있는 선순환 구조를 세운다.

전략적 계획은 조직의 목표와 방향에 맞게 기술을 정렬한다.

조직 내 다양한 부서와 이해관계자들의 의견을 수렴하면서

비즈니스 문제를 도출한다.

조직의 목표와 우선순위에 맞는 문제를 명확히 정의하고,

변화에 발맞추어 비즈니스 모델 을 재설계한다.

AI 트랜스포메이션 에서의 각 단계의 전략은 밀접하게 연결된

복잡한 네트워크 를 형성하며, 유연성과 확장성을 제공한다.

일관된 데이터 전략은 데이터 의 품질과 신뢰성을 보장한다.

관련성, 정확성, 적용 가능성은

전략적 데이터 수집이란 조직의 목표와 비즈니스 전략에 맞춰

가장 가치 있는 데이터 를 선택적으로 수집하는 것이다.

전략적 데이터 수집을 위해서는 조직 목표를 명확히 이해해야 한다.

관련성, 정확성, 시의성, 완전성, 적용 가능성, 중복성,

경제성, 법적 윤리적 문제 등으로 데이터 유용성을 평가한다.

시도와 실험은 변화에 적응하고 새로운 기회를 포착한다.

시도와 실험은 비즈니스 환경에서 새로운 AI 기술을

실제로 적용해보고 결과를 평가하는 과정을 말한다.

혁신을 이끌어내는 전략적 사고가 필요하며,

최신 기술에 대한 지식과 경험을 갖춘 인재가 필수적이다.

핵심 성과 지표, KPI는 AI가 실제 비즈니스 목표를

얼마나 잘 달성하고 있는지 펑가한다.

최소 기능 AI 제품, MVP-AI 도입은 AI를 비즈니스 에

빠르게 적용하고 검증하면서, AI 트랜스포메이션

성공 가능성을 크게 높일 수 있다.

전문적 지식은 AI 트랜스포메이션 성공에 반드시 필요하다.

외부 전문가 영입에는 역할과 책임의 명확한 정의가 필요하다.

내부 인재들을 AI 트랜스포메이션 중심으로 끌어올림으로써,

조직은 변화 속도를 높이고 장기적 지속 가능성을 확보할 수 있다.

외부 인재 영입은 복잡한 문제를 신속하게 해결하고,

초기 성과를 가시화하는 데 중요한 역할을 하며,

내부 인재는 조직 문화와 비즈니스 모델에 대한 깊은 이해를 바탕으로,

지속 가능한 AI 역량을 구축하는 데 유리하다.

리더가 변화의 중요성을 깊이 이해하고 적극 참여할 경우,

AI 트랜스포메이션 이 필수적 과정임을 인식시키는 데 중요한 역할을 한다.

진정한 혁신은 지속적으로 이루어져야 한다.

진정한 혁신은 조직의 문화와 운영 전반에

깊이 뿌리내리고 지속적으로 이루어져야 한다.

라이브러리화는 AI 개발에서 도구 모음집을 만드는 과정이며,

혁신의 중요한 기반이 된다.

AI 기술 특허는 조직의 경쟁력을 보호하는 동시에

비즈니스 협상에서도 중요한 자산으로 활용된다.

AI 시스템 과 기존 데이터베이스 나 데이터 웨어하우스 와

원활하게 통합될 수 있어야 한다.

호환성 문제는 AI 시스템 초기 도입에서부터 고려해야 하며,

지속적인 혁신을 위한 필수 조건이다.

AI옵스 와 자동화는 AI 트랜스포메이션 의 성공적인 구현과 운영을 위한 핵심 요소다.

통합 데이터 플랫폼 은 조직의 모든 부분에서 자유롭게

데이터 가 공유되고 활용되는 데 필수적이다.

프로젝트 이력은 전략적 의사결정을 지원하는 중요한 데이터베이스 로 활용될 수 있다.

데이터 설명과 문서화는 쉽게 데이터 를 이해하고 활용할 수 있도록 한다.

데이터 설명은 데이터 를 올바르게 해석하고 사용할 수 있도록 돕고,

문서화는 데이터 설명을 체계적으로 정리해두는 작업이다.

내부 커뮤니케이션 은 비즈니스 목표와 전략을

조직 내 모든 구성원과 공유하며,

AI 트랜스포메이션 의 필요성과 중요성을 더욱 잘 이해하게 한다.

외부 커뮤니케이션 은 다양한 이해 관계자에게

조직의 AI 도입 전략과 방향을 명확히 전달하고,

신뢰를 얻는 중요한 과정이다.

정부와의 기밀한 소통을 통해 최신 규제 동향을 파악하고,

조직의 AI 전략을 조정하는 것이 중요하다.

투자자와 이해관계자의 신뢰와 지원 없이

AI 트랜스포메이션이 원활하게 진행되기는 어렵다.

장기적인 수익 모델 과 투자 회수 계획을 명확히 제시하고,

투자자와 이해관계자와의 지속적 커뮤니케이션 으로 신뢰와 지지를 얻는다.

기술 표준 적용은 기업 간 협업을 촉진하고, 더 큰 혁신을 가능하게 한다.

AI 트랜스포메이션 리스크 를 효과적으로 관리하기 위해서는

체계적인 전략을 수립해서 관리하는 것이 중요하다.

STEP 전략은 전략 수립 단계, 성능과 비즈니스 수용성 테스트 단계,

전문적 지식의 향상, 지속 가능한 혁신이 가능한 거버넌스 단계로 구성된다.

STEP 전략 사이클 을 반복적으로 실행하며, 예측할 수 없는 변화에도

빠르게 대응할 수 있는 능력을 갖춘다.

AI는 인간의 인지적 한계를 확장하고 보완할 수 있다.

자율적으로 판단할 수 있는 AI가 발전함에 따라,

인간의 역할은 점점 더 축소될 것이다.

인간과 AI 간의 관계를 재정립하고 새로운 사회적 규범을 수립할 필요가 있다.

AI는 도덕적 판단과 사회적 맥락을 이해하고 적용하는 능력이 결여된다.

노동의 개념이 변화하고, 인간의 역할이 재정의되면,

사회는 새로운 형태의 문제에 직면한다.

AI는 데이터 를 분석하고 최적화하는 데 사용되며,

블록체인 은 데이터 를 안전하고 투명하게 처리한다.

과학기술정보통신부는 2024년 인터넷 이용실태조사에서,

인터넷 사용자 3명 중 1명이 생성형 AI 서비스 를 경험했다고 발표한다.

2023년 챗GPT 등장으로 시작된 AI에 대하여,

2배 이상 늘어난 것은 AI에 대한 뜨거운 관심을 잘 보여준다.

디지털 트랜스포메이션 방향이 AI 트랜스포메이션 으로 변하고 있다.

AI를 효과적으로 활용하면서 실질적 가치를 창출하기 위해서는

AI를 제대로 이해하고, 전략적으로 접근해야 한다.

AI에 대한 막연한 기대감이나 추측만으로는

AI가 가져올 변화에 제대로 대처하기 어렵다.

" AI 트랜스포메이션"은 AI가 비즈니스에 미칠 영향을 파악하면서,

비즈니스 혁신에 도움을 주는 방법을 안내한다.

AI 트랜스포메이션 의 의미를 이해하고, 변화 방향을 예측하며,

AI 트랜스포메이션 을 성공하기 위한 STEP 전략을 통해,

AI 조직으로 변화할 수 있도록 한다.

AI 도입은 단순한 기술적 구현만의 문제가 아니라,

조직의 목표를 성공적으로 달성할 수 있어야 한다.

"AI 트랜스포메이션"은 AI 모델을 비즈니스 에 적용한

경험을 바탕으로 한 AI 트랜스포메이션 방법으로,

STEP 전략을 제시한다.

전략 수립, 시도와 실험, 전문적 지식, 지속적인 혁신 등

STEP 전략을 활용해, AI 트랜스포메이션 을 성공적으로

조직에 도입할 수 있도록 한다.

AI는 다양한 가능성을 내포한다.

AI 도입 자체가 의미있는 것이 아니라,

AI로 조직의 성장을 이끌어내는 것이 핵심이다.

AI 트랜스포메이션 을 제대로 이해하지 못하면,

AI 도입 효과를 얻지 못하고 큰 손해로 이어진다.

AI 에 대한 전략적 사고를 갖추면서,

AI 도입을 고민해야 한다.

"AI 트랜스포메이션"은

AI 도입의 방향성과 목표를 설정하는 전략 수립(S) 단계,

빠르게 시도하고 실전에 적용하는 시도와 실험(T) 단계,

AI를 활용하기 위한 전문적 지식(E)을 구축하는 단계,

장기적 AI 활용 시스템 구축을 위한 지속적인 혁신(P) 단계를 통해,

성공적으로 AI를 조직에 구축할 수 있도록 돕는다.

제이펍 과 리뷰어스 클럽 서평단에서

"AI 트랜스포메이션"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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구체와 추상

구체와 추상 - 13세부터 익히는 두뇌 사용법
호소야 이사오 지음 / 주니북스 / 2025년 3월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

사고력 향상의 본질

책을 선택한 이유

공부는 타고난 것이라는 연예인의 말이 세간의 화제다.

열심히 노력한다고 해서 성적이 오르는 것은 아니다.

노력은 성적의 필요조건이지만 충분조건은 아닌 것이다.

공부를 잘하는 사람과 못하는 사람은 사고 능력이 다르다.

사고력 향상 방법을 알아보기 위해 "구체와 추상"을 선택한다.

1장 구체와 추상이란 무엇일까 에서는

지적 능력은 눈에 보이지 않는다.

보이지 않지만 삶에 큰 영향을 미치는 요소들이

보이는 사람과 보이지 않는 사람 사이에는 다른 세상이 보인다.

추상은 눈에 보이지 않는 개념을 사고하거나 표현하는 데

기본적으로 작용한다.

구체 는 추상의 예에 해당한다.

구체적인 예를 묶어 공통적 성질로 표현한 것이 추상이다.

숫자는 고도의 지능 없이는 다룰 수 없다.

추상은 인간만이 할 수 있는 지능의 활용을 가능하게 한다.

언어는 현상이나 사실 중 일부를 단순하게 표현하는 도구다.

자신이 주목하고 싶은 특징을 간단히 표현할 수 있다.

언어가 긍정적 영향과 부정적 영향을 동시에 미칠 수 있는 것은,

추상화가 가진 본질적 특성이다.

언어를 사용할 수 있다는 것은 추상적 개념을 다룰 수 있다는

지적 능력을 갖추고 있다는 의미다.

추상화를 잘 다룰 수 있으면 핵심을 간결하게 설명할 수 있는 사람이다.

추상화란 다른 구체적 사물들에서 공통된 특징을 추출하여 서로 연관시키는 과정이다.

추상은 다양한 것을 서로 연관 짓는 과정이다.

구체적인 것을 관찰할 때는 미시적 시각이 필요하지만,

추상을 이해하기 위해서는 거시적 시각이 필요하다.

비교를 통해 구체와 추상이 결정된다.

구체와 추상의 차이는 단절된 변화가 아니라 연속적 변화를 의미한다.

2장 구체와 추상으로 사고력을 단련하자 에서는

경험칙은 다수의 경험으로부터 법칙을 도출하는 과정이다.

구체적 개별 경험이나 사건을 추상적인 지혜나 교훈으로 바꾼다.

구체적인 것에서 추상적인 것으로의 추상화가 일어나고,

추상적인 것에서 구체적인 것으로의 구체화가 이루어지는 순서로 진행된다.

구체와 추상을 계속해서 오가면서 지혜로워진다.

법칙과 정리를 매우고, 연습 문제를 푸는 과정 자체가,

추상에서 구체로 사고하는 훈련이다.

공부는 지혜로워져서 더 나은 삶을 살아가기 위한 것이다.

지식이나 조사한 정보를 생각이라는 형태로 가공하여,

새로운 지식이나 정보를 창출하는 과정을 거치게 된다.

수평 방향인 지식의 확장과 새롭게 만들어내는 수직 방향인

사고의 확장이 모두 필요하다.

왜와 어떻게에 대한 질문에 대한 답변은 여러 가지 해석이 가능하다.

왜는 수단과 목적을 연결하는 것이며, 어떻게는 목적과 수단을 연결하는 것이다.

왜와 어떻게 라는 의문사를 사용하여 추상화와 구체화라는 사고력을 발휘한다.

지식과 정보량을 기반으로 하는 경쟁은 AI가 인간을 압도한다.

사고의 폭을 넓힐 수 있으므로 인간이 AI보다 뛰어날 가능성이 크다.

추상화는 why라는 질문을 통해 이유나 목적을 묻는다.

구체화는 어떻게 라는 질문을 실현방법을 묻는다.

언어에서의 표현이란 대상이 어떤 그룹에 속해 있는가를 나타낸다.

표현은 구별하고자 하는 상대에 따라 변화하게 된다.

추상적으로 생각할수록 모든 것이 같다고 보이게 되고,

구체적으로 관찰할수록 모든 것이 다르다고 보이게 된다.

책을 읽는다는 것은 구체적으로 쓰인 방대한 묘사를

추상화하여 메시지 를 해석하는 과정이다.

책은 구체와 추상을 오가는 과정에서

추상화와 구체화를 단련하는 훌륭한 재료다.

3장 구체와 추상을 공부에 어떻게 활용할 것인가? 에서는

출제 경향은 전체적인 균형과 관계성을 의미한다.

시험 대비란 구체적 수준과 추상적 수준이라는 두 가지 수준의 문제다.

역사를 배운다는 의미는 추상의 시각에서 흐름과 관계를 살펴보고,

교훈을 얻어 현재와 미래에 적용하는 데 있다.

구체적인 것은 개별적으로 분리되어 있지만,

추상적인 것은 구체적인 것을 묶어 정리한 것이다.

사건을 여러 개 연결하여 선으로 이해하거나,

여러 개의 선을 조합하여 시간의 흐름과 공간적 확장을

고려한 면으로 바라보는 것이 역사를 탐구하는 방식이다.

문제의 요소를 추상화해 나가면, 역사 속 사건에서 배울 점은 무궁무진하다.

과거와 현재는 구체적 수준에서의 차이일 뿐, 추상적 시각에서 구조는 같다.

역사를 추상화해서 이야기 구조를 생각하면 소중한 자산이 된다.

구체적인 개별 경기와 전체적인 전략적 접근에서는 주목 대상과 실행 방식이 다르다.

추상적 수준에서 사고한다는 것은 우선순위를 정하는 것이며,

최종 종합 성적에서 앞서기 위한 전략적 역량이 감독의 역할이다.

이길 가능성이 높은 싸움을 선택하는 것이 훨씬 중요하다.

추상적인 수준에서 생각한다는 것은 전체적인 흐름을 보고,

순서와 균형을 고려하면서, 제한된 시간을 효과적으로 활용할 수 있다.

수학은 궁극적인 추상화를 이룬다.

겉보기에는 아무 쓸모없는 기호를 사용함으로써,

결국 어디에서든 활용할 수 있게 된다.

학습 내용이 추상화됨으로써 배우는 지식의 응용 범위가

압도적으로 확장된다.

학문을 깊이 탐구하는 것은 추상화 수준을 높이는 과정이다.

추상화는 하나의 규칙에서 많은 사례를 도출할 수 있기 때문에,

암기해야 할 내용을 줄일 수 있다.

한자나 영어 단어처럼 기본적인 학습 요소는 암기를 통해 익혀야 한다.

학습에서 추상과 구체를 어떻게 적용할 수 있을지

장점과 단점을 함께 고려해 본다.

글과 대화는 기본적으로 단어를 연결하여 다른 사람과 소통하는 수단이다.

입체적이라는 개념은 실제 형태가 아니라, 사고 속에서 작용하는 구조를 의미한다.

입체적 구조란 구체적 내용과 추상적 개념 사이를 자유롭게 오가며 표현하는 방식이다.

추상화란 여러 개의 요소를 하나로 묶는 것이며,

구체화란 하나의 개념에서 여러 가지 구체적 사례를 도출하는 것이다.

추상화는 복잡한 내용을 단순하게 만드는 역할을 하며,

구체화는 하나의 개념에서 여러 개의 구체적 사례를 도출한다.

장문 독해는 평면적이고 직선적인 문장처럼 보이는 글을

입체적으로 분석하는 과정이다.

입체적인 문장 구조를 의식하면서 읽으면 문장의 구조가

훨씬 더 명확하게 보인다.

속담이나 격언은 교훈을 추상적인 형태로 표현한다.

많은 경험을 바탕으로 교훈을 도출하고 앞으로 일어날 일에

적용하는 과정이 추상화와 구체화의 흐름이다.

추상적으로 표현된 속담은 구체화하여 경험에 적용해야 하며,

구체적으로 표현된 속담은 추상적 메시지를 자신에게 적용하는 과정이 필요하다.

추상화된 그림은 강조하고 싶은 특징을 뽑아내어 과장되게 표현하는

데포르메, 변형 기법이 핵심이다.

추상화란 변형을 통해 메시지 를 단순하게 표현하는 과정이다.

추상적인 작품이란 충실히 묘사하는 것이 아니라,

특정 요소를 뽑아내어 재구성하는 과정이다.

4장 구체와 추상을 의사소통에 어떻게 활용할 것인가? 에서는

의사소통의 문제들은 구체와 추상의 원리를 이해하면

해결 방법이 크게 달라질 수 있다.

소통의 목적은 상대방에게 어떤 내용을 전달해

특정 행동으로 이어지게 하는 것이다.

전달할 때, 구체적인 표현만 사용하는 것이 아니라,

진정으로 전달하고자 하는 메시지 나 숨겨진 의도와 목적이 존재한다.

구체적 에피소드 를 통해 추상적 메시지를 전달하거나,

추상도 높은 메시지 를 전달하기 위해 구체적 스토리 를 활용하기도 한다.

표현 차이는 구체와 추상의 관계에 해당한다.

추상적인 것과 구체적인 것의 차이는 포괄하는 범위의 차이다.

일반적으로 범위가 적을수록 공감도는 높아진다.

범위는 좁지만 호소력이 강해지는 구체적 표현과

감정적 호소력은 약해지지만 범위가 넓어지는 추상적 표현이다.

희미하지만 넓은 범위를 비추는 추상적 개념으로 탐색을 시작하고,

범위는 좁아지지만 구체적인 개념으로 전환하면서 목표를 찾으면,

불필요한 시행착오를 줄일 수 있다.

상황에 따라 구체적인 표현과 추상적인 표현을 의식적으로 구분하여 사용하면

훨씬 더 효과적인 의사소통을 할 수 있다.

언어로 표현해도 전달하고자 하는 것의 대부분은 전달되지 않는다.

단어 하나하나도 사람마다 해석이 다를 수 있다.

수백 개, 수천 개의 단어를 조합해 이루어지는 일상 대화에서,

내가 의도한 대로 상대방이 이해하는 일은 거의 기적에 가깝다.

추상화를 통해 인간의 소통 능력은 놀라울 정도로 발전했지만,

애매하거나 다르게 해석될 여지가 많아 오해와 의사소통의

혼선이 쉽게 발생하기도 한다.

언어는 개별적인 사물이나 행동, 의미하는 바라는 두 가지 수준이 존재한다.

의사소통은 구체와 추상이라는 두 가지 수준에서 이루어진다.

메시지를 받는 사람이 추상적인 수준의 메시지 를 받아들일

준비가 되어 있지 않다면, 구체적 사례만 이해하고 행동하게 된다.

일상적인 의사소통에서 구체와 추상을 항상 의식하는 것은 중요하다.

5장 구체와 추상 사용 시 주의사항 에서는

추상적인 세계를 볼 수 있는 사람은 추상적인 사고 과정을

이해하지 못하는 사람의 사고를 파악할 수 있지만,

추상적인 세계를 보지 못하는 사람은 이해할 수 없다.

추상적 개념을 이해한다는 것은 볼 수 있는 세계를 크게 확장하는 것이다.

추상적 사고를 통해 새로운 가능성과 넓은 시야를 갖게 된다.

지적 호기심은 내가 보지 못하는 무언가가 존재할 것이라는 인식에서 출발한다.

추상적으로 사고하거나, 추상적인 표현을 사용하는 것을

한 번 익혀 두면 평생을 두고 활용할 수 있는 능력이 된다.

꿈을 이야기할 때는 추상적이고 큰 미래상을 이야기해야 하고,

현실로 실현하기 위해서는 최대한 구체적이며 당장이라도

시작할 수 있어야 한다.

학교 공부 대부분은 정답이 있다고 생각되지만,

사회에 나가면 유일한 정답은 없다.

정답이 존재하는 세계는 규칙만 잘 지키면 질서 있는 생활을 이어갈 수 있다.

사회에서는 대부분의 문제에 단 하나의 절대적인 정답이 없다.

두 세계의 자유도의 차이를 잘 활용할 수 있어야 성공할 수 있다.

구체와 추상이라는 도구는 무한한 가능성을 열어주는 열쇠가 되어준다.

"구체와 추상"은 구체와 추상의 특성과 차이를 살펴보고,

사고력, 학습, 의사소통에서 구체와 추상을 이용하는 법을 다룬다.

추상은 눈에 보이지 않는 개념을 사고하거나 표현한다.

구체 는 추상의 예에 해당한다.

추상은 인간만이 할 수 있는 지능의 활용을 가능하게 한다.

숫자는 고도의 지능 없이는 다룰 수 없다.

언어는 현상이나 사실 중 일부를 간단히 표현할 수 있다.

추상화는 구체적 사물들에서 공통된 특징을 추출하여 서로 연관시키며,

핵심을 간결하게 설명할 수 있다.

구체적인 것에서 추상적인 것으로의 추상화가 일어나고,

추상적인 것에서 구체적인 것으로의 구체화가 이루어지면서 지혜로워진다.

공부는 지혜로워져서 더 나은 삶을 살아가기 위한 것이다.

수평 방향인 지식의 확장과 새롭게 만들어내는 수직 방향인

사고의 확장이 모두 필요하다.

왜와 어떻게 라는 의문사를 사용하여, 추상화와 구체화라는

사고의 폭을 넓히는 인간은 AI보다 뛰어날 가능성이 크다.

책은 구체와 추상을 오가는 과정에서

추상화와 구체화를 단련하는 훌륭한 재료다.

시험 대비란 구체적 수준과 추상적 수준이라는 두 가지 수준의 문제다.

구체적인 것은 개별적으로 분리되어 있지만,

추상적인 것은 구체적인 것을 묶어 정리한 것이다.

추상적 수준에서 사고한다는 것은 우선순위를 정하는 것이다.

추상적인 수준에서 생각한다는 것은 전체적인 흐름을 보고,

순서와 균형을 고려하면서, 제한된 시간을 효과적으로 활용할 수 있다.

기호의 사용 등 학습 내용 추상화는 지식의 응용 범위를

압도적으로 확장한다.

추상화는 하나의 규칙에서 많은 사례를 도출할 수 있기 때문에,

암기해야 할 내용을 줄일 수 있다.

입체적이라는 개념은 실제 형태가 아니라, 사고 속에서 작용하는 구조를 의미한다.

입체적 구조란 구체적 내용과 추상적 개념 사이를 자유롭게 오가며 표현하는 방식이다.

추상화란 여러 개의 요소를 하나로 묶는 것이며,

구체화란 하나의 개념에서 여러 가지 구체적 사례를 도출하는 것이다.

추상화란 변형을 통해 메시지 를 단순하게 표현하는 과정이다.

추상적인 작품이란 충실히 묘사하는 것이 아니라,

특정 요소를 뽑아내어 재구성하는 과정이다.

의사소통의 문제들은 구체와 추상의 원리를 이해하면

해결 방법이 크게 달라질 수 있다.

추상적인 것과 구체적인 것의 차이는 포괄하는 범위의 차이다.

희미하지만 넓은 범위를 비추는 추상적 개념으로 탐색을 시작하고,

범위는 좁아지지만 구체적인 개념으로 전환하면서 목표를 찾으면,

불필요한 시행착오를 줄일 수 있다.

일상적인 의사소통에서 구체와 추상을 항상 의식하는 것은 중요하다.

추상화를 통해 인간의 소통 능력은 놀라울 정도로 발전했지만,

오해와 의사소통의 혼선이 쉽게 발생하기도 한다.

메시지를 받는 사람이 추상적인 수준의 메시지 를 받아들일

준비가 되어 있지 않다면, 구체적 사례만 이해하고 행동하게 된다.

추상적인 세계를 볼 수 있는 사람은 추상적인 사고 과정을

이해하지 못하는 사람의 사고를 파악할 수 있지만,

추상적인 세계를 보지 못하는 사람은 이해할 수 없다.

추상적으로 사고하거나, 추상적인 표현을 사용하는 것을

한 번 익혀 두면 평생을 두고 활용할 수 있는 능력이 된다.

구체와 추상이라는 도구는 무한한 가능성을 열어주는 열쇠가 되어준다.

낫 놓고 기역 자도 모른다는 말은 진리다.

정보는 차고 넘치는 사회로 변했지만,

제대로 생각할 줄 아는 사람은 극히 드물다.

하나를 알려주면 열을 아는 지혜로운 사람도 있지만,

하나도 제대로 이해하지 못하는 사람도 부지기수다.

인공지능 시대가 시작되면서, 단순 반복 업무의 상당수가

빠르게 자동화로 대체되고 있다.

변화하는 시대는 고도의 창의력을 지닌 인재를 원한다.

생각하지 못하는 인간은 변화에 밀리게 된다.

추상적 사고를 잘하면 학습 능력을 향상시킬 수 있지만,

인생을 잘 살아가기 위해서도 매우 중요하다.

하나를 보고도 열을 아는 사람은 구체적 사례를 보면서,

사물의 본질을 이해하면서 행동할 수 있다.

좋은 사고력을 타고 났다면 다행이지만,

그렇지 못하다면 사고력을 훈련시켜서 보완해야 한다.

"구체와 추상"은 사고력의 근간이 되는 구체와 추상을 이해하고,

구체와 추상을 이용해 사고력을 단련시키는 구체적 방법을 소개한다.

"구체와 추상"은 사고력을 키우기 위한 구체적 방법과,

학습과 일상에서 사고력을 향상시키는 방법을 이해하면서,

사고력을 효과적으로 향상시킬 수 있도록 돕는다.

주니북스 와 컬처블룸 서평단에서 "구체와 추상"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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뇌의 주인으로 살고 있습니까

뇌의 주인으로 살고 있습니까 - 건강한 뇌로 살기 위한 뇌교육 교양서
장래혁 지음 / 현암사 / 2025년 3월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

디지털 시대를 위한 브레인트레이닝

책을 선택한 이유

뇌는 지적 활동과 행동을 담당하는 중요한 기관이다.

뇌를 효과적으로 활용하는 법을 알아보기 위해 "뇌의 주인으로 살고 있습니까"를 선택한다.

"뇌의 주인으로 살고 있습니까"는

1부 ‘나’를 잃어버린 시대

2부 마음과 행동 변화의 열쇠, 뇌

3부 뇌과학에서 뇌활용 시대로

4부 한국인의 브레인파워

로 구성되었다.

1부 ‘나’를 잃어버린 시대 에서는

브레인 롯, 뇌썩음은 모든 것이 연결된 디지털 시대를 상징한다.

인간의 뇌 사용 방식은 각 시대의 환경적 요구와 사회적 구조에 따라 차이를 보인다.

수렵 사회에서는 즉각적 반응과 판단이 필요하고,

농경 사회로 진입하면서 장기적 사고와 계획 능력이 발전한다.

산업 사회에서는 논리적 사고와 복잡한 문제 해결 능력이 필수며,

정보화 사회에 이르러 정보의 신속 수집, 선택적 처리 능력이 요구된다.

뇌 속에서 이루어지는 신경처리가 신경망의 변화를 일으키므로,

하드웨어 와 소프트웨어 를 명확히 구분할 수 없다.

뇌는 반복 입력과 몰입 경험에 따라 변화한다.

정보를 활용하는 주체인 나에 대한 인식에 따라 중독 또는 몰입으로 이어진다.

뇌가 방향성을 갖는 것은 나에 대한 가치를 인식하는 것이며,

정보의 양이 많고 커질수록, 반복되고 지속될수록,

사람들은 정보에 종속되고 영향력을 받을 가능성 또한 높아진다.

MBTI 유행에는 나를 알고 싶고, 타인을 이해하고 싶은 본능적 요구가 깔려 있다.

MBTI는 타인과의 연결고리를 확인하거나 공통점을 발견하는 과정에서

도파민 분비를 유발하여 심리적 만족과 보상을 제공한다.

정보의 홍수 속에서 자극적 콘텐츠 가 끊임없이 도파민 을 자극한다.

도파민 은 세로토닌 과 함께 인간의 심리와 신경학적 균형을 이끄는 신경전달물질이다.

도파민 을 이해하는 것은 나 자신을 이해하고 뇌의 작동 원리를 탐구하는 중요한 통로다.

도파민 분비 증가는 보상으로 쾌감을 느끼게 하면서, 행동과 동기를 조절한다.

도파민 감수성은 도파민 분비와 관련된 기분의 변동성이다.

도파민 결핍이나 내성은 우울증, ADHD를 초래하며, 삶의 질을 저하시킨다.

도파민 과다 상태는 충동을 조절하지 못하게 하고 중독 증상이 나타날 수 있다.

디지털 도파민 시대가 도래하면서, 정보 과잉과 디지털 중독의

정보 중독에 더 취약해지고 있다.

도파민 욕구를 쉽고 빠르게 충족할 수 있는 디지털 환경에서,

도파민 자극에 대한 의존성은 점점 더 심화되고 있으며,

도파민 중독을 극복하기 위해서는 개인적 노력뿐만 아니라,

사회적이고 구조적 접근이 필요하다.

베이스라인 은 뇌가 균형을 유지하며 적절히 기능하도록 돕는 기본 상태다.

도파민 과다 자극을 유발하는 디지털 기술은 의식을 외향적으로 끌어당기고,

내면의 균형을 무너뜨리며, 지속적 자극에 대한 의존성을 심화시킨다.

현대인 수면 문제의 본질인 외적 환경변화는 인공 빛에 의한 생체리듬 교란,

내적 환경 변화는 신체 활동 감소다.

뇌는 정신활동을 담당하는 유일한 인체 기관이다.

다양한 감정적 충돌과 스트레스 경험들은

뇌의 기능에 깊은 영향을 미치며,

감정 조절과 기억의 왜곡을 일으킬 수 있다.

일상적인 모든 행동과 활동은 뇌에 깊은 영향읆 미치며,

뇌 건강과 수면의 질에 영향을 미친다.

단기 기억이 장기 기억으로 전환되는 과정이 차단된다.

수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌와 삶의 균형을 유지하는 중요한 축이다.

수면 문제의 본질적 해결책은 기능성 제품에 의존하기보다

스스로 심신 상태를 관리하는 데 있다.

수면 문제의 근본적 해결은 편리한 물질문명 속에서 감소한 신체적 움직임,

과도한 스트레스, 불규칙한 생활 패턴 을 되돌아보는 데 있다.

인공지능 기술의 발달은 인간 고유역량에 대한 근본적 질문을 던지게 한다.

인공지능 시대는 근본적으로 다른 변화가 일어나고 있으며,

인간의 가치를 높이는 인간 역량의 혁명이 요구된다.

자연지능의 중요성이 미래 인적자원 개발의 핵심 과제로 부상한다.

공감은 대상을 알고 이해하거나, 대상이 느끼는 상황, 기분을

비슷하게 경험하는 심적 현상을 말한다.

공감은 서로에 대한 이해와 협력을 통해 조직의 성과를 높이는 데 기여한다.

공감 능력은 기업과 사회의 지속가능한 발전을 위한 핵심 역량으로 자리 잡는다.

공감 기제는 특정 상황에서는 억제될 수 있다.

스트레스 상황은 공감 능력을 약화시키는 중 원인이다.

공감의 열쇠는 자신에 대한 공감이 먼저다.

공감은 나 자신과의 연결에서 시작해, 타인과의 연결로 확장된다.

2부 마음과 행동 변화의 열쇠, 뇌 에서는

머리 크기와 지능은 직접적 상관관계가 높지 않다.

뇌는 다양한 활동에서 동시다발적으로 작동한다.

노화 과정에서 뇌 기능이 약화되지만,

사고의 폭이 확장되고 통찰과 지혜가 깊어질 가능성이 높다.

감성지능은 자신과 타인의 감정을 이해하고 조절하며,

인간관계를 성공적으로 이끄는 능력이다.

명상은 감정 조절과 스트레스 완화에 큰 도움을 준다.

창조지능은 현대 사회와 조직의 성공을 이끄는 중요한 능력이다.

창조지능은 단순 아이디어 를 떠올리는 데서 그치지 않고,

실행으로 옮겨 가치를 창출하는 데 초점을 둔다.

새로운 아이디어 창출, 문제 해결 능력, 실행 중심,

유연성은 창조지능의 특징이다.

창조지능을 키우기 위해서는 아이디어 를 실행에 옮겨,

성공과 실패를 반복하며, 창조성을 강화할 필요가 있다.

자페는 사회적 상호작용과 의사소통에 어려움을 보이면서,

제한적이고 반복적인 행동을 보이는 신경발달장애다.

서번트 증후군은 자폐스펙트럼 장애인 중에서 천재적 재능을 가진

극소수에 해당한다.

서번트 증후군은 장애와 재능의 경계를 넘어서는 도전 정신이며,

자신의 강점을 키우며 효과적으로 단점을 보완함을 보여준다.

움직임은 뇌 발달의 근간이다.

뇌는 외부자극에 의해 끊임없이 발달하며,

삶과 행동에 깊이 영향을 미친다.

움직임이 결여되면 뇌 발달은 둔화된다.

움직임은 감정과도 밀접한 관련이 있다.

뇌를 발달시키는 핵심은 뇌를 변화와 계발이 가능한

대상으로 인식하는 데 있다.

신체 균형을 잡는 것이 감정 관리의 첫걸음이다.

감정 기제 중에서 공포는 생존과 직결된다.

신체 균형의 깨어짐은 감정 변화를 만든다.

교감신경과 부교감신경의 상호 작용 균형이 깨지면

감정 기복이 일어나며, 자율신경실조증의 주요 원인이다.

자율신경계를 조절하는 열쇠는 호흡이다.

호흡은 자율신경계 중 유일하게 의식적으로 조절가능하며,

인체 향상성을 회복할 수 있다.

뇌교육에서는 뇌를 활용과 계발의 대상으로 본다.

자기 역량 강화의 열쇠는 뇌를 올바르게 활용하는 데 있다.

과학은 몸과 마음의 상호작용에 대한 새로운 이해를 요구한다.

지덕체를 목표로 한 인재상을 넘어 인간 내적역량 계발에 초점을 맞춰야 한다.

3부 뇌과학에서 뇌활용 시대로 에서는

뇌활용 분야에 대한 관심은 날로 높아지고 있다.

교육부가 공인한 두뇌훈련 분야 자격 제도인

브레인트레이너 는 두뇌기능과 두뇌특성평가에 대한

체계적이고 과학적 이해를 기반으로,

두뇌능력 향상 훈련프로그램 을 설계하고, 지도하는 전문가다.

신경가소성 연구로 뇌는 훈련하면 변한다는 것이 밝혀진다.

뇌교육은 뇌를 변화와 활용의 대상으로 인식하는 데서 출발한다.

브레인트레이너 는 체계적이고 과학적인 이해를 바탕으로

두뇌능력을 향상시키는 훈련 프로그램을 설계하고 지도하는

두뇌훈련 전문가다.

기초두뇌훈련은 상위 기능을 위한 필수 조건이다.

몸은 뇌에 변화를 일으킨다.

뇌 발달의 첫 단계는 움직임이며, 두번 째가 마음이다.

미래는 뇌의 의식 상태와 방향성이 만들어내는 사회적 상호작용 결과로 결정된다.

브레인트레이닝, 인지훈련은 인지능력을 유지하거나 향상시키기 위해

설계된 정기적인 활동 프로그램 을 말한다.

인간의 뇌는 태어난 후 환경과의 상호작용을 통해,

오랜 기간 성인기 발달 과정을 거친다.

브레인트레이닝 은 단순 지식이나 기술을 넘어 내적역량을 회복한다.

뇌운영시스템 B.O.S.는 두뇌 발달 원리와 과학적 체계를 적용해

뇌를 이해하고 활용하는 방법을 제시한다.

뇌운영시스템 은 뇌의 본래 기능을 활성화하고 회복하는 데 초점을 맞춘다.

뇌감각깨우기는 뇌의 존재와 가치를 자각하는 단계,

뇌유연화하기 단계는 기존 고정관념과 습관의 틀을 깨뜨리는 단계,

뇌정화하기 는 부정적 정보를 걷어내 본래의 자아를 만나는 단계,

뇌통합하기 는 뇌의 본래 기능을 회복하고 잠재성을 계발하는 과정,

뇌주인되기는 뇌의 본래 기능을 회복하고 잠재성을 계발하는 과정이다.

뇌교육은 뇌의 긍정적, 창조적 활용으로 삶을 변화시킨다.

뇌운영시스템 은 자신의 뇌를 주도적으로 이해하고 활용할 수 있도록 돕는다.

글로벌 기업들의 명상에 대한 관심은

창의성의 열쇠가 내면에 있음을 반증한다.

MBSR, 마음챙김 은 명상의 한 종류일 뿐이다.

몸의 실제적 변화를 이끌고 역량 계발 차원의 명상으로 나아갈 필요가 있다.

명상은 정서지능 향상, 리더십 증진, 창의성 계발 등

인간 내적역량을 깨우는 중요한 방법으로 자리 잡고 있다.

인간의 잠재성과 가치를 깨우는 열쇠는 외적 요소가 아니라

스스로에게 집중하며 내적 요소를 발견하는 것이다.

명상이 새로운 인적자원 계발법으로 확산되는 시점이기에

명상을 바라보는 시선의 변화가 필요하다.

등산은 명상 효과를 끌어낼 수 있다.

경사진 길을 걷기 때문에 몸의 줌심이 앞으로 기울어지며

아랫배에 힘이 들어가며, 뇌의 균형감각을 지속적으로 사용한다.

뇌와 신체가 끊임없이 정보를 주고받으며 순환 시스템 을

활성화시키는 동시에, 외부로 향하던 의식이 자연스럽게 몸으로 향한다.

명상이란 외부감각을 멈추고 내부감각을 회복하고 계발하는 과정이다.

자연의 소리는 뇌에 긍정적 영향을 미친다.

산을 오르는 과정에서 신체 근육은 자극과 이오늘 반복하며,

생각이 줄어들면서 뇌파는 낮아진다.

뇌파는 몸과 뇌가 만들어내는 활동이며, 움직임과 의식 상태도 조절할 수 있다.

맨발 걷기는 잃어버린 내부감각을 회복하기 위한 실천 방법이다.

걸으면서 넘어지지 않고 균형을 유지하기 위해서 뇌는 끊임없이 신호를 주고 받는다.

뇌 속 정보의 충돌이 일어날 때 걸으며 내면에 집중한다.

걷는 과정에서 뇌파는 시시각각 변하며,

뇌파는 몸과 뇌가 만들어내는 활동이며, 조절할 수 있다.

시각은 인간의 사고와 감정, 의사결정 과정에까지

깊숙이 관여하는 핵심적인 요소다.

알파파는 이완과 창의적 사고, 집중력 향상과 관련 있는 뇌파다.

눈을 감으면 뇌의 디폴트모드네트워크, DNA가 활성화된다.

눈을 감으면 시각외 감각들을 에민하게 활성화시킬 수 있다.

수면은 문제 해결과 창의적 사고를 촉진하는 중요한 역할을 한다.

생생하고 구체적인 상상을 하면 뇌는 이를 현실처럼 받아들인다.

상상은 인간이 가진 위대한 자산이다.

구체적이고 생생한 정보를 입력받으면, 뇌는 실제 경험처럼 기억한다.

인공지능 시대가 가속화될수록 인간 고유역량을 계발하는 것은

미래 교육의 핵심 화두가 될 것이다.

매주 반나절 이상 디지털 정보 단식을 실천하며,

뇌의 내면적 균형과 고유역량을 회복한다.

운동은 몸을 건강하게 하는 것을 넘어 뇌를 건강하게 한다.

정보 습관과 운동습관은 병행할 때 균형이 잡힌다.

명확한 목표는 뇌의 방향성을 잡아주고, 더 큰 성과를 이루게 한다.

가치 있는 비전 은 뇌를 활성화할 뿐만 아니라 자신을 더 큰 목표로 이끈다.

자신만의 성찰 시간과 통찰 기회를 가져야 한다.

명상은 의식을 내면으로 돌리고 성찰과 영감을 얻는 최적의 방법이다.

주변과 비전을 나누면 꿈은 구체화되고 보완될 가능성이 높아진다.

두뇌활용 습관은 뇌를 주도적으로 활용하며, 내면의 성장을 이루어,

인간 고유의 역량을 계발하고, 미래의 리더로 성장하는 토대가 된다.

멀티태스킹 은 주의집중력과 기억력 저하 의 주요 원인이다.

여러 업무를 동시에 처리하는 것은 멀티태스킹 하는 것이 아니라,

스위칭 능력과 빠른 주의집중도의 결과다.

유아기, 아동청소년기는 멀티태스킹 환경에 적합하지 않다.

신경망 세팅을 마친 성인기의 뇌는 멀티태스킹을 적용할 수 있다.

복잡한 업무는 멀티태스킹 에서 배제하고, 몰입의 시간을 설정하며,

내면을 향한 시간을 확보한다.

태도는 오랜 훈련의 산물이다.

뇌는 훈련하면 변화한다.

뇌는 기본적으로 반복적 훈련을 통해 변화한다.

인간의 뇌는 환경과의 상호작용을 통해

신체적, 정서적, 인지적 사고 체계가 긴 시간 동안 발전한다.

목표를 가지고 행동하다 보면 성취감을 얻게 되고,

자신의 장점과 가치를 발견하는 과정은 기초적인 훈련과

몰입 경험을 통해 이루어진다.

경영 전문가도 아니고 수많은 데이터 가 반드시 좋은 선택으로

이어지는 것도 아니며, 주변 상황이나 시대적 흐름 등

고려해야 할 요소가 너무나 많다.

신체 상태의 균형을 체크하고, 감정 상태의 균형을 체크하며,

습관적인 의식 편향성을 체크하면서 좋은 뇌 상태를 만든다.

뇌와 정보의 관계의 핵심은 의식의 내용과 방향성에 있다.

뇌교육은 뇌를 움직이는 핵심 기제를 정보로 개념화하고,

훈련을 통해 정보를 긍정적 방향으로 변화시킨다.

내면의 확장과 의식의 성장은 핵심 교육 기제다.

명확한 정체성과 자긍심을 갖는 것과 고착화된 인식을 갖는 것은 차원이 다르다.

의식의 확장은 내적역량 계발의 핵심요소다.

수천 년 전 선조들은 뇌의 본질적 가치를 꿰뚫어보고,

삶의 원리와 인재 교육의 철학으로 삼는다.

에로부터 몸과 마음을 함께 수행하는 것을 가르침으로 삼았다.

뇌교육의 목적은 뇌를 어떻게 하면 올바르게 잘 쓸 수 있을까에 대한 물음과 답이며,

올바른 뇌철학이 근원적 자산이다.

4부 한국인의 브레인파워 에서는

창의성이란 고차적 뇌 기능은 뇌에 저장된 수많은

정보의 축적을 바탕으로 새로운 정보의 발현이 이루어진다.

다양한 정보의 통합과 융합이라는 창의성 발현 과정을 고루 갖춘다.

창의성 발현의 가장 근본적인 가치는

기존 질서를 벗어나는 의식과 행동에 기초한다

일상의 소소한 경험에서도 창의성의 가치를 찾아내는 태도야말로,

더 나은 미래를 향해 나아갈 수 있는 중요한 발걸음이 된다.

운동은 몸을 좋게 한다는 것보다 뇌를 좋게 하는 것이다.

젓가락 사용은 정교한 손놀림과 뇌의 협응력을 훈련하는 자연스러운 과정이다.

손가락을 생활 속에서 집중적으로 정밀하게 쓸 수밖에 없는 상황이 반복되면,

두뇌가 계속 자극되어, 뇌 발달 촉진에 긍정적이 환경이 된다.

선조들의 유산 속에서 미래를 향한 통찰과 창의력을 배울 수 있으며,

전 세계와 공유할 수 있는 중요한 문화적 가치를 재발견할 수 있다.

몰입 경험은 고도의 집중을 유지하면서 시간과 공간의 흐름을 잊고,

자신의 생각마저 잊어버리는 심리적 상태다.

몰입 경험의 지속성은 주변과 함께하는 데 있음을 인지한다.

창의성에서 공통적으로 지칭되는 것은 새로움과 사고의 확산이다.

뇌는 외부 자극을 원하고, 새로운 도전에 반응한다.

통합은 집중할 때 가능하며, 집중은 대상을 필요로 한다.

꿈이 있고, 비전 이 있는 사람일수록 두뇌활용 능력이

커지는 것은 당연한 수순이다.

세종은 재능을 발굴하고 키우며, 학문을 대중화시키고,

뛰어난 인재를 나라의 근간으로 삼는다.

교육은 단순히 지식을 배우고 축적하는 것을 넘어서

뇌가 가진 최고의 가치를 실현하는 것이다.

장영실은 끊임없이 새로운 정보를 받아들이고 뛰어넘어,

시대를 앞서는 창의적 산물로 탈바꿈한다.

"뇌의 주인으로 살고 있습니까"는

인공지능 시대에 필요한 뇌의 역할,

뇌를 발달시키는 방법, 브레인트레이닝을 다룬다.

정보화 사회는 신속한 정보 수집, 선택적 처리 능력이 요구된다.

뇌는 정보를 활용하는 주체인 나에 대한 인식에 따라

중독 또는 몰입으로 이어진다.

정보의 홍수 속에서 자극적 콘텐츠 가 끊임없이 도파민 을 자극한다.

도파민 은 세로토닌 과 함께 인간의 심리와 신경학적 균형을 이끄는 신경전달물질이다.

도파민 분비 증가는 보상으로 쾌감을 느끼게 하면서, 행동과 동기를 조절한다.

도파민 결핍이나 내성은 우울증, ADHD를 초래하며, 삶의 질을 저하시킨다.

도파민 과다 상태는 충동을 조절하지 못하게 하고 중독 증상이 나타날 수 있다.

디지털 도파민 시대가 도래하면서, 정보 과잉과 디지털 중독의

정보 중독에 더 취약해지고 있다.

도파민 과다 자극을 유발하는 디지털 기술은 의식을 외향적으로 끌어당기고,

내면의 균형을 무너뜨리며, 지속적 자극에 대한 의존성을 심화시킨다.

일상적인 모든 행동과 활동은 뇌에 깊은 영향읆 미치며,

뇌 건강과 수면의 질에 영향을 미친다.

현대인 수면 문제의 본질인 외적 환경변화는 인공 빛에 의한 생체리듬 교란,

내적 환경 변화는 신체 활동 감소다.

수면 문제의 근본적 해결은 편리한 물질문명 속에서 감소한 신체적 움직임,

과도한 스트레스, 불규칙한 생활 패턴 을 되돌아보는 데 있다.

인공지능 기술의 발달은 인간 고유역량에 대한 근본적 질문을 던지게 한다.

자연지능의 중요성이 미래 인적자원 개발의 핵심 과제로 부상한다.

공감은 서로에 대한 이해와 협력을 통해 조직의 성과를 높이는 데 기여한다.

공감 능력은 기업과 사회의 지속가능한 발전을 위한 핵심 역량으로 자리 잡는다.

공감의 열쇠는 자신에 대한 공감이 먼저다.

공감은 나 자신과의 연결에서 시작해, 타인과의 연결로 확장된다.

감성지능은 자신과 타인의 감정을 이해하고 조절하며,

인간관계를 성공적으로 이끄는 능력이다.

창조지능은 현대 사회와 조직의 성공을 이끄는 중요한 능력이다.

창조지능은 단순 아이디어 를 떠올리는 데서 그치지 않고,

실행으로 옮겨 가치를 창출하는 데 초점을 둔다.

창조지능을 키우기 위해서는 아이디어 를 실행에 옮겨,

성공과 실패를 반복하며, 창조성을 강화할 필요가 있다.

자페는 사회적 상호작용과 의사소통에 어려움을 보이면서,

제한적이고 반복적인 행동을 보이는 신경발달장애다.

서번트 증후군은 자폐스펙트럼 장애인 중에서 천재적 재능을 가진

극소수에 해당한다.

움직임은 뇌 발달의 근간이다.

움직임이 결여되면 뇌 발달은 둔화된다.

움직임은 감정과도 밀접한 관련이 있다.

뇌를 발달시키는 핵심은 뇌를 변화와 계발이 가능한

대상으로 인식하는 데 있다.

신체 균형을 잡는 것이 감정 관리의 첫걸음이다.

교감신경과 부교감신경의 상호 작용 균형이 깨지면

감정 기복이 일어나며, 자율신경실조증의 주요 원인이다.

자율신경계를 조절하는 열쇠는 호흡이다.

호흡은 자율신경계 중 유일하게 의식적으로 조절가능하며,

인체 향상성을 회복할 수 있다.

뇌교육에서는 뇌를 활용과 계발의 대상으로 본다.

자기 역량 강화의 열쇠는 뇌를 올바르게 활용하는 데 있다.

인간 내적역량 계발에 초점을 맞춰야 한다.

브레인트레이너 는 두뇌기능과 두뇌특성평가에 대한 과학적 이해를 기반으로,

두뇌능력 향상 훈련프로그램 을 설계하고 지도하는

교육부가 공인한 두뇌훈련 분야 자격 제도다.

뇌교육은 뇌를 변화와 활용의 대상으로 인식하는 데서 출발한다.

브레인트레이너 는 체계적이고 과학적인 이해를 바탕으로

두뇌능력을 향상시키는 훈련 프로그램을 설계하고 지도하는

두뇌훈련 전문가다.

기초두뇌훈련은 상위 기능을 위한 필수 조건이다.

몸은 뇌에 변화를 일으킨다.

뇌 발달의 첫 단계는 움직임이며, 두번 째가 마음이다.

브레인트레이닝, 인지훈련은 인지능력을 유지하거나 향상시키기 위해

설계된 정기적인 활동 프로그램 을 말한다.

브레인트레이닝 은 단순 지식이나 기술을 넘어 내적역량을 회복한다.

뇌운영시스템 B.O.S.는 두뇌 발달 원리와 과학적 체계를 적용해

뇌의 본래 기능을 활성화하고 회복하는 데 초점을 맞춘다.

뇌감각깨우기는 뇌의 존재와 가치를 자각하는 단계,

뇌유연화하기 단계는 기존 고정관념과 습관의 틀을 깨뜨리는 단계,

뇌정화하기 는 부정적 정보를 걷어내 본래의 자아를 만나는 단계,

뇌통합하기 는 뇌의 본래 기능을 회복하고 잠재성을 계발하는 과정,

뇌주인되기는 뇌의 본래 기능을 회복하고 잠재성을 계발하는 과정이다.

명상은 정서지능 향상, 리더십 증진, 창의성 계발 등

인간 내적역량을 깨우는 중요한 방법으로 자리 잡고 있다.

인간의 잠재성과 가치를 깨우는 열쇠는 외적 요소가 아니라

스스로에게 집중하며 내적 요소를 발견하는 것이다.

등산은 명상 효과를 끌어낼 수 있다.

경사진 길을 걷기 때문에 뇌의 균형감각을 지속적으로 사용하면서,

외부로 향하던 의식이 자연스럽게 몸으로 향한다.

뇌파는 몸과 뇌가 만들어내는 활동이며, 움직임과 의식 상태도 조절할 수 있다.

걸으면서 균형을 유지하기 위해서 뇌는 끊임없이 신호를 주고 받는다.

뇌 속 정보의 충돌이 일어날 때 걸으며 내면에 집중한다.

걷는 과정에서 뇌파는 시시각각 변하며,

뇌파는 몸과 뇌가 만들어내는 활동이며, 조절할 수 있다.

눈을 감으면 뇌의 디폴트모드네트워크, DNA가 활성화된다.

눈을 감으면 시각외 감각들을 에민하게 활성화시킬 수 있다.

생생하고 구체적인 상상을 하면 뇌는 이를 현실처럼 받아들인다.

상상은 인간이 가진 위대한 자산이다.

구체적이고 생생한 정보를 입력받으면, 뇌는 실제 경험처럼 기억한다.

명확한 목표는 뇌의 방향성을 잡아주고, 더 큰 성과를 이루게 한다.

가치 있는 비전 은 뇌를 활성화할 뿐만 아니라 자신을 더 큰 목표로 이끈다.

명상은 의식을 내면으로 돌리고 성찰과 영감을 얻는 최적의 방법이다.

멀티태스킹 은 주의집중력과 기억력 저하 의 주요 원인이다.

여러 업무를 동시에 처리하는 것은 멀티태스킹 하는 것이 아니라,

스위칭 능력과 빠른 주의집중도의 결과다.

복잡한 업무는 멀티태스킹 에서 배제하고, 몰입의 시간을 설정하며,

내면을 향한 시간을 확보한다.

뇌는 훈련하면 변화한다.

뇌는 기본적으로 반복적 훈련을 통해 변화한다.

목표를 가지고 행동하다 보면 성취감을 얻게 되고,

자신의 장점과 가치를 발견하는 과정은 기초적인 훈련과

몰입 경험을 통해 이루어진다.

신체 상태의 균형을 체크하고, 감정 상태의 균형을 체크하며,

습관적인 의식 편향성을 체크하면서 좋은 뇌 상태를 만든다.

뇌와 정보의 관계의 핵심은 의식의 내용과 방향성에 있다.

뇌교육은 뇌를 움직이는 핵심 기제를 정보로 개념화하고,

훈련을 통해 정보를 긍정적 방향으로 변화시킨다.

뇌교육의 목적은 뇌를 어떻게 하면 올바르게 잘 쓸 수 있을까에 대한 물음과 답이며,

올바른 뇌철학이 근원적 자산이다.

창의성이란 고차적 뇌 기능은 뇌에 저장된 수많은

정보의 축적을 바탕으로 새로운 정보의 발현이 이루어진다.

창의성 발현의 가장 근본적인 가치는

기존 질서를 벗어나는 의식과 행동에 기초한다

운동은 몸을 좋게 한다는 것보다 뇌를 좋게 하는 것이다.

선조들의 유산 속에서 미래를 향한 통찰과 창의력을 배울 수 있으며,

전 세계와 공유할 수 있는 중요한 문화적 가치를 재발견할 수 있다.

몰입 경험은 고도의 집중을 유지하면서 시간과 공간의 흐름을 잊고,

자신의 생각마저 잊어버리는 심리적 상태다.

뇌는 외부 자극을 원하고, 새로운 도전에 반응한다.

통합은 집중할 때 가능하며, 집중은 대상을 필요로 한다.

교육은 단순히 지식을 배우고 축적하는 것을 넘어서

뇌가 가진 최고의 가치를 실현하는 것이다.

인공지능 시대에 진입하면서, 단순 반복적인 일의 대부분이

자동화 소프트웨어 와 로봇으로 대체 가능한 세상이 현실화 되고 있다.

과거처럼 안이하게 살아갈 수 있던 시대는 서서히 사라지고 있다.

인공지능 사회는 값 비싼 인력이 자동화로 대체가 가능하다.

트럼프 행정부의 정보효율부는 정부 지출 감축을 표면으로 내세우지만,

공공부분에서 선제적으로 인공지능 시대를 대처하려는 모습이 역력하다.

인공지능 시대는 구태의연한 사람을 원하지 않는다.

창의적이고 도전적으로 창조할 수 있는 인재를 원하지만,

디지털 기기에 중독되어 말초적인 사고를 하는 사람들이 대부분이다.

새로운 시대를 대비하기 위해서는 창의성이 근간인 뇌를 잘 이해하고,

뇌를 잘 훈련하면서, 뇌를 잘 활용해야 한다.

"뇌의 주인으로 살고 있습니까"는 최신 뇌과학 이론을 소개하고,

현대인이 겪고 있는 다양한 문제를 뇌과학으로 진단한다.

정보의 홍수 속에서 집중력을 잃고, 디지털 매체에 중독되면서,

우울증, 수면 장애 등 불편한 증상에 시달리고 있다.

정보화 시대는 더 많은 능력을 발휘할 수 있는 기회를 제공하지만,

정보를 주체적으로 활용할 능력이 없으면 알고리즘 에 지배당하기 십상이다.

깊이 있는 사고를 하면서, 정보를 선택하고 활용할 수 있는 능력은

인공지능 시대에도 인간만이 할 수 있는 능력이다.

정보화 사회의 주체가 되기 위해서는 사고의 근간이 되는

뇌를 잘 이용하면서 자연 지능을 길러야 한다.

"뇌의 주인으로 살고 있습니까"는 도파민 중독에서 벗어나고,

깊이 있는 사고, 메타인지, 운동, 수면, 명상, 전통 생활 방식 등으로

뇌를 효과적 자극하면서, 창의성과 독립적 사고능력을 개발하면서,

새로운 시대 변화에 대처할 수 있는 인재가 되는 방법을 제시한다.

원하든 원하지 않든 인공지능 사회가 성큼 다가오고 있다.

인공지능 사회는 인공지능이 할 수 없는 자연지능을 요구한다.

인공지능이 대체할 수 없는 인간만이 가진 고유 능력을 키우기 위해서는

창의성과 주체적 사고 능력이 필요하다.

"뇌의 주인으로 살고 있습니까"는 뇌과학 원리를 바탕으로,

새로운 시대 변화에 대처할 수 있는 자기 개발을 통해서

창의적이고 독립적인 인재로 살아갈 수 있도록 돕는다.

현암사 와 컬처블룸 서평단에서

"뇌의 주인으로 살고 있습니까"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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