회복탄력성의 뇌과학

회복탄력성의 뇌과학 - 하버드대 의사가 알려주는 5가지 회복탄력성 리셋 버튼 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 10
아디티 네루카 지음, 박미경 옮김 / 현대지성 / 2025년 5월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

나는 불확실성에 직면했을 때 불안하고, 힘든 일을 겪을 때 감정을 억제하려고 애쓴다.

나는 몸과 마음이 한시도 쉬지 않는 것 같고, 에너지가 바닥난 상태로 하루하루 보낸다.

나는 스트레스가 심해 뭐 하나 제대로 해내지 못하지만, 기운이 다 떨어져서 생산성을 발휘할 수도 없다.

나는 회사와 가정과 공동체에서 맡은 역할이 너무 많아 나 자신을 잃어버린 것 같다.

나는 개인적으로나 직업적으로 온갖 어려움에 직면하면서 삶의 목적과 의미를 찾지 못한다. (-19-)

"환자들이 서로 이야기를 나눌 수 있다면 훨씬 덜 외로울 텐데, 다들 방식만 다를 뿐 같은 문제로 고통받고 있다는 사실을 알게 될 테니까." (-55-)

그응 뚜렷한 목적의식을 가지고 음악 업계에 진출했다. 음악을 사랑했고 음악 공동체와의 깊은 유대감을 느꼈다 경력 초기에는 파티, 명품, 옷 자동차, 현금, 고급 레스토랑, 호화로운 라이프 스타일의 전리품 등 직업과 관련한 특전을 갈망했다. 하지만 음악업계에서 10년을 일한 후, 정신없이 바쁜 여행 일정과 끊임없는 시차로 건강이 삐걱거리기 시작했다. (-112-)

지금 우리 앞에 놓여진 가장 큰 문제는 불확실성과 불안이다. 이 두가지 가치가 우리 앞에 여러가지 문제를 해결하지 못하도록 하고 있으며,어떤 것을 잘 해내고 싶다 하더라도, 스스로 해결해 나가지 못하는 상황에 직면한다.스트레스와 번아웃 증후군은 나의 내면 속 숨겨진 감정과 느낌, 태도에 반영된다.시간에 쫒겨서 일을 하게 되고, 끊임없이 나를 채찍질하며 살아간다. 잘한 것보다 못한 것에 대한 죄책감에 시달리며 살아간다.

. 복잡한 사회 속에서, 불안과 우울, 죄책감과 무능과 싸워야 하는 상황이 나타나고 있다.현대인의 건강에 있어서 가장 큰 적으로 손꼽히는 스트레스와 번아웃 증후근이 존재하며,내 삶을 갉아 먹는 에너지의 회복탄력성을 요구하고 있으며, 새로운 일을 할 수 있도록 스스로 고쳐 나가야 하는 문제를 가지고 있다.

책 『회복탄력성의 뇌과학』을 통해서, 평온한 삶을 만들어 나간다. 행복하고,긍정적인 생각을 가질 수 있고, 매사 어떤 잃을 추진한다 하더라도 의욕적으로 일을 해 나갈 수 있다. 일에 있어서 목적의식을 분명하게 한다면, 눈앞에 어떤 일이 발생한다 하더라도, 흔들리지 않는다. 포기하지 않으며, 내 안의 에너지를 갉아먹는 것들과 멀어질 수 있다. 작은 것 하나 포기하지 않고, 나만의 길을 걸어갈 수 있고, 일을 하면서, 건강한 삶을 유지할 수 있다. 내 삶에 있어서, 다양한 문제들을 스스로 해결해 나간다. 어떤 일이 일어난다 하더라도,그것이 내 삶에 나쁜 이미지로 정착하지 않으며,내 앞에 놓여진 여러가지 갈등과 고통에서, 벗어날 수 있다.

[100자평] 제1원칙 사고

제1원칙 사고 - 원점에서 시작하는 일론 머스크식 문제 해결법
안유석 지음 / 처음북스 / 2025년 6월

불가능을 가능으로, 가능을 혁신으로 바꿔 나가는 노하우를 이 책에서 얻을 수가 있다.

제1원칙 사고

제1원칙 사고 - 원점에서 시작하는 일론 머스크식 문제 해결법
안유석 지음 / 처음북스 / 2025년 6월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

제1원칙 사고는 기존의 문제해결방식과 다르다. 과거에 성과가 입증된 경험이나 선례들을 찾아내, 문제를 해결하는 것이 기존의 문제 해결 방식이었고, 기존에 있는 메뉴얼을 그대로 가져와서, 앞에 놓여진 상황과 조건에 맞춰서, 현재의 문제에 맞춰 나가는 식이다. 익숙한 문제 해결방식이므로, 조직 내부의 반발이나 저항이 적다는 장점을 가진다.하지만 제1원칙 사고는 문제의 근원을 파고 들어가 해체한 다음, 그 문제에 대해서, 수학적 사고와 논리적 사고를 통해서, 문제를 해결해 나간다. 비슷하지만, 다른 성격을 가지고 있어서, 일론 머스크식 문제 해결방식이라 부르고 있다.

일론 머스크는 테슬라와 스페이스 x,뉴럴링크, 보링 컴퍼닐르 세워서, 유레 없는 성공을 꾀하였다. 특히 스페이스 x는 나사가 독점해온 우주산업에 제도을 가했고, 더 나은 방식과 다 싼 가격으로 우주로 발사체르 쏘아 올릴 수 있었다. 민간 우주 비즈니스의 시대가 열릴 수 있었다. 제1원칙 사고는물리 문제 접근과 매우 유사햐며,물리를 좋아하는 이들이 효율적으로 문제를 해결해 나가는 과정 하나하나 놓치지 않았다. 일론 머스크는 로켓 재사용 및 자체 부품 제적을 통해서,기존에 안고 있는 문제들을 스스로 해결할 수 있었다. 비효율적인 문제 헤결법를 효율적으로 문제를 해결해 나갈 수 있었다. 불가능을 가능하게 바꿔 나간다.

우리는 일론 머스크식 문제 해결 방식을 만들 필요가 있다. 그건 수학과 물리에 기초한 문제 해결 방식이며, 새롭게 답을 만들 어 나가는 것이었다.내 앞에 놓여진 여러가지 문제들을 물리적으로 , 수학적 사고와 논리적 사고를 통해서, 문제의 근원을 이해하고,해체한 다음, 문제를 해결해 나간다면, 기존에 보이지 않는 혁신이 일어날 수 있다.

좌충우돌 신규교사 성장 레시피

좌충우돌 신규 교사 성장 레시피 - 9명의 신규 교사들의 좌충우돌 성장 스토리
강소민 외 지음 / 모모북스 / 2025년 5월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

1990년대, 신규 교사 선생님이 생각난다. 학교에 부임하여,아이들에게 애착을 보여주었던 선생님, 아이들과 친구가 되기 위해서 부단히 노력하였던 그 선생님은 30년 전 가지고 있었던 그 휴대폰 번호를 지금까지 유지하고 계셨고, 2024년, 수석교사로 행복한 모습으로 퇴임하였다. 신규 교사는 경험이 부족하고,실수가 많지만, 그럼에도 불구하고,자신만의 생각과 가치관, 사명감을 가지고 일한다. 부족하다는 걸 알기 때문에, 더 정성을 기울이고, 새로운 것을 만들어 내고, 프로그램화하거나, 새로운 일을 추진하게 된다. 한계를 극복하기 위한 실험과 도전에서 자유롭다. 신규 교사에게 책임에서 유연함이 존재하기 때문이다.

책 『좌충우돌 신규교사 성장 레시피』은 신규 교사 뿐만 아니라, 하교 선생님으로서, 10년 이상 일했던 이즐에게도 도움이 되는 책이다. 담임을 할 수 없는 보건교사, 양양 교사라 하더라도, 내 꿈이 담임을 맡는 일이 꿈이라면,얼마든지 도전할 수 있다. 우리가 생각하는 선입견, 편견을 깨트리기 위해서 무엇을 해야 하는지, 나에게 부족한 것은 무엇인지 일깨워주고 있었고,신규 교사로서의 역할이 무엇인지 느낄 수 있다.

예전과 다르게,교사의 가치나 환경은 나빠지고 있다. 학부모의 민원을 인한 스트레스 뿐만 아니라, 24시간 대기상태가 될 수 있다. 그럼에도 교사가 되기로 결심햇다면, 어떻게 학교 생활을 잘 할 수 있는지 힌트를 얻을 수 있다. 초중학교 통합 교육에 대해서, 학부모가 바라보는 시선과, 영양교사가 바라보는 시선은 천지차이다. 그건 아이들의 균형을 신경써야 하기 때문에, 초등학교 아이들의 식단과 중학교 아이들의 식단을 달리해야 한다. 더 나아가 학교 사정에 따라서,신규 교사가 부장 교사 역할을 도맡아 하는 경우가 있다. 한 학교에, 한 반으로 구성된 학교에서, 부장교사의 학교 미션은 무엇인인지 알수 있다. 이런 겨우, 신규 교사가 모든 것을 해결할 수 없기 때문에,교감 선생님이나 주변의 선생님의 협조를 통해서, 문제를 풀어 나갈 수 있다.

나는 20대에 연봉 1억을 받는다

나는 20대에 연봉 1억을 받는다 - 내 몸값을 높이고 자기 가치를 극대화하는 6가지 시크릿 스킬
정이레 지음 / 다온북스 / 2025년 4월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

작가 정이레는 세일즈 마케팅 기업 Saleworks 에서, 현장영업을 한 영업 전문가이며, 26살에 최연소 여성 지점장이 되었다.그리고 연봉 1억을 달성하게 된다. 국내외 세일즈 마케팅 전략을 가르치는 프로  스피커가 되었고, 스타트업 성장을 돕는 컨설턴트로 활동하고 있다.

이 책에서 두가지를 얻을 수 있다.하나는 특별한 영업 스킬이고,다른 하나는 나의 가치를 올리는 것이다. 연봉 1억을 얻기 위해서,나의 가치는 최소한 10억 이상이 되어야 한다. 야구 선수 박찬호가 메이저리그에서,자신의 몸값을 할 수 있었던 것도 여기에 있다. 경험을 쌓아가면서, 나만의 목표에 경험을 연결하는 게 중요하다. 명확한 목표가 있는 사람이 성공할 수 있고, 나만의 매력을 가지고 있을 때, 주변 사람들에게 호감을 얻는다.

목표를 시각화하고 이미지화하라, 항상 경손하고, 끝까지 친절해야 한다. 그리고 고용인, 사업가, 자영업자, 투자자 중 자신이 어디에 포함되고 있는지 확인할 필요가 있다. 특히 이 책에서 BEP가 등장한다. Break Even Point 즉 손익분기점이 여기에 해당된다. 나는 이 책을 읽으면서,나만의 가치에 대해서, 손익 분기점에 대해서, 이해하고 공감하기 위해 노력했다. 작가 정이레가 추구하고 있는 요소들을 , 최근 유투브를 시작하고있는 황영조의 영업,비즈니스에 대입해 보았다. 어떤 도구를 쓰던지 상관없다. 황영조가 가지고 있는 특별한 커리어는 30년이 지난 지금까지 그대로 존재하고 있음을 유투브를 통해서,검증하고 있다. 황영조의 영업 방식은 유투브였고,아마추어 선수들이 고민하는 문제들, 자세 고치기, 운동 방법, 목표한 기록을 달성하고,부상을 입지 않는 것, 더 나아가 선수들만이 알고 있는 다양한 경험과 노하우,이것이 그의 영업 방식이자 문제해결력에 해당된다. 이런 요소들을 내가 가지고 있다면, 나이 불문하고, 1억 연봉을 달성할수 있는 기본 조건을 얻을 수 있다,