아무도 늙지 않는 세상

아무도 늙지 않는 세상
라정찬 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 12월

안티에이징을 넘어 리버스 에이징의 시대에 돌입하고 있다. 그 비결은 바로 내 몸속 줄기세포를 활용하는 것이다. 《아무도 늙지 않는 세상》은 건강한 백세 시대 노화역전의 해답을 줄기세포 치료에서 찾는다.

파킨슨병 치료

닳은 무릎 연골 재생

녹내장 시야 확대

만성통증으로부터 해방

《아무도 늙지 않는 세상》에는 인대 파열로 안락사를 앞둔 경주마 백광이 줄기세포 치료를 받고 경주에서 우승한 사례, 무릎 퇴행성 관절염을 비롯한 만성 통증 때문에 거동하지 못하던 환자들도 통증이 사라지고 몸이 가벼워져 다시 걷는가 하면, 알츠하이머병으로 고생하는 치매 환자가 호전되고, 자가면역 질환 환자들의 면역체계가 정상이 되기도 한다. 또한 탈모 증상이 완화되며, 조기 폐경을 경험한 여성이 다시 생리가 시작되고, 시야가 좁혀지던 녹내장 환자의 시야가 180°로 넓혀지는 기적의 사례가 즐비하다.

아무리 젊어도 극심한 스트레스에 시달리면

무기력해지거나 몸에 염증이 생기고,

육체가 노화하면 급격한 노쇠의 길로 빠집니다.

아무도 늙지 않는 세상 中 p.210

저자는 '노쇠는 정상적인 과정이 아니라 질병'이라 단언한다. 항상성이 깨진 상태는 질병이라고 보아야 하기 때문이다. 더불어 병들고 늙은 몸이 아니라 건강하고 항상성의 균형을 유지하기 위해서는 현재 나의 삶의 생활 습관을 돌아 보며 세 가지 원인을 파악해 보라고 조언한다.

하나, 몸에 염증을 생기게 하는 잘못이 무엇인지 살펴볼 것

둘, 내 몸의 세포들의 유전자를 손상시키고 줄기세포를 고갈시키는 잘못을 범하고 있는지

셋, 부모와 조상으로부터 물려받은 유전적인 약점이 무엇인지 알아본다.

자신의 고칠 것이 무엇인지 파악하면, 노화 역전에 성공하여 행복한 삶을 누릴 수 있다는 것이다.

노화로 인한 퇴행성 질환들, 불치병처럼 여겨지던 알츠하이머병과 만성통증이 줄기세포 치료로 호전될 수 있다는 사실만으로도 신세계가 열린 것이나 다름없다. 더욱이 백세시대를 살아갈 입장에서 한시름 마음이 놓이기도 한다.

책에서는 해외 원정 줄기세포 치료 사례를 중심으로 소개한다. 실제로도 우리나라에서 미허가 줄기세포치료가 일본에서는 사용승인이 일본 원정 치료를 받는 이들이 늘어나고 있다. 국내에서 연구개발한 줄기세포 성체를 가지고 타국에 가서 치료를 받아야 한다는 점은 다소 아쉬움이 남는다. 국내에서는 자신의 신체 조직에서 추출한 줄기세포를 100배 배양한 뒤 정맥에 주입하는 방식을 허용하지 않기 때문이다. 일본 원정 치료는 10번에 1억 원 정도 되는 비용도 만만치 않지만, 일본이나 중국으로 줄기세포 원정 시술 후 사망한 사례들도 있기 때문에 우려되는 것도 사실이다.

그러나 줄기세포를 배양하지 않고 고농축하는 방법의 줄기세포 치료는 국내에서 허가되었다고 하니 항노화에 관심 있다면 국내에서 허가받은 줄기세포 치료로 안전하게 젊음을 유지하는 것도 대안이 되지 않을까.

그리고 무엇보다 평소에 많이 걷고, 건강하게 먹으며 즐겁게 사는 것이 행복한 삶의 시작이자 가장 중요한 부분인 것 같다. 노화는 다리에서 시작된다는 말이 있듯, 걷지 않으면 신체는 급속하게 노화되기 때문이다. 100세가 넘는 장수한 이들의 공통점 역시 쉼 없이 매일 걷는 습관을 가지고 있었다는 사실만 보아도 우리 몸이 가장 좋아하는 것은 '걷기'가 아닐까 생각된다.

줄기세포 치료에 관심이 있는 분들,

안티에이징을 넘어 10년은 더 젊은 삶을 살아가고 싶다면,

줄기세포 치료에 주목해 보아도 괜찮을 것 같다.

줄기세포는

통증에 시달리는 불행한 삶을

행복한 인생으로 역전하는

귀한 선물이라는 것을 깨달았습니다.

아무도 늙지 않는 세상 中 p.216

유레카 팝송 영어회화 200

유레카 팝송 영어회화 200 - 유튜브 레슨과 카톡으로 익히는 팝송영어
Mike Hwang.챗GPT 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2023년 12월

유튜브 레슨과 카톡으로 익히는 《유레카 팝송 영어회화 200》은 우리에게 익숙한 팝송을 반복해서 듣고 따라 부르면서 자연스럽게 영어 표현을 익히는 영어 책이다.

《유레카 팝송 영어회화 200》은 ABBA의 댄싱 퀸 Dancing Queen으로 시작해, 라디오 헤드의 Creep, Wham!의 Last Christmas, Lee Greenwood의 I.O.U, 마이클 잭슨의 You are not alone, R.Kelly의 I Believe I Can Fly 등 17곡이 수록되어 있다.

수록된 팝송들이 마치 내 플레이리스트를 옮겨온 듯 과거 즐겨 듣던 곡들이 수두룩해서 뭐지? 싶었는데, MBC 라디오에서 실시한 '가장 인기 있는 팝송' 설문조사에서 뽑힌 한국인이 가장 좋아하는 팝송 200곡이 선정되었다고 한다.

《유레카 팝송 영어회화 200》은 17곡의 가사와 문법, 표현에 수록되어 있다. 무료 강의를 보면서 팝송을 듣고, 빈칸 받아쓰기 문단이 구성되어 있고, 문법 패턴과 영작도 연습해 볼 수 있다. 팝송 문장과 유사한 생활 영어회화 표현도 숙지할 수 있으니 평소 좋아했던 팝송을 정복하는 계기가 될 것 같다.

17곡을 포함하여 200곡 모두 QR 코드로 접속해서 플레이 가능하고, 어휘와 표현은 음악 플레이 시간이 표기되어 있으니 참고해 들으면 단어가 잘 들릴 듯싶다. 그 외에도 유튜브에 저자 직강, 영어 학습 자료는 물론이고 팝송 QR코드를 통해 다운로드하거나 플레이 가능하도록 구성되어 있으니 참고하면 좋을 것 같다.

저자는 약 2500개 단어가 수록된 《유레카 팝송 영어회화 200》만 숙지해도 일상회화에 필요한 거의 모든 단어를 숙지할 수 있다고 소개한다. 특히 영어 발음은 팝송을 통해 훈련하면 좋아진다고 한다. 팝송을 반복해 따라 부르다 보면 자연스럽게 영어의 연음과 강세가 익혀지기 때문이다.

단, 팝송도 어휘와 문법에 따라 난이도가 있으니 수준별 표기를 확인하고 자신의 레벨에 맞춰 학습하면 체계적으로 학습할 수 있지 않을까.

평소 팝송은 좋아하지만, 영어 공부하려면 영 진도 안 나가는 분들!

부담 없이 도전해 봐도 좋을 것 같다.

악어 현대영어 약어사전 530

악어 현대영어 약어사전 - 문자/채팅/편지/온라인/일상 생활영어 줄임말 상식 ㅣ 배송비 절약 문고 11
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2023년 12월

우리나라에도 말 줄임이 많듯, 미드나 영화에 자주 등장한다. 《악어 현대영어 약어사전 530》은 문자, 채팅, 온라인, 일상에서 통용되는 생활영어 줄임말 약어를 정리해 둔 책이라 알아두면 유용하다.

《악어 현대영어 약어사전 530》는 회사에서 자주 사용하는 약어는 물론이고, 정부기관, 생활용어, 사람 호칭 등 현대 영어에서 가장 많이 쓰는 약어 530개를 소개한다. 구글 사용 빈도에 따라 4단계로 중요도를 표기했고, 영어 발음과 실제 단어 사용법까지 놓치지 않았다.

● FYI

For Your Information 참고로

○ NBD

No Big Deal 그리 큰 문제 아님

★ SO

Significant Other 중요한 다른 사람. 연인을 지칭

★ 구글 사용 빈도 21억 ~ 250억

● 구글 사용 빈도 10억 ~ 20억

○ 구글 사용 빈도 3억 ~ 10억

중급 영어로 넘어가 영어 레벨을 올리고 싶어질수록 영어 약어를 공부하고 싶어진다. 그런데 막상 시중에 약어를 정리해 준 책을 찾기 어렵다. 《악어 현대영어 약어사전 530》가 세상에 나오는데 독자의 요청이 있었다고 한다. 독자의 요청으로 책을 집필한 저자의 열정에 박수를 보낸다.

약어사전을 보다 보면, 우리는 이미 상당수의 영어 약어를 사용하고 있었음을 알게 된다. 호칭, 관공서, 단위, 컴퓨터 용어 등 생활 속에서 사용하던 단어들이 꽤나 많기 때문이다.

개인적으로 채팅 용어나 친구와 대화할 때 영어 약어에 대한 갈증이 있었는데, 잘 활용할 수 있을 것 같다.

추억 소환이 된 약어를 만나니 감회가 새롭다.

XOXO~

10여 년 전 세상을 뜨겁게 달궜던 미드 가십걸에서 항상 나오던 XOXO,

친한 친구나 애인에게 포옹과 키스라는 뜻의 편지나 메시지 마지막에 마무리하는 단어로 쓰인다.

영어 약어를 많이 알면, 친구들과 대화할 때 재미가 쏠쏠해진다는 사실.

평소 영어 약어 모음집이 필요했던 독자라면, 《악어 현대영어 약어사전 530》이 반가울 것 같다. 약어 사전의 개정판이 나온다면 이미 명사처럼 사용하는 단어들은 제외하고, 업무나 채팅 용어로만 구성하면 더 완성도가 높아지지 않을까 싶다.

부담 없는 가격이라 얇은 영어책 시리즈들 하나씩 정복해 나가는 재미도 있을 듯 싶다.

무한능력

무한능력 - 거인의 힘
토니 로빈스 지음, 김용준 옮김 / 넥서스BIZ / 2023년 11월

《네 안의 잠든 거인을 깨워라》의 저자 토니 로빈슨은 세계에서 가장 뛰어난 인물 10인에 선정된 영향력 있는 인사다. 30년이 넘도록 자기 계발서의 고전으로 자리매김한 절판 도서《무한 능력》이 재 출간되었다. 《거인의 힘 무한 능력》은 잠재력을 일깨워 성공에 이르는 성공 공식과 원리를 일깨워준다.

저자는 탁월성에 도달한 사람들은 성공을 향해 시종일관 같은 길을 간다고 말한다. 이를 '최고의 성공 공식'이라 명명하며 성공 공식의 4단계를 소개한다.

첫 번째 성공 공식은, 목표를 아는 것으로 자신이 원하는 바를 정확하게 정의하는 것이다.

두 번째 성공 공식은, 행동을 취하는 것이다. 행동으로 옮기지 않으면 우리의 바람은 항상 꿈에 그치고 말 것이기 때문이다.

세 번째 성공 공식은, 감각 능력을 발휘하여 어떤 유형의 반응과 결과가 나오는지를 인식해야 한다.

네 번째 성공 공식은, 원하는 것을 얻을 때까지 행동을 바꿀 수 있는 유연성을 갖는 것이다.

더불어 성공 공식의 네 단계를 충실히 따른 스티븐 스필버그, KFC를 창업한 샌더슨 대령 등의 성공 스토리를 사례를 통해 성공 공식을 재차 확인시켜 준다.

성공을 보장할 수 있는 기본적인 촉발 메커니즘 일곱 가지인 열정, 신념, 전략, 분명한 가치관, 활력, 친화력, 소통 능력 정복 등에 대해 짚어보며 성공에 한 걸음 더 다가간다. 이외에도 자극 고정의 핵심 요소라든가 부와 행복을 여는 다섯 가지 열쇠 등 리더십 등 적용할 만한 팁이 가득하다.

인생의 목표를 달성한 사람과 그러지 못한 사람의 차이는 성공을 위한 내적 상태를 만들 수 있는지에 달려있다. 우리의 모든 행동은 내적 상태의 결과이기 때문이다. 다시 말해서, 우리가 무엇을 어떻게 상상하는지, 현재의 상황에 대해 자신에게 어떻게 말하는지에 따라 현재의 내적 상태가 결정된다는 것이다.

토니 로빈슨은 《거인의 힘 무한 능력》에서 어떻게 하면 원할 때마다 내적 상태의 자원이 풍부해지고 활력이 넘치고 무기력한 상태에서 벗어날 수 있는지 명쾌하게 이야기한다. 생각을 바꾸면 인생이 바뀐다. 그리고 힘을 얻을 수 있는 열쇠는 바로 행동을 취하는 것에 있다고 말이다.

목표를 세우고, 생각에만 머무르지 말고 행동으로 취하는 2024년이 되도록 노력해 봐야겠다.

내 안의 무한 능력을 지닌 거인의 힘을 깨우고 싶은 이들이라면,

한 해를 마무리하고, 새해를 맞이하며 읽을 책으로 《거인의 힘 무한 능력》이 제격일 듯싶다.

도쿄 트렌드 인사이트

도쿄 트렌드 인사이트 - 일본에서 찾은 소비 비즈니스 트렌드 5 ㅣ 도쿄 트렌드 인사이트
정희선 지음 / 원앤원북스 / 2023년 11월

뉴노멀 시대 양극화 소비 패턴이 만드는 2024 소비의 변화와 라이프 스타일에 대해 《도쿄 트렌드 인사이트》에서 소개한다.

1. 저성장 : 가격을 웃도는 가치를 전달하다

2. Z세대 : 소비의 과정을 즐기다

3. 고령화: 에이지테크에 주목하다.

4. 기술 : 로봇과 인간이 함께하는 세상

5. 친환경: 버려지는 재료의 재탄생

저성장 시대에 저렴한 PB상품 판매가 급증했다. 그러나 이와 동시에 고가 상품의 소비 역시 증가했다는 특징이 두드러진다. 자신을 위한 소비가 편의점에서 파는 2천 원짜리 초저가 도시락으로 끼니를 떼우면서 평소 갖고 싶었던 몇백만 원짜리 명품 가방에는 주저없이 소비하는 양극화된 모습을 보인다. 가성비를 추구하지만 자신이 좋아하는 제품에는 아낌없이 지갑을 열고 '가심비'를 추구하는 것이다.

소비자 심리를 나타내는 신조어들이 점점 늘어난다. 가성비를 뜻하는 코스파, 시간 가성비를 의미하는 타이파, 공간 가성비를 말하는 스페파까지. 내가 지불하는 가격 대비 더 많은 가치를 얻는 것에 초점을 맞추는 Z세대 소비자에게 어떻게 다가가야 할지 이야기한다.

내가 지불하는 가격 대비

가치를 얻을 수 있을 것인가

한정된 시간에 많은 것을 소비하는 세대, 경험 소비를 넘어 '순간 소비'를 추구하는 Z세대는 자신의 취미와 취향을 SNS에 마음껏 드러내며 즐긴다. 이들은 술자리는 돈이 아깝다는 생각으로 참가하지 않는 반면 자신이 좋아하는 취미 생활에는 돈을 아끼지 않는다. 콘텐츠는 2배속으로 감상하고, 인간관계도 양보다 질을 추구한다.

Z세대는 어떠한 곳에 시간과 돈을 투자할 것인지 기준이 확실하다. 다시 말해서 '이유'가 있어야 지갑을 연다는 특징이 두드러지는 것이다.

과거 10년 전만 하더라도 일본에서 유행하면 5년 정도 지나야 우리나라로 유행이 넘어왔기에 트렌드를 읽으려면 일본 시장 파악이 중요했다. 요즘은 우리나라 위상이 높아져 시간차가 크게 나진 않는다.

고령화 사회에 빨리 접어든 일본의 노년층 마케팅은 어떻게 하는지, 버려지는 야채가 크레파스로 재탄생하는 등 일본의 라이프 스타일이 우리나라의 블루 오션이 될 아이디어를 찾아봐도 좋을 것 같다.

오랜만에 도쿄를 방문해 일본의 변화를 느껴보고 싶어진다.