[서평] 오비소겐 독소의 역습 : 독소는 어디에든 있다!

오비소겐, 독소의 역습 - 독소는 어디에든 있다!
가쿠 레이카 지음, 정지영 옮김 / 삼호미디어 / 2018년 11월

오비소겐(Obesogen)은 비만을 뜻하는 Obese와 물질을 뜻하는 gen을 조합하여 만든 단어로 비만을 일으키는 물질을 뜻한다. 우리 주변에서 접하는 많은 것들에서 오비소겐이 함유되어 있는 것으로 알려져 있는데 이 책을 읽으니 충격적이었다. 실생활 전반에 걸쳐 오비소겐에 지속적으로 자주 노출되었던 것이다. 간편하다는 이유로 편의점 도시락을 먹고는 했는데 음식에 들어가는 보존료, 산화방지제, 착색료, 값싸고 질 낮은 원료의 맛을 감추기 위한 화학조미료, 향료로 인해 가공식품이 부자연스럽게 오래간다는 것이다. 겨울이면 따뜻한 아메리카노를 테이크아웃 하는 경우가 있는데 플라스틱 용기가 뜨거운 물질을 만나면 오비소겐이 나오는데 내열·방수 코팅제가 오비소겐의 원인이라고 한다. 

콘 시럽, 액상과당이 표기된 식품, 향료가 들어간 식품, 인공향료, OO 향이 표기된 식품, 플라스틱 포장 용기에 보관된 식품(구입 후 유리 용기에 옮겨 보관), 고기 비계와 닭 껍질, 양식 생선, 페트병에 들어간 기름 등 셀 수 없이 많다. 현대 사회에 살면서 특히 도시에서는 위와 같은 위험에 노출될 가능성이 높아서 주의를 요한다. 그뿐만 아니라 영수증, 비닐봉지, 빨대, 플라스틱 식품 용기도 가능한 사용이 피하라고 한다. 프라이팬은 철제 제품을 사용하고 냄비는 철제, 스테인리스, 법랑, 세라믹 재질로 된 제품을 고른다. 두루마리 휴지는 무지, 무향료로 된 제품으로 재생지가 아닌 것이 좋다고 한다. 이렇듯 인공으로 첨가한 제품은 가급적 피해 사용하라고 한다.

그렇다면 해독을 위해서는 어떻게 해야 할까? 우선 오비소겐을 몸에 들이지 않고, 폭식과 폭음을 피해야 한다. 잠을 잘 자고 휴식을 통해 피로를 푸는 일이 매우 중요하다고 한다. 수면을 질이 높을수록 장을 보호할 수 있기 때문이다. 지나친 피로와 과도한 독소 축적, 극단적인 단식을 하게 되면 독소가 한층 강력해져서 독소 물질이 된 채 몸에 정체된다는 점이다. 수분을 충분히 섭취하고 간단한 운동으로 혈액순환을 좋게 만드는 등 독소를 배출하려면 체내의 물을 밖으로 보내야 한다. 해독력을 높이는 디톡스 메뉴도 준비되어 있으니 너무 염려하지 말았으면 한다. 평소 생활 습관에서 주의하고 피하는 것이 제일 좋을 것 같다. 오비소겐과 독소에 노출된 상태에서는 저자가 조심하라고 체크한 부분부터 나를 지켜나가야 할 것 같다. 비만의 원인임과 동시에 강력한 독소 물질을 체내에 쌓아두기 때문에 정말 조심해야 한다. 환경 문제에 부쩍 관심이 많아진 요즘 재차 경고의 메세지를 보내는 책이었다. 알고보면 놀랄 부분이 많았던 책이다.

[서평] 오직 스스로의 힘으로 백만장자가 된 사람들의 52가지 공통점

오직 스스로의 힘으로 백만장자가 된 사람들의 52가지 공통점
앤 마리 사바스 지음, 김미정 옮김 / 스노우폭스북스 / 2018년 11월

오프라 윈프리가 추천하고 'Fortune' 선정 500대 기업 임직원이 뽑은 올해 최고 교육 프로그램으로 선정된 책이다. 이 책의 제목처럼 자수성가한 백만장자의 성공 비결 52가지에 대해 알아보았다. 그들이 성공한 비결은 무엇인가에 초점을 맞췄다. 이 책에 나온 성공 비결은 오히려 평범하고 어디선가 자주 들은 말일 수 있다. 그들이 다른 것은 새겨듣고 삶에 실천으로 옮겼다는 점이다. 또한 백만장자의 기본 룰은 계획을 세운다는 데 있다. 시간 계획을 세우고, 구매 계획을 미리 세우고, 재무 설계 로드맵을 작성하여 즉흥적인 삶을 살지 않도록 노력한다. 주도적인 삶을 살기 위해서는 내 시간을 스스로 통제하여 하루, 일주일, 한달, 일년 등 계획을 세울 때 체계적으로 살게 되고 되도록 낭비하지 않고 충실하게 하루하루를 살아갈 수 있게 해준다. 

미국은 부자가 된 사람들은 사회적으로 존경받고 평판도 좋다. 자신이 번 소득만큼 세금을 많이 내면서 사회에 기여할 수 있는 일들을 하기 때문이다. 자수성가한 백만장자들은 남을 속이거나 운이 좋아 짧은 시간에 많은 돈을 번 사람들이 아니다. 어려운 환경에서도 포기하지 않고 도전을 멈추지 않고 달려든 끝에 성공한 사람들이다. 반면 우리 사회는 인식이 좋지 못하다. 남의 피눈물을 뽑아 부를 이루거나 투기, 사기, 행운이 따라서 갑자기 부자가 된 사람들이 많고 그들이 사회에서 보이는 모습 또한 존경받기 힘든 언행이나 행동을 취하는 경우가 많다. 자본주의 사회에 사는 우리들은 누구나 부자가 되고 싶어 한다. 경제적 자유를 얻어 여유롭고 풍족한 생활을 꿈꾼다. 하지만 이 책에서 말하는 공통적인 것은 삶을 대하는 태도이며, 막대한 부를 이뤄 행복한 것이 아니라 자신이 돕고 싶어하는 누군가를 위해 사용될 때 부자라고 말할 수 있을 것이다. 

이들에게서 배워야 할 점들이 많았다. 성공 비결만 쭉 읽어내려가도 어떤 자세로 살아가는 지 느껴진다. 무엇이든 배우고 반드시 해내고야 만다는 끈기, 주도적으로 계획하며 정직하고 성실하다. 선행을 베풀며 매사에 겸손한 태도로 사람을 존중할 줄 안다. 약속한 것은 지키며 운동하고 행복하기 위해 사는 사람들이다. 누구나 바라는 멋진 삶을 살아간다. 자수성가한 백만장자들이 직접 들려주는 조언은 실질적이고 구체적이다. 반드시 읽어볼만한 가치가 있는 글이지만 대표적으로 로저 드로즈의 글을 남긴다.

"첫째, 뛰어난 실력을 쌓을 수 있게 자신에게 투자하세요. 둘째, 열정을 가질 수 있는 직업을 찾으세요. 셋째, 자신의 일에서 최고가 되세요. 넷째, 목표한 월급을 달성하고 여분은 투자하세요. 마지막으로 사회 환원도 잊지 마세요. 지금은 모르겠지만 어떤 식으로든 자신에게 되돌아올 테니까요."

[서평] 쓸모인류 : 어른의 쓸모에 대해 묻다

쓸모인류 - 어른의 쓸모에 대해 묻다
빈센트.강승민 지음 / 몽스북 / 2018년 11월

여러모로 생각할 거리들을 한가득 던져주는 책이다. 적어도 스스로 생활하는 데 쓸모 있는 사람이 되어야 하는데 그 쓸모의 기준을 생각했다. 40대 중반에 퇴직 후 인생 후반기는 새로운 삶을 살아가려는 남자는 대형마트에서 피자 굽는 일을 하고 있지만 마음 한편의 헛헛함을 지울 없다는 남자와 은퇴 후 가회동에 자리 잡아 1년이 넘도록 리모델링 공사를 진행하면서 적재적소에 필요한 것을 채우며 매일 에너지 넘치게 생활하는 67세 빈센트의 이야기를 담았다. 읽으면서 빈센트가 보이는 삶의 태도를 배우고 싶었다. 그는 매사에 허투루 넘어가는 법이 없다. 두 번 일하지 않고 되도록 오래 쓰기 위해서는 처음부터 확실하게 해둬야 한다고 말한다. 대충 넘기다 나중에 유지 보수 비용이 훨씬 크게 든다. 빈센트가 오래 쓸 물건을 구입하기 위한 3가지 기준은 '디자인이 좋을 것, 가격이 정직할 것, 오래 쓸 수 있을 것, 사람을 귀찮게 하지 않을 것'으로 두고 있다. 정직한 재료로 만들어서 견고하고 잔고장이 나지 않아야 한다. 가격이 비싸게 들어도 한 번 구입하면 오래 쓸 수 있기 때문에 훨씬 이득이라는 것에 공감한다.

특히 정리정돈을 잘해서 자신이 자주 쓰는 건 정해둔 위치에 있어야 한다. 동선을 짧게 잡아서 효율적으로 일할 수 있다. 무슨 일을 할 때마다 매번 찾아야 하는 건 한 번 쓰고 제자리에 두지 않기 때문이다. 쓸모라는 것에 대해 생각해보니 삶에 필요한 기술이었다. 제대로 생활한다면 웬만한 일은 스스로 할 줄 알아야 한다는 의미다. 청소, 빨래, 요리는 기본이고 목공과 원예, 전기는 배워두면 쓸모가 있다. '쓸모 인류'의 물건들을 보니 대부분 자주 쓰고 오래 써도 싫증 나지 않을 제품들이었다. 싼값에 샀다가 몇 번 쓰지 못하고 버린 기억이 많을 것이다. 빈센트 기준이라면 구입한 물건에 애정을 갖고 쓰임새를 이해한다면 새것처럼 오래 쓸 것이다. 빈센트의 하루 일과는 늘 활기가 넘친다. 매일 30분은 반드시 요가를 하고 직접 요리를 해서 먹는다. 나이와 어울리지 않게 매우 생각이 깨어있다. 어떻게 하면 편리하게 수납하고 정리할지를 궁리한다. 배워둘 점이 많은 어른이다. 

누군가는 이제 사회에서 쓸모를 다한 것은 아닌가 에너지 방전이 된 상태에서 무기력하게 살아가는 반면 매사에 열정을 갖고 작은 일에도 최선을 다하는 그 꼼꼼함이 활기찬 삶을 살게 만든다. 아직 늦은 나이는 없다며 배우는 것 앞에서는 앞뒤 따지지 않는다. 빈센트가 말한 것처럼 우리의 삶도 여러모로 괜찮은 삶이다. 정말 난 쓸모 있는 사람인가. 생활하는 데 필요한 기술들을 배워두었다면 쓸모 있을 텐데라는 생각도 들었다. 빈센트라는 분은 자기만의 기준과 철학이 있는 사람이다. 그래서 생활에 일관성을 갖고 공간을 유지시키는 것 같다. 혹시 자신에 대한 의문으로 공허함을 느끼고 있다면 꼭 읽어볼만한 책이다.

[서평] 삶의 진정성 : 리더의 성, 돈, 행복 그리고 죽음에 관한 인생 탐구

삶의 진정성 - 리더의 성, 돈, 행복 그리고 죽음에 관한 인생 탐구
맨프레드 케츠 드 브리스 지음, 김현정.김문주 옮김 / 더블북 / 2018년 10월

우리가 세상에 태어나는 순간부터 성, 돈, 행복, 죽음과 관련된 주제들은 끊임없이 따라온다. 살면서 문득 자신의 정체성에 대해서 의문이 들 때쯤 내게 질문을 던지고는 한다. 성, 돈, 행복은 세상을 살아가는데 없어서는 안 되는 핵심 요소이며, 태어나는 그 시작점부터 죽음은 필연적으로 우리의 종착점이 된다. '삶의 진정성'은 주제마다 무게를 갖고 있어서 심오하며 방대한 철학으로 다룰 것 같다고 생각하겠지만 그와 반대로 가독성이 좋아서 읽기 좋았던 책이다. 역사 속에 등장하는 인물들을 사례로 풀어내서 귀에 쏙쏙 박힌다고 해야 할 만큼 글은 설득력을 가지고 있다. 이미 책을 읽는 순간부터 살아가는 데 필요한 삶의 지혜와 통찰력 둘 다 알아간다는 느낌을 받았다. 확실히 인생을 다루는 책 가운데 있어서 실질적이고 행동과 생각을 바꿀만한 책이다.

그 이유를 보니 저자는 세계에서 가장 영향력 있는 경영사상가 50인, 리더십을 학문 분야로 세운 8인, 인사 분야에서 가장 영향력 있는 18인에 이름을 올렸으며 각종 상을 수상한 임상학자이자 정신분석가이며, 리더십 코치이자 교수라는 화려한 이력을 자랑한다. 이 책은 자신이 쌓아올린 경험과 지식을 바탕으로 경영자 혹은 리더들이 이러한 도전 과제들을 어떻게 대처할 것인가에 초점을 맞춰서 썼다. 주제들 중 성과 돈은 개인적이고 민감한 사항일 수 있으며, 행복은 공통의 주제로 하기에 적합하고 죽음은 굉장히 무거운 주제이지만 누구도 피해 갈 수 없다. 저자가 생각하는 진정성은 나 자신과 남들에게 솔직하고 정직하며 나만의 가치와 원칙에 일관성 있게 사는 것이라고 했다. 내가 누구인지를 받아들이고 다른 사람이나 사람처럼 보이려는 시도를 하지 않는 것이라며 내 장점을 믿을 뿐 아니라 내 약점을 마주하고 내 불완전성을 인내하는 것으로 설명하고 있다. 맞는 말이다. 남들에게 호감을 얻고 싶어서 가식적이거나 원래 모습을 감추며 접근하는 사람들이 얼마나 많은가?

우리가 진정성 있게 삶을 살아간다는 것은 우선 내게 솔직해져야 한다. 일부러 삶을 포장하지 말고 부족하면 부족한 대로 받아들일 때 겸손해질 수 있다. 진실된 사람은 자신에 대한 신념이 뚜렷하기 때문에 위선적인 것을 거부한다. 요즘은 쉽게 밝혀져서 가식적인지 아닌지 금세 탄로나 게 되어 있다. 그렇다면 우리는 이 책에서 다루는 성, 돈, 행복, 죽음이라는 주제 앞에 솔직해질 수 있을까? 우리 사회에서는 성이나 돈을 밝히는 것을 극도로 부정적으로 보기 때문에 어려울 것 같고, 죽음도 쉽지 않은 질문이다. 행복은 사회적으로 하나의 산업을 이룰 만큼 누구나 좋아하는 주제이지만 성을 자유롭게 이야기 나누는 쉽지 않다. 돈에 대해 이야기하면 세속적으로 들린다. 주로 투자나 월급, 로또가 주제일 수밖에 없기 때문이다. 죽음은 매우 민감하면서 아픈 주제라 상처받지 않기 위해 일부러 꺼내지 않는다.

인생을 어떻게 살아가야 하는가에 대한 성찰을 하기에 더없이 좋았던 책이다. 누구나 태어나서 세상을 살지만 각자의 삶이 갈리는 건 바로 '어떻게'에 대한 부분이다. 길다면 길고 짧다면 짧은 것이 우리들의 인생인데 좋은 영향을 받으면서 어떻게 살아가야 하는지에 대해 곰곰이 생각해볼 수 있었다. 내 행동 범위의 바로미터로 삼을만한 글귀가 많아 두고두고 읽고 싶은 책이었다.

[서평] 생초보 SNS 마케팅 하루 만에 끝장내기 : 월 1000만 원 수익 내는 SNS

생초보, SNS 마케팅 하루 만에 끝장내기 - 월 1000만 원 수익 내는 SNS 마케팅 사용설명서
서영주.서승미 지음 / 라온북 / 2018년 11월

이를테면 SNS 마케팅을 처음 시작하는 생초보들을 위한 일종의 가이드북으로 이해하면 된다. 초반에는 SNS 마케팅을 시작해서 성공한 사례들을 보여주고 돈 버는 SNS 마케팅은 무엇이 다른지를 알아본다. 인스타그램, 페이스북, 블로그 순으로 사용법과 활용법으로 마무리한다. 내용이 어렵지 않기 때문에 하루 만에 일단 시작은 해볼 수 있다. 초급 단계에 해당되기 때문에 굉장한 퀄리티를 요구하지 않는다. SNS 계정이 없다면 새로 생성하여 각 SNS마다 어떤 기능이 있고 사용은 어떻게 해야하는지 익숙해질 필요가 있다. 요즘은 사진과 동영상을 활용한 홍보가 대세이기 때문에 잘하는 사람들이 어떻게 운영하는지를 보며 따라하는 과정을 거쳐야 배우고 개선할 점들이 서서히 눈에 들어올 것이다.

SNS 마케팅은 연령대와 상관없이 누구나 시작할 수 있다는 장점이 있다. 결론적으로 활용하기는 어렵지 않으나 수익을 창출하기 위해서 기울여야하는 노력과 노하우를 익혀둔다면 내가 벌이는 사업의 범위를 더욱 확장시킬 수 있는 창구다. 돈 한 푼 안들이고 시작할 수 있는 장점과 함께 꾸준히 포스팅을 올리다보면 진정성을 알아본 고객들로부터 실거래가 이뤄지는 것이 바로 SNS 마케팅의 큰 매력이다. 워낙 기초적인 부분이라서 빠르게 읽었지만 내가 소홀히 했던 점들이 눈에 띈다. 네이버 블로그 저품질에 걸리지 않으려면 고객이 검색할 것으로 예상되는 키워드로 제목을 잡고 내용은 스토리를 엮어서 재미있고 감동적인 글을 올리면 방문자들로부터 호감을 얻을 수 있다. 또한 반복되는 핵심 키워드를 의미없이 나열하지 말고 문맥이 자연스럽도록 키워드를 노출해야 했다. 

월 천만원의 수익을 내기 위한 방법은 없지만 상위 노출에 올리기 위한 포스팅 방법은 실려 있다. 저품질의 원인을 파악하여 차단하고 의미를 가진 글로 포스팅을 올려야 했고, 매일매일 꾸준히 포스팅을 올린다면 저품질로부터 벗어날 수 있을 것이다. 말처럼 쉽지는 않겠지만 그런 노력들이 곧 방문자수를 늘리는 비결일 듯 싶다. 아마 SNS 마케팅 교재로써 이 책만으로도 시작하는 건 어렵지 않을 것이다. 시작이 반이라도 무엇이든 시작해봐야 끝을 알 수 있는 것이다. 80대이신 분도 열정적으로 SNS 활동을 하며 사과대추를 판매하고 있는 것처럼 SNS를 얼마나 자신에게 맞게 활용하느냐에 따라 새로운 길이 열릴 것이라 믿는다.