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나를 아프게 하지 않는다 - 상처만 주는 가짜 자존감 나를 지키는 진짜 자존감
전미경 지음 / 지와인 / 2019년 12월
평점 :

나를 아프게 하지
않는다 자존감에
대한 부재는 언제나 나의 마음을 아프게 하고 남들과의 대화에서도 당당하게 나서지 못한다.이 책은 당신의 마음을 헤아려 주고 토닥토닥 해주는 좋은
책이다. 정신과 의사가 말하는 환자들의 아픔을 쓰다듬어 주고 자존감을 세워주는 책으로 들어가보자.행복한 것이 뭔지 모르는 사람들이 의외로
많다.마음이 가난한 자는 소년으로 살고 늘 그리워 하는 병에 걸린다.
자존감의 문제는 특별한 것이
아니다.누구나 겪는 보편적인 것이다.저자는 이시대 10대들의 자해 문제도 공허하고 무력한 자기감정의 문제로 일어난다고 말한다.술과 담배의 중독도
이러한 것에서 일어난다.나를 남과 비교하는데서 이 문제는
파생된다.저자는 현실의 자아와 이상속의 자아의 차이를 좁혀야 된다고 말하면서 이 차이가 클수록 자존감은 흔들린다고
한다.

현재 심리학에서 신뢰도 높은 성격 검사로
TCI (The Temperament & Character Inventory)검사가 바로 기질과 성격의 문제를 전면적으로
다룬다.TCI검사는 네가지 기질과 세가지 성격을 측정한다. T는 기질을 의미하고 C는 성격을 통해 한 개인의 고유한 인성을
결정한다.자율성이
높은 사람은 책임감이 있고 목적의식이 있으며 효율적인 유능감이 있다.
자기를 수용하며 자기일치의 삶을 살기위해
노력한다.바로 자존감 높은 사람의 특징이다.반대로 자율성이 낮은 사람은 책임을 떠넘기며 목적의식이 없다.스스로 무능하다고 생각하고 자기 불만이
있으며 자기일치를 위해 노력하는 삶을 살지 못한다.자존감은 타고나는 것은 아니지만 선천적인
기질과 관련이 있다고 이 책에서 말하고 있다.우리 뇌의 기능의 80%가 태어 날 때부터 거의 정해져
있다.

물론 나머지 20%의 차이가 인생에서 큰
차이를 만들어 낸다고 한다.당연히 자존감이 높은 사람들은 성숙한 방어기제인 유머,이타주의 등을 잘 사용한다.반대로
자존감이 낮은 사람들은 미성숙한 방어기제인 투사,부정,합리화 등을 사용한다.내주변에 어떤 사람들이 있느냐에 따라
자존감이 결정되는 사람도 있다.인생에서 남과의 비교를 통해 의미를 갖는 일을 최대한 적게 가져야
한다.
실수=실패=성공의 장애물이라는 공식을
가지고 살지 않기를 저자는 권하고 있다.당한만큼 갚아 준다든지, 나만 잘 살면 된다는 이기적인 생각은 심리적인 것과 유년기의 가정환경 탓에서도
올 수 있다.트라우마를 극복하는 문제로 고민하는 젊
은 이들에게 적절한 조언으로 말한다.나만의 시그니처를 만들어야 한다.진짜 자존감은 어른이 되면서 시작된다.진정한 나를 찾고 있다면

페르소나를 버리고 스스로를 잘 다독이며
긍정적인 생각으로 살아야한다.이 책은 수많은 상담을 통해 젊은이들의
고민과 그들이 살아가는 참다운 자아를 발견하고 어른의 자존감으로 살아갈 수 있도록 조언하고 상처만 주는 가짜 자존감이 아닌 나를 아프게 하지
않는 진짜 자존감을 살려준다.