[서평] 원씽

원씽 The One Thing - 복잡한 세상을 이기는 단순함의 힘
게리 켈러 & 제이 파파산 지음, 구세희 옮김 / 비즈니스북스 / 2013년 8월

<원씽>은 기존에 당연하게만 생각했던 것들을 모두 깨뜨려주는 자기계발서였다. 보통 자기계발서라면 무조건 내가 하듯 따라하면 할 수 있다는 근거없는 믿음을 설파하거나 자신의 경험한 것이 진리라는 듯 열정을 토해내는 것이 대부분이었지만 <원씽>은 좀 달랐다. 생각의 전환을 가져온다는 점에서 꼭 읽어봐야할 책으로 우선 추천하고 싶다. 사회생활을 하는동안 당연하게 여겨왔고 또 그렇게 하는 것이 능력있는 사람이라고 스스로 생각하는 분위기에 나를 맞춰왔던 것이다. 트루시니스라는 신조어는 이 책에서 주장하는 내용과 딱 들어맞는 것 같다. 트루시니스란 2005년에 만들어진 신조어로 그 해 의미있는 단어로 1위를 차지한 말이다. 그 말뜻은 우발적이거나 심지어 의도적인 거짓도 어느 정도 '진실스럽게' 들리기만 한다면 우리가 진실로 받아들이는 모든 현상을 뜻한다. 즉, 헛된 믿음과 거짓도 오랫동안 자주 쓰이다 보면 결국 친숙하게 느껴지고 어느 순간 진실처럼 들리기 때문이라는 것인데 그동안 신념처럼 살아온 바로 내게 하는 말들이었다. 

성공에 관한 여섯가지 잘못된 믿음

1. 모든 일이 다 중요하다

2. 멀티태스킹은 곧 능력이다.

3. 성공은 철저한 자기관리에서 온다.

4. 의지만 있다면 못할 일은 없다.

5. 일과 삶에 균형이 필요하다.

6. 크게 벌이는 일은 위험하다.

책에서는 하나하나 이 믿음들이 왜 잘못되었는지를 설명해주고 있다. 모두 공감할 수 있었던 이유는 그렇게 믿으면서 살아왔기 때문이다. 일의 우선순위를 먼저 정하라고 한다. 실무에서는 일의 우선순위를 따지기 전에 정신없이 자잘한 일들까지 들어온다. 3~4년차때까지만 해도 주어진 업무를 다 처리해야 하는 걸로만 알았다. 하지만 경력이 쌓이면서 하루 중 가장 중요한 일을 우선적으로 처리해야 한다는 걸 알게 되었다. 체크리스트 중 해야할 일들 중에서 중요목록만을 뽑아서 그것에 집중하는 것이 더 효율적인 것이다. 실무에선 멀티태스킹 능력을 갖춘 직원에게 실력이 좋다며 인정한다. 사실 멀티태스킹은 일의 집중도를 떨어뜨리고 결과물을 낮추게 한다. 하나에 집중하고 있을 때 다른 일을 처리한다면 다시 그 일을 하기 위해 재집중을 해야만 한다. 하지만 현장에선 a,b,c 유형이 다른 일들이 불특정하게 날라온다. 사람이나 컴퓨터나 한 번에 한 가지에 집중하는 것이 가장 효율적인 프로세스인 것은 당연한데도 근거없이 다 잘할 수 있다고 하는 것이다. 자기관리를 철저하게 한 사람이 성공한다고 한다. 한결같이 자기관리를 철저하게 할 수 있을까? 자기관리를 잘하기 위해 노력할 뿐이다. 60일간 꾸준히 바른 행동을 하게 된다면 습관으로 길들여지게 된다는 것이다. 자기관리도 좋은 습관이 자리잡은 결과인 것이다. 일과 삶에 균형을 갖을 수 있다고 하지만 일과 삶에 균형이란 있을 수 없다고 한다. 서로 상반되게 가는 경우가 많고 균형을 갖출 수 있도록 노력할 뿐이다. 우린 잘못된 믿음으로 꼭 그렇게 해야지 완벽한 삶이라는 착각 속에 스스로 혹사시켜온 것은 아니었을까? 

읽으면 읽을수록 좋은 책이라는 확신이 들었다. 복잡한 세상에서 한 가지에 집중하라는 말이 꽤 설득력있게 전달되었다. 그동안 잘못된 믿음에 얽매여 살아왔다면 지금부터는 안될 수밖에 없는 건 인정하고 현명하게 생각할 필요가 있을 것 같다. 두고두고 정독하면서 읽을만한 가치가 있는 책으로 강력추천한다.

[서평] 공간이 마음을 살린다 : 행복한 공간을 위한 심리학

공간이 마음을 살린다 - 행복한 공간을 위한 심리학
에스더 M. 스턴버그 지음, 서영조 옮김, 정재승 감수 / 더퀘스트 / 2013년 7월

방송을 시청하는 중에 자신만의 집을 독특하게 꾸미면서 사는 연예인이나 일반인들의 집을 구석구석 소개해주는 코너가 기억난다. 자연친화적이고 삶의 패턴, 동선까지 고려한 인테리어가 마냥 부러웠다. 그 집에 사는 사람들은 얼마나 행복할까? 사람은 누구나 자신만의 공간은 편안했으면 한다. 쾌적하고 넓었으면 하는 것이 사람의 심리이다. 높은 빌딩과 아파트로 빽빽한 도시에서의 삶에서 벗어나 자연이 살아숨쉬고 맑은 공기가 있는 곳에서 생활하면서 마음을 치유하고픈 마음은 항상 있다. 지금은 아니더라도 언제가 그런 곳에서 살고 싶어진다. 

<공간이 마음을 살린다>도 마찬가지다. 마음을 살리고 죽이는 것은 공간과 환경이 어떠냐에 따라 큰 차이를 보인다. 사람은 자연과 가까울수록 좋은 것이다. 넓은 창문을 통해 보이는 자연만 보더라도 마음이 힐링된다. 하루를 기분좋게 시작할 수 있고 창의성을 길러준다. 전문적인 용어로 딱딱할 것 같았지만 번역을 잘했는지 소설 읽듯이 편안한 마음으로 읽을 수 있었다. 본인의 가정사를 얘기해주는 부분도 흥미롭게 보았고 세계적인 건축물을 분석하면서 해주는 얘기들도 재밌었다. 

소개해주는 건축물을 보면 저런 곳에서 일하면 능률이 오를텐데 하거나 한 번 가보고 싶다는 생각이 자꾸 들었다. 공간을 얼마나 잘 활용하는지 세심하게 신경쓴다. 정원 하나를 보더라도 어떻게 사람들의 편의를 생각해서 꾸미고 동선을 맞추느냐에 따라 달라지는 것 같다. 잘 정돈된 정원을 바라보는 것만으로도 치유될 것만 같다. 우리나라 병원은 치료공간만을 중요시하다보니 환자들이 산책하거나 휴식할 때 자연과 가까이 마주할 수 있는 곳이 드문 것 같다. 공간을 좀 더 넓게 만들고 공원 산책길을 잘 꾸민다면 치료효과가 커질텐데하는 아쉬움도 있다. 공간이 넓어야 마음이 편안해진다. 공간을 좁게 설정해두면 신경이 날카롭고 초조하게 만드는 것도 있는 것 같다. 

두꺼운 책임에도 지루하지 않았고 보면서 느끼는 것들이 많은 책이었다. 정말 행복한 공간을 위한 심리학에 걸맞게 마음을 치유해주는 기분이 들었다. 우리가 사는 주위를 되돌아보게 되고 역시 사람이 행복해지려면 공간에 무엇을 두느냐가 중요한 것 같다. 좁은 집에 살더라도 작은 화분을 두고 키우면 심리적인 안정을 얻을 수 있다. 또한 어떤 색상을 배치하느냐에 따라서 마음에 미치는 영향도 무시할 수 없는 것이다. 우리나라도 이젠 사람을 생각하는 건물을 지었으면 좋을 것 같다. 더 나은 집을 생각한다면 이 책이 도움이 될 것 같다. 강추하는 책이다.

[서평] 공부하는 힘 : 몰입 전문가 황농문 교수가 전하는 궁극의 학습법 - 북소리

공부하는 힘 - 몰입 전문가 황농문 교수가 전하는 궁극의 학습법
황농문 지음 / 위즈덤하우스 / 2013년 10월

여전히 뜨거운 학구열만큼이나 학부모, 학생 가릴 것 없이 알고 싶어하는 건 다름아닌 학습법이다. 똑같은 시간을 쓰고도 더 좋은 결과(성취)를 내고 싶어하는 것이다. <공부하는 힘>은 이미 <몰입 1,2>라는 책을 통해서 국내에 몰입의 가능성을 전파시킨 황농문 교수의 신간이다. 지금도 여전히 베스트셀러 10위 안에 꾸준히 드는 책인데 수능일이 얼마남지 않아서 그런지 인기는 수그러들지 않고 있다. 과연 몰입을 학습에 적용시키면 어떤 효과를 얻을 수 있을까? 몰입은 다른 것은 생각하지 않고 오직 하나에 집중하는 자세를 말한다. 풀리지 않는 문제도 대중교통을 이용하는 시간이나 짜투리 시간에 그 문제에 대해서 생각하다보면 풀리게 되는 경험을 하게 되는데 그것도 몰입의 연장선상으로 두뇌발달에 좋은 영향을 준다고 한다.

몰입으로 성공한 사례들을 읽다보면 몰입을 하고 난 뒤에는 단기간에 행정고시에 합격하거나 학습성적이 오르는 등 집중한 덕을 톡톡히 보았다고 한다. 주의산만한 학생이나 공부할 때 과목을 옮겨가면서 공부하는 것은 바람직하지 못하다. 지루하고 잘 풀리지 않더라도 하나의 과목에 집중할 때 몰입효과를 볼 수 있는 것이다. 일상에서 우리는 쉽게 몰입하는 모습을 볼 수가 있다. 대표적으로 도서관에서 책 읽는 사람들의 모습이다. 조용한 가운데 모두 책 읽기 삼매경에 빠져있는데 몰입에는 환경적인 요소도 크게 좌우하는 것 같다. 일단 주위환경이 시끄러우면 안된다. 공부에 방해가 될 수는 요소가 적어야 한다. 누군가 알려주기 보단 스스로 문제를 풀려고 노력하다보면 어느샌가 문제해결능력이 커지게 된다. 초등학생, 늦어도 중학생때는 올바로 공부하는 자세를 길러야 한다. 학창시절이 지식을 습득하고 받아들이기 가장 좋은 시기가 아닌가. 우리가 공부에 집중하지 못하는 것은 잡생각들이 많고 공부를 방해하는 것들에서 벗어나지 못하기 때문이다. 공부를 어떤 식으로 했느냐에 따라 시험결과에 즉시 영향을 미친다. 암기위주로 하는 것은 당장에 효과를 볼 수 있지만 이해하면서 공부하는 사람들보다 시간이 흐른 뒤 내용을 기억하지 못할 확률이 높다. 학교에서는 제대로 된 학습법을 가르쳐주지 않는 것 같다. 암기위주의 교육과 점수서열로 판가름하는 것에서 벗어날 수 없는 것일까? 모든 학생들이 기본적인 소양을 키울 수 있는 지름길을 알려주고 몰입을 통해 효과를 볼 수 있도록 돕는다면 굳이 학원에 보내지 않아도 될 것 같은데 말이다. 학원때문에 올며 겨자먹기 식으로 보내니 교육비는 배 이상으로 들고 막상 학교에 오면 부족한 수면때문에 잠을 자는 패턴이 반복되고 있다. 몰입으로 효과를 본 사례자들처럼 학생들도 스스로 즐겁게 공부하면서 새로운 지식을 하나하나 알아갔으면 좋겠다는 바램을 해본다. 억지로 점수뽑기 위한 공부가 아닌 지식과 교양을 쌓고 삶을 이롭게 하는 배움이 교육현장에서도 싹트길 기대해본다.

[서평] 섹스 다이어트 : 사랑하면 빠진다

[eBook] 섹스 다이어트 - 사랑하면 빠진다
이윤수 지음, 김민석 감수 / 흐뭇 / 2013년 9월

우리나라에서는 사람들의 사고가 개방적으로 바뀌었다고는 하지만 여전히 공개적인 자리에서 섹스를 얘기한다는 건 민망하고 쑥스러운 일이다. 이런 책이 나오리라고는 생각조차 하지 못했다. 남녀간의 은밀한 행위를 다이어트로 연결시키는 것이 발상의 전환이라고 해야할까? 사실 격하게 하면 온 몸이 땀으로 흠뻑 적실 정도로 운동량이 큰 것은 사실이다. 책에는 자세마다 남녀간의 칼로리 소비량이 나온다. 일러스트로 그려놨는데 참 독특한 것 같다. 복직근, 외복사근 등 전문용어를 쓰면서 자세에 대한 자세한 설명과 응용프로그램, 뷰티라인을 깨알같이 소개하고 있다. 애무방법부터 총 48개의 자세가 상세하게 그려놨는데 이걸 사진과 동영상까지 첨부했다면 19금 딱지 붙이고 밀봉했을 것 같은데 섹스를 다루는 책임에도 19금이 붙지 않은 것이 신기했다. 책에는 피임법, 즐거운 섹스를 위한 아이템, 음식, 섹스상식도 소개해주고 있으니 참고할만하다. 아는 만큼 보인다고 혼자만의 쾌락이 아닌 서로가 사랑을 나누고 이해하며 아껴주기 위해선 이런 것들을 많이 알아두면 사랑의 깊이는 더 깊어질 것이다.

이 책을 당당하게 사람들 틈에서 펴보기엔 민망하고 얼굴이 화끈거린다. 하지만 사랑하는 사람과 보면서 다양한 시도를 하고 그동안 몰랐었던 자세나 상식을 알게된다면 정신건강과 다이어트에도 효과를 볼 수 있을 것이다. 섹스 다이어트에도 단점은 있는데 우선 상대방 이성이 파트너로 있어야 하고 매일매일 할 수 없다는 점이다. 다양한 다이어트 방법 중의 하나로 사랑을 키우기 위한 것으로 생각해주었으면 한다. 연인 뿐만 아니라 부부 사이에도 알면 알수록 좋은 것이다. 쑥스럽다고 모른 채 감춰둘 일은 아닌 것 같다. 이제는 사고도 개방적으로 변해서 학교에서도 성교육을 하는 이 시점에서 섹스를 결합한 독특한 다이어트를 해본다면 많은 이점을 가져갈 수 있을 것이다.

끝으로 섹스가 가져다주는 효과를 소개해보고자 한다.

1. 스트레스가 감소한다.

2. 혈압을 낮춰준다.

3. 면역력을 증가시킨다.

4. 에너지를 연소시킨다.

5. 통증을 경감시킨다.

6. 사정시 전립선암 빈도를 떨어뜨린다.

7. 여성의 골반근육을 강화시켜 요실금을 예방한다.

8. 숙면을 취할 수 있다.

9. 정신 건강에 도움이 된다.

10. 자긍심을 높여준다.

[서평] 미대륙 횡단 7000km 도전 프로젝트 : 나를 찾아 떠나는 70 일간의 이야기

미대륙 횡단 7000km 도전 프로젝트 - 나를 찾아 떠나는 70일 간의 이야기
이동훈 지음 / 한언출판사 / 2013년 8월

청춘이 가진 특권 중에서 젤 부러운 것은 무엇이든 도전할 수 있는 기회가 많다는 것이다. 예전 대학시절보다는 요즘은 자원봉사활동을 할 행사들이 많다. 자원봉사 시간을 의무적으로 정해놔서 반강제적으로 할 수밖에 없지만 적극적으로 참여하여 활동한다면 본인에게 좋은 경험을 주는 시간이 될 것이다. 우리나라만 유독 대학생활이 힘든 것일까? 취업문을 좁고 경쟁이 심하다보니 서류, 면접에 통과하기 위한 스펙 쌓기는 더욱 치열해져간다. 비싼 등록금내고 대학교에 왔는데 꿈과 희망과 낭만은 이미 배부른 옛말이 되어버렸고 오늘도 대출받은 돈을 갚기 위해 밤늦게 아르바이트를 하면서 동시에 공부도 소홀히 할 수 없다. 장학금을 받으면 그나마 다행인데 그러지 못하면 휴학계를 내서라도 등록금을 마련하기 위해 여러 아르바이트 현장으로 뛰어들어야 한다. 젊음을 누릴 수 있는 시기인데도 입시장벽과 취업장벽이 그들을 짓누르고 있는 것이다. 좋은 회사에 들어가기 위해서 하루하루가 치열한 전쟁터 속으로 뛰어든 느낌이다. 무언가에 도전할 수 있는 시기인데도 시간에 쫒기듯 무한경쟁시대에 메몰된 현실이 안타깝기만 하다.

이 글을 쓴 저자는 미국 위스콘신주립대 회계학과에 재학중인 학생이다. 지금은 치유되었지만 타지에서 들은 어머니의 갑상선암 선고를 받았다는 소식은 그에게 큰 충격이었다. 그 사건을 계기로 암환자에 대해서 관심을 가지게 되었는데 교환학생으로부터 <4K For Cancer>라는 프로그램을 알게 되었고 망설임없이 지원하였다. 2011년 초겨울에 <4K For Cancer> 단체로부터 2012년 여름 샌프란시스코 팀에 합류된 것을 환영한다는 메세지를 받게 된다. 그 후 모금활동을 시작하는데 사람들에게 진심으로 다가선 그는 2012년 5월초 4500달러의 모금액을 달성하게 된다. 볼티모어 이너하버에서 시작하여 샌프란시스코 금문교를 넘어서는 지점까지 자전거로 7000km를 횡단하는 것이다. 쉽지 않은 도전이다. 나도 자전거를 여러 번 타봤지만 몇 시간을 강도높게 타게 되면 허벅지 근육통과 엉덩이 부분의 통증을 감내해야 한다. 하루 목적지까지 정해놓고 달리는 건데 엄청난 운동량을 소화해내야 한다. 긍정적인 생각으로 그 과정을 다 견녀냈는데 그 도전정신은 칭찬할 만하다. 그가 단지 7000km 횡단에 성공해낸 점보다는 모든 과정 속에서 경험한 것들이 큰 자산으로 남을 것이라는 점이다. 70일이면 준비하는 기간까지 적어도 6개월은 이 프로젝트에 쏟아부어야 하는데 과감하게 도전한 것이 대견스럽고 부러웠다. 저자가 지적했듯 우리나라도 이렇게 과감에게 도전할 수 있는 프로그램들이 많아졌으면 좋겠다. 스펙을 쫒기보다는 자신만의 스토리를 만들고 정체성을 찾는 시간들을 많이 가졌으면 좋겠다.

아쉬운 점이 있다면 글의 내용은 저자의 나이에 맞게 나온 것 같고 자원봉사 활동을 한 수기같다는 것이다. 깊이 있는 내용은 애당초 기대할 수 없었고 무엇을 어떻게 했다는 정도에 머물렀다. 지면을 더 할애해서 본인만의 생각으로 깊이 느끼고 성찰한 부분을 넣었으면 좋겠다. 마무리도 샌프란시스코 금문교 다리를 건너는 것으로 그치는데 책을 서둘러 발간할려고 그랬는지 알 수 없지만 에필로그가 들어갔으면 더 완성도 있는 책이 되었을 것 같다.

블로그에는 더 다양한 사진을 감상할 수 있다. 

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