뇌는 어떻게 노화를 늦추는가

뇌는 어떻게 노화를 늦추는가 - 40부터 늙지 않는 역노화의 뇌과학 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학
로버트 P. 프리들랜드 지음, 노태복 옮김 / 현대지성 / 2026년 3월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

밖을 나가면, 성인 유모차를 타고 다니는 분들을 보게 된다. 저 출산 초고령화사회를 피부로 느끼고 있으며, 요양병원과 경로당 시설이 늘어나고 있는 추세 뿐만 아니;라. 실버 세대를 위한 일자리가 증가추세에 있다. 자연스럽게 노인을 위한 예산, 노화를 우선하는 건강 복지 예산이 증가하고 있다.20여년 전 웰빙을 우선하였던 사회가 이제는 웰다잉을 고민하는 사회로 접어들고 있으며, 노인 빈곤층이 늘어나고 있는 상황에 대해서, 지역 사회는 큰 어려움을 겪고 있다.

책 『뇌는 어떻게 노화를 늦추는가』을 통해서, 노화와 직간접적으로 연관이 있는 질병으로 치매와 알츠하이머병, 심혈관 질환과 무릅,다리와 관련한 질병들을 손꼽고 잇다. 노화가 진행되면, 건망증과 치매의 경계에 놓여지게 된다. 노화가 불가피한 것이 아닌, 새로운 기회로 삼아야 하는 이유는. 퇴직 이후의 제2의 인생에 대해서 신경써야 하기 때문이다. 무릎이 아파오기 시작하고, 자전거를 잘 타고 다니던 이들이 자전거 이용에 어려움을 겪는다.자동차 운전 면허증을 반납햐야 하는 상황에 직면한다. 노화에서, 낙상을 치명적인 문제가 될 수 있으며,무거운 것을 들수 없는 상황에 직면할 수 있다. 독립적으로 생활할 수 있는 여건과 상황이 점점 더 사라질 수 있고, 고독사 문제가 현실이 되고 있다.

책 『뇌는 어떻게 노화를 늦추는가』에서는 장내 박테리아와 기타 미생물에 관한 이야기가 나오고 있다. 임신한 쥐에게 고지방 식사를 제공하면, 새끼의 뇌 발생에 변화가 생겨서, 자폐스펙트럼 장애가 발생한다고 보고 있으며, 아동이나 노인의 행동에 영향을 끼치고 있다. 미세아교세포는 뇌의 대표적인 선천적 면역세포이고, 체내 유해 물질을 삼켜 소화시킨다. 죽어가는 뉴런을 소화시키는 일을 관리하며, 손상된 시냅스를 제거하거나 수리를 돕고, 성장인자로 뉴런을 지원하고, 시냅스 구춝과 파괴에 관여하고 있다. 뇌의 미세아교세포는 장내 박테리아에 큰 영향을 받고 있어서, 내 몸에서,독성 요소를 제거하는 식습관을 유지하고, 적절한 영양 공급이 필요하다. 뇌와 장내 박테리아 간에 상호작용을 이해할 필요가 있다. 뇌의 민감성과 신경계 건강에 각별히 신경써야 한다. 나이가 들어도 신체 회복력을 높일 수 있다. 마지막으로 유전자와 나이, 흡연, 독소노출, 머리 부상, 항산화제와 고도 불포화 지방산 섭 취 부족 등 신경 퇴행성 질환과 위험인자에 대해 각별히 신경쓸 필요가 있다.

불안해지기 전에 읽는 유방 이야기

불안해지기 전에 읽는 유방 이야기
지혜.정지정 지음 / 바이북스 / 2026년 3월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

인간이 느끼는 불편함은 뇌에서 느끼는 정신적인 불편함과 몸에서 느끼는 감각적인 불편함이 존재한다. 특히 내 몸에서, 오감(촉각, 미각, 후각, 청각, 시각)으로 받아들이는 정보나 느낌들은 즉각적인 반응으로 이어지고,심리적 고톹과 트라우마로 이어질 수 있다. 특히 남성과 여성은 그 불편함에 있어서,차이가 나타나고 있으며, 육체적인 변화에 다라서, 달라진다. 유방암,췌장암, 전립선암 등의 병력이 있다면,유전성 유방암의 가능서을 반드시 고려해야 하며, 대체로 유방암은 BRCA11,BRCA2유전자 변이와 관련이 있기에, 그 원인을 살펴보는 것이 좋다.남성의 경우 남성유방암, 췌정암, 흑색종과 깊은 관련이 있다.남성이 느끼는 몸의 답담함과 여성이 느끼는 정신적인 답답함의 정도는 다르다고 말할 수 있다. 특히 여성의 몸에서, 가슴과 관련한 불편함은 가볍게 생각하기 힘들다.

책 『불안해지기 전에 읽는 유방 이야기』은 출산과 임신, 수유에 있어서,중요한 역할을 하는 여성의 가슴 건강에 대해서, 내 몸에 대해 정확한 건강 정보와 이해를 돕고 있다. 특히 여성의 유방암은 가족력과 긴밀하게 연결되어 있으며, 정기적인 건강검진을 통해, 내 몸의 건강에 신경써야 한다. 특히 여성은 건강 검진에 대해서, 불쾌감과 트라우마가 존재하며, 그로 인해 유방암 조기 진단에 있어서, 큰 문제가 발생할 수 있고, 예)방과 치료 시기를 놓칠 수 있다. 가슴 통증과 가려움증이 발생할 수 있고,브래지어 착용이 불편할 때가 있다.이런 상황에 대해서, 막연한 정보와 주변 사람들의 경험만으로는 불안이 가시지 않을 수 있다.

특히 지속적으로 가슴 통증이 발생하고,멍울이 갑자기 잡히거나, 석회가 진행되고 있을 때, 느끼는 신체적인 불안과 걱정은 사라지지 않는다. 무엇보다도 엄마들은 자신의 건장을 뒤로 미루는 경우가 많다. 한국 사회 특유의 아이 우선,남편 중심으로 인해,여성들은 자기가 겪고 잇는 몸의 변화를 놓치게 되고, 견디기 힘든 통증이 유발 되엇을 때, 어쩔수 없이 병원에 찾는 경우가 허다하다.참고 인내하는 것이 능사가 아니라는 점을 이 책에서 분명하게 말하고 있다. 내 몸을 우선하는 건강한 식습관을 유지하고,자신이 해야 할 일이 무엇인지 찾는 것이 먼저다.그 다음, 건강 검진에서,의사 소견과 나의 건강문제에 대해 정확한 정보를 얻는 것이 우선되어야 한다.

 특히유방암의 수술적 치료애 있어서, 부분 절제술과 전절제술이 있으며 재발율과 생존율, 성공적인 유방 보존술까지 꼼꼼히게 살펴볼 수 있으며, 유방암의 겨드랑이 수술, 유방암의 항암 치료, 유방암의 방사선 치료, 항호르몬 치료에 대해서, 각각의 부작용과 이후의 관리와 치료와 예후까지 꼼꼼하게 체크해 나간다.

나는 실패를 팔아 150억을 벌었다

나는 실패를 팔아 150억을 벌었다
윤동규(메이크패밀리) 지음 / 모티브 / 2026년 3월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

요즘 관심을 가지고 지켜보는 사람, 연구대상이 되고 있는 사람이 충주맨 김선태다. 그는 평범한 공무원에서 여느 공무원과 다른 길을 걸어왔다. 홍보맨으로서, 충청북도 충주시를 잘 알린 대표적인 브랜드이며,그가 보여주었던 공무원에 대한 선입견과 편견에서, 벗어날 수 있는 시선과 안목을 가질 수 있게 되었다. 남다른 창의력 뿐만 아니라,상상력을 극대화하였으며, 운이 좋았으며, 시스템과 구조를 만들어 나간다.그리고 나름대로 조직과 팬덤을 만들어 나간다. 김선태라는 강한 브랜드를 완성시켜 나갔다.그리고 그는 퇴사하였고, 유투브 김선태를 개설하자마자, 100만 구독자를 얻게 된다.

책 『나는 실패를 팔아 150억을 벌었다』애는 싪 패에서 배우고 또 배우는 평범한 30대 청년 윤동규 작가의 삶을 엿볼 수 있다. 성공을 꿈꾸기 위해서는 실패를 철저하게 분석해 나가야 한다. 그는 자신의 실패의 원인을 본질과 구조, 시스템에서 찾고 있었다. 이 세가지 중에 하나라도 무너진다면, 성공이라는 달콤한 열매가 아닌, 실패라는 쓴잔을 마실 수 있다. 시스템 구축에만 신경 쓰게 되면, 구조가 망가진다. 반대로 시스템과 구조에 신경쓰다 보면, 사업의 본질을 놓칠 수 잇다.이 세가지 중 어느 하나라도 소홀히 하게 되면, 성장과 변화가 멈추게 되고, 스스로 가야 할 사업의 방향성을 잃어버릴 수 있다. 사업을 하는 사람들이 공통적으로 하는 말이 조직을 만드는 것과 지속적인 성장을 하는 것이 어렵다 한다.하지만 누군가는 이 어러운 것을 해내는 사람이 있다.그들은 사람을 잘 쓸 줄 알고, 인재에 데한 안목이 탁월하다. 자신이 할 수 없는 것을 다른 사람을 통해 해결해 나간다.이런 요소들은 하루 아침에 만들어지지 않는다. 사업의 본질 분만 아니라 튼튼한 구조를 만들어 나가며, 시스템화해 나가야 한다. 결국 인간만이 해낼 수 있는 것과 로봇이나 AI로 대체될 수 있는 반복적이면서 단순한 일을 골라내야 한다.그런 다음 인간이 할 수 있는 최상의 강점과 장점을 키워 나간 다음, 신뢰와 믿음을 통해 강한 브랜드르 만들어 나갈 수 있으며, 분명한 메시지와 남다른 사업 철학을 통해서, 매출과 수익률을 높여 나간다. 완벽한 것보다. 실패와 성장을 통해 완벽으로 나아가는 것이 더 중요하다,그것이 당신이 가진 가장 비싼 무기였다.

책 『나는 실패를 팔아 150억을 벌었다』은 성공의 본질을 정확하게 꿰뚫고 있다. 같은 사업을 하더라도 어떤 사람은 150억의 수익을 챙긴다.반대로, 어떤 사람은 150억 적자가 될 때도 있다.이 둘의 차이는 바로 시스템, 구조, 본질에 있어서, 문제점을 찾지 못하였기 때문이다.특히 사업에 있어서,신뢰와 믿음이 중요하다. 강한 브랜드를 구축하고, 조직을 갖춰 나간다면, 스스로 성장할 수 있으며, 시대의 트렌드에 맞춰 나갈 수 있다.시간과 노력을 통해서, 남들과 차별화하되 본질을 놓치지 않아야 성공할 수 있다. 

우리 사이 한 뼘 반

우리 사이 한 뼘 반 ㅣ 다산어린이문학
황선애 지음, 이주희 그림 / 다산어린이 / 2026년 3월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

한 뼘 반, 일반인 성인의 손을 기준으로 하면, 10cm~20cm 의 거리에 해당된다. 이 거리는 사람과 사람 사이의 심리적인 거리,안전한 거리가 될 수 있으며, 사람과 사람 사이의 거리를 좁히거나, 멀어지게 하는 요소가 된다. 나와 비슷한 성향과 취미를 가진 사람이라면, 한 뼘 반의 거리가. 한뼘으로 좁혀질 수 있고, 나와 결이 다른 사람, 거리를 두고 싶은 사람과 만나게 되면, 두 뼘 이상으로 늘어나기 마련이다. 책 속 주인공들은 이 한 뼘 반의 거리에 대해서,사람과 사람 사이의 인간관계,가까움과 멀어짐의 차이를 쉽게 설명하고 있다. 가까운 사이일수록 조심하고,신중하게 대해야 하며,  사회활동으로 인해 심리적 거리감을 좁혀야 하는 경우도 생겨날 수 있다. 아이들의 입장과 어른들의 입장에 대해서, 꼼꼼하게 소개하고 있다.

사회생활에서,누군가와 거리가 좁혀진다 해서,극들과 가깝거나 친밀하다고 말할 순 없다.책 속 주인공은 친구들과 거리가 느껴져서,고독하고, 외로움을 느껴진다고 하였다.이런 경우, 어른들은 대수롭지 않게 각할 수 있다. 아이들의 고민과 어른들의 입장에 대해서, 각자의 생각과 가치관, 인생 경험을 다양한 사례를 통해 말하고 있어서, 작은 것 하나 소소한 것 하나 놓치지 않고 있다. 상황에 따라, 서로 가까운 사이라 하더라도,내 상황이나 컨디션에 따라서,거리를 두는 경우도 있다.이런 경우를 어떻게 다루어야 하는지 생각해 볼 수 있다.

[100자평] 그냥 팔지 말라 스마트스토어

그냥 팔지 말라 스마트스토어 - AI 시대, 경제적 자유를 꿈꾸는 온라인 사업가를 위한 스마트 스토어 마케팅 교과서
맥작가 지음 / 애플씨드 / 2026년 1월

책 『그냥 팔지 말라 스마트스토어』은 소비자의 이목을 끌기 위한 차별화된 마케팅에 대해서, 소개하고 있다.