#에세이#나를 가장 나답게

나를 가장 나답게 - 진짜 나를 찾아가는 연습
김유진 지음 / FIKA(피카) / 2022년 5월

나를 가장 나답게 진짜 나를 찾아가는 연습 저자 김유진님은 이 책에서 정말로 중요한 것은 나 자신을 들여다보는 것이라고 말하고 지금 나에게 가장 먼저 해주어야 할 첫 번째 연습이라고 강조한다.인생의 목적은 사랑받는 사람이 되는 게 아니라 자기 자신이 되는 것이다.내 마음도 내가 알아주어야 보인다고 저자는 이 책에서 말하고 있다.

진짜 나를 알아가는 단 하나의 방법을 이 책에서 소개하고 있다.나에 대해서 쓴다는 것은 어떻게 써야 할까? 나의 연약함을 쓰는 것이다.누구나 결국 나에 대해 또 상처에 새로운 이름을 붙여보자.나의 이야기는 누구도 배울 수 없는 것이다.우리가 연약하다는 것은 내가 되어가는 과정인 것이다.저자가 풀어가는  나에 대한 이야기는 불안을 줄여주는 것이 되기도 한다.

아프지 않고 단단한 나로 살아가기 위해서는 작은 것이라도 성취감을 계속 쌓아가는 것이 중요하다.조금이라도 나아가야 하고 글이 나를 움직에게 한다고 적고있다.저자는 이 책에서 인생의 신호등이 모두 파란불일 때는 없다고 글 쓰면서 최고의 나를 만나게 되었다고 고백한다.진짜 하고 싶은 말을 찾아라.나 자신을 위해 글을 쓴다는 것이 중요하다.

꾸준히 오래 쓰고 싶은 당신을 위한 가이드를 이 책에서 소개하고 있다.루틴이 필요하고 글로만 나를 표현하지 않고 어디에 쓰느냐에 따라 달라져야 한다.자꾸만 내가 불안해질 때 남의 평가에 예민하고 눈치 보게 돌 때 생각이 너무 많아 복잡할 때등 순간 순간 나에게 다가오는 상황에도 나를 가장 나답게 하는 힘이 이 책에서 설명하고 있다.

#건강에세이#절대 지치지 않는 몸

절대 지치지 않는 몸
나카노 제임스 슈이치 지음, 문혜원 옮김 / 비타북스 / 2022년 5월

과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법을 이 책에서 소개하고 있다.절대 지치지 않는 몸 매일 좋은 컨디션으로 살고 싶다면 이 책을 통해 그 해법을 얻을 수 있다.이  책의 저자 나카노 제임스 슈이치는 일상속 단순한 변화 만으로 누구나 쉽게 관리하는 이 책에서는 유형별로 증상별 로 운동법을 수록하였고 일본 최고 피지컬 트레이너의 핵심 건강법을 공개했다.

절대 지치지 않는 몸을 만드는 50가지의 비결을 이 책에서 공개한다.이 책의 저자는 과학적인 원리를 바탕으로 건강한 몸 만들기를 안내하고 신체적인 면에서 실천 가능한 방법 정신적인 면에서도 관리할 수 있도록 돕고있다.피로 해소을 위한 TO DO 91도 기대된다.운동으로 피로 해소 활동이 부족하면 우리 몸은 금세 피곤해진다고 적고있다.지치지 않기 위해서는 교감신경과 부교감신경의 균형을 맞추라고 이 책에서 설명하고 있다.

피로가 느껴지는 정도의 운동이 중요하다고 적고있다.그리고 심리적인 트레이닝도 필요한데 자기효능감 주간 도전 50대 50 법칙을 이 책에서 소개하고 있다.많이 먹어도 적게 먹어도 문제다.피로 해소를 위한 수면법을 잘 읽어보자 수면시간을 거꾸로 계산하여 하루 스케줄을 계획하는 방법도 중요하다 하겠다.스트레칭으로 피로 해소를 돕는다.

몸의 통증이나 결림을 없애는 방법도 주요하다.어깨결림이나 요통의 원인을 또는 일부 추간판탈출증은 정신적인 면에서도 관련이 있다고 적고있다.마음의 피로를 푸는 것도 중요하다.스트레스의 4대 원인에 대해 설명하고 절대 지치지 않는 몸 만들기에 이 책을 권하고 싶다.

#어린이#초등 문해력, 교과 어휘부터 해결한다 3학년 1

초등 문해력, 교과 어휘부터 해결한다 3학년 1 ㅣ 초등 문해력, 교과 어휘부터 해결한다
김기용 지음 / 사람in / 2022년 4월

글이 쏙쏙 공부 재미가 쑥쑥 초등 문해력 교과 어휘부터 해결한다.국어 사회 도덕 과학 3학년 1 이 책의 저자 김기용님은 초등 문해력이 중요하다고 강조한다.여러 원인 중 가장 큰 원인은 문해력의 부재라고 이야기하고 있다.부족한 어휘력과 떨어지는 학습 자신감을 예로들고 공부와 거리두기에 최적화된 유튜브 게임 티비를 가장 큰 원인으로 보고 있다.

초등학교 3학년에 맞춘 책의 구성은 국어를 시작으로 사회 도덕 과학으로 나누어 보여준다.각 장에서 만나는 어휘를 미리 만나볼 수 있도록 배려하고 어휘와 친해지기 그리고 어휘를 공부하는 단계로 어휘 확장과 쉬는 시간에는 낱말 퀴즈 같은 쉬운 퀴즈와 사자성어등 재미있는 이야기 형식으로 공부에 대한 부담을 줄인 것이 특징이다.

새롭게 알게되는 단어에 대한 새로운 이해를 돕고있다.네모 안에 들어갈 단어를 써보면서 스스로 학습하는 효과를 가져온다.식물을 가꾸는 방법을 배우면서 자연스럽게 잘 익힐 수 있도록 배려하고 있다 어휘와 단어의 뜻을 배워가는 과정을 이 책에서 소개하고 있다.쉬는 시간에는 사자성어를 배울 수 있도록 만들었다.아이의 눈높이에 맞춰 잘 사용할 수 있는 책이다.

초등 문해력 교과 어휘부터 해결한다는 수업 시간에 재미있게 공부하고 싶은 친구들과 모르는 단어 없이 책을 술술 읽고 싶은 친구 그리고 긴 글도 단번에 읽고 한 번에 이해하고 싶은 친구들에게 정말 좋은 책이다.어휘와 만나는 4단계 학습 자신감을 쑥쑥 올려주는 책이다.문해력이 탄탄한 아이는 행복하다.

[100자평] 부활, 예수님 동화 컬러링북

부활, 예수님 동화 컬러링북 - 베드로가 들려주는 이야기
김호신 지음 / 북샤인 / 2022년 4월

예수님의 제자 베드로가 들려주는 예수님과 부활이야기를 컬러링 북을 통해보여준다

[100자평] 우리는 1형당뇨를 선택하지 않았습니다

우리는 1형당뇨를 선택하지 않았습니다
김미영 지음 / 메이트북스 / 2022년 5월

1형당뇨를 앓고 있는 사람들의 희소식 치료와 관리를 이 책에서 말하고 있다