부의 퀀텀점프

부의 퀀텀점프
김형준 지음 / 마인드셋 / 2023년 5월

성공하는 보험 세일즈

책을 선택한 이유

세일즈는 상품을 파는 것이다.

보험 세일즈는 쉽지 않은 세일즈다.

무형의 보험 상품을 당장 필요하지 않은 고객에게

미래를 설득하면서 판매해야 한다.

사기꾼이나 잡상인 취급 당하기 십상이다.

난이도 높은 보험 세일즈의 판매 비결을 알아보기 위해

"부의 퀀텀점프"를 선택한다.

"부의 퀀텀점프" 는

1장 가난을 벗어나기 위한 몸부림

2장 평범한 청년이 월 1억을 벌 수 있었던 구체적인 방법

3장 성공한 사람 대부분이 실천하는 방법

4장 퀀텀점프하고 싶은 당신이 기억해야 할 사실

로 구성되었다.

1장 가난을 벗어나기 위한 몸부림 에서는

장교 전역 후 보험 비즈니스를 시작한다.

군 생활에서 사회를 배웠고 승부욕을 깨닫는다.

중학교 미술 교사로 예술에만 몰두한 아버지에 대한

반발감이 세일즈 세계로 뛰어 들게 한다.

어머니에게 현찰 1억 원의 용돈을 드리겠다는 꿈은

입사 첫 달 4백만 원의 용돈을 보내드리는 것으로 시작된다.

훌룡한 팀장을 만나 영업인이 가져야 할 기본기와

좋은 습관을 익히게 된다.

부자가 되고 싶으면서 워라밸을 추구하는 것은 위선이다.

돈은 정직해서 노력한 만큼 벌어들일 수 있다.

10/10/5 법칙, 한번 더 클로징을 성공하면서,

맵북, 스케줄링, 생명수, 소개로 구성된

세일즈 성공 시스템을 완성하게 된다.

영업은 효과적 시스템을 바탕으로 지식과

기술을 쌓아나가야 한다.

복리의 법칙을 이해하고 반복을 통해

목표를 달성하면서 바르게 성장해야 한다.

29살에 목표한 1억원의 용돈을 드리게 되면서

평생 기억할 수 있는 성공 경험을 체험한다.

최연소 지점장이 되었지만 구성원 이탈로

영업 조직이 흔들리면서 고정비를 감당하기 어려워진다.

페이스북으로 반전의 기회를 찾으면서 회복하게 된다.

리더는 팀원을 서포트 하고 좋은 환경과 시스템을

갖추는데 집중해야 했음을 깨닫게 된다.

인생은 타이밍이다.

새로운 기회가 찾아오자, 과거 실패에서 배운 경험을

바탕으로 과감하게 뛰어든다.

성공은 변화하는 환경에 적응하기 위해

무기를 제대로 활용하는 자에게 주어진다.

2장 평범한 청년이 월 1억을 벌 수 있었던 구체적인 방법 에서는

성공을 위한 자기암시의 모닝 5분 루틴,

실행력을 2배로 높이는 성공 체험, 내기,

부담스럽지 않게 쪼개기,

매년 연봉 1억을 향상시켜준 일 마감 포인트 챌린지,

소중한 인생을 낭비하지 않는 시간관리와 일 마감,

피드백의 중요성, 부족한 부분을 채워주는 아내,

고객의 마음 얻기, 성공법을 통해 성공하는 사람,

일과 삶의 균형이라는 거짓말,

실패하는 사람들의 시간에 대한 착각을 이야기 한다.

3장 성공한 사람 대부분이 실천하는 방법 에서는

말이 씨가 된다. 말은 살아 움직인다.

삶의 모토인 어이그 말버릇은 세상의 모든 운과

성공을 끌어모으도록 도와준다.

체형은 식습관을, 언어는 생각을, 자산은 돈을 대하는

태도를 알려준다.

좋은 습관을 매주, 매일, 매 순간 반복하면 인생이 바뀐다.

진짜 복은 반복에서 얻을 수 있다.

경험해보지 못한 부모나 지인의 말이 아니라

실제 경험해본 사람들의 충고에 귀 기울이기,

설득하기 보다 선거절로 상담하기,

실패하는 사람의 특징, 성공한 사람들에게 배우기,

성공한 사람들의 아침 루틴, 유튜브 침체 벗어나기,

성공을 위한 마인드셋을 이야기 한다.

4장 퀀텀점프하고 싶은 당신이 기억해야 할 사실 에서는

다이어리를 써라,

어떤 경우에든 솔직하라,

우상향하는 인생을 살아라,

실패에서 기회를 엿봐라,

결국 행동하는 자가 모든 걸 얻는다,

최대한 많은 씨앗을 뿌려라,

자존감은 성취에서 나온다,

꿈과 목표는 구체적이어야 한다,

지혜로운 부자가 되어라,

고민은 사치다,

평균의 함정에 속지 마라 등의

성공 비결을 소개한다.

"부의 퀀텀점프" 는

가난에서 벗어나 돈을 벌기 위해 보험 비즈니스에 뛰어들고,

보험 영업 실적을 올리기 위한 행동, 성공을 위한 행동,

퀀텀점프를 위해 가져야 할 습관을 다룬다.

미술 교사로 예술에 몰두한 가난한 아버지가 싫었다.

어머니에게 현찰 1억 원의 용돈을 드리겠다는 꿈을 꾸며,

장교 전역 후 보험 비즈니스에 뛰어든다.

보험 영업을 통해 영업인의 기본기와 좋은 습관을 배우면서

돈은 노력한 만큼 벌어들이는 정직한 것이며,

워라밸은 부자의 삶이 아님을 이해하게 된다.

영업은 효과적 시스템으로 지식과 기술을 쌓아야 한다.

복리의 법칙을 이해하고 자신만의 세일즈 성공 시스템을

만들어 가며 목표를 향해 나가야 한다.

29살에 어머니에게 1억원의 용돈을 드리는데 성공한다.

뛰어난 실적으로 최연소 지점장이 되었지만,

구성원의 배신과 이탈로 영업 조직이 흔들리면서

위기에 처한다.

페이스북으로 반전의 기회를 찾으며 회복하게 되면서,

리더의 역할에 부족했음을 깨닫는다.

성공과 실패의 소중한 경험을 바탕으로

변화하는 보험 영업 환경에 과감하게 승부수를 건다.

좋은 습관을 매주, 매일, 매 순간 반복하면 인생이 바뀐다.

진짜 복은 반복에서 얻을 수 있다.

보험 세일즈맨으로 실적을 올리게 한 생활 습관,

성공하는 사람들의 생활 태도를 소개한다.

다이어리를 써라, 실패에서 기회를 엿봐라,

지혜로운 부자가 되어라 등 성공 비결을 소개한다.

보험업계에서 성공하기는 쉽지 않다.

1년 이상 계속 일하는 사람들은 3-40% 수준이다.

보험 세일즈 시장에서 입지를 구축하기 위해서는

기본기와 좋은 습관을 익히고, 돈을 제대로 이해하며,

자신에게 맞는 세일즈 성공 시스템을 만들어가면서

지식과 기술을 쌓아야 한다.

"부의 퀀텀점프" 는 성공하는 세일즈를 위해

갖추어야 할 바른 자세와 행동을 이야기 한다.

성공하기 위한 다양한 방법이 존재하지만

성공한 사람의 경험을 받아들이면서

자신의 것으로 만드는 것이 가장 확실하다.

"부의 퀀텀점프" 의 보험 세일즈 성공 이야기를 통해

성공을 위해 좋은 습관의 루틴을 만들어 나가면서

자신을 성장시켜 나가는 현명한 자세를 이해하게 된다.

마인드셋과 컬처블룸 서평단 에서

"부의 퀀텀점프"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#부의퀀텀점프 #김형준 #마인드셋

#컬처블룸 #컬처블룸서평단

#자기계발 #성공 #성공학

#김단장의퀀텀점프

평생 써먹는 기적의 운동 20

평생 써먹는 기적의 운동 20
카르스텐 레쿠타트 지음, 이은미 옮김 / FIKALIFE(피카라이프) / 2023년 5월

삶에 필요한 적정한 운동하기

책을 선택한 이유

운동은 건강에 필요하지만 바쁜 삶에서 운동하기는 쉽지 않다.

몸에 꼭 필요한 효과적인 운동 방법을 알아보기 위해

"평생 써먹는 기적의 운동 20"을 선택한다.

"평생 써먹는 기적의 운동 20" 은

1부 몸

2부 정신

으로 구성되었다.

1부 몸 에서는

마라톤이 건강에 좋지 않다는 것을 모르는 사람은 없지만

마라톤 훈련은 건강에 좋다.

중요한 것은 양이다.

운동은 수많은 과업 중 하나에 불과하다.

몸과 건강을 최적 상태로 만들어야 한다.

건강은 유전, 행동, 운 으로 결정된다.

건강에 신경쓰지 않으면 삶을 살아가는데 필요한

능력들이 모르는 사이 사라지게 된다.

삶의 즐거움과 건강한 활동 사이에서

균형 잡힌 즐거운 삶을 살 수 있다.

달려서 출근하면서 시간을 의미있게 사용하고,

통증은 사라지며, 몸을 움직이면서 즐겁다.

적정량은 자기 자신을 조심스럽게 대하면서,

넘어선 안 될 한계를 깨닫게 한다.

운동 전 건강 문제를 의사와 상의하기,

현대 항노화 기술, 바이오 해킹,

WHO의 운동 권장 사항, 대사당량과 활동,

시간을 절약하는 고강도 운동의 중요성을 이야기 한다.

형식적이지 않은 활동은 근육과 심혈관계를

촉진하기 위한 에너지를 요구하며,

형식적 활동은 건강을 향상하거나 유지하는데 중요하다.

활동은 최적 영역 범위 내에서는 건강에 좋지만

범위를 넘어가면 건강에 피해를 줄 수 있다.

일상생활 속 프리스타일 운동의 장점을 알아본다.

월 푸시업,다이아몬드 푸시업, 월싯,

월 사이드 플랭크,

의자 스쿼트, 의자 크런치, 의자 삼두근 딥,

의자 플랭크를 소개한다.

다양한 근력운동의 목표, 근육 단련을 위한 고강도 운동,

최소 효과 용량으로 과도한 훈련하지 않기,

최대산소섭취량 향상을 위한 고강도 간헐적 훈련,

최대 심박수 설정과 한계점에 도전하기,

고강도 순환 반복 훈련으로 지구력과 심장 단련하기,

무브먼트 프렙스에 도전해 보자.

점핑 잭, 윌싯, 푸시업, 크런치, 의자 스텝업,

스쿼트, 의자 삼두근 딥, 플랭크, 무릎 높여 달리기,

런지, 사이드 푸시업, 사이드 플랭크를 소개한다.

2부 정신 에서는

몸과 정신은 한 단위다.

정신을 통해 몸도 건강해진다.

디폴트 모드 네트워크는 다른 곳에 초점을 두며

불행을 느끼게 된다.

관심과 기분전환을 통해 불행을 막을 수 있다.

명상, 점진적 근육 이완법, 청소, 섹스 등

다양한 마음챙김의 방법을 알아본다.

앉아서 명상하기는 디폴트 모드 네트워크에서

벗어나게 한다.

"평생 써먹는 기적의 운동 20" 은

효과적으로 몸을 관리하는 운동과

정신 건강을 위한 명상에 대해 다룬다.

운동은 인생에서 해야하는 일 중 하나다.

건강에 신경쓰지 않으면 삶의 능력들이 사라진다.

삶의 즐거움과 건강한 활동 사이에서

균형 잡힌 즐거운 삶을 살 수 있다.

활동은 최적 영역 범위 내에서는 건강에 좋지만

범위를 넘어가면 건강에 피해를 줄 수 있다.

월 푸시업,다이아몬드 푸시업, 월싯,

월 사이드 플랭크, 의자 스쿼트,

의자 크런치, 의자 삼두근 딥, 의자 플랭크 등

일상생활 속 프리스타일 운동과

점핑 잭, 윌싯, 푸시업, 크런치, 의자 스텝업,

스쿼트, 의자 삼두근 딥, 플랭크, 무릎 높여 달리기,

런지, 사이드 푸시업, 사이드 플랭크 등

고강도 간헐적 훈련과 고강도 순환 반복 훈련으로

지구력과 심장 단련하는 법을 소개한다.

디폴트 모드 네트워크가 가져오는 정신적 문제를 설명하고,

디폴트 모드 네트워크 상태에서 벗어나기 위한

명상, 점진적 근육 이완법, 청소, 섹스 등의 효과 등을 소개한다.

과유 불급이다.

운동이라고 예외는 아니다.

운동 선수가 일찍 단명하는 경우가 많다.

운동은 건강을 위해 필요하지만

운동이 삶의 목표가 되는 것은 어렵다.

삶과 균형을 이루기 위해서 적절한 운동이 필요하다.

건강하기 위해서는 운동을 많이 해야 하는 것이 아니라

정확하고 바른 방법으로 적당량 해야 한다.

지나친 운동은 유익하지 않고 오히려 해가 되기 때문이다.

"평생 써먹는 기적의 운동 20" 은

몸과 마음의 건강을 유지하기 위해서

특별한 도구 없이도 일상생활 속에서 할 수 있는

운동과 마음챙김의 방법을 소개한다.

몸이 요구하는 운동은 많은 시간을 요하지 않으며,

짧지만 적절한 강도와 부하를 요구한다.

많은 시간을 운동에 사용하기 보다는

건강을 위해 필요한 적정량의 운동을 하는 것이

현대인의 삶에 필요할 것이다.

"평생 써먹는 기적의 운동 20"에서 알려주는

20가지 간단한 운동을 하면서

고혈압, 당뇨, 비만 같은 만성질환부터

심근경색, 뇌졸증, 감염질한 등 다양한 질병을

극복할 수 있는 것은 매력적이다.

"평생 써먹는 기적의 운동 20"을 통해

신체의 조화와 균형을 찾아가면서 안정감을 찾아가는

효과적인 건강법을 이해하게 된다.

FIKA 에서 "평생 써먹는 기적의 운동 20"을 주셨다.

감사드린다.

#피카 #FIKA #카르스텐레쿠타트 #이은미

#평생써먹는기적의운동20

그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론

스포츠트레이닝의 기본과 이론 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
사쿠마 카즈히코 지음, 홍희정 옮김, 민경훈 감수 / 성안당 / 2023년 4월

스포츠와 인체 구조

책을 선택한 이유

스포츠 트레이닝은 신체 능력 강화와 운동 능력 향상을 위한 훈련이다.

스포츠는 신체 움직임을 수반하므로 신체 구조에 대한 이해가 필수적이다.

우리 몸의 원리를 통한 효과적 스포츠 트레이닝을 알아보기 위해

"그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론"을 선택한다.

"그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론" 은

제1장 스포츠 트레이닝을 위한 해부생리학

제2장 스포츠 트레이닝의 기초 이론

제3장 각종 트레이닝의 이론과 실천

제4장 스포츠 트레이닝과 부상 관리

로 구성되었다.

제1장 스포츠 트레이닝을 위한 해부생리학 에서는

스포츠 트레이닝은 기량 향상 목적이 있으며,

목적을 달성하기 위해서 몸의 구조를 알아야 한다.

기능해부학, 생리학 지식은 트레이닝 뿐 아니라

일상 컨디션관리, 부상 예방 등에 도움이 된다.

역학적 관점에서 신체 운동을 살펴보면,

관절은 지렛대 원리로 큰 힘을 만들어 낸다.

윤활 관절의 구조와 종류, 뼈 구조와 형성과정,

골격근의 구조와 기능, 근육 수축과 신전,

팔·손의 근육, 어깨의 근육, 가슴·배의 근육,

등의 근육, 몸통의 근육, 다리·발의 근육에 대해 알아본다.

신경계는 정보 통신 네트워크로

중추 신경계와 말초 신경계로 나뉜다.

중추 신경계는 뇌와 척수로 구성되었으며,

말초 신경계는 체성 신경과 장성 신경으로 나뉜다.

말초 신경은 외부 자극을 중추 신경계에 전달하거나

뇌의 지령을 근육이나 장기에 전달하는 통신을 수행한다.

호흡은 필요한 산소를 얻기 위한 활동이다.

호흡기계는 호흡을 담당하는 기관이다.

순환계는 혈액을 온몸에 보낸다.

체순환과 폐순환의 혈액 순환 과정,

동맥과 정맥의 혈액 순환,

림프계, 소화계, 비뇨계를 설명한다.

생리 현상은 스포츠 성과에 큰 영향을 미친다.

트레이닝과 영양소, 식사와 운동,

영양소를 에너지로 변환하는 에너지 대사,

단백질과 아미노산, 트레이닝과 당질,

체지방, 영양 섭취량과 건강 보조 식품,

수분 보충과 스포츠 드링크 섭취,

살기 위한 최소한의 기초대사,

체온, 체중과 BMI,

체력 측정과 트레이닝, 전신 지구력 측정에 대해 알아본다.

제2장 스포츠 트레이닝의 기초 이론 에서는

체력은 행동체력과 방위 체력으로 나뉜다.

행동 체력은 몸을 움직이기 위한 힘이며,

방위 체력은 신체를 지키는 힘이다.

러닝의 구조와 원리,

던지기의 구조와 원리,

점프의 구조와 원리,

발차기의 구조와 원리를 살펴본다.

스포츠 트레이닝은 운동선수뿐 아니라

몸을 움직이는 사람에게 효과적이다.

근력 트레이닝과 지구력 트레이닝을 알아본다.

무산소 운동과 유산소 운동의 차이,

근력 트레이닝, 민첩성 향상을 위한 파워 트레이닝,

지구력 트레이닝, 수중 트레이닝,

운동 강도 설정, 최대 근력, 과부하, 파워,

초회복, 심박수, 최대 산소 섭취량,

전신 지구력 지표 AT/LT, 노화와 체력,

여성의 월경을 고려한 트레이닝,

성장기의 트레이닝을 알아본다.

제3장 각종 트레이닝의 이론과 실천 에서는

스포츠 퍼포먼스에 맞는 트레이닝 목표를 설정하고

트레이닝 계획을 세워야 한다.

트레이닝 종목과 조합법을 알아본다.

세트 시스템, 스플릿 루틴, 주기화의

스케줄 설정에 대해 알아본다.

부하와 강도의 관계, 스트레칭과 유연성

워밍업과 쿨다운, 자중 트레이닝,

프리 웨이트 트레이닝,머신 트레이닝,

슬로 트레이닝, 피라미드법,

아이소메트릭 트레이닝,

몸통 트레이닝,

밸런스 볼, 튜브를 이용한 트레이닝,

밸런스 트레이닝, 워킹과 조깅,

자전거 에르고미터 트레이닝,

스마일 페이스 운동 LSD,

스피드 트레이닝, 인터벌 트레이닝,

다바타식 트레이닝, 프라이오메트릭,

SAQ 트레이닝, 크로스 트레이닝,

고지 트레이닝에 대해 알아본다.

제4장 스포츠 트레이닝과 부상 관리 에서는

운동으로 인한 부상은 외상과 장애로 구분된다.

스포츠 외상과 장애의 원인을 살펴보고

예방 대책을 세워야 한다.

근육, 힘줄 부상, 지발성 근육통,

팔꿈치 부상, 무릎 부상, 골절, 탈구,

노화와 골밀도를 알아본다.

부상 예방을 위해서는 기초 체력과 근력을 키우며

위험 요소를 줄이거나 제거해야 한다.

페어 스트레칭과 마사지,

응급 처치의 기본 RICE,

보조기구 활용을 통한 부상 예방과 재발 방지,

온열 질환, 행거 노크, 칼로리 소모와 보급,

체중 조절, 카보 로딩과 워터 로딩,

피로 물질 제거를 위한 휴식,

피로 해소를 위한 목욕, 샤워, 사우나,

실력 발휘를 위한 멘탈 트레이닝,

내적 동기 유발, 컨디션 체크,

트레이닝 관리, 트레이닝 일지 쓰기에 대해

알아본다.

"그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론" 은

스포츠 트레이닝의 바탕이 되는 해부생리학,

스포츠 트레이닝 기초 이론을 소개하고,

스포츠 트레이닝의 이론과 실천방법,

부상 관리에 대해 다룬다.

스포츠 트레이닝으로 기량을 향상시키고,

일상 컨디션관리, 부상 예방을 하기 위해서는

몸의 구조를 알아야 한다.

관절과 근육은 지렛대 원리로 큰 힘을 만들어 내며,

신경계는 정보 통신 네트워크의 기능을 한다.

호흡기계는 호흡을 담당하며,

순환계는 혈액을 온몸에 보낸다.

림프계, 소화계, 비뇨계 등의 기관도 작동하고 있다.

스포츠 성과에 영향을 미치는 생리 현상과 관련된

트레이닝, 에너지 대사, 영앙, 체지방

단백질과 아미노산, 트레이닝과 당질,

체지방, 건강 보조 식품, 수분 보충,

기초대사, 체온, 체중, BMI를 설명하고,

체력 측정과 트레이닝, 전신 지구력 측정을 이야기 한다.

러닝의 구조와 원리,

던지기의 구조와 원리,

점프의 구조와 원리,

발차기의 구조와 원리를 살펴보고,

근력 트레이닝과 지구력 트레이닝,

무산소 운동과 유산소 운동,

근력 트레이닝, 민첩성 향상을 위한 파워 트레이닝,

지구력 트레이닝, 수중 트레이닝,

여성의 월경을 고려한 트레이닝,

성장기의 트레이닝 을 알아본다.

트레이닝을 하기 위한

운동 강도 설정, 최대 근력, 과부하, 파워,

초회복, 심박수, 최대 산소 섭취량,

전신 지구력 지표 AT/LT, 노화와 체력에 대해 알아본다.

트레이닝 목표와 트레이닝 계획 세우기,

트레이닝 종목과 조합법,

스케줄 설정 등의 기초지식을 소개하고,

프리 웨이트 트레이닝,머신 트레이닝,

슬로 트레이닝, 피라미드법,

아이소메트릭 트레이닝,

몸통 트레이닝,

밸런스 볼, 튜브를 이용한 트레이닝,

밸런스 트레이닝, 워킹과 조깅,

자전거 에르고미터 트레이닝,

스마일 페이스 운동 LSD,

스피드 트레이닝, 인터벌 트레이닝,

다바타식 트레이닝, 프라이오메트릭,

SAQ 트레이닝, 크로스 트레이닝,

고지 트레이닝 등 트레이닝 기법을 안내한다.

운동으로 인한 부상의 원인

근육, 힘줄 부상, 지발성 근육통,

팔꿈치 부상, 무릎 부상, 골절, 탈구,

노화와 골밀도 등을 살펴보고,

페어 스트레칭과 마사지,

응급 처치, 보조기구 활용,

행거 노크, 칼로리 소모와 보급,

체중 조절, 카보 로딩과 워터 로딩,

피로 물질 제거를 위한 휴식,

피로 해소를 위한 목욕, 샤워, 사우나 등의

부상 예방법을 안내한다.

멘탈 트레이닝과 트레이닝 일지 쓰기로

실력 발휘를 하도록 한다.

"그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론"은

스포츠 트레이닝의 기초와 이론에 대해 안내하면서,

식사와 휴식, 스트레칭 등을 통해 최적 컨디션 유지 방법을 다룬다.

하나의 주제를 2페이지에 걸쳐 보기 쉽게 설명하고,

컬러 일러스트를 통해 이론을 쉽게 이해하도록 돕는다.

POINT에서 요점을 간결하게 요약해서 제시하고,

시험에 나오는 어구를 별도로 정리하여

각종 자격시험에 주로 출제되는 부분을 소개하며,

키워드에서 중요한 용어를 추가적으로 설명하며,

메모를 통해 상세한 해설과 심화 내용을 안내한다.

컬러 일러스트로 신체 구조, 운동 동작,

트레이닝 방법을 시각화 하여 이해를 돕는다.

컬럼을 통해 본문에서 다루지 못한 관련 지식과

깊이 있는 내용을 추가로 다룬다.

찾아보기에서 궁금한 내용을 바로 찾아 볼 수 있도록

색인이 제공된 것도 매력적이다.

"그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론"을 통해

스포츠 트레이닝의 개념과 실천 방법에 대해 종합적으로 이해하게 된다.

성안당 과 북유럽 서평단에서

"그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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산불 관리의 과학적 근거

산불 관리의 과학적 근거 ㅣ 로운 known 2
이창배 외 지음 / 지을 / 2023년 4월

산불의 원인과 대책을 알아보자

책을 선택한 이유

산불은 연례행사다.

해마다 일어나는 산불로 귀한 산림과 문화재, 인명이 희생된다.

산불의 원인과 대책을 알아보기 위해 "산불 관리의 과학적 근거"를 선택한다.

"산불 관리의 과학적 근거" 는

1부 산불의 발생과 피해

2부 산불 피해 방지와 복원

3부 산불의 과거와 현재, 미래

로 구성되었다.

1부 산불의 발생과 피해

1장 역사 속의 산불 에서는

프로메테우스가 인간에게 불을 전해주면서

인간은 동물을 능가하게 된다.

고생대 실루리아기부터 중생대를 거쳐,

현생인류가 출현한 신생대 4기 까지

식물화석을 통한 식물군의 진화 과정을 살펴보고

산불의 발생 흔적을 찾아 본다.

한국의 선사시대부터 조선시대 까지 산불 기록과 흔적을 살펴 본다.

2장 산불의 정의와 종류 에서는

산불 3요소는 연료, 공기, 열이다.

산불은 나무에 저장된 에너지가 화학적 반응을 통해

예열, 발화, 연소한다.

산불의 진행 과정을 살펴보고,

온도에 따른 열 분해와 생성물질을 알아본다.

산불은 연소 부위와 특성에 따라 지표화, 수간화,

수간화, 지중화, 비화로 구분된다.

산불의 종류별 특징을 알아본다.

산불은 다양한 요인에 영향을 받는다.

연료, 기후와 기상, 지형 인자의 영향을 알아본다.

3장 기후변화와 산불 에서는

1990년대에서 2020년대 산불 피해 면적을 비교해 보면

2000년 강원도 고성, 강릉, 삼척의 피해 면적이 가장 컸다.

한국의 지역별 산불 발생 현황과 계절별 산불 발생 비율,

산불 발생 원인, 산불 발생 예측, 예방 동향, 진화 동향을

살펴보고,

미국, 캐나다, 호주, 유럽, 아시아, 아프리카의 산불 발생 비율,

기후변화 시나리오에 따른 산불 발생 예측치,

SSP 시나리오에 따른 산불 발생 예측치를 알아본다.

미국, 캐나다, 유럽, 호주, 아시아의 산불 예방 대책과

산불 대책 시스템 개발 계획을 이야기 한다.

4장. 산불의 영향과 피해 에서는

산불은 자연생태계에 피해를 주지만 긍정적 효과도 있다.

생물학 기능 측면에서 산불의 강도와 빈도를 고려해야 한다.

자연 생태계의 식생, 야생동물, 토양, 물순환,

인간의 경제적 피해, 보건적 피해, 탄소 배출 증가 측면에서

산불의 영향과 피해를 알아본다.

이천 년 동해안 산불 등 국내 대형 산불 피해 상황과,

미국, 호주, 캐나다, 인도네시아, 중국, 러시아,

남미 판타나우의 대형 산불 피해 상황을 알아본다.

2부 산불 피해 방지와 복원

1장 숲가꾸기와 산불 연료 관리 에서는

숲가꾸기는 삼림이 건강하고 우량하게 자라도록

숲을 가꾸고 키우는 것이다.

한국의 목재생산림, 수원함양림, 산지재해방지림,

자연환경보전림, 산림휴양림, 생활환경보전림의

6개 기능으로 숲가꾸기를 수행하고 있다.

조림지의 숲가꾸기, 활엽수 천연림 관리를 설명한다.

인간이 관여할 수 있는 산불 인자는 연료가 되는 나무다.

지표 연료, 공중 연료, 지중 연료, 사다리 연료 등

높이로 연료를 구분해 보고,

수종별 발화 온도와 침엽수의 문제점,

산불 연료 모델 을 통한 산불 예측 시스템을 알아본다.

산림청의 산불 피해 저감을 위한 숲가꾸기와

피해를 줄이기 위한 임분밀도의 기준,

산불 연료 예측 모델을 이용한 연료 관리 시기,

숲가꾸기 후 예상 효과에 대해 알아본다.

국내외 숲가꾸기 연구 동향을 소개한다.

2장. 산불 진화와 관리 조직 애서는

산불은 초기 인력과 장비를 충분히 투입해야 피해를 최소화 할 수 있다.

주불은 진화 헬기가 담당하며, 진화 헬기는 대부분 진화할 수 있다.

산불진화대 운영 상황을 알아보고, 산불 진화 현장의 첨단 기술,

산불 진화와 소방 진화의 차이, 산불 지휘체계, 산불 주관기관을 알아본다.

3장. 산불피해지 복원과 피해목 활용 에서는

산불은 중요한 환경훼손 요인이다.

훼손된 산림은 생태적으로 복원해야 한다.

산림청은 산림생태복원 개념을 도입해

생물다양성을 증진하려 한다.

식생 복원, 토양 복원 등 산불피해지 복원을 살펴보고,

산불 피해지 인공복원시 제거된 소나무 피해목의

고사 특성, 해부 특성, 피해목의 재질 변화,

목재펠릿 이용 방안을 알아본다.

3부 산불의 과거와 현재, 미래

1장 산불과 소나무 에서는

소나무는 한국인의 삶에 중요한 나무다.

일반인, 전문가 모두 소나무를 가장 선호한다.

과거에는 목재 이용 가치와 문화적 가치를 추구했지만

최근에는 휴양, 관광 등 이용 가치, 환경적 가치가 부각된다.

소나무 숲속에서 자랄 수 있는 식물은 제한적이다.

소나무는 한국의 핵심 수종이며, 조선시대에는 지금보다

황폐한 산림의 대부분이 소나무였다.

소나무의 이용, 송이, 소나무 등 침엽수림 감소 이유,

화재에 취약한 소나무, 산불 피해지의 식생 변화,

산불 피해지에 심기 적합한 나무, 소나무림 산불관리를 알아본다.

2장. 산불과 산림 정책 에서는

황폐한 한국 산림은 1961년 산림법 제정 이후

복구가 시작된다.

대형 산불의 발생 내용과 시사점을 살펴보며,

산불 관리 조직, 법, 제도, 기술을 정리하고,

산불 방지대책, 제도적 예방 전략,

통합 신고체계, 산불 대응 전략, 산불 진화 전략,

산불 정책의 발전 방향을 알아본다.

3장. 산불 관리를 위한 제언 에서는

전 지구적으로 초대형 산불 발생하는 원인으로,

폭염과 건조한 대기환경이 지목된다.

산불이 연중화, 대형화되어 가는 현 시점에서는

산불 예방 및 관리에 대한 대전환이 필요하다.

산불을 효율적 관리하고 피해를 줄이기 위한 방법을 제안한다.

"산불 관리의 과학적 근거" 는

산불의 역사와 주요 산불 발생 현황,

기후변화가 산불 발생에 미칠 영향을 알아본다.

산불 피해 저감을 위한 숲가꾸기,

산불 진화와 피해지 복원 정책을 살펴보며

산림 특성과 정책을 검토하면서

산불 예방과 대응 정책 방향을 제언한다.

산불은 나무에 저장된 에너지가 화학적 반응을 통해

예열, 발화, 연소하는 것이다.

고생대부터 현재까지, 선사시대부터 조선시대까지

산불 기록과 흔적을 살펴본다.

산불 3요소, 산불에 영향을 미치는 요인,

산불 진행 과정, 열 분해와 생성물질을 알아보고,

산불의 유형별 특징을 살펴본다.

연소 부위와 특성에 따른 산불 유형의 특징을 설명한다.

2000년 강원도 고성, 강릉, 삼척에서 발생한 산불이 가장 컸다.

산불에 대한 통계, 산불 발생 원인, 산불 예방 대책을 살펴보고,

세계 각국 산불 통계, 기후변화 시나리오에 따른 산불 예측치,

세계 각국 산불 예방 대책과 산불 대책 시스템을 소개한다.

산불의 영향과 피해는 강도와 빈도가 중요하다.

산불이 생태계에 미치는 영향,

국내외 대형 산불 피해 상황을 살펴본다.

숲가꾸기는 삼림이 건강하고 우량하게 자라도록 한다.

침엽수 발화 문제, 산불 예측 시스템,

임분밀도 줄이기, 산불 연료 예측 모델 등

산불 피해 저감을 위한 숲가꾸기에 대해 이야기 한다.

한국의 산불 진화 체계와 진화 방법을 살펴보고,

산불로 훼손된 산림의 생태적으로 복원과

피해목 활용 방안을 생각해 본다.

소나무는 한국의 핵심 수종이었지만

침엽수림은 감소하는 이유,

대형 산불의 발생 내용과 시사점을 살펴보며,

산불 방지 대책 등 산불 정책을 이야기하고,

산불을 효율적 관리하고 피해를 줄이기 위한 방법을 제안한다.

한국의 산은 민둥산으로 악명 높았지만

산림 녹화 사업의 성공으로 울창한 산림을 갖게 된다.

소중하게 가꾼 산림이 산불로 사라지는 것은

가슴 아픈 일이다.

"산불 관리의 과학적 근거" 는

산불의 역사를 살펴보고 국내외 산불 발생 현황과

기후 위기 시대의 산불 발생 전망을 소개한다.

산불의 원인과 특징, 한국의 산불 진화 정책을 살펴보고,

세계 각국의 산불 예방 대책을 알아본다.

산불 피해지 복원과 피해목 활용,

숲가꾸기와 산불 예측 시스템 등에 대해 생각해 본다.

한국의 소중한 산림에서 화재가 일어나면서

안타깝게 인명과 재산이 희생되고 있다.

기후변화의 영향으로 산불을 촉진할 수 있음은 경계해야 한다.

산불의 원인을 이해하고 산불 화재를 예방할 수 있는

근원적 해결방법과 체계적인 산불관리 패러다임이 필요하다.

"산불 관리의 과학적 근거"는

산불의 원인과 확산, 피해 과정을 살펴보고 해결책을 제언한다.

"산불 관리의 과학적 근거"를 통해 산불을 방지하기 위한

산림 정책이 필요함을 이해하게 된다.

지을에서 "산불 관리의 과학적 근거"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#산불관리의과학적근거 #지을지식책 #로운 #기후재난 #산불

돈은, 너로부터다

돈은, 너로부터다 - 부를 묻자 돈의 신이 답했다
김종봉.제갈현열 지음 / 다산북스 / 2023년 5월

내 안의 성공 비결 찾기

책을 선택한 이유

성공하기 위해서는 성공하는 방법을 알아야 한다.

성공한 사람의 이야기와 충고에 귀기울이고

자신에게 맞는 성공의 방향을 찾아야 한다.

성공의 비결을 알아보기 위해

"돈은, 너로부터다"를 선택한다.

"돈은, 너로부터" 는

1장 “그래서, 제게 무엇이 궁금하세요?”

시작을 만드는 질문과 시련을 만드는 질문

2장 “일단 1000만 원을 벌어 오세요”

일의 값

3장 “반지의 가격을 결정하는 건 브랜드입니다”

시간과 정성, 브랜딩의 시작

4장 “다른 사람의 시간을 돈으로 바꾸세요”

시스템으로 가는 길목

으로 구성되었다.

1장 “그래서, 제게 무엇이 궁금하세요?”

시작을 만드는 질문과 시련을 만드는 질문 에서는

천억 자산가 박인선의 강연은 올해도 만석이다.

상식적이지만 깊이 있는 박인선의 이야기는

사람들의 관심과 비난의 대상이다.

세차장 직원 김인우는 박인선과 커피 한 잔을

함께 할 수 있는 이벤트에 당첨된다.

인우가 인선의 삶을 바꾸게 한 배움이 무엇인지 묻자

인선은 미래가 아닌 과거를 묻는 이유를 묻는다.

인우는 천억 원이 넘는 자산을 소유한 인선이

부에 대한 태도를 갖게 된 과정을 알고 싶다고 말한다.

인선은 인우에게 권투 글러브를 보내고

배움의 의미에 대한 생각을 들려줄 것을 청하는데.....

돈을 벌어들이는 시스템 설계,

권투 근접전 같은 부의 원리를 이야기 한다.

2장 “일단 1000만 원을 벌어 오세요” 에서는

인우는 노트를 산다.

기록하지 않으면 잊어 버린다.

부는 근접전임을 배웠다.

천만원을 벌어야 하는 숙제가 남았다.

세차장에서 추가로 일하며 벌 수 있는 돈과

돈을 벌기 위해 선택한 부업으로 벌 수 있는

돈은 한계가 있다.

시간은 금이다.

돈을 벌고 싶다면 시간을 돈으로 바꿀 수 있다.

인우는 자신의 무기를 활용할 생각을 하는데....

시간을 세공하기, 매장이 실패하는 이유,

얻기 위해서 포기해야 하는 시간 활용,

SNS를 통한 소통, 시간의 투자와 시간의 가치,

브랜딩으로 시장에서 인정받기,

시간과 돈의 관계를 활용하기,

사장의 시선으로 사업 이해하기를 생각해 본다.

3장 “반지의 가격을 결정하는 건 브랜드입니다” 에서는

인선은 5백 만원 명품 반지 가격이 비싼 이유를 묻는다.

브랜드는 고객에게 인정받기 위해 노력한

오랜 시간에서 생겨난다.

개인 브랜딩의 핵심은 채널이다.

인우는 유튜브에 도전하는데.....

사장의 역할, 직원 선발 및 교육,

차량 관리 서비스 확장, 업장을 품은 사장,

자신이 돈을 버는 구조에서 자신을 통해

돈을 버는 구조로 만드는 브랜딩의 완성,

사장이 타인에게 자신의 시간을 맡길 때의

마음가짐을 이해한다.

4장 “다른 사람의 시간을 돈으로 바꾸세요” 에서는

인우는 세차장 분점을 운영하려는 직원에게 장사를 가르친다.

좋은 브랜드는 사람을 끌어 당긴다.

함께 일할 만한 사람을 구분하는 기준은

브랜딩에 누가 되지 않을 사람이다.

시스템이 크고 강하게 성장하기 위해서는

품질관리, 위임이 필요하다.

누군가의 시간을 사용하기 위해서는

자신의 시간을 온전히 통제해야 한다.

명성과 명판의 이미지를 적극적으로 알려야 한다.

장사 영역에서 사업 영역으로 진출하기,

위임이 주는 효율성과 가치를 배우기,

사업 영역 확장, 리스크 제거 또는 극복을 이야기 한다.

"돈은, 너로부터다"는

평범한 세차장 직원 인우의 성장 이야기다.

인우는 천억 자산가 인선을 멘토로 삼게 되면서,

시간의 소중한 가치를 깨닫게 되고,

자신을 브랜딩하고 가치를 높이면서

자신의 사업을 만들어 나가며,

장사를 사업 시스템으로 발전시킨다.

평범한 세차장 직원 인우가 세차장 체인 사업체를 만들어가는 이야기를 통해

돈을 벌어들이는 시스템,

근접전 같은 돈 벌기,

소중한 시간을 자신의 가치 발전에 사용하기,

소중한 것을 위해 시간을 투자하기,

돈을 버는 구조를 만들어주는 브랜딩,

SNS 채널을 활용한 브랜딩하기,

사장이 담당해야 하는 역할,

직원 선발 및 교육, 서비스 영역의 확장,

브랜드 품질 강화를 위한 시스템 구축

명성과 명판을 적극적으로 알리기,

장사 수준에서 벗어나 사업 영역으로 확장하기 위한

권한 위임과 리스크 문제 등을 다룬다.

성공하기 위해서는 자신의 강점을 살리면서

한정된 시간을 효율적으로 사용해야 한다.

자신만의 차별화된 경쟁력을 활용해

시장에서 자신의 가치를 인정받으면서

자신의 가치를 브랜드로 만들고

장사의 영역에서 벗어나 사업 시스템으로

발전시켜 나가야 한다.

내가 가진 차별화된 강점을 사람들에게 알리고,

시간 투자를 통해 강점을 브랜드로 발전시키면서

나의 강점을 사업 시스템으로 구축하는 것이다.

"돈은, 너로부터다"를 통해

자신의 강점을 살려나가면서,

자신의 분야를 창조해나가는

창업과 자기계발의 성공의 법칙을 이해하게 된다.

다산북스 에서 "돈은, 너로부터다"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#돈은너로부터다 #다산북스 #김종봉 #제갈현열