몸의 교감

몸의 교감
이혁 지음 / 연화경 / 2020년 11월

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몸의 교감 물과 몸에 대한 이야기를 이 책에서 말하고 있다.당연 우리몸의 모든 기관은 물을 필요로 하고 있다.물에 대한 궁금증을 해소하고 싶은 마음을 전한다.면역력 저하부터 불면증이 물의 정체에서 비롯된다고 적고있다.1부에서 3부로 나누어 소개하는 다양한 지식들을 들어보고 실천하는 물의 이용을 만들어 가자.어지러움,다이어트,순환등 물과 관련된 모든 것을 이 책에서 보여준다.
 

아이비염도 물과 관계된다.감기에 자주 걸리는 아이도 집중을 못하는 것등 부모님의 우울증과 약의 남용을 설명하고 있다.몸의 교감 과로하는 당신이 꼭 알아야 할 건강의 지혜를 보여준다.물과 체액의 관계를 조목조목 잘 보여주는 책이다.여성의 비만과 관련된 모든 것이 물과의 관계가 있다고 이 책은 보여준다.이석증으로 인한 어지러움증은 적절하지 않은 수분 섭취 때문이라고 한다.

하루에 2리터의 물 마시기는 쉽지 않지만 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋다.신장이 싫어하는 것이 백설탕과 밀가루란다.토마토나 검은콩을 먹는 것이 건강에 도움이 된다.채액을 순환시키는 것도 역시 물의 힘이다.밤 10시에서 새벽 4시 사이를 최대한 활용하는 것이 지방이 청소되는 시간이다.그 시간전에 잠을 청하는 것도 중요하다.

추운날이나 공복시 과식을 조심하는 것이 좋다.빈속, 추운곳,일시적인 수면부족등 과음 과식후 바로 잠을 자는 것도 좋지 않다.임신초기의 과도한 음식섭취는 태아의 건강에 부정적인 영향을 미치게 된다고 이 책에서 말하고 있다.식사 후 바로 앉거나 눕지 말고 적당히 걷고 움직이는 것이 체액 정체를 예방하고 산모와 태아의 건강을 지키는 비결이 된다.물과 기의 관계를 설명하고 정서불안도 물과 관련이 있다.

사랑하는 가족을 위한 건강 지혜 9가지를 소개하고 내용을 지켜주는 생명의 불꽃 몸의 교감과 물의 관계를 이 책에서 소개하고 있다.무심코 지나치는 사소한 생활습관에서 우리를 괴롭히는 각종 병증이 발생한다.그 대표적인 것이 수분 섭취의 불균형이라고 말한다.또한 이 책에서는 걷기 운동도 상하 순환을 돕는데 유익하다고 한다.아침,저녁으로 걸어보자.몸의 교감 저자 이혁님의 소개로 이 책은 많은 이에게 건강하게 사는 메시지를 전하고 있다.

리본 RE:BORN

리본 RE:BORN - 가장 어려운 순간, 다시 태어나다
홍사라 지음 / 치읓 / 2020년 12월

리:본 다시 태어나다.저자 홍사라님의 인생역전 드라마같은 이야기가 이 책에서 녹여내고 있다.나는 왜 남들처럼 평범하게 살지 못하는 것일까? 알콜 중독자였던 아버지 춥고 외로운 어린시절을 보냈던,애정결핍과 우울증,왜곡된 삶의 정체성이 그녀를 깊은 절망에 빠트린다.절대로 나에게는 희망이라는 것이 찾아오지 않는다고 생각했다.
 

그녀가 할 수 있는 것은 기도뿐 인생의 전환점을 만들어주는 시간이 찾아온다.마치 예쁜 리본이 달려있는 선물처럼,다시 태어나는 기쁨으로 이 글을 우리에게 소개하고 있다.겨울에 피는 꽃들은 봄꽃처럼 쉽게 사그라들지 않는다.그것은 그 겨울에 최적화된 생명력이라 본다.날숨과 들숨으로 이어지는 우리들의 생명도 어쩌면 조물주의 창조의 섭리에 따라 움직이는 피조물일 뿐이다.그녀를 강하게 만든 과정도 이런 맥락에서 보면 연단의 과정이라 말할 수 있겠다.

담담하게 적어 내려가는 글 속에서 이런 의지가 보인다.알코올 중독자인 아버지는 집안을 전쟁터로 만들고 그녀의 도피처는 교회였다고 고백한다.스물일곱 결혼을 하고 순탄치 않은 결혼생활을 경험한다.암으로 죽음의 문턱을 보고 난 후 그녀가 넘어진 그 자리가 최고의 디딤돌이자 전환점이 되었다고 이 책에서 고백하고 있다.

리본(REBORN)삶을 장식하는 새로운 시작을 알리게 된다.갑상샘암이 발견되고 목 중앙에 나비넥타이 모양으로 생긴 곳에 암을 제거하는 수술을 받았다.평생을 약을 먹어야하는 엄마가 되어버렸다.그래도 가족들이 있기에 가능한 것,가족의 소중함을 깨닫는다.세상에는 공짜로 얻어지는 것은 없다.핑계없는 무덤이 없듯 사연 없는 인생이 없다.우리 인생이 강건하면 70~80세라면 지금은 100세를 넘보고 있다.

 

그녀가 전해주는 가족사와 자신의 삶은 오늘을 사는 우리들에게 좋은 귀감이 되고 있다.행여 포기하고 싶은 순간이 다가와도 희망의 끈을 놓지않기를 말하고 있다.지금 한계절의 모습으로 자신의 인생이 불행하다 단정하지 말고 모든 계절을 겪어보자고 말한다.겨울이 지나면 머지않아 찬란한 꽃을 피우는 봄이 온다고 힘든 오늘이 언젠가 내 삶을 선물로 아름답게 장식해 주는 리본이 된다고 적고 있다.
 

뇌 해킹 다이어트

뇌 해킹 다이어트 - 생각만 바꿔도 10kg 빠지는
남우현 지음 / 지식과감성# / 2020년 10월

알지만 어려운 것은 해 본 사람들은 다안다.저자의 다양한 이력은 이를 뒷받침한다.저자는 이 책에서 살이 찌는 근본적인 문제는 뇌에 있다고 본다.신경언어 프로그램(NLP)으로 마음을 프로그래밍한다고 적고있다.생각에서 나오는 행동은 그 사람의 운명을 바꾼다.4단락으로 나누어 설명하고 이 책을 3번 이상 읽으라고 권하고 있다.

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책을 읽기만 해도 살이 빠진다.올바른 식(食)행동과 생활습관을 터득하고 실행할 수 있도록 심리치료기법,행동심리학 및   NPL(Neuro-Linguistic Programming)를 통해 마음과 뇌를 변화시켜 준다고 말하고 있다.그 자연스럽게 빼는 방법을 이 책을 통해 보여준다.뇌의 훈련 방법을 소개한다.배고픔의 학습은 심리적인 효과이다.
 

바디스캔을 통한 방법과 식 충동 관리법도 보여준다.뇌 식사법은 공백두기와 브레인 이팅으로 나뉜다.여기서 마인드풀니스등 여러가지 프로그램을 소개하고 원하는 습관을 만드는 뇌 해킹을 설명한다.식이요법과 운동을 겸한 다이어트,뇌를 속이는 행동목표를 제시하고 정신을 리셋시키는 행동을 보여준다.에밀 쿠에의 자기암시를 소개하고 다양한 사례들을 통해 자신의 다이어트에 대한 긍정적인 이미지를 만들어 가는 과정을 보여준다.

잘못된 편견을 통해 망가진 다이어트를 소개한다.에너지 대사가 살이찌는 이유라고 설명하고 음식이 어떻게 에너지로 전환되는지 퇴화된 지방대사 시스템을 활성화하는 방법을 보여준다.뇌 신경언어로 성공을 프로그래밍하기는 맨탈 트레이닝 기법으로 진행된다.책을 읽기만 해도 살이 빠진다는 것의 정의는 뇌 해킹 다이어트에 있다.시작이 반이다.억지로 힘들게 빼는 살이 아닌 자연스럽게 빼는 게 이 책의 장점이다.생각만 해도 10kg 이 빠진다니 정말 좋은 책이다.

 

뇌 해킹 다이어트 생각만 바꿔도 10kg 빠지는 방법을 저자 남우현 님은 이 책에서 말하고 있다.영어공부와 다이어트는 몰라서 안하는게 아니다.조건반응이 강할수록 다이어트는 실패할 수밖에 없다.저자는 그 원인을 본석하여 설명하고 있다.다이어트를 반복적으로 실패하는 원인도 짚어준다.뇌에 백신프로그램 설치하기를 통해 훈련 방법을 소개한다.시작해보자.지금 바로!!
 

당신이 아니면 나는 아무것도 아닌 사람

당신이 아니면 나는 아무것도 아닌 사람
주영헌 지음 / 걷는사람 / 2020년 11월

​[당신이 아니면 나는 아무것도 아닌 사람] 주영헌 님의 시집이다.삶의 행로에서 동반자가 있다는 것은 엄청난 축복이다.외톨이로 살아가는 것보다 함께 살아갈 수 있다는 사실은 언제나 행복하다.

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투정도 받아주고 아웅다웅 살아가는 당신이 아니면 나는 아무것도 아닌 사람이 되어간다.어쩌면 이런 것의 조화로운 삶이 조물주의 섭리가 아닌가 하는 생각이 든다.시상이 떠오르고 시가 나온다는 것은 그만큼 잘 될 수 있다라는 표현도 있지만 그땐 그냥 살아왔다면 지금부터 라도 행복하고 싶은 저자의 희망의 시가 아닐까 싶다.
 

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당신이 잘 살아야 내가 살아요! 모르는 남남끼리 만나서 같이 살아가는 것의 부댓낌은 시집의 표지처럼 평행선을 긋는 것이 아니라 서로를 존중하고 배려하는 마음이 충만해야 한다.당신이 호빵맨이 되어도 그 사랑은 멈추지 않는 지고지순한 애정의 마음을 이 책에서 보여준다.가슴이 뛰는 뜨거운 사랑을 해보았는지 푸념섞인 투정을 받아주는 엄마같은 포근함을 시인은 말하고 있다.
 

詩가 표현하는 방법은 다양하다.함축적이 표현도 있지만 글로 남기는 여운이 길다.세상이 바쁘게 돌아가다 보니 시를 읍조리며 살아가기는 힘이 든다.삶의 언저리에서 우리는 기적이라는 단어보다는 요행이나 다행을 바라는 그런 얼굴들 속에서 나란한 얼굴들을 본다. 주영헌의 시집은 그런 사람모습이 보이는 시집이다. 당신은 내게 가장 밝은 빛이자 가장 어두운 어둠이고 날 가장 행복하게 하지만 나를 세상 불행하게 만든다.

우리가 느끼는 행복감,즐거움,환희,그런 단어들이 우리의 곁에서 사라진지 오래되었다.삶에 지친 모습의 어깨를 간신히 들고 돌아오는 골목길의 으스름한 가로등만이 나를 반기는 초연함이 이 책을 읽으면서 떠오른다. 삶을 계절로 표현하면 무엇일까! 혹자는 봄일 것이고 혹자는 늘 겨울일 것이다.그러나 봄은 가을이 기다려질 것이고 겨울은 봄을 기다려지는 것이다.

어쩌면 우리는 詩人들 보다 더 풍부한 감성을 가지고 있는지도 모른다. 다만 그것을 글로나 말로 表現을 하지 않을 뿐이지 日常에 함께 있는 우리들의 사물을 바라보자.그들이 우리에게 말을 걸어 올 것이다.그들은 우리들의 애환을 기억하고 있다.좋은 것은 언제나 함께 할 때 아름다운 사물로 변신한다.새롭게 보여지는 사물들 그들은 언제나 우리곁에 있다. 당신이 아니면 나는 아무것도 아닌 사람 주영헌의 시집이다.

 

어려움에서 성장한다

어려움에서 성장한다 - 오늘의 화웨이를 일군 청춘의 도전과 열정
톈타오.인즈펑 엮음, 권용중 옮김, 현문학 감수 / 매일경제신문사 / 2020년 11월

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어려움에서 성장한다.오늘의 화웨이를 일군 청춘의 도전과 열정을 이 책에서 소개한다.화웨이의 직원 대다수는 이른바 빽없는 평범한 집안 출신이라고 소개하고 그들은 자신의 행복과 모두를 위해 운명을 개척하고 노력해왔다고 적고 있다. 승리는 강인한 신념에서 신념은 한 가지에 올인하는 데서 비롯된다.무형의 정신적인 힘의 가치를 이 책에서 말하고 있다.화웨이가 벌써 30년이 된 글로벌 기업이다.이들은 중국의 민간기업으로 고군분투 글로벌 이동통신 업계의 일인자로 기적을 만들어 냈다.

화웨이는 자본,기술,인재,경영 체계가 없는 상태에서 시작하였다.그들은 이 책에서 말하기를 정신적 역량과 가치관의 힘이라고 하며 정신은 물질을 변화시킬 수 있고 물질 또한 정신을 촉진시킬 수 있다고 한다.그들의 올바른 가치관을 바탕으로 평범한 20여만 명의 화웨이 사람들이 20여만 명의 화웨이 영웅들이 되었다고 이 책에서 말하고 있다.그들은 말라리아가 창궐하는 아프리카에서 전쟁의 한복판 중동에서 지진과 쓰나미가 휩쓸고 간 일본에서  빙하와 설원의 북극에서 활약하고 있다.

화웨이는 현재 전 세계 170여 개 국가와 지역에서 시장의 판도를 구축하고 있다.당연 성공한 사람들의 그런 스토리는 열정만으로 이루어 지지 않는다.도전을 해야하고 팀워크와 응집력이 필요하고 개인과 집단의 신념과 믿음이 있기에 가능한 것이다.이들이 보여주는 거대한 군무는 고객중심에서 이루어진 것이라고 말한다.단순히 이익의 창출이 아닌 고객을 대하는 그들의 태도에서 만들어진 산물이었다.

첫 번째 국가 부른디를 시작으로 우간다,에티오피아,캐냐등 그들이 개척한 수많은 나라들의 에피소드를 이 책에서 말하고 있다.세상에 쉬운 것은 없다.맨땅에 헤딩을 하는 가치 없는 일이라도 회사와 직원이 우리라는 개념으로 마음을 맞춘다면 가능한 것이다.총알이 날아오기도 하고 포탄이 지붕에 떨어져 목숨이 위태로운 지경에도 그들은 고객의 신뢰를 쌓아간다.해적선에 잘못 오르기도 하고 폭풍우 정도는 감당해야 했다.

화웨이 30년을 보여주는 이 책은 인간승리를 보여주는 책이다.단순히 기업의 홍보를 떠나 극도로 열악한 물질적 환경을 극복하고 가족 친구들과 떨어져야 하는 고립에서 수시로 들이닥친 말라리아,강도,내전의 공포를 극복하고 해외 시장을 개척을 위한 화웨이인들의 용기와 신념의 산물이다.그들의 노력의 결과를 이 책에서 고스란히 담아나고 있다.젊은이들의 꿈과 열정과 설립자의 역경과 집념이 보여주는 성공의 결정체이다.