어머니, 지금 영양제 끊어도 잘 자랍니다

어머니, 지금 영양제 끊어도 잘 자랍니다 - 명승권 박사의 내 아이 100년 건강을 위한 최소 영양제 사용법
명승권 지음 / 21세기북스 / 2024년 8월

주방 가까운 곳에는 항상 영양제가 서랍에 놓여져 있다.매일 아침 정기적으로 먹는 건강기능식품(영양제) 대부분은 건강과 관련된 영양제였다. 특히 프로바이오틱스를 정기적으로 먹고 있으며, 과일과 생선류를 먹는 건, 체내에서 만들어지지 않는 13가지 비타민과 오메가-3를 식품이나 영양제로 채우고자 하기 때문이었다. 문제는 영양제에 대해 과신하며, 권장 복용량을 철두철미하게 지키는 것이 내 건강에 도움이 된다고 생각하며, 그것이 왜 영양제 섭취에 있어서, 문제가 되는지 조목조목 짚어 볼 필요가 있다.

비타민 D 결핍, 뼈와 관련한 영양제다. 대체적으로 주변에 , 낙상으로 인해 골절이 쉽게 나타나며, 거동이 불편한 어르신이 많았다. 예순이 남어가면, 만성 성인병을 걱정하며, 고혈압,고지혈증, 비만, 골절과 관련한 건강 정보를 찾게 된다. 지상파, 종편에 나오는 의사들은 권장 복용량을 소개하고 있으며, 대한민국 국민의 건강 수준과 무관하게 천편일률적인 경우가 대다수다. 책 『어머니, 지금 영양제 끊어도 잘 자랍니다』에느 국가마다 권장 섭치량이 크게 10배까지 차이가 나는 이유로, 한국은 영양제를 섭취 하지 않더라도 움식을 통해서, 충분히 섭취하고 있기 때문이며, 타 국가들은 그들의 식단에 양양소 결핍을 영양제로 충당하며, 이런 부분을 고랴해서 섭취해야 한다고 강조하고 있다.

비타민 B 결핍으로 나타나는 증상, 질병으로, 피로, 식욕 감퇴, 구내염, 백내장, 빈혈, 펠라그라, 설사, 작열감, 피부염, 인지장애, 말초성 신경병증, 우울,뇌전증, 거대적혈모구 빈혈 등이 있으며,주요 원인으로 알코올 중독, 신경성 식욕부진, 옥수수 주식, 백미 위주의 식사, 흡수장애 증후군, 외전증 약물, 영양 결핍 및 흡수 자애가 있다. 현대인의 만성적인 스트레스가 비타민 B 결핍과 연결되어 있으며, 옥수수가 주식인 사람들은 비만으로 인해 몸이 불균형 상태에서,식이조절을 하기 힘들다. 바로 이런 상황들이 식습관 조절에 실패하고, 영양제에 의존하고 잇으며, 최악의 몸 건강 상태에서 벗어나지 못하기 때문에, 영양제 의존에서 서서히 벗어나야 자신의 몸을 지킬 수 있다.

유산균, 프로바이오틱스가 소개되고 있다. 내가 정기적으로 인터넷으로 구매하는 제품이다. 내가 섭취하기 위해서, 구매하는 것이 아니며, 가족의 건강을 위해 대리구매하고 있다. 프로바이오틱스에 대해서, 최고 인기 영양제라고 소개하고 있으며, 2022년 홍삼에 이어,가장 많이 팔리는 건강기능식품이기도 하다. 장내 환경 개선하는 유산균, ' 살아있는 미생물' 을 뜻하는 프로바이오틱스' 는 정제(알약), 가루약, 액체로 섭취할 수 있으며, 만성변비르 치료하기 위해서 섭취하지만, 그 효과는 미미하다. 변비나 설사, 복통으로 인해 주로 섭취하는 건강기능식품이다.

※ 북이십일 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

바빌론 부자들의 돈 버는 지혜

바빌론 부자들의 돈 버는 지혜 - 부의 본질을 꿰뚫는 7가지 비결과 통찰 질문 152
조지 S. 클레이슨 지음, 이선주 옮김 / 현대지성 / 2024년 8월

현명한 주인이 안전하면서도 수익을 많이 낼 수 있는 곳을 찾아 투자하면 재물은 열심히 일해 만족스러운 결과를 가져다준다.재물은 들판의 양떼처럼 늘어난다. (-7-)

'아카드, 자네는 가르침을 잘 익혔군. 맨 먼저, 자네는 벌 수 있는 돈보다 적은 돈으로 먹고사는 법을 배웠어. 그다음 경험이 많고 유능한 사람에게 조언을 얻는 법을 배웠고, 그리고 마지막으로, 돈으로 돈을 버는 법도 배웠어. 돈 버는 법, 모으고 활용하는 비결을 터득한 것이지. 자네는 이제 유능해져서 중요한 자리를 맡겨도 되겠어. 나는 나이가 들어가네. 내 아들 녀석들은 돈을 쓸 생각만 하지. 벌 생각은 전혀 하지 않아. 막대한 재산을 누가 관리해야 할지 걱정이야. 자네가 나푸르에 가서 내 재산을 돌봐 준다면 동업자로 삼아 계산을 나누어 주겠네.' 그는 이렇게 제언했어. (-46-)

이미 투자로 성공한 이들, 기업들과 인연을 맺으려 힘써보게.그들의 도움으로 알찬 수익을 올리고, 그들의 지혜와 경험 덕에 자금을 보전할 수 있을 걸세. 그러면 신의 뜻이라 여겨 자신을 맡긴 대다수가 맞딱뜨리는 불행을 피해 갈 수 있어." (-143-)

그러나 바빌론은 달랐다. 유프라테스 강변 메마른 평원에 자리했다. 숲도, 광산도, 심지어 건축용 돌조차 없었다. 자연스럽게 형성된 통상로에 자리를 잡지도 않았다. 비가 귀해 농사짓기도 힘들었다. (-215-)

광고에 따르면, 예전 광산주는 여러 해 동안 은둔하며 용돈이 필요할 때면 품질 좋은 금광석을 팔곤했다.괴짜 노인은 자신의 광산을 팔거나 광석을 실어 나르기만 해도 어떤 은행보다 많은 돈을 벌 수 있으니 굳이 팔 이유가 없다고 했다. 이러한 설명은 농부의 상상력을 자극하기에 충분했다. (-241-)

바빌론은 메소포미아문명이 발달하였던 중요 도시이며, 기원전 2300년 경부터 ,기원전 600년경까지 존재했던 도시였다. 이 도시가 황폐해지고, 최근까지 우리의 기억 속에 사라졌다. 하지만 , 땅 속에 폐허된 도시의 흔적이 그대로 보존되어 있었으며, 점토판에 필경사가 남긴 기록을 통해,그 때 당시의 바비론 사람들의 삶과 사고방식,가치관을 얻을 수 있었다.

바빌론 인이 부자가 될 수 있었던 비결은 돈을 벌고, 인간의 욕망을 절제할 줄 알았기 때문이다. 버는 돈의 10분의 1을 저축하였으며,이자로 돈을 볼렸다. 부자란 돈이 돈을 불리는 데 있다는 원칙을 알고 있었으며,아는 데서 멈추지 않으며 실행에 옮기게 된다.

그들은 부자가 되기 위해서는 집이 필요하다고 말한다. 월세나 전세로 살아간다면, 생홟비가 지출되기 때문이다. 집이 있으면, 안정적으로 돈을 모을 수 있고, 여유 자금을 다시 재투자할 수 있었기 때문이다. 대한민국에서 부자가 되기 위해서, 교육과 부동산 지식을 반드시 갖춰야 한다고 말하는 이유도 여기에 있으며, 가난한 사람들이 집을 빨리 장만하여, 돈을 모으는 과정을 반복하여, 부자가 될 수 있었던 것이다.

바빌론 사람들이 살았던 그 시절엔 ,인터넷도 없었고, 컴퓨터도 존재하지 않았디. 그들은 구전과 점토판 문서에 의해 부자가 되는 방법을 전수하였다. 결국 소수의 부자들만 부자가 될 수 있는 방법을 알았고, 실행에 옯겼다. 지금은 인터넷도 존재하고, 부자가 될 수 있는 부자가 될 수 있는 노하우,스킬도 알고 있다. 하지만, 부자가 되는 방법은 알고 있지만, 실행하는 이들이 극소수다. 사치품과 필수품을 구분하고, 인간의 욕망을 잘 다스려야 부자가 될 수 있다는 것은 기원전 2300 년 경이나 지금이아 크게 다르지 않다.

고객의 마음을 사로잡는 B2B 영업의 정석

고객의 마음을 사로잡는 B2B 영업의 정석 - 나는 영업이 두렵지 않다
이창주 지음 / 이코노믹북스 / 2024년 8월

내가 신입사원 때,부산 지역은 신발 산업의 메카이었다. 부산 지역 아니 대한민국 수출의 중요 산업 단지였다. 그 당시 운동화의 부품인 중창 스폰지의 주요 원자재인 EVA 가 국내 생산이 안 되어 전량 수입에 의존해야 하는 실정이었다.

일본의 2개 종합화학 회사가 중간 무역상(대리점) 을 통하여 거의 80% 이상을 선점하고 있었다. (-58-)

왜 역사학 서적이 필요한가는 '현명한 사람은 역사에서 배우고, 보통 사람은 경험에서 배운다' 는 격언이 있다. 역사에서 배운다는 의미는 역사 속 인물 또는 사건을 거울로 나의 현재를 되돌아 보고, 미래로 나아가기 위한 지표로 삼을 수 있기 때문이다. (-92-)

연로하신 동사장께서 내가 맛있다 하면서 먹는 것을 보며 흡족했는지 미소로 응답하셨다. 식사를 마치고 즐겁고 맛있게 먹었다고 감사 이사드리고 떠나려 하는데, 갑자기 구매부장을 부르셨다.

구매부장에게 이달 구매부터 전량 듀폰에서 구매하라고 하는게 아닌가, 뿐만 아니라 눈이 내리는데 베이징까지 작은 택시로 위험하니 가지 말라 하며 동사장님의 승용차를 내주는 것 아닌가?(-255-)

책 『고객의 마음을 사로잡는 B2B 영업의 정석』은 대한민국이 수출과 수입으로 먹고 산다는 것을 여실히 보여주는 책이다. B2B 는 B2C와 다른 영업 방식을 요구한다. 기업과 기업간의 거래에서, 최종 결정권자의 결재가 우선되어야 하며, 그것이 어떻게 B2B 영업의 큰 성과를 도출하는지 이해를 돕고 있으며,노하우, 경험을 적어 놓고 있었다.

작가 이창주는 듀폰 코리아 전무(접합 안전유리 필름사업부 아시아태평양지역 16개국 사업본부장) 외 다수의 직책을 가지고 있으며, 조직을 다루는 탁월한 역량과 리더십을 갖추고 있었다. ROTC 보병장교로 전역하였으며, 1970~1980년대 종합상사 상사맨으로 입사하였고, 나름, 50 여년간 자신의 B2B 영업 노하우를 가지고 있으며,지금 쿠라레 코리아 사업본부장이다.

이 책을 읽는다면, 상사맨으로서의 역할이나 역량을 얻을 수 있고, 피드맥, 멘토링이 가능하다. B2B는 단순히 제품을 팔고 서비스를 제공하는 것을 넘어서서, 기업과 기업 간의 1대 1 거래를 하는 것으로, 사업 프리젠테이션으로, 고객의 마음을 얻고, B2B 영업 성공과 실패를 반복하게 된다. 그는 무엇보다 고객 신뢰와 윤리의식을 강조하고 있었다. 나를 빛나게 하는 스물 네가지 덕목(나눔, 성실, 약속, 예절, 인내, 자율, 정직, 협동, 경청, 신뢰, 열정, 우정, 절제, 존중, 책임, 효도, 감사, 공감, 근면, 긍정, 배려, 소통, 용기, 창의) 를 중요하게 생각하고 있으며, 실천하려고 노력하는 모습을 보여주고 있다. B2B 거래란 결국 사람과 사람의 마음을 얻는 과정이며, 24가지 덕목 안에 답이 있다.,특히 경청의 중요성은 사람과 협력하고,거래를 지속할 수 있는 매우 주요한 가치이자 덕목 중 하나다. 자신을 다스리는 자가 남을 다스릴 수 있고,B2B 영업 거래의 신뢰를 얻을 수 있기 때문이다.

[100자평] 나를 미워하지 않기로 했다

나를 미워하지 않기로 했다
김태영 지음 / 담다 / 2024년 7월

내가 나를 사랑하는 방법은 먼 곳에 있지 않다.

나를 미워하지 않기로 했다

나를 미워하지 않기로 했다
김태영 지음 / 담다 / 2024년 7월

30대가 되어서는 불안한 마음을 떨쳐내려고 많은 것을 시도했다. 자동차 사이드미러 조립원, 섬유회사 원단 검사원, 공연단 행정업무 담당자, 자동차 볼트 제조사 경리, 쇼핑몰 제품 담당 및 상품 소싱 등 여러가지 일을 하면서 내가 잘하는 일을 찾고자 노력했다. 관심 있는 분야가 생기면 하나하나 배우면서 나를 찾아가는 여정을 소홀히 하지 않았다. 그렇게 40대에 들어섰고 , 마흔 세살이 된 2024년 현재 1,553세대 규모 아파트의 경리가 되었다. (-14-)

"서로에 대해 알아갈 시간도 없이 첫 만남부터 결혼을 전제했던 우리가 서로를 알아 가며 20년 동안 함께 살고 있네요. 이 긴시간 동안 나를 있는 그대로 받아주고, 내가 짓는 호랑이 인상도 20년째 받아줘서 고마워요. 가정이라는 울타리 안에서 내가 하고 싶은 것을 마음 껏 할 수 있게 해 줘서 고마워요. 나를 지지해 주고 인정해 줘서 고맙고 앞으로도 잘 살아봅시다." (-82-)

서른 아홉 살, 4년 동안 다니던 회사를 그만뒀다. 나이도 많고 스펙도 없는 내가 할 수 있는 일은 무엇일까.불안함이 엄습해 왔다. 내가 좋아하는 것은 무엇이고 , 내가 잘할 수 있는 것은 무엇인지 퇴사 후 고민이 많았다. 전부터 아파트 관리소 경리에 대해 궁금증이 있었던 터라 구인구직 사이트에 들어가 일자리를 찾아봤는데, 일자리가 거의 희박했다. 다른 방법이 없는지 찾아보던 중 아파트 경리학원이 있다는 것을 알았다. (-130-)

한국 사회가 다문화 가족을 인정하고,이해하고, 포용한 지, 10년이 채 되지 않았다. 1992년 8월 한중 수교가 되었고, 경제적 교류, 인적 교류가 이어지고 있었다. 한국인과 민족성을 공유하고 있지만, 여전히 이방인으로 머물러 있는 조선족에 대해서,위험,경계, 펴견과 선입견에서 자유롭지 못한 상태다.

작가 김태영은 조선족이다. 2003년 한국인과 결혼 후 딸을 낳았으며, 2년뒤 한국 국적을 공식적으로 가질 수 있었다. 그 다음 선택한 것이 한국 정착이며, 다양한 일을 통해서, 자신의 경험을 업그레이드 할 수 있었다. 한국 문화와 다른 조선족 특유의 문화, 다양한 일을 경험하였지만, 중학교 졸업 학력 꼬리표가 문제가 되었다. 다행히 한국에서, 학력을 높일 수 있는 방송통신대학교 제도가 있었기 때문에, 스스로 최선을 다해 공부하였고, 대학교 4년제 학위르 취득하였다. 상처와 아픔, 편견에서 자유롭지 못했던 지난날, 눈물과 상처로 살아온 인생, 20대를 거쳐서, 30대를 지나,이제 40대가 되었다. 스스로 날카로운 별과 같은 아내라고 하였으며, 둥글둥글하게 살기로 마음먹었다. 여유로운 삶과 너그러움, 용서와 말랑말랑한 생각을 가지고 자기 바하에서 벗어나 해보지 못했던 것을 하나하나 도전하고, 시도함으로서, 새로운 변화를 만들어 나간다.

자신과 비슷한 처지에 놓여진 조선족 부모와 자녀들에게 용기와 희망,기회와 성장으로 나아갈 수 있는 방법을,20년 동안한국에서 살아오면서 겪었던 경험들을 통해서, 희망과 용기를 제시하고 있었으며, 이 책이 주는 지혜와 인생 경험은 다른 사람에게 새로운 인생의 돌파구를 찾을 수 있는 자격을 얻을 수 있다.