[100자평] 영혼이 물질을 만났을 때

영혼이 물질을 만났을 때 - 융 분석심리학적 모래놀이치료의 두 가지 적용 : 개인과 사회
에바 패티스 조자 지음, 김재희 옮김 / 힐링윙즈 / 2024년 8월

모래놀이 심리치료 요법으로 심리적 트라우마 회복이 가능하다.

영혼이 물질을 만났을 때

영혼이 물질을 만났을 때 - 융 분석심리학적 모래놀이치료의 두 가지 적용 : 개인과 사회
에바 패티스 조자 지음, 김재희 옮김 / 힐링윙즈 / 2024년 8월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다.

책 『영혼이 물질을 만났을 때』 은 어릴 적 즐겨 놀았던 모래를 이용한 놀이가,실제로 미술 심리치료에 쓰여질 수 있음을 소개하고 있으며, 모래놀이가 인간의 심리적 트라우마 회복에 큰 도움이 된다는 걸 확인시켜주고 있다. 저자 에바 패티스 조자는 국제융분석가(IAAP)다. 국제 모래놀이치료사(ISST) 이며, 이탈리아 밀라노에서 개인 클리닉을 운영하고 있었다. 3대 심리학자인 구스타프 융 분석과 모래놀이 치료 교육을 제공하고 있으며, 표현 모래 작업 프로젝트를 이어나가고 있다.

큰 해안가에 햇빛에 반짝 반짝거리는 무하대의 모래는 파도와 소금을 머금고 있다. 젖어 있는 모래는 예술적으로 표현할 수 있고,미적인 감각 뿐만 아니라, 인간의 오감 중에서, 촉각을 자극시키고 있다. 모래놀이르 통해,모래의 차가움을 자신의 차가운 정서와 일치시킬 수 있다.모래 놀이에 대해서, 융 분석심리학적 모래놀이 치료의 취지는 어떤 방식으로 진행되며, 실제로 모래를 만지면서, 손과 말, 상체에서 느꼈던 에너지는 머리까지 퍼지면서, 심리적인 변화가 나타나고 있었다.

즉 그림을 그려서 미 술치료를 이어나가는 것과 별도로, 모래로, 3차원적인 미술 치료가 가능하다. 모래 이미지 속에, 모래 표현 프로그램 속에, 내담자의 신체적,정서적 상태를 체크할 수 있으며,인간마다 자신을 지키기 위해 가두어 놓은 울타리를 모래치료를 통해 걷어내고,스스로 회복할 수 있는 길이 열리고 있다.

모래에 내 손을 집어 넣고,자신 만의 모래 무덤을 만들어 나간다.그 과정속에서, 참을성과 인내가 요구되며, 미세한 움직임 속에네, 결단력과 고요함, 두려움과 흥분,떨림이 있다. 이것은 내 안의 취약한 정서적 괴리감을 회복할 수 있으며, 세상을 의심하고,부정적으로 관찰해온 과거와 화해할 수 있는 길이 열리며, 나 자신의 무의식 속에 숨어있는 억압에서 자유로워질 수 있다. 결국 모래놀이를 통해 건강한 자아를 확보할 수 있으며, 그동안 가두어 두었던 일들에 대해서, 하나하나 바꿔 나가면서, 창조와 파괴, 재창조와 재파괴의 연속성을 삶의 일부분으로 자연스럽게 받아들이게 된다.

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현장 중심의 프로젝트 매니지먼트

현장 중심의 프로젝트 매니지먼트 - 24년 경력 PM이 알려주는 실전 프로젝트 매니지먼트의 모든 것
하시모토 마사요시 지음, 정인식 옮김 / 제이펍 / 2024년 11월

프로젝트 매니지먼트는 무엇일까? 한마디로 말하자면, 공 줍기다. 코치가 연습중인 선수들의 주변에서 공울 주워 서포트하는 것처럼, 프로젝트 매니지먼트는 프로젝트 구성원들이 편하게 일할 수 있도록 미리미리 자애나 리스크를 제거하고 문제를 최소화하기 위해 꾸준히 노력하는 세심한 작업의 연속이다. (xiv)

QCD(Quality/Cost/Delivery) 조정: 발생한 리스크나 대응 비용을 설명하고 ,품질/예산/ 납기의 조정을 실시한다. (-8-)

예를 들어, 대기업에서 다수의 팀이 참여하는 대규모 개발 프로젝트의 시스템 기능 추가 개발을 관리해 온 프로젝트 매니저가 향후 이직한 뒤, 스타트업에서 B2C의 앱을 처음부터 만들어가는 경우 등은 요구되는 스킬 세트가 서로 다르기 때문에 부조화가 발생하기 쉽다. 명함의 직함이나 경력에 기재된 '프로젝트 매니저'라는 단어만 보고 그 사람의 스킬이나 실력을 알 수 없는 것은 이러한 이유 때문이다. (-11-)

예를 들어,대규모 공사를 제대로 관리하여 성공시키려면 건축 기술에 대해 무지한 상태에서 전체를 관리하는 것은 불가능할 것이다.마찬가지로 IT를 이용하는 프로젝트에서 제품(시스템, 앱 ,웹서비스)에서 사용하는 기술에 대해 무지한 채로 프로젝트를 성공시키는 것은 어렵다. (-35-)

프로젝트를 진행하면서 우려되는 점을 미리 설명한다.

근거를 바탕으로 설명 자료를 작성한다.

최종 합의점을 명확히 한다.

회사 간 협상 내용은 미리 조직 내에서 합의해 둔다. (-52-)

예를 들어 ,업무 시스템에서는 업무 흐름의 작성,B2C 앱에서는 페르소나의 작성 등, 프로젝트에서는 '어떤 작업부터 시작해야 하는가'라는 순서가 대체로 정해져 있다,.순서는 제품의 기본 설계에 얼마나 크게 관여하는지에 따라 결정된다. (-71-)

크리티컬 패스법읁 엑셀의 그리기 기능이나 도형 작성 도구로도 만들수 있지만,작업 매니지먼트로 취급할 수 있는 도구는 한정되어 있다. 사전에 어떤 도구가 있는지 인터넷으로 조사하여 검토하거나, 이용하는 도구가 크리티컬 패스법을 지원하지 않더라도 항상 '어떤 작업이 크리티컬 패스에 해당되는지'를 의식하고 작업 매니지먼트르 할 수 있도록 해 두자. (-75-)

책 『현장 중심의 프로젝트 매니지먼트』은 프로젝트에 대해서, 프로젝트 수행 스킬 뿐만 아니라,전문성과 경험까지 아우르고 있다. 건축, IT계열의 큰 프로젝트를 수행할 때, 프로젝트 매니지먼트가 있음으로서, 어떤 프로젝트를 마감시한 안에 해낼 수 있고, 최소한의 비용의 최대의 효과를 얻을 수 있다. 프로젝트 매니지먼트 스킬로 협상, 작업 매니지먼트, 프로젝트 계획, 견적, 게약, 요구사항 정의, 디자인, 설계,테스트, 출시, 유지보수/개선 까지 이어지고 있으며 ,작업 매니지먼트에 있어서, 프로젝트 작엄 우선 순위를 어떻게 하느냐에 따라서, 전체 프로젝트에 차질이 생기지 않는다.

한정된 예산이나 금액으로 , 1년안에 발주처의 시스템을 리뉴얼해야 하는 프로젝트가 떨어졌다면,그  프로젝트에서 프로젝트 매니저를 선택할 때 고려할 것은 그 프로젝트에 대해서,얼마나 전문성을 가지고 잇는지 확인하는 절차가 필요하다..예컨데,IT 개발에 대해서,프로젝트 수행 경험이 전무한 PM 에게 그 프로젝트를 맡긴다면, 전문성이 덜어지고, 프로젝트 매니지먼트 스킬의 부조화가 발생할 수 있다.QCD,즉 프로젝트 전체의 품질(quality )이나, 비용절감(cost), 납기준수(delivery )에 차질이 발생할 수 있으므로, 프로젝트 수행이 끝난 이후에, 출시가 되거나, 시스템 리뉴얼이 끝난 이후에도,유지 보수/개선이 빈번하게 발생할 수 있으며, 어떤 경우,법적인 문제, 프로젝트 실행 리스크까지 감당해야 하는 상황이 나타난다.이런 요소들 하나하나 확인한 다음 신규 사업의 계획 변경이나 내부 조정, 협상이나 설득까지 ,미비한 요소들 하나하나 체크하여, 수정 보완해 나가야 프로젝트 성공을 확보할 수 있다.

몸으로 몰입하라

몸으로 몰입하라 - 머리부터 시작해 발끝으로 완성하는 20가지 몰입의 법칙
폴커 키츠 지음, 배명자 옮김 / 현대지성 / 2024년 11월

말하지 말 것.

말을 하지 않으니, 눈여겨 볼 것이 많아졌다.

며칠째 우리는 아무 말도 하지 않았다. 점심 식탁에 앉아 오로지 씹기만 했다. 만약 다른 이들도 함께 침묵 속에서 음식을 씹고 있지 않았더라면, 나는 마치 원숭이가 된 듯한 기분을 느꼈을 것이디. (-18-)

다양한 기업들이 노이즈캔슬링 헤드폰을 내놓고 있다. 반대 파도의 원리는 귀의 형태와 주변 환경에 따라 작동한다. 헤드폰의 반대 파동은 주로 저음을 상쇄하고, 고음은 귀바퀴를 감싸는 쿠션이 차단한다. (-66-)

먹이나 적으로 여겨지는 어떤 대상이 포착되면, 동물은 첫째, 그 대상을 가장 신속하고 완벽하게 인지할 수 있도록 감각을 예민하게 곤두세우고, 둘째, 다가오는 자극에 번개같이 반응할 수 있게 특정 근육을 긴장시키며, 셋째, 자신의 존재를 드러낼 수 있는 모든 소리와 움직임을 억제한다. (-108-)

이러한 기술의 발전은 우리가 순간을 경험하는 방식을 근본적으로 바꾸고 있다. 1484년 뒤러는 먼저 순간에 집중한 뒤 그 순간을 영원히 남기는데 몰두했다. 요즘엔 자신이 경험하는 대상보다 카메라 구도에 집중하는 사람이 늘고 있다. 종종 생각마저 미래에 가 있다. 보정 후 사진이 어떨지, 어떤 반응이 불러일으킬지 궁금해한다. (-142-)

현대인의 일상 곳곳에 스마트폰 문화가 스며들고 있다. 잠깐의 짤은 시간의 틈새에 스마트폰을 만지는게 일상이 되고 있다. 중요한 시험에서,스마트폰 반입을 금지하는 이유도 여기에 있다. 스마트폰이 현대인에게 몰입,집중력에 방해가 되기 때문이다. 어떤 소리나 울림이 없어도,내 반경안에 스마트폰이 있으며, 집중력 저하로 나타날 수 있고,몰입하는 데 방해가 된다.재택 금무시, 집중에 방해되는 요소들을 먼저 제거한다.

집중하지 않아서, 몰입하지 않아서,생기는 실수가 있고, 사회적 문제도 발생하고 있다. 운전하다가 스마트폰을 만지다가 전방 주시하지 않아서,교통사고가 발생할 수 있다.이런 케이스가 단 한번에 끝나는 건 아니다. 인간에게, 집중은 생존을 위한 진화 과정이며, 야생으로 살아왔던 당시,잠복이 집중의리 기원으로 보고 잇는 이유다. 집중은 사냥과 직간접적으로 연결된다.

인간이 무언가에 집중하는 찰나의 순간은 그것을 좋아하거나 소중하게 생각할 때다. 운동을 하거나, 놀이나 게임을 할 때, 주변 소음이 들리지 않고, 오직 그것에 몰입하고,집중한다. 집 안에서,게임을 할 때, 부모의 잔소리를 들으면, 한귀로 듣고,휘귀로 흘려버리며,,게임에 집중하는 이유도 여기에 있다. 춤을 좋아하면,춤에 몰입하고, 운동을 좋아하면 운동에 집중한다. 마라톤의 경우, 몰입하게 되면,러너스하이를 온몸으로 느낄 수 있다. 최악의 고통 의 순간에 내 몸이 펴온해지고, 달리는데 모든 걸 집중할 수 있다.

현대사회에서,집증은 매우 중요한 경쟁력이 될 수 있다. 사고를 미연에 볘방할 수도 있다. 어떤 디테일한 일을 처리할 때, 복잡한 일을 할 때, 최고의 집중력을 요구하기도 한다. 어떤 일에 집중한다는 것은 생각 만으로 잘 되지 않을 때가 있다 .오감을 자극하는 최적의 환경을 만들어 간다면,집중할 수 있는 환경,몰입 할 수 있는 환경이 저절로 만들어질 수 있다.특히 후각을 자극하는 어떤 향기가 집중하는데 큰 효과가 있으며,아름다운 여성을 볼 때,시각적인 몰입이 나타나는 이유다.

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룩 어게인

룩 어게인: 변화를 만드는 힘 - 스테디셀러 《넛지》 후속작
캐스 선스타인.탈리 샤롯 지음, 이경식 옮김 / 한국경제신문 / 2024년 11월

나쁜 것들의 습관화가 이뤄질 때 사람들은 어떻게 될까? 변화를 추구하고자 하는 노력의 동기가 사라져버린다. 화요일에 악몽이라고 느꼈던 것이 일요일에는 당연한 것으로 느껴진다면 어리석음, 잔인함, 고통, 낭비, 부패, 차별, 잘못된 정보, 독재 등에 맞서 싸우고자 하는 동기가 사라진다. 그러다 보면 결국 금전적 위험에 무뎌지고 ,나쁜 길로 빠져드는 자녀의 변화를 알아차리지 못하고, 연애 관계에 생긴 작은 균열이 점점 커지도록 방치하고, 직장에서 일어나는 어리석고 비효율적인 행동에도 아무런 문제의식을 느끼지 못한다. (-13-)

페이스북을 끊음 사람들은 예전보다 더 행복해졌지만 정치나 사회가 돌아가는 소식에 대해서는 에전보다 덜 알게 되었다. 어쩌면 그들은 당시의 사회적인 장점들에 대해 덜 알았기 때문에 더 행복했을지도 모른다. (-93-)

사람들은 그런 일을 갑작스럽게 맡을 때보다 오랜 시간에 걸쳐 그런 일이 점점 늘어나던 중에 맡을 경우 비윤리적인 행동을 할 가능성이 훨씬 크다. 건강한 윤리가 점진적으로 침식될 때 사람들은 주의를 덜 기울이거나 범죄에 연루될 가능성이 커진다. 반면에 그런 침식이 갑작스럽게 일어날 때는 잘못된 사실을 분명하게 인식하고, 철저하게 그 인식에 따라 대응한다. (-158-)

소음만 문제인 건 아니다. 대기,빛, 수질 등도 모두 상대적으로 괴로움의 원인이 될 수 있다. 이런 것들에 괴로워하는 정도는 그 사람의 과거 경험에 따라 달라진다. 앞서 돼지 농장 근처에서 산다는 웨이드는 "인간은 자연스럽게 적응하며 이런 자극이나 긴장과 함께 사는 법을 무의식적으로 배운다."라고도 했다. (-228-)

인간의 삶에서 습관은 매우 중요하디. 세살 버릇 여든까지 간다는 속담도, 어릴 적 좋은 습관을 만들면 평생 간다는 걸 의미하고 있다. 좋은 습관과 나쁜 습관이 그 사람의 평생의 운명과 인생을 결정할 수 있다.

책 『룩 어게인: 변화를 만드는 힘』은 넛지 의 후속작이며, 습관화와 탈습관화가 어떻게 형성되는지,다양한 실험을 통해서,검증하고 있으며, 인간은 항상 새로운 것을 찾아다니며,그것이 자신에 게 행복으로 이어질 수 있고, 습관을 형성하는 가장 중요한 기준이 될 수 있다고 말하고 있었다.

책에 나오는 43시간은 어떤 현상이나 좋은 일이 일어날 대,그 시간이 43시간에 불과하다는 것이다.예를 들어서, 나에게 최고의 기쁨이 생긴다 하더라도,그 유효시간이 상당히 짧은 이유다. 그리고 그 즐거움이 사라지는 걸 다시 느끼기 위해서, 새로운 것을 찾아나서는 이유다.행복했던 기억이 행복으로 그치지 않고, 불행으로 이어지는 일이 반복되는 이유도 여기에 있다.

대한민국에는 좌측보행 교통 규칙이 잇다. 운전도 마찬가지다.이 습관이 굳어졌으며,교통사고도 빈번하게 나타나고 있다. 인간의 습관화가 규칙에 익숙해지면서,위험 요인을 발견하지 못하고,그냥 지나치면서,교통사고 같은 비극이 나타날 수 있다. 이런 좌측 보행이나 좌측 운전을 바꾼 사례가 잇다.좌측보행을 우측보행으로 바꾸었더니 교통사고가 반 이하로 줄어들었다는 통계, 인간의 습관화와 탈습관화,적응이 어떤 리스크를 덜어내고,새로운 변화와 환경을 다르게 함으로서서, 기존의 문제를 쉽게 해결할 수 있다. 우리가 힘들어하는 금연이나, 도박과 같은 일들도 얼마든지 바꿀 수 있다. 건강도 행복도, 내 운명도 내가 가진 습관화를 탈습관화하면, 내 삶이 바뀌게 된다.