유전보다 더 강력한 힘 키성장력
이수경 지음 / 맛있는책방 / 2024년 1월
평점 :
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키를 키우는 방법




책을 선택한 이유



키는 경쟁력이다.


미국 대통령 선거에서 키가 더 큰 후보자가 3분의 2 이상 당선된다.


작은 키 콤플렉스 때문에 성공하는 경우도 있다고 하지만

작은 키 때문에 성공했다고 보는 것은 넌센스다.


키를 키우는 좋은 습관을 키우는 방법을 알아보기 위해

"유전보다 더 강력한 힘 키성장력"을 선택한다.




"유전보다 더 강력한 힘 키성장력" 은


1장 키 크는 방법, 왜 우리 아이에게만 안 먹힐까?

2장 키는 유전 아닌가요?

3장 키 작은 아이들의 6가지 원인

4장 공부와 키, 둘 다 얻는 비결

5장 키성장력을 높이는 마음 근력 키우기

6장 키성장력을 높이는 몸 근력 키우기

7장 키성장력을 높이는 식습관 키우기


로 구성되었다.



1


장 키 크는 방법, 왜 우리 아이에게만 안 먹힐까? 에서는


사람의 몸은 각자 다르며, 성장 속도나 시기에 차이가 있다.


부족한 부분은 채우고 넘치는 부분은 줄이며,

느린 아이는 빠르게, 빠른 아이는 천천히 가도록 도와야 한다.


생애 주기에서 키 성장이 가능한 시기는

영유아기, 아동기, 청소년기 뿐이다.


생후 1-2년은 1차 급성장기다.

초등학교 입학 전까지 일반 성장기를 거쳐,

아동기에는 성장 속도가 주춤해지며 편차가 커진다.


사춘기에는 2차 급성장기를 맞이하며 커지며,

감속 성장기에 접어들면서 성장판이 닫히기 시작한다.


아이의 키를 키우려면 현재 상태를 제대로 파악하고,

노력을 기울이는 것이 핵심이다.




2장 키는 유전 아닌가요? 에서는


부모의 키가 크다고 아이의 키가 크는 것은 아니다.


키성장력을 키울 수 있는 방법은

키성장에 도움이 되는 요소를 복합적으로 관리하는 것이다.


아이의 키가 잘 크고 있는지, 얼마나 클지 파악해야 하는 점검 시기,

성장 클리닉에 가기 전 준비하고 물어봐야 할 사항을 알아본다.




3장 키 작은 아이들의 6가지 원인 에서는


유전자의 힘은 강하다.


체형은 유전과 연관된 경우가 많지만

키는 유전보다 다양한 환경에 영향을 받는다.


약물 없이 성장할 수 있는 최고의 방법은 운동이다.

성장 호르몬 분비를 높이고 성장판을 자극한다.


성장 호르몬이 부족한 경우에도 운동을 통해

성장 호르몬 주사의 쓰임을 좋게 만들어야 효과가 극대화 된다.


영양 과잉에도 키가 잘 안 크는 경우는

체중 급증으로 혈당과 체지방이 증가하면서

성장을 방해하고 성호르몬에 영향을 주기 때문이다.


수면은 키성장에 매우 중요한 요소다.


일찍 일어나 빨리 잠드는 것이 시간 활용이나

수면의 질에 효과적이다.


스트레스는 몸의 근육을 긴장시키고,

체형이나 자세에 영향을 미친다.


아토피, 비염, 천식 등 질환은 지나친 에너지 소모로

원활한 키성장을 방해한다.




4장 공부와 키, 둘 다 얻는 비결 에서는


연령, 시기에 맞는 발달과 성장이 있다.


아이들은 운동을 할 시간과 장소가 부족하고,

공부하느라 수면 부족, 운동 부족, 체력 부족,

식사 시간 부족으로 키성장을 위한 시간이 부족하다.


일반 성장기에 최대치 성장하고, 급성장기에 폭풍 성장해서

감속기 전 키가 최대한 커야 한다.


공부는 비만, 잘못된 자세에 영향을 미치며 키에 영향을 준다.

세포 재생, 호르몬 정상 가동을 위해 일찍 깊이 자야 한다.




5장 키성장력을 높이는 마음 근력 키우기 에서는


아이의 변화를 가져오려면 부모가 관심을 갖고 관찰해야 한다.


MBTI 유형, 형제 서열별 성격, 아이 성향별

키크기 사례와 솔루션,


아이의 키성장력을 높이는 관찰 요령을 알아본다.




6장 키성장력을 높이는 몸 근력 키우기 에서는


건강한 신체와 정신의 토대는 어릴 때부터 만들어진다.


어린 시기 몸을 얼마나 사용했는지가 체격과 체력,

평생 건강에 영향을 미친다.


운동과 생활습관에 따라 키를 키우는 솔루션,

아이의 운동 능력에 따라 운동 시키는 요령,


올바른 자세, 자세 교정 운동, 성장기별 최적 운동법,

운동으로 스트레스를 줄이는 방법을 알아본다.




7장 키성장력을 높이는 식습관 키우기 에서는


생활습관은 몸에 그대로 나타난다.


어릴 때 잘못된 식습관과 운동부족은 평생 건강과 직결된다.

키성장과 비만의 상관관계, 혈당 스파이크와 가짜 식욕,


성조숙증을 예방하는 식단 관리, 키성장과 음식과의 관계,

키성장력을 10배 높이는 식단, 아이 편식을 개선하는 솔루션을 소개한다.




"유전보다 더 강력한 힘 키성장력" 은

키 성장의 포인트, 키를 키우는 요령,

키가 크지 않는 원인, 공부와 키의 관계,

키 성장을 돕는 마음, 몸, 식습관 관리를 알아본다.



생애 주기에서 키 성장이 가능한 시기는

영유아기, 아동기, 청소년기 뿐이다.


사람의 몸은 각자 다르며, 성장 속도나 시기에 차이가 있다.

부족한 부분은 채우고 넘치는 부분은 줄이며,

느린 아이는 빠르게, 빠른 아이는 천천히 가도록 도와야 한다.


생후 1-2년은 1차 급성장기다.

사춘기에는 2차 급성장기를 맞이하며,

감속 성장기에 접어들면서 성장판이 닫히기 시작한다.


부모의 키가 크다고 아이의 키가 크는 것은 아니다.


키성장력을 키울 수 있는 방법은

키성장에 도움이 되는 요소를 복합적으로 관리하는 것이다.


체형은 유전과 연관된 경우가 많지만

키는 유전보다 다양한 환경에 영향을 받는다.


약물 없이 성장할 수 있는 최고의 방법은 운동이다.

성장 호르몬 분비를 높이고 성장판을 자극한다.


체중 급증으로 혈당과 체지방이 증가하면

성장을 방해하고 성호르몬에 영향을 준다.


수면은 키성장에 매우 중요한 요소다.


일찍 일어나 빨리 잠드는 것이 시간 활용이나

수면의 질에 효과적이다.


스트레스는 몸의 근육을 긴장시키고,

체형이나 자세에 영향을 미친다.


소모성 질환은 지나친 에너지 소모로

원활한 키성장을 방해한다.



연령, 시기에 맞는 발달과 성장이 있다.


일반 성장기에 최대치 성장하고, 급성장기에 폭풍 성장해서

감속기 전 키가 최대한 커야 한다.


세포 재생, 호르몬 정상 가동을 위해 일찍 깊이 자야 한다.


MBTI 유형, 형제 서열별 성격, 아이 성향을 고려해

아이의 변화를 가져오기 위해 관심을 갖고 관찰해야 한다.


건강한 신체와 정신의 토대는 어릴 때부터 만들어진다.

아이의 운동 능력에 따라 키를 키워주어야 한다.


생활습관은 몸에 그대로 나타난다.

잘못된 식습관과 운동부족은 평생 건강과 직결된다.


키성장과 관련된 올바른 생활습관을 소개한다.


외모는 중요한 자산이다.


키는 사람을 판단하는 중요한 요소다.

큰 키는 인생에서 큰 도움이 된다.


"유전보다 더 강력한 힘 키성장력"은

키 성장을 방해하는 원인과 키 성장 촉진 요인을 알아보고,

아이의 상태를 바르게 알고, 키를 성장하기 위해

부모가 어떤 행동을 해야 할 지 상세하게 설명한다.



키 성장에는 환경적 요인이 중요하다.


부모가 아이의 성장을 돕는 좋은 습관을 길러주고

세심한 관리를 통해 아이들의 키를 키워준다면

아이의 인생에 큰 힘이 될 것이다.


"유전보다 더 강력한 힘 키성장력"은

아이의 상태에 따라 키성장력을 높여주는

구체적 솔루션을 제시하므로 아이의 키성장을 돕는다.



"유전보다 더 강력한 힘 키성장력"은

아이의 키를 크게 성장시키기 위해서

부모가 해야 할 역할을 이해하게 한다.


톨앤핏 에서 "유전보다 더 강력한 힘 키성장력"을 증정해주셨다.

감사드린다.


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어느 평범한 직장인의 팔로워 1만명 만들기
최동미 지음 / 바른북스 / 2023년 12월
평점 :
절판


비즈니스 인플루언서 되기








책을 선택한 이유


인플루언서는 인터넷에서 수많은 팔로워를 보유해

강력한 영향력을 미칠 수 있는 사람이다.


링크드인 은 세계 최대 비즈니스 SNS다.


링크드인 인플루언서의 이야기를 듣기 위해

"어느 평범한 직장인의 팔로워 1만명 만들기"를 선택한다.





"어느 평범한 직장인의 팔로워 1만명 만들기"는


1장 평범한 직장인, 인플루언서를 꿈꾸다

2장 평범한 직장인, 마이크로 인플루언서가 되다

3장 평범한 직장인, 인플루언서로 거듭나다

4장 인플루언서가 되는 길에 엔진을 달아준 ‘크리에이터’라는 이름

5장 인플루언서가 된 나, 다양한 기회를 획득하다

6장 긍정 에너지와 영감을 주는 인플루언서들과의 인터뷰 모음

7장 평범한 직장인, 글로벌 네트워퀸 되다


로 구성되었다.





1장 평범한 직장인, 인플루언서를 꿈꾸다 에서는


회사 밖 사람들에게 회사를 소개하는데 급급하면

나에 대한 소개를 하지 못하는 경우가 많다.


좁은 스타트업 생태계에서조차 나를 모르는 사람들이

많다는 것이 힘들게 한다.


스타트업의 글로벌 네트워크 중요성이 커져가면서

링크드인을 시작하기로 마음먹는다.


링크드인은 이메일 계정정보를 끌어와 1촌 신청을 할 수 있다.


링크드인 100 명 만들기에 돌입해 보자.


프로필 사진, 기업 로고 및 페이지, 한 줄 프로필, 웹페이지 링크 등

링크드인 1촌 수락률을 높이는 방법


링크드인에서 비즈니스 관계나 투자 검토시

오백 명 인력을 기준으로 삼는 경우가 많다.


내가 속한 분야, 미래 트렌드, 분야별 인플루언서 등을 고려해

전략적으로 인맥을 넓혀나간다.


팔로워 500 명 인력을 만들어 전문성과 신뢰감을 보여주자.


커피챗 미팅, 다른 분야 사람들과 네트워킹,

세계 각국 인맥과 연결 등 네트워킹을 잘하는 법을 소개한다.




2장 평범한 직장인, 마이크로 인플루언서가 되다 에서는


링크드인에서 1천 명이라는 숫자는 매우 중요하다.


링크드인 크리에이터가 되면 프로픽 토픽 지정,

라이브, 오디오 이벤트 개최, 뉴스레터 발행 등으로

팔로워와의 관계를 강화할 수 있다.


팔로워 500 명을 만들면 마이크로 인플루언서 기준인

1천 명을 돌파할 가능성이 커진다.



팔로워 1천 명은 영향력을 보여줄 수 있는 숫자다.


적극적 포스팅 활동은 링크드인에서 존재감을 상승시킨다.

링크드인은 알고리즘을 글을 노출한다.

좋아요는 나의 콘텐츠와 존재를 알릴 수 있다.


포스팅에 태그하기, 댓글과 좋아요, 퍼가기, 커피챗 등

팔로워를 늘려나가는 방법을 소개한다.




3장 평범한 직장인, 인플루언서로 거듭나다 에서는


짧은 시간 내에 1촌을 늘리기 위해서는

멋진 프로필을 만들어 링크드인에 노출해야 한다.


공감을 얻을 수 있는 포스팅은 5천 명 팔로워 달성에

중요한 역할을 한다.


비즈니스 현장 사진, 전문성을 바탕으로 하는 글,

리더십, 동기부여 인사이트를 주는 글 등

전문가다운 이미지를 전달하는 포스팅을 알아본다.


링크드인 팔로워 5천 명은 인플루언서로 인정받는다.


팔로워 5천 명이 되자 자기소개에 걸리는 시간이 줄어든다.

5천 명의 팔로워를 보유하면 절대 숫자로도 많은 영향력을 펼친다.


링크드인은 포스팅 노출에 대한 분석자료를 제공한다.


일상 소재도 팔로워를 늘리는 좋은 방법이며,

경험과 전문성이 묻어나는 글은 공감을 끌어낸다.


힙합 패션 시리즈, 메타버스 산책 시리즈,

라떼 시리즈, 생성형 AI 시리즈 등 포스팅 사례를 소개한다.


링크드인에서 프로페셔널한 모습만 보여줄 필요는 없다.

인간적 매력을 드러내는 데 주저하지 말아야 한다.


1만 명 팔로워를 달성하기 위해서는

매주 꾸준히 포스팅하고 1촌 신청을 해나가야 한다.


꾸준한 포스팅과 1촌과 관계를 지속해서 이어나가면서,

1만 명 팔로워를 유치하는 데 2년이라는 시간이 걸린다.



4장 인플루언서가 되는 길에 엔진을 달아준 ‘크리에이터’라는 이름 에서는


링크드인은 커리어 개발과 비즈니스 성격이 강하다.


성과에도 불구하고 자기 브랜딩하지 못한 이유는

나만의 콘텐츠나 상품이 없기 때문이다.


스타트업과 관련된 경험을 글로 쓰면서,

콘텐츠 크리에이터로 성장하게 된다.


블로그 데이터 분석 기능으로 구독자 성향 분석하기,

칼럼니스트, EO 크리에이터 도전기를 소개한다.



5장 인플루언서가 된 나, 다양한 기회를 획득하다 에서는


글로벌 콘텐츠 크리에이터 도전에 대한

기업가 정신 강연 요청을 받게 된다.


나만의 강점을 찾아서, 눈에 띄는 인재가 되기 위한

나의 여정을 이야기식으로 구성해 강의하자,

청중들이 에너지를 얻어가는 모습은 잊을 수 없다.


라디오 출연, 작가, 스타트업 네트워크 활용,

스타트업 홍보 사례 등을 소개한다.


링크드인 팔로워 1만 명을 달성하고,

페이스북에도 5천 명 팔로워를 보유하며,

활발하게 활동한다.


지방에서 일하는 평범한 직장인이지만

업계 유명인들의 협력 요청을 받는

인플루언서 이자 스타트업 전문가로 인정받는다.



6장 긍정 에너지와 영감을 주는 인플루언서들과의 인터뷰 모음 에서는


링크드인의 현인 Tyson Junho Moon

커피챗의 달인 윤 호(Ho Yoon) 대표,

마음 정원사 천연진(Yeonjin Cheon) 작가,

긍정심리상담 김유리(Yuri Kim) 코치 등과 인터뷰를 통해


링크드인의 유용성, 포스팅 요령, 인기 포스팅,

링크드인 활용, 보람된 순간, 소통하는 방법 등을 알아본다.




7장 평범한 직장인, 글로벌 네트워퀸 되다 에서는



글로벌 기업가 에서는


EO 플래닛 김태용(TaeYong Kim) 대표,

글로벌 클래스 공동 저자 클라우스 뷔헤이(Klaus Wehage) 대표,

캐나다 연쇄 창업가 윌 팬(Will Fan) 대표,


글로벌 클래스 공동 저자 에런 맥대니얼(Aaron McDaniel) 교수,

윈티드랩 이복기(Bokkee Lee) 대표,

잉크드인 웹툰 시리즈의 고아라(Ara Koh) 대표,

메타버스 블록체인 생태계를 개척하는 김광정(Ken Kwangjung Kim) 대표,


비즈니스캔버스 김우진(Andy Woojin Kim) 대표,

RDI Worldwide 고든 더들리(Gordon Dudley) 대표,



생명과학 및 IT 분야 전문가 에서는


한국노바티스 이대욱(Daewook Lee) 상무,

스탠퍼드 의대 이시연(Siyeon Rhee) 박사,

몰로코 고동일(Diko Ko) 시니어 엔지니어,


국회미래연구원 이승환(Seunghwan Lee) 박사,

파이온일렉트릭 김재승(Jaeseung Kim) 책임연구원,


스타트업 글로벌 생태계 전문가 에서는


스파크랩 김지혜(Jihye Kim) 상무,

Tenity 최영주(Julie Youngju Choi) Program Lead,

펜타플로 조나단 무어(Jonathan Moore) CIO,


뤼튼테크놀로지스 진대연(Daeyeon Jin) PM,

The Garrison 안동옥(Riso Dongok Ahn) 대표,

Forward 윤종천(CJ Youn) 대표,


콘텐츠 크리에이터 에서는


이오플래닛 김지윤(Jiyoon Kim) 에디터,

Pano Education 제레미 온(Jeremy on) 컨설턴트,

이오플래닛 신윤주(Yunjoo Shin) 에디터,

링크드인 크리에이터 변재일(Brasley Byun),


글로벌 네트워킹 전문가 에서는


몰로코 이현채(Hyun Chai Lee) 시니어 디렉터,

HKTDC 크리스토퍼 라이(Christopher Lai) 지사장,

G-P 김영한(Josh Kim) 파트너 매니저,

리투아니아 대사관 안드리우스 샌카우스카스(Andrius Sankauskas) 참사관,

M3 Global 최종우(Jong Choi) 대표


등을 소개한다.



"어느 평범한 직장인의 팔로워 1만명 만들기"는

평범함 직장인이 SNS 링크드인 을 시작하고,

마이크로 인플루언서 를 거쳐 인플루언서 로 성장하면서,


크리에이터 활동을 시작하고 다양한 기회를 얻게 되면서,

글로벌 네트워크를 형성하게 된 경험을 소개한다.



경력이 쌓였지만 좁은 스타트업 생태계에서조차

나를 모르는 사람들이 많다.


글로벌 네트워크 중요성이 커져가면서

링크드인을 시작하기로 마음먹는다.


링크드인 100 명 만들기를 시작하기 위한

링크드인 1촌 수락률을 높이는 방법을 소개한다.


팔로워 500 명은 전문성과 신뢰감을 보여준다.


링크드인에서 비즈니스 관계나 투자 검토시

오백 명 인력을 기준으로 삼는 경우가 많다.


전략적으로 인맥을 넓혀나가고, 네트워킹에 도전해야 한다.


링크드인 마이크로 인플루언서 기준 1천 명은 매우 중요하다.


링크드인 크리에이터는 팔로워 와의 관계를 강화할 수 있는

기회를 제공받는다.


팔로워 1천 명은 영향력을 보여줄 수 있는 숫자다.



링크드인 팔로워 5천 명은 인플루언서로 인정받는다.


경험과 전문성이 묻어나는 공감을 얻을 수 있는

포스팅은 5천 명 팔로워 달성에 중요한 역할을 한다.


전문가다운 이미지를 전달하는 포스팅,

포스팅 노출에 대한 분석자료 활용,


링크드인에서 프로페셔널한 모습만 보여줄 필요는 없다.

일상 소재를 이용한 포스팅 은 공감을 끌어낸다.



1만 명 팔로워를 달성하기 위해서는

매주 꾸준히 포스팅하고 1촌 신청을 해나가야 한다.



링크드인은 커리어 개발과 비즈니스 성격이 강하다.


성과에도 불구하고 자기 브랜딩하지 못한 이유는

나만의 콘텐츠나 상품이 없기 때문이다.


스타트업과 관련된 경험을 글로 쓰면서,

콘텐츠 크리에이터로 성장한다.


인플루언서로 강사, 라디오 출연, 작가 기회를 얻고,

스타트업 네트워크를 활용해 홍보 활동을 하는 등

인플루언서 활동의 가치를 소개한다.


인플루언서 와의 인터뷰를 통해 인플루언서가 되는 방법,

링크드인 의 활용에 대해 이야기 한다.


글로벌 기업가, 생명과학 및 IT 분야 전문가,

스타트업 글로벌 생태계 전문가, 콘텐츠 크리에이터,

글로벌 네트워킹 전문가 분야의 주요 인플루언서를 소개한다.



인맥은 재산이다.


과거에는 혈연, 학연, 지연 등이 있어야 인맥이 형성되지만,

SNS의 등장은 인맥을 구축하는 새로운 방법을 제시한다.


지방에서 일하는 평범한 직장인이지만

업계 유명인들의 협력 요청을 받는

인플루언서 이자 스타트업 전문가로 인정받는다.


"어느 평범한 직장인의 팔로워 1만명 만들기"는

링크드인 에서 비즈니스 인맥을 확보하는 방법을 다룬다.


링크드인 팔로워 백 명 도전부터 시작해서

인플루언서로 성장하고 1만 명의 팔로워를 달성하기 위해,


자신이 알고 있는 경험을 공유하고 소통하며,

인플루언서 네트워킹을 활용해 사람들을 연결시키고


역량을 결합시키고 발전시켜 새로운 가치를 만들어 내는 것은

4차 산업혁명 통섭의 시대에 꼭 필요한 기술이다.


"어느 평범한 직장인의 팔로워 1만명 만들기"는

인플루언서로 자신을 성장시키고 새로운 기회를

찾아가는 과정을 소개하며,


글로벌 기업가, 생명과학 및 IT 분야 전문가,

스타트업 글로벌 생태계 전문가, 콘텐츠 크리에이터

글로벌 네트워킹 전문가 인플루언서를 소개하므로,


비즈니스와 관련있는 인플루언서와 인맥을 맺고,

협력할 수 있도록 돕는 유용한 기회를 제공한다.



"어느 평범한 직장인의 팔로워 1만명 만들기"는

자신의 전문성을 발판으로 링크드인을 활용해,


인맥을 쌓고 자신의 역량을 발전시키면서

자신을 브랜딩 하는데 도움을 준다.


바른북스 와 컬처블룸 서평단에서

"어느 평범한 직장인의 팔로워 1만명 만들기"를 증정해주셨다.

감사드린다.



#어느평범한직장인의팔로워1만명만들기 #최동미 #바른북스 #서평

#링크드인 #경영





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이길 수밖에 없는 무인카페 데이롱
이동건 지음 / 헤세의서재 / 2024년 1월
평점 :
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고임금 시대를 살아남기 위한 무인화




책을 선택한 이유


말이 마차와 함께 달린다고, 마차가 스스로 움직이는 것은 아니다.

말이 마차를 끄는 것이지, 마차가 말을 움직인다고 보는 것은 넌센스다.


소득이 성장을 주도한다는 어리석은 생각으로 인해

자영업자들은 어려움을 겪고 있고 요식업은 직격탄을 맞게 된다.


매장마다 도입되는 주문 키오스크는 가혹한 인건비에서

자영업자들의 살아남으려는 몸부림을 엿볼 수 있다.


고임금에도 양질의 노동력 구하기가 어려운 현실에서,

무인 창업 아이템은 주목받고 있다.


무인카페를 알아보기 위해 "이길 수밖에 없는 무인카페 데이롱"을 선택한다.






"이길 수밖에 없는 무인카페 데이롱"은


1장 돈, 시간, 운명에 얽매인 직장인 생활

2장 35억 부동산 재테크는 사업의 기본기: 부동산 자산이 불어나는 시스템

3장 현금흐름을 위해 창업한 무인카페 : 매달 현금이 들어오는 수익 시스템

4장 사업가에서 기업가로 바꿔준 데이롱카페

5장 완벽한 입지분석이 전부다: 데이롱카페 성공 요소 ①

6장 차별화된 고품격 메뉴: 데이롱카페 성공 요소 ②

7장 힐링감을 선사하는 인테리어: 데이롱카페 성공 요소 ③

8장 AI 기반의 원격제어 앱: 데이롱카페 성공 요소 ④

9장 매장 매출을 높이는 영업 비법: 데이롱카페 성공 요소 ⑤


로 구성되었다.





1장 돈, 시간, 운명에 얽매인 직장인 생활 에서는


미국 변호사를 꿈꾸었지만 낙방하고 건설회사에서 일하게 된다.


불안정한 삶의 패턴을 살아서 강한 생존본능과 신념을 갖게 되고,

빠듯한 월급에 고민하는 선배들을 보면서 위기감을 느낀다.


행복하기 위해서는 경제적 자유, 시간적 자유, 운명의 자유를 누려야 한다.


월급쟁이 마인드는 변화를 꺼려하고 현실에 안주하면서 이용 당할 뿐이다.

불안한 미래에서 벗어나려면 사업가 마인드로 변화해야 한다.


직장 생활을 하면서 경제적 자유를 얻기 위한 준비를 한다.


조직생활을 하면서 다양한 사람들과 관계 맺는 능력은

직장생활에서 얻을 수 있는 소중한 기회다.



2장 35억 부동산 재테크는 사업의 기본기: 부동산 자산이 불어나는 시스템 에서는


부동산, 주식, 비트코인, 유튜브, 스마트스토어 등

최소의 노동으로 돈을 벌 수 있는 파이프라인을 통해

최소 시간을 투자하면서 본업 이상의 수입을 거둘 수 있다.


부동산 재테크 서적을 읽고 유튜브로 공부하면서,

부동산 투자에 대한 기준을 세워간다.


아파트를 구입을 시작으로 매년 투자를 반복하면서

부동산 자산을 늘리기 시작한다.


성공하기 위해서는 빠른 행동이 필요하다.


빠른 행동에 앞서 충분한 생각과 공부가 선행되어야 한다.

깊이 있는 생각과 공부, 결정에 대한 믿음은 단호한 행동이 된다.


대출은 타인 자본을 지렛대로 이용하여 이익률을 높인다.

레버리지를 이용해 자산을 늘릴 수 있다.


돈은 시간을 벌어다 주고, 벌어들인 시간은 더 많은 돈을 벌어들인다.

돈이 돈을 버는 스노우볼 이펙트를 만들려면 대출 레버리지는 필수다.


소형 아파트 투자에서 성공한 것은 임장의 입지분석 때문이다.


직주근접 역세권, 소득수준, 풍수지리, 사람들의 분위기,

배후세대, 연식, 미래 가격 전망 등 저평가 된 곳을 파악하기 위해

입지분석시 고려할 사항을 알아본다.



인생은 타이밍이다.


자신의 스케줄에 따라 바르게 타이밍을 포착하는 사람과

그렇지 못한 사람의 삶은 천지차이다.


부동산 투자는 타이밍이다.


매입을 해야 하는 시기, 보유를 해야 하는 시기,

매도를 해야 하는 시기가 있다.


부동산 자산가치는 우상향하지만 상승과 하락을 반복한다.

적절한 타이밍에 투자해야 자산가치 상승을 누릴 수 있다.



3장 현금흐름을 위해 창업한 무인카페 : 매달 현금이 들어오는 수익 시스템 에서는


부동산 가치는 현금이 아니다.


부동산 가격이 올라 화려해 보이는 부동산 자산가는

실제 현금 흐름이 없어서 궁핍하게 살아간다.

역전세, 집값 하락은 상황을 더 어렵게 만든다.


행복한 삶을 영위하기 위해서는 노동을 최소화하면서,

본업 외에 현금흐름이 나오는 자동화 수익 시스템이 필요하다.


자금부족, 지식 부족, 시간 부족, 위험 요소 등

제약을 극복해야 경제적 자유에 다가갈 수 있다.


흑자도산은 개인에게도 적용된다.

현금 흐름 확보는 생명줄과 같다.


카페는 과포화된 시장이다.


무인카페는 인건비 없이 24시간 연중무휴 운영되므로

상가 임차료와 관리비만 비용으로 지출하면 된다.


쾌적한 프라이빗 공간을 최적 상권입지에 제공한다면

손님이 많이 찾을 수 밖에 없다는 확신이 든다.


코로나 사태로 많은 가게들이 존폐 위기에 시달릴 때

월곶에 권리금 없는 싼 상가를 얻는다.


비대면 카페에 많은 손님들이 찾아왔고,

성공적으로 창업 비용을 조기 회수하게 된다.


무인카페는 사람의 노동력이 거의 필요하지 않지만

기계 고장 등 다양한 문제가 생길 수 있음을 깨닫는다.


무인카페 프랜차이즈에서 입지분석을 도와주면서

운영 시스템을 배우고 데이롱카페 브랜드 런칭을 준비한다.


부업으로 무인카페의 장점을 소개한다.



4장 사업가에서 기업가로 바꿔준 데이롱카페 에서는


무인카페 초기 시장에서 엄청난 성공을 거둘 수 있다는

확신이 들자 역량을 총동원하기 위해 사직서를 제출한다.


월급은 안정된 급여가 들어오는 엄청난 축복이지만

고정 마인드셋에 가두고 현실에 타협하게 한다.


평생직장이 사라지고, 월급보다 물가가 빠르게 상승하면서

본업 외에 현금 파이프 라인을 구축하는 부업이 주목받고 있다.


프랜차이즈 성장 매커니즘은 아이템과 시스템으로 자본을 버는

정확한 방법과 전략을 가맹점주에게 소개하고 공유한다.


프랜차이즈업은 사업의 핵심 본질과 수익성, 장단점을 전달해서

가맹사업으로 이어질 수 있게 설득하는 것이 중요하다.


상대방의 성향을 파악하여 효과적으로 대화를 주도하면서

영업 실적은 성장하고 있다.


무인카페가 폐업하는 원인, 선입견과 고정관념 깨기,

무인카페 리스크 줄이기, 가맹점주와의 윈윈전략을 소개한다.




5장 완벽한 입지분석이 전부다: 데이롱카페 성공 요소 ① 에서는


데이롱카페가 적자가 없는 가장 큰 이유는 입지다.


무인카페는 비대면 머신 중심으로 사업체가 운영되므로,

주변 상황에 따라 매출 차이가 극명하게 갈린다.


슬세권, 학세권, 공세권, 역세권 등 이상적 입지조건,


저렴한 상가 임대료 대비 높은 매출을 올릴 수 있는

고립된 상권, 후면 상가, 이면 상권,


경쟁형 카페, 유인 및 개인 카페 존재 여부 등

입지 선정시 고려할 사항,


입지 찾는 방법에 대해 알아본다.


높은 매출을 올리는 가맹점을 소개하고,

매출 상승의 비결을 알아본다.



슬세권은 슬리퍼를 신고 편하게 오갈 수 있는 도보 범주다.

접근성이 뛰어나며, 주거지역의 부동산 가치가 높다.


적당한 권리금과 월세를 지불하면서 24시간

많은 사람들이 찾아주는 슬세권이 주요 공략 포인트다.


슬세권, 슬세권 & 공세권, 슬세권 & 학세권

매장의 입지 포인트를 알아본다.


후면 상가는 사람들이 잘 다니지 않으며,

쉽게 눈에 띄지 않는 곳이다.


주변에 거주지가 많고 사람들의 이동 장소에 위치한

오래된 빌리지타운 코너 등 저평가된 상권은

소비 수요와 영업이익을 끌어올리기 적합하다.




6장 차별화된 고품격 메뉴: 데이롱카페 성공 요소 ② 에서는


카페의 본질은 맛있는 커피다.


무인카페는 자판기 싸구려 커피를 연상하지만

커피에 대한 니즈가 다양하며, 상황 평준화된 상황에서,

고객을 잡으려면 커피 맛을 잡아야 한다.


탁월한 맛의 커피를 합리적인 가격에 내놓아야 한다.


고객 만족도를 높이는 다양한 음료와 디저트를 소개한다.




7장 힐링감을 선사하는 인테리어: 데이롱카페 성공 요소 ③ 에서는


스타벅스 는 공감과 경험을 판다.


스타벅스 인테리어는 우드와 자연주의적 디자인,

지역화와 지역 문화를 고려한 카페 경험을 제공한다.


커피 맛과 더불어 절대 포기하지 못하는 것이 인테리어다.


최신 인테리어 트렌드를 경험하면서 안목을 키우고,

인테리어 정체성과 콘셉트를 정한다.


유인카페 못지않은 탁월한 인테리어는 눈길을 사로잡는다.

감각적이고 고급스러운 이미지는 금방 입소문이 난다.


자연과 어우러지는 모던하면서 편안한 느낌,

편안하면서 따뜻한 분위기 연출,

공간이 주는 힐링감 극대화 등을 소개한다.




8장 AI 기반의 원격제어 앱: 데이롱카페 성공 요소 ④ 에서는


무인카페의 핵심은 음료와 제과를 제공하는 머신이다.


고품격 커피를 제공하도록 최상의 기능이 보장되어야 한다.

고객 동선 배치, 단골 회원 관리, 무인 제어 기능 등을 알아본다.


무인카페는 상주 인력이 없으므로 CCTV가 실시간 녹화를 하면서

매장관리와 운영이 진행된다.


사람이 운영하는 카페는 친절하고 따뜻한 말 한마디를 건넬 수 있다.

라이브 방송은 친절하고 따뜻한 말을 건네줄 수 있다.


스마트폰 앱을 이용한 매출, 원자재, 머신 관리 등을 소개한다.



9장 매장 매출을 높이는 영업 비법: 데이롱카페 성공 요소 ⑤ 에서는


월곶 본점 성공은 아버지가 틈나는 대로 상주하면서

친절하게 고객들에게 응대한 것이 큰 힘이 된다.


무인카페는 매장 관리를 하지 않아도 되는 것이 아니다.


매장에서 고객을 응대하고, 단골고객과 유대감을 형성하면

매출이 증진된다.


오프 초기 매장에 시간을 투자하면서 고객과 대면하는 것은

단골고객 확대에 매우 효과적이다.


가맹점주는 SNS 홍보가 기본이다.

긍정적 SNS 리뷰는 호의를 품게 하고 방문으로 이어진다.

인스타그램, 블로그, 지역 커뮤니티 홍보에 대해 이야기 한다.


무인매장의 고객 이벤트는 신규 고객 유치, 단골 고객 확보,

매출 상승 등의 효과가 있다.


해시태그 이벤트는 세련된 매장 분위기를 알릴 수 있으며,

프린트 서비스, 미팅룸 등 지역에 맞는 서비스 제공,


소품, 장비, 설비 등 세심한 고려, 청결 관리 등은

고객만족과 매출 상승에 큰 기여를 한다.


본사 브랜드 마케팅, 매장 오픈 이벤트, 단골등록 이벤트를 소개한다.



이길 수밖에 없는 무인카페 데이롱"은

월급쟁이 마인드에서 벗어나기, 부동산 재테크,

현금흐름의 중요성, 프랜차이즈 시스템를 이야기하고,


무인카페 성공 요소로 입지분석, 차별화된 고품격 메뉴,

인테리어, 원격제어 앱, 영업 비법 등을 소개한다.


건설회사에서 직장생활을 하면서 행복하기 위해서는

경제적 자유, 시간적 자유, 운명의 자유를 누려야 함을 깨닫는다.


월급쟁이 마인드에서 사업가 마인드로 변화해야

불안한 미래에서 벗어날 수 있다.


최소의 노동으로 돈을 벌 수 있는 파이프라인은

최소 시간을 투자하면서도 본업 이상의 수입을 거둘 수 있다.


부동산 투자에 대한 기준을 세우고

매년 투자를 반복하면서 부동산 자산을 늘린다.


돈은 시간을 벌어다 주고, 벌어들인 시간은 더 많은 돈을 벌어들인다.

대출 레버리지를 이용하면 돈이 돈을 버는 스노우볼 이펙트를 만들 수 있다.


부동산 투자는 타이밍이다.


부동산 자산가치는 우상향하지만 상승과 하락을 반복한다.

적절한 타이밍에 투자해야 자산가치 상승을 누릴 수 있다.



부동산 자산가는 현금 흐름이 없어서 궁핍하게 살아간다.

역전세, 집값 하락은 상황을 더 어렵게 만든다.


흑자도산은 개인에게도 적용된다.

현금 흐름 확보는 생명줄과 같다.


무인카페는 인건비 없이 24시간 연중무휴 운영되므로

상가 임차료와 관리비만 비용으로 지출하면 된다.


코로나 사태로 많은 가게들이 존폐 위기에 시달릴 때

월곶에 권리금 없는 싼 상가를 얻는다.


비대면 카페에 많은 손님들이 찾아왔고,

성공적으로 창업 비용을 조기 회수하게 된다.


월급은 안정된 급여가 들어오는 엄청난 축복이지만

고정 마인드셋에 가두고 현실에 타협하게 한다.


무인카페 초기 시장에서 엄청난 성공을 거둘 수 있다는

확신이 들자 역량을 총동원하기 위해 사직서를 제출한다.


프랜차이즈업은 사업의 핵심 본질과 수익성, 장단점을 전달해서

가맹사업으로 이어질 수 있게 설득하는 것이 중요하다.


무인카페는 비대면 머신 중심으로 사업체가 운영되므로,

주변 상황에 따라 매출 차이가 극명하게 갈린다.


슬세권은 슬리퍼를 신고 편하게 오갈 수 있는 도보 범주다.

접근성이 뛰어나며, 주거지역의 부동산 가치가 높다.


적당한 권리금과 월세를 지불하면서 24시간

많은 사람들이 찾아주는 슬세권이 주요 공략 포인트다.


주변에 거주지가 많고 사람들의 이동 장소에 위치한

오래된 빌리지타운 코너 등 저평가된 상권은

소비 수요와 영업이익을 끌어올리기 적합하다.


카페의 본질은 맛있는 커피다.


고객을 잡으려면 커피 맛을 잡아야 한다.

탁월한 맛의 커피를 합리적인 가격에 내놓아야 한다.



커피 맛과 더불어 절대 포기하지 못하는 것이 인테리어다.


탁월한 인테리어는 눈길을 사로잡는다.

감각적이고 고급스러운 이미지는 금방 입소문이 난다.



무인카페의 핵심은 음료와 제과를 제공하는 머신이다.


고품격 커피를 제공하도록 최상의 기능이 보장되어야 한다.


사람이 운영하는 카페는 친절하고 따뜻한 말 한마디를 건넬 수 있다.

라이브 방송은 친절하고 따뜻한 말을 건네줄 수 있다.



무인카페는 매장 관리를 하지 않아도 되는 것이 아니다.


오프 초기 매장에 시간을 투자하면서 고객과 대면하는 것은

단골고객 확대에 매우 효과적이다.


무인매장의 고객 이벤트는 신규 고객 유치, 단골 고객 확보,

매출 상승 등의 효과가 있다.



2024년 최저임금은 명목상 9,860 원이지만

주휴수당을 포함한 실제 최저임금은 11,832 원이다.


4대 보험 등 준조세까지 부담해야 하므로,

여간해서는 사람을 쓸 수 없게 된다.


실업급여가 지나치게 높아, 폼나지 않는 직종에는

아예 취업하지 않으려는 잘못된 사회 풍조는

고임금에도 사람 구하기 조차 힘들게 만든다.


울며 겨자 먹기로 단순 노동자에게 고임금을 지급하게 되면서

종업원 보다 사장이 돈을 적게 버는 사례는 비일비재하다.


치열한 경쟁에서 수익을 얻기 위해서는

단순 업무에 사용되는 인건비를 줄여야 한다.


인건비를 아낀다고 서비스 수준이 떨어져서는

경쟁력을 상실하므로 사업자는 딜레마에 빠지게 된다.


현재 같은 상황이 장기간 지속되면 한국의 자영업은

대부분 붕괴할 수 밖에 없다.


신규 창업이 이루어지면서 창의적 아이디어가

지속적으로 나와야 새로운 활력을 찾아갈 수 있지만

고임금은 비즈니스에 큰 걸림돌이 되고 있다.


대표적 레드오션으로 악명 높은 카페 시장에서

무인카페 라는 새로운 방식으로 해법을 찾는 것은

고임금 시대를 극복할 새로운 가능성을 제시한다.


소비자들이 선호하는 상권 입지를 선정하고,

카페의 기본이 되는 고품질 커피를 제공하면서,

고객이 선호하는 다양한 메뉴를 선택하도록 돕고,


힐링을 주는 공간을 체험하는 경험을 추구하며,

무인의 한계를 극복하기 위한 세심한 매장관리,

고객과의 소통을 강화하기 위한 팁 등


무인카페의 장점을 살리고 단점을 극복하면서

카페 시장의 새로운 대안으로 부상하고 있는

무인카페에 대해 이야기 한다.


고임금 시대가 오면서 모든 것이 기계화되고 있다.


사람이 제공하는 고품질 서비스가 제공되기 어렵다면

모든 서비스를 자동화로 제공하는 것이 대안일 수 있다.



인건비를 없애고 모든 서비스를 무인화 시키는 대신,

고품질 커피를 합리적 가격에 제공하고,


힐링 인테리어와 무인카페 특유의 서비스를 체험하면서,

무인 서비스를 받아들이도록 하는 새로운 영업 형태는


비관적인 한국 비즈니스 환경을 헤쳐나갈 

지혜로운 해법을 제시한다.


"이길 수밖에 없는 무인카페 데이롱"은

인건비를 줄이고 고품질의 서비스를 제공하는 것이

새로운 비즈니스 경쟁력의 원천임을 깨닫게 한다.



헤세의서재 와 컬처블룸 서평단에서

"이길 수밖에 없는 무인카페 데이롱"을 증정해주셨다.

감사드린다.



#이길수밖에없는무인카페데이롱 #헤세의서재 #이동건

#데이롱카페 #무인카페 #컬처블룸 #컬처블룸서평단




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멋진 신세계
올더스 헉슬리 지음, 안정효 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2015년 6월
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과학으로 인간의 모든 것을 통제하는 미래 사회





만화가 이정문 화백의 서기 2000년대의 생활의 이모저모 가

세간의 화제가 된다.



이화백이 그린 1965년 당시에는 황당해 보이는 꿈은

전기자동차, 무빙워크, 휴대폰 TV, 재택 교육, 원격 진료 등으로

이제 현실이 되었다.


인간의 미래 예측 능력은 놀라울 정도다.


챗GPT로 대표되는 생성형 인공지능은

인간의 능력을 점차 추월하기 시작했고,

알고리즘은 이미 인간의 행동을 장악하고 있다.


중국의 텐왕 프로젝트는 치안강화를 명분으로

인공지능 감시 카메라로 일거수 일투족을 감시하며,


CBDC를 통해 모든 자금 흐름과 경제 활동을

속속들이 들여다 보고 있다.



인간의 상상력이 기술 발전으로 실현되면서,

행복한 유토피아를 꿈꾸는 낙관적 시각도 존재 하지만,


인공지능 과 각종 기술이 고도화 될수록

전체주의 권력이 지배하는 통제 사회의 우려도 크다.


"멋진 신세계"는 기술 발전이 가져다 주는 암울한 디스토피아를 전망한다.





부화-습성 훈련 런던 총본부 건물에는

공동체, 동일성, 안정성 이라는 세계국 표어가 걸려있다.


부화-습성 훈련 국장은 신입생은 인솔하며 각 부처를 견학한다.


현대식 수정 방식은 사회의 이익을 도모하기 위해 자발적으로 이루어진다.

보카노프스키 과정을 거치면 일란성 쌍둥이가 무더기로 태어나

하나의 난소로부터 1만5천 명의 성숙한 어른을 생산해 낼 수 있다.


태아는 복막 바닥에서 자라며, 태반 추출물과 호르몬,

인공 모체 혈액 순환으로 성장한다.


여성 태아들의 30퍼센트는 남성 호르몬을 주입해 불임시키며,

아기들은 미리 결정된 습성으로 훈련시키며 배양될 것이다.


부모라는 단어는 역사 속 기분 나쁜 음담패설이며,

추악한 모체 태생 생식 시절에 아이는 부모에게서 자라난다.


가만이 서 있는 것이 죽음이다.

바퀴들은 끊임없이 돌아가야 하지만 돌보지 않으면 돌아가지 못한다.


통제관은 안정 추구가 최초의 그리고 최후의 필요성이라 말한다.


레니나 크라운 은 버나드 마르크스 를 정말 이상한 사람이라고 생각한다.

알파 플러스 심리학자 버나드 와 함께 아메리카를 갈 수 있는 좋은 기회지만

버나드가 마음에 들지 않는다.


버나드 가 레니나 에게 바다를 보고 있으면

사회적 집단의 세포가 아니라 진정으로 나 자신다워짐을

느낀다고 하고 말하자,


레니나 는 사회 조직의 한 부분이 되기 싫다는 소리가

무섭다고 울음을 터뜨린다.


버나드 는 국장에게 뉴멕시코 보호구역 방문 허가서를 결재 받는다.


국장은 자신이 뉴멕시코에서 겪었던 끔찍한 경험을 말하고,

버나드 의 행동이 본부의 평판에 악영향을 끼칠 수 있으며,

행동을 바꾸지 않으면 하급 기관에 전출시키겠다고 경고한다.


레니나 는 보호구역 사람들의 모습을 보면서

늙고, 뚱뚱하고, 흉측하고 추악한 모습을 끔찍해 한다.


버나드와 레니나 는 부화국장의 연인 린다 와

국장의 아들 존을 만나게 되는데....



모든 것이 통제되고, 깨끗하고, 안락한 문명 사회,

유리병 부화 과정을 통해 태어나고, 기능 조절을 받는다.


소마는 완벽한 휴식을 제공하며,불쾌감을 치료한다.

인간의 기본적 본능이 야만으로 정의되는 세상은

불임 강제가 당연시 된다.


인간의 출생 및 양육, 행동과 생각이 통제되고,

인간의 기본적 본능이 야만으로 매도되는 사회,


인간성을 잊어버리고 소마에 의존하면서

사회에서 정한 스케줄대로 태어나 죽어가는 사람들,


문명 세계는 자신의 규칙을 따르지 않는

존을 야만인 이라고 부르지만,

인간성을 가진 존은 문명 세계가 이해가 되지 않는다.



시험관 아기가 인공 자궁에서 생산되고,

사회에서 필요한 행동, 생각이 주입 되면서,


모든 것이 동일성, 안정성에 의해 계획 되고 통제 되는

공동체는 유토피아 인가, 디스토피아 인가.





최근 인공지능에 대한 논쟁이 뜨겁다.


딥러닝 의 아버지 제프리 힌턴 은 인공지능의 위험성을 경고하지만,

미래학자 제리 캐를런 은 인간이 인공지능을 통제할 수 있다고 말한다.


놀라운 과학 기술 발전으로 상상이 현실이 되면서,

올더스 헉슬리 는 "멋진 신세계"의 날카로운 문제제기가 현실이 되고 있다.


인간을 위한 기술이 될 것인지, 기술에 인간이 종속될 것인지

명확하게 정의해야 할 때다.


기술 발전으로 유토피아 가 될 것인지, 디스토피아 가 될 것인지

결정하는 것은 인간이다.


가공할 기술 발전 속도는 결정의 시한이 오래 남지 않았음을 알려준다.


"멋진 신세계"는 기술 발전이 가져올 미래를 살펴보면서

지금 어떤 행동을 해야 할 지 생각하게 한다.


베스트셀러 작가 안정효 선생의 멋진 번역은

세월이 흘러도 변치 않는 SF 고전

"멋진 신세계"를 읽는 맛을 살려준다.


소담출판사 와 소담 북카페 에서 "멋진 신세계"를 증정해 주셨다.

감사드린다.


#멋진신세계 #베스트셀러 #소담출판사

#안정효번역 #추천도서 #교양도서

#유토피아 #필독도서 #서평단모집


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똥이 약이다 - 대장 건강부터 대변 이식까지
사빈 하잔.셸리 엘즈워스.토머스 보로디 지음, 이성민 옮김 / 히포크라테스 / 2023년 12월
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마이크로바이옴 을 살리는 장 건강




책을 선택한 이유



종로를 주름잡던 협객 김두한은

맨몸으로 주먹 세계를 평정하고 야쿠자와 대결한다.


해방 후 한국을 공산주의 광풍에서 지켜냈고,

국회의원으로 활약한 김두한은 국민의 뜨거운 사랑을 받는다.


장군의 아들 김두한의 파란만장한 인생을 그린

백파 홍성유 의 소설 인생유전 에는

똥을 치료약으로 쓰는 이야기가 나온다.


똥은 약재로 오랜 역사를 가지고 있다.


최신 대변 이식 치료법에 대해 알아보기 위해

"똥이 약이다"를 선택한다.





"똥이 약이다"는


1부 미생물의 정원

2부 똥이 약이다

3부 대변 이식에 대한 모든 것

4부 대변 이식의 미래


로 구성되었다.





1부 미생물의 정원 에서는


장은 위의 유문 괄약근에서 항문까지 이어지는 소화관의 일부다.


장 내 미생물군계 마이크로바이옴 microbiome은

일생 동안 음식을 약 35톤 처리한다.


미생물은 세균 감염, 비만, 심장질환, 염증성 장질환,

자폐증, 건선 등 다양한 증상을 개선할 수 있다.


장에서 번성하는 세균은 대개 산소를 필요로 하지 않는 혐기성균이다.

나라마다 미생물균계 집단이 다르다는 것은

식단, 유전자, 환경이 미생물 발달에 기여한다는 점을 의미한다.


소화관은 입에서 시작해 항문에서 끝난다.


입, 식도, 위, 유문, 소장, 대장, 직장, 항문 등 소화관,


소장 세균 과증식, 위식도역류질환, 과민대장증후군,

직장염, 치핵, 치열 등 소화기 질병의 예방과 치료법을 알아본다.


사람은 하루에 약 열네 번 방귀를 뀐다.


콩과 식물은 가장 악명 높은 가스 생산자다.


콩에서 생기는 가스를 줄이는 방법을 소개하고,


병아리콩, 아티초크, 맥주, 옥수수, 샐러드, 견과류,

유제품, 토마토, 가지, 피망, 빵과 파스타, 오트밀,


브로콜리 등 십자화과 채소,소르비톨,

공기삼킴증 등 장내 가스 유발 원인을 알아본다.


여성은 난소, 자궁 등의 내부 장기 때문에

더 길고 꾸불꾸불한 굴곡대장을 가지고,

대변을 밀어내는 근육 힘이 부족하므로,

남성보다 변비가 발생할 확률이 높다.


나이, 가난, 우울, 오래 앉아 있기, 도시 생활 등은

변비 발생에 영향을 미치는 요인이다.


똥은 영양분을 흡수하고 남은 음식 찌꺼기다.


인간은 일생 동안 평균 11.3톤의 똥을 배설한다.

완하제, 섬유질, 지방, 허브 등이 대장에 미치는 영향을 설명한다.


프로바이오틱스 는 장내 미생물군계를 변화시키고,

대사물이 소화관 운동을 개선하면서 염증을 감소시킨다.


만성 변비의 원인이 미생물군 불균형일 가능성이 높다.


대변 이식 은 건강한 공여자의 대변을 수혜자에 옮겨

세균 균형의 회복을 도모한다.



2부 똥이 약이다 에서는


도시화는 염증성 장질환 발생률을 높인다.


서구화된 식단, 항생제, 위생 상태 변화,

미생물 노출 및 오염 등은 증상에 영향을 미친다.


궤양성대장염, 크론병 의 원인과 치료법,

심장질환에 영향을 미치는 장내 미생물,


전 세계 비만 문제를 일으키는 글로베서티,

미생물 다양성을 감소하는 서양식 식단,


장내 세균과 비만의 관계, 프락토올리고당,

베일로넬라균 과 경기력 향상,


라임병, 라임 신경보렐리아증, 자폐증,

아스퍼거 증후군, 원발성면역결핍증후군,

고IgE증후군, 척추관절염 등과 장내 미생물의 관계,


미생물과 염증의 관계, 염증과 렙틴 호르몬,


셀리악병, 건선성 관절염, 류머티즘 관절염,

척추관절염, 골관절염, 천식, 알레르기,

우울증 등 장내 미생물군계와 관련된 질병 등


미생물군계 는 염증과 밀접한 관계가 있으며,

염증을 줄여야 질병을 예방할 수 있으므로,


미생물군계를 보호해야 질병을 예방할 수 있음을 이해한다.



3부 대변 이식에 대한 모든 것 에서는


사람마다 건강한 식단은 다르다.


옥수수, 생채소, 담배, 초콜릿, 알코올, 기름진 음식,

페퍼민트, 토마토, 매운 음식 등 피해야 할 음식,


고구마, 시금치, 비트, 당근, 아티초크,

양배추, 회향, 요쿠르트, 발효 레몬, 히카마,

케피어, 마누카 꿀, 낫토, 견과류, 치즈,

김치 등 먹어야 할 음식,


대변 치료 요법의 역사, 대변 이식 방식

경구용 캡슐 등 대변 이식,


대변 이식에 따른 부작용, 대변 이식 공유자,

대변 보관법, 대변 은행, 대변 기증,

대장내시경을 이용한 대변 이식을 알아본다.




4부 대변 이식의 미래 에서는


FDA는 대변 이식을 한 가지 질병 재발 치료만 승인한다.


대변 수집,저장, 전달 방법이 확립되지 않으면

대변 이식은 승인되기 어려울 것으로 보인다.



미생물의 중요성, 화장 문화의 문제,

대변 이식의 발전 가능성을 이야기 한다.



"똥이 약이다"는

소화관과 장내 미생물군계를 살펴보고,

질병과 장내 미생물의 관계,

대변 이식에 대해 다룬다.


장은 위의 유문 괄약근에서 항문까지 이어지는 소화관의 일부다.


장 내 미생물군계는 일생 동안 음식을 약 35톤 처리한다.

장에서 번성하는 세균은 대개 혐기성균이며,

나라마다 미생물균계 집단이 다르다.


소화관은 입에서 시작해 항문에서 끝난다.


입, 식도, 위, 유문, 소장, 대장, 직장, 항문 등 소화관의 종류,

소장 세균 과증식, 위식도역류질환, 과민대장증후군,

직장염, 치핵, 치열 등 소화기 질병의 예방과 치료법을 알아본다.


사람은 하루에 약 열네 번 방귀를 뀐다.


가스 생산자로 악명 높은 콩 관련 식품,

병아리콩, 아티초크, 맥주, 옥수수, 샐러드, 견과류,


유제품, 토마토, 가지, 피망, 빵과 파스타, 오트밀,

십자화과 채소, 소르비톨, 공기삼킴증 등


장내 가스 유발 원인을 알아본다.


여성은 내부 장기 구조, 근육 힘 부족으로

남성보다 변비가 발생할 확률이 높다.


변비 발생에 영향을 미치는 요인을 알아본다.


똥은 영양분을 흡수하고 남은 음식 찌꺼기다.


인간은 일생 동안 평균 11.3톤의 똥을 배설한다.

똥과 대장에 영향을 미치는 요소를 살펴본다.


대변 이식 은 건강한 공여자의 대변을 수혜자에 옮겨

세균 균형의 회복을 도모한다.



도시화는 염증성 장질환 발생률을 높인다.


서구화된 식단, 항생제, 위생 상태 변화,

미생물 노출 및 오염 등은 증상에 영향을 미친다.


궤양성대장염, 크론병 의 원인과 치료법,

비만 문제를 일으키는 글로베서티,

미생물 다양성을 감소하는 서양식 식단,


라임병, 라임 신경보렐리아증, 자폐증,

아스퍼거 증후군, 원발성면역결핍증후군,

고IgE증후군, 척추관절염 등과 장내 미생물의 관계,


셀리악병, 건선성 관절염, 류머티즘 관절염,

척추관절염, 골관절염, 천식, 알레르기,

우울증 등 장내 미생물군계와 관련된 질병 등을 살펴보고,


미생물군계를 보호해야 질병을 예방할 수 있는 원리를 이해한다.



사람마다 건강한 식단은 다르다.


장 건강을 위해 피해야 할 음식과 먹어야 할 음식,


대변 이식 방식, 대변 이식 부작용,

대변 이식 과정에서 발생하는 문제,

대장내시경을 이용한 대변 이식을 알아본다.


FDA는 대변 이식을 한 가지 질병 재발 치료만 제한적으로 승인한다.


미생물의 중요성, 화장 문화의 문제, 대변 이식 기술의 발전 가능성을 이야기 한다.



속 편하다는 말은 몸과 마음이 좋은 상태를 뜻한다.


속 편하다는 말은 장이 편하다는 말이기도 하다.

장이 편해야 몸과 마음이 편한 법이다.


건강한 장을 갖기 위해서는 장내 미생물이 중요하다.


건강한 장내 미생물 균형을 유지하기 위해서

대변의 중요성이 부각되고 있다.


동의보감에서도 똥을 이용한 인중황이라는 약재가 기록되고,

민간에서는 장독을 치료하는 약으로 똥물을 사용할 정도로,

똥은 옛날부터 약으로 써왔다.


현대 의학에서는 장내 미생물을 건강하게 유지하기 위해

똥의 효과에 주목하고 있다.


"똥이 약이다"는 장내 미생물군계의 중요성을 살펴보고,

건강한 장을 유지하는 방법과 주요 질병과 예방법,

대변이식 요법에 대해 알아본다.


"똥이 약이다"는 장내 미생물군계가 몸에 미치는 중요성을 이해하고,

대변 이식, 소화기 질환, 장을 위한 식사법 등

건강한 장을 유지할 수 있는 건강 관리 요령과 최신 치료기술을 살펴보면서

장건강을 유지하고, 적절한 치료를 받을 수 있도록 돕는다.


히포크라테스에서 "똥이 약이다"를 증정해주셨다.

감사드린다.


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