정중하게 꺼지라고 외치면 돼

정중하게 꺼지라고 외치면 돼 - 선을 지키는 사람들의 속 시원한 심리 전략
알바 카르달다 지음, 윤승진 옮김 / 더페이지 / 2025년 12월

 "출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

다른 사람들과의 관계에서 경계를 그으려는 자신을 자책하게 만들고, 다른 사람이 나와의 관계에서 경계를 구분하려 하면 애정이 부족해서 벌어진 일이라고 믿게 되었다. 이런 잘못된 해석으로 우리는 해롭고 의존적이며 부당한 관계를 맺게 된다. (-17-)

당신 자신이 부당한 대우를 받는 것을 묵인하지 않았을 것이고, 당신 또한 다른 사람을 부당하게 대하지 않았을 것이다. 존중받지 못한다고 느꼈다면 그 관계를 유지하지도 않았을 것이고, 타인을 대하는 당신의 태도에도 더 많은 주의를 기울였을 것이다. (-54-)

실제로 욕망이란 원하거나 갖고 싶어 하는 것이지만, 없어서는 안 되는 것은 아니며 대개 장시간 지속되지도 그다지 강렬하지도 않다. 반면 욕구는 욕망보다 더 본능적이며 시간이 흘러도 지속되고,개인적으로 충만함에 이르고 자아실현을 이루는 데 꼭 필요한 조건으로 인식된다.. (-84-)

알바 카르달다는 스페인 바르셀로나 출신이며, 심리치료 신경 심리학 전문가다. 인지 행동 심리치료,단기 전략 치료를 전문적으로 하는 심리학자이기도 하다. 이 책 『정중하게 꺼지라고 외치면 돼』는 내가 가지고 있는 문제점들, 나에게 선을 넘는 소수의 사람들을 어떻게 대해야 하는지 서술하고 있다. 즉 그런 사람이 내 근처에 있다면, 매무 불편하고,불쾌하다. 그 사람으로 인해 내 이미지가 망가질 수 있기 때문이다. 그렇다고 무시하기도 힘들다. 특히 사회에서 만난 사람들, 가족, 친척, 직장 상사 등이 내 주변에 존재한한다. 그들은 대체적으로 무례하고,오만하며,자신의 권리를 내세운다. 

책임과 의무를 강조하느 사회, 삼강오륜,유교적 도리를 우선하는 우리 사회에서,선을 넘는 사람들에게, 선 넘지 말라고 하기가 참 조심스럽고 힘들다. 이기적인 사람, 예민한 사람으로 보여질 수 있어서다. 그래서,이 책은 내가 정한 선, 경계를 넘는 사람일수록,단호하게, 때로는 명령조로 그 사람에게 말해야 한다고 이 책에서 적어놓고 있다. 특히 나에게 자책과 죄책감을 심어주는 사람들, 가스라이팅, 리플리 증후군, 그런 부류의 사람들이 선을 넘을 경우,그 사람에게 어떻게 나의 의사와 감정을 드러내야 할지 애매하다.나의 말과 행동으로 인해 그 사람이 나에게 보복할 수 있어서, 참고 또 참는 경우가 일반적이다. 어떻게 나에게 무엇을 필요로 하고,내가 할 수 있는 일이 무엇인지 파악하는 것이 매우 중요하다.그것이 유교적 덕목을 우선하고,어른을 공경하는 것을 당연하게 생각하는 사회에서,나를 지킬 수 있는 유일한 방법이다.

아주 작은 건강 습관의 기술

아주 작은 건강 습관의 기술 - 당신의 수면·운동·식사를 바꾸는 17가지 건강 자동화 시스템
어맨사 임버 지음, 장혜인 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월

"출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

수면, 운동, 식사, 동기, 관계, 환경, 의지. 이 7가지 요소가 건강한 삶, 행복한 삶으로 완성될 수 있다. 내가 가진 습관 하나 바꿈으로서, 하루 하루 건강하게, 나만의 건강 습관과 생활습관을 만들어 나간다. 특히 우리의 일상은 가까운 마트와 긴밀하게 연결되어 있으면, 편리하고, 편안한 일상이 우리 건강에 치명적인 적이 되고 있다.

설탕, 밀가루,흰 쌀밥, 이 세가지르 삼백식품이라 하며,일상에서 건강을 해치는 식품 중 하나다. 현대인에게 가장 친밀한 음식이며, 자극적이고, 비판의 원인이 되고 있으며, 식습관을 바꿀 필요가 잇다. 카페인 섭취에 있어서, 하루 한잔~2잔이 적당하며, 잠자기 전, 10시 전에 카페인 섭취를 중단한다면, 건강한 하루를 보낼 수 잇다. 불면증을 잠을 이루지 못하는 이들을 위한 처방이다.

우리 삶은 복잡하고, 편리한 삶을 유지하고 있다. 어디서든 사 먹을 수 있고, 맛있는 것을 먹을 수 있는 시스템을 가지고 있다. 건강한 몸을 만들기 위해서,하루를 잠자기 좋은 생활 습관을 유지하기 위해서 꼭 필요한 것이 나에게 편안한 생활로 전환하는 것이며, 스트레스가 될 수 있는 요인들을 멀리하는 것이 좋다. 무엇보다도 좋은 수면 습관과 좋은 관계를 맺는 것이 우선된다

우리는 이 책에 소개하고 있는 건강한 삶을 기키지 못하는 이유를 살펴 볼 수 있었다. 주간과 야간 할 것 없이 일할수 밖에 없는 현대인의 일상, 카페인을 마시지 않으면, 견딜 수 없는 하루.내 몸을 해치는 여러가지 상황들,이런 것들이 나에게 건강을 잃어버리는 이유가 되고 있으며, 습관을 바꾸고자 하는 의지가 요구되고 있다. 아와 맞지 않은 사람들과 거리를 두는 것이 최선이다. 건강을 잃어버리면 내 모든 것을 잃어버리는 것과 같다는 걸 명심하자.

제니쌤의 오픽 편의점

제니쌤의 오픽 편의점 - 없는 거 빼고 다 있는 IM-AL 오픽 종합서
제니.시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨LAB / 2025년 12월

"출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

오픽 시험은  OPIc 토플이나 톨익과 달리 스피킹 실력을 확인하는 시험이다. 기존의 영어 시험이 어휘나, 문법, 문장 이해에 치중하였고, 회화 스킬을 요구하였다면, 오픽  OPIc 은 스피킹, 즐 영어 말하기 능력을 확인하는 시험이므로, 오픽  OPIc 전문가,강사의 발음 교정과 확인이 요구되고 잇다. 직장인에게, 승진 시험에서 오픽OPIc 은 빠지지 않는 이유다. 일정한 점수를 획득해야 승진할 수 있다.

책『제니쌤의 오픽 편의점/시원스쿨LAB』의 구성은 크게 OPIc 필수 패턴, 주제벌 최빈출 기출 Combo, 문제 유형, 필수 어휘 & 표현, 답변 아이디어 노트, 제니쌤 모범답변으로 구성되어 있으며, QR코드를 통해서, 각 지문마다. 제니쌤 모범답변과 답변아이디어 노트를 얻을 수 있으며, 목표 레밸별 제니쌤 학습전략을 확인할 수 있다.

오픽 IM 등급을 목표로 한다면, 주어 동사 중심으로 말하기, 주제별 핵심 단어 정리하기, 만능 인트로 &Wrap-up문장 익히기, 모든 주제에 쓸 수 있는 나의 느낀점/내 생각 문장 암기하기, 큰 덩어리 위주로 브레인 스토밍하기 가 있다.이와 같은 방법으로 IH-Al등급을 목표로 할 수 있으며, 요령과 말하기 스킬을 중요하게 다루고 있다. 무엇보다도 길게 말하는 것보다, 짧게 말하며, 주어 동사가 들어간 자연스러운 영어 말하기, 스피킹을 한다면, 오픽 OPIc 시험에 대해서 지신감을 얻을 수 있고, OPIc 필수 패턴으로 나의 오픽 OPIc 수준을 체크할 수 있다. 학원수강료가 부담이 되어서, 고민하는 수험생에게 『제니쌤의 오픽 편의점』은 단비와 같은 존재였다.

AI시대, 부모의 인문학 그림책 코칭

AI시대, 부모의 인문학 그림책 코칭 - 인문학적 성찰과 함께하는 자녀교육가이드
최미경 지음 / 라온북 / 2025년 12월

 "출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

또한 그림책은 부모와 자녀가 자연스럽게 마음을 나누고 대화할 수 있는 소통의 장이 된다. 누가 그림책을 통해 아이의 마음을 진심으로 어루만질 때, 아이는 스스로 배우고자 하는 내적동기, 즉 학습동기의 불씨를 발견하게 된다. (-7-)

마르콜리노가 억지로 피아노를 연습할 때 고양이는 지루하고 무기력한 표정을 짓는다. 반대로 마르콜리노가 자유롭게 놀며 원하는 일을 할때는 고양이 역시 생기 있고 활기찬 모습으로 변한다. 말한마디 없어도 고양의의 표정과 몸짓만 보면 마르콜리노의 속마음을 읽을 수 있다. (-33-)

미술 선생님은 베타에게 기술이나 방법을 알려주기 전에 '무엇이든 그려보라'고 격려한다. 베티의 잠재력을 믿었기 때문이다. 선생님의 믿음은 곧 베티가 자유롭게 자기 자신을 드러낼 수 있도록 돕게 된다. 선생님은 그림의 결과에 집착하지 않았다. 대신 베티가 자기 방식대로 시도해 볼 수 있도록 지지하고, 긍정적 반응으로 격려하였다. (-72-)

실제로 이 책에서 드레스르 잃기 전과 후의 이야기를 비교해 보면, 드레스를 잃은 이후의 장면이 더 많은 분량을 차지한다. 이는 이 작품이 성취보다'실패 뒤에 다시 일어서는 힘'에 더 큰 메시지를 싣고 있다는 의미다. 텅 빈 상자를 안고 한걸음씩 계속 걷는 모습은 보호 받던 아이에서 자기 삶의 책임을 감당하는 존재로 성장하는 변화를 상징한다. (-91-)

텍스트에 악숙한 우리에게는 그림책이 낯설게 느껴질 수 있다. 텍스트로 설명하고,그 것을 지식으로 받아들인다.하자만 그림책은 그렇지 않다. 그림 속 이미지 현상을 통해서,비언어적인 서사에 숨겨진 마음과 감정,생각을 읽는다.그래서, 그림책 작가는 우리의 마음과 느낌을 시각적으로 표현하기 위해서 애써왔다. 그림책을 보거나, 화가가 만든 그림을 보면, 비언어적인 묘사에서,숨어있는 느낌이나 속마음, 기분이나 감정을 느낄 수 있다. 그림책은 있는 그대로 시각적으로 보여주되, 왜곡되지 않도록 해는 것이 좋다.

그림책 코칭, 내 아이가 글을 읽지 못할 때,중요하게 쓰여질 수 있다. 그림책 코칭으로 부모와 아이가 가까워진다. 그림책에 등장하는 사람의 표정이나,분위기, 주변에 배치되어 있는 동물이나,사물,생각을 통해서,긍정적인 분위기나 부정적인 분위기를 읽는다. 인물의 표정의 변화 속에서, 그 인물이 무엇을 원하는지 이해할 수 있다., 특히 그림책은 아이들에게 내적인 성장과, 무언가하고 싶은 동기부여가 될 수 있고,해내려는 것,할 수 있다는 것, 해야 한다는 것을 판단할 수 있는 기준이 되고 있다. 포기하지 않는 것, 절망에서,희망으로 나아가는 것, 무기력한 상황에서, 스스로 일어나고, 넘어지더라도, 다시 극복할 수 잇고, 그 과정에서,무언가 해내려는 삶의 의지를 만들수 있다.포기하지 않고, 무너지지 않는 것, 그림책을 통해서,내 아이에게 어떻게 코칭할 수 있는지,아이의 눈높이에 맞게 이야기를 만들어 낼 수 있으며, 호기심과 관심, 친밀감을 얻을 수 있다.공부하려는 마음, 질문, 성장, 성찰의 힘을 얻는다.

SF 작가의 사유와 글쓰기

SF 작가의 사유와 글쓰기
김보영 지음 / 디플롯 / 2025년 11월

"출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

윌리엄스의 이론에 다르면 ,글쓰기의 기본은 독자가 나와 다른 타인이라는 점을 이해하는 것이다. 내가 살아오며 얻은 경험과 지식, 내가 상식이라고 믿는 모든 것이 내 글을 읽는 사람에게는 다 헛소리일 수 있다. 930-)

작가는 어쩌다 보니 그런 시간을 쌓아온 사람이다. 며칠이 아니라 몇 달, 몇 년 , 어쩌면 일생을 쌓아왔다.그렇게 몽상이 일상을 채우고 나면, 어느 시점에서는 몽상의 기억이 실제 일어난 일보다 생생해진다. 아침에 눈을 뜨자마자 떠오르는 일이 오늘 학교나 직장에서 할 일이 아니라 어젯밤 떠올린,세상에 없는 이야기의 다음 장면이 된다. (-48-)

3) 주인공과 마찬가지로, 주실장은 서사를 주도적으로 끌어가며 이야기가 전개되면서 변화하고 성장한다,

이것은 그 무엇보다도 중요한 원칙이다. (-71-)

주인공의 어떤 면을 드러나게 하고 싶은지 생각해보자. 밝은 성격을 드러내고 싶다면 주인공에게 살을 덧붙이는 대신 어두운 사람을 옆에 두어보자. 산만함을 드러내고 싶다면 딱 부러지는 사람을, 수다스러움을 드러내고 싶다면 과묵한 사람을 옆에 두자. 그는 동료나 친구여도 좋고, 대식가여도 좋고, 잠시 지나가는 주변인이어도 좋다. (-92-)

로맨스 소설, 역사소설, 추리소설, 탐정소설, 스릴러, 비극적인 이야기는 어느 정도 , 상상하게 되고, 어떻게 쓰여지느지 느낌이 올 수 잇다. 소설의 구조나 플롯, 서사에 대해서, 모티브가 될만항 이야기가 서점이나 도서관에서 참고해 볼 수 있다.하지만 SF 소설은 그렇지 않다. 과학적인 이야기로, 우리의 일상과 동떨어져 있지만, 미래를 상상하게 되고,앞으로 일어날 일들은 어떤 것이 잇는지 확인할 수 있다.그래서 SF 소설은 사실과 헛소리 사이에서 외줄타기를 할 때가 있다.

SF소설은 어떻게 쓰여져야 하는지, 『종의 기원담』 ,『다섯 번째 감각』,『얼마나 닮았는가 』 등 다수의 소설을 쓴,작가 김보영의 『SF 작가의 사유와 글쓰기』은 SF소설 작법서라기보다는 SF소설 작가의 에세이라고 볼 수 있다. 때로는 이야기를 만들기 위해서,상상하고,공상하고,망상하곤 한다. 짧게는 하루에서,길게는느 수년에 걸쳐서 한 권의 소설이 탄생된다. 과학적인 소재와 미래를 다루지만,항상 현재를 향하고 있다.그래서 과학, 로봇,인공지능 등의 소재꺼리가 SF에 단골처럼 등장하지만,항상 그것이 주 메뉴는 아니다.그래서 작가는 항상 독자를 향하고 있으며, 소설에서, 어떤 메세지와 철학을 담고 있어야 하는지 항상 고민에 빠지는 것이다. 작가의 경험이나 , 관심사, 지식에 대해서, 독자도 관심가질 것이라고 생각하면, 큰 오산이 될 수 있고, 책이 팔리지 않는 최악의 상황이 나타난다. 흡족한 결말과,내가 생각한 아이디어를 녹여내기 위해서는 긴 시간이 필요하다. 독자가 나와 다른 타인이라는 점을 인지하고 있어야 한다. 

작가의 시선은 언제나 독자의 눈높이,독자의 관심이나 흥미, 경험에 대해서, 확인하고, 확인하고, 또 확인한다. SF소설 직가가 마주하는 작가로서의 고민과 생각, 철학은 무엇인지, 인물과 인물간의 관계,캐릭터, 성향에 대해서,항상 고민하고, 답을 구하기 위해서,애쓰는 이유다.