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하루 1분 마음챙김 - 세계적 명상스승 아잔 브람의 365일 행복 명상록
아잔 브람 지음, 여현 옮김, 각산 감수 / 느낌(느낌출판) / 2021년 1월
평점 :
구판절판
<술취한 코끼리를 길들이는 방법>의 저자 아잔 브람 스님의 신작 <하루 1분 마음 챙김>은 행복한 하루를 보내기 위해 1분 동안 자신에게 쉼을 주며 비움의 행복을 찾아가는 방법을 알려준다.
현대인의 대다수는 걱정인형이고, 스트레스라는 절친과 함께 살아간다. 우리는 미래에 대해 불안해하고, 끊임없이 무언가를 해내며 바쁘게 살아간다. 그럼에도 불구하고 자신이 행복하다고 말하는 사람은 적고, 스트레스를 호소하는 사람은 많다. 우리가 고통스럽다고 느끼는 이유는 무엇일까? 저자 아잔 브람 스님은 어떠한 노동이든 고통스러운 것은 하기 싫다는 마음에서 비롯된다고 말한다. 내가 가진 것을 헤아리지 못하고, 가지지 못한 것을 열망하는 것이 불행의 근원이라는 것이다. 진정한 행복은 자신이 모든 것을 힘겹게 짊어지지 않고, 스스로에게 쉼과 여유를 주며 욕심, 불안, 걱정을 내려놓을 때 비로소 맛볼 수 있다며 비움의 행복을 강조한다.
If your life gets difficult, put fun into it.
If you can manage to smile, life becomes easier.
당신의 삶이 어려울수록, 그 속에서 재미를 붙이세요.
당신이 미소지을 수 있게 되면, 인생은 한결 쉬워집니다.
<하루 1분 마음 챙김>은 인생의 진리를 짧은 문장과 일러스트로 구성되어 있다. 잠들기 전이나 잠시 명상하며 감사한 일을 생각해보거나 아침에 잠에서 깨어나 하루의 시작을 행복으로 명상한다면 하루하루가 풍성하게 채워질 것 같다. '원하는 것은 끝이 없지만, 원하는 것으로부터 자유로워지는 것에는 끝이 있다'라는 말은 인간의 끝없는 욕망과 결단력을 잘 보여주는 문장이다. 행복한 인생을 꿈꾼다면 스스로 인생을 디자인해 나가야한다. 우선 자신에게 친절하고 온화하게 대해서 평온함을 찾고, 나아가 타인을 배려하고 자신의 것을 나누며 나눔의 기쁨을 맛보아야 한다. 타인에게 선행을 베풀 때 인생은 더욱 의미있어지고, 진정한 행복을 맛볼 수 있기 때문이다. <하루 1분 마음챙김>은 삶이 흔들릴 때, 버거울 때 내 마음을 견고히 지켜줄 것 같은 지혜의 행복 명상록이다.
The meaning of life
is not in what you accumulate,
but in how much you can let go and give to others.
삶의 의미는 당신이 축적한 것에 있는 것이 아니라,
다른 사람들에게 얼마나 나누고
베풀 수 있는가에 달려 있습니다.