[서평] 다이어트 상식을 깨다 : 30킬로 감량의 실전 다이어트

다이어트, 상식을 깨다 - 30kg 감량의 실전 다이어트
이호재 / 프로방스 / 2018년 3월

시중에는 이미 다이어트 관련 서적들이 정말 많이 출간되었다. 이와 더불어 스트레칭, 운동 관련 서적도 여전히 인기를 끄는 장르다. 그래서 다이어트에 성공한 사람들을 부러운 시선으로 바라보게 된다. 각종 매체에 소개된 사람들도 예전에는 고도비만으로 고민하다 결정적인 계기와 방법으로 체중을 엄청나게 감량했다. 그들이 성공했으니 따라하면 나도 곧 체중 감량을 할 줄 알았다. 이 책의 저자도 급격하게 불어난 체중이 세자릿수를 넘나들 때쯤 다이어트를 하기로 결심한다. 기존에 알던 다이어트를 하지 말라고 한다. 시간과 돈을 버리고 꾸준히 하지 않으면 별 소용이 없다는 것이다. 저자가 생각하는 다이어트의 성공은 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 몸을 만드는 것이라고 한다. 요요 현상없이 다이어트에 성공한다는 건 말처럼 쉬운 일이 아니다. 겨우 뺀 살을 예전 습관대로 먹다가 다이어트 전 체중으로 늘어난 경험이 있기 때문에 주요 핵심인 그 방법이 궁금했다.

이 책은 249페이지까지 자신이 어떻게 살아왔고 다이어트에 성공했으며, 잘 알려진 다이어트나 운동을 하지 말라는 얘기로 채워졌다. 우린 다이어트를 결심할 때부터 살을 빼면 어떤 효과를 보게 될 지 이미 알고 있다. 정작 저자가 다이어트에 성공하고 지금은 어떻게 유지하고 있는지 그 구체적인 실천 방법이 궁금했던 것이다. 그 부분이 '따라해보세요'에 실려 있기는 한데 분량이 너무 짧고 어떤 효과가 있었는지 성공 사례가 생략되어 있다. 저자가 운영하는 다정다이어트에 이 방법을 통해 성공한 사람들이 있을 것이라고 생각했지만 4주간의 식단만 있었다. 그것도 70kg 기준의 여자에 해당되는 식단이고 남성에 해당되는 식단은 없었다. 적어도 독자는 저자가 말하는 다이어트의 근거가 듣고 싶은 것이다. 살을 빼기 위한 운동을 하지 말라면서 운동이 필요하다는 얘기는 혼란만 가중시킬 뿐이다. 7시 이후에 삼겹살 150g, 쌈채소, 통마늘, 버섯구이를 먹으라고 조언하는데 6시 이후에는 맹물을 먹어선 안 된다. 

궁금한 점이 한두가지가 아니다. 정말 저 식단대로 저자가 실천해서 살을 뺐는지, 5주 이후에는 일반식으로 식단을 바꿔도 체중이 늘어날 걱정을 하지 않아도 되는지 궁금할 뿐이다. 탄수화물 섭취를 극도로 제한하는 덴마크 다이어트와 비슷하기도 하고 인내심이 요구되는 식단인 것 같다. 세상에서 다이어트가 가장 쉬웠다는 데 저절로 살이 빠질 수만 있다면 얼마나 좋을까? 설탕과 탄수화물 섭취만 제한해도 효과를 볼 것 같긴 하다. 배부른 데 더 많이 먹고 싶다는 식탐을 줄이는 것도 필요하다. 사람마다 자신에게 맞는 다이어트 방법이 있을 것이다. 저자가 운영하는 다정다이어트의 다이어트 플랜으로 8주에 69만원을 받고 그 다음 4주마다 19만원의 비용을 받는다고 하는데 그 다이어트 플랜이 무엇인지 살짝 소개해줬다면 좋았을 것 같다는 아쉬움이 든다.

[서평] 읽으면 진짜 이모티콘으로 돈 버는 책 : 구상부터 출시까지 A급 작가의 4주 특강

읽으면 진짜 이모티콘으로 돈 버는 책 - 구상부터 출시까지 카카오톡 A급 작가의 4주 특강
임선경 지음 / 위즈덤하우스 / 2018년 3월

요즘 시대는 재주가 많을수록 돈 벌 수 있는 일들이 많은 것 같다. 한창 인기를 끌고 있는 유튜버는 누구나 자신만의 콘텐츠를 갖고 있으면 유튜브에 업로드해서 수익을 얻을 수 있다. 요 몇 년전부터 시작해 인기를 끌고 있는 웹툰은 여전히 많은 사람들이 즐겨 보고 있으며 수많은 작가들을 탄생시켰다. <읽으면 진짜 이모티콘으로 돈 버는 책>은 이제 이모티콘으로 돈을 벌 수 있다고 말한다. 전국민이 애용하는 카카오톡 채팅방에서는 글자로 의사표현을 하는 것보다 이모티콘을 활용하는 것이 더 효과적이다. 아직 이 분야에 주목하지 않았는데 이 책은 4주 특강으로 누구나 도전할 수 있다고 말한다. 카카오 이모티콘 스튜디오에 직접 그린 이모티콘을 제안할 수 있는데 움직이는 이모티콘과 멈춰있는 이모티콘으로 나뉜다. 움직이는 이모티콘은 멈춰있는 이미지 21개와 움직이는 이미지 3개를 제작가이드에 맞게 제안하는 것이고, 멈춰있는 이모티콘은 멈춰있는 이미지 24개를 제안하는 것이다. 

24안을 그려서 제안해야 하는 데 주로 상황, 감정, 인사를 전하는 표현과 시즌 상품을 적절하게 섞으면 좋다고 한다. 우선 캐릭터를 잡을 때 분명한 컨셉과 개성을 살려야 한다. 선의 굵기에 따라 캐릭터의 느낌이 달라질 수 있고 너무 복잡한 선보다는 단순하게 그리면 채팅창에서 눈에 잘 띈다고 한다. 캐릭터의 색상을 정할 때도 기본 채팅 화면의 색상에 얹혀보면서 수정하는 것도 좋은 방법이다. 이모티콘 버전별로 특색을 살리기 위해선 브랜드 아이덴티티 색상으로 일관성을 유지하는 것이 좋다. 이모티콘 네이밍을 정할 때도 주의할 사항이 있다. 이모티콘의 성격이나 이미지를 암시하는지, 기억하기 쉬우며 부정적인 의미는 없는지, 상표등록이 가능한 지, 특징을 부각시키면서 정서적인 의미도 포함 되었는지, 시대성도 고려하고 애칭의 의미를 포함시키면 좋다고 한다. 방향이 정해지면 이모티콘을 스케치해서 직접 그려본다. 그 후 포토샵으로 작업을 해야 하는데 이는 움직이는 이미지를 제작할 때 필요하기 때문이다. 

직접 그려보고 수많은 시행착오와 부단한 연습이 필요할 것 같지만 의외로 낙서로 끄적인 것 같은데 인기를 끄는 이모티콘도 있다. 복잡하고 화려하기 보다는 단순하지만 기발한 이모티콘이면 좋을 것 같다. 또한 이 이모티콘을 사용할 사람들의 나이와 성별도 고려하면 좋다. 현직 이모티콘 작가인 저자의 경험에서 나오는 얘기들이라 과정은 어렵지 않게 따라해 볼 수 있을 것이다. 노하우가 가득들어 있고 이 책을 읽은 사람이라면 나도 도전해보고 싶은 욕심이 생긴다. 그림 낙서로 대기업 연봉을 번다는 부분 때문이 아니라 내가 그린 그림을 누군가 사용한다는 것만으로도 기쁠 것 같기 때문이다. 구상부터 출시까지 전 과정을 자세하게 알 수 있어서 좋았고 열심히 연습해서 이모티콘 작가에 도전해보고 싶어졌다. 물론 쉽게 되는 일은 없을 것이다. 하지만 새로운 분야에 도전한다는 것만으로도 이미 나는 이모티콘 작가인 것이다. 

[서평] 잉여인간이 몰려온다 노동혁명 : 기술혁명, 고령화에 대응한 노동혁명이 필요한 시대

잉여인간이 몰려온다 노동혁명
이성록 지음 / 미디어숲 / 2018년 2월

잉여인간에 대한 정의는 쓸모없는 인간으로 노동시장에서 배제된 사람을 일컫는다. 2015년 <경제활동인구 청년층 및 고령층 부가조사 결과>에 따르면 일하기 원하는 고령층(55~79세)은 722만 4000명 중 61%로 조사되어 경제활동을 할 수 있을 때까지는 일터에서 일을 하고 싶어한다. 2017년 8월 전체인구의 20% 이상이 65세 이상에 진입하면서 우리나라는 초고령 사회가 되었다. 매우 빠른 속도로 진행된 것이다. 이제 2020년 경에는 베이비 부머 세대가 은퇴하게 된다. 700만~1,000만의 인구가 잉여인간이 되는 것이다. 생산인구는 부양비 부담이 커지면서 사회적으로도 세대간 갈등의 골은 깊어질 것으로 보인다. 청년실업 문제가 해결되지 않은 상태라 첫 취업 연령이 높아지고 그 여파로 저출산과 비혼 혹은 1인 가구가 늘어나고 있는 추세다. 양질의 일자리는 구하기 어려워지고 경쟁률은 심해지고 있는 것이다. 4차 산업혁명 시대에는 인공지능이 대체하면 더더욱 일자리는 줄어들 것이다. 지금도 최저시급 인상으로 무인자판기 설치하는 점포가 늘어난 것이 좋은 예일 것이다. 노동의 대체수단이 늘어날수록 직업이 사라질 수 있다는 현실이 더더욱 노동시장을 옥죄게 만든다.

저자가 이 책에서 강조하는 있는 노동혁명은 현재의 임금노동 중심의 노동체계를 해체하고 다양한 노동이 양립하면서 다차원적으로 작동하는 다중노동체계를 구축하는 것이라고 말한다. 공동체 노동 복원으로 다중 노동체계 구축과 세대 간 역할 재구성을 제안한 것인데 이를 사회적으로 풀 수 있을까? 저자가 제시한 3가지 안은 아래와 같다.

1. 기존 '저출산고령사회기본법'을 '저출산'과 '고령사회'로 분리 이원화하고 실패한 '출산장려위원회'를 해체한다.
2. 다중 노동체계 구축 및 기본소득 담론을 형성한다.
3. 공공부문 중심의 일자리 창출 정책을 중단하고 기존 민간 부분 중심의 일자리 개선에 정책 자원을 투입하라.

이 정도로 방안을 제시한 것인데 '출산장려위원회'가 제 역할을 수행하지 못한 것과 다중 노동체계를 구축하여 청년층과 고령층이 각자 할 수 있는 일자리에 대한 담론을 형성해서 구체적인 합의점을 찾자는 것이다. 다만 세번째 안은 해결할 과제들이 많다. 민간 기업이 청년을 채용하면 정부에서 장려금을 주었지만 실효성이 떨어지고 비정규직 채용이 많아지면서 양질의 일자리를 구하기 어려워졌다. 민간 기업이 소극적으로 고용하고 정규직 보다는 비정규직을 선호하는 등 불안정한 일자리 때문에 정부가 공공에서 일자리를 늘리겠다고 한 것이다. 고용이 안정되지 못하고 정부 지원을 악용하는 사례에서 문제가 생겨난 것인데 정책 자원을 투입한다고 개선될 수 있을 지는 의문이다. 대기업이나 중견 기업을 중심으로 청년 고용을 늘리기 위한 노력을 하지 않고 정규직 채용으로 안정된 일자리를 보장하지 않는 한 앞으로 이 문제는 해결되지 않을 것 같다.

노동자들이 과연 스스로 원해서 야근을 하며 장시간 노동을 하는 것일까? '저녁이 있는 삶'에 대한 저자의 시각은 부정적인 것 같다. '저녁이 없는 삶'에 대해 우리는 불평하고 있으며, 자유시간이 노동보다 우리를더 행복하게 해준다는 생각은 잘못되었다고 말한다. 현실에서 우리는 어떠한 지에 대한 공감대 있는 시선이 필요한 것 같다. 노동자들은 노예가 아니다. 회사와 맺은 근로계약서에 따라 일을 하는 주체인 것이다. '저녁이 있는 삶'을 추구하는 것은 가정이 함께 둘러앉아 오손도손 얘기하면서 식사를 하고 내일을 위해 휴식을 취하기 위한 최소한의 사회적 룰이라고 생각한다. 만약 주말없이 장시간 노동으로 붕괴된다면 회사에 매인 노예와 다를 바 없다. 저자가 얘기하는 많은 대안과 현실 진단은 이미 알고 있는 것들이고 사회 병리 현상을 해결할 수 있는 실질적인 대안은 묘연해보인다. 고용주가 공동체 의식이 부재하면 다중 노동체계는 구축되기 어려운 구조다. 나이가 많다고 쉽게 해고하고, 실질 임금소득이 낮다면 해법이 될 수 없다. 

사회 전체의 인식 변화와 정부, 기업, 노동계가 관심을 가지고 문제를 풀어나가려는 의지와 노력이 중요하다고 생각한다. 해를 거듭할수록 사태의 심각성은 더 두드러져 보일 것이며, 잉여인간으로 치부하지 말고 이들을 슬기롭게 고용할 수 있는 방안을 생각해야 할 때이다. 몇몇 부분에서 저자의 편향된 시각에서 의문을 가졌지만 전체적으로 드러난 우리 사회의 문제점과 노동 패러다임에 대해 궁금하다면 읽어봐도 좋을 것이다.

[서평] 마흔에 쓰는 돈 반성문 : 돈 걱정은 사라지고 평생 풍요로워지는 비결

마흔에 쓰는 돈 반성문 - 돈 걱정은 사라지고 평생 풍요로워지는 비결
박성만 지음 / 유노북스 / 2018년 3월

돈을 대하는 태도가 얼마나 이율배반적 일까? 돈이 전부가 아니라면서도 평생 돈 걱정없이 살아보면 소원이 없겠다고 말한다. 이 책에 사례로 나온 사람을 보면 관계를 유지하려 돈에 휘둘리는 안타까운 사례가 있다. 회사에서 형제처럼 보일 정도로 막역한 사이였지만 돈을 빌리고 갚는 관계가 지속되다 점점 액수가 커지는 데 관계를 끊을 수 없어 거절을 못하는데 내가 보기엔 돈에 얽히면 오래가지 못한다. 돈 때문에 둘 다 잃을 수 있어서 되도록 빌리지도 빌려주지도 말아야 한다. 주식과 부동산 투자로 많은 돈을 벌어 과하다 싶은 고급 타운 하우스에 살면서 고급 외제 자동차를 보유한 사람도 돈 그릇이 작아 보였다. "착하고 돈 없는 남편보다, 외도를 하더라도 돈 많은 남자가 좋다."라니. 사람의 됨됨이 보다는 바람을 피워도 돈 많은 남자가 좋다니 이게 제대로 된 생각을 가진 사람일까? 돈에 집착하며 살다보니 자신에게 어려움이 닥쳐도 진심으로 위로해주거나 도와주는 사람이 곁에 없다. 근데 이 사람은 끝까지 돈 밖에 없다. 

이 책은 꼭지가 끝날 때마다 한 줄 돈 반성문을 실었다. 일반적인 상식을 가진 사람이라면 당연하게 받아들일 수 있는 말이다. 이 책이 경제로 분류되어 있는데 읽다보면 자기계발서와 별반 다를 게 없었다. 돈을 대한 마음가짐, 태도인데 목차는 돈 생각, 돈 습관, 돈 관리, 돈 반성문으로 짜여 있다. 확실한 것은 돈이 내 삶을 지배하고 휘둘리지 않도록 다스릴 줄 알아야 한다. 그래서 졸부가 되지 않으려면 그릇을 키워야 한다는 것이다. 로또 당첨되어도 무조건 행복해지는 것이 아니라 오히려 불행해진 사람들이 있는 것도 내가 준비되어 있지 않기 때문이다. 자본주의 사회를 살아가려면 반드시 필요한 건 돈일 것이다. 예를 들어 집을 구할 때나 병원에 입원할 때, 의식주에 들어갈 때도 돈이 없으면 할 수 있는 일들이 제약되어 삶이 비참해진다. 

이 책은 돈에 관한 이런저런 얘기들을 사례를 들어 쉽게 읽을 수 있는 책이다. 이 책으로 생각이 바뀌었다기 보다는 어느 부분에서는 동의하고 재확인한 정도일 뿐이다. 단정적이고 오로지 초점이 돈에 치우친 것 같아 아쉬웠다. 반성문을 쓴다는 건 기존에 잘못된 생각을 고치고 올바른 길로 가도록 유도해야 하는데 한 줄로 충분할 지는 모르겠다. 오탈자와 띄어쓰기, 문장 구조가 맞지 않는 부분이 많이 보였다. 책의 완성도를 위해 신경써서 재고를 해줬으면 좋을 것 같다.

[서평] 나는 적금보다 암호화폐 투자한다 : 돈을 불리는 최고의 투자법

나는 적금보다 암호화폐 투자한다 - 돈을 불리는 최고의 투자법
김산하.윤혁민 지음 / 한국경제신문 / 2018년 3월

암호화폐를 알게 된 건 작년 말부터 였다. 투자에 대한 개념조차 모호한 때라서 암호화폐를 다룬 책을 읽어도 제대로 이해가 되지 않았다. 단지 특정 암호화폐에 투자해서 대박이 났다는 정도라 정부에서 거래소를 폐쇄한다는 소식을 들은 뒤로는 관심을 가지지 않았다. 그러다 <나는 적금보다 암호화폐 투자한다>를 읽으면서 생각이 조금씩 바뀌기 시작했다. 무조건 이 상품에 투자하면 좋다는 식의 접근법이 아니라 암호화폐 종류가 많으니 제대로 알고 투자하라고 권한다. 기껏 이름을 들인 것이 비트코인, 이더리움 정도라서 앱을 깔고 리스트를 보니 정말 많은 암호화폐가 존재했다. 이 중에 옥석을 가려야 했고 저자가 알려준 방법은 공식 홈페이지에 접속한 후 백서를 다운받아 꼼꼼하게 확인하는 일을 먼저 해야 한다고 한다. 다음은 암호화폐 투자 체크리스트이다.

1. 암호화폐가 해결하고자 하는 문제점은 무엇인가?
2. 백서에서 제시하는 해결 방안은 적절한가?
3. 이 암호화폐를 사용하고자 하는 사람들은 누구인가?
4. 이 암호화폐에 투자했을 때 투자자는 어떤 이익을 얻을 수 있는가?

신뢰성과 범용성을 들면서 이 암호화폐로 할 수 있는 일과 무엇을 제공하며 사용하고자 하는 지를 알아야 한다. 또한 대표와 개발팀들이 투자자들과 소통을 잘하고 있는 지를 보고 신뢰가 생겼을 때 그 암호화폐에 투자를 시작하면 좋다고 한다. 투자할만한 가치과 있고 신뢰할만한 수준인지의 여부는 이렇게 꼼꼼하게 확인하고 알아봐야 한다. 저자가 퀀텀, 메디블록에 투자한 과정도 상세하게 알 수 있었고 증권 거래소와 달리 코인 시장은 2일 종일(48시간) 열리기 때문에 시장이 변화하는 속도가 빠르다. 투자에는 어느 정도 리스트가 존재한다. 저자는 레버리지 투자를 과감하게 투자금으로 암호화폐를 구입했다. 미래를 예측할 수 있는 있어도 결과까지 알 수 없기 때문에 성공과 실패는 늘 따라온다. 언제 그런 일이 벌어질거라고 미리 예견할 수 있을까? 

이 책을 읽으면서 쉽게 이뤄지는 건 절대 없다는 생각이 들었다. 만약 암호화폐 투자자의 길을 걷고자 한다면 부담없는 투자금으로 경험을 해보는 것도 좋을 것 같다. 코인 시장에서 거래도 직접 해보면 글만 읽었을 때와 다른 느낌을 받게 될 것이다. 암호화폐를 채굴하는 방법으로 PoW(작업증명), PoS(지분증명), DPoS(위임된 지분증명) 등이 있는데 기존 방법을 개선해 나오면서 문제점을 해결해나가고 있다. 이 중에서 PoS 방식은 지분량 관계없이 코인을 소유한 누구나 채굴할 수 있으며 많은 사람이 참여할수록 네트워크 안정화에 도움이 된다고 한다. 부록 격으로 실린 주목해야 할 암호화폐 17도 나름 참고하면 좋을 것 같다. 시중에 수천 가지에 달하는 암호화폐가 있지만 모두 사용될 수 없고 모든 산업분야에서 블록체인 기술이 필요하지도 않기 때문에 결국 이 중에서 일부만 살아남을거라는 전망이다.

아직 초기단계의 책이지만 암호화폐를 전반적으로 이해하고 개념 정립에 도움이 된 책이다. 이제 무조건 코인이 오르던 시대가 지났으니 제대로 된 코인을 골라 엄청난 불확실성과 공포를 이겨내 결심을 얻을 수 있는 시대로 들어섰다고 한다. 가치투자자로서 아무쪼록 암호화폐 투자에 도움이 되기 위해 저자는 이 책을 썼다고 한다. 옥석을 가려내고 4차 산업혁명 시대에 블록체인 기술이 다방면에서 쓰일 수 있기 때문에 우리도 관심을 놓치지 말아야 할 암호화폐다. 전반적으로 알기 쉽게 암호화폐에 알려줘서 흥미롭게 읽은 책이다.