미러

미러 - 나를 위로하고 사랑하게 만드는 마법의 시간
루이스 L. 헤이 지음, 김태훈 옮김 / 센시오 / 2019년 12월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

거울아 거울아 세상에서 내가 제일 예쁜 건나야.

거울 속에 비친 자신의 모습은 익숙하지만 때론 보고싶지 않은 기분이 듭니다. 거울 속 내 눈을 보고 크게 말하는 암시로 자신의 인생을 바꿀 수 있다니 자신을 사랑하라는 메시지를 전달하는 걸로 보여요. 기적같은 미러 매직을 기대했습니다.

이 책에선 거울을 들여다보며 자신의 눈을 보고 말하는 걸로 기적을 일으키는 미러워크를 하는 방법을 말합니다. 매일 다른 주제로 하고 자신의 모습이 거울, 유리창, 손거울에 비칠 때마다 눈을 마주보고 말하라고 해요. p.21

맨 처음에 하는 말은 '너를 좋아하고 싶어'입니다. 자신의 이름을 넣어 '000, 널 사랑하는 방법을 배울거야'라고 말해요. 자신을 사랑하는 것부터 시작하는 거예요. 아침에 잠에서 깨어 거울을 보며 '사랑해'하고 말합니다. 부정의 말을 긍정의 말로 바꾸고 '할 수 있어'라고 반복해요.

미러워크를 한 다음엔 감정쓰기 일지로 되돌아봅니다. 거울을 보며 했던 말과 생각과 관련된 내용을 손으로 써보는 거예요. 말하고 글로 반복하여 더 마음에 새겨두는 걸로 보여요.  

앞으로는 더는 그 어떤 것도 그 누구에 대해서도 무엇보다 나 자신을 비판하지 않겠다고 맹세하자. p. 60

잊고 싶은 지난 일들을 떠나보내라. 그 다움 당신이 만든 미움이란 감옥에서 빠져나와라 나는 기꺼이 용서할 거야 다 괜찮아 p.140

많이 고마워할수록 좋은 것들을 얻는다. 매일 감사하는 마음으로 살아라. p.178

그러고보니 백설공주 마녀가 거울에게 답을 물었던 것도 자신의 미모에 자신을 갖기 힘들게하는 상처가 있었기 때문일거예요. 이 책에 따르면 마녀는 '세상에서 내가 제일 예뻐'하고 계속 말했어야 했어요.     

이 책에서 자신에게 가장 많이해야하는 말이 '사랑해'입니다. 어린시절의 사진을 붙여두고 과거의 상처와 빛나던 순간을 떠올리고 위로합니다. 미래의 자신에게도 할 수 있다고 용기를 불어넣고요. 사랑에 치유의 힘이 있다는 뜻이에요. 

자신을 먼저 사랑하고 그 사랑으로 질병이나 고통도 나아질 수 있다고 합니다. 거울을 보며 말을 하는 정도의 작은 행동으로 좋은 일을 가져올거라고 믿고 따라하다보면 정말 기적이 일어나겠지요.  

 * 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.

솔로몬 제도는 처음이라

솔로몬제도는 처음이라
이철권 지음 / 꽃씨 / 2019년 12월

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태권도를 통해 배우는 예의와 미래. 

처음 듣는 솔로몬제도를 검색하니 우리나라 1/8 크기 국토에 인구 50만명인 남태평양 최빈국으로 나옵니다. 이름조차 낯선 솔로몬제도에서 ‘태권도’를 세계에 알리겠다는 열정으로 1년의 시간을 있었다니 대단하다고 생각합니다. 언어, 생활방식과 전통문화까지 너무나도 달랐다는 그곳에서 열심히 봉사하고 온 저자의 이야기를 기대했습니다.

저자는 솔로몬 제도에 도착해 현지어를 배우고 학교 5곳에서 유능한 학생들을 모아 태권도 수업을 하기로 합니다. 솔로몬 제도에서 가장 인기있는 스포츠는 축구지만 세계대회에서 메달을 노려볼 수 있는 태권도에 대한 기대가 크다고 합니다. 신기하게도 현지 식료품점에서 한국 라면을 살 수 있었답니다. 인기가 높아 자주 매진될 정도고 가격도 높다고 해요.

솔로몬제도는 약 1000개의 섬으로 이루어진 나라로 마을마다 말이 달라 서로 알아들을 수 없는 상황이 생기기도 합니다. 출신 지역이 같은 사람끼리 끈끈한 유대를 맺으며 살다보니 태권도협회조차 지연으로 연결되어 있었답니다. 저자는 국가 대표팀 선발만은 어떻게든 공정하게 하고 싶었고요.  p.80

저자는 사제간에 충돌이 생긴 태권도 도장의 단장들을 모아 서로 화해하게 도왔습니다. 이곳 사람들이 신체 조건과 정신력이 좋아 태권도를 체계적으로 훈련만 한다면 충분히 좋은 결과를 얻을 수 있다고 다들 마음을 모았다고 해요.  p.120

태권도는 대한민국의 국기이지만 국내와 해외의 태권도는 다른 점이 많다. 오히려 해외에서 배우는 태권도가 더욱 전통과 예의를 중요시하는 경향을 보이기 때문에 어쩌면 우리 고유의 정서에 더 적합해 보이기도 한다.p.124

현지에서 태권도를 가르치다보니 계속 변화하는 태권도 규정, 동작을 잘 알지 못하여 아쉬움이 있었다고 합니다. 다들 한국의 태권도 사범에게 관심이 많았고 질문도 많아 남다른 책임감을 느꼈다고 해요. 저자의 말대로 오래전 낯선 나라에 언어도 문화도 모른 채 정착해 태권도를 보급한 사범들이 지금의 세계적 태권도를 만들었다는 생각이 듭니다.  

도장들을 모아 마샬아츠협회를 세우고 k-pop으로 태권체조 공연도 하여 호응을 얻습니다. 후에 태권도 국가 대표로 선발된 선수들이 실력에 따라 선발된 선수인걸 보고 무척 흐뭇했다고 합니다. 아름다운 자연을 간직하고 자신들의 섬에 대한 자부심이 많은 솔로몬제도 사람들의 태권도에 대한 존중과 열정을 느낄 수 있었어요. 

 * 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.

13월의 에티오피아

13월의 에티오피아
김대원 지음 / 꽃씨 / 2019년 12월

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열정과 희망의 에티오피아.

에티오피아하면 기아가 가장 먼저 떠오릅니다. 무척 지내기 힘들듯한 그곳에서 봉사하고 언어를 배우고 현지에 적응하면서 그곳 사람들과 사랑에 빠질 정도였다니 경험한 사람이 말하는 에티오피아의 매력을 기대했습니다.

에티오피아는 아프리카의 뿔, 커피의 나라, 솔로몬 후예의 나라로 불립니다. 1935년 이탈리아가 침공했을 때 국제연맹에 지원을 요청했지만 도와준 나라가 없었답니다. 그 어려움을 아는 황제가 6.25당시 유엔을 통해 황실 근위대인 강뉴부대를 파병했다고 합니다. 황제가 강뉴부대에게 한 연설은 감동적이에요. 지구 반 바퀴를 건너와 목숨을 다해 싸운 분들의 숭고한 희생과 용기에 감사하게됩니다. p.24

현지에서 현지어를 배워 마트에서 쇼핑을 할 정도가 되었다고 해요. 에티오피아는 우리와 달력이 달라서 우리의 2017년이 그들에겐 2009년이라고 합니다. 코이카는 현지에 잘 섞이도록 현지화를 노력하고 있어요. 

현지인과 팀을 이룬 팀원들은 학교 건물을 보수하고 청년들을 대상으로 재봉, 미용, 벽돌, 미장, 자동차정비 등 기술을 가르쳤어요. 저수지와 둑을 설치하여 건기에도 물을 사용할 수 있게 도왔습니다. 마을 사람들이 양계사업으로 돈을 모아 집을 갖고 자녀들이 학업도 계속할 수 있게 했습니다. 주인집의 난폭한 개 부치와 친해지기위해 소중한 햄을 구워 바쳤답니다. 그렇게 친해진 부치는 보디가드가 되었다고 해요. 

황무지에 10년간 계속된 가뭄으로 고생했던 마을이 녹지가 된 사례를 보고 다른 마을 운영회도 크게 감동받았습니다.기적과 같은 일을 15년만에 해낸 결과였죠. 월례회의에서 그들은 사방댐을 설치하여 건기에도 과일과 채소가 자라는 걸 보고 자신들의 마을도 변화시키겠다고 열성적으로 말합니다. 주민들 스스로 자신들의 삶의 터전을 변화시키고 싶은 욕구가 이렇게 강했던 적은 없었다. p.76

우리나라는 유엔식량농업기구에서 '한국은 2차 세계대전 이후 유일한 녹화 성공국이다'하고 평가할 만큼 조림사업을 성공했습니다. 에티오피아에서 만든 댐을 보호하고 우기의 홍수 피해를 막기위해 녹화사업을 시작했습니다.  

한국이 우리나라와 다른 점은 영상 속의 한국 사람들은 후손들을 위해서 목숨을 걸고 노력했다는 점입니다. 덕분에 현재의 한국이 될 수 있었지요. 우리도 다음 세대를 위해 무엇이든 기여해야 할 것입니다. 아무리 땔감이 부족해도 나무를 베는 일을 우리 모두가 멈춰야 합니다. p.94

주민들이 스스로 문제를 해결하는 방법을 배우게 되면서 힘을 모아 열심히 일하면 자신들은 물론 자식들의 삶도 바꿀 수 있다고 믿게 되었습니다. 불법 이민을 위해 고향을 떠나는 청년들도 줄고 있다고 합니다. p.177

씻을 물이 부족해 마실 물조차 찾기 힘들고 보름 넘게 샤워를 못했다고 해요. 전기가 없어 밤에는 캄캄해져 아무것도 할 수 없고 모기들과 싸웠다고 합니다. 시골에서는 물 한 병, 식빵 두 조각, 바나나 하나, 사탕수수 두 토막이 하루 식사였답니다. 참치 통조림을 누가 몰래 먹은걸 알고 살인 충동을 느낄 정도였다고 해요. 

먹는 것조차 이렇게 힘든데 한국으로 돌아온지 1주일도 지나지않아 아프리카가 그리워졌다고 합니다. 코이카에선 현지 주민들에게 무엇이 필요한지 듣고 어떻게 도울 수 있는지 예산은 어떻게 구할지를 생각한다고 합니다. 그곳에서 계속 일을 추진할 수 있는 기술자와 지도자도 양성하고요. 전시적으로 편한 일을 찾는 게 아니라 현지인의 집에서 생활하며 그들의 삶에 동화되어 친구가 되고요. 

굶는 사람들에게 먹을 걸 전달해주는 것도 필요하지만 그 사람들의 미래를 위해 살아갈 방법을 함께 찾고 도와주는 것이 더 현실적입니다. 다른 세상의 경험을 위해, 다른 사람을 돕고 싶어서 시작한 자원봉사이지만 인종차별도 있고 돌을 던지는 사람도 있었답니다. 

얼마나 힘들었을지 글을 읽는 것만으로도 느껴질 정도입니다. 에티오피아의 선량하고 열성적인 사람들과 그곳에서 힘들게 일해준 저자와 코이카 팀들에게 감사하는 마음이 듭니다.

  * 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.

에크하르트 톨레의 이 순간의 나

에크하르트 톨레의 이 순간의 나 - 세계 3대 영적 지도자 에크하르트 톨레 사상의 핵심집약판이자 실천편
에크하르트 톨레 지음, 최린 옮김 / 센시오 / 2019년 12월

투명해지는 자신을 느껴보세요.

현대에도 사람들이 믿고 의지하는 영적 지도자가 있다니 놀라운 일입니다. 세계 3대 영적 지도자 중의 한 사람인 에크하르트 톨레가 인간이 고통과 불안, 두려움을 벗어나 자유를 얻는 방법을 말하는 내용이라니 기대되었습니다. 

일상생활에서 늘 하던 행동을 하되 그 행동에 모든 주의를 집중하는 것으로도 수행을 할 수 있습니다. 그저 목적을 위한 수단에 불과한 평범한 행동이 그것에 집중하는 순간 목적이 됩니다. 당신이 내딛는 모든 걸음걸음에 모든 동작에 심지어는 호흡에도 세심하게 주의를 기울여보세요.p.25-26

삶은 지금 이 순간입니다. 당신의 인생이 지금 이 순간이 아니었던 적은 없었으며 앞으로도 그럴 것입니다. 

과거에는 아무 일도 일어나지 않았습니다. 미래에도 아무 일도 일어나지 않을 겁니다. 모든 일은 지금 이 순간 벌어지고 있습니다. p.41

고통을 자신과 동일시하고 고통에 집착했다는 말이 머릿속에 울립니다. 마치 다른 자아와 같은 고통체가 부정적인 감정을 먹고 자라 더 많은 고통을 원하게 했다고 해요.   

평생 동안 고통체와 동일화되어 그것을 자신이라고 굳게 믿으며 살아왔다면 무엇보다 자아에 대한 감각 전체 혹은 대부분을 고통체와 동일시하는 데에 쏟아부었다면 특히 심하게 저항할 겁니다. 

당신이 고통에 집착하는 걸 지켜보세요 경계를 늦추지 말고 불행에서 얻어낸 기이한 즐거움에 주목하세요 그것을 자각하는 순간 저항도 곧 멈추게 됩니다. p.113

누군가 당신에게 상처가 될 수 있는 말을 한다고 해도 무의식적으로 반응하고 부정적 감정에 빠져드는 대신 그것들이 당신을 그저 통과해가도록 하세요. 아무런 저항도 하지 마세요. 마치 상처받을 사람이 거기에 없는 것처럼 행동하세요. p.153

이 책은 마치 누군가 편안한 음성으로 읽어주는 기분이 들게합니다. 자신의 호흡을느끼며 생각을 지우고 마음을 비우려하다보니 저절로 잠이 오게 되네요. 잠들기전 복잡한 생각으로 마음이 어지러운 불면증이 있는 사람에게는 이 내용을 읽어주는 것만으로도 큰 효과가 있을 듯합니다. 

내용에도 잠들기전 자신의 몸 한 부위에 집중하여 에너지장으로 치유를 할 수 있다는 명상도 있어요. 동양적인 철학과 맞닿아 있고 저항하기보다 차분히 명상하여 잡념을 없애는 데에 도움이 됩니다.

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.

일상, 과학다반사

일상, 과학다반사 - 세상 읽는 눈이 유쾌해지는 생활밀착형 과학에세이
심혜진 지음 / 홍익 / 2019년 12월

과학적으로 생각하고 감성적으로 느끼다.

저녁 노을의 붉은색이 과학적으로 빛의 산란인지 반사인지는 모르지만 신비롭고 아름다워요. [일상, 과학다반사]에선 주위에서 쉽게 보고 가끔 궁금해지는 것들의 과학적 원리를 알려주고 문과생의 감성을 더한 이야기를 하는 걸로 보여 기대되었습니다.   

커피는 에티오피아의 소년이 염소가 먹고 흥분하는 붉은 열매와 잎을 따라 먹다가 발견되었다고 해요.  봉숭아 꽃물을 들이면 마취가 안된다는 속설이 있었어요. 예전엔 마취후 호흡에 문제가 생기면 저산소증으로 손발톱이 파랗게 보이는데 봉숭아물때문에 잘 보이지 않아서 생긴 말이라고 합니다. 

고기를 먹으면서 동물들에게 미안함을 느꼈던 사람에게는 희소식이 있습니다. 콩, 쌀 추출물로 만든 콩고기, 채식주의자용 치즈 등 육류대체품이 아니라 진짜 고기가 실험실에서 만들어졌다고 해요. 

암소 목덜미 근육조직에서 조혈 모세포를 채취해 인큐베이터로 배양해 두께 1mm, 길이 2.5cm의 근육섬유를 얻어 수만 개의 근육섬유를 압축해 만든다고 합니다. 고기맛이 나긴 하지만 퍽퍽하다고 하네요. 문제는 작은 패티 조각을 만드는 비용이 무려 3억원이라는 점입니다.p.53-54

뱃살은 아프리카에 살던 인류가 추운 지방으로 이주하면서 내장기관을 보호하기 위해 지방을 모아서 생기게 된거라고 합니다. 먼 미래의 인류는 식량이 넘쳐나 양분을 미리 저장할 필요가 없으니 지금보다 훨씬 마르고 팔다리는 더 길어질거라고  해요.

3일 이상 금식하면 손상된 면역체계가 살아나 백혈구 생산을 촉진한다고 한다. 외부 세균과 각종 바이러스에 더 강력하게 대항할 수 있게 되는 것이다. p.67

좋은 결과가 따를 때 이를 반복하게 하는 보상회로가 있다면 부정적인 경험을 한 뒤 이를 피하게 하는 혐오회로도 있다 

양치질을 하지 않은 사람은 대개 양치질을 귀찮은 것으로 인식하고 있을 가능성이 크고 혐오회로 역시 반복을 통해 강화된다. 따라서 양치질을 하지 않던 사람이 칫솔을 잡으려면 아주 큰 에너지가 필요하다.p.100

하늘이 파랗게 보이는 건 파란 파장이 공기와 부딪혀 산란된 빛 때문이고 해가 질 때는 햇빛이 지구 반지름 정도의 대기를 더 통과해야해서 장파장인 붉은색이 대기를 뚫고 전달되어 붉게 보이는 거라고 합니다.

이 책은 일상에서 느낄 수 있는 궁금증이나 무심코 지나치는 것들에 담긴 과학을 이야기합니다. 인체, 건강, 요리, 우주, 기상, 화학 등 많은 소재를 다뤄요. 어른이 되어도 과학에 대한 아이같은 호기심을 자극받을 수 있는 내용이에요. 

저자, 주변인물이나 시, 문학, 다른 여러 과학 정보를 곁들여 재미있어요. 과학에 대해 딱딱한 정보만 전달하는 것이 아니라 웃기도하고 잠시 감상에 빠지기도 해요. 과연 문과생의 감성이 더해지니 독특하네요. 

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.