요실금 잔뇨감에 대한 이야기를 들어보자.소변을 참을 수 없거나 나도 모르게 소변이 새거나 낮 동안에 8회 이상 화장실에 가느라 신경을 곤두세워야 하는 요실금 빈뇨 장애를 앓고 있는 사람들은 삶의 만족도가 떨어진다고 한다. 그런데 의외로 화장실 문제로 불편을 겪는 사람들이 많다.이 책에서 다카하시 사토루외 전문의들이 소개하는 증상들과 치료법에 대해 들어본다.듣고 싶어도 들을 수 없었던 궁금한 부분들을 가르쳐주는 책이다.
나이가 들어가면서 시원하게 볼일을 볼 수 없는 사람들이 의외로10명 중 6명이 요실금,잔뇨감 같은 배뇨 문제로 고민하는데 복압성 절박성 요실금,과민성 방광,전립선 비대증 환자라면 꼭 알아야 할 배뇨 문제의 원인과 치료법을 하나씩 짚어서 이야기 하고 있다.자가관리를 도와주는 방광훈련,골반저근 운동,생활습관 개선법까지 요실금과 잔뇨감,빈뇨에 대하여 세심하고 자세하게 알려주고 있는 책이다.비뇨의학과 명의가 가르쳐주는 최고의 치료법을 이 책에서 공개하고 있다.
소변에 대한 문제는 단순히 나만의 문제가 아니라는 것을 저자들은 말하고 있다.그럼,빈뇨와 요실금은 질병일까? 그 해답은 그렇다이다.이 빈뇨와 요실금을 방치하면 다른 질병이 찾아온다.야간에 빈뇨로 고생하는 사람들이 의외로 많다.이것은 결국 수면 장애와 관련이 깊은 것을 말해주고 있다.낮 동안 5~7회,자기 의지로 배뇨를 조절할 수 있고 잔뇨감이 없어야 한다고 이 책에서 풀어주고 있다.
빈뇨와 요실금이 여성에게 많은 이유를 설명하고 배뇨가 불편하다면 지체 없이 병원을 찾아라고 조언한다.갑자기 참기 힘든 요의를 느낀다면 과민성 방광이 원인일 수 있다고 하며 기침이나 재채기를 할 때 살짝 소변이 샌다면 골반저근이 느슨해졌기 때문이다.자기관리를 도와주는 방광훈련에서부터 골반저근운동 생활습관 개선법까지 우리는 이 책에서 요실금과 잔뇨감에 진짜 원인과 치료법을 명의로 부터 알아보자.
인구위기 스웨덴 출산율 대반전을 이끈 뮈르달 부부의 인구문제 해법을 이 책에서 논하고 있다.스웨덴을 대표하는 사회학자 알바 뮈르달, 정치경제학자 군나르 뮈르달이 공동 집필한 사회과학 인구 위기가 1934년 출간된 이 책은 당시 유럽 최빈국으로 전 세계에서 출산율이 가장 낮았던 스웨덴의 지속적인 인구감소,그에 따른 생산성과 생활수준 저하,저출산 문제를 다루며 이를 극복하기 위한 실질적인 사회 개혁 방안에 대해 논의하고 있는 책이다.
스웨덴의 심각한 저출산,고령화 문제를 분석 및 진단하고 선구적이고 그 실효성을 뮈르달 부부는 저출산 문제의 심각성을 인정하면서도 진보적 가족정책을 통해 출산율을 높이고 인구의 질과 삶의 질을 개선할 수 있다고 주장한다. 출산과 양육 비용의 대부분을 사회가 부담하고,기혼 취업 여성도 직장생활과 가정생활이 양립할 수 있도록 사회가 적극적으로 지원해야 한다는 것이 이 책에서 펼친 가족정책 구상의 핵심인데 한국에서는 이런 논리가 통할지 궁금하다.
인구 위기 뮈르달 부부는 인구 논쟁을 스웨덴 사회의 진보적 개혁의 계기로 활용하고자 했고 1940년대 출산율 반등을 이끌며 성공적으로 실현되었다.1930년대 인구 논쟁의 지형을 완전히 바꾸어놓았다는 평가를 받는다.오늘날 선진국 스웨덴이 이룩한 복지국가 모델은 뮈르달 부부의 지적 유산 위에 있다고 해도 과언이 아닌데 이들 부부가 남긴 인구문제 해법서를 대한민국에서 얼마나 활용할 수 있을지...
인구 절벽 시대를 맞이한 현재 한국 사회에서 이루어지는 인구문제 논의를 더욱 풍부하게 하고,약 100년 전 스웨덴에서와 마찬가지로 인구 담론의 대전환을 이끌며 인구 위기를 극복할 분명한 해법과 통찰을 보여주고 있는 책이다.이들의 예측이 강하게 우리에게 와닿는 것은 결과적인 문제를 도출하고 그 해법을 우리에게 풀어주고 있다.2022년 합계출산율 0.78 인구소멸 국가 1호 대한민국에게 이 책은 답을 주고 있다.
이활의 시집 침묵을 닮은 음악 어쩌면 우리는 수고라는 말대신에 더 열심히 해야된다는 강박관념을 심어 심리적인 압박을 가하면서 말이다.스스로를 과소 평가 하면서 이 시대와는 동떨어진 생각과 행위를 하고있다.더욱이 해가 거듭될수록 희망이나 소망 자기성취는 이미 물건너갔고 오늘이 내일같은 무의미의 연속으로 진행되고 있다. 날짜가 지나도 이런 불감증은 진행형이다.이활은 이 시집에서 일상을 논하고 있다.
물론 사람들마다 가지고 있는 것의 차이는 있다.현실의 무게에 비추어 각자가 소망하는 것의 진실은 꿈의 실현에 있다. 우리가 지금 어디로 가고 있는지, 그리고 왜 가고 있는지 알지 못한다면, 우리는 그곳에 도달하지 못하기 때문이다.내 인생의 리더가 된다는 것은 실패와 좌절이 있더라도 우리가 살아가는 날들이 그리 녹록지는 않다.힘든 삶을 견디며 이겨내야하는 생활은 즐거움은 커녕 괴로움을 수반한다.자신이 마음속으로 굳건히 정한 가치의 기준을 분명하게 실행하고 있을 때, 우리는 자기 주도적이면서 가치 중심적인 삶을 살고 있다고 하겠다.
환경의 지배를 받으면서 우리자신은 이미 그 환경에 복종하며 살아가고 있다.이런 삶에 리더가 된다는 것의 정의는 무엇일까? 누구나 훌륭한 사람이되기를 원하고 그들을 닮아가길 원한다.정초에는 이런류들의 책들을 서점에서 구입하지만 따라 하기는 쉽지않다.힘든 삶을 견디며 이겨내야하는 생활은 즐거움은 커녕 괴로움을 수반한다.침묵을 닮은 음악이 주는 위안은 어떤 것을 표현하고 있는가!
내가 생각하는 청춘은 젊음의 나이가 아니라 마음의 나이다. 세상이 급속하게 변화해도 가슴에 품은 꿈과 비전은 퇴색되지 않기를 바라며, 세상에 대한 호기심과 탐구정신으로 젊음의 열정만은 간직하길 바란다. 자기 자신을 세상이 정한 울타리에 가두지 않기를 바란다. 여러분은 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 뛰어난 잠재력을 가지고 있다. 그것을 끄집어내는 사람은 바로 자기 자신이다라고 말하고 있다.
그럼에도 불구하고 인생은 살 만하다.치매 엄마와 사이 좋게 늙어가는 법을 이 책에서 말하고 있다.저자 나혜옥님은 결혼 생활 35년 시어머니도 모시고 두 아들도 다 커서 한 숨돌리려는 차에 친정엄마가 치매에 걸린다.저자는 이 책에서 말하기를 우리 인생에서 늦은 때는 없다. 인생 최고의 걸작을 만들어내기에 예순이라는 나이는 어쩌면 적당한 때라고 지은이는 말한다. 일과 가족에서 비교적 자유로워지고, 오롯이 자신에게 집중할 수 있는 나이 예순이 되어서야 꿈을 꾸기 시작했다고 말한다.
치열한 생존경쟁에서 살아남아야 했고, IMF의 직격탄을 맞으며 어느 세대보다 치열하게 살아온 지은이는 늘 먹고사는 일에 쫓겨 사는 대로 생각하며 살았던,이제는 생각하는 대로 살기로 마음먹는다.그 생각들을 실천하고,이루어나가기 위해 하루하루의 삶에 충실하려고 노력한다.구체적인 방법은 자신이 살아온 역사를 글로 쓰면서 인생 전체를 돌아보는 것이다. 글 쓰기라는 과정을 통해 나 자신에게 숨 돌릴 시간을 주고, 스스로를 위로하는 것 인생 후반에 이루어나갈 버킷리스트를 작성해 하나씩 이루어가며 삶을 더 음미하는 것이다라고 이야기하고 있다.
나이가 숫자에 불가하다는 말이 무색한 것이 저자의 이야기를 통해서 깨닫는 것이 너무 많다.예순이 되어서야 꿈을 꾸기 시작했다니 여러가지 일을 경험하면서 우리는 자칫 나라는 존재를 잃어버리고 살아갈 때도 많지만 세상에서 중요한 때는 지금이라고 말한다.나와 함께 있는 사람이 가장 중요한 사람이라고 말하고 있다.그럼에도 불구하고 인생은 살 만하다고 세상을 밝게보는 노력도 함께 이루어가는 꿈을 그리고 있다.
어쩌면 강한 척이 더욱 힘들게만 살아오는 것이 아닌가! 살아오면서 우리는 많은 시선과도 부？H치치만 간혹 나의 경험이 걸림돌이 될 때도 있음을 고백하게 된다.저자의 고백처럼 나의 삶도 그러하다.사업을 시작해 말아먹기도 하고 남의 보증을 서주어 함께 신용불량자가 되어 보기도 했다.엄마로 아내로 딸로 살아가는 저자의 꿈의 실현에 박수를 보낸다.그럼에도 불구하고 인생은 살 만하다.
원하는 모든 것을 한꺼번에 얻는 단1개의 수 인생의 킹핀은 인간의 모든 정보를 꿰뚫는 핵심 원리인 사랑의 삶을 전하기 위함이라는데 책에서는 사랑을 이렇게 정의하고 있다. 사랑은 타인의 마음을 이해하고, 해결해 주고자 실천하는 것.심플하게 문제를 해결하는 것이다라고 풀고있다.저자는 지난 9년간 1400권 이상의 독서와 집필,사업 실행 등 먹고 자는 것 빼고는 어떻게 살아야 되는가?라는 질문에 답을 찾고 싶었다고 그 답은 사랑이다라고 정의를 내린다.
이 책에서 말하고 있는 사랑은 비즈니스를 성공시킨 사람들,자신의 분야에서 혁신을 일으킨 사람들, 돈을 버는 원리, 인간관계를 얻는 원리,팀을 이끄는 원리,인간 심리,인간의 진화 과정, 의식의 성장,역사,뇌 과학,설득,협상,종교 등을 이야기하고 인간에 대한 모든 정보를 꿰뚫는 핵심 원리라고 한다.인생의 킹핀에서 말하고 있는 것은 우리들의 삶의 전부를 위한 사랑을 위하여 만들어진 책이다.
저자는 이 책에서 인생의 킹핀은 나 자신보다 전체를 위해 전체가 잘 되는 방향으로 살면 그 자신도 가장 이득이 되고.나아가 당신의 삶의 목적은 세상과 사람들을 더 기쁘고 행복하게 하는 데 있다는 것을 깨닫게 된다.이는 단순한 개인의 이득을 초월한다. 더 이상 나 자신에 얽매여 살지 않는 진정한 자유의 삶을 살게 된다고 강조한다.볼링에서 스트라이크를 치려면 가운데 숨겨진 5핀을 노려야 한다고 적고있다.이 5핀을 킹핀이라고 부른다,
인생의 킹핀은 어떤 것일까? 당신은 어떤 것이 당신의 킹핀이라고 생각하는가를 이야기하고 있는 저자의 성공학은 삶의 게임에서 성공의 킹핀을 공략하자.다양한 방식으로 저자는 이 책에서 소개하고 있다.처음부터 섣부른 판단은 금물이다.하나씩 천천히 따라해보자.시간이 조금 걸릴지라도 도전해보자.변해가는 나의 모습이 달라지는 나의 행동이 느껴질 것이다.해보지 않고는 말할 수 없는 성공의 킹핀이다.
