[100자평] 1일 1쓰레기 1제로

1일 1쓰레기 1제로 - 지금 바로 실천하는 101가지 제로 웨이스트
캐서린 켈로그 지음, 박여진 옮김 / 현대지성 / 2022년 10월

지구를 지키는 환경실천을 위한 최고의 책이다

#그림에세이#당신이 지난 자리에 꽃이 피었다

당신이 지난 자리에 꽃이 피었다 - 소중한 당신에게 전합니다
히조 지음 / 키효북스 / 2022년 10월

당신이 지난 자리에 꽃이 피었다 저자 희조님은 그림을 그리는 것이 자신을 비우고 채워가는 과정이라고 한다.표현하고자 하는 마음은 화지 위에 풀어내고 해소되어 비워진 마음에는 새로운 영감을 채워가며 감정의 균형을 잡아가는 행위라고 말하고 있다.사계절로 나누어 그림과 시로 이 책에서 표현하고 있는 책이다.감성과 지성을 그리고 그 밑바당에는 사랑을 듬뿍 담아 내고 있다.

"이렇게 귀한 꽃을 나에게 주어도 되겠니?" "그럼요.이 꽃은 나누어 줄수록 만개하는 꽃이래요." "와.정말 마법 같은 꽃이다. 나도 정성껏 키워 봄을 찾는 사람들에게 이 꽃을 선물하겠어. 이 꽃의 이름이 뭐니?" "이 꽃의 이름은  '사랑'이예요."(본문 p18~) 계절과 어울리는 그림과 감동을 자아내는 시적인 표현은 혼탁한 세상을 순화시키는 카타르시스를 느끼게 한다.코로나로 힘들었던 우리네 고단한 삶을 이 책에서 풀어주고 있다.

아무도 알아주지 않아도 홀로 피어나는 들꽃처럼 그것도 은은하게 향기를 품은 자태가 그리운 그시절이 생각난다.길가다 한 움큼 들꽃을 뜯어 그녀에게 건넨다.가식없는 사랑의 표현은 내 마음을 전부 보여준다.진정한 사랑은 바로 이런 것이 아닐까 싶다.이유없이 눈물이 흐르고 릴케의 시집을 겨드랑이에 끼우고 호젓하게 석양을 바라보던 내 모습을 이 책에서 보는 듯 하다.초록 길을 따라 걸어보는 것도 좋고 코스모스가 피어있는 길가에서 사랑을 표현하는 것도 좋다.

사랑이라는 단어가 주는 의미 너무 흔해서 실증을 느끼지는 않는지 외로운 인생에게 손을 내미는 것 함께 슬퍼하고 기쁨을 나눌 수 있을 때 비로소 그 감정을 느낄 수 있지 않을까 싶다.고통없는 인생은 없다.산고의 고통을 치르며 새로운 생명을 탄생시키는 거룩한 삶이 사랑이 아닌가 싶다.당신이 지난 자리에 꽃이 피었다는 모진 고난을 슬기롭게 이겨낸 당신에게 보내는 최고의 선물이 될 수 있다.저자 히조님의 마음을 전부 담은 이 책을 당신에게 권하고 싶다.

#건강에세이#골반저에 답이 있다

골반저에 답이 있다 - 삶의 질을 훼손하는 여성 질환 뿌리 뽑기
킴 보프니 지음, 윤혜영 옮김 / 한문화 / 2022년 9월

골반저에 답이 있다 여성들의 삶의 질을 훼손하는 여성 질환에 대한 이야기를 이 책에서 풀어주고 있다.저자 킴 보프니는 영국의 질 근육 강화 운동 코치로 골반저 기능 회복 운동을 연구하고 있는 전문가다.난임이나 여성들의 질환을 치료하는 답이 골반저에 있다고 적고있다.무조건적인 수술보다는 골반저를 강화하고 훈련하는 과정을 통해 근원부터 치료할 수 있다고 말한다.그녀는 이 책에서 다양한 골반저 강화 운동법을 소개하고 코어근육에 중점을 두고 일상생활에서 쉽고 간단하게 실천할 수 있도록 배려하고 있다.

골반저 건강이 여성 건강의 핵심이다.골반저 장애는 모든 사람이 부담 없이 쉽게 터놓고 이야기하기 어려운 질환이다.우리 몸의 균형을 잡아주는 골반 그 골반 내부의 장기를 보호하는 골반저에 대한 자세한 정보를 이 책에서 설명하고 있다.골반기저근에는 대략 65%의 저속 연축근 섬유와 대략 35%의 고속 연축근 섬유가 존재한다 호흡과 관련된 가장 중요한 근육 횡격막에 대한 설명도 들어보자.골반기저근을 강화하는 운동의 기초부터 심화운동까지 풀어주고 골반저가 무너지면 생기는 문제들을 다루며 여성질환에 대한 이야기를 과민성방광 증상과 배뇨 습관 훈련으로 치료할 수 있는 충동성 요실금에 대한 설명도 그림을 통해 보여준다.

골반저에 답이 있다.여성은 남성과 달리 임신과 출산에 따른 신체적 변화를 통해 달라지는 골반저에 많은 장애를 경험을 바탕으로 이 책에서 설명을 듣는다.신체적인 문제를 그리고 정신적인 스트레스를 받고 있는 당신에게 이 책은 그 해법을 얻을 수 있다.고강도 운동 전에 코어 기능을 훈련해보자.그림을 통해 자세하게 설명도 이 책에서 들어보자.꼭 골반저에 질환이 있어야 하는 운동은 아니다.

골반저에 답이 있다.이 책의 저자 킴 보프니는 여성 질환을 수술 없이 근원부터 치료하는 골반 바닥 근육 골반저의 힘 1일 3회 3분 골반저 강화 운동이면 여성 질환의 50%가 해결된다고 이 책에서 소개하고 있다.골반저에 대한 다양한 질문들을 하나하나 소개하고 그에 따라 답을 달아주고 있는 책이다.

 

#에세이#마음을 나눈 이야기가 그림책에세이가 되었습니다

마음을 나눈 이야기가 그림책에세이가 되었습니다 - 새로운 나를 찾아가는 자아여행
심선민 외 지음 / 서교출판사 / 2022년 9월

마음을 나눈 이야기가 그림책에세이가 되었습니다.그림으로 표현할 수 있는 것이 너무 많다.하지만 이 책이 그림책으로 꾸며졌다고 속단하지 말아야 한다.코로나 시대를 거쳐 우리는 또 다른 삶을 준비해야 했고 떨어져 살아야 하는 그것도 격리라는 것을 생각지도 못했던 것을 당연하게 생각하고 살아야 했다.9명의 그림책 멘토가 우리에게 보내는 따듯한 위로와 격려를 이 책에서 들어볼 수 있다.

어릴적 단칸집에서 살던 그것도 다섯 가구가 공동으로 사용하는 화장실 부엌에는 쥐가 들락거리는 곳에서 살았던 작가의 이야기가 왠지 모르게 가슴에 와 닿는다.나의 삶도 그런 과정을 거치면서 살았다.억압했던 마음을 조심스레 꺼내보는 것 자체가 지금은 동경으로 그 때 먹었던 보리밥 콩밥들이 지금은 다이어트식으로 인기를 누린다니 글쎄 살아도 너무 살았나 하는 생각마저 든다.왜 그때는 "사랑해"라는 말이 어색했는지 지금은 툭하면 "사랑해!" 어른도 아이도 잘 표현하고 살아간다.작가들의 에세이를 읽어면서 힘들게 살았던 것이 나만이 아니었구나!

그림책을 만든다고 그림처럼 행복할까요?아니 그럼, 티비 화면에서 남을 웃기는 사람들은 매일 행복하게 웃으면서 잘 살고 있겠네요? 너무 바보같은 질문인가! 행복하고 다정한 그림을 그리는 사람도 생활비를 벌어야 하는... 남을 웃게 하는 직업도 남이 모르는 뼈를 깍는 고통의 밤을 보내야 한다.마음을 나눈 이야기가 그림책에세이가 되었습니다는 9명의 작가들이 새로운 나를 찾아가는 자아여행을 통해 보여주는 책이다.이들의 애환을 들어본다.사람사는 것 별로 다를 것이 없다.

작가들이 소개하는 책들에 대한 에피소드 그들만의 사연을 담고 있다.눈물을 흘리며 읽은 책도 있고 부모님이 읽어주던 책,동생들을 위해 읽어주던 책.책들은 저마다의 사연을 담고 소개되고 있다.그리고 지금 나는 그들이 풀어내는 에세이를 평하고 있다니...이들의 스토리를 통해 보여주는 인생의 깨달음을 함께 하고 있다.마냥 행복한 모습의 만화같은 그림책 멘토가 그런 아픔을, 고통을, 슬픔을 극복하고 자신의 삶을 치유와 희망의 다른 관점으로 세상을 살아가는 그래서 인생 후배들에게 자신을 사랑하고 용기와 위로를 건네고 있는 책이다.

당신의 건강한 섹스를 권장합니다

당신의 건강한 섹스를 권장합니다 - 사랑 한번 제대로 하고 싶은 이들을 위한
한완수 지음 / 라온북 / 2022년 10월

당신의 건강한 섹스를 권장합니다.저자 한완수님은 사회복지학 석사 상담심리치료 박사 학위를 취득 성 관련 전문가 교육자 상담사 칼럼니스트 치료자로 다양한 활동을 해왔다.저자는 미혼 남.여 20~30대 청년들의 성(Sexuality) 인식 태도와 데이트 폭력성과 젠더 감수성의 조절 관계를 연구했다.22여 년 동안 지속적으로 연구한 성에 대한 지식과 성교육 성 상담 성 치료등 축척된 현장 경험으로 이 책에서 설명하고 있다.

사랑도 행복도 우리 손안에 있다.사랑하는 가족과 남편이 함께 있어도 외롭고 우울하다니 죽고만 싶다는 생각이 드는 이유는 무엇일까? 코로나19로 인해 힘들어진 생활 방식에 이런 일이 더 할지도 모른다.저자는 각자의 방식대로 만들어가는 사랑이라는 이름의 다른 모습을 이 책에서 그려주고 있다.모든 사람이 동의하는 사랑,의존적인 사랑 선택이 자유로운 실행의 사랑등 성숙한 사랑으로 출발하기 위해 우리는 만들어가야 한다고 적고있다.저자는 또 2018년의 미투 운동을 언급하며 이야기를 이 책에서 설명하고 있다.

결혼은 했으나 남남처럼 사는 사람들 저자는 이 책에서 둘이 같이 움직여야 더 빨리 좋은 관계를 만든다고 한다.건강한 부부관계 커플관계는 삶의 든든한 버팀목이 될 수 있다.사랑도 섹스도 혼자 할 수 없다.섹스에 대한 긍정적이고 건강한 삶을 위해 저자는 이 책에서 설명하고 있다.함께 있어도 외롭다면 비혼 싱글리즘 혼섹스등 용어들의 전성시대에 혼자서도 얼마든지 사는 세상 그러나 둘이 함께라면 더 좋다고 적고 있다.따뜻한 사랑이 있을 때 더욱 건강하고 행복해진다고 이야기하고 있다.

 

당신의 건강한 섹스를 권장합니다.남여의 관계는 풀어지지 않는 수수께끼 같은 것이라고들 하지만 저자의 오래된 경험에서 얻어지는 지혜들을 이 책에서 설명하고 있다.성심리와 성문화를 생물학적 관점에서 건강하게 풀어내고 멋진 삶을 살기 위한 아름다운 사랑과 성에 대해 설명하고 있다.사랑은 서로를 존중하고 서로를 인정하는 것에서부터 시작된다.저자는 이 책에서 힘든 그들에게는 응원의 메시지를 생애주기에 따라 기본적으로 알아야 할 내용을 정리하여 우리에게 알려주고 있다.성에 대한 혐오와 두려움을 가진 사람들에게는 균형을 잡아주는 내용으로 구성되어 있는 책이다.