[서평] 통증홈트 : 목 어깨 - 머리, 목, 어깨의 만성 통증이 사라지는 홈 트레이닝 프로젝트

통증홈트 : 목.어깨 - 머리.목.어깨의 만성 통증이 사라지는 홈 트레이닝 프로젝트 ㅣ 통증홈트
남세희 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2017년 7월

십년 이상 디자이너로 일하면서 목과 어깨 뿐만 아니라 손목의 통증은 달고 일해왔다. 장시간 책상 앞에 앉아 모니터를 보면서 반복된 작업을 붙들면서 일하다보니 손목이 시큰거릴 때가 종종 있다. 뿐만 아니라 흔히들 거북목이라고 말하듯 굽어진 상태가 되어 목 앞부분이 앞으로 돌출된 형태가 되었다. 목이 뻣뻣하고 굳어져서 쉽사리 통증이 가시지 않고 있다. 그래서 이대로는 안되겠다는 생각에 경칩베개와 목베개를 구입해서 잠잘 때 베고 자는 데 여전히 통증은 없어지지 않았다. <통증홈트> 시리즈 중에 하나인 목·어깨 편은 직장인들이 흔히들 겪는 증상 중 하나인 목과 어깨의 통증에서 벗어나기 위해 홈 트레이닝 프로젝트로 쉽게 집에서 운동하는 방법을 소개하고 있는 책이다.

저자인 남세희는 피트니스 전문가이면서 많은 저서를 집필하면서 SNS 채널을 통해 독자와 활발하게 소통하는 작가이기도 하다. 몇 주전 소녀시대의 태연이 <아는 형님>에 출연해서 아침마다 마사지를 한다고 한 적이 있다. 가방에서 꺼내 보여준 여러 종류의 마사지 도구들에 관심이 있었는데 이 책에도 마사지에 필요한 주요 준비물이 이렇게나 많은 줄은 몰랐다. 몇몇 도구들은 집에 있는 것들인데 이 도구를 활용한 운동법이 실려 있기 때문에 필요한 도구들은 구입해서 직접 활용해보는 것도 한 방법이다. 체험 이벤트로 교정원에서 전신교정 마사지를 받은 적이 있는데 주요마사지 테크닉이 실려 있어서 일반인들도 쉽게 그 원리를 알고 마사지를 할 수 있도록 알려주고 있다.

해부학 개론과 근육학 개론에서 우리 몸의 뼈를 구성하는 요소의 위치와 명칭, 근육 구조에 대해서 알아보고 칼럼 꼭지를 통해 우리가 잘못 알고 있었던 상식을 낱낱이 파헤친다. 이 책의 좋은 점은 부위별로 마사지 방법을 자세히 소개하고 있다는 점이다. 그리고 쓰이는 마사지 도구도 각각 다르다. 셀프로 할 수 없는 마사지도 있지만 대부분 도구를 활용하는 방법들이 많은데다 후반부에는 실전 셀프 마사지를 통해 스스로를 진단해볼 수 있다. 직장인들에게 꽤 도움이 되는 책과 내용이었고 의학 전문용어들은 더 자세하게 자신의 몸이 어느 부분에 통증을 심하게 느끼는 지 명확하게 할 수 있다는 점에서 공부할 겸 알아두는 것도 좋겠다. 대부분 이런 류의 책은 전반부는 이론에 집중하고 후반부에는 운동법을 사진과 함께 소개해주는 포맷이 일반적이었는데 전체적으로 읽을거리도 풍부했고 부위별로 마사지 방법들이 실려 있어서 책의 흐름이 끊기지 않아서 알차게 읽은 책이었다. 통증 때문에 괴로워하고 있는 모든 사람들에게 추천하는 책이다.

[서평] 사과나무가 있는 국경 : 세계여행 포토에세이

사과나무가 있는 국경
김인자 지음 / 푸른영토 / 2017년 7월

책 제목을 왜 <사과나무가 있는 국경>으로 지었을까? 표지부터 심상치 않다. 붉은 두건을 눌러 쓴 할아버지의 붉게 충혈된 눈과 붉게 물든 손톱으로 카메라를 응시하는 표정은 수심이 가득 들어차 있기 때문이다. 이 책은 시인으로 알려진 김인자 씨가 에세이 형식으로 쓴 에세이로 길게는 20년, 짧게는 지난 계절 동안 여행하면서 남긴 기록들을 묶은 책이다. 아시아, 유럽, 아프리카, 중동, 남미대륙을 다양한 방식으로 여행했다. 걷기 배낭여행부터 버스나 기차, 비행기 등의 교통수단을 이용하고 캠퍼밴, 크루즈 여행을 하면서 일반적으로 알려진 관광지보다는 재래시장과 오지 소수민족이 사는 마을을 찾아다녔다. 

저자는 이 책에 기록된 것들이 주로 색에 관한 보고서라고 한다. 그가 찍은 사진들은 유독 색상이 강렬하고 그 민족이나 인종을 상징하는 것처럼 다양하다. 단순한 여행기가 아니라서 읽기에 좋았던 것 같다. 시간순으로 이어지는 것도 아니고 행선지를 따라 가는 것은 아니지만 세계 곳곳을 다니면서 인상 깊은 에피소드가 있는 지역에서의 일들을 에세이로 편안하게 쓰고 있다. 낯선 타인의 시각으로 바라보는 그들의 생활 속으로 깊숙이 들어가 삶의 지혜를 배우고 나를 일깨우는 성찰의 시간이다. 홀로 여행하면서 생각할 시간이 많았을텐데 그가 생각하는 여행은 무력한 일상과 우울을 소소한 행복으로 바꾸는 것이라고 한다. 어제와 다른 오늘을 살아가면서 새로운 무언가를 통해 작은 것에서도 행복을 느낄 수 있는 것이 바로 여행이다.

여행하는 동안 어느 마을에서 그들이 살아가는 일상을 보며 자신을 삶을 되돌아봤을 때 나는 내 삶에 만족하며 행복하게 오늘을 누리면서 살고 있고 있다고 말할 수 있을까? 바쁘게 돌아가는 일상을 당연한 듯이 여기며, 하루하루 삶을 누리기 보다 치여 살고 있는지 않은가? 이 책을 읽고 있으면 세계 곳곳을 다닌 그녀가 대단하다고 생각한다. 단지 여행을 해서 부러운 것이 아니라 그 여행을 통해서 얻은 삶에 대한 시선, 진정 오늘을 즐길 수 있게 되었던 행복한 순간들이 영원히 남아있을 것이기 때문이다. 반복되는 무료한 일상이 아닌 매일 살아숨쉬는 여행을 다시 꿈꾼다는 그녀의 이 책을 통해 오늘 하루도 행복하게 살아가고 싶다.

[서평] 일인분 인문학 : 가장 괜찮은 삶의 단위를 말하다

일인분 인문학 - 가장 괜찮은 삶의 단위를 말하다
박홍순 지음 / 웨일북 / 2017년 7월

몇 년새 1인 가구가 급증하면서 이들 혼밥, 혼술족들을 위한 간편식과 소형 가전제품들이 출시되고 있다. 밥솥도 1인분 용이 있고, 캡슐형 코인 노래방도 생겨났다. 또한 욜로 라이프를 지향하는 사람들이 늘어나면서 혼자 무언가를 하는 것이 이제는 자연스럽게 받아들여지고 있다. 혼자서 식사를 할 수 있는 식당과 함께 도시락 소비도 증가하고 있다. 많은 것을 소비하지 않고 혼자 적당히 먹고 즐길 수 있는 방법들이 다양해진 덕분이다. <일인분 인문학>은 이에 따른 사회 변화에 맞는 책이면서 동시에 더 깊은 얘기를 전하고 있다. 명화에서 발견한 현대인들의 고독과 혼자인 자신의 시선으로 바라보는 사회의 모습을 짚어내고 있다. 또한 우리나라에서 드러난 모습까지 맞물려서 인문학적으로 접근하는 시선이 좋았던 책이다. 

초중고등학교를 거쳐 우리는 얼마나 타인 지향적인 삶에 맞게 살아오고 있었을까? 집단 속에서 어른들의 말 잘 듣고 공부만 열심히 하면 된다는 것만 배웠지 자신의 인생을 어떻게 살아야 하며 무엇을 좋아하는 지 탐색할 기회조차 없이 자라왔다. 우리는 각자의 개성을 가진 삶의 주인공인데 사회가 원하는대로 소비되어 오면서 내 생각대로 살아오지 못한 것이 아쉽다. 타인 지향적이라는 것은 남들의 맞춰놓은 기준과 틀 안에서만 사는 안전망일 수는 있지만 그것은 내 삶이 아니다. 욜로 라이프를 꿈꾸는 사는 사람이 늘어난 것은 한 번 밖에 주어지지 않는 삶을 행복하게 살아가고 싶은 본연의 욕구를 반영한 것이다.

혼자서 아무것도 하지 못하는 존재로 남고 싶지는 않다. 스스로 삶을 꿈꾸고 개척해나가고 싶다. 그래서 이 책은 내가 정한 삶의 속도와 기준을 가지고 당당하게 살라고 요구한다. 타인에게 맞춰서 사는 것이 아니라 <일인분 인문학>은 자신에게 집중하면서 충실하게 살아갈 때 다른 사람에게도 똑같이 충실하게 대할 수 있는 법을 조근조근 알려주고 있다. 어쩌면 자신이 필요한만큼만 갖추고 산다는 건 괜찮은 삶의 단위이다. 더 많은 것을 갖기 위해 애쓸 필요도 없고 그때그때 맞춰서 살면 되기 때문이다. 그래서 혼자여도 그 시간을 내 것으로 채울 수만 있다면 남의 시선에 갇혀 제약받았던 삶을 벗어나 내 삶의 주체로 살아가도록 독려하는 책인 것 같아 정독할 수밖에 없었다.

[서평] Alpha(알파) : ...directions

알파 - 우주, 지구, 생물의 탄생
옌스 하르더 지음, 멜론 편집부 옮김 / 멜론 / 2017년 7월

우주라는 단어만 들으면 거대해서 어디서부터 시작되었는지 가늠조차 할 수가 없다. 3부작의 시작점인 <알파>를 펼쳐들었을 때 점점 커지는 빅뱅에서부터 압도되었다. 책 크기는 305*195mm라 펼쳐들었을 때 굉장히 크다는 느낌이 들었는데 그래서 섬세하게 그린 화려한 그림들이 눈에 확 들어왔다. 총 369페이지에 2,000컷의 그림이 실려있는 이 책은 각 장면마다 영화적 기법을 사용해서 드라마틱한 효과를 주고 있다. 순차적인 단계는 우주 - 은생누대 - 고생대 - 중생대 - 신생대로 이어지며, 각 인류대마다 탄생과 순환, 멸종이 반복된다. 이 책으로 모든 것들을 다 설명할 수는 없겠지만 적어도 그림으로나마 그 시대의 분위기와 지구 환경이 변화하는 과정들을 생생하게 볼 수 있었다. 

예전에 <시간의 섬>이라는 그래픽 노블 형식의 책을 읽은 적이 있는데 거대한 공룡들이 신기했었다. 그러나 지금은 거의 멸종되어서 화석으로 남아있는 공룡들이 기후 변화로 인해 환경에 적응할 수 없었고 사라질 수 없었는지 이 책을 보면서도 신기할 뿐이다. 이렇게 그림으로 그릴 수 있었던 것도 화석 발견이 결정적이었을 것이다. 드넓은 우주부터 지구, 지각변동, 지구상에 존재했었던 종들의 모습들까지 그림을 보는 것만으로도 놀라웠다. 어떻게 이런 그림을 그릴 수 있었을까? 중간마다 벽화 속에 그린 그림들도 있어서 그 시대 인류가 생각했던 것들을 연결지어서 볼 수 있었고 그래픽 노블 방식으로 진행되기 때문에 몇 시간이면 다 읽을 수 있을 정도였다. 이제 <베타>, <감마>로 이어지면서 140억년의 시간을 기록해나갈텐데 알파는 첫 시작점이라서 그런지 우주와 지구에 많은 분량을 할애하고 있다. 

공룡에 대해 관심이 많을텐데 후반부에 조금 실려있기 때문에 아마 다음 작품인 <베타>에서 중점적으로 다뤄질 것 같다. 우리는 항상 지구가 어떻게 탄생했으며 태양계를 너머에 무엇이 존재할 지 궁금해야 했다. 태양계도 은하계 한쪽 끝에 있을 뿐 방대한 우주에서는 작은 존재일 뿐이다. 이 책은 그림으로 쉽게 풀어냈기 때문에 재미있게 읽을 수 있을 것이다. 미지의 세계는 신비롭고 오묘해서 알면 알수록 또다른 궁금증이 생겨난다. 그래서 더 알고 싶어지는 것은 아닐까?

[서평] 드라이 : 죽음을 질투한 사람들

드라이 - 죽음을 질투한 사람들
제인 하퍼 지음, 남명성 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2017년 7월

몇 개월간 가뭄이 계속되어 저수지 바닥이 갈라질 때보다 더 끔찍한 상황이 소설 속 배경이 되는 멜버른에 일어났다. 이상기후에 따른 백 년 만의 열대야로 가축들은 쓰러져가고 마을을 점점 황폐해져만 간다. 검은 파리들이 들끓는 키와라라는 작은 마을에서 일가족이 살해되는 일이 벌어지면서 이야기는 시작된다. 오직 아기만 살아남을 수 있었는데 누가 이들을 처참하게 살해한 것일까? 아내 캐런과 그의 아들인 빌리는 집 안에서 총에 맞아 죽고, 남편인 루크는 작은 주차장에서 자살한 듯이 자신의 머리에 총을 겨눈 상태로 목숨을 끊는데 이 정황만 보면 루크가 아내와 아들을 총으로 쏘고 자신은 작은 주차장에서 자살을 선택한 듯 보이는 사건으로 이 사건의 진실이 무엇인지 루크의 친구인 애런 포크는 멜버른에서 경찰로 복무중인데 장례식 참석 차 고향으로 오게 되었는데 마을 사람들은 아직도 그가 살인범으로 의심하고 있다. 그와 어울리는 여자친구의 주머니에서 '포크'라는 이름이 적힌 메모를 발견했는데 뚜렷한 증거나 진범을 잡지 못한 사건인데 이에 괴로워하던 가족들은 도망치듯 멜버른으로 떠난 것이었다. 

소설에서 복선을 깔아두었는데 아마 어린 시절과 연계된 부분인 듯 싶다. 그의 친구는 루크는 포크가 의심을 받지 않도록 자신과 농장에서 토끼 사냥을 하고 있었다는 알리바이를 전해준다. 엘리의 죽음과 루크 일가족의 죽음 그리고 그 사이에 연결고리인 포크. 두 사건의 공통점은 마을에서 일어났고 진범이 아직 잡히지 않았다는 점이다. 그렇다면 용의선상에서 마을 사람들 모두 올려놓을 수 있는 상황이고 포크는 그 의문점을 풀기 위해 마을에서 탐문수사를 진행하고 아랫 마을에 살던 제이미가 거짓 진술을 한 것을 밝혀낸다. 이제 서로를 믿을 수 없게 되었고 서로가 서로를 의심하면서 이야기는 혼돈 속으로 몰고 간다. 과거와 현실을 오가며 복선을 매우 잘 활용한 정통 스릴러 소설이다. 소설은 후반부로 들어서면서 서서히 그동안 의문을 품었던 부분에 대해 진실이 밝혀지게 되고 독자들로 하여금 실날줄처럼 연결된 퍼즐들이 서서히 제자리를 잡아가는 걸 확인하는 순간 카타르시스를 느끼게 하는 소설로 이를 섬세한 문체로 출간 즉시 베스트셀러에 오르며 수많은 문학상을 휩쓴 이유를 알 것 같다. 제인 하퍼의 첫 장편소설이면서 대표작인 이 작품은 죽음을 둘러싼 마을 사람들의 의심이 불러온 비극이 아닐까라는 생각을 해보며 사람이 사람을 믿지 못하는 것만큼 끔찍한 것은 없다는 것을 새삼 느끼게 해주었다.