[서평] 통통 모녀의 놀고 먹는 다이어트 : 50대와 20대 모녀 트레이너의 모델 몸매 도전기

통통 모녀의 놀고 먹는 다이어트 - 50대와 20대 모녀 트레이너의 모델 몸매 도전기
김소영 지음 / 상상나무(선미디어) / 2015년 7월

다이어트에 성공한 사람들을 보면 이젠 존경스러워진다. 다이어트를 하는 시간에 쏟아부은 노력과 흘린 땀방울을 알기 때문에 얼마나 힘들었을지 짐작할 수 있다. 이 책은 트레이너인 엄마가 모델을 지망하는 딸을 모델 같은 몸매를 만들어보겠다는 프로젝트를 실행에 옮겨 85일차만에 성공하여 딸과 함께 생애 첫 화보촬영을 하였다. 그리고 다이어트 기간 동안 틈틈히 쓴 일기가 책에 그대로 적혀있다. 매 끼니마다 식단을 짜서 먹는다는 일이 여간 번거롭지 않을텐데 다이어트 기간에는 섭취하는 음식과 운동량이 정말 중요한 것 같다. 1년간 체중이 늘어난 원인을 보니 먹는 양에 비해 턱없이 부족한 운동량에 있었다. 먹은만큼 그 배 이상으로 칼로리를 소비해야 하는데 운동을 하지 않으니 그대로 몸에 축적된 결과다. 사진을 보니 Before & After 비교 사진을 보니 그렇게 부러울수가 없다. 살을 쫙 빼니 원래 예뻤던 얼굴이 전체적으로 균형잡힌 몸매와 함께 정말 모델 포스가 나있었고 얼굴을 보니 자신감이 넘쳐 흘렀다. 자신과의 싸움에서 이긴 자만이 누릴 수 있는 당당함일 것이다.

딸의 일일 생활기록을 보니 이렇게 현실적인 다이어트 기록이 있을까 싶다. 다이어트를 할 때 어제보다 줄어든 체중에 기뻐하면서도 혹시라도 다이어트에 방해되는 음식을 먹고 난 후 밀려드는 후회도 공감이 간다. 과식을 줄이고 나물 위주로 간단하게 식사를 하면서 몸 안에 쓸데없이 축적된 지방을 줄이도록 해야 하며, 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 환경을 만드는 것도 중요한 것 같다. 결국 다이어트의 목표는 체중감량과 함께 아무리 먹어도 살이 찌지 않도록 몸을 만드는 데 있으니 기초대사량을 늘릴려면 틈틈히 근력 운동 위주로 운동하면서 유산소 운동을 해줘야 한다. 몇 일전 모임에 나갔을 때 1년 전보다 훨씬 날씬해진 분을 보고 심하게 자극되었다. 다이어트를 하면서 포기해야 할 많은 것들 있는데 하루 2시간 운동하고 또 공부를 한다는 말을 듣고 내 생활패턴에 문제가 있는 것은 아닌지 생각해보게 되었다. 다이어트 책을 보면 다들 트레이너처럼 되고 영양사가 되나 보다. 간단한 운동요령과 트랜스 지방이나 칼로리에 대한 부분을 세세하게 적혀있다. 다이어트를 하다보면 자연스레 습득하겠거니 하지만 내게 필요한 것은 어떻게든 체중을 줄이는 일이다. 

현실적인 다이어트 비법을 알고 싶다면 강추할만한 책이다. 과장되게 쓴 것도 없고 이들 모녀가 실제로 다이어트 프로젝트를 실행하면서 겪을 일들이라 지금 다이어트를 하는 사람이라면 절로 고개를 끄덕이면 공감을 하게 될 것이다. 다이어트는 역시 자극을 받아야 중도에 포기하지 않고 지속적으로 추진할 수 있다. 딸이 모델과 같은 몸매를 얻을 수 있는 비결은 아마 엄마와 함께 곁에서 다이어트와 운동을 하기 때문일 것 같다. 혼자보다는 파트너가 있어야 다이어트를 꾸준히 할 수 있기 때문이다. 

[서평] 인생교과서 예수 : 사랑, 먼저 행하고 먼저 베풀어라

인생교과서 예수 - 사랑, 먼저 행하고 먼저 베풀어라 ㅣ 플라톤아카데미 인생교과서 시리즈 1
차정식.김기석 지음 / 21세기북스 / 2015년 7월

기독교를 인문학과 철학이라는 테두리에서 해석을 내린다면 어떤 의미로 받아들여야 할 지 예전 같았으면 세상의 관점과 논리로 성경을 해제한다는 것에 거부감을 느꼈을 것이다. 21세기북스에서 나온 인생교과서는 플라톤 아카데미 총서의 한 갈래로 우선 같은 종교라는 이유만으로 예수 편을 읽게 되었다. 평소 사색을 즐기는 편이지만 막상 철학으로 파고드는 책은 헤메이기 일쑤다. 생각도 많고 진지한 편이긴 하지만 지식의 깊이는 얇고 넓다. 내가 이 책을 통해 무언가를 꼭 얻어야겠다는 것보다는 누구나 한 번 밖에 주어지지 않는 자신의 생애를 살아가면서 부딪히는 문제 앞에 풀리지 않는 논거를 두고 수많은 질문과 의문점을 제기하곤 한다. 인문학으로 예수와 성경을 바라볼 때 그 질문은 매우 구체적일 수 있음을 알았다. 엄숙주의와 기복신앙에 얽매이지 않는다면 드러나지 않은 질문에 대한 길을 찾을 수 있을거라고 본다. 그동안은 그저 주어지는대로 받아먹는 맹목적인 신앙이었다면 이 책을 읽고나면 알아도 제대로 알아야 참 신앙을 지킬 수 있을 것 같다. 교회에서 예배를 드리고 성경을 읽으면서 단 한 번의 의심과 의문이 들지 않은 사람은 없을 것이다. 왜 그래야만 했는지. 그 속에 담긴 숨겨진 의미는 무엇인지. 다른 시점에서 해석을 한 책을 만나서 오히려 신선했다.

이 책은 기독교를 믿지 않는 사람이라 하더라도 매우 구체적으로 신앙에 접근할 수 있다. 예수가 생전에 행한 일들과 알리고자 했던 복음은 어떠했는지 성경말씀을 들어서 우리들에게 질문에 대한 답을 해주고 있다. 이제야 올바른 신앙은 무엇인지 다시금 재확인 하게 되었다. 우리가 종교를 갖는 의미는 무엇일까? 심리적인 안정감 혹은 올바른 인생을 살기 위해서일까? 신앙의 참뜻이 퇴색되어 가고 있는 한국 기독교계를 바라보면서 위선과 욕망으로 인해 세상과 구별되지 못한 모습에서 실망감을 많이 느꼈다. 위선과 이중성은 몇마디 말로 포장이 되고 예배 시간 외에 일상 속에서 우리는 많은 도전을 받는다. 이 책은 성경 속에 드러난 예수님을 통해 우리들의 삶을 끄집어낸다는 점에서 매우 좋았다. 이 책의 부제가 사랑, 먼저 행하고 먼저 베풀어라인데 흔히들 기독교를 가리켜 사랑의 종교라는 말로도 부른다. 그만큼 사랑을 강조하였고, 자신보다 못한 사람을 업신여기지 않았다. 실천적인 믿음과 예수의 생애 동안 전파된 말씀들을 이런 방식으로 해석을 내리니 읽으면서 그렇게 어렵게 다가왔다기 보다는 이전과는 다른 시각에서 성경말씀을 읽을 수 있어서 더 깊게 이해할 수 있었다.

인생교과서라는 제목처럼 예수님을 통해 배울만한 점이 참 많다. 누구나 인생을 어떻게 살라고 충고 아닌 충고를 함부로 말한다. 어차피 인생은 내가 결정지어 갈 스스로의 몫이다. 나 아닌 다른 누군가가 조언을 건낼 수 있어도 스스로 느끼고 깨달아야 한다. 그래서 요즘처럼 마음이 답답하고 앞으로 무얼 해야 할 지 막막할 때 이 책을 읽으면 제대로 살고 있는지 아니면 뭔가 고쳐야 할 점은 없는지 깨우치는 시간이 될 것이다. 플라톤 아카데미 총서라도 해서 접근하기 어려울 것이라는 편견을 여지없이 꺠준 책으로 피서철에 휴가지에서 읽어봐도 좋을 책이다.

[서평] 우리는 어떻게 여기까지 왔을까 : 오늘날의 세상을 만든 6가지 혁신

우리는 어떻게 여기까지 왔을까 - 오늘날의 세상을 만든 6가지 혁신
스티븐 존슨 지음, 강주헌 옮김 / 프런티어 / 2015년 6월

"아이디어는 기본적으로 다른 아이디어들과 그물망처럼 연결되기 마련이다. 예컨대 우리는 이 시대의 도구와 과학적 지식, 개념과 은유를 뒤섞어서 새로운 것을 만들어낸다. 그러나 혁신에 반드시 필요한 조각들을 확보하지 못하면, 아무리 똑똑하고 영리한 사람도 새로운 혁신을 이뤄낼 수 없다."는 말로 이 책이 전달하고자 하는 의미가 무엇인지 알게 되었다. 현재 우리가 누리고 있는 수많은 사물들과 편리한 문명의 이기들은 수많은 과학자들의 발명과 아이디어의 발전으로 이뤄낸 결과물이다. 한 사람만의 독자적인 발명이 아니라 기존의 아이디어에 새로운 과학적 지식과 개념들이 발전되어서 발명을 이뤘다고 보는 편이 합리적일 것이다. 눈 앞에 놓인 모니터만 하더라도 발전을 거듭하여 나온 결과물이며, 점점 더 새로운 아이디어와 기술적 진보로 인해 이전에는 없었던 것들이 나오는 것이다. 역사적인 관점에서 보더라도 이 책은 그래서 흥미롭다. 근원적으로 어디서부터 유래되었는지에 대한 호기심을 충족시키기에 부족함이 없는데 BBC와 PBS 다큐멘터리로 제작 방영될 정도로 화제를 몰고 왔으니 지적인 영역을 제대로 건드렸다고 볼 수 있다.

유리, 냉기, 소리, 청결, 시간, 빛으로 파트를 구분하였는데 만일 이 분야에서 혁신적인 발명이 이뤄지지 않았다면 전세계가 이렇게까지 급속도로 발전하기 어려웠을 것이다. 빛과 시간은 그래서 기하급수적으로 발전하는 데 중요한 역할을 하였다. 과거와 달리 전세계 수많은 사람들과 정보를 공유할 수 있으며, 이제 다른 나라가 그다지 멀게 느껴지지 않는다. 무엇 하나 지대한 영향을 끼치지 않은 것들이 없다. 산업시대에 갑자기 나온 것이 아니라 중세 시대부터 과학자들이 각기 다른 분야로 연구를 해왔던 것들이다. 그래서 더욱 신기하게 느껴진다. 그 당시에도 개념을 성립시키기 위해 연구에 연구를 거듭하였고, 시간을 지나 많은 과학자들을 거치면서 점점 더 이론을 확립시켜 나간 결과 시기와 상황에 맞아 떨어지는 시점에 이를 조합하여 세련된 형태로 발전시켜나갈 수 있었던 것이다. 과거의 모습을 담은 사진들은 혁신으로 나아가는 모습이었던 것이다. 

각 파트마다 발명되는 과정은 흥미롭다. 한 예로 얼음이 녹지 않도록 하는 방법을 알게 되면서 운송과 무역으로 얼음을 팔 수 있었고, 냉장고의 발명으로 인해 얼음을 오랫동안 보관할 수 있었다. 이로 인해 얼음은 대중화되었고 아이스크림 산업 뿐만 아니라 고기를 급속냉각시켜서 상하지 않도록 한 덕분에 다른 지역으로 운송이 가능하였다. 참 놀라운 일이 아닐 수 없다. 무역이 활황기를 맞을 수 있었던 결정적인 이유가 바로 얼음일 것이다. 그 급속냉각은 병원으로까지 이어져서 말라리아로부터 환자들을 해방시킬 수 있었다. 얼음이야기는 더 나아가 에어컨으로까지 이어진다. 전체적인 거대한 흐름을 짚어주기 때문에 한 번 빠져들면 끝을 봐야만 할만큼 흥미진진한 책이다. 수많은 생각들이 모여서 아이디어로 발전시키는 과정들은 이 책을 읽어야 하는 이유인 듯 싶다.

[서평] 도쿄대 교수가 제자들에게 주는 쓴소리 : 흔들리는 내 마음을 붙잡아 줄 독한 충고

도쿄대 교수가 제자들에게 주는 쓴소리 - 흔들리는 내 마음을 붙잡아 줄 독한 충고
이토 모토시게 지음, 전선영 옮김 / 갤리온 / 2015년 7월

교수 중에 제자에게 똑바로 살라고 쓴소리를 하는 이가 몇이나 있을까? 제자들이 독하게 마음먹고 인생에 성공하라는 말을 해줄 수 있는 교수가 있다면 정신이 번쩍들어서 온 힘을 다해 정진할 것 같은데 내가 다닐 때는 유감스럽게도 그런 교수를 만나보지 못했다. 후회없는 인생을 살기 위해 나는 얼마나 독하게 마음먹었는가?

"낡은 로켓을 떼어 내려면 그 안의 연료를 남김 없이 연소해야 합니다. 그러니까 젋은 시절에 목표한 바를 이루지 않고 그 로켓을 떼어 내선 안됩니다. 나의 경우, 우선 연구자로 인정받기 위해 세계적으로 높은 평가를 받고 있는 학술지에 논문을 다섯 편 인상 발표하겠다는 계획을 실현하려고 노력했습니다. 그 목표를 이루었기에 다음 단계로 나아갈 수 있었지요."

- 독해져라, 지금은 그래야만 하는 시기다

이 말에 나도 뒤통수를 얻어 맞은 느낌이었다. 스스로 만족할만큼 노력하지 않고서 다음 단계로 넘어가려고 하지 않았는가에 대한 성찰이다. 내가 쏘아올린 로켓의 연료가 소진될 때까지 노력을 다했는가? 무턱대고 공무원이 되겠다고 시작했지만 중도에 포기해버렸고 사회복지과를 나왔지만 그 길이 아닌 편집디자인을 배웠고 다시 웹디자이너로 전향해서 10년째를 향해 달려가고 있다. 로켓 이론대로라면 웹디자이너로 막 전향했을 때만큼이나 절실했던 적은 없던 것 같다. 감을 익히기 위해 손에 잡히는대로 관련된 책을 읽었고, 연습에 연습을 거듭했다. 지금 생각해보면 어설펐지만 그 열망과 열의로 매일처럼 반복되던 야근도 견뎌내며 오로지 스스로 알아서 홈페이지를 만들 정도가 될 때까지 시행착오를 반복하면서 지식과 기술을 습득하기 위해 노력했던 기억이 난다. 한 분야에서 제대로 된 역할을 할려면 쏟아부어야 할 노력과 시간의 양만큼 비례하여 실력이 는다는 점은 확실히 깨달았다. 지금에서야 겨우 하나를 깨친 것 같은데 이 책을 쓴 교수는 인생 경험이 많지 않은 학생들에게 피가 되고 살이 되는 쓴소리를 마다하지 않는다. 그 시기에 귀담아 듣는 사람은 확실히 다른 사람보다 인생을 제대로 바라볼 수 있고, 다 아는 얘기라며 흘려드는 사람은 궤도 수정을 하기까지 오랜 시간을 되돌아가야 한다. 

이 분의 글을 명확하다. 그리고 귀에 쏙쏙 박힌다. 평생 재미있게 일하는 사람이 되는 법이라는 부분이 있는데 요즘처럼 하는 일이 따분할 때 도움이 될 것 같다.

1. 업무의 종류와 내용, 형식과 양을 변화시킨다. ('구글 20% 타임제')

2. 관계나 사회적 접촉을 늘린다. (동료나 고객, 비슷한 업무를 하는 사람들을 만나 보라.)

3. 자신이 맡은 업무를 재정의한다. (일하는 이유를 정확히 알고 있는 사람은 절대 수동적으로 행동하지 않는다.) 

한창 경력을 쌓아갈 때 같은 직종에 근무하는 사람들을 만나면서 서로에게 자극을 받았던 기억이 난다. 워크샵에서도 야근에 대한 고충이나 홈페이지 제작에 대한 노하우를 공유하면서 마음을 다독이고 새로운 것을 얻어간 기억이 생생하다. 직원마다 자신이 일하는 이유를 알면 결코 수동적일 수 없을 것 같다. 이 책은 여러모로 자극이 된다. 그냥 자기계발서라서 뻔한 소리라며 치부할 것은 아닌 것 같다. 요즘들어 매너리즘에 빠졌거나 나태해졌다면 한 번쯤은 읽어보길 바란다.

[서평] 인생에 가장 중요한 7인을 만나라 : 내 삶에 힘이 되는 사람을 찾는 지혜

인생에 가장 중요한 7인을 만나라 - 내 삶에 힘이 되는 사람을 찾는 지혜
리웨이원 지음, 허유영 옮김 / 비즈니스북스 / 2015년 6월

이 책은 매우 중요한 이야기를 하고 있다. 우리들의 인생은 누구를 만나고 그 사람에게 어떤 영향을 받느냐에 따라 삶이 달라진다. 어머니에게 "좋은 친구 사귀고 사람 잘 만나야 한다"는 말을 종종 듣곤 했다. <인생에 가장 중요한 7인을 만나라>를 읽으면서 내 인생에 영향을 준 사람이 누구인지를 곰곰히 생각해봤다. 부모님은 당연히 들어갔고, 선생님은 누구인지를 보니 어렴풋하게 기억나는 분이 있지만 <TV는 사랑을 싣고>라는 프로그램에 소개할 정도인지는 잘 모르겠다. 사회에 나와서는 얘기가 달라진다. 내 직장 선배나 상사일 수 있고, 같은 입사동기나 동료일 수 있다. 학교를 벗어나면 대부분 동호회나 학원, 회사에서 만난 사람들과 인연이 오래간다. 마당발은 아니라서 그 범위도 축소된다. 

어떻게 보면 인생 지침서라는 것이 한계를 보일 수밖에 없는데 착한 사람 콤플렉스에 걸리지 않은 이상 대부분 조직 내에서 튀지 않고 정도를 걷는 사람들은 어떤 태도를 취해야 하는지에 대한 내용들이 나열되어 있다. 지극히 당연한 행동을 지켜야 한다. 좋은 사람을 만나야 하듯 내 자신도 좋은 사람이어야 하기 때문이다. 인간관계라는 것이 매번 좋을 수는 없지만 유대를 유지한다는 건 서로의 생각과 마음이 공유되었다는 점이다. 터놓고 대화할 사람이 부족해지는 요즘. 그런 사람을 만나기 참 어렵다. 내게 좋은 멘토가 되어줄 사람을 만난다는 건 큰 행운이다. 우연한 기회에 만난 멘토로 인해 인생의 큰 전환점을 맞고 전혀 다른 길을 걸어갈 수 있기 때문이다. 

사람이 성공하고 실패하고의 차이는 결국 누구를 만나느냐에 따라 결정된다. 내가 만나는 친구들로부터 받을 수 있고, 그 무리들로부터 영향을 받는다. 어떤 길을 걸을 것인가? 그 선택은 항상 내 몫이다. 결코 인연의 끈을 놓치 않을 수 있는 사람을 곁에 둔 것만으로도 얼마나 행복한 일인가? 그래서 잠시라도 회사에서 만나는 사람과의 관계를 간과해서는 안된다. 내가 어떤 사람으로 기억되는지. 누군가에게 좋은 영향을 줄 수 있는 사람은 없는지. 중국과 마찬가지로 동양권은 인맥에 강한 영향을 받는다. 그러나 많은 사람을 만나는 것보다는 깊은 관계로 발전할 수 있는 사람을 알아두고 두루 좋은 관계를 유지할 때 내 인생은 성공적이지 않을까? 자신을 수양하듯 읽어보고 주변 사람들을 돌아보는 시간을 갖을 수 있었다.