오늘도 현장에 서 있습니다

오늘도 현장에 서 있습니다 - 안전유도원의 꾸깃꾸깃 일기
가시와 고이치 지음, 김현화 옮김 / 로북 / 2022년 12월

안전유도원의 세계

책을 선택한 이유

안전유도원은 혼잡하거나 차량 통행 등으로

사고 위험 발생 가능성이 높은 장소에서,

부상 등의 사고 발생을 경계하고 방지한다.

안전유도원의 직업의 애환을 알아보기 위해

"오늘도 현장에 서 있습니다"를 선택하였다.

"오늘도 현장에 서 있습니다"는

1장 안전유도원의 다난한 일상

2장 안전유도원의 기쁨과 슬픔, 때때로 차오르는 분노

3장 애를 써도 좋아할 수 없는 사람

으로 구성되었다.

1장 안전유도원의 다난한 일상 에서는

아파트 보수공사 안전유도원으로 근무할 때

안전유도원 대장이 실수로 시공 중인 타일을

망쳐버린다.

아파트 주민과 실랑이를 벌이면 안된다고

안전유도원 대장에게 꾸중을 듣는다.

안전유도원 대장이 가설 화장실 청소를 요청하자

회사에 신고하겠다고 대장을 협박한다.

통행금지 보초로 활동하는 안전유도원의 어려움,

교통정리를 할 수 없는 안전유도원의 한계,

거구에 남자관계가 복잡하고 거친 여성안전유도원,

안전유도원의 급여 수준과 생활,

심상치 않은 현장에서 신참 안전유도원과 일하기,

자신을 포함해 거짓말을 하는 다양한 인간 군상,

섹스를 좋아하는 색골이며, 따뜻한 마음씨를 가진

최고령 안전유도원의 이야기를 소개한다.

2장 안전유도원의 기쁨과 슬픔, 때때로 차오르는 분노 에서는

가설 화장실을 옮기다가 발생한 사고,

휴식을 과다하게 취하다가 경비보고서에

사인을 받지 못할 뻔한 이야기,

불꽃축제 안전유도원, 안전 유도원의 자존심,

외국인 노동자, 파친코 가게 안전유도원,

작업기사와의 다툼, 인정받고 싶은 욕구,

야근 후 분실물 습득에 대한 경험을 이야기 한다.

3장 애를 써도 좋아할 수 없는 사람 에서는

도로안전유도원은 유도 실수로 사고 나는 것이

제일 두렵다. 느슨한 주의력은 사고로 이어진다.

안전유도원으로 근무하면서 사람은 실수를 저지르며,

사소한 방심이나 괜찮겠지 하는 착각이 사고의 원인임을

뼈저리게 느낀다.

첫 인상과 인사의 중요성, 주차장 안전유도원이 받는 공격,

마음에 들지 않는 감독, 인생을 증명하는 치아,

안전유도원이 해서는 안될 행동에 대해 이야기 한다.

제4장 일 잘하는 안전유도원, 일 못하는 안전유도원 에서는

안전유도원이 거칠고 말이 난폭하면 트러블을 일으킨다.

커뮤니케이션 능력은 안전유도원의 중요한 자질이다.

안전유도원은 운전자를 말로 굴복시키는 것이 아니라

협력을 부탁하는 입장이므로 경험이 많은

고령자가 유리할 수 있다.

일 못하는 안전유도원의 유형,

세금 체납으로 가택 수색받은 이야기,

수도관 공사에서 안전지도원의 역할과

안전유도원으로 성장하기를 이야기 한다.

"오늘도 현장에 서 있습니다"은

안전유도원의 일상,

안전유도원 생활에서 느낀 감정,

안전유도원 생활을 하면서 경험한 사항,

일 잘하는 안전유도원에 대해 이야기 한다.

"오늘도 현장에 서 있습니다"은

안전유도원으로 살아가면서

경험한 내용을 소개한다.

안전유도원은 사회 인프라 구축의

최말단에서 분투하고 있다.

공사현장, 주차장, 도로, 축제 등

다양한 상황에서 위험을 방지하고기 위해

안전을 유도하는

중요한 역할을 담당하고 있다.

사람들에게 좋은 대우를 받지 못하고

스스로 자신의 처지를 비하하지만

우리 사회의 중요한 부분을 담당하고 있다.

안전유도원은 사람을 상대하는 서비스업이며

고령자도 할 수 있는 직업이지만,

위험한 공간에서 사고를 책임지고 예방해야 하며,

불만을 가진 사람들의 거친 항의에 시달리므로,

대부분 종사하는 사람들의 수준이 낮아,

사회의 가장 밑바닥 인생이라고 자조한다.

안전유도원의 수입도 생계가 가능하며,

안전유도원으로 살아가면서 인생을 즐기는

다양한 사람들이 존재한다.

"오늘도 현장에 서 있습니다"를 통해

안전유도원의 삶을 지켜보면서

음지에서 묵묵하게 우리 사회를 이끌어 나가는

다양한 직업이 있음을 알게된다.

로북 과 리뷰어스 클럽 서평단에서

"오늘도 현장에 서 있습니다"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#리뷰어스클럽

#서평단모집

#네이버독서카페

#리뷰어스서평단

#로북

#가시와고이치

#오늘도현장에서있습니다

#에세이

#유도원

#안전관리

[100자평] 퇴사는 괜찮아, 방법이 문제지

퇴사는 괜찮아, 방법이 문제지 - 아무도 알려주지 않지만 누구나 알아야 할 퇴사 매뉴얼
손희애 지음 / 위너스북 / 2023년 1월

현실에서 도피하지 않고 현명하게 퇴사 준비하기

퇴사는 괜찮아, 방법이 문제지

퇴사는 괜찮아, 방법이 문제지 - 아무도 알려주지 않지만 누구나 알아야 할 퇴사 매뉴얼
손희애 지음 / 위너스북 / 2023년 1월

프로퇴사러가 말하는 퇴사 잘 하는 법

책을 선택한 이유

평생 직장이 사라져 가면서

퇴사와 이직이 증가하고 있다.

퇴사는 증가하고 있지만

퇴사 문화는 제대로 갖추지 못하고 있다.

퇴사할 때 생각해 볼 문제를 알아보기 위해

"퇴사는 괜찮아, 방법이 문제지"를 선택하였다.

"퇴사는 괜찮아, 방법이 문제지"는

1장 퇴사의 시대가 왔다

2장 퇴사가 정말 답일까?

3장 퇴사에도 ‘정답’은 있다

4장 이것도 없이 퇴사하려고?

5장 퇴사 후 마주한 세상

으로 구성되었다.​

1장 퇴사의 시대가 왔다 에서는

프로퇴사러는 한국 사회에서 변종 취급을 받는다.

한국도 퇴사자가 증가하고 있으며,

미국은 대퇴사 시대를 맞이한다.

회사를 떠나는 퇴사와 은퇴를 뜻하는 퇴직은 다르다.

진정으로 퇴사를 원하는지, 피로에서 벗어나고 싶어

습관적으로 퇴사를 말하는지 살펴보아야 한다.

언론, 금융, 대기업, 공기업 분야 7개 직장을 퇴사한다.

직장 내의 자아와 직장 밖의 자아의 조화,

기존 사회의 허슬문화와 상반된 탕핑,

조용한 퇴사 문화에 대한 다른 생각,

퇴사를 포기하는 이유,

퇴사를 결심하게 만드는 상사, 선배 유형과

꼰대를 대하는 마음가짐을 이야기 한다.

2장 퇴사가 정말 답일까? 에서는

재테크에서 리스크가 없으면 수익도 없다.

퇴사도 리스크를 부담하면서 사표를 낸다.

퇴사를 하면 후회가 발생한다.

퇴사를 선택할 때 덜 후회할 수 있는 쪽을

선택해야 한다.

동료문제 등 사적 사유와

연봉, 타지 근무 등 공적 사유를 통해

퇴사 여부 결정에 도움을 주는

퇴사 사유 체크리스트

건강한 직장 생활을 위해

회사와 나 사이의 적당한 거리두기를 두는

마인드셋과 행동,

회사 권태기와 번아웃은 비슷한 증상이지만

원인은 전혀 다르다.

스트레스 관리 방법을 소개하며

퇴사는 번아웃의 해결책이 아님을 말한다.

업무 역량은 중요한 상품이 된다.

업무 역량 판매하기, 업무 역량 판매의 효과,

직장인으로 부수입 올리기 와

부수입을 얻을 때 주의할 점을 알아본다.

3장 퇴사에도 ‘정답’은 있다 에서는

퇴사를 통지하고 회사에서 사라지면 될까?

퇴사하기 한 달 전, 적어도 2주 전까지는

회사에 퇴사 통보를 하고, 인수 인계와

업무 마무리를 하는 것은 기본 예의다.

퇴사 전 회사에서 하지 말아야 할 것,

퇴사 전 회사에서 해야 할 것,

퇴사의 일반적인 절차,

퇴사 전 해야 할 일,

퇴사 후 해야 할 일,

직장 선택 기준과 우선순위를 통해

적합한 직장 고르기,

자신의 업무역량을 키워드로 만들기,

업무역량 자료 모으기,

퇴직금 제도에 대해 이야기 한다.

4장 이것도 없이 퇴사하려고? 에서는

퇴사를 결심하면 생계 대책을 준비해야 한다.

퇴사 후 수입이 없는 공백기를 대비해

돈을 모아야 한다.

비상금을 보관할 금융 상품과 비상금 운용,

이색 투자로 퇴사 준비자금 마련하기,

MZ세대의 소비와 저축,

금융기관의 맞춤형 자산관리 서비스를 소개한다.

5장 퇴사 후 마주한 세상 에서는

직장 생활에서 배운 업무 방식이나 습관은

자기 브랜딩에 도움을 준다.

회사는 무료로 사회생활의 정석을 가르친다.

회사에 근무하면서 프로다운 모습을 갖춰야 한다.

실업급여의 종류, 구직급여 수급,

이직자들을 위한 제도, 창업 지원 제도,

청년 프리랜서 지원 제도를 소개한다.

유튜버 와 브런치 활동을 하면서

출판사에서 출간 제안이 들어왔다.

온라인에 기록을 남기는 것은

새로운 기회를 제공할 수 있다.

온라인 기록 플랫폼 유형별 특성을 알아본다.

첫 출근의 설레임과 기쁨이 사그라들어도

회사를 통해 성장하는 것은 부정할 수 없다.

퇴사를 통해 성장할 수도, 퇴보할 수도 있다.

퇴사에 대한 조언을 참고한

후회 없는 선택을 해야 함을 말한다.

"퇴사는 괜찮아, 방법이 문제지"는

7개 직장의 입사와 퇴사를 반복하면서

퇴사 경험을 통해 느낀 점을 소개한다.

한국도 과거와 달리 퇴사자가 증가하고 있으며

직장에 대한 사회의 인식은 달라져 가지만

잦은 퇴사를 반복하는 사람을 바라보는

사회의 시선은 곱지 않다.

퇴사를 결심하거나 포기하는 이유를 살펴보고,

건강한 직장 생활, 스트레스 관리를 알아본다.

퇴사 사유를 정리하며 신중한 퇴사 결정을 해야 한다.

업무 역량 판매, 직장 외 부수입에 도전하면서

퇴직 이후를 미리 준비해 보는 것도 좋을 것이다.

퇴사 결심 후 회사에 퇴사 통보하고

인수 인계, 업무 마무리 등 퇴사 절차,

퇴사 전, 퇴사 후에 해야 할 일,

퇴직금 제도, 퇴사 후 생계 대책 마련,

퇴사 준비자금 마련을 위한 재테크,

실업급여 및 구직급여에 대해 소개하고,

이직자, 창업자, 청년 프리랜서 지원

제도를 안내한다.

온라인 플랫폼에서 활동하면서

퇴직 후 새로운 기회를 잡을 수도 있다.

"퇴사는 괜찮아, 방법이 문제지" 에서는

퇴사를 하는 이유를 소개하고,

퇴사를 결심할 때 생각할 점,

퇴사 절차와 퇴사시 갖추어야 할 예절,

퇴사 하기 전에 준비하야 할 것,

퇴사 이후의 생활 준비하기에 대해

말한다.

퇴사는 사람의 인생에 큰 영향을

미칠 수 있는 중요한 결정이다.

일시적 감정이나 스트레스 등으로

충동적으로 퇴사를 결정한다면

좋은 결과를 얻기 어려울 것이다.

자신이 회사에서 직면한 문제와

문제의 원인을 해결하지 않고,

퇴사를 도피처로 선택한다면,

좋은 결과를 얻기 어려울 것이다.

회사에서 발생한 문제를 극복해 내고,

회사에서 성장한 자신을 도약시키기 위해

퇴사를 선택해야 한다.

퇴사는 리스크를 부담하지만

새로운 커리어를 만들어 나갈 기회를

잡을 수 있다.

퇴사를 통해 자신을 향상시키기 위해서는

퇴사하기 전 역량을 충분히 향상시키고,

자신의 역량을 상품화 시켜야 한다.

"퇴사는 괜찮아, 방법이 문제지"를 통해

자신을 발전시키는 현명한 퇴사의 방법에

대해 생각하게 된다.

위너스북 과 리뷰어스 클럽 서평단에서

"퇴사는 괜찮아, 방법이 문제지" 를 증정해주셨다.

감사드린다.

#리뷰어스클럽

#네이버독서카페

#서평단모집

#리뷰어스클럽서평단

#위너스북

#퇴사는괜찮아방법이문제지

#손희애

#자기계발

나도 모르는 내 마음의 심리법칙

나도 모르는 내 마음의 심리법칙 - 우리는 왜 가끔 미친 짓을 하는 걸까
야오야오 지음, 김진아 옮김 / 미디어숲 / 2023년 2월

마음 속 병을 치료하기

책을 선택한 이유

열 길 물 속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다.

사람의 마음 속은 들여다 볼 수는 없지만

인간 심리를 연구한 심리학을 통해

마음 속을 유추할 수는 있을 것이다.

심리학으로 심리 문제를 이해하기 위해

"나도 모르는 내 마음의 심리법칙"을

선택하였다.

"나도 모르는 내 마음의 심리법칙"은

1장 예측할 수 없는 심리의 고수(高手); 잠재의식

2장 여러 해 나를 따라 다니는 어두운 그림자; 우울증

3장 잠을 잘 수 없는 극강의 고통; 수면장애

4장 아홉 단계를 오르내리는 오묘한 궁전; 최면

5장 죽음, 생을 찬양하는 최고의 순간; 호스피스

로 구성되었다.

1장 예측할 수 없는 심리의 고수(高手); 잠재의식 에서는

잠재의식은 인간의 깊은 심연 속 우리가 알지 못하는

의식의 세계다.

잠재의식은 의식이 감당하기 어려운 것을

이양받으며 의식을 보호한다.

실수는 잠재의식의 표현이다.

미세표정 심리학, 맹시, 맹점에 대해 이야기 한다.

잠재의식은 감각기관이 전달하는 데이터를

해석하고 보완한다.

의식과 잠재의식의 차이점을 살펴보고,

잠재의식과 암시, 로젠탈 효과,

피그말리온 효과를 알아본다.

2장 여러 해 나를 따라 다니는 어두운 그림자; 우울증 에서는

우울증은 주변에 사람이 많을수록

외로움과 고독감에 절망하는 병이다.

우울증의 다양한 증상, 우울증의 원인,

계절성 우울증과 멜라토닌의 관계.

우울증을 물리치는 인지-행동 전술,

전기 충격 요법 등 치료법,

우울증과 조증의 악순환을 거듭하는

조울증의 고통을 이야기 한다.

3장 잠을 잘 수 없는 극강의 고통; 수면장애 에서는

매슬로의 5단계 욕구 이론을 살펴보고,

수면은 인간의 생명을 유지하기 위한

기본적이며 중요한 욕구임을 말한다.

수면의 단계, 불면증의 원인,

발작적 수면증의 특징,

몽유병의 위험성, 몽유의 형성 원인,

몽유를 통한 소망의 보상,

혐오요법을 이용한 몽유병 치료,

잠재의식을 전달하는 꿈, 의식이 감지하지

못하는 부분을 경고하는 꿈의 계시에 대해

이야기 한다.

4장 아홉 단계를 오르내리는 오묘한 궁전; 최면 에서는

해리성 장애는 고통에서 벗어나려는 극단적 행동이다.

영혼이 몸 밖으로 나가고 방관자가 된 듯 행동한다.

최면은 인위적 통제에 의해 변이된 심리적 이상 상태다.

최면 상태에서 경험하는 환각, 최면의 단계,

최면의 깊이 조절, 잠재의식을 속이는 최면,

최면의 효과,

최면의 과정, 감입압시로 의식 속이기,

최면을 활용한 문제 해결, 최면 깨우기,

최면의 위험성을 이야기 한다.

5장 죽음, 생을 찬양하는 최고의 순간; 호스피스 에서는

장 피아제의 인지발달이론을 살펴보고,

인지발달 마지막 발전 단계에 도달하면

죽음에 대핸 공포가 폭발함을 말한다.

죽음을 받아들이는 5단계 과정,

죽음의 공포를 직간접적으로 겪게 되면서

각성하게 되는 사람들,

죽음을 통해 인생의 의미를 발견해야 함을

이야기 한다.

"나도 모르는 내 마음의 심리법칙"은

잠재의식, 우울증, 수면장애, 최면, 죽음에 대해

심리학 관점에서 발생 원인, 기제를 살펴본다.

잠재의식은 의식을 보호하며, 감각기관의 데이터를

해석하고 보완한다.

잠재의식과 의식의 차이, 잠재의식이 미치는

영향에 대해 이야기 한다.

우울증은 외로움과 고독감으로 고통을 준다.

우울증을 물리치는 치료법, 조울중의 위험성을

이야기 한다.

수면은 인간의 기본적 욕구다.

몽유병과 꿈을 중심으로 수면을 알아본다.

최면에 걸리는 심리상태, 최면의 단계,

최면의 위험성을 이야기 한다.

죽음에 대한 공포는 인지발달이 되면서 증가한다.

죽음을 받아들이기, 죽음의 의미를 이야기 한다.

"나도 모르는 내 마음의 심리법칙"은

인간의 심리에 중대한 영향을 미치는

잠재의식, 죽음을 알아보고,

우울증, 수면장애, 최면의 심리학적 이유와

문제 해결 방법을 소개한다.

마음 속에서 생겨나는 문제를 방치하지 않고

심리학을 이용하여 문제를 효과적으로 해결하는

지혜가 필요함을 이해하게 된다.

미디어숲 에서

"나도 모르는 내 마음의 심리법칙"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#미디어숲 #야오야오 #심리 #심리상담 #나도모르는내마음의심리법칙

#심리학 #김진아

나는 조울증이 두렵지 않습니다

나는 조울증이 두렵지 않습니다 - 조울증의 늪에서 살아남은 30대 여자의 생존 일기
이루다 지음 / 마음세상 / 2023년 1월

조울증, 공황장애, 경계선 성격장애 극복기

책을 선택한 이유

조울증은 기분이 지나치게 고양되는 조증과

우울증이라는 상반된 기분에 시달리는 질병이다.

조울증 환자는 자살, 자해 비중이 높아.

기분장애 질병 중 가장 위험한 질병이다.

조울증에 대해 알아보기 위해

"나는 조울증이 두렵지 않습니다"를 선택하였다.

"나는 조울증이 두렵지 않습니다"는

제1장 내 병을 알게 되기까지

제2장 때로는 좋았다가, 때로는 나빴다가

제3장 희망의 꽃이 피어날 때

제4장 내 인생도 리필이 될까요

로 구성되었다.

제1장 내 병을 알게 되기까지 에서는

사소한 일에 자주 화를 내고 감정이 폭발했지만

두 아이를 키우는 히스테리라고 가볍게 넘겼다.

공황장애와 발작 증상이 나타나 정신과에 갔으며

조울증, 공황장애, 경계선 성격장애가 진단되었다.

조울증과 자해 행동은 가족을 힘들게 했고,

스스로 너무 불쌍하게 여겨졌다.

일탈의 십대 시절을 보내며 우울증이 생겼고,

성인이 되면서 조울증으로 바뀐다.

대학에 들어가자 남자들의 관심과 시선에

황홀감을 느낀다.

넘치는 에너지로 흥분해 횡설수설 말하고,

마음에 들지 않아 화를 내기도 하며.

무분별한 성관계로 피폐해진다.

조증 상태가 지나면서 우울증이 파도처럼

밀려온다.

조울증은 마음의 병이 아니라,

뇌의 질환이며 몸의 병이다.

충동 조절의 어려움, 포기와 무기력,

심한 감정 기복, 약물 남용 등

조울증의 증상에 대해 말하고,

조울증 조기발견과 정신과 치료의

필요성을 이야기한다.

자살 충동과 폐쇄 병동 입원 경험,

자살 충동을 높이는 알코올의 위험성을

이야기 한다.

경계선 성격장애는 변덕스럽고 예측불가능하며

파괴적이고 충동적인 행동을 한다.

경계선 성격장애를 이겨내는 마음가짐에

대해 이야기 한다.

제2장 때로는 좋았다가, 때로는 나빴다가 에서는

갑작스러운 아버지의 죽음.

장례를 치렀지만 눈물이 나지 않았고

감정을 느끼지 못한다는 것이 믿기지 않았다.

감정을 느끼지 않으려는 무감정 상태로

증세가 악화된다.

감정의 심한 기복에서 벗어나는 감정 노트,

인간관계에서 도망가기, 삶의 탈출구 찾기,

번아웃 증후군과 유사한 우울증의 증세,

무기력 극복하기에 대해 이야기 한다.

남편과 결혼 전 자주 다퉜다.

혼전임신으로 신혼기 없이 엄마가 되었지만

결혼 생활이 싫증나 이혼을 요구한다.

가출하고 고시원을 전전한다.

집에 돌아왔지만 우울증 악화의 원인을

남편에게 돌렸고 폭력적으로 변해간다.

올바른 감정 표현과 관계의 중요성,

행복한 부부 관계를 위한 배우자 존중에

대해 이야기 한다

경계선 성격장애 환자는 충동 조절이 어렵다.

자신의 감정을 감당할 수 없으면 해결 방법으로

자해를 선택한다.

쟈해하는 사람들의 심리에 대해 이야기 한다.

육아 전쟁과 산후 우울증에 시달린다.

엄마가 된 것을 후회하는 감정과

아이들을 사랑하는 상반된 감정에 대해 말한다.

남편에게 이혼을 요구하며 스트레스가 심해지자

공황장애가 발생한다.

위험한 감정 기복을 지켜보며 주도권 잡기,

꿈과 목표를 상상해고 행동하기에 대해 이야기 한다.

제3장 희망의 꽃이 피어날 때 에서는

지루한 주부의 일상을 벗어나기 위해

아르바이트를 구했지만

우울증과 공황발작으로 그만둔다.

블로그 운영과 전자책 제작에 도전하면서

많은 사람과 인연을 맺었으며

새로운 인생을 살게 된다.

공황장애는 이십 대에 초기 증상이 있었다.

디자인 회사에서 철야 작업을 하다가

발작이 계속되자 퇴사한다.

남편과의 다투면서 발작이 재발되었고,

공황장애로 진단되었다.

정신병을 인정하고 불안을 숨기지 말 것을

이야기 한다.

결혼 후에도 가족의 존재를 느끼지 못했다.

가족의 소중함도 몰랐다.

가족은 치유에 많은 도움을 주고 있다.

가족에 대한 고마움을 이야기 한다.

자신만 옳고 잘났다고 생각하던 때가 있었다.

자신의 좁은 생각을 우기며 타인을 이해하지

않으려 했다.

상대방을 이해하지 않으려는 이유를 이야기 한다.

글쓰기를 배우면서 배움의 시작은 질문에서

시작되는 것임을 깨닫는다.

관찰을 하게 되면 몰입의 시간을 갖게 되며,

배움을 통해 자신을 격려하는 삶을 살 수 있다.

배움을 통한 성장에 대해 이야기 한다.

사색과 내면을 들여다 보며 방향성을 재점검하는

시간의 필요성,

자살이 원인은 삶의 의미를 잃었기 때문이다.

독서모임에 참가하며, 책을 읽고 독서노트를

작성하며 사람들의 생각을 들었다.

방황의 시기를 이겨내게 한 독서,

글쓰기를 통한 감정 치유에 대해 이야기 한다.

제4장 내 인생도 리필이 될까요 에서는

인생을 소중하게 여기지 않았다.

세상 탓, 남 탓만 하면 살았다.

긍정적 감정만 좋은 감정은 아니다.

자신의 마음과 내면의 소리에 관심을

기울여야 함을 말한다.

결혼을 앞두자 과거 문란한 성생활로

망가져 버린 몸을 후회한다.

남편에게 솔직하게 자신의 과거를 털어놓는다.

바꿀 수 없는 과거를 받아들이고 반복하지 않도록

변화하는 모습으로 성장해야 함을 이야기 한다.

육아 우울증이 심해지자 미니멀리즘에 도전한다.

물건이 가득찬 상태에서는 정리가 되지 않는다.

미니멀리즘은 인생에서 중요한 것을 남기면서

자신에게 집중하는 삶이라고 말한다.

어머니와의 기억, 불량 엄마의 삶,

남을 원망하는 생각의 어리석음,

자살 충동을 이겨내는 마음가짐을 이야기 한다.

"나는 조울증이 두렵지 않습니다"는

조울증, 공황장애, 경계선 성격장애에 걸리게 된

과정과 질병의 증상, 치료 과정의 경험을 소개한다.

행복하지 않았던 어린시절 애착형성이 제대로

이루어지지 않았고, 십대의 일탈로 몸과 마음은

망가진다.

대학생이 되자 조울증으로 발전하면서 충동적이고

문란한 생활로 피폐해진다.

변덕스럽고 예측불가능하며 파괴적이고

충동적인 행동을 하게 된다.

자살 충동으로 폐쇄 병동에 입원하기도 한다.

결혼 생활이 싫증나 남편에게 이혼을 요구하고

가출하기도 한다.

아버지의 죽음에도 아무런 감정을 느끼지 못하며

증세는 점차 악화된다.

습관적 자해 충동에 시달리고 후회하기를 반복한다.

남편에게 이혼을 강요하면서 공황장애가 발생한다.

정신질환을 이겨내기 위한 약물 치료,

감정 기복에서 벗어나는 감정 노트 쓰기,

인간관계에서 도망가기, 삶의 탈출구 찾기,

무기력 극복, 감정 기복을 객관적으로 지켜보기,

독서모임에 참가해 책을 읽고 독서노트를

작성하며, 사람들의 생각을 들으면서

사람들과 인연을 맺는다.

독서로 방황의 시기를 이겨내고,

글쓰기를 통해 감정을 치유한다.

배움을 통해 자신을 격려하며 성장한다.

자신의 마음과 내면의 소리에 관심을 기울이고,

과거를 인정하고 성장해야 함을 이야기 한다.

"나는 조울증이 두렵지 않습니다"는

조울증, 공황장애, 경계선 성격장애를 경험하면서

질병의 원인과 증상, 질병을 이겨내는 과정을

소개한다.

충동적 성격, 인내력 부족, 문란한 생활 등

조울증의 특징,

상대방에게 공격적, 방어적 태도로 돌변하는

경계선 성격장애,

스트레스로 발작을 일으키는 공황장애 등에

시달렸지만

고통스러운 삶을 끝내는 자살을 선택하지 않았다.

포기하지 않고 믿고 기다려주는 가족을 통해

이겨낼 수 있었다.

"나는 조울증이 두렵지 않습니다"는

조울증, 공황장애, 경계선 성격장애 발생과

투병 과정을 소개하고,

질병에서 벗어나도록 노력하는 과정을

이야기 한다.

조울증, 공황장애, 경계선 성격장애의

원인과 증상을 알 수 있으며,

환자의 심리적 특성, 환자의 가족들이

겪게 되는 어려움을 이해할 수 있다.

조울증 환자의 극단적 자기 파괴 심리,

자살을 선택하는 이유를 통해

가족들은 조울증 환자로 인해 고통을 받지만

조울증 환자를 포기하지 않고 구할 수 있는

버팀목이 되어야 함을 알게 된다.

조울증, 공황장애, 경계선 성격장애 환자와

환자 가족들에게 유용한 지침이 될 것 같다.

마음세상 과 닥치고 책쓰기 서평단 에서

"나는 조울증이 두렵지 않습니다"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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