이 도시를 사는 법 - 2024 세종도서 교양부문
아키프서울 기획 / 어반북스 / 2024년 4월
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​라이프스타일 리더가 알려주는 서울의 매력 포인트







책을 선택한 이유



서울은 수많은 외국인이 방문하는 관광 명소다.


서울은 경제 규모에 비해 면적이 너무나 작은 도시지만

다양한 모습을 가지고 있어 서울을 정의하는 것은 어렵다.


바쁘게 살아가는 서울 사람들은 정작 서울에 대해 모른다.

서울의 진짜 매력을 알아보기 위해 "이 도시를 사는 법"을 선택한다.






"이 도시를 사는 법"은


1장 라이프스타일 리더 30인이 말하는 서울

2장 영감으로 안내하는 인사이트 공간

3장 모두가 성수동을 말하는 이유


로 구성되었다.





1장 라이프스타일 리더 30인이 말하는 서울 에서는


도시의 높은 밀집도는 다양한 정보의 조합을 유발해

정보의 재생산 구조를 공고하게 한다.


데이터가 넘쳐나는 서울은 큐레이션의 원칙을 세우고,

비즈니스의 다음 행보를 계획하는 데 도움을 준다.



공간이 독립적 브랜드로 존재하기 위해서는 구별되는 것이 중요하다.

공간의 정체성은 차별화를 드러내는 가장 기본적 자산이다.


자신만의 정체성, 철학, 열정을 전달할 수 있는

효과적 스토리텔링은 좋은 공간을 더욱 빛나게 한다.



서울은 이야깃거리로서 브랜드 소스가 넘쳐흐른다.


만드는 것도, 커뮤니케이션하는 것도,

결정하는 것도 너무 빠르게 이루어지면서,

기다려야 제 맛을 내는 가치가 발현되기 힘들다.


서울은 끊임없는 변화에 대한 도전과 적응을 요구하는

글로벌의 일부로, 한국을 대표하는 모습은 아니다.



도시 변화의 변질은 사회 저변에 퍼진 건축과 공간 문화의

성장과 성숙에 달려있다.


건축과 공간을 소비하는 사람들의 눈 높이에 맞춰서

다양한 플레이어들도 무섭게 성장하고 있다.





2장 영감으로 안내하는 인사이트 공간 에서는


서울에서 가장 뜨거운 곳은 단연 성수다.

서울 브루어리 성수 는 양조 크래프트 맥주를

선보이는 펍의 공간이며, 공연과 전시 문화 예술을 담아낸다.


mtl 효창 은 카페에서 주문한 보난자 커피와 메뉴를

기다리는 동안 편집숍을 둘러보는 경험이 하나의 브랜드가 된다.


다양한 차를 만나볼 수 있는 - 산수화 티 하우스,

채소 요리를 선보이는 발효 카페 - 쿤,

치킨 감각에 오롯이 지중하는 - 계인전 보타니카,


한국 술의 맛과 가치를 느끼는 - 남산술클럽,

친근하고 좋은 기분의 젤라또 가게 - 녹기 전에,

커피를 오롯이 즐길 수 있는 - 리사르 커피,


깊이 기억하고픈 건축가의 공간 - 마하 한남,

좋은 커피를 전하는 마음 - 몬탁,

고옥과 세련됨이 어우러진 - 바통 밀 카페,


낡았지만 현대적인 이태리 음식점 - 살팀보카,

고목재와 바위가 어우러진 - 아워플래닛,

한과 디저트를 음미하기 좋은 - 에움,


새로운 것과 오래된 것의 조화 - 에이스포클럽,

떡과 커피의 담백한 어울림 - 자하,

로컬 치즈와 샤퀴테리 - 치즈플로,


여섯 자리 스시 오마카세 - 토와,

서촌의 분위기 좋은 바 - MMS,

힙지로의 내추럴 와인 - PER,


문방구 덕후의 공간 - 포인트오브뷰 성수,

각자의 이야기를 지닌 편집샵 - LCDC SEOUL,

편지를 쓸 수 있는 자리 - 글월 연희,


한옥과 양옥의 조화 - 설화수의 집,

빈티지 와 자연을 담은 - 세실 앤 세드릭,

지속 가능 식문화 제안 - 슈퍼파인,


물건과의 추억이 담긴 곳 - 아세티크,

따뜻함과 부드러움이 충만한 - 이솝 한남,

주방의 새로운 가치 제안 - MMK,


오리지날리티 를 잃지 않는 ofr seoul,

손에서 손으로 전하는 온기 - 그랑핸드 남산,

날 것의 소재로 만든 특별함 - 레오로우 하우스,


좋은 쉼의 경험 - 식스티세컨즈 라운지,

절제된 디자인 과 도시적 실루엣 - 아모멘토 플래그쉽,

여행을 준비하기 좋은 곳 - RTTC,


가고 싶은 사진집 - 이라선,

탁 트인 옥상에서 경험하는 자연 - 피크닉,

희소성 높은 작품 - 리움미술관,


서울역의 역사와 문화 - 문화역서울 284,

근대 건축 문화재 - 일민미술관,

유연한 공간 사용- 팩토리2,


서촌에서 서울의 아름다움을 조망하는 - 무목적,

당신이 자라는 책의 숲 - 소전서림,

웅장함과 절제미가 느껴지는 - 아모레퍼시픽미술관,


미술 문화의 다양한 가능성 - 아트선재센터,

다양한 예술 서적을 찾는 - 포스트 포에틱스,

가로수길의 복합문화공간 - 신사하우스,


평범한 가정집에서 열리는 전시 - 워키토키 갤러리,

언더그라운드 브랜드의 공간 - 포스티스,

고즈넉함이 분주함을 내려놓게 하는 - 환기미술관


등 서울의 멋진 레스토랑, 카페, 라이프 스타일,

문화 공간을 소개한다.





3장 모두가 성수동을 말하는 이유 에서는


서울의 동네는 변화 속도가 유독 빠르다.


일률적이 풍경을 거부하는 문화 선구자들이 구축한 동네는

수요와 공급이 증가하면서 임대료가 상승하고,

대기업 자본이 동네를 휩쓴다.


사람과 자본이 몰리면서 동네 특유의 운치가 점점 사라진다.


성수동이 뜨는 이유는 옛 성수동의 정서에 취해서

동네를 찾는 사람이 거의 없다는 데 있다.


연무장길은 새로움을 찾고자 하는 젊은 세대들의

열망에서 기인한다.


을지로3가 열풍의 중심이 노포 문화에 대한 추억인 것과 대비된다.


브랜드의 각축전이 펼쳐지면서, 브랜드 정체성을 시각화한다.


성수동은 동시대적이고 일시적이며,

성수동만의 독자성을 만들어 낸다.



"이 도시를 사는 법"은 서울의 라이프스타일을 창조하는

리더들이 말하는 서울의 매력을 소개한다.


서울은 한국이 아니라 서울이다.

글로벌하면서도 역동적으로 변화해나가는

서울의 매력은 명확히 구별된다.


서울은 외국의 대도시에 비해 큰 도시는 아니지만

다양한 모습이 있어서 제대로 파악하기는 쉽지 않다.


서울의 최신 트렌드를 느낄 수 있는 레스토랑과 카페,

독특한 스타일이 멋진 가게, 스타일리시한 문화공간 등을

소개하므로 서울의 매력을 즐길 수 있다.


"이 도시를 사는 법"은 한국의 트렌드를 선도하는

리더들이 알려주는 서울의 매력 포인트를 통해,


서울의 최신 유행을 경험하면서, 새로운 영감을 얻고,

멋진 시간을 보낼 수 있도록 돕는다.


어반북스 와 리뷰어 클럽 서평단에서 "이 도시를 사는 법"을 증정해주셨다.

감사드린다.

Yes24 리뷰어 클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다


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독서를 하면 어떤 좋은 일이 생길까? - 함께 동화를 읽으며 알려주는 책 읽기의 중요성!
정재영 지음 / 소담주니어 / 2024년 4월
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독서의 유익함을 알아보기




책을 선택한 이유



독서는 습관입니다.


한국 사람은 책을 잘 읽지 않습니다.

독서 습관은 어릴 때부터 키워야 합니다.


독서 습관을 기르기 위해서는 책을 읽어야 하는 이유를

제대로 알아야 책을 읽을 수 있습니다.


어린이들이 책을 제대로 공부하는 습관을 알려주는

"독서를 하면 어떤 좋은 일이 생길까?"를 선택합니다.




"독서를 하면 어떤 좋은 일이 생길까?"는


1장 행복해진다

2장 똑똑해진다

3장 마음이 단단해진다

4장 슬기로워진다


로 구성되었습니다.





1장 행복해진다 에서는


사랑 없는 가족은 고통을 줍니다.

서로 사랑하는 가족은 행복합니다.


안데르센의 성냥팔이 소녀, 헨젤과 그레텔,

늑대와 일곱 마리 아기 염소, 백조 왕자,

피노키오 를 읽으면 가족의 행복과 사랑에 대해 알게 됩니다.


책을 읽는 어린이는 스트레스를 이깁니다.


책을 읽으면 스트레스에서 벗어날 수 있습니다.

신나는 이야기 속으로 빠져들면 행복해질 수 있습니다.


높은 신분, 빼어난 외모, 큰돈을 얻는 것도 행복이지만


행복한 왕자, 아낌없이 주는 나무 는

소중한 것을 나누어도 행복할 수 있음을 깨우쳐 줍니다.


느려도 행복하기, 함께 있어 행복해지기,

욕심만 채우면 불행한 이유, 착한 마음 지키기,

희망을 잃지 않기에 대해 이야기 해 봅니다.



2장 똑똑해진다 에서는


책을 읽으면 남의 마음을 느끼는 공감 능력이 높아집니다.


공감 능력이 높으면 주위 사람들에게 인기가 높아지고,

남을 미워하지 않으며, 훌륭한 리더가 될 수 있습니다.


책을 읽으면 수많은 마음을 느낄 수 있습니다.


피노키오 가 제페토 할아버지의 손을 잡고

상어 입에서 탈출하는 기쁨,


알라딘이 램프에서 나온 거대한 요정 지니를 보고

느낀 놀라움과 호기심을 알 수 있습니다.


텔레비전 드라마는 감정을 자세히 묘사하지 못하지만

책은 사람의 마음을 글로 상세하게 설명합니다.


책을 읽으면 기억력이 좋아집니다.

자기도 모르게 논리적으로 주장하는 법을 배웁니다.

부모님의 마음에 감동의 파도를 일으킬 수 있습니다.


독서는 시각화 능력을 키워 줍니다.

앞 일을 내다보는 예측 능력이 높아집니다.

상상력이 풍부해지고, 어휘력이 풍부해집니다.





3장 마음이 단단해진다 에서는


진심을 다하는 꿈은 현실이 됩니다.

아름답고 착한 꿈이라면 크게 꾸어도 좋습니다.


왕비는 마법의 거울의 말을 믿고

수단 방법을 가리지 않고 백설공주를 해치려 합니다.


남의 평가에 너무 신경 쓰지 않아야 마음이 편안하고 행복합니다.


독서는 낙관적 마음이 생기며, 거짓말을 하기 싫어집니다.

힘든 감정을 나누면서 마음이 밝아집니다.


사랑을 품으면서 용감해지고, 자신을 당당하게 드러내며,

어려움을 견디며 맞설 수 있게 합니다.




4장 슬기로워진다 에서는


나쁜 사람은 남을 해치고, 속이며, 이기적입니다.

착한 사람은 옳은 일을 하고, 곤경에 처한 사람을 도와줍니다.


책을 읽으면 사람을 구별하는 능력이 생기고,

친구를 못살게 굴지도, 다른 사람을 속이지도 않습니다.


독서는 자신에게 맞는 정보를 찾고, 사랑의 힘을 알며,

숨겨진 잠재력을 찾고, 소중한 것을 깨닫게 되며,

현명하게 약속을 하게 되고, 마음을 보는 눈이 생기며,

미움을 지우고 이해할 수 있습니다.



"독서를 하면 어떤 좋은 일이 생길까?"는

독서를 통해 행복해지고, 똑똑해지며,

마음이 단단해지고, 슬기로워짐을 알려줍니다.


다양한 동화를 읽고 느끼면서

무엇을 배우고 깨닫게 되는지 생각해 봅니다.


독서가 자신의 발전과 인생의 행복에 미치는

긍정적인 영향과 유익함을 이해하게 되면서,


책을 좋아하고, 책과의 마음의 거리를 줄이면서,

독서를 즐기고, 책과 친해지도록 합니다.



책의 고마움을 알아야 책을 소중히 여기게 되고,

책을 소중함을 알아야 책과 친해질 수 있습니다.



"독서를 하면 어떤 좋은 일이 생길까?"는

어린이들에게 친숙한 동화를 통해

독서를 하면 어떤 좋은 일이 생기는지 알려주며,


어린이들이 책의 중요성을 스스로 깨닫고

독서하는 습관을 길러줍니다.



소담 주니어 와 소담 북카페 에서

"독서를 하면 어떤 좋은 일이 생길까?"를 증정해주셨습니다.

감사드립니다.



#소담주니어 #소담북카페 #독서를하면어떤좋은일이생길까 #정재영


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어쩌면 애니메이션 속 주인공이 나일지도 몰라 - 지친 나에게 권하는 애니메이션 속 명언
이서희 지음 / 리텍콘텐츠 / 2024년 7월
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애니메이션 속 명 대사 찾기




책을 선택한 이유



어린 시절 풍부한 감성으로 본 애니메이션의 기억은

평생의 인생관에 영향을 미친다.


애니메이션의 감동과 명언들을 기억해보기 위해

"어쩌면 애니메이션 속 주인공이 나 일지도 몰라"를 선택한다.





"어쩌면 애니메이션 속 주인공이 나 일지도 몰라"는


1장 그때 우리, 소중함을 품고

2장 지지 않고 빛나는 영원한 사랑

3장 그 시절 특별했던 운명의 순간

4장 모험과 용기의 찰나 속에서


로 구성되었다.





1장 그때 우리, 소중함을 품고 에서는



지우 는 세계 제일의 포켓몬 매니저 가 꿈이다.


지우 는 오 박사에게 초심자용 포켓몬을 받아

여행을 시작한다는 설레임에 늦잠을 자고, 지각을 한다.


남아있는 포켓몬은 피카츄 단 하나뿐이다.


피카츄 는 노란색 작은 쥣과로 전기공격이 특징이다.

피카츄는 전기를 내뿜으며 지우를 거부한다.


오 박사로부터 포켓몬 도감과 몬스터볼을 받으며

지우의 여행이 시작된다.



인생은 주어진 카드로 펼치는 진지한 승부야.

내가 받은 카드에 불평하기보다는

그 카드를 어떻게 다룰지 고민하는 것이 더 중요하단다.



피카츄는 몬스터볼에 들어가는 것도 거부하고,

지우 가 야생 구구 를 잡는 것도 도와주지 않는다.


지우 는 실수로 깨비참 이라는 무서운 몬스터 를 공격하고,

깨비참 무리가 지우와 피카츄 를 공격한다.


지우 가 쓰러진 피카츄 를 지키기 위해

깨비참 무리 앞에 몸을 던져 맞서자,


피카츄 는 지우 의 어깨 위로 올라가

깨비참 무리를 향해 전기공격을 가한다.


고난에서 시작된 끈끈한 우정으로

지우 와 피카츄 는 여행의 발걸음을 내딛는다.


미래는 정해지지 않았어.

우리가 스스로 개척하는 거야!



다친 피카츄 가 치료받는 포켓몬센터에

포켓몬 도둑 로켓단 이 들이닥친다.



우리가 누구냐고 물으신다면 대답해 드리는 게 인지상정.

이 세계의 파괴를 막기 위해, 이 세계의 평화를 지키기 위해

사랑과 진실, 어둠을 뿌리고 다니는

포켓몬의 감초, 귀염둥이 악당.


이 세상에 필요 없는 포켓몬은 없어.

그런 게 있을 리가 없잖아!



로켓단의 위협에 맞서 싸우려는 이슬이.


피카츄 는 이슬이의 자전거에 전기를 내뿜고,

피카츄의 전기공격을 받은 로켓단은 자리를 뜬다.



최강의 포켓몬 같은 것은 없고, 베스트 구성도 없어.

그렇게 때문에 항상 이기는 것은 어렵지.


그러나 강함을 추구하는 마음, 최강을 알고 싶어하는 마음.....

그것을 나는 고귀하다고 생각하지.

그리고 그것을 가지고 있는 너를 존경한다.



회색 체육관장 웅이 와의 싸움에서 이겨야

지우 는 포켓몬 리그에 참가할 수 있다.


웅이 의 롱스톤 은 피카츄 의 전기공격이 통하지 않는다.


피카츄 는 우연히 스프링쿨러를 건드리고,

물에 젖은 롱스톤 은 전기충격에 쓰러진다.


웅이 는 지우 와의 경기에서 큰 인상을 받고,

지우 와 이슬이 를 따라 여행을 떠나겠다고 선언한다.


지우, 이슬이, 웅이 는 꿈과 희망를 품고

길고 긴 포켓몬 여행을 함께 한다.



강한 포켓몬, 약한 포켓몬,

그런 건 사람들이 멋대로 정하는 것이야.


정말로 강한 트레이너라면, 자신이 좋아하는

포켓몬으로 이길 수 있도록 노력해야 해.



포기하면 안 돼.

포기하는 순간 모든 게 끝이야.



포켓몬스터 는 세계 제일의 포켓몬 매니저 를 꿈꾸며,

모험을 떠나면서 수많은 우연과 만남을 경험하는 이야기다.


포켓몬스터 의 꿈에 대한 순수하고 강렬한 열정은

인간 존재의 의지와 운명에 대해 생각하게 한다.


유야마 쿠니히코 작 포켓몬스터 의 명언들을 소개한다.



12살 사츠키 와 4살 메이 자매는 아빠와 함께

퇴원할 엄마를 맞이하기 위해 숲 속 시골로 이사간다.


사츠키 와 메이 는 시골 마을에서 행복한 일상을 보낸다.

메이 는 숲속 은밀한 공간에 잠들어 있는 숲의 요정을

만나고 토토로 라는 이름을 지어준다.


사츠키 자매는 우산 없이 외출한 아빠를 위해 버스정류장으로 마중 나간다.


사츠키 가 비를 맞는 토토로 에게 우산을 빌려주자,

토토로 는 사츠키 에게 씨앗 묶음을 건네주고,

고양이 버스 를 타고 떠난다.



엄마의 퇴원이 연기된다는 전보를 받고

아빠가 병원으로 가자, 메이 는 무작정 병원으로 향하는데....


미야자키 하야오 작 이웃집 토토로 의 명언들을 소개한다.



도라에몽 은 동그랗고 하얀 얼굴에 파란색 몸을 가지고,

진구 가 겪는 모든 일을 함께 한다.


진구 는 게으른 성격을 고치게 도와달라고 도라에몽 에게 부탁한다.


퀵 향수는 빠르게 행동하게 하며,

슬로우 향수는 느리게 행동하게 되는 미래 도구다.


도라에몽 은 퀵 향수를 잘못 뿌려 지나치게 빨라지고,

슬로우 향수를 뿌린 진구는 모든 것이 느려진다.


도라에몽의 도구들은 인간의 상상력과 기술 발전의

가능성을 상징하며, 기술이 우리 삶을 어떻게

변화시킬 수 있는 지에 대한 철학적 질문을 건넨다.


후지코 F. 후지오 작 도라에몽 의 명언들을 소개한다.




2장 지지 않고 빛나는 영원한 사랑 에서는



인면어는 깊은 바닷속 사람의 얼굴을 한 물고기다.


호기심 많은 인면어 소녀 포뇨는

아빠 몰래 육지로 올라가기로 마음 먹는다.


포뇨 는 해파리에 몸을 숨겨 수면 위로 올라오다,

작은 유리병에 갇히고 만다.


바닷가에 놀러 온 소년 소스케 는 포뇨를 꺼내서,

초록색 통에 포뇨를 넣어 기른다.


소스케 는 샌드위치 속 햄을 포뇨에게 떼어주자,

포뇨는 샌드위치 속 햄을 통째로 먹어버린다.


소스케 는 유치원에 포뇨를 데려가고,

유치원 친구 쿠미코 와 포뇨 는 서로를 질투하는 눈치다.



소스케 가 엄마가 일하는 요양원에 포뇨를 데려가자,

토키 할머니는 인면어가 땅으로 올라오면

해일이 오므로 빨리 바다로 돌려보내라고 말합니다.



포뇨 아빠 후지모토 는 가출한 포뇨를 찾으러 육지로 올라온다.


포뇨 는 아빠의 마법으로 바다로 돌아가고,

소스케 는 외로움을 느끼며 바닷가를 바라본다.



소스케 가 유리병에서 포뇨 를 구해 줄 때

소스케 의 피를 핥아 먹은 포뇨 에게 팔다리가 생겨난다.


아빠는 마법으로 포뇨 의 팔다리를 없애지만,


포뇨 는 아빠의 마법약을 몰래 먹고,

완전한 인간의 모습으로 변신한다.


아, 포뇨 가 언제까지나 어리고 순수하면 좋을 것을....

내 힘으로 이 아이를 누르는 것도 한순간일 뿐이야.



포뇨 는 인면어 동생들의 도움으로 육지로 올라간다.


포뇨 의 엄마는 남편 후지모토 에게 포뇨가 원하는대로

인간이 되게 해주자고 한다.



태풍이 불어 소스케 엄마는 집으로 돌아오지 못한다.


엄마가 일하는 요양원에 도착한 포뇨 와 소스케,


포뇨 의 아빠는 포뇨 를 데려가려 하고,

포뇨 의 엄마는 소스케 에게 포뇨 를 좋아하는지 묻는다.


소스케, 포뇨 는 인간이 되고 싶어서 마법의 뚜껑을 열었어요.

인간이 되려면, 포뇨의 진짜 모습을 알면서도

좋아해 주는 남자아이기 았어야 해요.

당신은 포뇨 가 물고기였다는 것을 알고 있나요?


벼랑 위의 포뇨 는 인면어와 쓰나미 의 전설,

자연재해와 환경에 대한 메시지가 담겨있다.


포뇨는 자신이 원하는 것을 이루기 위해서

적극적으로 행동하고 표현한다.


포뇨의 순수한 당당함은 용기를 얻게 한다.


미야자키 하야오 작 벼랑 위의 포뇨 의 명언들을 소개한다.




미츠하 는 깊은 산속 이토모리 마을에 사는 고교생 소녀.


엄마는 일찍 돌아가셨고, 아버지는 마을 촌장 선거에

몰두하며 가족에 소홀하다.


전통을 이어야 하는 무녀 집안의 첫째 딸이라는

타이틀에 갇혀서 답답한 미츠하 는

도쿄에서 잘생긴 남자로 태어나고 싶다고 소리지른다.


도쿄에 사는 고교생 소년 타키 는 시골 마을의

소녀가 되는 꿈을 꾸지만, 잠에서 깨면 기억을 잊는다.


미츠하 와 타키 는 동갑내기 친구이며,

불규칙적으로 일주일에 서너 번 몸이 바뀐다.


미츠하 의 몸에 들어간 타키는 미츠하 의 할머니로부터

무스비에 관해 듣는다.


미츠하가 가족들과 함께 짓던 실도 무스비,

미츠하가 입안에서 씹어 발효시킨 술도 무스비,

사람과 사람을 이어주는 것도 무스비,

결국 시간이 흐르는 것도 무스비 다.


더 이상 몸이 바뀌지 않자 이상함을 느낀 타키는

미츠하가 남겨둔 단서로 미츠하를 찾아 나서는데....


신카이 마코토 작 너의 이름은. 의 명언들을 소개한다.



모자 가게에서 일하는 소피 는 일에 집중한다.


위기에 처한 소피를 잘생긴 남자가 구해주고,

남자와 소피 는 괴물들로부터 도망친다.


황야의 마녀 는 하울과 소피의 만남에 질투하고,

소피를 할머니로 변하는 저주를 내린다.


소피 는 저주를 풀기 위해 하울 의 성을 찾아간다.


하울은 겁이 많고, 우울해 하며, 삶의 의미를 잃자,

소피 는 답답함을 느낀다.


국왕 과 설리먼 은 하울이 가진 마법의 힘을 강제적으로

빼앗겠다고 위협하고, 세상은 전쟁으로 정신이 없는데.



미야자키 하야오 작 하울의 움직이는 성 의 명언들을 소개한다.




3장 그 시절 특별했던 운명의 순간 에서는


생쥐 레미 는 유명 요리사 구스토 의 TV프로그램을 좋아하며,

할머니의 집에서 몰래 요리한다.


할머니의 집에서 몰래 요리하던 레미 는

할머니에게 들켜 집에서 쫓겨난다.


정신을 차린 레미 에게 구스토 의 유령이 나타나

자신이 운영하는 레스토랑으로 안내한다.


훌륭한 음식은 맛볼 수 있는 음악, 맡을 수 있는 색채와 같아.

네 주변에는 훌륭한 것들이 많단다.

네가 해야 할 것은 그저 알아차리고 멈춰서 음미하는 것이야.


넌 효과가 없을지도 모르는 일을 시도해 봐야 해.

그리고 네 출신이 어디던 간에 누구도 너의 한계를

정의하도록 해서는 안 돼.


너의 유일한 한계는 네 영혼일 뿐이야.

내 말을 믿어, 누구든 요리를 할 수 있어.


하지만 오직 두려움이 없는 사람만이

위대한 요리사가 될 수 있지.


요리사 링귀니 는 덜렁대는 성격에

요리도 잘 못해서 미움을 산다.


레미 는 링귀니 가 수프를 망치는 모습을 보고

수프에 재료와 향신료를 추가한다.


주방장이 주방에 있는 레미 의 모습을 보자,

주방 사람들은 레미 를 잡기 위해 달려들고,

링귀니 는 레미 를 유리병에 담아 데리고 나온다.


링귀니 와 레미 는 갖은 시도 끝에 합을 맞춰

요리를 완성한다.


레미, 뭘 기다리고 있는 거야?

아무것도 하지 않으려는 거야?

너는 이 상황을 고칠 수 있는 방법을 알고 있잖아.

이게 네 기회야.


과거에 집착하면 미래를 내다볼 수 없어.


링귀니 는 청소부에서 요리사로 진급한다.

요리사 모자 속에 레미를 숨겨두고 함께 요리하며,

레미와 링귀니는 서로에게 큰 친밀감을 느낀다.


주방장 스키너 는 구스토 주방장의 죽음 이후

가게를 자신의 것으로 만들기 위한 계략을 짜면서,

링귀니 를 가게에서 내쫓으려 하는데.....


브래드 버드 작 라따뚜이 의 명언들을 소개한다.



치히로 가족은 이사를 가면서, 산길을 지나다가

우연히 터널을 통과하자, 쉬기 위해 차에서 내린다.


주인 없는 가게에서 치히로의 부모님은 밥을 먹지만

치히로 는 음식을 먹지 않고 주위를 구경한다.


소년 하쿠 는 거리를 돌아다니던 치히로 에게

빨리 나가라고 말한다.


치히로의 부모님은 사라지고 돼지 두 마리만 있을 뿐이다.

하쿠 는 일을 하지 않으면 동물이 되거나 사라지게

된다고 말하고 가마할아범에게 데려간다.


치히로 는 가마 할아범에게 일을 하고 싶다고 이야기하지만,

가마 할아범은 거절하고, 린 이 치히로 를 유바바에게 데려간다.


유바바 는 치히로가 의심쩍었지만, 치히로 가 아니라

센 으로 일할 것을 요구한다.


이름을 잃어버리면 집으로 돌아가는 길을 잃어버리게 된다.


센 은 어리지만 꿋꿋이 힘든 온천일을 해낸다.



금은보화를 잔뜩 뿌리고 다니는 가오나시.


가오나시 는 센에게 수많은 보석을 주겠다고 하지만

센 이 거절하자, 가오나시는 여관 직원들과 물건들을

모두 잡아먹으며 날뛰는데....


미야자키 하야오 작 센과 치히로의 행방불명 의 명언들을 소개한다.



스즈메 는 자전거를 타고 등교하다가

아름다운 남자 소타 를 만난다.


소타 는 스즈메 에게 근처에 폐허가 있는지 묻고,

스즈메 는 발길이 끊긴 온천 거리를 알려준다.


스즈메 는 쇼타를 차아 산속 온천 폐허로 향하고,

수상한 문 뒤의 아름다운 환상의 공간을 발견한다.


문 옆에 꽂힌 고양이 모양의 석상을 뽑자,

석상은 살아 있는 고양이로 변해 도망간다.


학교에 도착한 스즈메 는 산에서 붉은 기둥이

솟구쳐 나오고 있음을 발견하고, 다시 산으로 향한다.


쇼타 는 빨간 기둥, 미미즈 가 솟구쳐 나오는 문을 닫으려 하지만

미미즈 가 스즈메 마을에 떨어지면서 지진이 발생한다.


소타 와 스즈메 는 문을 닫는 데 성공하고,

소타 가 문을 잠금과 동시에 미미즈는 폭발하며 사라진다.


미미즈 는 지진을 일으키는 에너지며,

소타 는 미미즈가 뿜어져 나오는 문을 닫는다.


고양이 다이진 이 소타 를 의자로 만들어버리자,

스즈메 와 소타는 다이진 을 뒤쫓는다.


다이진 이 향하는 곳들에는 폐허가 존재하며,

미미즈 가 새어 나오는 문이 있다.

스즈메 는 의자로 변한 소타 를 대신해 문을 잠근다.


스즈메 는 다이진 이 문을 여는 존재며,

문 옆에서 뽑은 고양이 석상이 다이진 임을 깨닫는다.


도쿄에 거대한 미미즈 가 생기고,

최악의 사상자가 나올 것으로 예상되는데.....


신카이 마코토 작 스즈메의 문단속 의 명언들을 소개한다.




4장 모험과 용기의 찰나 속에서 에서는



사혼의 구슬은 영롱하게 빛나는 보랏빗 구슬이며,

어떤 소원이든 들어준다.


반요 이뉴야샤 는 사혼의 구슬을 훔쳐

진짜 요괴가 되려 한다.


사혼의 구슬을 지키는 무녀 금강은

이누야샤를 봉인하고 쓰러진다.


중학생 가영은 유서 깊은 신사 집안에서 태어난다.


사당 안 낡은 우물에서 지네 요괴가 튀어나와

가영 을 우물 아래로 끌고 내려간다.


전국시대로 가게 된 가영 은 신사의 신성한 나무와 닮은

나무에 묶여 있는 이누야사를 만난다.


금강의 동생 금사매는 가영이 죽은 언니 금강을

닮았다고 생각한다.


지네 요괴가 마을을 공격하자,

가영 은 지네 요괴를 숲으로 유인하고,

가영 의 외침에 이누야샤가 깨어난다.


이누야샤는 화살을 뽑아주면 지네 요괴를

처리해 주겠다고 제안한다.


금사매는 가영 이 죽은 금강의 환생이며,

사혼의 구슬을 노리는 사악한 요괴를 경고한다.


아무리 같은 환생일지라도

아무리 같은 모습일지라도

나는 나고, 금강은 금강이야.


가영이가 나에게 가르쳐 준 웃는 얼굴, 사람을 믿는 마음.

가영이 덕분에 동료가 생겼다.


동료에게 의지하는 것도, 남을 위해 흘리는 눈물도,

진정한 강함도 상냥함도, 가영이가 가르쳐 주었다.

너는 나를 만나기 위해 태어난 거야.


그러니까 나는 목숨 걸고 너를 지킬게.



사혼의 구슬을 훔쳐 간 까마귀에게

가영이 쏜 화살에 사혼의 구슬은 산산조각 나면서,


부서진 구슬의 파편이 세상 곳곳으로 흩어지면서

재앙의 시대가 시작되고, 구슬을 찾기 위한 여정이 시작되는데....


타카하시 루미코 작 이누야샤 의 명언들을 소개한다.



아렌델 왕국의 엘사 와 안나 공주는 사이 좋다.


무엇이든 얼려버릴 수 있는 언니 엘사 의 마법이

안나를 다치게 하자 엘사는 격리된 생활을 한다.


부모의 죽음으로 엘사 의 대관식이 거행되고,

안나 는 이웃나라 왕자와 사랑에 빠져 결혼을 원하지만

엘사 가 반대하면서, 감정 조절에 실패한 엘사 는

아렌델 왕국 전체를 얼려버린다.


아렌델 왕국은 영원한 겨울이 되어버리고,

엘사 가 북쪽 산으로 도망가자,

안나 는 엘사 를 찾아 북쪽 산으로 올라가는데....



크리스 벅 작 겨울왕국 의 명언들을 소개한다.



북산고등학교에 입학한 강백호.

여학생들에게 고백했다가 모두 거절당한다.


예쁜 소연이 백호에게 농구를 좋아하느냐고 묻자

백호는 소연과 함께 농구부로 향한다.


백호의 슬램덩크는 실패하지만, 백호의 엄청난

점프 실력을 본 소연은 농구부에 들어가라고 설득한다.


백호는 소연이 서태웅을 짝사랑한다는 말을 듣고,

태웅에게 질투심을 느끼고 폭발한다.


벡호는 농구부 주장 소연의 오빠 채치수와

백호가 한 골을 넣을 수 있는지 농구 대결을 벌인다.


백호는 소연이 자신을 응원해 주기 위해

경기장에 왔다고 오해하고,


엄청난 순발력과 점프력으로 치수의 공을 빼앗아

골을 넣는 데 성공하는 데....



이노우에 다케히코 작 슬램덩크 의 명언들을 소개한다.




"어쩌면 애니메이션 속 주인공이 나 일지도 몰라"는

소중한 만남, 빛나는 사랑, 특별한 운명,

모험과 용기를 주제로,


유야마 쿠니히코 작 포켓몬스터,

미야자키 하야오 작 이웃집 토토로,

후지코 F. 후지오 작 도라에몽,


미야자키 하야오 작 벼랑 위의 포뇨,

신카이 마코토 작 너의 이름은.,

미야자키 하야오 작 하울의 움직이는 성,



브래드 버드 작 라따뚜이,

미야자키 하야오 작 센과 치히로의 행방불명,

신카이 마코토 작 스즈메의 문단속,



타카하시 루미코 작 이누야샤,

크리스 벅 작 겨울왕국,

이노우에 다케히코 작 슬램덩크


의 스토리와 주요 명언을 살펴본다.



지우 는 세계 제일의 포켓몬 매니저 가 꿈이다.


지우 는 지각을 하고, 남아있는 포켓몬은

피카츄 단 하나뿐이다.


피카츄 는 노란색 작은 쥣과로 전기를 내뿜으며 지우를 거부한다.


지우 와 피카추 의 여행이 시작되지만,

피카츄는 몬스터볼에 들어가는 것도 거부하고,

지우 가 야생 구구 를 잡는 것도 도와주지 않는다.



깨비참 무리가 지우와 피카츄 를 공격하고,


지우 가 쓰러진 피카츄 를 지키기 위해

깨비참 무리 앞에 몸을 던져 맞서자,


피카츄 는 지우 의 어깨 위로 올라가

깨비참 무리를 향해 전기공격을 가한다.


고난에서 시작된 끈끈한 우정으로

지우 와 피카츄 는 여행의 발걸음을 내딛는다.


미래는 정해지지 않았어.

우리가 스스로 개척하는 거야!



다친 피카츄 가 치료받는 포켓몬센터에

포켓몬 도둑 로켓단 이 들이닥친다.



이슬이가 로켓단의 위협에 맞서 싸우자,


피카츄 는 이슬이의 자전거에 전기를 내뿜고,

피카츄의 전기공격을 받은 로켓단은 자리를 뜬다.



지우 는 포켓몬 리그에 참가하기 위해

회색 체육관장 웅이 와 대결한다.


정말로 강한 트레이너라면, 자신이 좋아하는

포켓몬으로 이길 수 있도록 노력해야 해.



포기하면 안 돼.

포기하는 순간 모든 게 끝이야.


웅이 의 롱스톤 은 피카츄 의 전기공격이 통하지 않지만

피카츄 는 우연히 스프링쿨러를 건드리고,

물에 젖은 롱스톤 은 전기충격에 쓰러진다.


지우, 이슬이, 웅이 가 꿈과 희망를 품고

길고 긴 포켓몬 여행을 함께 하는 애니메이션 포켓몬스터.




12살 사츠키 와 4살 메이 자매는 아빠와 함께

퇴원할 엄마를 맞이하기 위해 숲 속 시골로 이사간다.


메이 는 숲속 은밀한 공간에 잠들어 있는 숲의 요정을

만나고 토토로 라는 이름을 지어준다.


엄마의 퇴원이 연기된다는 전보를 받고

아빠가 병원으로 가자, 메이 는 무작정 병원으로 향하고,


사츠키 와 토토로 가 메이를 찾아가는 애니메이션

이웃집 토토로.



도라에몽 은 동그랗고 하얀 얼굴에 파란색 몸을 가지고,

진구 가 겪는 모든 일을 함께 한다.


진구 가 게으른 성격을 고치게 도와달라고 부탁하자,

도라에몽 은 빠르게 행동하는 퀵 향수를 주지만,


퀵 향수를 잘못 뿌린 도라에몽 은 지나치게 빨라지고,

슬로우 향수를 뿌린 진구는 모든 것이 느려진다.


인간의 상상력과 기술 발전의 가능성을 상징하며,

기술이 우리 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는 지에 대한

철학적 질문을 건네는 애니메이션 도라에몽.




깊은 바닷속 사람의 얼굴을 한 인면어 소녀, 포뇨는

아빠 몰래 육지로 올라가기로 마음 먹는다.


포뇨 는 수면 위로 올라오다, 작은 유리병에 갇히고,

바닷가에 놀러 온 소년 소스케 는 포뇨를 꺼내서,

초록색 통에 포뇨를 넣어 기른다.



소스케 가 엄마가 일하는 요양원에 포뇨를 데려가자,

토키 할머니는 인면어를 빨리 바다로 돌려보내라고 말한다.



포뇨 아빠 후지모토 는 가출한 포뇨를 바다로 데려가고,

소스케 는 외로움을 느끼며 바닷가를 바라본다.



소스케 가 유리병에서 포뇨 를 구해 줄 때

소스케 의 피를 핥아 먹은 포뇨 에게 팔다리가 생겨나고,


포뇨 는 아빠의 마법약을 몰래 먹고,

완전한 인간의 모습으로 변신한다.


포뇨 의 엄마는 남편 후지모토 에게 포뇨가 원하는대로

인간이 되게 해주자고 한다.


엄마가 일하는 요양원에 도착한 포뇨 와 소스케,


포뇨 의 아빠는 포뇨 를 데려가려 하고,

포뇨 의 엄마는 소스케 에게 포뇨 를 좋아하는지 묻는다.


소스케, 포뇨 는 인간이 되고 싶어서 마법의 뚜껑을 열었어요.

인간이 되려면, 포뇨의 진짜 모습을 알면서도

좋아해 주는 남자아이기 았어야 해요.

당신은 포뇨 가 물고기였다는 것을 알고 있나요?



자신이 원하는 것을 이루기 위해서

적극적으로 행동하고 표현하는 애니메이션 벼랑 위의 포뇨.




깊은 산속 이토모리 마을에 사는 고교생 소녀 미츠하.


전통을 이어야 하는 무녀 집안의 첫째 딸이라는

타이틀에 갇혀서 답답한 미츠하 는

도쿄에서 잘생긴 남자로 태어나고 싶다고 소리지른다.


도쿄에 사는 고교생 소년 타키 는 시골 마을의

소녀가 되는 꿈을 꾸지만, 잠에서 깨면 기억을 잊는다.


미츠하 와 타키 는 동갑내기 친구이며,

불규칙적으로 일주일에 서너 번 몸이 바뀐다.


더 이상 몸이 바뀌지 않자 이상함을 느낀 타키는

미츠하가 남겨둔 단서로 미츠하를 찾아 나서는

애니메이션 너의 이름은..



모자 가게에서 일하는 소피 는 하울과 소피의

만남을 질투하는 황야의 마녀 의 저주를 받고

할머니로 변한다.


소피 는 저주를 풀기 위해 하울 의 성을 찾아가고,

세상은 전쟁으로 정신이 없고 하울이 가진 마법의 힘을

빼앗으려는 음모가 벌어지는 애니메이션 하울의 움직이는 성.




생쥐 레미 는 유명 요리사 구스토 의 TV프로그램을 좋아하며,

할머니의 집에서 몰래 요리한다.


할머니에게 들켜 집에서 쫓겨난 레미 는


구스토 의 유령이 나타나 레미를

자신이 운영하는 레스토랑으로 안내한다.



너의 유일한 한계는 네 영혼일 뿐이야.

내 말을 믿어, 누구든 요리를 할 수 있어.


하지만 오직 두려움이 없는 사람만이

위대한 요리사가 될 수 있지.



요리사 링귀니 는 덜렁대는 성격에

요리도 잘 못해서 미움을 산다.


레미 는 링귀니 가 수프를 망치는 모습을 보고

수프에 재료와 향신료를 추가한다.


링귀니 와 레미 는 갖은 시도 끝에 합을 맞춰

요리를 완성한다.



링귀니 는 요리사 모자 속에 레미를 숨겨두고

함께 요리하며, 서로에게 큰 친밀감을 느끼는

애니메이션 라따뚜이.




치히로 가족은 이사를 가기 위해 산길을 지나다가,

치히로의 부모님은 주인 없는 가게에서 밥을 먹지만

치히로 는 음식을 먹지 않고 주위를 구경한다.


소년 하쿠 는 거리를 돌아다니던 치히로 에게

빨리 나가라고 말한다.

치히로의 부모님은 사라지고 돼지 두 마리만 있을 뿐이다.


하쿠 는 일을 하지 않으면 동물이 되거나 사라지게

된다고 말하고 가마할아범에게 데려간다.


가마 할아범을 찾아온 린 이 치히로 를 유바바에게 데려가고,

유바바 는 치히로 가 아니라 센 으로 일할 것을 요구한다.


센 은 어리지만 꿋꿋이 힘든 온천일을 해내며,

집으로 돌아가려 하는 애니메이션 센과 치히로의 행방불명.




스즈메 는 자전거를 타고 등교하다가

아름다운 남자 소타 를 만난다.


소타 는 스즈메 에게 근처에 폐허가 있는지 묻고,

스즈메 는 쇼타를 찾아 산속 온천 폐허로 향하고,

수상한 문 뒤의 아름다운 환상의 공간을 발견한다.


스즈메 는 문 옆에 꽂힌 고양이 모양의 석상을 뽑고,

학교에 도착한 스즈메 는 지진을 일으키는 에너지,

미미즈가 뿜어져 나옴을 알게 되면서,


스즈메 는 다이진 이 문을 여는 존재며,

문 옆에서 뽑은 고양이 석상이 다이진 임을 깨달으면서

도쿄에 나타난 거대한 미미즈 를 막는 애니메이션 스즈메의 문단속.




사혼의 구슬은 영롱하게 빛나는 보랏빗 구슬이며,

어떤 소원이든 들어준다.


반요 이뉴야샤 는 사혼의 구슬을 훔쳐

진짜 요괴가 되려 하지만,


사혼의 구슬을 지키는 무녀 금강은

이누야샤를 봉인하고 쓰러진다.



중학생 가영은 유서 깊은 신사 집안에서 태어난다.


지네 요괴가 사당 안 낡은 우물에서 튀어나와

우물 아래로 가영을 끌고 내려가면서,


전국시대로 가게 되고,가영 은

가영 은 신사의 신성한 나무와 닮은

나무에 묶여 있는 이누야사를 만난다.


금강의 동생 금사매는 가영이 죽은 언니 금강을

닮았다고 생각한다.


지네 요괴가 마을을 공격하자,

가영 은 지네 요괴를 숲으로 유인하고,


가영의 외침에 깨어난 이누야샤는 화살을 뽑아주면

지네 요괴를 처리해 주겠다고 제안한다.


금사매는 가영이 죽은 금강의 환생이며,

사혼의 구슬을 노리는 사악한 요괴를 경고한다.


동료에게 의지하는 것도, 남을 위해 흘리는 눈물도,

진정한 강함도 상냥함도, 가영이가 가르쳐 주었다.

너는 나를 만나기 위해 태어난 거야.


그러니까 나는 목숨 걸고 너를 지킬게.



사혼의 구슬을 훔쳐 간 까마귀에게 가영이 쏜 화살이

사혼의 구슬이 부서져 산산조각 나 흩어지면서,

재앙의 시대가 시작되고, 구슬을 찾기 위한

여정이 시작되는 애니메이션 이누야샤.



언니 엘사 공주는 무엇이든 얼려버릴 수 있는 마법의 소유자.


부모의 죽음으로 엘사 의 대관식이 거행되고,

엘사 가 안나 의 결혼에 반대하면서,


감정 조절에 실패한 엘사 는

아렌델 왕국 전체를 얼려버리고,

북쪽 산으로 도망간다.


동생 안나 공주는 엘사 를 찾아 북쪽 산으로 올라가는

애니메이션 겨울왕국.



북산고등학교에 입학한 강백호는

예쁜 소연이 백호에게 농구를 좋아하느냐고 묻자

소연과 함께 농구부로 향한다.


소연은 백호의 엄청난 점프 실력을 보자,

농구부에 들어가라고 백호를 설득한다.


백호는 소연이 농구부 서태웅을 짝사랑한다는 말에 질투한다.


벡호는 농구부 주장 소연의 오빠 채치수와

백호가 한 골을 넣을 수 있는지 농구 대결을 벌이고,


소연이 자신을 응원해 주기 위해

경기장에 왔다고 오해한 백호는


엄청난 순발력과 점프력으로 치수의 공을 빼앗아

골을 넣는 데 성공하면서 펼쳐지는 애니메이션 슬램덩크.



다양한 애니메이션의 스토리 와 감동적이며 주옥같은

대사들을 통해 애니메이션의 감동을 느낄 수 있다.



애니메이션에 담긴 순수한 마음은 깊은 영향을 주며,

인생을 관통한다.



애니메이션에는 도전하는 용기, 아름다운 사랑,

가족의 소중함, 공동체를 지키려는 결심 등

다양한 주제로 우리의 심금을 울린다.


오랜 전에 보았던 애니메이션의 명 대사를 살펴보고,

잊고 있었던 어린 시절의 순수한 감성을 떠올리면서,


인생에 대한 매너리즘에서 벗어나 새로운 용기와

희망을 갖는 것은 인생을 사는 힘이 될 것이다.


"어쩌면 애니메이션 속 주인공이 나 일지도 몰라"는

명작 애니메이션 의 명언 등을 살펴보면서,


어린 시절 추억의 감성을 떠올리고, 순수한 마음가짐으로,

인생에 대한 새로운 에너지를 얻도록 돕는다.


리텍콘텐츠 와 컬처블룸 서평단에서

"어쩌면 애니메이션 속 주인공이 나 일지도 몰라"를 증정해주셨다.

감사드린다.



#어쩌면애니메이션속주인공이나일지도몰라 #리텍콘텐츠

#컬처블룸 #컬처블룸서평단 #이서희 #에세이 #서평

#유야마쿠니히코 #포켓몬스터 #미야자키하야오

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#이노우에다케히코 #슬램덩크



이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다



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마음에 새기는 명품 명언
김옥림 지음 / MiraeBook / 2024년 6월
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삶의 기준이 되는 명언




책을 선택한 이유


인생을 살다보면 다양한 문제를 겪게 된다.


삶의 문제를 해결하기 위해서는 자신만의 가치관이 필요하다.

인생의 문제에 대한 기준을 만들기 위한 명언을 듣기 위해

"마음에 새기는 명품 명언"을 선택한다.



"마음에 새기는 명품 명언"은


1장 사랑, 눈물 나게 아름다운 열정

2장 행복, 영원히 눈부신 포근함

3장 성공, 간절히 이루고 싶은 소망

4장 긍정, 성공을 부르는 힘

5장 변화와 혁신, 꿈을 이루는 길

6장 도전, 실패를 두려워하지 않는 정직한 땀방울

7장 신념과 믿음, 고난을 돌파하는 비결

8장 노력과 인내와 습관, 어려움을 극복하는 마음가짐

9장 배움과 열정, 안다는 것의 즐거움 즐기기

10장 사색, 빛나는 미래를 가꾸는 지름길


으로 구성되었다.




1장 사랑, 눈물 나게 아름다운 열정 에서는


톨스토이는 사랑은 현재가 중요하다고 말한다.


과거의 사랑은 아무리 아름다워도 지나간 일이다.

한 치 앞을 알 수 없는 삶에서 과거의 사랑에 연연하고

미래의 사랑에 목숨을 걸 수 없다.


사랑은 만국의 언어, 꿈, 희망이다.

삶의 진정한 가치는 사랑에 있다.


거짓 사랑은 하지 말아야 한다.


귀중한 인생을 위해 최선으로 사랑하고,

최선의 사랑을 받는 아름다운 사람이 되어야 한다.


사랑을 하면 나이를 잊게 된다.


나이 때문에 머뭇거리지 말고 사랑을 시작하면

더 긍정적이고 적극적으로 삶을 즐길 수 있다.


사랑과 믿음은 상관관계를 이룬다.

사랑은 믿음에서 오고, 믿음은 사랑을 더욱 견고하게 한다.



진정한 사랑의 조건은 희생적인 헌신이다.

오래가는 사랑을 위해서 헌신적으로 사랑해야 한다.


정열을 조율할 줄 아는 사람은 아름다운 사랑을 한다.

진실한 사랑을 하려면 자기의 정열을 지배해야 한다.


사랑은 자기를 넘어서는 것이다.


자기를 이기는 사람은 큰 사랑을 하지만

상황을 극복하지 못하면 돌아오는 건 이별과 아픔이다.


사랑은 죽음보다 강하다.


사랑은 절망을 희망으로 바꾸고, 슬픔을 기쁨이게 하고,

불가능을 가능한 일이 되게 한다.



인생이 아름다워지는 사랑을 해야 한다.

사랑을 자각하는 마음은 진정한 감동을 준다.


진실한 사랑은 나를 내려놓는다.

자신의 사랑을 먼저 주면서, 더 큰 사랑이 날아든다.


사랑을 공유하기 위해서는 조금씩 양보해야 한다.

오래도록 사랑하고 싶다면 양보해야 한다.


사랑과 질투, 사랑의 자각, 사랑의 본질,

사랑의 종류 등에 대한 명언을 소개한다.



2장 행복, 영원히 눈부신 포근함 에서는


행복하게 지내는 사람은 대개 노력가다.


가만히 앉아서 행복을 기다리는 것처럼 어리석은 일은 없다.

행복은 대가를 치러야 얻을 수 있다.


행운은 노력 없이 거저 얻는 뜻밖의 횡재다.

행운은 공짜를 기대하는 사악한 욕심이다.


노력의 결과물로 얻는 성과가 진정 값진 것이다.



행복은 분에 넘치기 때문에 잃기 쉽다.


오래도록 행복을 원한다면, 자만하거나, 게으르지 않고,

꼼수를 부리지 않으며, 늘 진실해야 한다.



최고의 행복이란 나의 결함을 바르게 잡는 일이다.

자기 결함을 고치라는 것은 자신을 성찰하라는 것이다.



오래가는 행복은 정직 속에서만 발견할 수 있다.

정직함은 사람에게 가장 중요한 덕목이다.

거짓으로 세운 행복은 사상누각이다.



행복과 불행은 마음속에 존재한다.


행복한 인생을 꿈꾼다면 원대한 포부를 가져야 한다.

희망은 꿈꾸는 대로 이루어진다.


남을 복되게 하면 자신이 행복해진다.


남을 위해 일한다는 것은 나를 위해 일하는 것이며,

타인을 위해 노력할 때 반사적으로 행복을 얻게 된다.


소크라테스의 행복,

채근담의 행복, 에픽테토스의 행복,


토스토옙스키가 말하는 행복과 불행,

카네기의 마음의 눈, 허욕과 행복,


참다운 행복, 절제의 행복, 쇼펜하우어의 행복,

웃음과 행복, 행복 지수를 높이는 법 등에 대한 명언을 소개한다.



3장 성공, 간절히 이루고 싶은 소망 에서는


목표가 세워지면 실천해야 취할 수 있다.


계획으로 달성되는 것이 아니며,

실행하는 동안 좋은 결과를 얻게 된다.


인생에 있어 중요한 것은 희망을 위해 행동하는 것이다.


좋은 기회는 수시로 오지 않는다.


기회를 놓치게 되는 것은 잡을 준비가 되어 있지 않기 때문이다.

성공의 기회를 잡기 위해 평소에 철저히 준비해야 한다.


꿈꾸는 것도 훌륭하지만

꿈을 실행에 옮기는 것은 더 훌륭하다.


현실을 탓하고 불만을 토로하는 것은

부끄럽고 어리석은 일이다.

실행이 따르고 신념이 강한 꿈은 결실을 맺는다.


꿈꾸는 대로 행동하기, 직접 하기, 지금 당장 실행하기,

성공을 향해 찾아가기, 위대한 업적, 위대한 것을 성취하기,

자기 자신을 믿기, 신념의 정의, 성공의 비결,


성공을 상상하기, 자신이 할 수 있다는 것을 알기,

상상력의 활용, 꾸준한 노력으로 성공하기,


헤밍웨이의 성공, 루스벨트의 성공,

워런 버핏의 성공, 주체성의 소중함,

적극적인 행동, 승자와 패자, 성공의 비결,

꿈을 이루는 비결, 꿈을 생생하게 상상하기,

자신을 이겨내기 등에 대한 명언을 소개한다.



4장 긍정, 성공을 부르는 힘 에서는


죽음을 무릅쓰고 험한 산에 오르는 것은

정상에 오르는 뿌듯한 성취감 때문이다.


험한 여정을 선택하는 것은

최고의 행복이자 보람이기 때문이다.


꿈을 이루고 싶다면 끝까지 실천한다.


성공하고 싶다면 긍정적, 창의적, 낙관적 사람과 교류해야 한다.


성과를 내기 위해서는 실력 외에도,

희망과 행복을 주는 말과 행동을 해야 한다.



시간은 자산이고 돈이다.

시간을 낭비하면 삶도 허비된다.


할 수 있다는 믿음을 가지면

할 수 있는 능력을 갖게 된다.



인간의 위대함은 어떤 난관도 극복할 수 있다.

긍정적 태도는 강력한 힘을 갖는다.


미래를 보는 사람, 현실을넘어서기,

열정의 에너지, 창의적 아이디어,

한 걸음의 힘, 노력과 성공의 상관관계,


승자의 원칙, 불굴의 노력, 불가능 버리기,

꿈꾸기, 실행하지 않는 사람, 가치 있는 사람,

낙관론자 되기, 날마다 새로운 오늘,


가장 큰 고난, 꾸준히 하기, 근면의 힘,

인내력 기르기 등에 대한 명언을 소개한다.



5장 변화와 혁신, 꿈을 이루는 길 에서는


매일 자신을 새롭게 해야 한다.


새로운 것을 좋아하는 사람은 창조적 도전 정신을 가진 사람이다.

새로운 생각, 새로운 마음, 새로운 자세는

새로운 변화를 꿈꾸는 사람들의 마인드다.


싸움에서 이기려면 정신적으로 먼저 이겨야 한다.


이겨야 새로운 것을 시도할 수 있고,

더 나은 길로 나아갈 수 있다.


배타적인 생각을 버려야 한다.


모순으로 가득 차 있는 낡은 마인드는

타인과의 관계를 단절시키는 녹슨 생각에 불과하다.


경쟁력이 없으면 더 이상 발전할 수 없다.

경쟁력을 키우기 위해서는 새로운 가치를 추구하고,

다양한 책을 읽고, 배우며, 경쟁을 즐기고,

창의적이고 진취적 사고방식을 길러야 한다.


새로운 눈을 가지기, 변화와 리더, 언제 어디서든 시작하기,

불가능한 일을 성취하기, 성공의 길, 스스로에게 물어보기,

성공의 기운, 이길 수 있다는 신념, 오픈 마인드,

현명한 선택, 인간의 목적, 목적과 계획, 필요한 존재,

가치관의 병존 등에 대한 명언을 소개한다.



6장 도전, 실패를 두려워하지 않는 정직한 땀방울 에서는


행복한 사람은 삶이 지루하지 않다.


내가 만들어내는 행복은 오래가는 행복이며,

남이 주는 행복은 오래가지 않는다.


인생이 억울하고 허무하다고 느끼면

지금 즉시 자신을 변화시켜야 한다.


가만히 앉아서 기다리면 행복은 찾아오지 않는다.

방치하면 소중한 인생은 더욱 초라해진다.


삶을 실패하는 사람들은 시간을 함부로 낭비하며,

충고를 받아들이지 않고, 미래를 내다보지 못하며,

실패를 두려워하여 현실에 안주한다.


현명한 사람은 인생이라는 책을 공들여 읽지만,

어리석은 사람은 아무렇게나 책장만 넘긴다.


명품 인생은 가치를 지녀야 한다.


명품 인생이 되고 싶다면 끝없이 자신을 갈고닦고,

자신이 좋아하는 것, 가장 잘할 수 있는 것에

땀방울을 쏟아야 한다.


자신을 바르게 알기, 진정한 성공의 가치,

사람의 품격, 인격의 수양, 적응하는 존재,

몰입하는 습관, 후회없는 인생, 하루를 착하게 살기,


현명한 사람의 처세, 자기를 이기는 사람,

실패를 통한 성공, 성공의 어려움,

성공을 방해하는 마인드, 커다란 성공,


문제를 푸는 열쇠, 용기와 두려움, 요행의 유혹,

화, 최선을 다하기, 경청, 황금률, 논쟁 이기기,

진정한 기쁨, 가볍게 가기, 칭찬하기 등에 대한 명언을 소개한다.



7장 신념과 믿음, 고난을 돌파하는 비결 에서는


지금 그것을 하라.


미루는 습관에 젖으면 무슨 일이든 미루려고만 한다.

오늘 할 일은 반드시 오늘 해야 내일 할 일도 생긴다.


담대함이 승리의 비결이다.

마음에서 지면 이미 진 경기나 다름없다.

담대한 사람이 되어야 일을 성공적으로 이끌 수 있다.



가능성을 믿고 시도하기, 패배의식 버리기,

시간의 정직함, 소인배, 생각과 인생,

삶의 시련에 굴복하지 않기, 생각한 대로 살기,


불가능을 믿지 말기, 할 수 있다고 생각하기,

후회없이 살기, 희망을 믿기, 나의 길을 가기,

가까운 길을 찾기, 열정을 갖기, 고난을 돌파하기,


스스로 돕기, 수고를 아끼지 않기,

성공을 획득하는 인내, 자신을 책임지기,

일하는 즐거움, 일의 즐거움, 휴식의 기쁨,

로마의 성공 비결, 맛있는 밥 등에 대한 명언을 소개한다.



8장 노력과 인내와 습관, 어려움을 극복하는 마음가짐 에서는


정주영은 아무리 술을 많이 마셔도,

새벽 4,5시면 자리에서 일어나,

밥을 먹고, 걸어서 출근을 한다.


그날 할 일에 대한 기대와 흥분으로

마음이 설레기 때문에 새벽에 일어난다.


일에 대한 의욕과 부지런함은

최고의 기업가가 될 수 있는 힘이다.


어려운 장벽을 만나면 독하게 마음먹고 헤쳐 나가야 한다.

전심전력을 다하면 내일은 한 단계 발전할 것이다.


실천적 마인드, 자신에 대한 의무, 시련과 실패,

걱정을 떨쳐버리기, 자신 있게 밀고 나가기,

굴복하지 말기, 불행을 미리 걱정하지 않기,


고민을 버리기, 간절히 원하기, 즐겁게 일하기,

실행하기, 믿음을 갖고 행하기, 습관의 중요성,

운명의 열쇠, 포기하지 않기, 노력과 습관,

문제를 해결할 방법을 찾기 등에 대한 명언을 소개한다.




9장 배움과 열정, 안다는 것의 즐거움 즐기기 에서는


자신을 이기는 것은 대단히 힘들고 어려운 일이다.


괴테는 자신이 원하는 것은 자신을 제어하고

통제하는 일이라고 말한다.

자신을 이기는 사람이 진정으로 강한 사람이다.



실력은 최선의 자산이다.


기회는 실력을 갖춘 사람을 좋아하고,

실력은 사람의 가치를 말해준다.


배움을 소중히 여겨야 한다.


배움의 즐거움을 알고 배우고 익히는 데

열정을 기울여야 한다.


교육의 목적, 독서의 중요성, 공부하는 자세,

학문의 목적, 롤모델, 가치 없는 책,

배움을 멈추지 않기, 좋은 글, 행복한 삶,

독서와 교류의 중요성, 평생 배우기,

시간의 중요성, 분명한 목적, 사고의 원천,


지속적 학습, 목표 의식, 상상력의 중요성,

시간을 아끼기, 모르는 것을 묻지 않기,

인간의 정신, 성공하는 사람의 특징 등에 대한 명언을 소개한다.



10장 사색, 빛나는 미래를 가꾸는 지름길 에서는


사색은 정신적 풍요로움을 주고 삶을 탄탄하게 받쳐준다.


사색하지 않는 것은 자기 성찰과 진중함이 없는 것으로

미래에 대해 심각한 우려를 하게 한다.


생각 없이 말하지 말고, 깊이 생각한 후에

행동하고 말하는 진중한 사람이 되어야 한다.


사색은 새로운 자아를 실현하게 한다.


상상력을 길러주고 생각을 풍부하게 만들며,

새로운 생각을 만들어 낸다.


독서, 사물에 의미 부여, 자유롭게 써보기 등은

사색하는 힘을 기른다.


사색은 정신과 마음을 맑게 해주며,

사색을 모르면 인생 자체가 무의미해 진다.


스스로에게 진실하기, 사물을 보는 눈,

이성의 중요성, 진실과 허위, 진리를 좇는 삶,

어리석은 자의 끝, 참다운 진보, 자신을 이기기,


필요한 사람 되기, 자신에게 엄격하기,

인정을 베풀기, 미래를 개척하기, 감동을 얻기,

삶의 권리 획득하기, 운명의 길을 찾아 나가기,


인생이라는 무대, 인생이라는 과업,

지나치게 서두르지 않기 등에 대한 명언을 소개한다.



"마음에 새기는 명품 명언"은

사랑, 행복, 성공, 긍정, 변화와 혁신, 도전,

신념과 믿음, 노력과 인내와 습관,

배움과 열정, 사색에 대한 명언을 소개한다.


사랑은 현재가 중요하다.

지나간 과거의 사랑에 연연하고

미래의 사랑에 목숨을 걸 수 없다.


삶의 진정한 가치는 사랑에 있다.


귀중한 인생을 위해 최선으로 사랑하고,

최선의 사랑을 받는 아름다운 사람이 되어야 한다.


사랑을 하면 나이를 잊게 된다.

사랑을 시작하면 더 긍정적이고 적극적으로 삶을 즐길 수 있다.


사랑과 믿음은 상관관계를 이룬다.

사랑은 믿음에서 오고, 믿음은 사랑을 더욱 견고하게 한다.


사랑은 자기를 넘어서는 것이다.

사랑은 죽음보다 강하다.


진실한 사랑은 나를 내려놓는다.

오래도록 사랑하고 싶다면 양보해야 한다.



행복은 대가를 치러야 얻을 수 있다.

가만히 앉아서 행복을 기다리는 것은 어리석다.


행복은 분에 넘치기 때문에 잃기 쉽다.


오래도록 행복을 원한다면, 자만하거나, 게으르지 않고,

꼼수를 부리지 않으며, 늘 진실해야 한다.


오래가는 행복은 정직 속에서만 발견할 수 있다.

정직함은 사람에게 가장 중요한 덕목이다.

거짓으로 세운 행복은 사상누각이다.



행복과 불행은 마음속에 존재한다.

행복한 인생을 꿈꾼다면 원대한 포부를 가져야 한다.


남을 위해 일한다는 것은 나를 위해 일하는 것이며,

타인을 위해 노력할 때 반사적으로 행복을 얻게 된다.



목표가 세워지면 실천해야 한다.

인생에 있어 중요한 것은 희망을 위해 행동하는 것이다.


좋은 기회는 수시로 오지 않는다.

성공의 기회를 잡기 위해 평소에 철저히 준비해야 한다.


꿈꾸는 것도 훌륭하지만

꿈을 실행에 옮기는 것은 더 훌륭하다.



죽음을 무릅쓰고 험한 산에 오르는 것은

정상에 오르는 뿌듯한 성취감 때문이다.


꿈을 이루고 싶다면 끝까지 실천한다.


성과를 내기 위해서는 실력 외에도,

희망과 행복을 주는 말과 행동을 해야 한다.


시간은 자산이고 돈이다.

시간을 낭비하면 삶도 허비된다.



매일 자신을 새롭게 해야 한다.

새로운 것을 좋아하는 사람은 창조적 도전 정신을 가진 사람이다.


배타적인 생각을 버려야 한다.

낡은 마인드는 관계를 단절시키는 녹슨 생각에 불과하다.



행복한 사람은 삶이 지루하지 않다.


인생이 억울하고 허무하다고 느끼면

지금 즉시 자신을 변화시켜야 한다.


가만히 앉아서 기다리면 행복은 찾아오지 않는다.


현명한 사람은 인생이라는 책을 공들여 읽지만,

어리석은 사람은 아무렇게나 책장만 넘긴다.


명품 인생은 가치를 지녀야 한다.


명품 인생이 되고 싶다면 끝없이 자신을 갈고닦고,

자신이 좋아하는 것, 가장 잘할 수 있는 것에

땀방울을 쏟아야 한다.



미루는 습관에 젖으면 무슨 일이든 미루려고만 한다.

오늘 할 일은 반드시 오늘 해야 내일 할 일도 생긴다.


담대함이 승리의 비결이다.

담대한 사람이 되어야 일을 성공적으로 이끌 수 있다.



할 일에 대한 기대와 흥분으로 새벽에 일어나는

일에 대한 의욕과 부지런함은

최고의 기업가가 될 수 있는 힘이다.



자신을 이기는 것은 대단히 힘들고 어려운 일이다.

자신을 이기는 사람이 진정으로 강한 사람이다.



실력은 최선의 자산이다.


기회는 실력을 갖춘 사람을 좋아하고,

실력은 사람의 가치를 말해준다.



사색은 정신적 풍요로움을 주고 삶을 탄탄하게 받쳐준다.


사색하지 않는 것은 자기 성찰과 진중함이 없는 것으로,

미래에 대해 심각한 우려를 하게 한다.


사색은 정신과 마음을 맑게 해주며,

사색을 모르면 인생자체가 무의미해 진다.



삶은 다양한 문제를 극복하는 과정이다.


동서고금 위인들은 삶의 문제를 극복해 나가며,

깨달은 바를 짧은 명언으로 남긴다.


짧은 한 줄 명언에 담긴 깊은 의미는


일생의 문제를 극복하면서,

성공적인 인생을 살 수 있는 지혜를 준다.


한 번뿐인 자기 인생을 명품으로 살기 위해서는

성실하고 올바르게 하루하루를 보내야 한다.


지혜로운 삶의 태도는 성공적인 인생을 위해

필수적인 요소다.


"마음에 새기는 명품 명언"은

삶의 문제에 대한 해법이 담긴 명언을 소개하고,


명언에 담긴 의미를 사례를 통해 상세하게 살펴보면서,

지혜롭고 현명한 삶의 방향을 찾을 수 있도록 한다.



미래북 과 컬처블룸 서평단에서

"마음에 새기는 명품 명언"을 증정해주셨다.

감사드린다.


#마음에새기는명품명언 #미래북 #MiraeBook #김옥림

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고관절 혁명 - 건강의 바로미터 100세 건강시리즈 3
김태영.조승익 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2024년 6월
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고관절 건강을 유지하기





책을 선택한 이유



고관절은 골반과 다리를 연결하는 중요한 부위다.


노년기 고관절 손상은 사망으로 이어지는 경우가 많다.

고관절 건강 관리 방법을 알아보기 위해 "고관절 혁명"을 선택한다.




"고관절 혁명"은


1부 건강의 바로미터 고관절

2부 통증의 99%는 고관절 문제다

3부 고관절 통증 완화를 위한 운동법과 생활습관


으로 구성되었다.





1부 건강의 바로미터 고관절 에서는


몸의 수많은 뼈는 서로 연결되어 기능을 발휘하며,

관절은 뼈와 뼈가 연결되는 곳이다.


고관절은 튼튼한 허벅지와 엉덩이 쪽 근육으로

잘 보호받고 있는 강하고 안정적인 구조다.


고관절은 사람의 모든 움직임에 관여하며,

고관절에 문제가 생기면 기본적 움직임에 제한받는다.


골반 끝에서 사타구니 쪽으로 집게손가락 길이만큼

내려간 곳에서, 양쪽 골반과 양쪽 대퇴골을 연결한다.


관절은 뼈와 뼈가 만나는 지점을 활액이 채우고,

연골과 인대, 근육과 힘줄이 자리하고 있다.


관절을 튼튼하게 한다는 것은 관절을 이루고 있는

뼈와 근육을 튼튼하게 한다는 의미다.


근육은 사람이 인위적으로 튼튼하게 할 수 있다.


연골과 인대는 근육과 비교할 수 없을 정도로

강한 조직으로 되어 있지만 회복이 어려우므로,

연골과 인대는 손상받지 않게 잘 보호해야 한다.


적당한 운동과 스트레칭으로 고관절의 연골과

주변 인대를 유연하게 해야 한다.


사람의 고관절 가동 범위 또한 다른 동물과 달리

무척 넓고 다양하다.


인간은 똑바로 설 수 있을 뿐 아니라,

선 상태에서 아주 빠른 속도로 달릴 수 있다.


발달한 고관절은 자유로운 움직임을 가능하게 한다.



고관절은 엄청난 힘을 받아내야 하며,

잠자리에 들기 전까지 고관절에게 휴식은 없다.



고관절 주변을 많은 근육이 감싸고 있어,

민감도가 낮기 때문에 통증을 느끼기 시작했다면

이미 고관절 문제가 많이 진행된 뒤다.



나이가 들면 몸이 구부정하게 되고,

움직임에 힘이 없어지게 되는 것은

자신을 보호하기 위해 허리가 굽고,

어깨를 움츠리게 되는 것이다.



고관절에 문제가 생기면 눕는 것만 가능하다.

사람에게서 움직임의 기능을 완전히 빼앗아 간다.


고관절의 균형이 맞지 않으면,

다리가 저리거나 무릎과 발목에 통증이 생기며,

척추가 옆으로 휘고, 요통도 발생한다.


고관절의 균형이 깨졌는지 확인하는 방법,

관절 유연성, 관절 건강 테스트를 설명한다.



고관절은 여러 근육으로 둘러싸여 있어

통증으로 문제를 알아차리기 어렵다.


관절을 이루는 주요 조직인 연골에는

통증을 느끼게 하는 신경세포가 없다.


연골은 통증을 느끼지 못하며,

시간이 지날수록 점점 망가지기만 한다.


한 발을 내디뎠을 때 사타구니에서

통증이 느껴지면 고관절에 문제가 있다는 신호다.


고관절은 상체와 하체의 모든 관절에 영향을 미친다.



고관절에 이상이 있는지 알아보는 자가 진단법,

고관절 통증과 허리 통증 구별법을 알아본다.



고관절은 중요성만큼이나 생길 수 있는 질병도 많다.


고관절 건염, 석회성 고관절 건염, 오십고,

이상근 증후군, 발음성 고관절, 퇴행성 고관절염,

고관절 활액막염, 류마티스성 고관절염,


비구순 파열, 고관절 충돌증후군, 비구이형성증,

대퇴골두무혈성괴사, 고관절 골절


등 주요 질병의 증상, 치료 포인트, 예방에 좋은 운동을 소개한다.





고관절은 튼튼하고 잘 보호받고 있지만,

다쳤을 때 치료가 더 어렵고 손실이 크다는 것을 뜻한다.


고령층에서는 허리나 무릎보다 고관절을 다치는 경우가 많다.


여성의 경우 완경기 이후 에스트로겐 분비가 줄어들면서,

칼슘 흡수가되지 않고 뼈 밀도가 낮아져 골다공증이 심해진다.


고관절 골절 환자는 합병증 때문에 사망률이 높다.


누워 있는 기간이 길어지면 여러 가지 합병증이 생기며

환자의 사망률을 높인다.



자세가 바르지 않으면 양쪽 고관절의 평행이 맞지 않으며,

고관절이 틀어지면 골반도 틀어지고, 허리가 편평해지거나

활처럼 휘게 되는 척추후만증이 생긴다.


무릎관절과 고관절은 연결되어 있으며,

서로 균형을 유지하면서 충격을 주고 받는다.


골반의 전방경사는 나쁜 자세 때문이며,

몸이 균형을 맞추기 위해 골반을 앞으로 기울인다.


골반의 후방경사는 의자에 앉아 생활하는 시간이

많은 학생과 젊은 직장인들에게 많이 관찰된다.


같은 자세로 오래 앉아 있는 것을 피하고,

고관절 주변 근육의 유연성을 길러주는 스트레칭이 필요하다.



피로가 쌓이는 것은 나쁜 자세 때문이다.


잘못된 자세로 인한 피로 누적은 관절도 무리하게 되고,

근육은 몸의 균형을 유지하기 위해 과도하게 힘을 쓰게 된다.


만성피로를 이겨내는 효과적인 방법은 스트레칭이다.




2부 통증의 99%는 고관절 문제다 에서는


급성 통증은 우리 몸을 위협으로부터 보호하려는 신호체계며,

만성 통증은 일상 생활을 위협하는 심각한 질병이다.


만성 통증은 심리적 위축을 가져오며, 면역력까지 떨어뜨린다.


고관절 이상으로 인한 나쁜 자세가 척추를 휘게 하고

만성피로까지 유발하면서 통증을 일으킨다.


몸의 무게 중심 변화에 넘어지지 않고 원하는 동작을

계속할 수 있는 것은 고관절이 균형을 잡아주기 때문이다.


골격이 평행을 이루지 못하고 비뚤어지게 되면,

하중이 집중되면서 통증이 발생한다.


고관절이 약하면 팔자걸음이 되며,

팔자걸음이 고관절을 뒤틀리게 한다.


나쁜 자세를 취했는 데 몸이 편한 것은

몸이 많이 망가져 있다는 증거다.


발목이나 무릎이 좋지 않으면 무게를 고관절이 받아

처리하게 되면서 고관절 이상을 불러올 수 있다.


연골, 인대, 힘줄은 혈관이 거의 없으므로

손상을 입고 나면 재생이 쉽지 않다.


고관절 주변의 조직들을 유연하고 탄력성 있게 유지하면

통증이 찾아오는 시기를 늦출 수 있다.



수술은 최선이 아니다.


적절한 운동과 스트레칭을 통해 고관절의 유연성을

오랫동안 유지하는 것이 가장 좋다.


급성 고관절염은 통증이 극심하고 열이 나며,

손상의 진행이 아주 빠르게 나타난다.


세균성 고관절염은 빠른 발견과 빠른 치료를 통해

관절 주변의 세균과 염증을 제거하는 것이 중요하다.



인대와 힘줄은 손상을 입으면 회복이 안 되며,

고관절을 잡아주는 힘은 예전보다 약하게 된다.



만성화된 고관절염은 치료도 중요하지만,

적절한 관리로 최대한 오랫동안 사용할 수 있게

하는 것이 중요하다.


튼튼한 근육은 느슨한 인대와 힘줄을 대신할 수 있다.


고관절 방향에 관여하는 근육은 작고, 짧고, 얇아

원하는 방향을 섬세하게 구현해 낼 수 있다.


고관절 주변의 근육 손상을 막기 위해서는

큰 힘을 쓸 때는 정방향으로 몸을 움직이고,

방향을 틀 때 큰 힘을 가해서는 안되며,

근육의 유연성을 유지해야 한다.


혈관 건강과 관절 건강은 밀접한 관계가 있다.



나이가 들고 운동량이 부족해지면 관절 주변의

조직들이 딱딱해진다.


조직들의 신축성이 유연하지 못하면

움직임이 자유롭지 못하게 되므로,

무리하지 않는 범위 내에서 게속 움직여야 한다.



통증의 원인을 정확하게 아는 것이 중요하다.


고관절에 통증이 생기면 병원에 가서 정확한

진단을 받는 것이 중요하다.


치료를 한 후 관리를 잘하면 큰 불편 없이 살아갈 수 있다.


적절한 운동과 스트레칭을 통해 고관절이

유연하고 부드러운 상태를 유지할 수 있도록 해야 한다.



인공 고관절 치환 수술은 더 이상 큰 수술이 아니다.


수술할 때 가장 중요한 것은 환자의 건강 상태다.

인공 고관절 치환 수술에 대한 주요 이슈를 살펴본다.




3부 고관절 통증 완화를 위한 운동법과 생활습관 에서는


고관절 질병의 대부분은 연골의 탄력성 문제다.


연골은 혈관이 아니라 관절의 활액으로부터 영양분을 공급받는다.

적당한 움직임으로 관절 내부가 활성화되면 연골은 부드러워지고

탄력성도 더 좋아진다.


걷기는 고관절을 튼튼하게 하고 사망률을 닞츨 수 있다.


적정 보폭, 바르게 앉기, 성큼성큼 걷기, 물 마시기,

걷기의 주요 이슈에 대해 설명한다.



햄스트링은 고관절에서 무릎관절까지 이어진다.


해부학적으로 길이가 짧아지기 쉬우며 스트레칭으로

햄스트링의 신축성을 유지해야 한다.


햄스트링이 쭉 펴지기 위해서는 고관절을 구부리고,

무릎관절을 펴야 한다.


햄스트링 3방향 스트레칭을 알아본다.



튼튼하고 유연한 고관절의 효과, 고관절 스트레칭,

고관절을 튼튼하게 하는 근력 운동을 알아본다.



근감소증을 막기 위해서는 젊었을 때 근육을 충분히 만들고

나이가 들어가면서 근육이 줄어드는 속도를 줄여야 한다.


근육 감소를 줄이기 위한 단백질 섭취,

고관절 근력 강화 운동을 설명한다.


충분한 수면은 만성 염증을 완화하며,

근육 건강과는 밀접한 관련이 있다.


짝다리의 문제점, 가방을 메는 요령, 하이힐,

좋은 식생활 습관, 고관절에 좋지 않은 동작,


고관절 골유합 수술 후 관리 요령, 재활 운동,


인공 고관절 치환 수술 후 관리 요령을 설명한다.




"고관절 혁명"은 고관절에 대해 알아보고,

고관절 통증의 원인, 통증 예방 운동법과 생활 습관을 다룬다.



고관절은 사람의 모든 움직임에 관여하며,

고관절에 문제가 생기면 기본적 움직임에 제한받는다.


고관절은 튼튼한 허벅지와 엉덩이 쪽 근육으로

잘 보호받고 있는 강하고 안정적인 구조다.


관절을 튼튼하게 한다는 것은 관절을 이루고 있는

뼈와 근육을 튼튼하게 한다는 의미다.


근육은 사람이 인위적으로 튼튼하게 할 수 있다.


연골과 인대는 근육과 비교할 수 없을 정도로

강한 조직으로 되어 있지만 회복이 어려우므로,

연골과 인대는 손상받지 않게 잘 보호해야 한다.


적당한 운동과 스트레칭으로 고관절의 연골과

주변 인대를 유연하게 해야 한다.


고관절은 엄청난 힘을 받아내야 하며,

잠자리에 들기 전까지 고관절에게 휴식은 없다.


고관절 주변은 민감도가 낮기 때문에,

통증을 느끼기 시작했다면

이미 고관절 문제가 많이 진행된 뒤다.


고관절의 균형이 맞지 않으면,

다리가 저리거나 무릎과 발목에 틍증이 생기며,

척추가 옆으로 휘고, 요통도 발생한다.



관절을 이루는 주요 조직인 연골에는

통증을 느끼게 하는 신경세포가 없다.


연골은 통증을 느끼지 못하며,

시간이 지날수록 점점 망가지기만 한다.



고관절은 튼튼하고 잘 보호받고 있지만,

다쳤을 때 치료가 더 어렵고 손실이 크다.


여성의 경우 완경기 이후 에스트로겐 분비가 줄어들면서,

칼슘 흡수가되지 않고 뼈 밀도가 낮아져 골다공증이 심해진다.


고관절 골절 환자는 누워 있는 기간이 길어지면서

여러 가지 합병증이 생기며 환자의 사망률을 높인다.



무릎관절과 고관절은 연결되어 있으며,

서로 균형을 유지하면서 충격을 주고 받는다.


같은 자세로 오래 앉아 있는 것을 피하고,

고관절 주변 근육의 유연성을 길러주는 스트레칭이 필요하다.



피로가 쌓이는 것은 나쁜 자세 때문이다.


잘못된 자세로 인한 피로 누적은 관절, 근육을 무리하게 하며,

만성피로를 이겨내는 효과적인 방법은 스트레칭이다.



고관절은 중요성만큼이나 생길 수 있는 질병도 많다.


고관절 건염, 석회성 고관절 건염, 오십고,

이상근 증후군, 발음성 고관절, 퇴행성 고관절염,

고관절 활액막염, 류마티스성 고관절염,


비구순 파열, 고관절 충돌증후군, 비구이형성증,

대퇴골두무혈성괴사, 고관절 골절


등 주요 질병의 증상, 치료 포인트, 예방에 좋은 운동을 소개한다.



자세가 바르지 않으면 양쪽 고관절의 평행이 맞지 않으며,

고관절이 틀어지면 골반도 틀어지고, 허리가 편평해지거나

활처럼 휘게 되는 척추후만증이 생긴다.



고관절 이상으로 인한 나쁜 자세가 척추를 휘게 하고

만성피로까지 유발하면서 통증을 일으킨다.


골격이 평행을 이루지 못하고 비뚤어지게 되면,

하중이 집중되면서 통증이 발생한다.


발목이나 무릎이 좋지 않으면 무게를 고관절이 받아

처리하게 되면서 고관절 이상을 불러올 수 있다.


연골, 인대, 힘줄은 혈관이 거의 없으므로

손상을 입고 나면 재생이 쉽지 않다.


고관절 주변의 조직들을 유연하고 탄력성 있게 유지하면

통증이 찾아오는 시기를 늦출 수 있다.



적절한 운동과 스트레칭을 통해 고관절의 유연성을

오랫동안 유지하는 것이 가장 좋다.



인대와 힘줄은 손상을 입으면 회복이 안 되며,

고관절을 잡아주는 힘은 예전보다 약하게 된다.


만성화된 고관절염은 치료도 중요하지만,

적절한 관리로 최대한 오랫동안 사용할 수 있게

하는 것이 중요하다.



통증의 원인을 정확하게 아는 것이 중요하다.


통증이 생기면 정확한 진단을 받고, 치료를 한 후

관리를 잘하면 큰 불편 없이 살아갈 수 있다.


적절한 운동과 스트레칭을 통해 고관절이

유연하고 부드러운 상태를 유지할 수 있도록 해야 한다.



고관절 주변의 근육 손상을 막기 위해서는

큰 힘을 쓸 때는 정방향으로 몸을 움직이고,

방향을 틀 때 큰 힘을 가해서는 안되며,

근육의 유연성을 유지해야 한다.


튼튼한 근육은 느슨한 인대와 힘줄을 대신할 수 있다.



고관절 질병의 대부분은 연골의 탄력성 문제다.


연골은 혈관이 아니라 관절의 활액으로부터 영양분을 공급받는다.

적당한 움직임으로 관절 내부가 활성화되면 연골은 부드러워지고

탄력성도 더 좋아진다.



근감소증을 막기 위해서는 젊었을 때 근육을 충분히 만들고

나이가 들어가면서 근육이 줄어드는 속도를 줄여야 한다.



고관절은 몸을 움직이는 핵심이 되는 부분이지만,

고관절의 중요성은 잘 알려져 있지 않다.


노년기 고관절 이상으로 몸을 제대로 움직일 수 없다면,

삶의 질은 떨어지고, 생명을 유지하기 어렵다.


고령화 사회가 진행되면서 고관절 건강은 더욱 중요하다



"고관절 혁명"은 고관절의 구조에 대해 이해하고,

관절을 이루고 있는 뼈와 근육을 튼튼하게 하고,

연골과 인대를 손상받지 않게 잘 보호하면서,


적당한 운동과 스트레칭으로 고관절 건강을

유지하는 방법을 설명한다.


고관절 건염, 석회성 고관절 건염, 오십고,

이상근 증후군, 발음성 고관절, 퇴행성 고관절염,

고관절 활액막염, 류마티스성 고관절염,


비구순 파열, 고관절 충돌증후군, 비구이형성증,

대퇴골두무혈성괴사, 고관절 골절 등


고관절에 발생하는 주요 질병의 증상을 이해하고,

고관절 질병에 대처할 수 있도록 한다.


급성 고관절염, 세균성 고관절염 등

고관절 주변의 세균과 염증에 의해 발생하는 문제를 이해하고,


고관절 통증의 원인을 정확하게 파악하고,

정확한 진단과 치료로 관리해야 함을 말한다.


걷기, 고관절 스트레칭, 고관절 근력 강화 운동,

단백질 섭취, 충분한 수면, 식생활 습관 등

고관절 건강을 향상시키는 방법,


짝다리, 한쪽으로 가방 메기, 하이힐 신기

등 고관절에 좋지 않은 동작을 알아보면서,

건강한 고관절을 유지할 수 있도록 한다.



고관절 골유합 수술 후 관리 요령,

인공 고관절 치환 수술 후 관리 요령,

재활 운동 등 고관절 질병을 안정적으로

치료할 수 있도록 한다.



고관절을 다치면 몸을 움직일 수 없다.


몸을 제대로 움직일 수 없으면,

사회적 활동은 사실상 불가능하고,

건강한 여생을 보낼 수 없게 된다.


고관절 건강은 매우 중요하므로,

건강한 습관과 운동을 통해 건강을 유지하고,

주요 고관절 질병에 대처해야 한다.


고관절은 몸의 주춧돌이며 중심축이다.


고관절이 건강하지 않으면 몸을 제대로 움직일 수 없다.

고관절 질병을 예방하고, 현명하게 대처해야 한다.


"고관절 혁명"은 고관절 구조를 이해하고,

고관절 건강을 해치는 문제의 원인을 파악하면서,

고관절 건강을 오랫동안 유지할 수 있도록 돕는다.


국일 출판사 와 컬처블룸 서평단에서

"고관절 혁명"을 증정해주셨다.

감사드린다.



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