동물 인터넷

동물 인터넷 - 지구를 살릴 세계 최초 동물 네트워크 개발기
마르틴 비켈스키 지음, 박래선 옮김 / 휴머니스트 / 2024년 11월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

네트워크 기술을 이용한 최신 동물 생태 파악 기술

책을 선택한 이유

지구는 인간과 동물, 식물들이 어울려 살아가는 장소다.

위성, 인터넷 등 최신 과학 기술을 이용해 동물 들의 삶을

이해하는 방법을 알아보기 위해 "동물 인터넷"을 선택한다.

전파천문학은 지구에서 우주의 끝을 바라보며 시간의 기원을 탐구하는 반면

생물원격측정법은 내부로 눈을 돌려 지금 지구에서 벌어지는 일들을 연구한다.

조지 스웬슨 이 우주로 갔다가 생물학으로 돌아온 것은 더 아름답기 때문이며,

우주 연구에서 얻은 영감을 통해 궁극적 생명의 연결성을 이해하고자 한다.

새들의 유전자에 새겨진 유일한 성향은 가을이 되면

온화한 지역으로 날아가고자 하는 충동뿐이다.

빌 코크런 은 연속 전파발신기에 소형 마이크 와 소형 발신기를 부착한다.

빌 의 단순해 보이는 관찰은 명금류는 서로 대화하고 소통하며,

오랜 세월 동안 쌓아온 공동의 지식 저장소를 활용함을 이해하게 된다.

무브뱅크 는 지구 곳곳에 사는 생명체의 이동과 변화를 기록하고

보존하기 위해 만들어진다.

작고 독립된 우주는 실은 거대한 이동과 소통의 네트워크 에서

하나의 노드 인 것으로 밝혀진다.

동물이 자기가 서식하는 환경을 인식하고, 상황을 타개하는 방법에 관해

배우기 위해서는 흥미로운 시기에 개체를 추적해야만 해답에 가까이 다가설 수 있다.

동물에게 소형 GPS 장치를 장착하지 않으면,

동물들이 특정한 결정을 내리는 이유를 결코 알 수 없을 것이다.

이카루스 프로젝트 를 시작하기 위한 현실적 문제를 해결해나가면서,

인간과 동물의 소통이 얼마나 내밀할 수 있는지 많은 생각을 한다.

인식표만으로는 사라진 동물에게 어떤 일이 일어났는지 알 수 없다.

야생동물용 사물 인터넷 시스템, 이카루스 범지구 관찰 시스템 이 필요하다.

기술자들은 국제우주정거장에서 안테나 가 부착될 최적의 위치를 논의한다.

땅 위의 동물들에게 부착하는 인식표가 없으면 안테나 가 무용지물이다.

동물은 일반적으로 생각하는 것보다 훨씬 더 인간을 이해하는

정신적, 사회적 능력이 있는 것으로 보인다.

발사대에서 멀리 떨어진 언덕 아래에서, 어린 왕자 가 만난듯한

여우 한 마리가 로켓 발사장 사이를 걸어간다.

안테나 는 우주비행사들이 국제우주정거장 외벽에 직접 부착한

장비 중 가장 큰 것으로 추정되는 장비다.

우주 유영은 생각보다 엄청나게 힘든 일이지만,

전반적으로 순조롭게 진행된다.

세계 곳곳의 동물들과 대화를 나누기 위한 탐구의

다음 주요 이정표에 도달한 것이다.

최대 난관은 우주의 수신기와 지상의 인식표를 연결하는

최적의 방법을 찾는 것이다.

새들이 소형 발신기 무게를 감당하기 위해, 몸무게를 조절한다는

사실이 가장 인상 깊다.

GPS 수신 안테나 가 마련되면, 위성에 신호를 전송할

외부 무지향성 안테나 가 필요하다.

베터리 는 최악의 적이며, 태양광 발전은 동물 인식표를

충전할 수 있는 유일한 방법이다.

모든 전자부품을 작고 신체공학적이며, 견고하게 포장하는

방법을 찾는 것이 기술이다.

통상의 학습 과정 말고도 개별 상황에서 정확히 무엇이

잘못되었는지 파악하는 것은 정말 어렵다.

국제우주정거장이 지구 주위를 계속 도는 동안

이카루스 안테나 는 순항한다.

펜데믹 이 한창일 때 대륙검은지빠귀들이 고향을 떠나는 이유와,

일부는 떠나지 않는 이유를 알아보기 위한 첫 번째 프로젝트 를 준비한다.

우크라이나 전쟁이 시작되면서, 국제우주정거장 의 이카루스 는

역사 속으로 사라진다.

러시아는 일부 서방 국가들이 유전자 변형된 조류바이러스 를

러시아 공격을 위한 생물학적 무기라고 주장하면서,

서방은 자체 이카루스 큐브샛 시스템을 준비한다.

현대 인류의 역사를 타개할 수 있는 가장 중요한 돌파구는

인간이 자연의 법칙에 순응해야 한다는 사실을 인정하는 것이다.

동물들이 환경에 노출되고 집단적 상호작용하는

자연 지능은 최고의 조기 경보 시스템 일 것이다.

동물 인터넷 은 더 많은 데이터 를 수집함에 따라, 현재 인간의

행동을 예측하는 데 사용하고 있는 알고리즘과 거의 동일한 방식으로

동물 행동의 패턴 을 만들어 낼 것이다.

인간들이 나서서 동물들을 핍박하지 않고,

동물들이 불이익을 받지 않는다는 것을 깨닫게 되면,

즉각적인 스트레스 감소가 일어난다.

연결된 지식의 네트워크 가 세상을 감지할 수 있다면,

삶의 다양한 측면에 대해 배울 수밖에 없을 것이다.

네트워크 기술은 동물의 삶을 이해하고, 경험을 파악하는,

네트워크 시스템 개발으로 이어지고 있다.

최신 기술을 이용한 야생동물 파악 시스템 은

다양한 야생동물을 파악하는 유용한 도구다.

동물들이 움직이는 다양한 상황들을 우주에서 추적하며,

인간의 지식을 발전시키는 최신 생물학, 생태학 기술이 개발되고 있다.

"동물 인터넷" 은 인간과 동물이 함께 살아갈 수 있는 지혜를 얻으면서,

야생동물과의 올바른 관계를 갖추기 위한 최신 과학기술인,

이카루스 네트워크 이야기를 통해,

최신 기술을 활용한 동물 자원보호 방법론과 

지구 생태계 이해를 위한 노하우 를 생각해 보게 한다.

휴머니스트 와 컬처블룸 서평단에서 "동물 인터넷"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#동물인터넷 #휴머니스트 #마르틴비켈스키 #박래선 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

기어코 반짝일 너에게

기어코 반짝일 너에게 - 오늘은 크리에이터 내일은 배우, 서툴지만 분명하게 빛나는 청춘의 기록들
김규남 지음 / 21세기북스 / 2024년 12월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

웹드라마 크리에이터 배우의 연기 이야기

책을 선택한 이유

유튜브 는 크리에이터 에게 다양한 기회를 제공한다.

자신이 가진 아이디어를 웹에서 펼쳐가면서,

배우의 꿈을 키워가는 이야기를 듣기 위해, "기어코 반짝일 너에게"를 선택한다.

"기어코 반짝일 너에게"는

1부 그럼에도 이끌린다는 건​

2부 그 끌림은 나를 더 빛나게 만들고

3부 설렘의 순간들을 기억해

4부 반짝이는 그곳에 늘 내가 있다면

으로 구성되었다.

1부 그럼에도 이끌린다는 건 에서는

남자 같은 이름이 무탈하게 살아가기를 바라는 마음이지만,

남의 시선을 참 많이 의식하면서 살았던 것 같다.

이름을 내걸고 하는 일이 많아지면서, 내 이름이 좋은 이유는

내가 좋아진 것과 같은 의미임을 생각하게 된다.

소심은 어릴 적 나를 설명하는 단어다.

적극적이고 외향적인 척도 해봤지만,

지금은 내향적인 내 모습을 인정할 수 있게 된다.

공부보다는 친구들과 노는 걸 더 좋아하면서, 마음이 맞는

친구들 앞에서는 활동적이고 수다스러운 학생이 된다.

공부는 자신을 증명하는 일이고, 증명을 통해

더 많은 기회를 얻을 수 있다.

드라마 화면속 표정이나 말투를 그대로 흉내내는 것만으로도

너무 즐겁고 가슴이 두근거린다.

내 인생의 모토 는 재미다.

밥을 먹지 않아도 배고픈 줄 몰랐고, 시간 가는 줄 모른다.

즐거운 일을 찾는 건 즐거운 삶을 사는 데 도움이 된다.

배우가 싶다고 말하고, 친구의 도움으로 연기 학원에 다닌다.

생각처럼 흘러가지 않는 현실과 꿈꿔왔던 이상에 차이가 나면,

꾸준함이야말로 차이를 채워줄 최고의 무기가 된다.

첫 오디션 은 연기학원 뮤지컬 작품이다.

할 수 있는 건 연습뿐이다.

목표를 이룬 후에 듣게 된 단 한마디 칭찬이 꿈을 지켜준다.

2부 그 끌림은 나를 더 빛나게 만들고 에서는

서울 생활에서 친척 집에 얹혀 산다.

알바와 배우 일을 병행하는 모습이 서러워질 때면

가족들이 보고 싶지만, 꿈을 포기하지 않겠다는 자존심이 일어난다.

믿음과 불신 사이에서 혼란스러워하고 있는 누군가를 위해

자신을 믿고 더나은 자신을 발견할 거라고 믿는다.

국제 인형극 페스티벌 에서 인형극 심청전을 준비한다.

인형의 몸짓만으로도 다양한 연기를 해낼 수 있다는 것에

엄청난 충격을 받는다.

여행은 여럿이 함께 떠나는 여행도, 혼자 떠나는 여행도

더없이 소중하다.

바닷가에서 찍은 별을 누군가에게 보내며 행복해하는 모습은

그렇게 부드럽고 멋져 보일 수 없다.

기회는 예상하지 못한 행운과 함께 다가온다.

사랑하는사람들의 응원이 더해진다면 좀 더 힘을 낼 수 있다.

무한한 지지와 웅원은 엄청난 변화의 힘을 가진다.

연기하는 모든 대사에는 나의 모든 게 담겨 있어야 한다.

새로운 배역을 만날 때처럼 설레는 마음으로 장점을 하나씩

발견하다 보면, 잠점으로 가득 찬 사람이라는 것을 깨닫게 될지 모른다.

롤모델 은 배울 점을 구체적으로 생각해 보고, 벤치마킹 하면 된다.

질투는 절망에 빠지지 않도록 최대한 노력한다.

자신이 가지지 못한 걸 부러워할 시간에 고유한 재능을

더 가꾸어 꽃피우는 것이 가장 중요하다.

건강한 연애는 서로의 편이 되어주고, 아낌없이 응원을 보내준다.

연애도 내가 준비됐을 때 할 수 있다.

자신을 완전히 바꿀 필요는 없다. 시작은 노력하되 그 다음은

자연스럽게 운명에 맡겨본다.

좋아하고, 즐겨하는 취미는 마음에 숨 쉴 수 있는 시간을 준다.

인생도 자신의 페이스 대로 가는 게 정답이다.

즐거움을 느끼는 일들을 더한다면 더 의미 있을 것이다.

일기는 나만의 공간이기에 어떤 이야기든 자유롭게 적을 수 있다.

내가 쓴 글은 나의 과거이자, 성장의 과정을 담은 소중한 기록이다.

일기장은 다양한 감정을 모두 받아들인다.

3부 설렘의 순간들을 기억해 에서는

타이밍은 평범한 인연도 특별하게 만드는 시간의 마법이다.

사람의 인연은 참 위대한 것 같다.

어떤 인연은 운명처럼 다가오기도 하지만,

평범한 사이도 약간의 타이밍 이 맞으면 특별한 인연이 된다.

유튜브 띱 을 하면서 팀이 생긴다.

함께 연기의 방향성도 의논하고, 서로에 대한

꼼꼼한 모니터링 도 하게 된다.

새로운 영상이 업로드 되면, 설렘과 긴장, 기대감과 두려움을

동시에 계속 느끼게 될 것 같다.

험난하고 어려운 것들 사이에서도 언제까지나 나만의 연기를 하고 싶다.

운명 같은 일이 일어날 운명을 믿고 기다려본다.

언제까지나 내가 하고 싶은 것만 하고, 해왔던 역할만 하며 지낼 수는 없다.

다양한 역할을 하며, 말로 설명할 수 없는 행복함이 밀려온다.

연기는 계속 나를 빠지게 만드는 힘이 있다.

연기 외적인 걸 더 신경 쓰다 보니, 촬영이 즐겁지 않다는 걸 깨닫는다.

초심으로 돌아가 보기도 하고, 꿈이 더 빛날 수 있게 누구보다도

열심히 매달려보면서, 꿈도 빛나고 있을 것이라고 믿는다.

역할 자체가 매력적이고 좋으면,

아무리 나와 다르다고 해도 연기를 하고 있을 것이다.

유튜브 구독자는 웃고 싶어서 영상을 본다.

웃음에도 따뜻함이 있어야 하며, 언젠가는 진심도 통할 것이다.

유튜브 의 가장 큰 장점은 연기의 스펙트럼 이 좀 더 넓어질 것이다.

모든 사람에게 편안함을 주는 배우가 되고 싶다.

평범한 사람들에게 잠깐의 행복을 줄 수 있다면 충분하다.

자기 일을 사랑하는 사람만이 뿜어내는 아우라 가 있다.

지금 하는 일을 정말 사랑한다는 말을 꼭 돋고 싶다.

가능성은 언제 어디서 빛을 발할지 모른다.

4부 반짝이는 그곳에 늘 내가 있다면 에서는

상상이라는 엄청난 힘을 가진 무기가 있다.

꿈 도 여러 개, 할 수 있는 일도 여러 개다.

더 잘하는 연기를 하면서 언젠가 찾아올 기회를

준비하며 기다리는 것도 방법이다.

연기의 형태는 생각하는 것보다 훨씬 더 다양하다.

열기를 할 수 있는 곳이라면 어디든 달려갈 것이다.

공백기에는 스스로를 안정적으로 유지하는 것이 중요하다.

편안함과 걱정을 함께 하며 오늘을 살아야 한다.

고마운 마음을 가득 담아 마지막 영상을 올리고 싶다.

찬란한 시간을 함께 해 준 사람들에게 고맙다는 말을 전하고 싶다.

불안이라는 감정은 절대 떼어놓을 수 없는 감정이다.

좋은 것도, 나쁜 것도 굳이 감추려고 하지 않아도 된다.

스스로를 이해하고 받아들이는 시간이 필요하다.

엄마는 항상 인생이 소풍이라고 말한다.

조금만 더 힘내라고 응원을 해줄지언정,

물들어올 때 물을 즐기라는 말을 기억하고 싶다.

아등바등하지 않고 해낼 수 있다는 사실이 믿기지 않는다.

저마다의 모습으로 꿈을 꾸며 하루하루 치열하게 살아간다.

내가 쓴 책으로 인생의 지표나 좌우명을 기대한다는 건 욕심이다.

내가 꿈꾼 일을 하나씩 해나가고 있는 나를 토닥토닥 쓰담쓰담 칭찬해 주고 싶다.

관객이 연기를 보는 순간만큼은 캐릭터의 심정을 느끼면 좋겠다.

기꺼이 괴로워하면서 부딪치고, 배우고, 연기를 해나갈 준비가 되어 있다.

선택은 배우는 게 있고, 조금씩 단단해진다.

선택의 결과가 아니라 후회와 아쉬움까지도

우리를 더 단단하게 만드는 힘이 되어줄 거라 믿는다.

할 수 있는 일이 아닌, 하고 싶은 일을 하고 싶다.

먼 훗날 내가 좋아하는 일을 가장 잘 아는 사람이 되고 싶다.

팬들로 가득찬 시상식 무대에 올라갈 순간이 올 때까지,

한발 한발 내 속도로 나아갈 것이다.

"기어코 반짝일 너에게" 배우의 꿈을 향해 도전하면서 느낀점,

알바와 배우를 병행하면서 배우게 된 점, 유튜버 활동을 시작한 이야기,

꿈을 이루기 위한 마음가짐을 말한다.

소심은 어릴 적 나를 설명하는 단어다.

학창시절 남의 시선을 참 많이 의식하면서 살았던 것 같다.

이름을 내걸고 하는 일이 많아지면서, 내 이름이 좋은 이유는

내가 좋아진 것과 같은 의미임을 생각하게 된다.

드라마 화면속 표정이나 말투를 그대로 흉내내는 것만으로도,

너무 즐겁고 가슴이 두근거린다.

생각처럼 흘러가지 않는 현실과 꿈꿔왔던 이상에 차이가 나면,

꾸준함이야말로 차이를 채워줄 최고의 무기가 된다.

할 수 있는 건 연습뿐이다.

목표를 이룬 후에 듣게 된 단 한마디 칭찬이 꿈을 지켜준다.

믿음과 불신 사이에서 혼란스러워하고 있는 누군가를 위해

자신을 믿고 더나은 자신을 발견할 거라고 믿는다.

기회는 예상하지 못한 행운과 함께 다가온다.

사랑하는사람들의 응원이 더해진다면 좀 더 힘을 낼 수 있다.

무한한 지지와 웅원은 엄청난 변화의 힘을 가진다.

연기하는 모든 대사에는 나의 모든 게 담겨 있어야 한다.

롤모델 은 배울 점을 구체적으로 생각해 보고, 벤치마킹 하면 된다.

자신이 가지지 못한 걸 부러워할 시간에 고유한 재능을

더 가꾸어 꽃피우는 것이 가장 중요하다.

건강한 연애는 서로의 편이 되어주고, 아낌없이 응원을 보내준다.

연애를 준비하기 위해 자신을 완전히 바꿀 필요는 없다.

노력하되 자연스럽게 운명에 맡겨본다.

일기는 나만의 공간이기에 어떤 이야기든 자유롭게 적을 수 있다.

내가 쓴 글은 나의 과거이자, 성장의 과정을 담은 소중한 기록이다.

일기장은 다양한 감정을 모두 받아들인다.

타이밍은 평범한 인연도 특별하게 만드는 시간의 마법이다.

어떤 인연은 운명처럼 다가오기도 하지만,

평범한 사이도 약간의 타이밍 이 맞으면 특별한 인연이 된다.

유튜브 띱 을 시작하면서 팀과 함께 연기의 방향성도 의논하고,

서로에 대한 꼼꼼한 모니터링 도 하게 된다.

험난하고 어려운 것들 사이에서도 언제까지나 나만의 연기를 하고 싶다.

운명 같은 일이 일어날 운명을 믿고 기다려본다.

언제까지나 내가 하고 싶은 것만 하고, 해왔던 역할만 하며 지낼 수는 없다.

다양한 역할을 하며, 말로 설명할 수 없는 행복함이 밀려온다.

연기는 계속 나를 빠지게 만드는 힘이 있다.

초심으로 돌아가 보기도 하고, 꿈이 더 빛날 수 있게 누구보다도

열심히 매달려보면서, 꿈도 빛나고 있을 것이라고 믿는다.

웃음에는 따뜻함이 있어야 하며, 언젠가 진심도 통할 것이다.

유튜브 의 가장 큰 장점은 연기의 스펙트럼 이 좀 더 넓어진다.

모든 사람에게 편안함을 주는 배우가 되고 싶다.

지금 하는 일을 정말 사랑한다는 말을 꼭 돋고 싶다.

가능성은 언제 어디서 빛을 발할지 모른다.

​연기의 형태는 생각하는 것보다 훨씬 더 다양하다.

더 잘하는 연기를 하면서 언젠가 찾아올 기회를

준비하며 기다리는 것도 방법이다.

불안이라는 감정은 절대 떼어놓을 수 없는 감정이다.

스스로를 이해하고 받아들이는 시간이 필요하다.

내가 꿈꾼 일을 하나씩 해나가고 있는 나를 칭찬해 주고 싶다.

선택의 결과가 아니라 후회와 아쉬움까지도

우리를 더 단단하게 만드는 힘이 되어줄 거라 믿는다.

할 수 있는 일이 아닌, 하고 싶은 일을 하고 싶다.

먼 훗날 내가 좋아하는 일을 가장 잘 아는 사람이 되고 싶다.

매년 수많은 연기 지망생이 뛰어들지만,

사람들의 관심을 얻는 인기 배우는 드물다.

유튜브 채널에서 폭발적 반응을 얻은 소심한 연기 지망생이,

조회수 4억뷰를 돌파하는 것은 쉬운 일이 아니다.

자신만의 꿈을 위해 연기의 길에 뛰어들면서,

자신만의 연기를 형성해가면서, 살아가는 이야기는

자신만의 연기를 꿈꾸며, 자신만의 목표를 위해 삶을 헤쳐 나가는

지혜로운 삶의 자세를 이해하면서, 배우를 지망하거나,

자신의 꿈을 위해 달려가는 사람들에게 용기를 준다.

"기어코 반짝일 너에게"는 배우의 길을 꿈꾸며,

자신이 할 수 있는 자신의 자리를 찾아면서,

빛나는 삶을 향해 달려가는 이야기를 통해,

자신의 꿈을 향해 나아가기 위해해 갈등을 이겨내면서,

자신의 인생을 사랑하는 지혜로운 자세를 생각하게 한다.

21세기북스 와 컬처블룸 서평단에서 "기어코 반짝일 너에게"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#기어코반짝일너에게 #21세기북스 #서평 #김규남 #컬처블룸 #컬처블룸서평단 #에세이

#새벽2시의신데렐라 #노예영

처음 공부하는 석유·가스 산업

처음 공부하는 석유·가스 산업 - 산유국이 되려면 꼭 알아야 할 최소한의 경제지식
오성익 지음 / 매일경제신문사 / 2024년 12월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

대왕고래프로젝트가 한국 산업계에 미칠 영향

책을 선택한 이유

한국은 산유국이다.

생산량이 턱없이 부족하지만 산유국임에는 틀림없다.

동해 심해가스전 대왕고래 프로젝트 는 한국에

산유국으로의 위상을 가져올 것으로 보인다.

한국의 석유가스 산업 가능성에 대해 알아보기 위해

"처음 공부하는 석유·가스 산업"을 선택한다.

"처음 공부하는 석유·가스 산업"은

1부 석유 개발 전 알아야 할 여섯 가지

2부 세계를 움직이는 석유기업

3부 해양석유개발

4부 실현되는 산유국의 꿈

로 구성되었다.

1부 석유 개발 전 알아야 할 여섯 가지 에서는

영토 영해 내 석유 소유권의 주체를 토지주, 국가, 국가의 재량으로 정하기도 한다.

영해 너머 대륙붕의 석유가스의 소유권은 연안국들이 공동으로 개발하기도 한다.

한 국가가 개발을 관리하고 다른 국가들이 수익을 공유하는 모델,

공동개발 당사국이 지명한 회사들 간 합작 투자 모델,

관계국이 개발을 관리하는 포괄적 권한을 가진 공동 기구 설립 모델이 있다.

석유개발의 첫 단계인 광권 확보는 계약을 통해 구체화된다.

조광계약은 20세기 초에 도입된 산유국과 석유개발기업 간 계약체제로,

석유자산에 대한 권리가 기업에 이전된다.

유가 상승기의 이득이 전부 메이저들에게 귀속되는 것에 불만이 커지자,

기업수익에 로열티, 고율의 소득세를 부과하고, 광구면적 축소,

광권계약 기간 축소 등이 일어난다.

한국의 석유개발은 해저광물자원개발법으로 운영된다.

생산물분배계약, PSC는 산유국 정부가 석유자산 소유권을 갖고,

석유개발 회사는 석유를 발견하지 못하면 보상받지 못하고,

석유 생산비용을 초과한 석유를 산유국 정부와 분배한 후

소득세를 내게 된다.

서비스 계약에서 석유개발기업은 유전 탐사, 개발, 생산 서비스 를

제공하고, 산유국 정부로부터 수수료를 받는다.

자원량은 추정 양이고, 매장량은 기술적으로 채굴 가능하고,

산업성 있는 것으로 보는 양을 의미한다.

탐사자원량은 잠재적으로 채굴할 수 있는 기대량이며,

유망구조, 리드, 플레이 가 있다.

발견잠재자원량은 탄화수소 집적구조로부터 생산은 가능하나,

상업성이 불충분한 것으로 판단되는 석유가스의 양이다.

매장량은 석유가스 집적구조에서 프로젝트에 의해 특정 시점에

상업적 개발이 가능할 것으로 기대되는 석유자원량을 의미한다.

매장량 분류체계는 석유회사의 자산가치를 정확하게 판단하거나,

국가 내 석유가스 매장량을 확인하고 보고하는 것이다.

성공 가능성은 특정 탐사대상 지역에서 석유가스 발견 성공 확률이다.

성공률이 성공한다는 것은 아니며, 파봐야 매장 여부를 알 수 있다.

산유국은 메이저 의 일방적 낮은 가격책정방식에 불만을 갖고,

자원 국유화를 단행한다.

국제유가는 기본적으로 수요와 공급의 메커니즘 에 의해 결정된다.

날씨 리스크 는 석유시장에 상당한 영향을 미친다.

재고는 수요와 공급의 불일치, 전략비축에 따른다.

석유가격 급등시 일부를 방출해 석유시장을 안정시키기도 한다.

유가는 기준가격에 조정요소를 반영해 결정한다.

석유의 품질은 정제 및 석유제품의 후방산업의 가치창출과 연계된다.

API 척도가 높으면 더 높은 가격을 받을 수 있고,

황의 비중이 높으면 상대적으로 낮은 가격을 받게 된다.

아시아 석유시장은 현물거래시장이 타 역내시장에 비해

활성화되어 있지 않아 공급의 유연성이 떨어진다.

천연가스는 기체 상태 탄화수소의 집적형태다.

천연가스는 석탄에서 나오는 석탄가스 와 구별하기 위해 만든 표현이며,

가스전 형태로 단독으로 존재할 수도 있고 석유와 함께 매장된 형태도 있다.

글로벌 시장의 형성은 액화천연가스를 통한 이동성 제고에 기반한다.

천연가스의 특성상 글로벌 가스가격은 존재하지 않지만,

석유시장에서 벤치마크 석유가격들이 기준이 된다.

JKM은 동북아시아 가스 현물시장 가격이며, 아시아 LNG 수요는

유연성이 떨어져 조금씩 높은 가격을 형성하는 상황이다.

한국의 천연가스 수요는 완만한 증가세를 보이고 있다.

가스전 또는 유정에서 채취된 천연가스에서

수증기, 황, 탄산가스, 비탄화수소를 제거해야 한다.

2부 세계를 움직이는 석유기업 에서는

슈퍼메이저 는 오랜 전통을 쌓은 초대형 석유회사들이다.

메이저들은 안정적인 지역 위주로 투자를 변화시키고 있으며,

동해유전개발 등 한국의 대륙붕 개발에 중요한 잠재적 파트너 다.

엑슨모빌 은 전 세계 석유가스 관련 민간기업 중 가장 큰 회사다.

쉐브론 은 미국 2위의 종합석유기업이다.

코노코필립스 는 대부분의 탐사, 개발, 생산이 미국에서 이루어지며,

쉘 은 엑슨모빌 다음의 종합석유기업이다.

BP는 런던에 본사를 둔 종합석유기업이며,

토탈 은 프랑스 석유공사로 중동, 북아프리카, 유럽에서 생산이 주로 이루어진다.

에니 는 이탈리아 국영기업으로 북아프리카 에서 주로 생산한다.

국영석유회사 는 전 세계 매장량의 90% 이상을 통제한다.

아람코 는 전 세계 석유가스 관련 기업 중 가장 큰 사우디아라비아 국영석유기업이다.

아람코 는 정부 정책 이행을 위해서 통상적인 수익 극대화와 달리 갈수도 있다.

가스프롬 은 러시아 국영기업이다.

국제제재로 아시아로의 수출에 눈을 돌리지만,

러우전쟁 이후 한국은 러시아에 대한 의존도를 낮춘다.

이라크 석유부는 석유부 소속 국영석유회사들을 통해

일련의 석유가스생산을 관장한다.

이란국영석유회사는 국영기업이며, 서방의 제재로 투자가

이루어지지 않아 생산량이 저조하다.

애드녹 은 UAE의 아부다비 국영석유회사며,

쿠웨이트석유공사 는 쿠웨이트 국영석유기업이다.

카타르에너지 는 카타르 국영기업이며 LNG 수출을 확장한다.

중국은 세계 최대 석유수입국으로, 에너지 안보와 관련한

석유가스의 자주생산이 중요하다.

중국석유천연가스공사는 중국 최대 국영석유가스기업이며,

중국석유화공, 시노팩 그룹 은 세계 최대 정유사, 두 번째 화학회사로 성장한다.

중국해양석유총공사는 석유가스 탐사개발, 해상풍력발전 등

새로운 에너지 사업을 주요 사업으로 한다.

중국국가석유가스관망공사는 가스 수송과 간선파이프라인,

저장설비 건설 및 운영, 전국 파이프라인 통합 관리,

가스 수송료 수입으로 운영된다.

한국은 세게 4위 석유가스 수입국이다.

한국석유공사는 한국 국영석유회사며,

한국가스공사는 공기업으로 세계 최대 LNG 바이어 다.

인펙스 는 일본 제일의 석유기업으로, 탐사개발을 주로 담당하며,

타이완석유는 석유 및 가스 수입, 조달, 탐사, 생산, 정제, 저장, 유통을 수행한다.

세계적으로 해양석유개발이 증가하고 있다.

페트로브라스 는 브라질 국영석유기업이며,

에퀴노르 는 노르웨이 국영석유회사다.

우드사이드 는 호주 최대의 석유개발기업이다.

석유개발 서비스기업은 석유탐사생산과 관련된

특화된 전문 서비스 를 제공한다.

슐럼버거 는 세계 최대의 해양시추회사인 미국 유전 서비스회사며,

베이커 휴즈 는 애프터마켓 서비스 성장이 핵심사업인 미국 회사다.

할리버튼 은 석유가스 탐사, 개발, 생산 관련 미국 석유 서비스회사,

플루어 는 세계 최대 해양시추 및 오염 방지 제품 생산업체다.

중국 유전복무 역분유한공사는 석유 탐사와 시추를 담당하는

중국의 국영석유서비스기업이다.

3부 해양석유개발 에서는

해양유전개발은 전 세계 석유가스생산의 약 30%를 담당한다.

해양유전으로 가는 이유는 육상유전 생산의 한계로

생산여력을 새로운 곳에서 찾아야 하기 때문이다.

해양유전은 해상구조물이 비용의 큰 비중을 차지한다.

광구취득, 탐사 단계, 개발 단계, 생산 단계 등

해양유전개발을 단계별로 설명한다.

해양시추에 특화된 서비스 를 제공하는 기업은

시추선 등의 설비를 보유하면서 대여하기도 하고,

해양시추의 일부 공정에 서비스 를 제공하기도 한다.

시추선의 종류, 시추기술, 시추선 대여기업,

라이저 시스템 등을 설명한다.

해양유전개발은 해상에서 제한된 공간의 플랫폼 이라는

특수한 작업환경이 리스크 를 증폭시킨다.

위험상황, 사전대응, 국제법적 측면, 해양경계획정을 설명한다.

4부 실현되는 산유국의 꿈 에서는

한국은 동해심해가스전 시추를 위해 웨스트 카펠라 호를 활용할 예정이다.

웨스트 카펠라호는 두 개의 시추작업이 동시에 가능한 듀얼 드릴링

설비가 탑재된 초심해 시추선이다.

웨스트 카펠라호의 재원과 구조, 기술적 특징,

운영과 활용, 국제 분쟁 상황, 시추 계획, 경제적 효과를 설명한다.

동해심해가스전 사업의 수혜 예상 기업을 소개한다.

"처음 공부하는 석유·가스 산업"은

석유 개발 산업, 세계의 석유기업,

해양석유개발 과정, 동해심해가스전 사업을 다룬다.

영토, 영해 내 석유 소유권의 주체를 토지주, 국가, 국가의 재량으로 정하며,

영해 너머 대륙붕의 석유가스의 소유권은 연안국들이 공동으로 개발하기도 한다.

석유개발의 첫 단계인 광권 확보는 계약을 통해 구체화된다.

한국의 석유개발은 해저광물자원개발법으로 운영된다.

생산물분배계약, PSC는 산유국 정부가 석유자산 소유권을 갖고,

서비스 계약에서 석유개발기업은 유전 탐사, 개발, 생산 서비스 를

제공하고, 산유국 정부로부터 수수료를 받는다.

매장량 분류체계는 석유회사의 자산가치를 정확하게 판단하거나,

국가 내 석유가스 매장량을 확인하고 보고하는 것이다.

성공 가능성은 특정 탐사대상 지역에서 석유가스 발견 성공 확률이다.

성공률이 성공한다는 것은 아니며, 파봐야 매장 여부를 알 수 있다.

국제유가는 기본적으로 수요와 공급의 메커니즘 에 의해 결정된다.

날씨 리스크 는 석유시장에 상당한 영향을 미친다.

유가는 기준가격에 조정요소를 반영해 결정한다.

아시아 석유시장은 현물거래시장이 타 역내시장에 비해

활성화되어 있지 않아 공급의 유연성이 떨어진다.

글로벌 시장의 형성은 액화천연가스를 통한 이동성 제고에 기반한다.

JKM은 동북아시아 가스 현물시장 가격이며, 아시아 LNG 수요는

유연성이 떨어져 조금씩 높은 가격을 형성하는 상황이다.

한국의 천연가스 수요는 완만한 증가세를 보이고 있다.

슈퍼메이저 는 오랜 전통을 쌓은 초대형 석유회사들이다.

메이저들은 안정적인 지역 위주로 투자를 변화시키고 있으며,

동해유전개발 등 한국의 대륙붕 개발에 중요한 잠재적 파트너 다.

국영석유회사 는 전 세계 매장량의 90% 이상을 통제한다.

중국은 세계 최대 석유수입국으로, 에너지 안보와 관련한

석유가스의 자주생산이 중요하다.

한국은 세게 4위 석유가스 수입국이다.

한국석유공사는 한국 국영석유회사며,

한국가스공사는 공기업으로 세계 최대 LNG 바이어 다.

세계적으로 해양석유개발이 증가하고 있다.

석유개발 서비스기업은 석유탐사생산과 관련된

특화된 전문 서비스 를 제공한다.

해양유전개발은 전 세계 석유가스생산의 약 30%를 담당한다.

해양유전은 해상구조물이 비용의 큰 비중을 차지한다.

해양시추에 특화된 서비스 를 제공하는 기업은

시추선 등의 설비를 보유하면서 대여하기도 하고,

해양시추의 일부 공정에 서비스 를 제공하기도 한다.

한국은 동해심해가스전 시추를 위해 웨스트 카펠라 호를 활용할 예정이다.

동해심해가스전 사업의 수혜 예상 기업을 소개한다.

석유, 가스 산업은 한국 경제의 근간이다.

한국은 엄청난 석유, 가스 를 해외에서 수입하고 있다.

국내에서 주요 원자재를 생산한다면, 침체에 빠진

한국 경제는 새로운 활로를 찾을 수 있을 것이다.

세계 각국은 자원 확보를 위해 첨예하게 경쟁하고 있다.

한국 내에서 석유, 가스 매장량의 가능성을 확인하는 것은

국익에 큰 영향을 미치므로, 정쟁의 대상이 되어서는 안될 것이다.

동해심해가스전 사업을 이해하기 위해서,

석유 가스 산업을 이해해야 한다.

"처음 공부하는 석유·가스 산업"은

석유, 가스 산업을 이해하고, 동해심해가스전 사업의

향후 전망을 예상할 수 있도록 돕는다.

매일경제신문사 와 컬처블룸 서평단에서

"처음 공부하는 석유·가스 산업"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#처음공부하는석유가스산업 #매일경제신문사 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

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예민해서 미안해

예민해서 미안해 - 내성적인 사람들의 소리 없이 강한 성장 법칙
우몐 지음, 박영란 옮김 / 더페이지 / 2025년 1월

​'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

내성적인 사람이 잠재된 능력을 발휘하기

책을 선택한 이유

내성적인 사람은 손해를 보는 경우가 많다.

외향적인 사람에 비해 소극적으로 여겨지며 밀리는 경우가 태반이다.

성격은 쉽게 변하지 않는다.

내성적인 사람은 내성적인 사람의 강점을 살리는 것이 현명할 것이다.

내성적인 사람의 성공 비결을 알아보기 위해

"예민해서 미안해"를 선택한다.

"예민해서 미안해"는

1장 나는 내성적인가, 외향적인가?

2장 모두에게 사랑받는 사람은 없다

3장 천천히 타올라야 오래간다

4장 당신이 대화를 못하는 건 말솜씨 때문이 아니다

5장 미움받을 용기가 필요하다

6장 거절하고 싶은데 말은 못 하겠고

7장 어떤 사람도 완벽하지 않다

8장 사랑의 감정은 함께 만들어 간다

9장 인생의 사막을 무탈하게 건너는 법

10장 직장에서 내성적인 나를 표현하기

로 구성되었다.

1장 나는 내성적인가, 외향적인가? 에서는

이웃집 토토로 는 방해받고 싶지 않아서, 다른 사람을 멀리한다.

토토로 유형은 평소에 말이 많지 않고, 사람과 거리감을 유지한다.

내성적 성격은 사람들과 어울릴 때 더 차분하고 절제된 태도를 보인다.

두려움이라는 감정을 극복하면 원래 두려워했던 것들이

더는 우리에게 아무런 영향을 미치지 않는다.

내성적인 사람은 관계의 양보다 질에 대한 욕구가 더 높다.

내성적인 사람에게 지나치게 많은 인간관계는

과도한 에너지 를 소비하게 만드는 방해물에 지나지 않는다.

외향적인 사람은 낯선 사람이든 친한 사람이든 관계없이

인간관계와 교제를 통해서 즐거움과 만족을 얻는다.

내성적인 사람은 깊게 사고하며, 몰입 상태에 쉽게 빠져들 수 있다.

외향적인 사람들은 도파민 에 의존하지만,

내성적인 사람들은 아세틸콜린 에 의존하며,

깊은 생각과 신중한 행동을 한다.

내성적인 사람은 자기 인식 능력이라는 고차원적인 지혜를 가진다.

2장 모두에게 사랑받는 사람은 없다 에서는

사교적 어려움을 겪는 내성적인 사람은 좌절감과 괴로움을 겪는다.

외향적인 사람은 인간관계가 가장 중요한 일이며,

다른 사람을 통해 자신의 감정을 방출하지만,

내성적인 사람에게는 최우선 순위는 아니다.

외향적인 사람은 사회적 욕구를 최우선으로 고려하지만,

내성적인 사람은 사회적 욕구가 높지 않기 때문에

자신의 리듬에 맞게 사람들을 만나고 교제하면 된다.

내성적인 사람은 실수를 두려워한다.

실수는 누구도 피할 수 없는 일이며,

교제와 관계에 고통스러운 상태가 오래 지속되면

학습된 무기력에 빠져 접촉을 두려워하게 된다.

긍정적인 태도로 교류한다면 실수에 여유롭게 대처하고,

두려움도 줄일 수 있다.

유난히 다른 사람의 시선을 의식하는 사람은

만약에 라는 가정을 끊임없이 한다.

모든 사람에게 사랑받고 잘 지내야 한다는 생각은

비현실적이고 비이성적인 소망이다.

싫어하고 반기지 않는 사람을 받아들이고 허용한다면

상처나 나쁜 영향을 받지 않는다.

3장 천천히 타올라야 오래간다 에서는

초두 효과는 첫인상이 중요하다는 말이다.

외향적인 사람은 누구를 만나도 대화가 가능하다.

내성적인 사람은 낯선사람이나 익숙하지 않은 환경에

적응하는 속도가 조금 느리다.

반응 속도가 느린 사람은 정보를 심도 있게 처리하고,

정보를 심도 있게 처리하고 깊이 생각하는 능력이 탁월하다.

느림에는 단점 못지않게 장점도 존재한다.

내성적인 사람은 인간관계 상처받지 않기 위해 자신을 보호하는

츤데레 에 가깝다.

깊이 이해하고 좋아하는 진짜 친구만 소통할 수 있다고 믿는다.

외향적인 사람과 내성적인 사람은 무척 다르다.

긍정적인 피드백이 많아지면 처음 만났을 때의 낯설고

어색한 상황을 더는 두려워하지 않게 된다.

내성적인 사람은 사회적 욕구가 강하지 않고,

인간관계에서도 통제하려는 욕구가 약한 편이며,

자연에 순응하듯 있는 그대로 담담하게 받아들이며,

천천히 다가가고 반응하는 태도로 인간관계를 다룬다.

내성적인 사람은 얕은 관계를 힘들어한다.

깊은 관계에서는 천천히 다가가는 사람들이 더 많은 인기를 얻는다.

내성적인 사람은 천천히 타오르는 만큼 천천히 식는다.

너무 쉽게 다가오는 사람은 언젠가 쉽게 떠난다.

쉽고 빠르게 반응하는 사람들과 자신을 비교하면서

다른 사람의 기준에 맞출 필요는 없다.

진짜 좋은 관계는 조금 더뎌도 괜찮다.

시간은 두 사람의 관계를 테스트 하는 가장 좋은 시금석이다.

4장 당신이 대화를 못하는 건 말솜씨 때문이 아니다 에서는

대화 주제를 찾지 못해 극도로 당황하고 절망을 느끼면

자연스럽게 침묵할 수밖에 없다.

내성적인 사람은 표현의 정확성을 추구하고,

모든 말에 진정성이 있길 바란다.

외향적인 사람은 생각하면서 말하거나 생각나는대로 말하는 편이다.

내성적인 사람은 깊은 통찰력이 없거나 확실한 근거가 없으면 말하지 않는다.

침묵은 내성적인 사람이 다른 사람과 어울리는 방식이다.

가치 있고 의미 있는 목표를 끊임없이 관찰하고,

발견하기 전까지 침묵을 지킨다.

사회적 행동은 사회적 욕구를 중심으로 이루어진다.

대화를 통해 자신의 욕구를 충족시키는 것이 중요하며,

할 말이 없다면 조용히 있는 것도 나쁘지 않다.

인간관계든 대화든 가장 중요한 것은 사람이다.

불편함의 근본 원인은 상대방을 무시하는 데 있다.

몇 마디 가벼운 대화로 서로 간의 정을 돈독히 하는 것은

나름대로 가치가 있다.

내성적인 사람들은 사교적인 관찰력이 예민하지 않아

비위를 맞추려고 해도 어떻게 할지 모른다.

자신이 관심 있는 취미나 관심사를 공유함으로써,

서로의 관계를 더욱 가깝게 하는 데 도움을 준다.

대화는 자신을 표현하는 것뿐만 아니라,

다른 사람의 말에 어떻게 반응하는지도 중요한 부분으로 포함한다.

좋은 소통과 교류는 단순한 일문일답이 아니라,

서로를 보여주고 공유하는 것이기에,

적극적으로 반응해야 대화에 흥미를 느낄 수 있다.

경청은 자신을 표현하는 능력보다 중요하다.

중요한 일이나 관계일수록 경청을 우선시한다.

내성적인 사람은 50% 원칙으로 말하는 습관을 바꾼다.

조용한 것도 괜찮지만 너무 조용해서는 안 된다.

머리보다도 감정이 대화를 주도하면 대화가 훨씬 순조로워진다.

5장 미움받을 용기가 필요하다 에서는

갈등은 피할 수 없다.

내성적인 사람이 인간관계의 갈등을 두려워하는 이유는

사람과의 교류에 능숙하지 않으며, 인간관계에 많은 시간과

에너지를 소비하고 싶어 하지 않는다.

내성적인 사람은 갈등이 생기면 무기력에 빠지기 쉽다.

예방적 비위 맞추기는 구체적 문제, 서로의 관계에 달려 있다.

내성적인 사람은 관계에 능숙하지 못하지만,

다른 사람에게 예의를 갖추고, 도움이 필요할 때 거절하지 않는다.

갈등이 생겼을 때 비위 맞추기는 갈등이 생겼을 때

다른 사람의 생각과 일치하지 않으면 항복한다.

내성적인 사람은 갈등 발생 당시 폭발을 최소화하려고 노력한다.

갈등은 통제할 수 없는 이유로 발생한다.

비위를 맞추면 인정과 포용을 얻을 수 없다.

돌아오는 것은 경멸이나 짜증일 때가 더 많다.

삶의 명확한 목표와 방향성을 갖추는 것이

갈등을 대처하는 중요한 도구가 될 수 있다.

사람들은 완벽한 사람보다는 개성 있는 사람을 더 좋아한다.

갈등을 수용하는 것이 성숙이며,

갈등 해결에서 축적되는 에너지는

새로운 문제에 직면했을 때 사용할 수 있는 힘이 된다.

갈등은 더 나은 자신으로 변화시키는 동기를 부여한다.

6장 거절하고 싶은데 말은 못 하겠고 에서는

인간 관계는 의식적으로 교제할 대상을 선택하는 능력이 필요하다.

자기마비는 다른 사람과 함께 있으면 자신의 사고와 판단이 사라져,

자른 사람에게 순종할 수밖에 없는 상태를 의미한다.

세상에는 많은 사람이 있지만 모든 이와 교제할 필요는 없다.

자신이 원하는 것을 명확히 하고 관계에서 필요한 부분을 이해한

교제하고자 하는 사람을 적극적으로 선택하면 된다.

통제욕이 강한 사람과 함께 있으면 자기 생각을 가질 수 없다.

다른 사람의 생각을 결코 용납하지 않는다.

거짓 죄책감은 잘못한 것이 없음에도 불구하고

잘못했다고 느끼는 경우다.

함께 있을 떼 뚜렷한 잘못 없이 죄책감을 느낀다면,

가스라이팅 을 당하고 있을 수도 있다.

부정적인 에너지 를 흡수하는 것도 일종의 심리적 중독이 될 수 있다.

불평을 좋아하는 사람을 쉽게 빠져나오지 못하면

부정적 영향으로 감정 쓰레기통이 된다.

내성적인 사람은 신뢰의 가치를 맹목적으로 높게 생각한다.

신뢰 강박증은 신뢰야말로 인간관계의 아름다운 특징이라고 믿기 때문에,

다른 사람을 믿지 않으면 나쁜 사람처럼 느껴져 고통스러워한다.

신뢰는 좋은 일이지만 모든 순간에 모든 사람을 신뢰해야 한다는

일방적인 사고는 위험하고 어리석음에 가깝다.

무조건적인 신뢰란 있을 수 없으며, 상대방이 일정한 조건을

충족해야 신뢰할 수 있다.

내성적인 사람은 무의식적으로 견딜 수 있는가를 기준으로

관계를 평가한다.

내성적인 사람의 수용은 경계를 무시하게 만든다.

상황이 지속되면 모두가 도움을 당연하게 여기게 된다.

적절한 거절은 거친 어른의 세계를 살아가기 위한 필수 요소다.

상대방이 생각을 바꾸도록 강요하고, 개인적인 생각과 의지를

완전히 무시하면, 관계를 멀리하는 것이 현명한 대응법이다.

7장 어떤 사람도 완벽하지 않다 에서는

외향적인 사람은 좋아하는 사람이 있으면, 적극적으로 표현한다.

내성적인 사람은 자신의 감정을 감추고 진심을 드러내지 않는다.

누군가를 진심으로 좋아해도, 다가가기는커녕 오히려 도망친다.

내성적인 사람은 나보다 너를 더 중요하게 여긴다.

상대방이 자신을 좋아한다는 확신이 없으면,

자신의 마음을 표현하기 어렵다.

가면 증후군, 자기 능력 부정 경향은 성공이나 능력이

운이나 다른 사람을 속인 결과로 생각하면서,

불안해하는 심리적 상태다.

누군가와 가까워질수록 구체적이고 실제적인 모습을

잘 볼 수 있다.

신화적 사고에서 평범한 사고로 전환되면

평정심을 가지고 진정한 감정 생활을 할 수 있다.

상대방이 진짜 모습을 보여 줄 수 있도록 허락하는 것은

자신의 진짜 모습을 보여 줄 수 있도록 허락하는 것과 같다.

사람과 사람의 매력 요소 중 하나는 유사성이다.

결점을 통해 자신의 세상에 누구를 들일지 결정할 수 있음을 이해해야,

자신의 부족함과 불완전함을 받아들일 수 있다.

내성적인 사람은 자신이 매력적이지 않다고 생각한다.

내성적인 사람에게 자신을 적극적으로 드러낸다는 것은

여간 어려운 일이 아니다.

내성적인 사람은 자신의 매력을 굳이 드러내려고 하지 않는다.

정서적 안정이 높은 사람은 덜 감정적이고 외부 자극에도 차분하게 반응한다.

내성적 사람의 정서적 둔감함으로 함께 있는 주변 사람은 편안해진다.

내성적인 사람은 자신이 좋은 경청자라는 사실을 잊곤 한다.

경청은 매력을 더할 수 있는 엄청난 능력이다.

공감은 상대방의 관점을 고려하며, 상황과 감정을 이해하고

공감할 수 있는 능력을 말한다.

내성적인 사람은 조용하고 말이 적어서, 다소 차가워 보일 수 있지만,

누구와도 잘 어울리고 진정성 있게 대한다.

시끄럽고 가벼운 사람은 쉽게 잊히지만, 진실한 사람은 쉽게 잊히지 않는다.

내성적인 사람은 창의적인 사고를 잘한다.

내성적인 사람의 비현실성은 문제를 대할 때

더 많은 상상력을 꽃피울 수 있다.

무위이치로 자연의 순리에 맡겨 두고 최고의 자신이 되면

진정한 사랑을 만날 수 있다.

상호 보완성 때문에 내성적인 사람은 외향적인 사람을

쉽게 끌어들일 수 있다.

자신을 비판하고, 결점을 찾으려고 애쓰지 않으며,

비범한 모습을 드러내고 자랑스러워하는 것이 중요하다.

8장 사랑의 감정은 함께 만들어 간다 에서는

친밀한 관계에 있는 두 사람이 처음 마주하는 문제는 서로간의 차이다.

자신이 옳고 상대가 틀렸다고 생각하기 때문에

상대방이 변해야 한다고 결론짓는다.

자신이 옳다고 생각할 때, 자신의 경험을 기반으로 한다.

내성적인 사람은 다른 사람에 대한 이해와 관찰이 충분히 이루어지지 않는다.

더 이해하고 덜 판단하며, 우선순위를 세우고 적절한 선택을 하고,

인생의 궁극적 목표는 행복 추구에 있다는 사실을 기억하면서,

다른 사람을 온전히 이해하지 못하는 문제를 해결한다.

차이를 인정하고 공통점을 찾는 것은 사랑을 축적하고 소모하지 않는 방법이다.

누군가에게 실망하는 것은 자신의 기대에 미치지 못했기 때문이다.

추적-회피 의사소통 패턴 은 두 사람의 감정에 큰 상처를 준다.

너무 높은 기대는 서로를 고통스럽게 하지만,

기대가 아예 없으면 연인의 열정도 사라진다.

자신을 배려하는 것처럼 상대방도 배려해 준다는 마음가짐은

관계를 훨씬 더 단단하고 오래 지속되도록 한다.

냉전, 책임 회피 등 수동적 공격 행태를 설명한다.

친밀한 관계가 더 건강해지고 오래 지속되기를 바란다면,

감정 속 상처를 다시 들여다보고, 솔직함을 유지한다.

9장 인생의 사막을 무탈하게 건너는 법 에서는

회복탄력성이란 어려움에 직면했을 때 긍정적인 방식으로

마주하고 소화할 수 있는 적응 능력을 말한다.

회복탄력성이 높은 이들은 좌절과 충격을 빠르게 극복하고

고통의 소용돌이에서 벗어나 삶을 정상적인 궤도로 돌려놓는다.

억압은 감정과 경험을 잠재의식으로 밀어 넣어

억압된 내용을 인지하거나 회상할 수 없게 하는 심리적 방어기제다.

억압된 감정의 에너지 를 감당할 수 없을 때, 해소할 수 있는 출구를 찾아야 한다.

믿을 수 있는 친구와의 대화, 운동 등을 통한 부정적 에너지 해소,

일기 쓰기 등은 정서적인 문제로 인한 상처를 치료한다.

내성적인 사람 가운데 자주 반추하는 사람들이

감정적 트라우마 에서 벗어나기 힘들다.

반추의 과정에서 자신에게 화살을 돌리는 사람도 있다.

감정적 실패를 자기 부정과 동일시하면 사람들과

어울리는 것이 두려워진다.

감정적 트라우마 에서 벗어나지 못하는 이유를 생각하고,

자신의 귀인 방식을 조정하면서 감정적 트라우마 에서 벗어난다.

인생 자체가 어디로 던져질지 모르는 무작위한 과정과 같다.

인생에는 저마다 고유한 리듬이 있다.

사람이 모두 다른것처럼 인생 리듬도 다를 수밖에 없다.

고통과 상처는 나름의 고유한 시간 주기를 가지고 있다.

세상과 동반 상태가 되면, 더 긍정적이고 낙관적인 태도로 살아가게 하며

인생의 어려운 시기를 더 잘 극복하도록 돕는다.

10장 직장에서 내성적인 나를 표현하기 에서는

내성적인 사람은 존재감이 크지 않아서, 인정받지 못한다.

다른 사람이 노력을 볼 때에야 노력한다고 인정받을 수 있다.

자기소개는 말하는 사람의 표현 능력을 확인해 볼 수 있다.

간결한 언어로 포괄적인 정보를 전달해야 한다.

간단 명료하게 전달하고자 하는 메시지 를 이해시킨다.

내성적인 사람은 가능한 글로 자신을 표현하여,

다른 사람들이 충분히 이해할 수 있도록 하는 것이 좋다.

말하기를 두려워하는 것은 다른 사람들의 시선 때문이다.

자신에게 합리적인 목표를 설정하고, 긴장을 풀며,

말하기 기술을 훈련하면서, 불안과 두려움을 극복한다.

중심경로 설득은 사실에 근거해 말하는 것이다.

뛰어난 능력을 한눈에 발견하기는 어렵지만,

인내심을 가지고 이겨낸다.

자신의 능력을 쌓아 가면, 용감하게 나서서

분위기를 전환하고 위기를 극복할 수 있다.

의지력은 단계적이고 일시적이다.

자신이 좋아하는 일을 하는 것이 오랫동안 지속가능하다.

좋아하는 일이라면 스트레스 도 의미 있는 끈기가 된다.

"예민해서 미안해"는 내성적 성격의 특징,

외향적 성격과 내성적 성격의 차이,

내성적인 사람의 소통, 갈등 수용, 인간 관계,

바람직한 행동, 사랑의 감정, 감정적 트라우마,

자기 표현을 다룬다.

내성적인 사람은 관계의 양보다 질에 대한 욕구가 더 높다.

외향적인 사람은 낯선 사람이든 친한 사람이든 관계없이

인간관계와 교제를 통해서 즐거움과 만족을 얻는다.

내성적인 사람은 깊게 사고하며, 몰입 상태에 쉽게 빠져들 수 있다.

내성적인 사람은 자기 인식 능력이라는 고차원적인 지혜를 가진다.

외향적인 사람은 사회적 욕구를 최우선으로 고려하지만,

내성적인 사람은 사회적 욕구가 높지 않다.

내성적인 사람은 실수를 두려워한다.

긍정적인 태도로 교류한다면 실수에 여유롭게 대처하고,

두려움도 줄일 수 있다.

모든 사람에게 사랑받고 잘 지내야 한다는 생각은

비현실적이고 비이성적인 소망이다.

싫어하고 반기지 않는 사람을 받아들이고 허용한다면

상처나 나쁜 영향을 받지 않는다.

외향적인 사람은 누구를 만나도 대화가 가능하다.

내성적인 사람은 낯선 사람이나 익숙하지 않은 환경에

적응하는 속도가 조금 느리다.

내성적인 사람은 깊이 이해하고 좋아하는 진짜 친구만 소통할 수 있다고 믿는다.

내성적인 사람은 사회적 욕구가 강하지 않고,

인간관계에서도 통제하려는 욕구가 약한 편이며,

자연에 순응하듯 있는 그대로 담담하게 받아들이며,

천천히 다가가고 반응하는 태도로 인간관계를 다룬다.

내성적인 사람은 얕은 관계를 힘들어한다.

내성적인 사람은 천천히 타오르는 만큼 천천히 식는다.

진짜 좋은 관계는 조금 더뎌도 괜찮다.

시간은 두 사람의 관계를 테스트 하는 가장 좋은 시금석이다.

내성적인 사람은 표현의 정확성을 추구하고, 모든 말에 진정성이 있길 바란다.

외향적인 사람은 생각하면서 말하거나 생각나는대로 말하는 편이다.

내성적인 사람은 깊은 통찰력이 없거나 확실한 근거가 없으면 말하지 않는다.

침묵은 내성적인 사람이 다른 사람과 어울리는 방식이다.

내성적인 사람들은 사교적인 관찰력이 예민하지 않아

비위를 맞추려고 해도 어떻게 할지 모른다.

좋은 소통과 교류는 단순한 일문일답이 아니라,

서로를 보여주고 공유하는 것이기에,

적극적으로 반응해야 대화에 흥미를 느낄 수 있다.

경청은 자신을 표현하는 능력보다 중요하다.

조용한 것도 괜찮지만 너무 조용해서는 안 된다.

머리보다도 감정이 대화를 주도하면 대화가 훨씬 순조로워진다.

내성적인 사람이 인간관계의 갈등을 두려워하는 이유는

사람과의 교류에 능숙하지 않으며, 인간관계에 많은 시간과

에너지를 소비하고 싶어 하지 않는다.

내성적인 사람은 관계에 능숙하지 못하지만,

다른 사람에게 예의를 갖추고, 도움이 필요할 때 거절하지 않는다.

내성적인 사람은 갈등 발생 당시 폭발을 최소화하려고 노력한다.

비위를 맞추면 인정과 포용을 얻을 수 없다.

돌아오는 것은 경멸이나 짜증일 때가 더 많다.

사람들은 완벽한 사람보다는 개성 있는 사람을 더 좋아한다.

갈등을 수용하는 것이 성숙이며,

갈등 해결에서 축적되는 에너지는

새로운 문제에 직면했을 때 사용할 수 있는 힘이 된다.

인간 관계는 의식적으로 교제할 대상을 선택하는 능력이 필요하다.

자신이 원하는 것을 명확히 하고 관계에서 필요한 부분을 이해한

교제하고자 하는 사람을 적극적으로 선택하면 된다.

통제욕이 강한 사람과 함께 있으면 자기 생각을 가질 수 없다.

다른 사람의 생각을 결코 용납하지 않는다.

함께 있을 떼 뚜렷한 잘못 없이 죄책감을 느낀다면,

가스라이팅 을 당하고 있을 수도 있다.

내성적인 사람은 신뢰의 가치를 맹목적으로 높게 생각한다.

신뢰 강박증은 신뢰야말로 인간관계의 아름다운 특징이라고 믿기 때문에,

다른 사람을 믿지 않으면 나쁜 사람처럼 느껴져 고통스러워한다.

내성적인 사람은 무의식적으로 견딜 수 있는가를 기준으로

관계를 평가한다.

적절한 거절은 거친 어른의 세계를 살아가기 위한 필수 요소다.

상대방이 생각을 바꾸도록 강요하고, 개인적인 생각과 의지를

완전히 무시하면, 관계를 멀리하는 것이 현명한 대응법이다.

외향적인 사람은 좋아하는 사람이 있으면, 적극적으로 표현한다.

내성적인 사람은 상대방이 자신을 좋아한다는 확신이 없으면,

자신의 마음을 표현하기 어렵다.

상대방이 진짜 모습을 보여 줄 수 있도록 허락하는 것은

자신의 진짜 모습을 보여 줄 수 있도록 허락하는 것과 같다.

결점을 통해 자신의 세상에 누구를 들일지 결정할 수 있음을 이해해야,

자신의 부족함과 불완전함을 받아들일 수 있다.

내성적인 사람은 자신의 매력을 적극적으로 드러내려고 하지 않는다.

정서적 안정이 높은 사람은 덜 감정적이고 외부 자극에도 차분하게 반응한다.

내성적 사람의 정서적 둔감함으로 함께 있는 주변 사람은 편안해진다.

경청은 매력을 더할 수 있는 엄청난 능력이다.

공감은 상대방의 관점을 고려하며, 상황과 감정을 이해하고

공감할 수 있는 능력을 말한다.

내성적인 사람은 창의적인 사고를 잘한다.

내성적인 사람의 비현실성은 문제를 대할 때

더 많은 상상력을 꽃피울 수 있다.

친밀한 관계에 있는 두 사람이 처음 마주하는 문제는 서로간의 차이다.

차이를 인정하고 공통점을 찾는 것은 사랑을 축적하고 소모하지 않는 방법이다.

누군가에게 실망하는 것은 자신의 기대에 미치지 못했기 때문이다.

자신을 배려하는 것처럼 상대방도 배려해 준다는 마음가짐은

관계를 훨씬 더 단단하고 오래 지속되도록 한다.

친밀한 관계가 더 건강해지고 오래 지속되기를 바란다면,

감정 속 상처를 다시 들여다보고, 솔직함을 유지한다.

회복탄력성이란 어려움에 직면했을 때 긍정적인 방식으로

마주하고 소화할 수 있는 적응 능력을 말한다.

회복탄력성이 높은 이들은 좌절과 충격을 빠르게 극복하고

고통의 소용돌이에서 벗어나 삶을 정상적인 궤도로 돌려놓는다.

억압된 감정의 에너지 를 감당할 수 없을 때, 해소할 수 있는 출구를 찾아야 한다.

인생에는 저마다 고유한 리듬이 있다.

사람이 모두 다른 것처럼 인생 리듬도 다를 수밖에 없다.

세상과 동반 상태가 되면, 더 긍정적이고 낙관적인 태도로 살아가게 하며

인생의 어려운 시기를 더 잘 극복하도록 돕는다.

자기소개는 간단 명료하게 전달하고자 하는 메시지 를 이해시킨다.

내성적인 사람은 가능한 글로 자신을 표현하여,

다른 사람들이 충분히 이해할 수 있도록 하는 것이 좋다.

중심경로 설득은 사실에 근거해 말하는 것이다.

뛰어난 능력이 한눈에 발견하기는 어렵지만,

인내심을 가지고 이겨낸다.

의지력은 단계적이고 일시적이다.

자신이 좋아하는 일을 하는 것이 오랫동안 지속 가능하다.

좋아하는 일이라면 스트레스 도 의미 있는 끈기가 된다.

세상에는 내성적인 사람도, 외향적인 사람도 있다.

성격을 고치는 것은 어렵다.

자신의 성격의 장점과 단점을 이해하고 효과적으로

관리하는 것이 바람직하다.

"예민해서 미안해"는 내성적 성격의 특징을 이해하고,

외향적 성격과의 차이를 비교해 보면서,

내성적 성격을 이용하는 방법을 다룬다.

성격은 다를 뿐이다.

성격별 장점도 있고 단점도 있으니,

더 나은 성격이란 있을 수 없다.

자신의 성격의 특징을 이해하고 성격을 이용해서,

적응하며 살아가는 것이 현명할 것이다.

"예민해서 미안해"는 내성적 성격의 장단점을 이해하고,

자신의 성격을 바람직하게 사용하는 법을 이야기 한다.

내향인이 외향인이 되려 하는 것은 어렵다.

내향인 만의 재능과 장점을 활용하면서,

자신만의 인생을 만들어 가는 것이 현명한 태도일 것이다.

내성적인 성향은 잘못이 아니다.

외향적인 성격으로 바꾸려는 것은 실패하기 쉽다.

내향적인 성격의 장점을 살려 재능을 키우면

내향인 만의 성공을 가져올 수 있다.

"예민해서 미안해"는 내성적인 사람의 심리를 이해하고,

자신의 발전을 위해 내성적 성향을 활용하도록 돕는다.

더페이지 와 컬처블룸 서평단에서 "예민해서 미안해"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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에이징 혁명

에이징 혁명 - 늙지 않는 미래를 위한 최신 노화 연구 리포트
하야노 모토시 지음, 박유미 옮김 / 시그마북스 / 2024년 12월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

최신 노화 방지 기술을 알아보자

책을 선택한 이유

평균 수명이 길어졌지만 건강 수명이 따라가지 못하면서

건강한 노년의 불안정성은 커진다.

노화 방지 연구를 알아보기 위해 "에이징 혁명"을 선택한다.

"에이징 혁명"은

1장 노화를 조절할 수 있는 지식

2장 노화를 혁신시키는 철학

3장 노화를 볼 수 있게 하는 과학

4장 노화를 억제하는 실학

5장 노화를 뛰어넘는 사회

6장 노화를 보편화하는 기술

로 구성되었다.

1장 노화를 조절할 수 있는 지식 에서는

노화는 동적 변화다.

성장 단계를 넘어서면 날마다 늙어가는 존재다.

에이징, 노화를 스스로 조절할 수 있는 꿈같은 현실이 시작된다.

노화는 후천적 요인이 80% 이상을 차지한다.

노화를 늦추기 위해 신체에 지나친 부담을 줄 수 있는 생활은 피한다.

노화는 일정한 한계치를 넘는 시점에 갑자기 증상으로 나타나므로,

자각 증상에 의존해서는 안된다.

평균 수명이 늘어난 가장 큰 이유는 낮아진 유아 사망률이 때문이지만,

노화가 둔화되는 것은 분명하다.

건강 수명은 건강한 상태에서 생활할 수 있다고 기대할 수 있는 평균 기간을 나타낸다.

평균 수명, 건강 수명은 생물학적으로 정해진 것이 아니다.

생물은 나이를 먹었다고 반드시 노화하는 것은 아니다.

장수 유전자 기능을 바탕으로 항상성을 확보하는 발상이

노화는 질병이라는 관점이다.

치명적인 질환은 사망률을 높이는 변화며,

신체 기능 저하는 생활의 질이 떨어지는 병이다.

노화라는 질병은 치명적인 질환과 신체 기능 저하가 일체가 된 상태다.

건강도 지식이 좌우할 수 있다.

나름대로의 지식을 갖추고 있으면, 원하는 대로 건강을 유지하면서

나이를 먹을 수 있다.

빅데이터 와 AI의 등장으로 노화 연구는 활발하게 진행되고 있다.

노화 시계의 확립으로 생물학적 나이를 측정하면,

건강 수명도 과학의 힘으로 늘릴 수 있게 될 것이다.

노화 지표 중 하나는 DNA의 메틸화다.

DNA의 메틸화로 유전자 발현이 억제되는 메틸화 현상은

노화 진행 정도에 대한 하나의 기준이다.

체내 염증은 노화의 한 지표가 된다.

얼굴의 영상 진단, 케모카인 측정 등을 바탕으로 노화도가 가시화 된다.

노화 시계를 조기에 확립하는 것이 중요하다.

노화의 수치화가 의료 분야에서도 점점 요구될 것이며,

과학적 관점에 기초한 대규모 의료 진화가 노화의 영역이 될 것이다.

2장 노화를 혁신시키는 철학 에서는

백세인은 센티네리언, 110세 이상인 사람은 슈퍼센티네리언 이다.

고령자의 90%가 여성인 이유는 유전자 차이가 수명에

얼마나 영향을 미치는지 보여준다.

백세인이 되는 이유는 유전적 요소보다 후천적 환경 요인이

더 큰 영향을 미친다.

희귀 유전성 질환은 노화가 가속화되는 것처럼 보이는 질병이다.

베르너 증후군, 허친손 길포드 프로제리아 증후군 등은

선천성 유전자 이상은 매우 이른 시기부터 노화가 시작된다.

게놈 정보를 이해함으로써 노화를 치료하는 방법도 만들 수 있다.

후천적 요인에 따라 신체에 생기는 차이는 에피게놈 이다.

에피게놈 을 제어할 수 있으면 노화를 억제할 수 있다

시르투인 유전자는 하우스키퍼 역할을 한다.

에피게놈 정보가 변하면 노화가 가속된다.

에피게놈 은 DNA 수준에서 반드시 작용하는 메커니즘 이다

3장 노화를 볼 수 있게 하는 과학 에서는

제네틱 은 유전에 관련된다는 뜻이며,

에피제네틱 은 유전적인 것을 초월한 영역이다.

노화 연구의 열쇠는 에피제네틱 에 대한 해명이다.

변이는 DNA 배열 자체에 변화가 일어나는 현상이다.

RCM 모델 은 에피제네틱한 변화로 에피게놈 변화를 일으키지 않으며,

노화도 억제할 수 있다는 것이다.

유전자 배열의 미묘한 차이는 수명의 차이가 된다.

DNA 손상형 에피제네틱 변화 요인은 피하는 것이 좋다.

에피제네틱 메모리 는 에피제네틱 수식이 세포 내에서 오래 유지되거나,

세포 분열을 통해서 계승되는 현상이다.

에피제네틱 메모리 는 장점과 단점이 있으며,

불필요한 에피제네틱 메모리 가 발생하지 않도록 조심하는 것이 좋다.

산화 스트레스 의 원인은 일상생활에 있다.

고독도 뇌 속 스트레스 의 요인이다.

호르메시스 효과는 일정 수준의 스트레스 가 세포를 재생시키는 작용이다

어린 시절 적당한 스트레스를 받으면 장수할 가능성이 있다.

젊었을 때부터 노화 억제를 위해 노력하는 것이 중요하다.

노화 예방 및 조절 개념이 새롭게 생겨나면서,

노화 제어가 가능해지는 날이 다가오고 있다.

생물학적 노화의 12가지 특징은 서로 영향을 주고받는다.

인체 시스템 전체에 대한 접근법으로 파악할 필요가 있다.

미국 국립노화연구소 NIA의 ITP 프로그램 에서,

수명에 미치는 효과가 확인된 성분과 확인되지 않은

성분에 대해 알아본다.

메티프로민, 글리신, 메티오닌, 세로토닌, 트립토판,

BCA 등의 노화 방지 효과를 설명한다.

적절한 연령, 성별, 타이밍과 양으로 노화를 과학적으로

검증해나갈 필요가 있다.

4장 노화를 억제하는 실학 에서는

수면은 식사보다도 더 긴급하고 중요하다.

NAD+는 칼로리 제한으로 노화를 제어할 때 중요한 작용을 한다.

NAD+는 일주기 리듬에 따라 24시간 주기로 변한다.

NAD+ 타이밍과 반대로 보충제를 섭취하면 대상 이상이 일어나므로,

주의해야 한다.

생물학적 노화의 특징을 제어하는 데 DNA 메틸화 가 중요하다.

운동은 DNA 메틸화 수치와 대사 유전자 개선에 영향을 준다.

새로운 기술, 정보가 발표되었을 때는 잠시 생각해봐야 한다.

누구?, 언제, 복수 는 과학적 문해력을 향상시킨다.

국제질병분류 ICD -11에서 노화를 질병으로 취급할지 논쟁이 된다.

노화는 개인과 환경에 따라 큰 차이가 나며, 세계적 공통 인식에 이르지 못한다.

노화는 복잡한 임상적 상태를 나타내는 것이 아니라 생물학적 상태를 나타낸다.

노화 억제 신약 개발은 가능하며, 미래에는 큰 시장으로 성장할 것이다.

노화 억제 약의 효과를 즉각적으로 확인할 수 있는 시스템이 중요하다.

노화를 질환으로 인정하면, 노화 예방은 당연한 일이 되며,

노화에 대한 선제적 의료가 실시될 가능성도 있다.

수면, 운동, 식사 등을 재점검하고 즐기면서 살아가는 생활 방식을 실천해야 한다.

5장 노화를 뛰어넘는 사회 에서는

노화는 생물학적 연령을 측정하는 것이다.

시간에 높은 가치를 부여하는 사람에게는

노화 방지와 회춘이 철학인 동시에 비즈니스 가 된다.

야마나카 인자 는 노화의 리셋 스위치 로 주목받는다.

노화는 돌이킬 수 없는 비가역성의 이미지 다.

나이가 들면서 변하는 것은 유전자 가 아닌 에피게놈 정보므로,

노화를 선형 현상으로 단정하기에는 이른다.

노화는 비선형적인 변화다.

DNA 메틸화 는 노화에 대한 지표로 나이에 비례해 증가한다.

인간 게놈 의 메틸화 패턴 은 평생에 걸쳐 높낮이가 상당히 변화한다.

6장 노화를 보편화하는 기술 에서는

국민소득이 증가하면서 평균 수명도 늘어나지만,

같은 국민소득이라도 예상되는 평균 수명과

다른 패턴을 보이는 경우가 있다.

집단의 건강과 수명은 복잡한 요인으로 얽혀 있다.

노화 억제란 모든 세대와 모든 성별의 건강 문제다.

사회 구현화에 대한 움직임은 해마다 증가하고 있다.

바이오테크 란 바이오 와 테크놀로지 를 합친 조어로,

생물체의 유용한 특성을 이용하기 위해 인위적으로

조작하는 기술이다.

노화 억제 개발은 더욱 새로운 발견을 거듭해갈 것이다.

노화와 수명은 노화의 정체와 향후 연구 전망을 살펴보는 데 매우 중요하다.

노화 없는 사회의 도래에 대한 개개인의 응답이

노화 없는 사회의 방향성을 만들 것이다.

시계의 개념이 널리 퍼져 있을 것이다.

"에이징 혁명"은 노화의 특징, 노화 치료 가능성,

노화의 원인, 노화 치료 기술, 노화 억제를 다룬다.

성장 단계를 넘어서면 날마다 늙어간다.

노화는 후천적 요인이 80% 이상을 차지한다.

노화를 늦추기 위해 신체에 지나친 부담을 줄 수 있는 생활은 피한다.

평균 수명, 건강 수명은 생물학적으로 정해진 것이 아니다.

치명적인 질환은 사망률을 높이는 변화며,

신체 기능 저하는 생활의 질이 떨어지는 병이다.

노화라는 질병은 치명적인 질환과 신체 기능 저하가 일체가 된 상태다.

노화 지표 중 하나는 DNA의 메틸화다.

유전자 발현이 억제되는 DNA의 메틸화 현상은

노화 진행 정도에 대한 하나의 기준이다.

체내 염증, 얼굴의 영상 진단, 케모카인 측정 등을 바탕으로

노화도를 가시화 된다.

백세인, 센티네리언 이 되는 이유는 유전적 요소보다

후천적 환경 요인이 더 큰 영향을 미친다.

후천적 요인에 따라 신체에 생기는 차이는 에피게놈 이다.

에피게놈 을 제어할 수 있으면 노화를 억제할 수 있다

에피제네틱 은 유전적인 것을 초월한 영역이다.

노화 연구의 열쇠는 에피제네틱 에 대한 해명이다.

유전자 배열의 미묘한 차이는 수명의 차이가 된다.

DNA 손상형 에피제네틱 변화 요인은 피하는 것이 좋다.

에피제네틱 메모리 는 에피제네틱 수식이 세포 내에서 오래 유지되거나,

세포 분열을 통해서 계승되는 현상이다.

불필요한 에피제네틱 메모리 가 발생하지 않도록 조심하는 것이 좋다.

호르메시스 효과는 일정 수준의 스트레스 가 세포를 재생시키는 작용이다

어린 시절 적당한 스트레스를 받으면 장수할 가능성이 있다.

생물학적 노화의 12가지 특징은 서로 영향을 주고받는다.

인체 시스템 전체에 대한 접근법으로 파악할 필요가 있다.

수면은 식사보다도 더 긴급하고 중요하다.

NAD+는 칼로리 제한으로 노화를 제어할 때 중요한 작용을 한다.

생물학적 노화의 특징을 제어하는 데 DNA 메틸화 가 중요하다.

운동은 DNA 메틸화 수치와 대사 유전자 개선에 영향을 준다.

노화를 질환으로 인정하면, 노화 예방은 당연한 일이 되며,

노화에 대한 선제적 의료가 실시될 가능성도 있다.

수면, 운동, 식사 등을 재점검하고 즐기면서 살아가는 생활 방식을 실천해야 한다.

노화는 생물학적 연령을 측정하는 것이다.

나이가 들면서 변하는 것은 유전자 가 아닌 에피게놈 정보다.

노화는 비선형적인 변화다.

DNA 메틸화 는 노화에 대한 지표로 나이에 비례해 증가한다.

집단의 건강과 수명은 복잡한 요인으로 얽혀 있다.

노화 억제란 모든 세대와 모든 성별의 건강 문제다.

노화와 수명은 노화의 정체와 향후 연구 전망을 살펴보는 데 매우 중요하다.

노화 없는 사회의 도래에 대한 개개인의 응답이

노화 없는 사회의 방향성을 만들 것이다.

백세 시대라고 하지만 건강하게 오래 사는 것은 쉽지 않다.

올바른 건강 정보를 이용해 몸을 잘 관리해야,

노화를 예방하면서, 오랫동안 건강을 유지할 수 있다.

"에이징 혁명"은 노화의 원인을 살펴보고,

노화를 회피하는 건강 관리법을 소개하며,

최신 노화 억제 기술을 소개한다.

노화를 피해야 건강한 노년을 보낼 수 있다.

노화를 필연이라고 생각하지 않고,

최신 기술을 적극적으로 활용하면서,

노화를 최대한 지연하려는 적극적 자세가 필요하다.

"에이징 혁명"은 건강한 노년을 준비하기 위해,

노화를 조절하는 유용한 방법을 안내하므로,

건강 수명을 늘릴 수 있도록 돕는다.

시그마북스 와 컬처블룸 서평단에서 "에이징 혁명"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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