치매정복

치매정복 - 치매로부터 벗어날 수 있는 77가지 습관 ㅣ 건강의학 솔루션 2
와다 히데키 지음, 오시연 옮김 / 다산출판사 / 2015년 10월

나는 왜 몰랐을까..

외할머니의 활동반경이 좁아들었을때 눈치챘어야 했다..집앞 텃밭에서 웅크리고 앉아계실때 눈치챘어야 했다..시골에 들어갈 때마다 동네 사람들이 모이는 그곳에 할머니들과 대화하는 정자에 할머니께서 안 계셨을때 눈치챘어야 했다..할머니께서 치매가 걸렸다느 그 사실을 나는 눈치채지 못하였다...그리고 그때 눈치채지 못해서 후회가 된다..치매라는 것..그것은 참으로 고약한 놈이었다...엄하시고 무서웠던 할머니에게 치매라는 건 남의 일이라 생각했건만..그러나 할머니에게도 치매는 예외가 아니었다..그리고 어쩌면 치매가 올 수 밖에 없는 삶을 사셨는지도 모른다는 생각하게 되었다...30여년 혼자 견디고 살았던 할머니의 삶은 그 자체가 힘겨움이었을 것이다...

책에는 치매 예방법에 대해서 나와 있었다...특히 우리 몸에서 전두엽이 가장 빨리 노화가 된다는 사실...40대부터 우리는 노화가 진행되는 것이었다..그리고 체력이나 몸이 늙는 것보다 감정이 늙는다는 그 사실에 관심을 가졌으며 느낄 수 있었다.여기서 감정이 늙는다는 것은 적극적인 행동에서 소극적인 행동으로 바뀌면서 삶에 조금씩 조금씩 변화가 찾아오게 된다.

치매가 오지 않으려면 어떻게 해야 할까..그건 바로 평생 공부를 하는 것이다.. 평생 공부라면 책을 들여다 보고 생각하는 것만 알게 된다..평생공부에는 취미도 있고 스포츠나 자신이 가진 재능을 살리는 방법이 있다..무언가를 하려는 의지..그리고 그것을 해내려는 의지가 바로 치매를 예방하는 지름길이라는 걸 알 수 있었다..

나이가 들면 달라지는 점은 과거를 회상하고 그리워한다는 것이다..삶의 모든 기준점이 과거로 향해 있으며 과거에는 살기 좋았는데 지금은 왜 이러지 생각하면서 살아가게 된다..그건 스스로 노화가 올 수 밖에 없다는 걸 알 수 있으며 내일은 무엇을 할지 생각하고 계획하는 것.그것이 바로 치매를 예방할 수 있다는 걸 책을 통해서 알 수 있었다..

책에서 눈길이 갔던 것은 식습관이었다...나이가 들면 치아가 부실해서 육식에서 채식으로 식습관을 바꾸는 경우가 있다..그것은 건강이 점점 나빠질 수 밖에 없다는 걸 알 수 있으며 채식과 고기를 골고루 먹어야 하며 육식 섭취를 즐겨야만 치매를 예방할 수 있다...육식을 할 수 없다면 단백질을 섭취하는 방법이 있었다..

외할머니의 치매 소식을 접하고 나서 이후 느꼈던 것은 나의 가족들이 치매가 찾아올 수 있다는 것을 생각하게 되었다..치매는 누구도 피할 수 없으며 그 순간이 찾아 올때 행동해야 하는지 관심을 가지게 되었으며 치매를 예방하기 위해서 어떤 노력을 기울여야 하는지 느낄 수 있었으며 작은 것부터 실천해야 한다는 걸 알 수 있다..외할머니께서는 비록 치매로 인하여 세상을 떠나셨지만 치매에 대해서 무관심 하였던 나에게 치매를 예방하는 것,그리고 치매가 온다면 어떻게 해야 하는지 관심을 가지게 되었으며 주변에 치매에 거리신 할아버지 할머니의 모습에 눈길이 가게 되었다.

와인시음학

와인 시음학 - 마주앙을 개발한 소믈리에 김준철의
김준철 지음 / 세종(세종서적) / 2015년 11월

이 책은 와인에 대해서 소믈리에가 아닌 일반인의 수준에 맞게 쉽게 쓰여진 책이었다..그동안 와인 공부가 책을 통해서 와인에 대해서 이론을 이야기 하였다면 이 책은 와인의 원료인 포도에서 와인으로 변하는 과정과 어떻게 맛을 보고 느끼고 음미하는지에 대해 자세히 나와 있으며 국내 최고의 소믈리에 김준철씨의 경험이 녹아있었다..

이 책이 와인에 관한 여느 책과 다른점이라면 와인에 대해서 바로 접근하면서 와인은 이런 것이다 라고 이야기 하는 것이 아닌 와인에 대해서 일반인들이 기본적으로 알아야 하는 상식들,우리의 감각은 이렇게 이루어 졌으며 시각,후각 청각 ,미각 그리고 여기에 통각을 어떻게 활용하는지 와인에 대한 이론을 배우기 전에 먼저 담겨 있었다..

그리고 그동안 와인에 대해 맛을 보는 것,단맛과 신맛 그리고 쓴맛을 와인을 통해서 느꼈다면 우리가 느끼지 못할 뿐 와인에는 미량의 짠맛도 들어있다는 걸 알 수 있었으며 발효와 숙성과정에서 맛이 변하는 그 과정 또한 알 수 있다..

관능검사...책에서는 '식료품이나 화장품 따위의 품질을 사람의 오감으로 평가하는 일'이라고 나와 있었다...그리고 와인은 이 관능 검사를 통해서 관능평가를 하는 과정을 거쳐야만 비로서 와인이 와인으로서 가치를 인정받을 수 있다는 걸 알 수 있으며 보고 듣고 느끼고 맛보는 것이 함께 이루어져야 제대로된 와인의 품질과 맛을 느낄 수있다는 걸 알 수 있었다..

책을 읽으면서 와인의 맛을 제대로 느끼기 전,먼저 필요한 것이 샘플을 이용하여 자신의 감각을 깨우는 과정을 거쳐야 한다...우리가 느끼는 여러가지 맛을 보는 감각들이 정확하지 않다는 걸 알 수 있으며 그 기본적인 감각을 구분할 줄 알아야만 비로소 와인의 품질과 맛을 체크할 수 있다는 걸 알 수 있다.

우리가 느끼는 단맛과 신맛,짠맛,쓴맛을 느끼는 것..그것은 우리의 혀를 단련 시키는 것과 함께 그것을 맛보는 주변환경들 또한 중요하다는 걸 알 수 있었다..주변의 온도에 따라 우리가 반응하는 미각 또한 달라지며 관능평가는 주변환경이 20도에서 22도가 최적의 요건이라느 것을 알 수가 있다...그리고 단맛,쓴맛,신맛,짠 맛 또한 그 온도에 따라 맛도 달라질 수 있다는 걸 알 수 있었다..

부러지지 않는 마음

부러지지 않는 마음
사이토 다카시 지음, 김영주 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2015년 12월

과학기술이 발전하고 우리 삶이 편리해짐으로서 우리는 풍요로움을 즐기면서 살게 된다..그럼으로서우리의 활동 반경이 넓어지게 되고 변화의 바람이 불어오게 되면서, 다양한 사람들과 만날 수 있는 기회가 찾아오게 된다..이렇게 다양한 사람들을 만나면서 그동안 좁고 깊은 관계에서 넓고 옅어지느 관계로 변하게 되고, 사람들과 가벼운 만남 속에서 작은 말 한마디에 상처를 받고 위로 받고 싶어 하는 마음이 점점 싹트게 되는 것이다..이처럼 사람과의 관계 속에서 흔들리지 않는 마음을 가지지 않기 위해서 필요한 것..세가지가 책에 담겨져 있었다..

1.인맥을 소중히 여긴다

2.타인과 깊이있게 사귄다

3.정체성에 뿌리를 내린다.

이 세가지를 우리 삶 깊숙히 뿌리를 내리면서살아간다면 작은 일에 상처받거나 누군가에게 미움 받을 때 상처를 받지 않게 되고 흔들리지 않는 생활을 할 수가 있다..그리고 여기에서 소중한 것이 무엇인지 찾아가는 힘을 키울 수가 있는 것잊다..

책에 담겨진 인연에 관한 이야기들...우리가 말하는 인연은 우연이 겹쳐서 일어나는 연쇄작용이라는 걸 알 수 있으며 그 우연이 나 자신의 삶을 변화시키게 된다..우연과 우연이 겹쳐지는 곳에 나 자신이 있으며 나 스스로 인연을 만들어 나가는 것..그럼으로서 깊은 향이 있는 인연을 만들어 나갈 수가 있다...이렇게 인연이라는 것은 나를 보호해 줄 뿐만 아니라 상대방을 보호해 줄 수 있으며 함께 갈 수 있는 디딤돌이 되어간다는 걸 알 수 있다..

이렇게 부서지지 않는 마음 그 깊은 곳에는 나 자신의 정체성이 깊이 뿌리내리고 있다는 걸 알 수 있다...그 정체성은 자신이 세상을 어떻게 바라보며 어떻게 살아가야 하는지 이해하느냐이며 나 자신을 깊이 깨닫는 것에서 시작된다는 걸 알 수가 있다...그리고 여기에 좋은 습관을 가지는 것...좋은 습관을 삼 속에서 실천하는 것이 바로 나 자신을 바로 세울수 있는 줄기이며 정체성과 습관을 함께 가짐으로서 누군가의 말에 흔들리지 않는 삶을 가지게 되는 것이었다...

진정한 행복을 느끼는 이들은 안정된 상태에서 자기 자신을 긍정할 수 있는 사람이다.(p220)

삐따카니

삐따카니 - 삐딱하게 바로 보는 현실 공감 에세이
서정욱 지음 / 마음의숲 / 2015년 12월

재미있게 읽었다.우리가 알고 있는 동화 속이야기들..그 이야기가 현실 속에서는 어떻게 바뀌는지만화로 그려내고 있으면서 그 안에 담겨진 이야기가 재미가 있으면서 공감을 느꼈기에 웃음과 씁쓸함을 동시에 느끼게 되었다..

자린 고비 이야기..내가 알고 있는 자린 고비 이야기는 밥상위에서 비싼 굴비를 먹지 못하고 쳐다보는 이야기로 알고 있다..책에서는 그 굴비가 외제차로 바뀌었으며 그 외제차는 누군가에게 보여주기 위해서 샀을 뿐 현실 속에는 10원 한푼 아까워서 달달 떠는 우리 현대인의 모습이 있었다..그리고 점심은 강아지와 벗하면서 놀이터에 앉아서 라면을 먹는 모습..이것이 바로 현대인의 신자린고비 이야기였다.

청개구리..책에 담겨진 빌게이츠와 마윈 그리고 세상을 떠난 스티브 잡스가 만화로 그려져 있다...이들은 자신의 분야에서 성공한 기업가라는 걸 익히 알고 있다..그리고  그들의 성공 노하우를 배우기 위해서 그들의 삶이 담겨진 자기계발서가 많이 팔리고 있으며 그들을 본받으려 하고 있었다..하지만 현실 속 우리는 그들의 청개구리 기질을 자신의 삶으로 바꾸지 못한 채...다른 사람들과 똑같이 토익공부 하고 취업을 한뒤 직장에서 퇴직을 하는 비슷한 삶을 살게 된다..여기서 알 수 있는 것은 그들의 삶은 그들이 운이 좋아서 성공하였을 뿐 현실 속에서 실행에 옮기는 사람은 적다는 것이며 어떤 이는 그들의 삶을 따라하면서 성공과 실패를 반복하면서 살고 있다는 점이었다..

지킬 앤 하이드..인터넷과 스마트폰의 등장으로 인하여 우리 사회에는 지킬 앤 하이드..선한 모습을 지닌 지킬과 악한 모습의 하이드...이 양면적인 모습은 두사람이 아닌 한사람의 이중적인 모습이며 현대인들에게 만연하고 있다는 걸 알 수 있다..현실 속에서는 조용하고 얌전하면서 성실한 모습을 가진 평범한 삶을 살고 있지만 가상의 공간에서는 악플과 욕을 하면서 누군가를 비난하는 우리들의 모습..그러한 모습들이 현대인의 자화상이었다...현실속에서 만들어진 분노와 좌절 ,우울함을 가상의 공간에서 푸는 우리들의 모습..그것은 누군가에게 상처로 되돌아 간다는 걸 알 수 있으며 사회적인 문제가 되기도 한다..

괜찮아 꿈이 있으면 길을 잃지 않아

괜찮아, 꿈이 있으면 길을 잃지 않아 - 인생의 골든타임을 지켜낸 10대들의 리얼스토리
백수연 지음 / 보랏빛소 / 2015년 11월

나의 10대 학창시절은 어떠했을까...

친구들과 어울려 다니면서 나의 삶의 많은 기준들이 친구의 틀에 맞추어졌던 기억이 난다..그럼으로서 무언가를 선택할때 그것이 나의 생각이 어떤지 느끼는 것보다 친구들은 어떤 생각을 하는지 친구들은 무엇을 좋아하는지 그것이 기준이었다는 걸 느낄 수가 있었다. 그러한 삶은 나 뿐 아니라 10대 아이들 대부분 그럴것이라는 한번더 알 수 있게 된다...친구 중심의 가치관은 옳지 않은 행동임에도 친구들이 하니까 따라하게 된다..

10대 청소년에게 있어서 친구라는 존재는 부모와의 관계에서 벗어나는 새로운 관계라는 걸 알 수 있다..이렇게 관계를 가짐으로서 그 테두리에서 벗어나지 않으려고 하는 아이들의 모습은 과거나 지금이나 큰 차이는 없을 것이다..그럼으로서 친구에게 배신을 당하면 상처를 받게 되고 오랫동안 괴로워질 수 밖에 없다..어른과 아이의 차이점이 바로 친구를 어떻게 바라보느냐 그것이 아닐까 생각해 보았다..친구와 깊이 관계를 할 수록 상처를 받을 수 있다는 걸 어른이 되어서야 비로소 깨닫게 된다..

왜 작가는 10대 청소년에서 모든 것의 기본은 공부라고 하는 것일까...

공부가 인새에서 소중하지만 공부 뿐 아니라 다른 방법들도 청소년이 선택할 수 있는 기회가 필요할텐데...그 방법이란 취미가 될 수도 있고 스포츠나 자신이 가진 재능을 살리는 것도 있을 수 있다..공부를 해야 한다..독서를 해야 한다 그것을 강조하는 것은 우리 사회의 가치관의 기준에 공부가 있기 때문이며 공부를 잘 하는 청소년에게 기대치를 높여가는 것 또한 바로 공부 때문일 것이다.. 우리 사회가 건강해지려면 공부라는 틀에서 벗어날 필요가 있다.

공부라는 틀을 만들어 놓음으로서 청소년은 자신이 가진 문제들을 풀 수 있는 방법 조차 스스로 해결하지 못하게 된다..공부로 인한 문제들을 공부로 해결하려는 우리들의 모습들..어른들 스스로 청소년에게 공부라는 틀을 심어주는 것은 아닐런지..그럼으로서 우리는 행복의 기회를 놓치고 공부라는 악순환의 덫에 갇히게 된다..공부에서 벗어나는 것..어른들이 스스로 만들어 나간다면 청소년들의 선택의 폭은 늘어날 것이며 바로 우리가 말하는 청소년에게 꿈을 심어주는 첫걸음이 아닐까...생각해 보았다

매번 청소년에게 꿈을 가지라는 희망의 메시지를 심어주면서 공부를 강요하는  우리들의 모습..이런 모습은 학력과잉으로 이어진다는 걸 알 수 있으며 고졸이라는 타이틀에 대해서 부끄러워 하는 사회가 만들어진다..대학교를 가지 않아도 자신의 꿈을 만들어 나갈 수 있는 것..학교에서 공부를 잘하지 않아도 자신이 좋아하는 것에 대해서 지원해 줄 수 있는 시스템..그 시스템이 만들어져야 청소년들에게 행복을 줄 수가 있다..공부가 아닌 음악,스포츠 그리고 다양한 재능을 살려주는 사회적인 시스템이 우리에게 필요하다는 걸 책을 읽으면서 한번 더 느끼게 된다..그리고 공부라는 틀에서 벗어나는 것이 바로 행복의 시작이며 꿈을 만들어가는 첫걸음이라는 생각을 하게 된다.공부라는 것은 공부가 필요하다는 것을 깨닫게 될 때 그때부터 하면 되는 것이다..1등을 하기 위한 공부가 아닌 삶과 연결되어 있는 공부가우리에게 필요하다는 걸 깨닫게 된다.