모두를 위한 모션 테이핑

모두를 위한 모션 테이핑 - 약한 근육을 찾아서
한국모션테이핑학회 지음 / 대경북스 / 2023년 6월

모션 테이핑으로 움직임 불편을 해결하자

책을 선택한 이유

몸을 움직이는 힘은 근육에서 나온다.

근육이 약해지면 자연스럽게 몸을 움직이기 어렵다.

약해진 근육의 움직임을 돕는 모션 테이피을 알아보기 위해

"모두를 위한 모션 테이핑"을 선택한다.

"모두를 위한 모션 테이핑" 은

1부 Motion Taping이란

2부 ROM 테스트와 모션 테이핑 기법

로 구성되었다.

1부 Motion Taping이란 에서는

카세 겐조는 탄력테이프에 인공근육 개념을 도입한

키네시오 테이핑 기법,

다나카 노부나가는 비탄력테이프를 이용한 스파이럴 밸런스

테이핑을 창안한다.

약화된 근육에 탄력테이프를 활용하면

근육 기능을 정상화하고, 자세 이상을 바로 잡을 수 있다.

관절가동범위 ROM은 쉽게 약화된 근육을 찾을 수 있다.

모션테이핑 준비, 시술시 주의사항,

시술후 알아야 할 사항을 알아본다.

2부 ROM 테스트와 모션 테이핑 기법

1장 상체 테이핑 에서는

움직임의 불편 증상을 야기하는

8관절 43근육의 문제와 해결법을 소개한다.

목관절의 굽힘과 폄이 안 될 때,

굽힘 또는 폄이 안 될 때,

왼쪽, 오른쪽 돌림이 안 될 때

어깨관절의 굽힘과 폄이 안 될 때,

모음과 벌림이 안 될 때,

안쪽, 가쪽돌림이 안 될 때,

수평모음과 수평벌림이 안 될 때,

어깨가슴관절의 내밈과 들임이 안 될 때,

올림과 내림이 안 될 때,

위쪽, 아래쪽돌림이 안 될 때,

팔꿉관절의 굽힘과 폄이 안 될 때,

엎침과 뒤침이 안 될 때,

손목관절의 굽힘과 폄이 안 될 때,

노쪽, 자쪽굽힘이 안 될 때,

손가락관절의 굽힘과 폄이 안 될 때,

엄지손가락관절의 굽힘과 폄이 안 될 때,

모음과 벌림이 안 될 때,

맞섬이 안 될 때,

가슴허리관절의 굽힘과 폄이 안 될 때,

왼쪽, 오른쪽가쪽굽힘이 안 될 때,

왼쪽, 오른쪽돌림이 안 될 때,

신체의 해부학적 구조와 기능을 살펴보고,

움직임과 관련된 신경을 알아본다.

증상의 원인을 파악하는 ROM 테스트,

모션테이핑의 시작점과 정지점을 소개하고,

증상에 따른 구체적 모션 테이핑 기법을

사진과 함께 설명한다.

2장 하체 테이핑 에서는

움직임의 불편 증상을 야기하는

5관절 20근육의 문제와 해결법을 소개한다.

엉덩관절의 굽힘과 폄이 안 될 때,

모음과 벌림이 안 될 때,

안쪽, 가쪽돌림이 안 될 때,

무릎관절의 굽힘과 폄이 안 될 때,

발목관절의 발등, 발바닥굽힘이 안 될 때,

안쪽, 가쪽번짐이 안 될 때,

발가락관절의 굽힘과 폄이 안 될 때,

엄지발가락관절의 굽힘과 폄이 안 될 때

신체의 해부학적 구조와 기능을 살펴보고,

움직임과 관련된 신경을 알아본다.

증상의 원인을 파악하는 ROM 테스트,

모션테이핑의 시작점과 정지점을 소개하고,

증상에 따른 구체적 모션 테이핑 기법을

사진과 함께 설명한다.

"모두를 위한 모션 테이핑"은

모션 테이핑의 개념을 알아보고,

상체 움직임 불편을 야기하는 8관절 43근육,

하체 움직임 불편을 야기하는 5관절 20근육의

이상 증상별 문제의 원인을 찾아내고,

적절한 모션 테이핑 시술 방법을 안내한다.

ROM 테스트로 증상에 관련된 근육을 찾아내고,

해부학적 구조와 신경의 기능을 이해하며,

증상을 치료할 수 있는 모션 테이핑 기법을

사진과 상세한 설명으로 안내한다.

모션 테이핑은 약한 근육으로 움직임이 불편할 경우

근육과 같은 탄력을 가진 테이프를 피부에 붙여

약해진 근육의 움직임을 도우면서

본래의 움직임을 회복하도록 돕는다.

"모두를 위한 모션 테이핑"은

모션 테이핑 기법을 쉽게 이해하고

증상이 발생하는 구체적 원인을 이해하고,

손쉽게 모션 테이핑을 사용할 수 있도록 돕는다.

몸이 움직이지 않으면 답답하다.

근육의 약화로 몸이 움직이지 않는 경우

탄력 테이프를 붙이는 손쉬운 시술로

몸을 움직일 수 있다.

모션 테이핑은 간단하면서 효과적으로

몸의 자연스러운 움직임을 돕는다.

"모두를 위한 모션 테이핑"은

움직임 불편 증상을 모션 테이핑을 통해

신체의 이상 증상을 손쉽게 해결하도록 안내한다.

대경북스 와 컬처블룸 서평단에서

"모두를 위한 모션 테이핑"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#모두를위한모션테이핑 #약한근육을찾아서

#한국모션테이핑학회 #의료건강 #테이핑

#컬처블룸 #컬처블룸서평단

AI 챗GPT 시대 ESG 지속가능경영보고서

AI 챗GPT 시대 ESG 지속가능경영보고서 작성 실무 - 챗GPT활용 ESG지속가능경영보고서 작성법 수록
권오형.최재용 지음 / 광문각출판미디어 / 2023년 6월

지속가능경영보고서 만들기

책을 선택한 이유

지구가 가까운 과거에 비해 따뜻해 지고 있다는 것은 과학적 사실이다.

지구 온난화가 해수면 상승으로 지구를 위협한다는 주장은

과학적 근거가 없다.

역사는 지구는 수많은 온난화와 한랭화의 시기를 번갈아 겪고

있었음을 기록하고 있다.

지구 온난화는 환경 문제가 아니라 정치적 문제다.

지구 온난화 이슈 뒤에는 UN 주도로 이루어지고 있는

ESG가 도사리고 있다.

ESG 에 대해 알아보기 위해

"AI 챗GPT 시대 ESG 지속가능경영보고서" 를 선택한다.

"AI 챗GPT 시대 ESG 지속가능경영보고서" 는

1장 ESG 기본 개념과 경영사례

2장 ESG ‌지속가능경영보고서

3장 ESG 지속가능경영보고서 작성 실무

4장 AI 챗GPT로 ESG 지속가능경영보고서 작성법

5장 생활 속의 ESG 실천

으로 구성되었다.

1장 ESG 기본 개념과 경영사례 에서는

2006년 UN은 책임투자원칙으로 ESG를 제시한다.

ESG는 환경, 사회 ,지배구조의 약자로,

기업이나 조직의 지속 가능한 운영을 위해

고려해야 할 중요한 요소다.

ESG는 기업의 재무적 성과뿐만 아니라,

환경 보호, 사회적 책임, 우수한 지배구조를

유도하는 방식으로,

기업의 장기적 지속 가능성을 높이고

사회적 가치를 창출할 수 있다고 주장한다.

대기업 CJ ENM 과 중소기업 ㈜리맨의

ESG 사례를 소개한다.

2장 ESG ‌지속가능경영보고서에서는

지속가능경영은 기업의 지속가능 발전을 위해

이해관계자의 니즈를 경제 활동에 반영하면서

조직의 가치를 높이는 경영 활동이다.

블랙록 래리핑크 연례서한 으로 투자 시장에서

ESG 가 뜨거운 화두가 된다.

지속가능경영보고서는 기업의 지속가능 발전을 위한

조직 성과를 측정하여 내외부 이해관계자들에게

전달하는 수단이다.

기업이 현재 경제적, 사회적, 환경적으로 어떤 일을

진행했으며, 어떤 전략으로 비즈니스를 할 것인지

정리한 보고서다.

지속가능경영보고서는 글로벌 표준을 기반으로 작성,

이해관계자 참여, 중대성 평가를 통한 핵심 이슈 파악,

제3자 외부 검증 등이 특징이다.

유엔지속가능발전회의 의 지속가능 발전 목표와

GRI 표준에 따라 지속가능 보고서가 작성되야 한다.

지속가능경영보고서의 필요성,

글로벌 이니셔티브를 구성하는 공시 기준, 평가 기준,

검증 기준, 공급망 실사 에 대해 알아본다.

3장 ESG 지속가능경영보고서 작성 실무 에서는

지속가능경영보고서는 작성 기준과 검증 기준이 존재한다.

GRI 표준이 대표적이다.

포괄성, 중요성, 대응성, 영향성 등 보고서 작성 기준,

보고서 기획, 작성, 제3자 검증, 발간 등 보고서 작성 프로세스,

이해관계자 분석, 중대성 평가 프로세스,

보고서 성향에 맞는 비재무적 가이드라인,

재무적 가이드라인, 국내 공시 기준에 대해 설명한다.

지속가능경영보고서 신뢰성 확보를 위해 제3자 검증이 사용된다.

AA 1000 표준에 대해 알아본다.

지속가능경영보고서 작성팁 으로

장면을 설정하라, 상황에 대해 유동적으로 보고하라,

측정할 수 있는 것들은 측정하라,

잘한 점, 못한 점, 미비한 점들을 모두 공개하라,

리스크와 기회를 식별하라,

중요성 평가, 수익성에 대해서도 언급하라,

지속가능 경영에 대한 고려 범위를 넓혀라,

보상 체계를 확실히 하라, 많은 곳에 물어 봐라,

증명하라, 커뮤니케이션 채널을 고려하라,

임원진과 경영진의 보상에 대한 설명을 제시한다.

GRI Standards 2021 부합 보고서 기준으로 구성한

지속가능경영보고서 작성 템플릿 을 제시한다.

한국거래소 2022 지속가능경영보고서 공시 분석의

ESG 정책 반영, 내부 전문 조직 구축,

ESG 성과지표 관리, 중대성 평가,

ESG 데이터 요소별 모범 사례를 검토해 본다.

4장 AI 챗GPT로 ESG 지속가능경영보고서 작성법 에서는

초거대 생성 AI 뤼튼, 챗GPT 등 인공지능을 활용한

지속가능경영보고서 작성법을 안내한다.

5장 생활 속의 ESG 실천 에서는

탄소중립실천포인트 제도를 소개한다.

트럼프 대통령은 취임 직후 파리 기후 협약을 탈퇴했고,

바이든 대통령은 취임 직후 파리 기후 협약에 복귀한다.

파리 기후 협약은 단순한 환경 문제가 아니라

지구 온난화 환경 문제를 명분으로 내세워

지속가능발전 이라는 명목하에

기업의 사회적 책임을 강요하면서,

권력의 입맛대로 기업 지배구조를 바꾸면서

사회를 통제하기 위한 것이다.

ESG 는 이미 거대한 산업으로 발전한다.

기업의 장기적 지속 가능성을 높이고

사회적 가치를 창출할 수 있다는 명분하에

투자회사들은 기업을 자금으로 압박한다.

기업이 지속가능경영보고서로 작성토록 해

다양한 이해관계자들에게 공격 받도록 하면서

경영진과 주주들을 통제하게 하는 제도다.

한국 기업들은 지속가능경영보고서의 목적을

분명히 이해하고 스스로를 지켜야 한다.

"AI 챗GPT 시대 ESG 지속가능경영보고서" 는

ESG 기본 개념을 이해하고,

‌지속가능경영보고서 구성요소를 살펴보며,

지속가능경영보고서 작성 방법을 설명한다.

챗GPT 등 인공지능으로 지속가능경영보고서

작성 방법을 안내한다.

UN이 주장한 책임투자원칙 ESG는

환경, 사회 ,지배구조의 약자다.

기업의 장기적 지속 가능성을 높이고

사회적 가치를 창출하기 위해서

기업의 재무적 성과뿐만 아니라,

환경 보호, 사회적 책임, 우수한 지배구조를

유도해야 한다는 정치적 구호다.

지속가능경영보고서는 기업의 지속가능 발전을 위한

조직 성과를 내외부 이해관계자들에게 제공한다.

지속가능경영보고서는 글로벌 표준으로 작성되고,

이해관계자 참여, 중대성 평가, 제3자 외부 검증 등이 특징이다.

지속가능경영보고서는 작성 기준과 검증 기준,

지속가능경영보고서 작성팁 을 소개하며,

GRI Standards 2021 부합 보고서 기준으로 구성한

지속가능경영보고서 작성 템플릿을 제공하며,

한국거래소 2022 지속가능경영보고서 공시 분석의

주요 항목별 모범 사례를 검토한다.

인공지능을 활용한 지속가능경영보고서 작성법,

탄소중립실천포인트 제도를 안내한다.

ESG는 기업을 통제하기 위한 정치적 목적으로 탄생되었다.

한국이 ESG를 주도하지 못한 상황에서

한국 기업들은 ESG의 주요 타깃이 될 가능성이 크다.

지속가능경영보고서를 제대로 이해하고 준비해야만

치열한 국제경쟁에서 살아남을 수 있다.

"AI 챗GPT 시대 ESG 지속가능경영보고서" 는

지속가능경영보고서의 주요 구성 요소와

작성 방법을 상세히 안내하고 있다.

지속가능경영보고서의 주요 작성 팁과

지속가능경영보고서 작성 템플릿,

인공지능을 활용한 지속가능경영보고서 작성 등은

지속가능경영보고서 작성에 많은 도움이 될 것이다.

지속가능경영보고서를 제대로 이해하고 준비해야 할 때다.

"AI 챗GPT 시대 ESG 지속가능경영보고서"를 통해

지속가능경영보고서 구성요소와 작성방법을

이해하게 된다.

광문각 과 컬처블룸 서평단 에서

"AI 챗GPT 시대 ESG 지속가능경영보고서"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#광문각 #AI챗GPT시대ESG지속가능경영보고서

#권오형 #최재용 #ESG #환경 #사회 #지배구조

#컬처블룸 #컬처블룸서평단

[100자평] 메타버스 유토피아

메타버스 유토피아 - 누구나 돈을 버는 디지털 세계의 탄생
마크 반 리메남 지음, 김혜린.이주현 옮김 / 21세기북스 / 2023년 6월

감시 통제 사회로 변해가는 암울한 메타버스의 진실

메타버스 유토피아

메타버스 유토피아 - 누구나 돈을 버는 디지털 세계의 탄생
마크 반 리메남 지음, 김혜린.이주현 옮김 / 21세기북스 / 2023년 6월

메타버스의 미래 전망

책을 선택한 이유

페이스북은 메타로 상호를 바꾼며,

메타버스를 선점하겠다는 야심을 숨기지 않는다.

메타버스의 미래을 알아보기 위해

"메타버스 유토피아"를 선택한다.

"메타버스 유토피아" 는

1장 메타버스, 인터넷 속 새로운 세계가 열리다

2장 개방형 메타버스로 가는 길

3장 아바타, 또 다른 나의 탄생

4장 무한한 가능성의 공간이 펼쳐지다

5장 창의적인 브랜드 마케팅의 세계

6장 뉴노멀 시대와 메타버스의 또 다른 가능성

7장 창작자를 위한 경제는 있다

8장 메타버스 속 디지털리즘

9장 메타버스의 미래

로 구성되었다.

1장 메타버스, 인터넷 속 새로운 세계가 열리다 에서는

개방형 메타버스의 전제조건은 블록체인이다.

증강현실은 메타버스의 출발점이 될 것이다.

가상현실과 증강 현실은 물리적 세계의

격차를 줄이는 징검다리가 된다.

상호운용성, 탈중앙화, 영속성, 공간성,

커뮤니티중심, 자기 주권 등 메타버스의 특징을 알아본다.

개방형 메타버스의 핵심은 메타버스 세계 내에서

상호작용하고, 각자 삶의 통제권을 갖는 것이다.

몰입형 공간 환경에서 사용자끼리 상호작용하는

프리덤 플랫폼을 알아본다.

2장 개방형 메타버스로 가는 길 에서는

상호운용성은 사회 전체의 중요 가치를 위한 핵심 원동력이다.

웹 3.0 패러다임을 받아들이는 개방형 플랫폼과

폐쇄형플랫폼은 경쟁하게 된다.

탈중앙화된 메타버스가 어려운 이유,

모든 인터넷 사용자가 가치를 창출하는

경제적 상호운용성에 대해 알아본다.

3장 아바타, 또 다른 나의 탄생 에서는

아바타는 정체성의 시각적 표현이다.

각기 다른환경에서 이동이 가능한

아바타의 상호운용성,

이바타의 도용 및 사칭 범죄 가능성,

디지털 패션 시장, 몰입형 상거래,

증강현실과 디지털 트윈 활용을 통한

정체성 대폭발의 시대를 전망한다.

4장 무한한 가능성의 공간이 펼쳐지다 에서는

가상 세계는 현실 세계의 도피처가 될 수도

상호 작용의 공간이 될 수도 있다.

메타버스 공간에서 일어나는 불량 행동,

가상 경험 및 증강 경험 대중화를 위한

접근성 확대의 필요성,

메타버스 게임의 경제적 가능성,

메타버스 와 스포츠 산업,

메타버스 와 엔터테인먼트 산업,

메타버스 와 교육 현장의 미래에 대해 알아본다.

메타버스는 창작자 경제가 될 것이며,

사용자 생성 콘텐츠가 중요해 질 것으로 전망한다.

5장 창의적인 브랜드 마케팅의 세계 에서는

브랜드는 가상 세계와 증강 세계에서

소비자와 소통하고 제품을 판매하는 방법을

재정립해야 한다.

창의성과 진실성은 메타버스에서 브랜드를

나누는 기준이다.

새로운 테크놀로지의 등장, 실시간 인사이트,

브랜드 지속가능성, 체험 대상 가상세계 선택 등

브랜드가 알아야 할 사항을 설명한다.

메타버스를 활용한 경험 마케팅,

브랜드는 창의성, 커뮤니티, 공동 창작을 통해,

물리적 경험을 디지털 세계로 확장시켜야 함을 말한다.

6장 뉴노멀 시대와 메타버스의 또 다른 가능성 에서는

몰입형 기술이 발전하면 업무 방식이 더욱 효과적이고

능률적으로 변화하면서 인간은 덜 필요해진다.

메타버스가 몰입형 일터가 되면 채용 방식도

변화가 불가피해 진다.

물리적 세계와 디지털 세계의 통합은 새로운 일자리를

창출해 낸다.

메타버스를 받아들이기 위한 기업 문화의 변화,

디지털 트윈, 메타버스에 대한 정부의 역할 문제를 생각한다.

7장 창작자를 위한 경제는 있다 에서는

NFT가 디지털 재산권을 증명하면서

활발한 메타버스 경제가 창조된다.

통화형 토큰, 유틸리티 토큰, 보안 토큰,

대체불가 토큰 등 토큰의 유형,

NFT의 문제점, 디지털 부동산의 한계,

메타버스 경제 매커니즘,

탈중앙금융과 메타버스에 대해 알아본다.

8장 메타버스 속 디지털리즘 에서는

현재 디지털 범죄 규모는 엄청난 수준이다.

메타버스에 잠재된 위험, 사생활 침해,

불법 콘텐츠, 딥페이크, 데이터 보안,

정보 격차, 악성 봇, 양극화 증가,

편향된 AI, .건강 악화 등의 문제를 살펴보고,

메타버스 안전을 유지하기 위한

검증, 교육, 규정에 대해 이야기 한다.

극단적 통제와 감시가 이루어질 수 있는

세계적 디지털리즘의 흐름을 예상해 본다.

9장 메타버스의 미래 에서는

뇌-컴퓨터 인터페이스는 몰입형 기능의 미래다.

메타버스가 가져올 예술과 창의성, 혁신의 시대를 위해

저커버그가 통제하려는 폐쇄적 메타버스에서

벗어냐야 함을 말한다.

"메타버스 유토피아" 는

메타버스의 핵심 요소에 대해 알아보고,

개방형 메타버스 시스템의 요소,

아바타, 메타버스가 산업에 미치는 영향,

브랜드 메타버스 마케팅 방향,

기업 근무 형태, 국가 역할의 변화,

메타버스 경제 구조, 사이버 범죄 문제,

메타버스의 미래를 전망한다.

개방형 메타버스의 핵심은 메타버스 세계 내에서

상호작용하고 각자 삶의 통제권을 갖는 것이다.

개방형 메타버스의 전제조건은 블록체인이다.

증강현실은 메타버스의 출발점이 될 것이다.

가상현실과 증강 현실은 물리적 세계의

격차를 줄이는 징검다리가 된다.

웹 3.0 패러다임의 개방형 플랫폼과

폐쇄형플랫폼은 경쟁하게 된다.

아바타는 정체성의 시각적 표현이다.

증강현실과 디지털 트윈 활용을 통해

정체성은 대폭발하게 될 것이다.

가상 세계는 현실 세계의 도피처가 될 수도

상호 작용의 공간이 될 수도 있다.

메타버스가 가져올 사회 변화를 알아본다.

브랜드는 물리적 경험을 메타버스로 확장시키기 위해

창의성, 커뮤니티, 공동 창작을 활용해야 한다.

메타버스가 일터에 가져올 변화,

메타버스에 대한 정부의 역할 문제,

메타버스 경제와 NFT, 디지털 부동산,

탈중앙금융의 관계를 살펴본다.

메타버스가 초래할 수 있는 문제와

메타버스 안전을 유지하는 방법을 알아본다.

메타버스가 가져올 예술과 창의성, 혁신의 시대를 위해

개방형 메타버스로 나아가야 한다고 주장한다.

"메타버스 유토피아" 는 메타버스를 이해하고,

메타버스가 삶에 어떤 영향을 미칠 것인지 전망한다.

증강현실과 가상현실에 의한 몰입형 인터넷은

온라인과 오프라인을 연결시키게 된다.

개방형 메타버스는 우리 사회에 최대 가치를

가져다 줄 수 있다.

디지털 세계에서 정체성을 표현하는 아바타와

아바타에 대한 디지털 상품,

메타버스, 디지털 트윈에서 브랜드를 홍보하고,

업무를 하게 되면서 생겨나는 사회 변화를 전망한다.

NFT로 움직이는 메타버스의 경제구조를 이해하고,

디지털 토지의 골드러시 현상을 알아본다.

메타버스의 사이버 범죄 문제, 부정적 측면을

해결하기 위한 지혜를 생각해 본다.

메타버스는 온오프라인을 통합하면서

세상을 바꿀 수 있는 강력한 힘을 가진다.

경제, 사회, 문화 등에서 창의성을 폭발시키면서

엄청난 성장 가능성도 내포하지만,

사이버 범죄, 양극화 현상 등 위험성도 가지고 있다.

메타버스는 평등하고 풍요로운 사회를 만들어 낼 수 있으나,

권위주의체제, 빅테크 기업에 의해 감시와 검열이 이루어지며,

소수 세력에게 이익을 편중시킬 위험성도 크다.

소수 빅테크 기업이 메타버스를 독점하게 되면,

메타버스는 국가 와 빅테크가 주도하는

극단적 통제사회로 움직이게 된다.

데이터를 안전하게 통제하고 운영하면서,

독점과 독재에 맞서 싸워야 한다.

"메타버스 유토피아"를 통해

메타버스가 사회에 미칠 다양한 가능성과,

메타버스가 가져올 부정적 위험성을 이해하게 되고,

메타버스의 미래가 인간 소외의 감시사회가 아니라

창의적 아이디어를 실현하는 기회의 유토피아로

만들어 가야 함을 이해하게 된다.

21세기북스와 리뷰어스 클럽 서평단 에서

"메타버스 유토피아"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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[100자평] 인 앤 스테이

인 앤 스테이 - 최고의 회사를 만드는 피플 매니지먼트
이인규 외 지음 / 북스고 / 2023년 6월

스타트업, 대기업 실제 HR 전략