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내 영혼을 다독이는 관계 심리학 - 나르시시즘과 외로움
우즈훙 지음, 박나영 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 1월
평점 : 
고슴도치의 딜레마가 있다. 고슴도치는 추위를 이겨내기 위해
서로 가까이 붙어있고 싶지만, 너무 가까이 다가가면 서로의
가시에 찔려 상처를 입는다.
혼자 있으면 외롭고, 가까이 있으면 불편한 인간관계야 말로
고슴도치의 딜레마가 아닐까?
책을 선택한 이유
저자 우즈홍은 베테랑 심리상담가이며 심리칼럼리스트다.
중국인의 심리를 날카롭게 파헤쳐서 금서(禁書)로 지정된
거영국(巨 婴 国)의 작가로 알려져 있다.
코로나로 인한 사회침체가 장기화되면서,
인간관계의 어려움은 점점 증가하고 있다.
"내 영혼을 다독이는 관계심리학"은 나르시시즘과 외로움을 다룬다.
나르시시즘과 외로움이 인간관계에 미치는 영향과,
이를 극복하는 방법을 알고 싶어서 선택하게 되었다.
나르시시즘
나르시시즘은 자신감, 오만함, 의심병, 망상의 4단계로 나눌 수 있다.
나르시시즘은 자아도취형 인간이라는 부정적 선입견을 가지고 있다.
건강한 나르시시즘을 가진 사람들은 자기애의 손상을 견딜 수 있다.
건강하지 못한 나르시시즘을 가진 이들은 자기애를 지키기 위해
은덕을 저버리거나 배신하기도 한다.
옳고 그름에 얽매여 있으면 사실 자체를 존중하지 못하게 된다.
옳고 그름에 집착하는 내면에는 자기 부정에 대한 두려움이 깔려있다.
내면의 나르시시즘을 인식하고 마음속 두려움을 덜어내야 한다.
외로움
인생은 나르시시즘에서 출발한다.
이후에는 나르시시즘을 깨는 과정이 필요하다.
성장하고 발달하면서 나르시시즘을 깨지 않으면,
외로움에 갇히고 사회로 향하는 문도 닫힌다.
'네가 존재하기에 내가 존재한다'는 관계의 본질이다.
사람은 관계의 동물이다.
신뢰를 바탕으로 관계에 힘을 기울여야 한다.
사람 간의 신뢰가 형성되지 않았고 감정적 연계가
부족하여 관계 맺음에 어려움을 느낀다면,
주변 사람과 관계를 돈독하게 하며 신뢰를 경험해야 한다.
매우 길고 어렵지만 아름다운 경험임은 분명하다.
외로운 사람은 관계 네트워크에서 이탈해 고립된다.
사랑할 대상을 찾는 것이 가장 빨리 외로움에서
벗어나는 길이다. 대상은 사람이 아니라도 마음을
쏟고 자신의 에너지를 베풀 수 있는 존재면 가능하다.
극도의 완벽주의는 외로운 나와 연결되어 있다.
타인의 존재를 인정하면, 우리는 완벽할 필요할 필요도 없고
완벽할 수도 없다.
감정에 상처를 받은 사람은 끈질기게 상대의 사과에 집착한다.
사람을 지치고 피곤하게 만들어 관계의 파괴를 가져온다.
자신의 연약함을 너그럽게 받아주는 것처럼 상대방의 연약함도
배려해 주어야 한다. 그 것이 관계의 시스템에 윤활유가 된다.
쉽게 사과하고, 쉽게 자책하고, 쉽게 미안해하는 것은
상대방의 공격을 방어하기 위해 쓰인다.
상대방이 불만을 표출하는 공감을 봉쇄하여
진실되고 충만한 관계를 이루는데 방해가 된다.
서둘러 사과하는 것보다 문제와 원인을 살펴보고
서로의 불만이 해소되도록 하는 것이 좋다.
책을 읽은 소감
나르시시즘은 인간의 본성이다.
사랑, 관계, 일상, 외로움 등 인생 전반에
나르시시즘은 영향을 미친다.
"내 영혼을 다독이는 관계심리학"은
인간의 본성인 나르시시즘이 인생에 미치는 영향과
나르시시즘의 부정적 영향에서 벗어나는 방법을 다룬다.
인생을 살아가는 과정에서 여러가지 난관을 만나
좌절하고 방황하기도 한다.
그러나 어려움을 극복해 나가면서, 바른길을 찾으려는
노력이, 올바른 삶의 자세가 아닐까?
내 안의 나르시시즘이 나의 삶에 어떻게 적용되는지를 이해하고
부정적인 영향에서 벗어나려고 고민하고 있다면,
"내 영혼을 다독이는 관계심리학"은 많은 도움이 될 것 같다.
리드리드출판에서 "내 영혼을 다독이는 관계심리학"을 증정해 주셨다.
나르시시즘이 삶에 미치는 영향에 대해 생각해 볼 수 있었다.
감사드린다.