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상처받지 않는 관계의 비밀 - 웹툰으로 알려주는 인간관계 심리 처방전
최리나 지음, 연은미 그림, 천윤미 일러스트 / 미디어숲 / 2023년 7월
평점 :
웹툰으로 읽는 인간관계 고민상담
책을 선택한 이유
심리는 의식과 마음의 상태를 의미한다.
일상을 살아가면서 심리를 경험하게 되지만
심리학은 딱딱하고 어렵다.
재미있는 웹툰으로 인간 관계의 문제들의
심리학적 해결을 알아보기 위해
"상처 받지 않는 관계의 비밀 " 을 선택한다.
"상처 받지않는 관계의 비밀 " 은
1장 남 그리고 여, ‘사랑’이라는 가면을 쓴 그들의 불안과 우울
2장 ‘가족’이라는 아프고도 아련한 이름
3장 각자의 색이 모여 새로운 조화를 만드는 ‘사회’라는 울타리
로 구성되었다.
1장 남 그리고 여, ‘사랑’이라는 가면을 쓴 그들의 불안과 우울
당신하고 헤어지면 죽을 것 같아 : 경계성 인격과의 사랑 에서는
부모에게 충분한 사랑을 받지 못해,
버려질지도 모른다는 불안에 떨며 자라면
늘 사랑에 목마르다.
사랑에 노심초사하고 확인받길 원하는
경계성 인격의 특징을 설명하고
selt-love 사랑법을 처방한다.
당신만 좋다면 난 뭐든 괜찮아 : 의존성 인격과의 사랑 에서는
난폭한 부모에 의해 지배를 받거나,
부모의 뜻을 따르는 착한 아이는 상대에게 민감하다.
단단한 내면을 만드는 의존성 인격 처방법을 소개한다.
시간은 지키라고 있는 거잖아 : 강박성 인격과의 사랑 에서는
부모의 유전적 기질과 엄격한 부모의 통제로 인한
강박성 인격은 규칙과 원칙을 중요하게 여긴다.
인정욕구 결핍 문제, 조심성과 예의로 배려하는 처방전을 말한다.
누군가 다가오는 건 늘 부담스러워 : 회피성 인격과의 사랑 에서는
부모에게 따뜻한 사랑을 받지 못하거나,
집단 따돌림이나 수모를 당한 경험은
혼자만의 시간을 좋아하고 어울리기 어렵게 한다.
상대의 이야기에 호응해 주기 등 처방전을 소개한다.
왜 내 전화 안 받아? : 편집성 인격과의 사랑 에서는
의심이 많은 부모의 유전적 요인과 양육은
의심이 많고 조그만 변화에도 민감해진다.
자신에 대한 자존감 높이기, 의심일지 쓰기 등
처방전을 소개한다.
나는 더 이상 당신의 마리오네트 인형이 아니야 : 가스라이팅 에서는
가스라이팅은 피해를 당하고도 인식하지 못한다.
유혹과 사랑의 차이점, 가스라이터의 행동 패턴,
자신의 존재 가치를 깨닫고 조정 당하지 않아야
함을 이야기 한다.
누구든 내 곁에 있어줘야 해 : 관계 중독의 늪 에서는
부모로부터 충분한 사랑을 받지 못하면
불안정한 애착을 외부에서 채우려 한다.
관계 중독은 사랑의 감정에 몰입돼 이성을 잃게 한다.
자아를 독립하는 처방전을 소개한다.
2장 ‘가족’이라는 아프고도 아련한 이름
그놈의 돈, 돈, 돈 정말 돈이면 해결될까? : 불안한 부부관계 에서는
경제적 문제로 인한 갈등은 불안에서 출발한다.
부부관계에서 불안한 감정의 원인을 살펴보면서,
부부 생활의 의미를 이해해야 한다.
믿음과 연대를 위한 존중의 중요성을 이야기 한다.
아무리 가족이라도 선은 넘지 말아야지 : 아슬아슬한 부모-자녀 관계 에서는
부모가 자녀를 동일시 하면 갈등이 생긴다.
상대를 존중하는 사고를 통한 사고의 분리를 처방한다.
가까이하기엔 너무 먼 그들 : 배우자의 부모 관계 에서는
혈연이 아닌 가족은 부담스럽다.
좋은 관계를 유지하는 비결은
상대와 자신을 동시에 보는 것이다.
다름을 인정하는 호의적 관계 유지를 처방한다.
일부러 어깃장만 놓는 남의 편, 남편: 가정폭력 에서는
폭언, 폭행은 양육이나 유전적 기질의 확률이 높다.
폭언, 폭력은 정신질환이라고 주장한다.
이렇게 살려고 결혼한 것이 아니다 : 위기가정 에서는
성격 차이로 인한 갈등에는 복잡하고
은밀한 원인이 겹겹이 쌓여있다.
결혼의 본질을 이해하고, 상대를 존중해야 한다.
부부관계를 위한 변화의 필요성을 말한다.
새로운 마음의 준비가 필요해 : 이혼가정 에서는
초등학생의 3분의 1이 이혼 가정의 자녀다.
자녀의 마음에 남겨진 상처는 사랑과 대화로 치유해야 한다.
이혼가정이 주의해야 할 행동을 말한다.
난 엄마, 아빠처럼 살지 않을 거야 : 어그러진 부모-자녀 관계 에서는
부모가 자식을 믿어주면 자존심은 떨어지지 않는다.
완벽한 부모는 없지만 좋은 부모가 되어야 한다.
부모에 대한 미움에 대해 자책하지 말라고 말한다.
남들과 다르지만 우린 가족이에요 : New type family의 탄생 에서는
혈연이 아니고, 한 공간에 살지 않더라도
서로를 이해하고 사랑하는 관계가 가족이라 말한다.
가족에 대한 개념의 폭을 넓혀야 한다고 주장한다.
3장 각자의 색이 모여 새로운 조화를 만드는 ‘사회’라는 울타리
언제 봤다고 반말이야 : 상호 존중의 언어 에서는
나이 많은 상사가 말은 놓는 것이 불편하다.
나이나 직위로 반말하는 것은 그릇된 관행이라고 주장한다.
마음을 읽어주는 공감 대화법을 이야기 한다.
만나면 기운 빠지는 사람 : 주변을 오염시키는 뒷담화 에서는
뒷담화의 동기는 상대에 대한 질투, 미움, 복수심,
부러움 등 부정적 감정이다.
상대방을 판단하거나 비방하면서 카타르시스를 느낀다.
뒷담화 습관을 고치기 위한 감정 순화를 처방한다.
사건 사고로 늘 피로한 단톡방 : SNS 단체톡 에서는
SNS는 효율적 소통의 도구지만,
깊이있는 인간관계를 맺기 어렵게 한다.
SNS에 지나친 의존을 피해야 함을 이야기 한다.
카페인 우울증 앓아본 적이 있나요? : 상대적 박탈감 에서는
카페인 우울증은 커피를 말하는 것이 아니다.
SNS에서 느끼는 상대적 박탈감 의 원인은
낮은 자존감, 자기 정체성, 인정욕구다.
나를 알아보면서 비교에서 벗어나야 함을 말한다.
‘싫다’고 말하는 게 싫은 사람들 : 내 사전에 ‘NO’는 없다 에서는
착하고 마음이 여린 사람은 거절이 어렵다.
거절을 못하는 원인은 불안과 걱정이다.
거절보다 중요한 것은 거절하는 방법과 태도다.
예의를 갖춘 거절에 대해 살펴본다.
시의적절한 침묵이 지닌 힘 : 현명한 의사소통법 에서는
대세에 몸을 싣고 살아가는 삶은
개인의 고유성을 희미하게 한다.
시의적절한 침묵 기법은 나를 지키면서도
관계를 매끄럽게 이어갈 수 있게 한다.
차분하고 진중한 말이 필요함을 말한다.
‘감사의 힘’을 제대로 알고 하자 : 감사 일기 에서는
진심이 담기지 않은 감사는 상대방에게 전해지지 않는다.
감사 일기는 행복을 가져다 주는 잠재의식적 자기암시 행위다.
행복해지기 위해서 감사를 해야 한다.
감사의 기술에 대해 이야기 한다.
"상처 받지 않는 관계의 비밀 " 은
이성 문제, 가족관계, 사회생활에서 발생하는
인간관계의 문제를 살펴보면서,
문제의 심리적 원인과 해결책을 다룬다.
이성관계에서 심각한 갈등을 유발시키는
경계성 인격, 의존성 인격, 회피성 인격,
편집성 인격의 문제점을 살펴보고,
인격 형성의 원인을 이해하면서
심리적 처방전을 제안한다.
가스라이팅, 관계 중독 등 사랑의 일탈행위의
원인을 이해하면서 해결방법을 생각해 본다.
부부관계, 부모-자녀 관계, 배우자의 부모 관계,
가정폭력, 성격 차이, 이혼가정,
과거와 불분명해져가는 가족의 의미 등
가족관계에서 발생하는 다양한 문제의 원인을 살펴보면서
해결책을 생각해 본다.
나이 많은 상사의 반말이 불편한 직원, 뒷담화 습관,
SNS에 대한 지나친 의존, 거절하기 불편한 마음,
적절한 침묵의 유용함, 감사일기를 써야 하는 이유 등
인간관계의 다양한 문제에 대해 고민해본다.
"상처 받지 않는 관계의 비밀 " 은
남녀, 가족, 사회 생활 유형에 따라 발생하는
인간관계의 문제들과 해결책을 다룬다.
연은미 작가는 웹툰으로 인간관계 문제의
대표적 사례를 생생하게 그려내면서
심리적 고민을 쉽게 이해하고 공감할 수 있게 하며,
일상 생활에서 발생되는 인간관계 문제를
심리학 이론에 따라 원인을 분석하고,
상담 사례를 통해 문제를 이해하면서,
해결 방법을 제안한다.
"상처 받지 않는 관계의 비밀 "을 통해
인간관계의 상처를 이해하면서
심리학에 따라 문제를 현명하게
풀어나갈 수 있음을 이해하게 된다.
연은미 작가님이 "상처 받지않는 관계의 비밀 "을 증정해주셨다.
감사드린다.
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