당신이 잊어서는 안 되는 것을 찾아가는 시간

클린 Clean - 나쁜 감정은 씻어내고 좋은 감정을 채우는 마음 혁명
구사나기 류슌 지음, 류두진 옮김 / 비즈니스북스 / 2021년 4월

스님들의 말씀을 들으며 무거워진 마음을 털어내곤 하는데요. 너무 좋은 말씀이다 싶어 아는 이들에게 이런 말씀을 들었노라 전하려하면 다들 그럽니다. 그건 당연한 거 아니야? 안 좋은 생각이 들 때 마음을 가라앉히고 주변을 돌아보기 전에 나를 돌아보면 답이 보이는거지...라고요. 그렇게나 잘들 알면서 나를 포함한 이들은 왜 자신을 돌아봐도 현명한 답을 못내는건가 싶은데요. 이제보니 마음에 있는 얼룩이 내 안의 지혜를 감추고 있었다고 합니다.

나쁜 감정은 씻어내고 좋은 감정을 채우는 마음 혁명 "클린"은 뭔가 불편한 게 있다는 생각이 드는 거라면 "마음의 얼룩"이 있는거라고 합니다. 그 얼룩은 놔둘수록 짙어지는거니 있다는 걸 알았을때 지워야 한다고 하는데요. 물론 그 얼룩은 잘 지워지는 기술을 써야한다는 겁니다. 멈추기(쓸데없는 마음의 움직임은 멈춘다.부정적 반응이 찾아온다 싶을 때 ), 닦아내기(스트레스나 잡념을 닦아낸다), 선긋기(나외의 일에 쓸데없는 신경쓰지않기, 나답게를 찾는다), 다시 세우기(실수로 동요하지 말고 후회나 미련등 부정적 마음에서 다시 벗어난다), 뛰어넘기(괴로움의 원인을 밝혀내고 효과적 방법으로 극복해나간다), 이 5단계를 거치는 기술인데요. 이 모든 건 붓다(깨달은 자) 의 지혜에서 온 것이라 하는데, 꼭 종교를 따지지않아도 모두에게 적용할 수 있기에 합리적 마음 설명서라 부를만합니다.1단계 마음을 멈추는 사람이 되야한다니 우선 그게 가능한가 싶은데요. 흘끗 보거나 듣기만 하는데도 의식없이 부글부글 올라오는 생각들을 어찌 멈출 수 있을까 싶은데 그건 또 이해하는 힘을 알지 못하기 때문이라고 합니다. 어떤 일들이 이래서 생겼을 것이다..라는 주관적 해석이 우리가 말하는 일반적 이해라면 불교에서는 존재하는 것을 존재한다고 아는 것을 뜻하는 거라고 합니다. 반응하지 않고 해석하지 않는것이라니 알듯 모를 듯한데 주어진 설명을 보면서 "반응"이라는 걸 알게 됩니다. 이 이해의 힘을 가져야만 괴로움이 사라지는 건데요. 망상을 끊어내는 사티(알아차림) 의 처음 단계는 생각보다 쉽습니다. 뭔가가 나쁜 쪽으로 의식이 돌아갈 때 부정적인 말을 하지 않는 겁니다. 무심코 했다고 해도 버릇이라 나오는 부정적인 말을 주워담지 못한 걸 후회해서는 안되고 내 버릇이구나 라는 자각, 그리고 다음에 와야 할 긍정적인 말의 내뱉음과 천보선(숫자를 세면서 천 걸음걷기)같은 방법으로 시작하면 된다고 합니다.  그러고보면 뭔가를 깨닫기위해 많은 분들이 몸을 그렇게 움직였던 이유를 알것도 같은데요. 한가지 움직임에 집중하면서 내 안의 나쁜 마음을 누르는 것이 아니라 더 커지기 전에 털어내는 습관을 만들어갔던거 아닐까 합니다. 소림사 비기를 배우기 위해 무술 1장부터 시작하는게 아니라 물을 잘 채우고 흘리지 않는 일부터, 즉 내가 하는 일 자체에 집중하는 것부터 시작되는 것처럼 말이죠. 털어낸다는 것도 우리가 흔히 생각하는 포기와는 전혀 다른 개념인데요. 나를 괴롭힐 수 있는 사실들이란 생각 자체에서 멀어질 수 있다는 겁니다. 나에게 중요한 건 뭔가를 인지함으로서요. '자'란 남이 행복 할 수 있기를 바라는 마음이며, '비심'이란 남의 슬픔과 아픔을 제대로 살피려는 마음가짐입니다. 단어 자체는 약간 불교적일 수 있지만 이 방향성을 잃어버린다면 이 세상 모두 종말을 맞이할지도 모릅니다. -209

마음 사용설명서를 익히고 지내다보면 지금 이 날에서 가치를 찾을 수 있다는 말이 참 좋더라구요. 이렇게 단순하지만 깊은 이야기를 따라가며 잊고있던 '마음'에 대해서, 내가 중요하게 여겨야 할 것들에 대해서 생각해볼 수 있으니 그것만으로도 좋다 싶네요.

무엇이 아름답게 하는가

벚꽃나무 아래 - 시체가 묻혀 있다
가지이 모토지로 지음, 이현욱 외 옮김 / 위북 / 2021년 4월

흩날리는 벚꽃아래에는 시체가 묻혀있을것이다 라고 단정하는 이와의 대화는 어떨까 절로 상상하게 됩니다. 무조건 사이코패스이지 않을까 했지만 이유를 듣고나니 고개를 끄덕이게 됩니다. 그에게는 아름다운 것들에 어울리는 반대점이 필요한건데요. 스스로를 위한 합리적 논리이지 않을까, 다른 이들처럼 아무 생각없이 즐기지 못하는 게 내심은 억울했던건지도... 라는 생각도 듭니다.

저자 가지이 모토지로는 일찍 폐결핵 진단을 받고 아팠다고 하는데요. 어느 시기부터 늘 아팠던 자신의 이야기들을 적어놓은 거 아닐까 하게 됩니다. 한 편 한 편, 일기와도 같은 이야기들을 읽다보면 어느 새 그를 이해하게 됩니다. 남아있는 이들을 보면서도 그리워하고, 떠나간 이들을 애도하는 자신을 안타까워한다고나 할까요. 이들이라고 해서 사람만을 뜻하는 건 아닙니다. 그의 시선과 생각안에 들어온 모든 것들에 호기심을 보이는데요. 열정이 빠진 호기심이라서인지 덤덤하게 풀어내는 데 그게 오히려 그의 이야기에 동행하도록 우리를 이끌게 됩니다. "태평스러운 환자" 부터 "게이키치"까지 아픈 이가 나옵니다. 그렇지만 삶이나 죽음, 어느 순간에도 어느 쪽에도 호들갑스럽지 않은 모습을 보게 됩니다. 태평스러운 환자에서도 보면 "병이란 결코 학교의 행군처럼 견딜 수 없는 약한 사람을 행군에서 제외시켜주지 않는다. 마지막 죽음의 골로 갈 때까지는 어떤 호걸이든 겁쟁이든 모두 같은 줄에 서서 마지못해 질질 끌려가는 것이다.-41"라는 부분을 볼 수 있는데요. 어쩔 수 없는 받아들임이 뭔지를 약간이나마 알게 됩니다. 호들갑스럽지 않다는 게, 그렇다고 슬프다는 것도 아닙니다. 누구에게나 같은 길이니까요. 다만 언제까지일지 모른다는 한계점이 더 잘 보이기에 오히려 묵묵히 담아두는 것 뿐이죠.  그들은 모른다.-110

'어느 벼랑위에서 느낀 감정'에서 보면 남의 창문 안 비밀을 안다는 것에서 산다는 것의 재미나 장난스러움을 느낀다는 청년의 고백을 만나게 됩니다. 그러던 어느 날 자신이 바라던 인간의 최고 욕망일줄 알았던 모습도 보지만 다른 창문에서 기대하지 않았던 모습도 보게 된 그는 인간의 기쁨이나 슬픔을 초월한 감정이 있다는 걸 알게 됩니다. 그걸 '인생의 무상함'이라는, 감정을 넘어선 어떤 의지력이 느껴지는 무상함이라고 하는데요. 이걸 알게 된 자는 보통의 사람들과 다른 걸 볼 수 있다는 걸 강조하고 싶었던 건 아닐까 하게 됩니다. 남들은 모르는 걸 알고 있다는 거, 그게 보통의 자들이 추구하는 반짝이는 햇빛의 눈부심쪽이 아니라 바람에 흔들리는 벚꽃 뿌리 아래라던가 북적이는 낮이 아니라, 아픈 몸을 끌고 어둔 밤을 소리없이 걷는 거라던가로 말이죠. 삶의 진짜는 기쁨과 슬픔이라는 단편적 의미로 나눌수 없고, 그건 보이는 것만이 아니라는 걸로요.

생의 끝자락을 느끼는 자에게는 생각과 달리 어떤 나쁜 것도 별거 아닌걸로 털어낼 수 있음을, 생명이 갖는 생생한 아름다움에서 한 발 빗겨날 수 밖에 없다고 믿는 자의 시선은 오히려 모든 게 아름다움이란걸 보여주는 듯 한데요. 사람의 이중성이라는게 나쁜 것만은 아니라는 것도 보게 됩니다. 무거울거 같지만 사소한 걸로 가벼워지고 우울할거같지만 눈 앞의 작은 이야기에 집중하며 모든 걸 잊는 걸 보면요. 그렇게도 집요했던 우울이 이런 과일 하나로 풀리다니, 때로는 확실하지 않은 어떤 것이 역설적으로 사실인 경우도 있다. 그렇다고는 해도 사람의 마음이라는 것은 얼마나 불가사의한가.147

굴러갈 수 있는 수레바퀴는 어디에 멈춰도 쉴수 있다는 걸까 싶어지는데요. 인간의 길을 잊어서는 안 되지만 굳이 생의 쓸쓸함쪽으로 올 것이냐며 왜 지금을 그렇게 살아가냐는 가지이 모토지로의 질문들은 아니였을까 싶어지기도 합니다. 잔잔하지만 직설적으로 자신과 같은 삶을 통해 보여주기에 세월이 지나도 여운이 남는다 싶네요.

현명하고 똑똑하게 오늘의 지갑 채워두기

열세 달 절세달력 - 달마다 챙겨야 할 세금, 한 권으로 끝내는
최용규(택스코디) 지음 / 다온북스 / 2021년 3월

세무상식을 잘 알아서 관련 증빙을 많이 수취할수록 세무대리인의 일거리는 늘어나므로, 그들이 먼저 적극적으로 관련 증빙의 수취를 잘하는 방법(절세법)... 그저 전문가에게 맡겨 신고하면 막연히 세금이 적게 나올 것이라고 믿고 있는 것입니다. -132

'아는 게 병이다'라는 말은 세금에게는 절대 통하지 않는다 싶은데요. 정보력를 바탕으로 한 지식이 세금을 깎아내지는 못하더라도 적어도 가산금은 붙지않게 하겠다 싶어집니다.

월급을 받든, 개인사업자든 경제활동을 하는 이들에게 도움이 되는 정보를 많이 볼 수 있습니다. 매달 알아두면 좋은 세무 상식을 알려주고 있는데요. 사실 세무사를 고용한다는 이들 이야기도 들었던지라 부러워했었는데요. 알면서 고용하는 것과 무조건 전문가를 고용하는 것과는 많은 차이가 있음을 알게 됩니다.세금과 우리의 경제생활은 이미 뗄래야 뗄 수 없는 고로 중고등학생 시기부터 알아두면 좋다고 하는데요. 아이들에게도 읽어보라 해야겠다 싶어집니다. 다음 세대로 갈수록 경제관념과 함께 실지식으로 알아두어야 할 게 점점 늘어나고 있으니 말이죠.1월의 세금으로는 역시나 연말정산이 나오고 있는데요. 13월의 월급이라는데 언제부터인가 토해내는 경우도 많아 더 유심히 보게 됩니다. 연말정산 간소화 서비스에만 너무 의존하지 말라는 이야기도 나오는데요. 다들 알고 있었는지 모르지만 안경 구입비라던가 취학전 아동의 학원비등도 해당이 되는지 몰랐기에 영수증의 중요성을 새삼스레 알게 됩니다. 맞벌이 직장인의 경우 신용카드는 고소득자보다는 낮은 사람의 카드 사용이 더 낫다고도 하고, 과세표준(근로소득금액-소득공제)에 따른 세율도 2021년부터 달라지는게 있다고 하는데요. 역시나 너무 낯설어 더 들여다 보게 됩니다. 이렇게 연말정산부터 재산세, 종합부동산세,양도소득세,자동차세 등등 누구 하나도 피해갈 수 없는 세금의 전반적인 내용을 들여다 볼 수 있는데요. 미리 알았더라면 이익을 봐도 한참 보지 않았을까 하는 부분들도 찾게 됩니다. 고지서만 봐도 머리가 지끈하니 누구에게 물어볼때도 없고 내는 것만이 답이였는데 우선은 들여다 보고 체크해 볼 수 있는 게 조금이라도 생겼다 싶은데요. 문제가 되기전에 풀어내면 좋은 게 세금인지라, 가끔 뉴스와 함께 들여다보면서 활용해볼 수 있도록 해봐야겠습니다.과다 공제를 받아 추징을 당하거나 공제를 덜 챙겨 환급액을 놓치는 것 모두 본인 책임이라는 것입니다. -29

당신의 부지불식간 사이에

당신이 숨기고 있는 것들 - 인생의 판을 바꾸는 무의식의 힘
정도언 지음 / 지와인 / 2021년 4월

동전의 양면을 생각해보라는 이야기들이 늘 있습니다. 새옹지마라던지, 행운은 혼자오지 않는다 등등의 말과 함께 말이죠. 그래도 우리는 동전을 던지면서 내가 원하는 쪽만 나오기를, 행운만 오기를 '이 정도는 되겠지."라며 기대하곤 합니다. 그러다 실망하죠. 역시나 나에게는 동전의 뒷면만, 오라는 행운대신 이름을 부르기도 싫은 애만 온다는 걸 확신하면서 말이죠.

우리나라 최초의 국제 정신분석가 정도언님이 정신분석이라는 프레임을 통하고 있긴 하지만 그 분석이라는 것이 꼭 이성적이고 논리적으로 끝나는 것만이 아니라는 걸 보여주고 있는데요. 생각하기에 따라 모든건 다르게 다가온다는 겁니다. 서양에서는 오이디푸스 콤플렉스라고 걱정하는 개념이 우리나라에서는 심청의 이야기에 쓰였지만 효라는 문화적 개념을 얹으니 해피엔딩이 되었음을 알려주며 말이죠. 이렇게 보니 우리가 왜 정신분석에 끌리는지도 알겠는데요. 살면서 만들어지는 이야기의 판을 바꾸도록 돕는 학문이자 기술인 정신분석을 어떻게 받아들이냐에 따라 내 현재만 바뀌는 것이 아니라 과거사도 다르게 받아들이면서 미래까지도 바뀔 수 있다는 걸 무의식은 어쩌면 알고 있었던 거 아닐까 싶어지기 때문입니다. 안정적인 지금의 기분이 변화를 만나 실패할지도 모른다는 가능성에 불안해질 때 예전엔 점으로, 지금은 정신분석학을 배운 이들에게서 긍정적 답을 듣기 원하는 이유가 이것이였을겁니다. 누군가 "좋다"라고 말을 해준다면 내 안에 있는 "난 원래 할 수 있었어."라는 힘을 끌어낼 때가 있다는 걸 아니까요. 그리고 물론 그 물음의 답이라는 걸 본인이 해줄 수 있으면 제일 좋은 것인데 상실감이나 환상,자기애,정체성,초자아,열등감,공격성,외로움 같은 문제를 어떻게 풀어갈 수 있을지도 알게 됩니다. 인생은 선택이고 선택은 반복적입니다.-237

그래서 끝나지 않는 고민이 생기는 건지도 모르겠습니다. 습관적으로 같은 방향을 추구하는 게 보통의 우리인데 반복적 학습에 의한 안전함이 지겨우면서도 같은 선택을 가지고 여전히 망설이니 말이죠. 그럴 때 지나친 망설임과 경솔함 사이에 놓인 나에 대해 미리 정리해놓는다면 좀 더 현명한 선택을, 그리고 다른 이의 행동에 대한 이해의 폭도 넓어지지 않을까 하게 됩니다.

"흔들리는 삶의 책임은 궁극적으로 내게 물어야 합니다. "-230

결국 제일 중요한 건 내 삶의 책임이 어디있는지를 똑똑히 바라봐야 한다는 거 아닐까 하는데요. 예상과 다르게 팔자라는 말도 나옵니다. 내 팔자를 고치기 위해선 먼저 할 일이 내 이야기를 털어놓는 버릇을 만들어야 한다는데요. 누구에게 말하고 있는지 잘 판단하고 책임을 질 수 있는 이다 싶으면 괜찮다고 하는데, 자문자답도 좋지만 그것마저도 쑥스럽다면 일기도 괜찮다고 하네요. 한, 두 줄 나에 관한 끄적임과 그 문장을 돌아보는 것만으로도 삶의 무게가 덜어질 수 있다는 등의, 그렇게 인생의 무게를 잘 받아들이는 것들에 관해 생각을 해보게 합니다.

"세상을 통합적으로 보는 눈을 가지게 될 때 사람들은 외부의 압력 없이도 스스로 행동을 변화시킵니다."-264

정신분석의 기술도 조금은 알게되고, 내 안의 기분이 왜 시시각각 달라지는지에 관해서도 생각해보니 나를 잘 알면 세상도 잘 볼 수 있다 싶은데요. 이렇게 내 행복을 찾아가는 방법이 멀리 있지 않음을 배울 수 있다 싶네요.

자신의 삶에 대한 평가는 '코끼리 더듬기'입니다.코를 만지면 코, 몸통을 만지면 몸통,,, 그때 그때 기분의 영향을 받습니다.-30

그 무엇보다도 나 자신이 나를 이렇게나 모르면 안되겠다 싶네요.

다이어트에 실패한 이유, 그게 없어서

다이어트에 진심입니다 - 150cm, 88kg의 여자가 44kg을 덜어내고 얻은 것들
이지애 지음 / 더블유미디어(Wmedia) / 2021년 3월

"다이어트에 진심입니다." 진심, 동감하게 된다. 언제부터인가 살 빼겠다고 모두에게 공언했는데 1키로 빼기도 쉽지않았고, 그러다 다이어트에 대충이란게 없다는 걸 알았기때문이다. 빠진다싶으면 저거 정도는 하게 되고, 그러는 순간 그걸 먹고마는데 그러다보면 500그램 빠지는가 했는데 오히려 1키로를 늘리기가 쉬우니까. "다이어트는 내일부터 새로운 마음으로, 어차피 표시도 안났으니.. " 를 다이어트 기간동안 제일 자주 말한다 싶은데 그녀는 다르다. 150센치에 88키로에서 44키로를 줄였다니 말이다.

우선은 그 뺀 키로 숫자에 놀라게 되는데, 고등학교때부터의 그녀의 이야기는 더 놀라게 한다. 모름지기 뭘 하겠다고 마음먹었다면 그녀 정도는 해야 그 결과를 제대로 볼 수 있는건가 싶어서 말이다. 스스로를 본 투 비 땅딸보라 할 정도로 어렸을적부터 몸무게가 많이 나갔던 그녀, 살을 빼기로 하고 휴학까지 하게 된다. 그 과정에는 이런 것들과 저런 것들이 있었다...가 아니라 처음에는 우리가 아는 여러 방법을 다 해 본 그녀의 노력이 효과에 비해 얼만큼 혹독한지 나온다. 그러다 드라마틱하게 살을 빼고 대학생활을 했지만 입사하면서 불규칙한 생활에 다시 살이 붙고, 그러다 다시 덜 먹고 운동으로 빼고, 그러다... 이렇게 반복하면서 그녀는 집착에 가까운 자신의 마음이 달라져야 한다는 걸 알게 된다. 길다면 길고, 짧다면 짧은 인생에 먹을 걸 끊임없이 제한하고 운동만 할 수 있는 사람은 무인도에 혼자 살고 있는 이밖에 없을 터이니 말이다. 그렇게 그녀가 찾은 방법은 방법이 중요한 게 아니라 마음이 우선이라는 것이다. 그리고 살을 뺐다고 화려한 오늘이 준비되어있는것도 아니다라는 것도 보여준다. "살만 빼면" 타인의 시선도 달라질거라 생각했는데 친한 이들에게도 몇 달만 신기한 일이였을뿐 결국은 그런가보다 하게 되는 게 남의 일이니 말이다. 우리가 흔하게 하는 오판,"살만 빼면 달라질 것이다"와 실수,"이렇게 뺐으니 다이어트의 방법을 난 제대로 알고 있다" 속에서 그녀가 강조하는 건 다이어트란 단기간에가 아니라 시간을 두고 제대로 해야한다는 것이다.  "더 이상 타인의 평가는 중요하지 않으며 나를 믿고 지지해주는 사람은 단 한 사람, 혹은 나 혼자여도 충분하다는 걸 알았다."-258

이걸 알기까지 그녀는 자신의 인생에 많은 일들이 있었음을, 그리고 사람은 실패한다고 꼭 실패가 아니라는 것도 알게 된다. 자신을 찾아가는 그녀를 바라보는 일은 왜이리 흐뭇한지,,, 뉴욕에서의 자유로운 생활에 어깨뽕이라도 들어간듯 행동했다던 그녀에서 사회생활이란 이런 거구나 하게됐다거나 육아생활에서 찾아오는 당떨어짐도 어떻게 해결해야할지를 찾아내고 우리가 성공이라 부르게 되는 그녀가 된 건, 안에 뭐든 쌓이지 않게 나를 조절하는 법을 알았다는 거 아닐까 한다. 친한 친구나 가족, 혹은 블로그나 일기를 통해서라도 말이다. 특히나 매일의 일기를 사용한다면 나 역시 나를 좀 더 객관적으로 볼 수 있지 않을까 싶어진다. 내가 왜 계획대로 하지 못했는지의 원인을 그 날의 페이지만 봐도 한 눈에 파악할 수 있을테니 말이다.

"이제는 평생 행복하고 싶어서 건강하고 싶다... 이 꾸준함이 바로 건강의 비결이자 행복한 삶을 사는 핵심 비법이 아닐련지..."-324

이 역시 공감하며 그녀를 통해 다이어트의 의미를 다시 생각해보게 된다. 물론 나의 다이어트 계획도 다시 시작될것이고~