#자녀교육#사춘기는 부모도 처음이라

사춘기는 부모도 처음이라 - 내 아이의 마음을 여는 청소년 심리 코칭
쑨징 지음, 이에스더 옮김 / 프롬북스 / 2022년 1월

사춘기는 부모도 처음이라 내 아이의 마음을 여는 청소년 심리 코칭 저자 쑨징은 20년 경력 청소년 심리상담가의 사춘기 금쪽 상담 어른들은 모르는 내 아이의 속마음을 들여다본다.심리건강 교육에 종사하면서 마음을 다했던 그가 전해주는 심리학의 자녀교육이다.함께 있어 불행할 바엔 혼자 있고 싶어 자신의 생각을 잘 표현하지 못하는 청소년들에게 일러주는 부모의 교육 코칭을 이 책에서 소개하고 있다.

저자는 이 책에서 사례들을 소개하고 그에 대한 해결책을 통해 얻어지는 건강한 삶을 살아가는 아이의 자존감과 삶의 의미를 살려 우리 자녀가 건강한 사회의 올바른 생활을 할 수 있도록 돕고 있다. 청소년 심리 코칭은 사춘기의 발달 과정을 겪는 과정속에 많은 심리적인 신체적인 반응을 소개하고 자신의 경험을 살려 풀어내는 어른들이 모르는 내 아이의 속마음을 담고 있다.

사춘기 심리 코칭에서 저자가 말하는 것은 내 아이에게 지나치게 보상해서는 안된다고 적고 있다.지나친 간섭보다는 한 걸음 뒤에서 보는 것도 부모의 일이다.온실 속에서는 큰 나무를 키울수 없다고 조언한다.그리고 부모의 독단은 이기적인 사랑이라고 지적한다.가출소녀에 대한 이야기도 풀어주고 사춘기 아이를 대하는 부모들의 태도를 코칭해주고 있다.

자신의 정서나 감정을 제대로 표현하지 못하면 사람의 공격성은 안으로 향할 수 밖에 없다.한번 자신을 공격하기 시작하면 수많은 문제가 생겨난다.모든 정서와 감정을 적절한 곳에 합리적으로 분출할 수 있을 때 우리의 내적인 외적인 공격성을 낮출 수 있고 진정한 감정의 자유를 얻을 수 있다고 저자는 이 책에서 말하고 있다.

사춘기는 부모도 처음이라 당황할 수밖에 없다 하지만 저자의 경험에서 얻어지는 건강한 사춘기를 위한 심리 코칭은 부모가 아이의 마음을 어떻게 알고 해결해 가는 과정을 그리고 있다.착한 아이가 점잖은 아이가 사춘기를 힘들게 겪어야 하는지에 대한 궁금증도 이 책에서 말하고 있다.

#만화#At Last 이제야 흉터가 말했다

At Last 이제야 흉터가 말했다
리퍼 지음, 가시눈 그림 / 투영체 / 2021년 12월

At Last 이제야 흉터가 말했다.여자와 남자라는 느낌이 무엇일까? 생김새가 달라서 그런가 하면 그냥 노답이야! 저자의 어릴적의 트라우마가 계속되는 현실의 과정속에 모든 것이 성과의 연관성을 가지고 있다는 것은 그 흉터가 문제일지 모른다.성에 대한 무지인가 아님 세상이 그렇게 만들어버린 것인지도 모르겠다.유년시절의 기억을 떠올리며 저자의 경험에서 풀어가는 만화이다.

그냥의 호기심에서 시작된 것은 어른이 되서도 쉽게 이해할 수 없는 것의 이야기 속으로 부정하고 싶을수록 더욱 기억이 남는다.지하철에서의 성추행을 저자의 방어적인 태도는 이성뿐 아니라 다른 일상생활에서도 마찬가지여서 삶이 피곤하고 매사가 귀찮아 짜증이 많은 사춘기를 보냈다고 적고 있다.

성인이 되면서 스스로 성적인 느낌을 줄 수 없는 존재가 되기를 바라기도 하고 혹은 그런 존재라고 스스로를 여기는 평범한 여성이기를 바란다.남녀 관계에서 느끼는 감정은 무엇일까? 진정한 사랑에서 느끼는 감정이 아닌 심리상담을 받으면 해결될까! 유아 시절의 성폭력은 더욱 해결될 기미가 보이질않고 오히려 더욱 기억의 뇌표면 위로 둥둥 떠다니고 있었다.

이제야 흉터가 말했다 진짜 성교육의 치료는 어떻게 진행될지 만화로 만들었지만 작가의 심정을 백번 이해하고 있다.저자는 이 책에서 말하고 있다.성폭력을 이 세상에서 완전히 없애는 일은 불가능할지 모른다.그러나 우리 사회의 의식과 대처가 달라진다면 망설임 없이 즉시 도움을 청할 수 있는 세상은 만들 수 있지 않을까 특별한 용기가 필요하지 않는 말하기도 가능하지 않을까 과거의 나로부터 해방되는 그때가 언제일까!

[100자평] 물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관

[전자책] 물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
모토지마 사오리 지음, 문혜원 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 1월

다이어트를 손쉽게 하는 방법을 이 책에서 말하고 있다

내 인생의 비전과 마일스톤

내 인생의 비전과 마일스톤 - 글로벌 교육을 위한 아메리칸 드림의 성취
손영환 지음 / 행복에너지 / 2022년 1월

내 인생의 비전과 마일스톤 저자 손영환님은 글로벌 교육을 위한 아메리칸 드림의 성취를 위해 도미 유학을 떠난다.아메리칸 드림을 성취하는 과정에서 ICT라는 회사를 설립 경영했다.이 책은 그의 비전을 완성하는 과정을 그린 책으로 10개의 마일스톤의 완성에 하나님의 섭리가 있었다는 것을 깨닫는다."네 목숨이 살아있는 한,네 자신이 하나님의 계획과 마일스톤을 깨닫고 또 성취한 모든 과정을 땅끝까지 가서 간증으로 세상 사람들에게 전하라!"는 지상 명령을 통해 간접선교의 활동을 다짐하고 있다.

소수민족의 한계를 넘어서서 미국의 주류 사회에 도전장을 내밀고 당당하게 불가능은 없다는 것을 저자는 이  책에서 말하고 있다.선한 영향력을 끼치는 그는 이 모든 과정을 하나님의 개입과 인도하심이라고 겸손하게 고백하고 있다.한국 육사 출신인 그가 더 넓은 미국 땅에서 군사학이 아닌 교육과 경영 건설의 매니지먼트로 꿈꾸는 자의 결실을 보여준다.하나님의 마일스톤을 깨닫고 도전한 그의 일대기를 이 책에서 담담하게 적고 있다.

크리스천의 겸손하고 아름다운 주님의 사랑을 위하여 많은 사람들의 귀감이 되고 있는 손영환님은 경건한 영성과 함께 믿음을 바탕으로 내 인생의 비전과 마일스톤을 이 책에서 풀어주고 있다.머나먼 타국에서 눈물과 기도로 이어온 그러나 신앙의 깊은 자신의 삶을 후배들에게 보여주고 있다.하나님의 기가막힌 섭리와 53년간의 미국 타향살이를 아메리칸 드림의 성취를 통해 보여주는 책이다.그는 성경의 내용을 인용하며 자신의 삶을 조명하고 있다.

아메리칸 드림을 성취하기 위해 30세의 나이에 미국행을 감행한다.평생의 비전과 마일스톤을 하나님의 섭리와 퍼즐이 맞추어질 때의 기쁨을 이 책에서 말하고 있다.아직도 저자는 하나님의 계획 아래 자신이 있다고 간증하며 땅끝까지 증거를 하고 있다고 말한다.(Bear Witness to the Ends of the Earth)

 

충남 당진의 가난한 농가에서 태어난 그는 경제적인 이유로 일반대학이 아닌 육군사관학교에 진학한다.졸업 후 통신장교로 근무했으나 폐결핵을 앓은 후 정상적인 군복무를 할 수 없어 전역을 하고 30세에 언론 기자로 일을 한다.어려운 삶 속에서 성경을 가까이 하게 되고 하나님을 만난다.그리고 많은 생각과 기도를 통해 자기를 위한 하나님의 계획을 발견하게된다.내 인생의 비전과 마일스톤 저자 손영환님의 이야기를 이 책에서 말하고 있다.

#다이어트#물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관

물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
모토지마 사오리 지음, 문혜원 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 1월

물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관이 모토지마 사오리의 다이어트 책으로 만들었다.습관 하나 바꿀 때마다 1Kg 씩 빠진다니 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀을 이 책에서 공개하고 있다.35만 다이어터의 몸과 인생을 바꾼 바로 그 책을 소개한다.평생 다이어트에 매달리며 살았지만 실패만 거듭해 왔다고 저자는 자신을 돌아본다.

힘들이지 않고 다양한 습관을 바꾸는 방법을 선택하고난 뒤 저절로 살이 빠지기 시작했고 비로소 출산 후 1년 3개월 만에 20키로 감량에 성공했다고 이 책에서 말하고 있다.모토지마 사오리의 경험을 토대로 만들어진 이 책은 실천하고 효과를 보았던 다이어트 방법은 물론 에스테틱에서 근무하며 수많은 다이어터의 몸과 인생을 바꾼 경험을 풀어주고 있는 책이다.

지금보다 20키로가 더 나갔던 시절의 그녀는 몸이 자주 부었다 그리고 냉증과 변비에 시달렸으며 항상 타인과 비교하면서 스스로를 비난하는 콤플렉스 덩어리였다.그녀가 이 책에서 고백하고 있는 것은 원푸드 다이어트는 똑같은 음식으로 지겨웠고 먹는것을 줄이는 것은 참고 굶다가 결국 폭식으로 변했다고 지속적인 힘든 운동은 결국 본전도 못찾고 단념했다.SNS 속 다른 사람의 모습과 나를 비교하면 자주 우울해졌다고 한다.

그녀가 깨달은 다이어트의 성공은 내 몸과 마음에 부담을 주지 않고 실천할 수 있는 사소한 습관부터 만들어가는 것이며 매일 변하는 몸과 마음의 리듬에 맞춰 할 수 있는 만큼 습관을 바꾸는 방법을 터득하게 된다.휴대폰이나 책을 볼 때 자세를 바꾸는 방법 짐이나 가방을 들 때 바꾸어보는 바른자세로 몸을 만들어 가는 과정을 이 책에서 보여주고 있다.

일상생활에서 틈틈히 실천할 수 있는 습관을 쌓는 것이  중요하다고 강조한다.모든 습관을 매일 실천하지는 않지만 자신의 몸과 마음 상태에 맞춰 실천하는 방법을 이 책에서 소개하고 있다.매일 시선이 닿는 공간에 펜과 함께 두면 기록하기 쉽도록 나의 컨디션 예보 달력을 만들어두고 실천해 보자.