건강력을 기르자

건강력을 기르자
박상흠 지음 / 북앤에듀 / 2023년 1월

질병의 원인과 해결

책을 선택한 이유

세월 이기는 장사는 없다.

나이가 들면서 건강은 악화되지만

사람마다 건강의 수준은 다르다.

세월 탓만 할 것이 아니라

건강을 위한 바른자세가 중요할 것이다.

건강을 지켜내는 힘을 기르기 위해

"건강력을 기르자"를 선택하였다.

"건강력을 기르자"는

제1부 인간이해력

제2부 마음경영력

으로 구성되었다.

제1부 인간이해력 에서는

해부학은 인체의 물리학적 구조를 이해한다.

신체는 외곽구조와 안쪽구조로 나눌 수 있다.

인체를 구성하는 모든 물질의 근원은 우주다.

지구의 나이 46억년은 우리 몸을 구성하는

물질도 46억년이라는 말과 같다.

우리의 몸과 생명은 그만큼 귀중한 것이다.

인간의 몸은 반복되는 자극에 손상된다.

질병의 원인을 찾는 것은 반복적인 자극을

찾아가는 과정이다.

질환은 물리적, 화학적 자극의 결과인 것이다.

술과 콜타르는 인체를 손상시킨다.

고흐의 그림에서 확인되는 압생트의 영향,

굴뚝 그을음과 음낭암의 관계,

짧은 이완 효과를 주는 담배의 해악,

루이 14세의 통풍으로 본 과식과 질병,

비만이 야기하는 물리적 자극, 고지혈증,

소화기질환, 유해 화학물질 생성,

인체에서 생성되는 내부화학물질의 폐해,

질병을 유발하는 잘못된 습관,

음식과 섹스의 행복프로그램과

질투와 분노의 감정,

생명을 보호하기 위한 투쟁-도피 반응의

인체 손상 문제,

부정적 기억의 상기가 질병에 미치는 영향,

어린 시절 부정적 경험과 질병의 관계,

엄마가 아이의 자존감에 미치는 영향,

엄마의 몸에서 태어난 아이는

엄마의 감정의 영향을 받는다.

인체는 물질이며, 반복자극에 손상되면

질병이 발생한다.

4단계 습관고리는 내부 화학물질 분비,

외부화학물질의 신체 유입에 영향을 미치고

지속적 자극은 질병을 발생시킨다.

사람은 자신의 상황에 따라 생각이 다르며,

습관, 행동, 욕구가 다르다.

인간은 다르다는 점은 건강 유지에 중요하다.

이성보다 감정에 좌우되는 비이성적 인간,

자신이 옳다는 아만이즘의 폐해,

인간에 대한 이해와 질병 발생 과정을 말한다.

제2부 마음경영력 의

내관력 에서는

자신의 모습을 관찰하는 방법을 말한다.

자신의 내면을 냉철히 관찰하는 것은

어린 시절 겪은 깊은 상처로 유발될 수 있는

각종 질병을 미연에 예방할 수 있다.

감정방출력 에서는

인간 의지로 조절할 수 있는

질병 예방과 건강 유지의 전환점은

감정이다.

감정 알아차리기, 감정 표현하기,

제삼자 입장에 감정 표현하기,

감정 표현에 대해 시비를 가리지 않기,

몸과 마음을 해치는 행동하지 않기,

다양한 몸짓을 통한 감정 방출에 대해

이야기 한다.

망각(용서)력 에서는

미움, 분노, 증오, 두려움의 감정은

유해물질이 생성되어 인체를

망가뜨린다.

부정적 경험을 이해하고, 용서의 효과에

대해 이야기 한다.

쉼력 에서는

질병을 예방하고 건강을 유지하기 위해서는

외부 유해물질의 유입을 줄이고

내부 유해물질의 생성을 감소시켜야 한다.

소식, 내부유해물질 생성 줄이기,

덜 보고 덜 듣기, 분별-분석-평가-판단 않기,

허상에 휘둘리지 않기, 현재에 머물기를

이야기 한다.

배출력力 에서는

인간의 생존을 위한 반응이 건강을 해친다.

사지 근육 움직이기, 심호흡,

충분한 수분 섭취에 대해 이야기 한다.

사연해석력 에서는

염색체 텔로미어는 인간 생명과 직결된다.

삶에 대한 태도가 텔로미어에 미치는 영향,

건강과 질병예방을 위한 사연해석력,

웃음력, 감사력, 끌어당김의 법칙에 대해

이야기 한다.

실행지속력 에서는

질병예방 과 건강 장수의 비결을 넘쳐난다.

행하지 않으면 별 소용없는 이야기다.

실행력, 지속력, 자손의 건강과 부를 위해

질병과 악순환의 고리를 끊어야 함을 말한다.

정보화 시대다.

질병의 원인을 모르는 사람이 있을까?

과음, 과식, 과로, 스트레스, 흡연 등의

해악은 모르는 사람이 없지만

질병은 사라지지 않는다.

"건강력을 기르자"에서는

질병 발생모델을 통해 질병의 원인을 제시한다.

인체는 물질로 이루어졌으며,

외부와 내부의 반복 자극에

지속적으로 인체가 손상되면

질병이 발생하는 것이다.

외부 환경은 일정부분 통제가 가능하지만

갈등과 스트레스가 영향을 끼치는

습관의 유혹에서 벗어나는 것은 쉽지 않다.

인간의 생존을 위한 내부 환경적 특성은

현대 환경에서 질병을 유발하기도 한다.

내부화학물질의 과도한 생산은

인간의 몸에 치명적 손상을 주게 된다.

"건강력을 기르자"는

인간의 본성을 이해하고

외부와 내부의 반복 자극을 줄여서

질병에서 벗어나야 함을 말한다.

건강력을 기르기 위해서는

마음을 다스리는 것이 중요하며,

내관력, 감정방출력, 망각(용서)력,

쉽력, 배출력, 사연해석력, 실행지속력 을

통해 부정적 악순환의 고리를 끊어야

건강해 질 수 있음을 이야기 한다.

건강을 해치는 문제의 원인을 이해하고

바른 해결 방안을 통해 문제에서 벗어나야 한다.

"건강력을 기르자"는 건강 문제의 원인이

몸을 해치는 외부, 내부의 자극이며,

인간 본성을 이해하고,

질병 발생의 근본적 원인을 해결해야 함을

이야기 한다.

"건강력을 기르자"를 통해

인간의 몸은 강하지 않으며,

몸을 아끼고 보살피며 소중히 가꾸어야 함을

이해하게 된다.

북앤에듀 와 리뷰어스 클럽 서평단에서

"건강력을 기르자"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#리뷰어스클럽

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#네이버독서카페

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[100자평] 페어리스톤

페어리스톤
김빛누리 지음 / 마인드레인 / 2022년 11월

요정이 소원을 이루어 준다면 미래를 되돌릴 것인가

페어리스톤

페어리스톤
김빛누리 지음 / 마인드레인 / 2022년 11월

요정이 소원을 이루어 준다면

책을 선택한 이유

시간은 되돌릴 수 없다.

시간을 마음대로 이동할 수 있다면

우리에게는 얼마나 많은 선택이 가능할까?

페어리스톤은 흐르는 물에 깍여 만들어 졌다.

페어리스톤 목걸이는 햐얗고 동그란 빛이

쏟아져 내려와 우주를 유영하면서

별들을 향해 손을 뻗는 느낌을 준다.

요정은 페어리스톤 구멍 반대편에서

우리 인간들의 세계를 관찰한다.

페어리스톤 가운데 구멍으로

요정 세계와 인간 세계를

지켜보다가 도움이 필요할 때 행운을 준다는

전설이 있다.

색줄멸 물고기는 번식을 위해

매년 같은 시간 뉴포트 비치로 이동한다고 한다.

사람도 운명을 알고 행동할 수 있다면 얼마나 좋을까?

유진은 어린 시절부터 함께 한 친구,

마음과 꿈을 함께 나누는 소울메이트다.

학교 생활에서 함께 추억을 공유한다.

담력 시험에 무서워하는 유진에게

페어리스톤을 빌려주자

유진은 안정을 찾는다.

아라와 친하게 지내는 것 같다는 말에

명치를 한 대 맞은 느낌이 든다.

유진은 미국으로 떠난다.

입시 컨설턴트로 일하면서

아라와 함께 미국으로 건너가게 된다.

유진과 만나면 과거와 다른 모습에

실망하지 않을까 고민하지만

유진과 좋은 기억을 공유할 수 있다는

기대감도 있다.

미국에서 유진의 건강이 위독해져셔

대 수술을 받게 되었음을 알게된다.

유진 부모와 함께 수술실에서 기도를 한다.

유진과 경주 여행을 떠난다.

여행에서 만난 동자승은

자신의 시간이 아닌 시간을 사용하면

원하지 않는 인과의 결과를 얻을 수 있다고

경고하는데,

정신을 차려보니 유진의 대 수술이 끝났음을

알게되고, 눈물이 쏟아져 내린다.

과거와 현실을 오갈 수 있는 능력이 있다면

원하지 않는 미래를 바꿀 수 있을지.....

미래를 바꿀 수 있다면 행복할 것인가?

미래를 알고 있다면 행복할 것인가?

원하지 않는 미래라면 모르는 것이 나을까?

미래를 바꿀 수 있다면 무엇을 댓가로 주어야 할까?

황혼의 어스름이 개와 늑대를 분간할 수 없는

것처럼 불확정된 시간은 불안하다.

"페어리스톤"을 통해

행복한 삶을 위해서

요정과 계약으로 소원을 들어준다는

페어리스톤을 선택할지,

주어진 시간을 열심히 살고

추억을 소중히 간직하는 삶을 살지

생각해 보게 된다.

마인드레인 과 리뷰어스 클럽 서평단에서

"페어리스톤"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#리뷰어스클럽

#서평단모집

#리뷰어스서평단

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#마인드레인

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마음의 비율

마음의 비율 - 2023 볼로냐 국제아동도서전 올해의 일러스트레이터 선정
김승연 지음 / 마시멜로 / 2023년 1월

아기의 세상살이

책을 선택한 이유

세상에 나온 아이는 모든 것이 새롭다.

아이는 우유를 먹고 잠들면 꿈을 꾼다.

아기는 어떤 꿈을 꿀까?

아기의 꿈 속을 들여다 볼 수 있는 구멍이 있다면

아기의 꿈은 어떤 모습일까?

"마음의 비율"은 아기의 꿈 속을 여행해 본다.

꿈 속에서 좋아하는 꽃을 보며 행복해 하고,

떨어지는 꽃에 슬퍼지기도 하며,

때로는 부끄럽고, 무섭기도 하지 않을까?

어느날 세상에 태어난 아기의 눈에 비친

세상은 어떤 모습일까?

우유 먹고 배부르면 자는 행복한 삶에서 벗어나

아이는 세상을 바라보면서 어떤 생각을 가질까?

"마음의 비율"에서는

아기의 마음속 구멍에 들어가

아기의 마음을 들여다 본다.

마음 속 불안을 마주하고 극복하는

아기의 모습을 보면서,

자신의 마음속 구멍을 외면하던 아기가

마음속 불안과 마주하고 극복해간다.

세상을 처음 배우는 아기의 마음 속을

여행하는 그림과 글을 보면서

인생의 두려움을 극복하며 살아가야 하는

마음에 대해 생각해 보게 된다.

"마음의 비율"은

세상을 알아가는 아기를 통해

우리의 마음을 살펴보는

독특한 소재를 담았다는 생각이 든다.

한경BP 와 문화충전 서평단에서

"마음의 비율"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#에세이

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#문화충전

#서평이벤트

바로 써먹는 최강의 반도체 투자

바로 써먹는 최강의 반도체 투자 - 한발 앞서 읽는 반도체 슈퍼사이클의 모든 것
이형수 지음 / 헤리티지북스 / 2023년 1월

차세대 반도체 시장을 알아보자

책을 선택한 이유

대만의 GDP가 한국을 앞질렀다.

한국은 일본과의 반도체 경쟁에서 이겼다고

자만하다가, 대만의 부상으로 무너져 버렸다.

한국은 일본의 전철을 밟고 몰락할 것인가

아니면 다시 부활할 것인가.

치열한 국제 반도체 경쟁에서

현명한 투자 방법을 알아보기 위해

"바로 써먹는 최강의 반도체 투자"를

선택하였다.

"바로 써먹는 최강의 반도체 투자"는

1장 반도체 투자, 지금 바로 시작하라

2장 다가올 슈퍼사이클을 위해 반드시 알아야 할 것들

3장 한발 앞서 읽는 반도체 시장의 미래

으로 구성되었다.

1장 반도체 투자, 지금 바로 시작하라 에서는

디지털 시대가 되면서 반도체가 없으면 일상을

살아가기 어렵다.

대만이 한국의 1인당 GDP를 넘어선 것은

TSMC의 약진 때문이다.

4차 산업 혁명 시대 반도체는 가장 무서운

무기가 되었다.

5G 시대 기술 생태계 변화, 삼성전자와 경쟁기업,

코스피 시가총액으로 본 시장 트렌드 파악,

미중 반도체 패권 전쟁, 중국제조2025,

미중 패권 전쟁으로 한국이 처한 곤란함,

중국의 ARM 차이나 기술 탈취,

중국 정부의 반도체 굴기 전략,

SMIC,YMT 등 유망기업,

반도체 슈퍼사이클 전망,

세계 경제 침체로 직격탄을 맞은 반도체,

반도체 디플레이션 이후 반도체 시장전망을

살펴본다.

2장 다가올 슈퍼사이클을 위해 반드시 알아야 할 것들 에서는

트랜지스터 개발로 반도체 산업은 시작된다.

실리콘 밸리, 윈텔 시대, 미일 반도체 분쟁과

미국의 압력으로 일본 전자 산업은 몰락한다.

삼성은 불황에도 과감한 양산을 시도하고,

도시바의 오판으로 메모리 반도체를 석권한다.

반도체 분야별 시장 상황,

반도체 기업의 유형을 살펴보고,

PC 시대를 장악한 인텔은 경쟁에서 뒤쳐지고,

GPU 시대를 연 엔비디아는 인공지능 시대에서

주목받게 된다.

세계 반도체 시장을 견인하는 시스템 반도체,

국내 팹리스 산업, 애플리케이션 프로세서,

주문형 반도체, 드라이버 구동칩, 전력 관리칩,

차량용 반도체 공급 부족 사태의 원인,

모빌리티 구독 서비스와 빅데이터,

차량용 반도체 교체 주기 단축 전망과

삼성전자의 차량용 반도체 강화,

현대차의 차량용 반도체 생산 전략,

차세대 반도체 개발, 부품용 소재 시장,

DDR5 D램, 차세대 인터페이스 CXL D램,

그래픽 카드에 특화된 GDDR,

고대역 메모리 HBM,

낸드플래시, 키옥시아 사태,

낸드플래시 시장 구도 재편,

SK하이닉스의 인텔 낸드플래시 합병,

반도체 기판 시장의 부활,

애플의 M1, 서버용 기판 시장 전망,

모바일용 기판시장, 반도체 기판의 종류,

수동소자,

반도체 8대 공정,노광공정, 증착공정,

식각공정, 세정공정, 공정제어, 스크러버,

패키징, 웨이퍼 절단, 본딩과 패키징,

차세대 패키징 기술, 후공정 전문기업 OSAT

패키징 테스트, 반도체 테스트를 설명하고

시장규모, 핵심 기업을 소개한다.

3장 한발 앞서 읽는 반도체 시장의 미래 에서는

애플과 테슬라는 우리 생활에 큰 영향을 미칠 것이다.

애플은 독자 AP설계, 고성능 반도체 설계 기술을 확보한다.

애플의 미래를 결정할 주요 제품과 전략, 시장 영향,

자율주행 기술의 선두주자 테슬라, 테슬라의 경쟁력,

스페이스X, 스타링크, 뉴럴링크, 더보링컴퍼니를

소개한다.

구글은 독자 개발한 SoC를 개발하는 등

빅테크들은 반도체 개발에 나서고 있으며,

ARM, TSMC, 퀄컴을 소개하고,

파운드리 시장의 성장과

국내 소부장 산업,

첨단 기술 도입을 놓치면 망하는 반도체 사이클,

공급망 붕괴에 따른 수급 안정화문제를

이야기 한다.

삼성 이병철 회장은

반도체가 산업의 쌀이라고 하며

모두가 반대하는 반도체 시장에 뛰어들었다.

사람들은 이병철이 노망이 나서

삼성이 망조에 들었다고 손가락질 했었다.

이병철 회장의 선견지명과

이건희 회장의 열정으로

한국은 세계적 경제강국의 반열에 올랐다.

4차 산업혁명 시대가 도래하면서

반도체의 위상은 높아졌다.

미중 경제 패권 전쟁과 공급망 재편으로

반도체 시장은 격랑에 휩싸였다.

한국이 반도체 시장의 강자로 군림하던

시대는 서서히 막을 내리고 있다.

반도체 시장의 트렌드 변화를 알고

현명한 투자를 해야 할 상황이다.

미국과 중국의 반도체 굴기 경쟁은

한국 반도체 산업의 존립을 위협하지만,

4차 산업혁명으로 인해 반도체 시장은

엄청난 시장 규모 확대의 가능성도 있다.

"바로 써먹는 최강의 반도체 투자"는

반도체의 역사, 반도체 시장 상황,

반도체 기술, 반도체 작업공정 등

반도체 산업 전반을 살펴보고,

반도체 산업의 유망기업의 현황,

미래 반도체 기술의 발전 전략과

반도체 산업의 미래 변화를 살펴본다.

반도체 산업은 공정별 다양한

산업 생태계가 존재한다.

반도체 산업을 이해하고

미래 반도체 시장 변화를 알아야만

현명한 반도체 투자를 할 수 있을 것이다.

"바로 써먹는 최강의 반도체 투자"를 통헤

반도체 산업에 대해 알 수 있었으며

현명한 투자 방향에 대해 생각하게 된다.

한국도 과거의 영광에 눈이 멀어

반도체 시장의 변화를 외면한다면

한국의 미래도 밝지 않다는 것을 알게된다.

헤리티지북스 와 문화충전 서평단에서

"바로 써먹는 최강의 반도체 투자"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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