#스포츠#축구 멘탈 코칭 EFT

축구 멘탈 코칭 EFT - 축구선수들의 마음치유 이야기 ㅣ 스포츠 멘탈 코칭 EFT
김병준 지음 / 멘탈코칭미디어 / 2021년 9월

스포츠 멘탈 코칭 EFT 실천 편 축구 선수들의 멘탈 치유 이야기 이 책의 저자 김병준님은 EFT 스포츠 심리상담 센터 대표로 활동하고 있다.그동안 수많은 스포츠 선수와 학부모들을  상담한 사례를 바탕으로 하였다.축구선수들의 멘탈 문제에 집중했다.선수들이 현장에서 흔히 겪지만 어디에서도 잘 치유 받지 못하는 심리적인 문제들을 다루며 스스로 멘탈을 가다듬을 수 있도록 하고있다.슬럼프에 빠지지 않고 운동한다는 것은 잘 하는 것이다.그러나 힘든 과정을 잘 극복하지 못하고 위기에 처한 선수들을 위해 저자는 이 책에서 설명하고 있다.멘탈의 관리가 정말 중요하다고 강조한다.

내면에 상처받고 힘들어하는 자신을 발견하고 진심 어린 위로와 사랑으로 치유해나가는 여정을 이 책에서 소개하고 있다.운동선수가 아니라도 이런 심리적인 문제들을 다루며 스스로를 채우기는 노력을 필요로 한다.저자는 이 책에서 EFT(Emotional Freedom Techniques)감정을 자유롭게 해주는 기술 동양의 침술과 심리치유 원리가 결합되어 언제 어디서든지 손쉽게 사용할 수 있는 기법을 통해 보여주는 책이다.그림과 함께 보여주는 이 방법은 다양한 패턴으로 구성되어 있다.

몸이 보내는 통증의 신호를 잘 파악하고 적합하게 자가 치료를 할 수 있도록 돕고있다.나에게 문제가 되는 멘탈적인 부분과 계획 그리고 극복방안을 적어주고 실습을 할 수 있도록 배려하고 있는 책이다.부상과 재활의 스트레스 부모님 지도자와의 스트레스를 극복하기 위한 것과 실전을 위한 멘탈 키우는 방법을 이 책에서 설명하고 있다.

부모님 지도자의 마음을 치유하는 방법을 이 책에서 소개하고 나를 객관적으로 평가하는 메타인지 학습법을 통해서 트라우마로 인한 중독과 나쁜 습관을 줄이는 방법을 이 책에서 설명하고 있다.나는 할 수 없다는 무기력함에서 벗어날 수 있도록 배려하고 EFT 기법은 부정적 감정에 기인한 통증의 완화에 도움이 된다고 적고있다.좋은 운동 선수로 살아가는 방법 이제 이 책에서 배워보자.

#테마소설#어둠의 손길

어둠의 손길 ㅣ 페르세포네 × 하데스 1
스칼릿 세인트클레어 지음, 최현지 옮김 / 해냄 / 2022년 9월

전세계 독자들이 열광한 화제의 에로틱 로맨스  판타지 어둠의 손길 페르세포네 X 하데스 이 책의 저자 스칼릿 세인트클레어는 대학에서 문예창작학을 전공하고 도서관학 및 정보학 분야에서 석사학위를 받았다.이후 전업 사서로 일하면서 틈틈히 글을 써서 소설을 자가 출판하기 시작했다.주로 그리스 신화 미스터리  로맨스 환생 등을 그리스 신화를 현대판 로맨스 판타지물로 재해석한 페르세포네X하데스 시리즈를 써서 베스트셀러 에 오르며 40만부 이상 판매를 기록했다.

뉴 아테네 올림포스 신들과 인간들이 공존해서 살고 있는 현대적인 대도시에서 여신이라는 정체를 숨기고 평범한 인간으로 살아가려는 페르세포네와 사랑 없이 영원의 삶을 홀로 살아온 지하 세계의 왕 하데스의 운명의 실이 얽히면서 이야기가 시작되는데...24살의 페르세포네는 뉴아테네대학교 신문방송학 전공, 졸업을 6개월 앞두고 뉴 아테네 최고의 언론사인 뉴 아테네 뉴스에서 인턴으로 근무하게 된다.

지하 세계의 신인 하데스는 뉴 아테네 최고의 클럽인 네버나이트를 소유하고 이곳에서 인간들과 그들의 운명을 걸고 내기를 한다. 페르세포네는 클럽 네버나이트에서 하데스의 신비로운 매력에 이끌려 카드 게임을 하던 날 모든 것이 바뀌게 된다.내기에서 저버린 페르세포네는 하데스와 계약을 맺고 그는 지하 세계에 생명을 창조해내라는 불가능한 조건을 내걸게 된다.그리스 신화를 현대판 로맨스 판타지물로 재해석한 어둠의 손길 읽는 재미가 솔솔하다.





페르세포네는 하데스에게서 벗어나기 위해, 여신으로서 실패하지 않기 위해 생명의 씨앗을 움 틔우려 고군분투하지만 그를 향한 욕망과 사랑은 점점 커져만 간다.“손에 힘을 쥐는 게 어떤 건지 보여드리겠습니다. 당신에게서 그 어둠을 어루만지게 해주십시오. 내가 그 모양을 빚도록 도울 테니.”그녀가 결국 어떤 존재가 되어가는지를 돌이켜보면 페르세포네의 여정은 우리에게 희망을 주고있다. 고난과 트라우마와 슬픔은 우리를 더욱 강하게 만들어준다는 점을 페르세포네는 보여준다.

조선 최초의 전문 산악인 창해 정란

조선 최초의 전문 산악인 창해 정란 - 조선의 산야를 누비다
이재원 지음 / 책이라는신화 / 2022년 10월

천하의 모든 땅을 내 발로 밟으리라 창해 정란 조선 최초의 전문 산악인 조선의 산야를 누빈 그의 이야기를 이 책에서 소개하고 있다.창해 정란은 삼백 년전의 사람이다.그는 청노새 한 마리와 동자만을 데리고 길을 떠난다.수많은 사연을 간직하고 그는 조선 팔도 명산에 오르고 역사적 현장을 찾아가는 노력을 기울이면서 우리나라의 산천을 누볐다고 이 책에서 적고있다.선각자의 길을 걸었으나 알아주는 이는 그리 많지 않았다.산수에 열정 하나로 평생을 바친 선비 그는 경상도 군위 사람이다.양반의 가문에서 태어난 그는 다른 집의 자제처럼 과거를 공부하다 어느 날 다른 길을 걷기 시작했다고 적고있다.

창해일사 정란 그는 금강산을 비롯하여 백두산 한라산등 명승지 곳곳을 돌아다니면서 체험한 내용을 글과 그림으로 남긴다.여행을 통해 그가 보여주는 조선의 산하는 어떤 감탄사가 필요없는 것이었다.이 책은 이재원님의 수고로 우리에게 알려주고 있다. KBS 한국방송에서 원주국장을 지낸 저자는 역사저술가로 강연과 집필을 병행하면서 많은 저서를 남겼다.조선 후기 팔도를 주유하던 창해 정란을 저자는 다시 이 책에서 조명하고 있다.아버지의 기대를 마지 못해 과거 시험을 준비해야 했던 정란은 군위를 떠나 도산서원으로 가는 길에 청량산으로 발길을 돌렸다.산세가 수려한 풍경을 보고 훗날 조선 팔도를 다녀볼 수 있는 꿈을 꾸게 된다.

어느덧 산하를 누빈 지 오년이 지났다.경상도에서 강원도 함경도로 다시 경기도에서 충청도로 누비고 다녔다.짧게는 한 달 길게는 반년이 넘는 여정도 있었다.긴긴 여정에 가장 고민스러운 일은 먹고 자는 것이었다.임시나마 잠자리를 구하는 일에는 한계가 있었다.장기 노숙으로 몸은 지쳐갔다.무엇보다 늙은 노새와 함께하고 있기에 기력을 추스르고 보강할 안식처가 필요했다.이왕이면 밭도 좀 일구고 산행 장비도 보관할 수 있으면 했다.가끔은 비렁뱅이의 몰골에서 벗어나고도 싶었다.등산 여행가로 뜻을 세운 이상 안식처는 사치이며 언감생심이긴 했으나 그 도움을 조카들의 도움으로 이어간다.

"남이 가지 않는 길을 평생 걸어온 사람에게 달리 어떤 찬사가 필요하겠는가? 창해 자네야말로 썩어 없어지지 않는 존재라네." 조선 팔도 명산을 오르면서 글과 그림을 그려가고 있는 창해 정란의 모습에서 자연을 즐겼던 그를 떠올리게 된다.오래전부터 선비들이 사랑했던 그 풍경 산 정상에서 내려다보는 조선 시대 사대부에서 예인 상인 약초꾼을 가리지 않고 나눈 산수에 관한 그의 열정을 역사의 물밑에 기록의 행간에 발자국을 남긴 창해 정란의 삶을 이 책에서 조명하고 있다.

#건강에세이#가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 1

치매예방 첫걸음 1 - 가장 쉬운 탑클래스 ㅣ 치매예방 첫걸음 1
탑클래스 두뇌발전소 지음 / 동양북스(동양문고) / 2022년 9월

가장 쉬운 탑클래스 치매예방 첫걸음 탑클래스 두뇌발전소에서 책이 나왔다.치매예방에 대한 수많은 책들이 서점에서 소개되고 있다.오늘날 치매 환자의 수가 날로 늘어나고 있는 추세다 보니 이런 책도 필요하겠다.이 책에서는 고령화가 지속되면서 우리나라 치매 인구수가 100만 명을 바라본다고 한다.65세 이상 노인 10명 중 1명 80세 이상 노인 4명 중 1명이 치매에 걸린다고 통계를 이용해 말하고 있다.

이 책은 재미있는 두뇌게임을 통해 뇌에 건강한 자극을 줌으로 신경세포의 기능을 향상시키고 세포간 연결망인 시냅스를 활성화 시킨다.두뇌훈련 후 휴식의 방법으로 명상을 하면 두뇌 훈련의 효과를 최대화 할 수 있다고 말한다.영상으로 즐기는 유튜브 채널도 이 책에서 볼 수 있다.다른 그림찾기를 시작으로 초성게임 숨은 그림찾기 순발력 테스트를 통해 얻어지는 건강한 삶을 살아가는 뇌의 활동을 시작한다.서로 다른 곳 찾기나 기억력 테스트를 통해 몸을 변화시키는 신기한 명상의 효과를 경험할 수 있다.

무슨 아이들의 놀이 같은 그림책이지만 여기에는 수많은 연구를 통해 얻어지는 두뇌게임을 위한 책이다 그림과 글자로 우리는 지금까지 경험하지 못했던 새로운 인식을 하고 있다는 것을 느끼게 된다.같은 그림속에 다른 그림, 같은 숫자 속에 다른 숫자를 찾는 순발력을 통해 얻어지는 건강한 삶을 조명하고 있다.표정찾기도 재미있다.같은 물감색을 찾는 것도 좋고 나무잎이 같은 것 차의 방향이라든지 행복한 생각으로 치유되는 치매를 이 책에서 경험하게 된다.

난치병인 치매를 극복할 수 있다는 것은 정말 좋은 일이다.화를 자주 낸다는 것 가족들과 다툼 콜레스테롤 수치도 정상으로 만들어주는 행복한 생각이 세포간의 연결 생성을 촉진하여 다시 건강한 뇌로 만들어주는 책으로 만들었다.단순히 그림과 글자로 구성되어 있지만 뇌의 학습효과는 대단하다.그리고 명상의 시간을 가짐으로 더욱 두뇌게임을 즐길 수 있도록 배려하고 있다.

도피와 회귀

도피와 회귀
최인 지음 / 글여울 / 2021년 9월

도피와 회귀 다소 철학적인 내용이 많이 들어있는 소설이다.일기형식으로 진행되고 있는 책이다.최인 저자는 경기도 여주 출신으로 19980년 동아일보 신춘문예 단편 비어있는 방으로 등단했다.그리고 지금까지 꾸준히 작품활동을 하고 있다.인간은 공생과 공존을 유지하지만 때로는 도피와 그리고 회귀 본능으로 살아가는 것이다.저자는 이 책에서 인간의 앞모습은 악하나 인간의 뒷모습은 선하다고 동물은 앞과 뒤에 관계없이 선하다고 그것은 항상 등을 하늘을 향한 채 살아가기 때문이다라고 적고 있다.

남자가 어깨를 한 차례 으쓱하고 쳐다보았다.그는 음료수를 마시며 남자가 한 말들을 되새겨 보았다.하지만 남자의 말에 따라 무엇을 어떻게 해야 한다는 생각이 떠오르지 않았다.그저 그 자신이 무언가를 잘못했고 어떤 것인지 모르지만 죄를 지었다는 사실밖에는 그는 혼란스런 마음을 정리하느라고 잠시 조용히 앉아 있었다.남자가 헛기침을 큼큼 한 다음 가라앉은 목소리로 물었다."선생님께서는 자신의 인생이 어디를 향해 달려간다고 생각하십니까?" 종교는 삶의 목적이 아니라 수단입니다.그래서 천국에 가기보다는 세상에 사랑을 실천해야 하는 것입니다.

삶에 대한 회의와 권태 자체가 부조리이다."저 임신했어요. 육 개월이예요." 화니가 전화를 걸어 제삼자에게 통보하는 것처럼 말했다.그는 화니의 태도를 어떻게 받아들여야 할지 몰라 멍한 표정을 지었다.그것은 참으로 주체하기 어려운 감정의 분화였다.전처가 딸아이를 가졌다고 했을 때 그는 날아갈 것처럼 기뻤다.그때는 확실히 들뜨고 동요되는 마음을 감출 수 없었다.부조리한 현상에 대한 부인할 수 없는 것들을 이 책에서 말하고 있다.촛불은 언제나 고독하게 혼자서 탄다.

블랙 너는 인간인 나보다 더 자유롭다.도피와 회귀 아담과 이브가 원죄를 짓고 에덴동산에서 추방되면서 인간은 불행에 빠졌다는 인간이 신의 명령에 위반하고 반발함으로써 불행의 씨앗이 싹트게 되었다. 이것이 바로 인간인 아담과 이브가 전능자인 신에게 지은 원죄였다.그는 아담과 이브가 따먹은 선악과가 원죄의 시작이라는 결론에 회의를 느꼈다.본래 인간은 태초부터 선하면서도 동시에 악한 동물이었다.그래서 인간의 몸에는 선과 악이 공존하며 스스로를 갈등에 빠뜨린다. 최인의 장편소설이다.