엘랏소에

엘랏소에
달시 리틀 배저 지음, 강동혁 옮김 / arte(아르테) / 2023년 1월

타임지 역대 최고 판타지 소설 100에 선정된 SF 판타지 소설 《엘랏소에》는 영력을 지닌 인디언 소녀의 성장 미스터리 소설이다.

어느 날, 죽은 동물의 영혼을 불러내는 능력을 지닌 17세 소녀 엘리에게 꿈에 사촌 트레버가 찾아와 자신이 윌로비 출신 에이브 앨리턴 박사에게 죽임을 당했다며 에이브가 가족을 해치지 못하게 해달라고 유언을 남긴다. 사건을 파헤칠수록 사촌 트레버가 죽음에는 엘리가 생각할 수 없는 크고 기묘한 수수께끼와 얽혀있는 듯한데...

사실 죽은 동물의 혼령을 불러내는 소녀 이야기라 너무 다크 할까 우려되 읽을까 망설였었다. 그러나 마법과 역사 그리고 미스터리가 적절히 어우러진 청소년 판타지 소설이라 무겁지 않았고, 아픔과 함께 성장하는 엘랏소에의 모습은 감동을 자아내기까지 한다.

소설의 초반부는 죽은 동물의 혼을 불러내는 주인공과 더불어 박쥐 수법을 쓰는 뱀파이어, 영매, 유령, 저주, 마법, 퇴마사 등 지하세계의 어두움이 깔리는 독특한 세계 때문인지 긴장감이 다소 떨어지는 감이 없잖아 있었다. 그러나 엘리와 제이가 트레버 사건의 전모를 파악해가며 사건의 퍼즐이 맞춰질수록, 마법과 미스터리적 요소가 가미될수록 책장 넘기는 속도가 급격히 빨라진다.

엘리는 죽은 자를 깨우는 팔대조 할머니의 기술을 비밀을 지키며 살아가는 리판 아파치족의 후예이자 지하세계를 방문하고 살아 돌아온 유일한 엘랏소에다. 반려동물을 키우는 입장이라면 반려동물이 죽은 뒤에도 함께할 수 있는 능력을 지닌 엘리의 능력이 탐날 수도 있겠지만, 개인적으로는 지상 세계와 지하세계 모두에서 상처와 상실감을 느끼며 살아가는 소녀의 운명이 가혹하다 느껴졌다.

소설의 주요 스토리 라인인 트레비 사건의 범인 앨리턴 박사는 나쁜 짓을 저지르는 이들이 도진개긴이듯 부자들을 고쳐주려고 가난한 사람들을 죽이는 몰지각한 인성의 위선자다. 여타 범죄물의 나쁜 놈이 그러하듯 트레버를 죽음으로 몰고 간 이유도 그들과 다를 바 없었다. 타인의 목숨을 자신의 잣대로 판단하는 악인과 대치하는 엘리의 장면은 실감 나게 묘사해 영상미를 더했다.

《엘랏소에》가 여러 상을 수상한데는 재미와 더불어 시사하는 바가 있었기 때문인 것 같다. 고대 아메리카 인디언 아파치족을 주인공으로 등장시킴으로써 사건의 이면에 숨겨진 이기적인 인간의 민낯을 마주하게 하는 점도 눈여겨볼 만하다. 특히 인간의 탐욕으로 빚어지는 인디언 부족의 험난한 여정을 판타지적으로 풀어낸 점도 《엘랏소에》를 읽는 또 다른 관전 포인트인 것 같다.

인종 대학살을 당하지 않도록 가족을 지켜야 했던 팔대조 할머니를 이어 가족 대대로 고스트 위스퍼러 비밀을 지키며 살아가는 엘랏소에 가족의 모험담은 실제 백인의 침략에 맞서 싸우고 보호지에서 힘들게 살아가는 인디언 아파치족의 역사와 맞물려 마음을 아려오기 때문이다.

조금 색다른 판타지물이 읽고 싶은 독자,

평소 인디언 문화나 마법 판타지에 관심 있는 독자라면 《엘랏소에》 일독을 추천한다.

"역사는 우리 머릿속에서, 기록을 통해 전해져. 마법에 걸린 혀가 설득력 있는 거짓말을 자아내지. 거기에 마법까지 있으면, 우리는 온 세상에 이날 밤을 잊으라고 설득할 수 있어. 너와 네 가족까지 잊으라고 말이야. "

p. 394

잘 살고 싶다면 면역이 답이다

잘 살고 싶다면 면역이 답이다 - 강남허준 박용환 원장의 3대 핵심 면역법
박용환 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 1월

수명이 길어졌다고는 하나 골골대며 길게 사는 게 무슨 의미일까. 강남 허준 박용환 원장은 《잘 살고 싶다면 면역이 답이다》에서 젊고 건강하게 100세까지 사는 방법은 면역에 달려있다며 면역력을 좋게 하는 3대 핵심에 대해 이야기한다.

현대인은 몸이 허약하면 약물에 의존하는 경향이 있는데, 저자는 일상생활에서 관리하는 방법을 찾아야 한다고 지적한다. 한의학 관점에서 면역력을 좋다는 말은 몸에 기운이 난다는 말과 비슷한 의미라며, 몸에 기운을 올려주고 밸런스를 맞춰주면, 면역력은 자연스레 좋아진다고 한다.

면역의 핵심으로 혈, 체온, 자율 신경을 꼽는다. 《잘 살고 싶다면 면역이 답이다》는 한층 더 나아가 왜 피가 깨끗해야 하는지, 왜 체온이 중요한지, 왜 자율 신경이 건강해야 하는지 짚어보고, 피를 맑게 하는 생활 습관, 몸을 따뜻하게 하는 생활습관, 자율 신경을 관리하는 생활습관을 소개하면서 식사, 운동 등 평상시 일상 습관에서 면역을 높여 건강하게 살아가는 법을 소개한다.

★면역을 살리는 3대 원칙★

첫째, 혈을 깨끗하게 하고 잘 순환시키기 위해 장이 건강할 것

둘째, 체온을 따뜻하게 유지하기

셋째, 자율 신경을 안정하게 유지하기 위해 스트레스와 척추 관리하기

혈이 맑아지려면 음식과 음식을 흡수하는 통로인 장이 좋아져야 한다. 체온과 자율신경은 혈에 간접적으로 영향을 미친다. 체온이 떨어지면 영향을 미치고 혈액순환이 안 된다. 체온이 따뜻하게 유지되어야 혈액이 맑아지고 순환이 잘 된다. 체온이 기준치보다 떨어지거나 지나치게 높아져 피가 탁해지면서 제대로 돌지 못하는 상태를 한의학에서는 어혈이라고 부른다.

자율신경이 나빠지면 혈액 속 백혈구 상태가 나빠진다. 자율신경이 나오는 척추의 상태가 장의 상태를 결정짓기도 한다. 척추가 틀어지면 소화기가 나빠진다. 깊은 호흡을 통해서 산소가 몸 구석구석까지 가야 혈 상태가 좋아진다. 체온이 따뜻해지려면 혈이 필수적이다.

자율신경은 체온을 조절한다. 혈이 풍부하면 체온이 따뜻해지는 것은 누구나 아는 사실이다. 말초 혈액순환이 잘 되는 상태가 손발이 따뜻해지는 상태다. 혈이 담기는 공간 중 중요한 곳이 근육이다. 근력이 좋아지려면 혈이 많아야 한다. 채울 것이 있어야 공간이 커지기 때문이다. p.10

이처럼 면역의 핵심 3가지 혈, 체온, 자율 신경은 모두 연결되어 있어서 어느 하나만 신경 써서는 안 된다. 이와 더불어 사상의학은 음식을 가려 먹게 하는 경우가 더러 있는데, 음식은 균형 있게 먹는다면 체질과는 상관없다고 강조한다. 음식을 계속해서 가려 먹으면 어느 순간 내 몸의 기운도 기대와는 다른 방향으로 진행되는 때가 종종 있기에 영양소를 골고루 섭취하라는 편이 더 중요하다는 것이다.

대부분의 병은 생활 습관에서 생기기 마련이니, 원인을 찾아 바로잡는 것이 가장 빠른 치료라고 당부한다. 가족끼리 장 마사지를 해주거나. 피를 맑게 하는 생활습관으로 식초음료를 마시기나 따뜻한 물, 약차 마시기 등을 소개하고, 자율신경을 관리하는 생활 습관으로 호흡법이나 평소 자세를 바로잡아 마음과 통증을 잡는 방법 등 생활 속에서 지혜롭게 건강을 지키는 방법을 제시하니 참고해 보면 좋을 것 같다.

THIS IS FOR YOU

THIS IS FOR YOU - 자기 돌봄 101의 기적
엘렌 M. 바드 지음, 오지영 옮김 / 가디언 / 2023년 1월

세상에 흔들리지 않도록 삶을 단단하게 만들기 위해서는 자기 성찰의 시간이 필요하다. 《THIS IS FOR YOU 자기 돌봄 101의 기적》에서는 나를 내 삶의 우선순위에 두고, 있는 그대로의 나를 긍정하면서 순간순간을 의미 있게 살아가도록 도와줄 101가지의 기적을 소개한다.

자기 돌봄이란,

다른 이들이 아닌 바로 나를 위한 것

《THIS IS FOR YOU 자기 돌봄 101의 기적》은 우선 나의 몸과 마음 감정을 다스리며 나를 사랑하는 주문을 시작으로, 관계와 시간은 어떻게 사용하고 있는지 개인적인 공간은 나에게 어떤 의미인지 알아보기 위해 집과 환경을 구성하는 요소에 대해 떠올려보며 나를 행복하게 하는 시간을 알아본다. 마지막으로 나에게 일은 어떤 의미인지 짚어보며 다양한 경험을 통해 창의적으로 살아가는 변화를 추구한다.

내면의 소리가 비판과 비난 일색이거나

너무 가혹할 때,

우리는 자신과의 싸움에 갇혀버립니다.

스스로 엄격하기보다는

너그러운 태도로

자신에 대한 애정을 표현할수록

우리는 심리적으로 더 건강해질 수 있습니다.

< THIS IS FOR YOU 자기 돌봄 101의 기적> 中 p.52

저자는 자신을 돌보는 생활에 익숙해지면, 순간의 위로감을 얻으려 나도 모르게 하던 행동으로 뒷걸음치는 일이 줄어들 거라 전한다. 자신을 돌보는 생활을 위해 몸, 마음, 감정, 관계, 시간, 집과 환경, 일, 창의성, 변화에 대한 질문에 찬찬히 기록하다 보면 내가 좋아하고 싫어하는 것이 무엇인지, 나는 어떨 때 행복한 사람인지를 점검할 수 있다. 《THIS IS FOR YOU》에서 제시하는 질문에 생각하고 적어 보면서 온전히 나의 삶에 집중하는 시간을 갖도록 하는 것이다.

대부분의 사람들은 타인을 돌보는데 익숙하게 살면서도 정작 자신을 돌보는 일에는 인색한 편이다. 그러나 바쁜 일상을 살아가면서 틈틈이 자신을 돌보지 않으면 번아웃에 빠지기 쉽다. 나를 책임져야 하는 유일한 사람은 바로 나 자신임을 기억하며 진정으로 변화가 필요한 부분에 에너지를 집중하는 일상이 되도록 자기 돌봄의 시간을 사수해야겠다고 다짐해 본다.

세상을 살아가는 누구나 자기 돌봄의 시간이 필요하지만, 삶에 지쳐 인생에 변화가 필요한 분이나 마음의 여유가 없는 분들에게 마음을 다독이는 여유를 느낄 수 있는 책 《THIS IS FOR YOU》를 추천한다.

자세가 잘못됐습니다

자세가 잘못됐습니다 - 쑤시고 결리고 늘 지친다면
이종민 지음 / 페이스메이커 / 2023년 2월

부모보다 빨리 노화되는 MZ 세대라고 하듯 요즘은 서른다섯이 넘어가면 몸 한두 군데 쑤시고 결리지 않은 이가 없다고 한다. 재활의학과 전문의 저자는 우리 몸 통증의 9할은 자세 때문이라며 《자세가 잘못됐습니다》에서 평생 안 아픈 자세 법을 소개한다.

일반적으로 노화는 50~60대에 들어서면 시작된다고 여기지만, 저자는 우리 몸의 관절들은 서른을 넘으면서 급속도로 노화가 진행된다고 지적한다. 이미 20대 이후부터 손상 회복력도 떨어지기 시작해 작은 손상에도 정상 기능으로 돌아오기 힘들어진다는 다소 충격적인 사실을 알려준다.

하여 우리가 주목해야 하는 점은, 관절 노화가 시작되는 30대부터 바른 자세와 생활 습관으로 관절 건강을 지켜야 한다는 것이다.

저자는 본격적으로 바른 자세와 생활 습관을 알아보기에 앞서 《자세가 잘못됐습니다》에 수록된 생활 습관 체크리스트를 통해 목/ 등, 허리 / 어깨 / 팔꿈치 /고관절 / 무릎/ 발 등 관절별로 건강 상태를 점검해 보는 시간을 갖게 한다.

목, 등 허리의 체크 리스트 결과 목의 관절 건강 상태가 주의 단계에 해당했다. 현대인이라면 대부분이 해당될 항목 들일법한, 목을 돌리면서 습관적으로 뚝뚝 소리를 낸다, 고개를 앞으로 빼고 컴퓨터를 사용한다, 고개를 숙이고 책을 읽거나 스마트폰을 사용한다. 그리고 허리 관절에서는 의자 등받이에 비스듬히 걸터앉는다, 다리를 꼬고 앉는다 항목으로 조심해야지 하면서도 무의식적으로 나오는 습관이 통증을 유발하고 있었던 것이다.

저자는 part 1에서 우리가 매일 기상하는 자세부터 시작해 출근 준비하는 습관, 출퇴근 이동 시의 습관, 사무실에서 일하는 자세, TV 시청하며 휴식을 취하고 취침하기까지 모든 일상 과정에서 관절에 부담을 주는 자세를 지적하며 원인을 짚어주는 동시에 올바른 자세를 취하는 방법까지 소개한다. part 2에서는 집안 일과 돌봄의 자세에서 유의해야 하는 부분들을 짚어보면서 몸에 무리가 가지 않는 바른 자세를 일러스트를 통해 친절하게 알려준다.

목과 허리 통증이 있었던 터라 의식적으로 바른 자세에 신경 쓰며 살아서인지, 대부분은 무리 가지 않는 자세를 취하기는 한다. 다만, 책상에 앉아있는 시간이 길다 보니 골반의 수평을 유지해야 하는 부분과 허리를 꼿꼿이 세우는 부분이 잘 지켜지지 않고 있음을 발견했다.

만성 통증은 삶의 질을 떨어뜨린다. 저자가 강조한 코어 강화 운동으로 평생 복대를 만들어 허리를 탄탄하게 하고, 책을 읽거나 스마트폰 사용할 때도 거치대를 통해 눈높이에 맞추는 습관을 들이자 다짐해 본다.

만일 신체 어딘가의 통증이 느껴진다면 일상 중에 바르지 못한 자세가 통증을 유발하고 있었기 때문일 것이다.

통증 제로의 자세로 삶의 질을 높이고 싶다면 《자세가 잘못됐습니다》의 bad, good 자세로 자신의 일상 습관을 점검하고, 바른 자세를 익혀보면 좋을 것 같다.

보도 섀퍼 부의 레버리지

보도 섀퍼 부의 레버리지 - 경제적 자유로 가는 가장 빠르고 확실한 길
보도 섀퍼 지음, 한윤진 옮김 / 비즈니스북스 / 2023년 2월

세계 최고 머니 코치 보도 섀퍼가 자신의 노하우를 아낌없이 쏟아부은 《보도 섀퍼 부의 레버리지》는 스스로 부자가 되는 방식을 찾아서 누구나 경제적 자유에 도달할 수 있는 방법을 제시한다.

누구나 부자가 되고 싶지만 누구나 부자가 될 수 있는 것은 아니다. 물론 부자들이 자신의 부를 축적하는 노하우를 알려주지도 않겠지만 설령 알게 된다고 해도 똑같은 조건이 부합되지 않는 이상 같은 방식으로는 성공하기 어렵기 때문이다. 즉, 부자가 되기 위해서는 자신에게 맞는 부를 쌓는 방식을 스스로 찾아야만 한다.

"아직도 일한 만큼 버는가?

무조건 1년 안에 수입의 20%부터 늘려라!"

《보도 섀퍼 부의 레버리지》는 먼저 체크리스트로 현재 자신의 소득 상황을 점검해 보라 권하면서 경제적 자유를 얻기 위한 21가지 질문을 던져 보도 섀퍼의 조언에 귀를 기울이게 된다.

부의 레버리지에서는 사람들이 돈을 버는 방법으로 직장인, 프리랜서, 투자자, 기업가, 전문가 이렇게 5가지로 분류하는 것으로부터 시작된다.

사회에서 요구하는 학교 교육의 방향은 대부분 직장인과 교사, 의사, 판사, 소방관, 경찰관, 군인, 요리사와 같은 사회가 원활히 돌아가는데 필요한 직장인, 프리랜서와 같은 직업군이다. 반대로 투자자, 기업가, 전문가에 대한 학교교육은 받기 힘든 실정이며 거의 없다고 해도 무방한 상황이다. 하지만 수입으로 따져보면 말이 달라진다. 직장인과 프리랜서에 비해서 투자자, 기업가, 전문가들이 월평균 5배 이상 더 번다고 한다.

현실에서 소득을 높이기 위해서는 어떤 방법이 있는가?

1. 한 분야에서 소득을 높인다.

2. 특정 분야에 남아 있더라도 다른 분야에서 추가로 돈을 번다.

직장인과 프리랜서 일을 하면서 추가로 투자자로 활동하거나 자신의 업무영역의 범위와 능력을 높여서 전문가 활동을 하며 수입을 올리는 것이다.

3. 획기적인 성장을 통해 도약하여 완전히 다른 직업군으로 바꾼다.

직장인과 프리랜서에서 투자자, 기업가, 전문가로 바꾸는 것이다.

방법을 알았다면 어떻게 적용해야 하는가?

보도 섀퍼는 변화하는 시대의 새로운 시스템에 적합한 달라진 돈 버는 규칙 12가지 조언을 전한다.

1. 일회성이 아닌 다회성 수입이 필요하다.

2. 지금 하는 일은 판매가 가능한가?

3. 시대에 맞는 롤 모델을 찾아라.

4. 자신의 안정은 스스로 마련하라.

5. 이기기 위한 게임을 하라.

6. 실수해도 괜찮다.

7. 계속 배우고 성장하라.

8. 자신의 직업을 새롭게 창조하라.

9. 돈 벌기는 일종의 게임이다.

10. 장점을 강화하라.

11. 약점을 해결할 방법을 찾거나 강점으로 바꿔라.

12. 일하고 배우고 포지셔닝 하는 것은 전부 하나다.

보도 섀퍼는 부자가 되기 위해서는 학교에서 공부 잘해서 좋은 직장을 얻기 위한 학교 우등생의 방식이 아닌 경제적 자유에 도달한 사회 우등생의 방식과 목표를 통해서 자신의 나아갈 길에 대한 방향을 찾아야 한다고 한다. 부자가 되기 위해 필요한 자세, 습관, 지식, 마인드 같은 부자가 되는 공부를 가르치는 학교가 없기 때문이다.

보도 섀퍼는 《보도 섀퍼 부의 레버리지》에서 부자가 되는 일은 운도 기적도 아니며 자기 스스로에게 달렸다고 강조한다.

돈을 더 벌기 위해서 내가 무엇을 해야할지, 자신의 수익구조를 다변화하고 투자자, 기업가, 전문가의 영역으로 가는 노하우를 얻을 수 있을 것이다.