진실과 회복,저자 주디스 루이스 허먼은 미국 하버드대학 의과대학 정신의학과 교수로 트라우마 치료와 연구분야의 세계적인 거장이다.폭력 피해자 프로그램을 공동으로 설립하여 30년 넘게 책임자로 일하며 여성 정신 건강 모임을 공동으로 창설했다.폭력에 의해 지배당하고 있는 다수의 사람들은 이것에 의한 트라우마를 겪게 되고 외상 후 스트레스라는 장애를 앓고 있다.성폭력,강간,폭행,근친 성학대라는 은폐된 일상적인 범죄들에 대해 증언이 나오면서 세계적인 병폐로 승인된다.
진실과 회복 저자는 트라우마를 겪는 이들을 위한 정의가 무엇인지 인터뷰를 통해 보여주고 폭력 피해자 프로그램에서 만난 환자들 가운데 다수는 아동기학대,성폭력,가정 폭력의 지속적인 영향을 짊어진 여성들과 몇몇의 남성들이었다.1980년대 초부터 트라우마 스터디 그룹에 참석하여 그들을 대상으로 약 200명의 정신의학과 의사,심리학자,사회복지사에게 교육 서비스를 제공했다고 한다.이 책에서는 다양한 방법으로 고통을 겪고 있는 그들의 이야기와 트라우마로 인한 고통을 극복하고 성장해 나가는 모습을 그려주고 있다.
독재가 어떻게 이루어지는지 독재의 규칙들과 수법들이 사회관계들의 조직 속에 어떻게 그렇게 깊이 뿌리박혀 있을 수 있는가를 보여주는 세계적인 가부장제의 헤게모니를 이야기하고 제보자들의 증언으로부터 그려낸 정의의 비전들을 상세하게 보여준다.이러한 정의가 피해자를 치유할 뿐 아니라 가해자와 사회 전반을 치유할 수 있다고 저자는 이 책에서 말하고 있다.어떻게하면 이런 피해를 예방할 수 있을까?저자는 가해자 처벌과 격리를 정의의 척도로 삼지 않으려면 공동체 안전을 해치지 않으면서 가해자를 공동체에 복귀하게 만들 다른 방법을 찾아내야 한다고 적고있다.
주디스 루이스 허먼의 진실과 회복은 트라우마 치료와 연구분야의 세계적인 활동을 해왔던 기록들을 이 책에서 설명하고 인종과 성적지향,계급, 지리적인 배경면에서는 제각각이었지만 학력 면에서는 비교적 고학력이었다고 말한다.가정폭력, 성폭력, 아동학대는 결코 남의 일이 아닌 내 이웃의 삶을 앗아가는 트라우마를 만든다.일상의 폭력을 치유하는데 사회적인 정의가 얼마나 중요한지 이 책에서 설명하고 함께 더불어 잘 살아가는 방법을 제시하고 있는 책이다.
대부분의 실수는 무리수, 수학에 대한 두려움은 누구나 다 있다.공식에 대비하여 적용하면 해답을 얻을 수 있다는 결론 보다는 언제나 물음표를 남기는 수학도 있다는 것이다.저자들의 생각은 어떨지 모르겠지만,만화로 풀어가는 수학에 대한 책이다.그렇게 어려웠던 수학이 이렇게 재미있다니 덧셈을 시작으로 초등학생도 이해하는 수학 농담이 재미있게 이어간다.점선면구는 또 어떨까 선이면서 면이다.선이면서 면이면서 구이다.점이면서 선이면서 면이면서 구이다.그림으로 풀어가는 수학의 무한한 세계를 지금 읽고 있다.
추울 때 모서리로 가야하는 이유 모서리는 90도니까,이런 썰렁한 이야기도 이치에 맞는 수학이다.안풀리는 수학 문제의 함정에도 빠져보고 이과의 눈사람 만들기도 수학의 재미를 더해간다.숫자에 대한 불안감을 없애주는 수학책 대부분의 실수는 무리수 수학시간에 신난 사람은 선생님뿐이라는 사실을 선생님은 아는지...경매가 900억 원에 낙찰된 파블로 피카소의 개를 보는 수학자는 홀수 차수인 꼭짓점이 두 개니까 한붓 그리기가 가능하다고 한다.역시 보는 관점에 따라 달라지는 그림이다.
초코파이가 수학에도 적용되고 있다니 이 책에서는 세상에 존재하는 모든 단어들이 수학과 연결되어 있다는 것을 보여준다.여우가 말했어요.보아뱀에 대한 수학이야기 이건 코끼리를 삼킨 보아뱀이잖아.그러자 어린 왕자가 말했어요.아니 이건 정규분포곡선이라고 하는거야.그래요.어린왕자는 이과였어요.무리수에 대한 이야기, 허수가 최초로 등장한 시기는 언제일까요? 놀랍게도 그 시기는 1세기 무렵이라고 알려져 있습니다.고대 그리스의 수학자 헤론이 거듭제곱하여 음수가 되는 수라는 개념을 기록한 것,여기서 개념이라고 한 이유는 우리가 흔히 쓰는 실수 중에는 거듭제곱해서 음수가 되는 수가 없기 때문이다.
읽을수록 재미가 솔솔 대부분의 실수는 무리수는 수학 중독자들이 빠지는 무한한 세계로 이끌어 준다.학생시절 그토록 하기 싫었던 과목이 수학이었는데...수학의 재미를 느낄 수 있어 좋다.치료가 필요할 정도로 심각한 수학 중독증입니다.흥 웃기는 소리,내가 수학 중독이 아니라는 걸 수학적 귀납법으로 증명해보지.저자 이상엽은 멘사 정회원으로 서강대학교 수학과를 졸업하고 대학입시 수학강사로 다년간 근무했다.이솔 작가는 지식과 정보를 만화로 그려주는 그림작가로 그림으로 쉽게 정보를 전달하는 데 탁월한 능력이 있는 작가이다.
퇴사 후 비로소 나를 찾았다,저자 황지혜는 초긍정 마인드를 가진 작가이며 동기부여가,여행가,농과대학 원예학과를 졸업하고 약학대학원으로 진학해서 약학석사 졸업장을 받았다.천연물 소재 연구 개발 연구원으로 15년 면역 항암제 개발 연구소에서 10개월을 근무했다.마흔의 나이에 책을 쓰면서 스스로 직장생활을 그만둔다.그녀가 이야기하는 나를 찾는 방법을 이 책에서 보여준다.
사람에게 직장은 중요한 포인트로 작용한다.저자는 자신의 꿈을 이루기 위해 과감하게 직장을 그만두고 자신이 추구하는 세상의 주인공이 되기 위해 노력하고 있다.어쩌면 우리도 이런 마음을 가진 적이 하루에도 몇번씩 있지 않을까? 앞만 보고 달려온 저자의 삶을 소개하고 세상에 할 수 없는 건 없다는 초긍정의 이야기를 이 책에서 풀어주고 있다.성공보다 실패가 가져다 준 인생의 참된 길을 보여주고 고민보다는 행동으로 자신의 삶을 개척하는 과정을 겪는다.
돈보다 더 중요한 것이 있다고 믿는다.그 가치가 나를 완성된 자아를 만들어주는 원동력이 된다.저자는 자신의 직장생활을 담담하게 적고 도전적인 삶을 조명하고 자신이 원하는 삶을 위해 과감히 회사를 그만둔다.떠나보면 비로소 보이는 것들 행동하는 사람이 결과를 만들어내는 모습을 이 책에서 볼 수 있다.마흔이 넘는 나이에 또 다른 삶을 살기 위해 준비하는 저자의 용기에 박수를 보낸다.
실천적 의지를 가지고 있는 황지혜 저자는 퇴사 후 비로소 나를 찾았다고 한다.개미송이라는 노래가 있다.개미는 뚠뚠 오늘도 뚠뚠..이렇게 시작되는 노래가 얼마나 슬프게 들리는지 비오는 날이면 푸념섞인 한탄의 노래를 부르던 나를 돌아본다.인생의 2막은 어떤 주인공이 될지 그것은 오로지 내가 만들어가야 한다.가쁜 숨을 몰아쉬며 정상으로 오르는 길은 힘들고 고되지만 그 정상에서 바라보는 세상의 풍경은 얼마나 아름다울까! 긍정의 눈으로 세상을 바라보자.작가 황지혜의 퇴사 후 비로소 나를 찾았다이다.
팔로우 나트랑,달랏,무이네 여행이 주는 참맛은 미지의 세계로 떠나는 것인데 요즘은 코로나19로 인해 힘들어진 것에서 자유를 만끽할 수 있는 곳이면 더 없이 좋겠다.이 책의 저자 박진주는 일찌감치 동남아시아의 묘한 매력에 빠져 골목골목을 누비고 다녔다고 한다.여행이 좋아 여행을 업으로 삼고 해외 곳곳을 돌아 다니며 사진과 글을 남긴다고 한다.여행을 막상 가려면 여러가지 준비해야 할 것이 많이 있다.그 중에 가이드북이 있다면 더 없이 좋겠다.
가이드가 소개해주는 곳 말고 완벽한 휴양을 원한다면 인기 해변 베스트를 이 책에서 찾아보자.베트남 남부 지방에서 가장 사랑받는 휴양지 나트랑,나트랑 비치는 365일 바다를 앞에 두고 느긋하게 쉬려는 사람들로 활기가 넘친단다.그 외에도 혼쫑비치,바이다이 비치,무이네 비치도 열대 감성이 충만한 해변으로 손색이 없다.또 사진이 가장 잘 나오는 장소도 이 책에서 소개하고 있다.여행하면 사진이다.원숭이 섬도 괜찮고 크레이지 하우스,도멘 드 마리 성당도 이색적이다.
해산물로 푸짐한 저녁 식사도 즐길 수 있고 야시장 풍경도 여행의 별미다.선셋 디너 크루즈는 어떨까? 부모님과 함께 하는 여행이라면 한 번쯤은 누려볼만하다.머드 온천도 즐길 수 있고 섬에서 즐기는 바닷속 탐험도 좋겠다.집라인이나 하이 로프 코스도 좋다.베트남에서 사막을 경험하는 무이네 사막 투어도 또다른 추억이다.베트남의 음식은 우리나라 사람들에게도 잘 맞는다고 하니 다채로운 요리를 즐겨보는 것도 나쁘지 않다.
메뉴를 알고 먹으면 더 맛있겠다.베트남에서 만든 특별한 술도 소개하고 있다.달랏 와인에서 부터 넵머이는 찹쌀로 만든 곡주로 도수가 매우 높고 누룽지처럼 구수한 맛이 난다.대표적인 열대과일로는 망고,망고스틴,잭프루트,파파야,패션프루트,드래건프루트가 있다.그 외에도 코코넛,리치,용안,두리안도 제철에 맛볼수있는 과일이다.베트남 특산품,과자등도 소개하고 럭셔리 호텔과 리조트 추천 일정과 예산도 이 책에서 알려주고 있다.
하루15분 흔들리지 않는 멘탈코칭,세상이 복잡하고 힘들어질수록 우리는 멘탈을 가다듬을 시간이 없다.이 책의 저자들은 그런 나를 위해 멘탈을 코칭하고 있다.학문적인 이론이 아닌 실제로 겪는 다양한 일상속에서 이런 코칭은 많은 도움을 준다.이런 코칭은 상담이나 스포츠에서도 필요하다.정신적인 안정과 회복에 도움을 주는 내면에 힘을 성장시키는 멘탈코칭이다.하루에15분이면 나를 위해 투자할만하다.흔들리지 않는 정신력,마음가짐이란 말로 멘탈은 중요하게 작용한다.
멘탈은 라틴어에서 정신의,마음의를 뜻하는 멘탈리스에서 시작되었다고 한다.영어의 정신력을 뜻하기도 한다.코로나 팬데믹 이후 전세계적으로 정서적 스트레스가 높아지면서 멘탈의 중요성이 강조되고 있다.이 멘탈은 마인드셋과 밀접한 관계를 유지하고 있다.이 마인드셋은 고정 마인드셋과 성장 마인드셋으로 구분하는데 고정 마인드셋은 타고난 기질처럼 노력보다 능력에촛점을 맞추고 성장 마인드셋은 인간의 재능과 능력은 노력,훈련,학습,교육,인내를 통해 발전될 수 있다고 믿는 마음의 틀을 가지고 있다.
하루15분 흔들리지 않는 멘탈 코칭은 하루 아침에 높아지지 않는다.매일매일 체크하고 관리해야 하는 노력이 필요하다.멘탈 지수가 높은 사람들은 스트레스 상황에서도 대처 능력이 뛰어나다고 한다.그래서 그들은 경쟁적인 환경에서 더 좋은 결과를 내고 업무평가에도 좋은 성적을 내는 가능성이 있다.또 이 책에서 저자들은 사례들을 소개하면서 멘탈의 중요성이 얼마나 중요한 포인트로 작용하고 있는지를 보여준다.이런 사람들은 시간관리도 철저하며 중요한 일,중요하지 않은 일을 구분하기도 하고 긴급하고 긴급하지 않은 일도 풀어서 활동한다.
이 책은 단락마다 메모란을 두고 스스로 체크하며 멘탈을 관리할 수 있도록 돕고 있다.멘탈코칭의 핵심 열쇠가 되는 것은 역시 나자신이다.나는 누구인가를 알아야 하고 어디로 가고 있는지 셀프 멘탈코치가 필요한데 하나는 셀프 멘탈 코치로서의 비전이고 또 다른 하나는 자기 이해이다.비전이 없으면 나아갈 수 없고 내가 누구인지 모르면 방향을 잡을 수 없기 때문이다.흔들리는 정신력으로는 아무것도 할 수없다는 것을 우리는 잘 알고 있다.이 책에서 말하는 멘탈코칭은 바로 나를 돌아보는 책이다.하루15분의 투자로 건강한 정신을 가지고 성공을 항해 달려가는 삶을 살아보자.