조이 오브 워크

조이 오브 워크 - 최강의 기업들에서 발견한 일의 기쁨을 되찾는 30가지 방법
브루스 데이즐리 지음, 김한슬 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2020년 3월

#우리회사최고가 되는 방법. 

공무원을 그만두고 창업을 한 사람이 있습니다. 안정을 버리고 모험을 택한 건 쉽지 않았을거예요. 남들이 부러워하는 직장에서도 만족하지 못하는 사람들이 있다니 아이러니하기도 하구요. [조이 오브 워크]에서 일할 맛을 높이는 기술들로 일을 즐겁게 하는 방법을 기대했습니다. 

저자는 16살에 아르바이트를 시작하여 구글, 유튜브 등 세계적인 기업을 거쳐 트위터 유럽 지사 부사장으로 일하고 있습니다. 뛰어난 인재를 회사에 붙들어놓기 위해 많은 고심을 해서 얻은 결론을 말하고 있어요. 그건 바로 충전하고 공감하고 자극하라 입니다.

신입사원은 여러가지 힘든 일과 긴 근무시간에 시달리는 경우가 많습니다. 의욕과 열정은 번아웃 증후군에 꺾이고 말죠. 근무시간을 주 40시간으로 생각해 짧은 시간에 집중해야 한다고 해요.  

회사는 빠릿빠릿하게 일을 빨리 끝내길 바랍니다. 업무를 하다보면 빨리빨리 증후군에 시달리게 마련이죠. 빨리빨리 증후군은 스트레스를 일으키고 주의 전환이 더 빨라져 스트레스를 더욱 증가시키는 악순환을 부릅니다. 휴대폰을 다양한 용도로 번갈아 사용하는 십대의 주의 전환이 창의력과 상상력을 마비시킨다고 해요. 

비어 있는 달력을 보고 성과가 없다고 생각하지 말고 멍하니 공상을 하면 아이디어가 나오기도 합니다. 음악 없이 운전이나 샤워합니다. 아무것도 하지 않고 명상을 가지는 것도 도움됩니다. p.61    

점심을 혼자 먹는 것보다 9-11명이 같이 먹으면 엔도르핀이 증가해 생산성이 높아집니다. 반면 억지로 점심시간에 함께 먹는 건 피로를 높이구요. 점심 휴식을 회의에 낭비하지도 말라고 해요. 수도승 모드로 어떠한 방해도 없이 업무에 몰두하는 시간도 필요합니다.  

회의는 참석자가 적을 수록 진행시간이 짧을수록 좋다고 해요. 회의 중에 휴대폰이나 노트북으로 다른 업무를 본다면 생산성은 떨어집니다. 회의가 아침에 진행되는 것도 바꿀 필요가 있다고 합니다. 회의 시간을 줄여 짧은 시간 안에 안건을 모두 논의해야 한다는 긴박감을 느껴 집중력이 향상시키구요.p.173

요즘 불가피하게 재택근무를 하는 경우가 많습니다. 소프트웨어 개발자들이 재택근무를 하자 코드 개발의 의사소통 부재로 개발 시간이 32%늘어난다고 합니다. 대신 편안하게 서로 이야기를 나누고 의견을 교환하는 바삭바삭 목요일에서 피자 파티까지 근무시간에 사교 활동을 이뤄지게 하니 일 효율이 높다고 해요.

전투기 조종사가 농담을 하는 이유는 언제 죽음이 덮쳐올지 모르는 절체절명의 위험 속에서 재미있고 경이롭고 영감을 주는 무언가를 찾지 못한다면 이미 그 순간부터 상처를 입게 되기 때문이랍니다. 육군 야전 병원에서 웃음이 끊이지 않는 것도 웃지 않으면 도저히 버틸 수 없기 때문이구요. 직장에서도 웃음은 공감을 나누는데 중요합니다. 

또라이 상사가 직장생활을 유지하지 못하게 하는 가장 큰 이유 중의 하나죠. 미국 직장인의 3/4가 직장이 싫은 이유로 상사를 꼽았다니 어느 나라나 마찬가진가 봅니다. 스티브 잡스는 아이팟 시제품을 수족관에 빠뜨려 개발팀에게 더 얇은 제품을 만들라고 했습니다. 직원을 괴롭혀 스트레스가 쌓이게하면 업무에 악영향을 줍니다.  p.204

긍정적 정서와 심리적 안정감을 가질 수 있도록 분위기를 조성할 필요가 있습니다. 의견이 존중받고 실수를 인정하고 의견을 표현하는 데 거리감이 없어야 해요. 픽사는 자유롭게 의견을 말하고 창의력을 장려하여 얼음왕국의 엘사와 안나를 자매로 만들어 성공을 거두었다고 합니다. p. 243

이 책은 개인이 회사를 즐겁게 다닐 수 있는 방법을 비롯해 경영진들이 기업문화를 좋게 하려면 바꾸어야할 점을 말합니다. 개인적으로는 휴식, 적당한 수면, 웃음 등을 찾을 수 있어요. 개인의 힘으로 부족한 부분은 회사측에서 개선해줄 필요가 있습니다. 직원이 있는 상사라면 꼭 읽고 자신이 할 수 있는 범위 내에서 따라하면 좋은 내용이에요.   

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.

돈이 된다! 스마트스토어

돈이 된다! 스마트스토어 ㅣ 돈이 된다! 시리즈
엑스브레인 지음 / 진서원 / 2020년 3월

무엇을 판매하든 도움이 될 상세한 내용.

단독 쇼핑몰은 서버비가 많이 들고 홍보도 힘들어요. sns는 관리가 번거롭구요. [돈이 된다! 스마트스토어]는 관리가 쉽고 마케팅 비용도 줄일 수 있는 검색 엔진을 이용한 스토어라 좋은 방법으로 기대되었습니다. 

이 책은 5일만 투자하면 스마트스토어를 실행할 수 있도록 구성되었습니다. 감잡기, 세팅하기, 상세페이지만들기, 상위노출하기, 돈 안내고 광고하기, 매출분석하기로 진행하구요. 

<왕초보 사장님께 추천하는 이유> p.43-47

1. 포토그래퍼가 찍은 사진이 없어도 포토샵을 몰라도 된다.

2. 소상공인 우대

3. 수수료가 타 오픈마켓보다 저렴

4. 스타트 제로 수수료 프로그램 : 12개월 결제 수수료 무료

오프라인으로 뭘 판매하는 것도 아니면 갑자기 판매를 시작하는 것도 어렵지요. 성공의 핵심은 아이템이라고 해요. 학원강사 효정씨는 부모님이 시골에서 키운 농산물을 스마트스토어에 판매했습니다. 주문이 들어오면 부모님께 연락해 발송하는 방식이죠. 3-4개월 후에는 직접 판매에 뛰어들었고 1년 5개월 후에 월 7000만원 정도 매출을 기록했습니다.

효정씨의 상위노출 비결은 아이템을 폼나게 해주는 글쓰기였습니다. 블로그처럼 사진과 글이 어우러지게 쓴 설명이 효과가 있었던 거예요. 정성껏 쓴 상세페이지는 리포트 쓰듯 효과적인 글과 사진을 배치했습니다. p. 65

사진은 굳이 비싼 카메라를 쓸 필요없이 휴대폰으로 현실컷을 써도 괜찮아요. 

<아이템 선정>p. 69-79 엑스브레인 카페 xbrain.co.kr참조 

1. 베스트 100활용 - 네이버 쇼핑 : 판매하려는 상품이 해당 순위에 있으면 유력

2. 네이버 검색조회수 활용 - 네이버 광고 : 검색조회수가 높으면 양호

3. 오픈마켓 검색조회수 활용 - 유효구매 조사 

4. 초보자는 경쟁이 덜한 아이템도 고려. 예: 꿀

스마트스토어 이름은 네이버 아이디도 가능하지만 상호는 미리 생각해두는 것이 좋아요. 떡보의 하루는 떡과 관련된 이름이라 바로 감이 오고 검색도 쉽죠. 

상세페이지는 스마트에디터로 작성해요. 블로그나 워드를 써 본 사람이라면 작성 가능합니다. 상품등록에서 카테고리를 선택하면 상품 주요정보에 선택 사항이 보입니다. 이 사항의 키워드를 선택하여 설명을 덧붙일 수 있어요. 상세페이지가 어렵다면 인기높은 블로그의 내용을 참고해서 그 형식에 맞춰 비슷하게 작성하면 도움이 됩니다.  p.197

클레임을 줄이려면 공지사항도 중요해요. 간결하고 눈에 띄게 작성하고 말보다 그림 하나가 더 효과적이에요. 

스마트스토어는 최대 5개 이내로만 광고가 나와서 광고없이도 상위노출이 가능합니다. 검색 알고리즘은 적합도, 인기도, 신뢰도를 바탕으로 해요. 브랜드 상품은 브랜드+상품명+상품의특성+모델명 형식의 상품명이 좋습니다. 비브랜드는 숍이름을 브랜드처럼 사용가능해요. 브랜드없이 상품의특성+상품명도 좋구요.

하객원피스를 판매한다면 상품명에 하객, 원피스가 있는 상품이 상위노출됩니다. 태그에 하객원피스 설정되어도 나오지만 상위노출은 감소추세구요. 상품과 상관없는 태그는 자제해야합니다. p.226

이 책에는 아이템 선정, 상품등록, 검색상위, 이미지 사진 선택 등 스마트스토어 오픈뿐만 아니라 매출분석, 사업자등록, 세금 등 상세한 정보를 많이 담았어요. 온라인에서 판매하는 부업을 생각하고 있다면 다른 책 없이 이 책으로 충분할 걸로 보여요. 부업으로 판매를 해볼까 생각하고 있다면 이 책에 소개된 내용을 바탕으로 네이버 스마트스토어에서 시작해볼 수 있겠어요. 시작은 작아도 크게 될 수 있도록 보탬이 될 거라고 생각해요. 

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.

나에게 주는 따뜻한 위로

나에게 주는 따뜻한 위로
최경란 지음 / 오렌지연필 / 2020년 2월

보석같은 문장들의 모음.

요즘 불안과 공포 속에 갑자기 사라져버리는 생명에 대해 생각합니다. [나에게 주는 따뜻한 위로]에서 이 힘든 시기를 이겨낼 용기와 위로의 말을 기대했습니다.

각기 다른 길들이 때로 같은 성으로 이어지지 - 조지 마틴 

성이라는 목적지에 이르는 길은 여러 갈래이다. 우리는 그중 어느 하나의 길만을 옳다고 단정할 수 없다. p.28

경제불황으로 많은 사람들이 고통받고 있어요. 자영업자들이 폐업하고 여러 기업들이 구조조정을 한다고 합니다. 좋아하는 스릴러 작가인 리 차일드는 중년의 나이에 18년간 일해온 방송국에서 구조조정 당했습니다. 그는 전업 작가가 되어 잭 리처 시리즈를 탄생시켰고 세계적인 베스트셀러 작가가 되었어요. 장미에 가시가 있다고 슬퍼하지말고 가시에 장미가 있다고 생각하는 것처럼 시련을 이겨내는 새로운 계기와 마음을 발견하라고 말해줍니다. 

삶에서 어떤 곤경에 처해도 아무리 벅차고 힘 빠지는 사건이 펼쳐져도 아침에 일어났을 때 마시는 첫 커피 한 잔을 기대하는 한 자신이 늘 이겨내리라는 걸 알고 있었다고 그는 말했다 - 에이모 토울스

갑자기 닥친 큰 사건이나 몹쓸 병마를 이겨내고자 애쓰는 사람들이 가장 원하는 것은 무엇일까. 대부분 평범한 일상으로 돌아가는 일이라 말한다. p.106

부족한 것에 대한 불평과 불만이 있던 일상이 그나마 감사할 것이 많았다는 걸 깨닫습니다. 전염병으로 가족과 떨어져 두려움과 공포에 떠는 환자들과 격리자들을 생각하니 마음이 무거워요. 선량한 사람들이 피해받지 않고 어서 이 시기가 지나 이전의 일상으로 다시 돌아가게 되길 바랍니다. 

우리는 가질 수 없는 것을 사랑하고 사랑하는 것을 가질 수 없다. - 왕가위 p. 114

삶이 달콤할 때는 감사하다고 말하고 축하하라. 삶이 쓸쓸할 때도 감사하다고 말하라. 그리고 성장하라. - 사우나 니퀴스트 p.121

우리가 불안감으로 허우적거리는 이유는 우리의 무대 뒤 상황과 다른 모든 이의 하이라이트 장면을 비교하기 때문이다. - 스티브 퍼틱 p.182

어떤 꽃은 여름에 어떤 꽃은 겨울바람 속에서 핀다 -테오크리토스  p.183

얕은 물은 소란스럽게 흐르지만 깊은 물은 고요히 흐른다 - 수타니파타  p.185

음반에 아쉬움을 느끼는 자체가 자만이다. 내가 할 수 있는 것을 다하고 나면 평가는 듣는 사람 몫으로 남겨두자 - 정경화  p.194

이 책은  계절에 맞는 주제를 열두달로 나눠 내용을 묶었어요. 소설가, 시인, 정치가, 영화배우, 감독 등 여러 사람들이 남긴 좋은 문장을 먼저 소개하고 저자의 해설과 풀이를 더합니다. 아래에는 한 줄의 깨달음으로 요약을 해줘요. 소개된 문장 자체가 훌륭해요. 왜 그 문장을 선택한건지 저자의 생각이 담긴 안내의 말이 이해를 쉽게해줘 좋습니다. 어디서 발견한건지 모를 근사한 문장들을 따로 적어둘 필요없이 책으로 내줘서 감사해요. 

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.

유 미 에브리싱

유 미 에브리싱
캐서린 아이작 지음, 노진선 옮김 / 마시멜로 / 2020년 3월

사랑에는 용기가 필요해.

첫사랑의 아이를 혼자 키우는 여성의 이야기는 로맨스 소설에서 자주 나오지만 매번 흥미를 끄는 설정입니다. [유 미 에브리싱]은 불치병의 여성이 아이와 친부 사이를 가깝게 해주려 한다고 되어 있군요. 그녀가 숨기는 비밀과 새로 가족이 된 아이와 아빠의 사랑쌓기 이야기가 기대되었습니다. 

아기 윌리엄이 태어나던 날, 제스는 남자친구 애덤을 기다렸지만 그가 오지 않아 혼자 두려움을 감수해야 했습니다. 10년 뒤 제스는 아들과 함께 애덤을 만나러 갑니다.

우리는 3년 넘게 사귀었고 그 시간동안 서로 사랑했으며 비록 사고였다고 해도 아이까지 생겼으니까. 

자기는 우리 아빠 같은 아빠가 될 수 없다고 먼저 인정한 사람은 애덤이었다. 그런 삶은 애덤에게 아무런 매력도 없었다. P.35

애덤에게 윌리엄은 그저 임신 테스터의 파란 줄이자 자신의 모든 야망에 찬물을 끼얹는 존재에 불과했다 하지만 내게 그 아이는 내 안에서 뛰는 심장 박동이었다. 윌리엄이 존재한다는 사실을 안 순간부터 난 그애를 사랑했고 그애가 어떤 아이일지 궁금했다. 

나를 향한 애덤의 사랑이 식어가는 것을 눈앞에서 볼 수 있었다. P.107

애덤은 임신을 알고도 아이를 낳는 걸 원치 않았고 마지못해 동의했어요. 현재 그는 영원히 스물 한 살로 살 것처럼 보이고 새 연인 시몬과 화려한 삶이 있구요. 그가 시몬때문에 윌리엄과의 약속을 깨뜨려요. 제스는 아들을 위해 거짓말합니다. 

나는 술을 너무 마시는 아버지 밑에서 자라긴 했지만 그래도 보호받고 사랑받는다고 느꼈으며 더할 나위 없이 행복했다. 애덤은 그런 호사를 누리지 못했는데 나는 그 사실을 사귄 지 3개월 정도 지나서야 제대로 알게 되었다. P.195

제스는 애덤의 사무실에서 윌리엄의 성장이 기록된 사진들을 봅니다. 6개월 마다 한 번씩 보내준 사진들이 빼곡히 있지만 사실 애덤과 윌리엄은 이전엔 열 번 남짓 만났을 뿐이에요. 그 사진들 뒤에서 제스가 애덤과 함께 찍은 사진을 발견합니다. 함께 여행을 한 뒤 작고 멋진 식당에서 거창한 아침식사를 앞에 두고 찍은 사진이었죠. 

그날 애덤은 자신이 살면서 원하는 걸 다 얻었다고 했다. 나는 그게 나를 말하는 것인지 아니면 바삭바삭한 베이컨을 말하는 것인지 물었다. P. 204

헤어지고 나서 우린 딱 한 번 만났다. 혹시라도 다시 잘될 가능성이 있는지 알아보려고. 

나는 악수를 하자며 애덤에게 손을 내밀었지만 마음속으로는 그가 손을 밀쳐내고 날 껴안으며 "아니, 그럴 순 없어. 왜냐하면 당신은 내 운명의 여자니까."라고 말해주기를 바랐다.

하지만 애덤은 몸을 굽혀 내 볼에 살짝 키스하고는 뒤돌아 가버렸다.P.229 

이 책은 가족 소설이면서 완벽한 로맨스예요. 절반을 넘기면서 이제까지 미워보이던 애덤이 달리 보입니다. 제스가 숨기고 있던 비밀이 드러나고 안타까운 순간이 오지만 해피엔딩이에요. 현실적인 난관이라 진지하게 생각하게 합니다. 마지막 장을 끝내고 감동에서 빠져 헤어나올 시간이 필요했어요. 영화화된다니 전 이 영화 꼭 봅니다.    

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.

당뇨, 이제 치료합시다!

당뇨, 이제 치료합시다! - 결국 요당, 뇌열, 그리고 간이 문제!
이혜민 지음 / 북아지트 / 2020년 3월

성인 당뇨 극복법. 

성인이 되어 당뇨에 걸린 사람이 드물지 않습니다. 당뇨를 밥, 빵, 설탕을 많이 먹어서 생기는 거라고 생각했지만 생각보다 원인이 다양한 모양이에요. [당뇨, 이제 치료합시다!]에서 한의학을 기반으로 한 치료법을 기대했습니다.

당뇨는 공복혈당과 관련있고 당화혈색소와 식후혈당은 정사이나 공복혈당은 높은 공복혈당장애를 가진 사람이 많다고 해요. 

<공복혈당이 올라가는 5가지 이유> P.45-46

1. 수면 : 뇌가 포도당을 주 에너지원으로 사용하므로 제대로 잠을 못자 뇌가 충분히 휴식못하면 뇌는 포도당 계속 소비하여 몸은 혈당을 계속 공급하여 혈당상승.  

2. 간 : 혈당 저장과 분해. 저녁부터 아침 기상까지 간에 이상있으면 혈당 상승

3. 복부비만 : 내장비만의 인슐린 저항성

4. 스트레스 호르몬

5. 코골이 : 수면장애 초래하여 교감신경 활성화로 스트레스 호르몬 분비

주로 당뇨는 흰쌀밥을 피하라하여 현미를 먹는 사람이 많습니다. 현미를 많이 먹는다고 무조건 좋은 건 아니라고 해요. 현미에는 피틴산, 렉틴 등 물질이 있어요. 피틴산은 중금속을 배출하기도 하지만 철분이나 칼슘도 배출해 빈혈과 골다공증을 일으킬 수 있어요. 정제된 탄수화물을 피해야하지만 현미를 고집할 필요난 없어요. P.74-75

우리 몸 근육의 절반이 모여있는 허벅지의 대퇴사두근을 단련시키면 혈당을 낮출 수 있어요. 허벅지 둘레가 1센티미터 늘어나면 당뇨 위험이 9%감소한다고 해요. 허벅지 운동이 당뇨인에겐 꼭 필요하지요. 당뇨인은 공복에 운동하면 혈당이 너무 소모되어 저혈당 증상이 올 수 있어요. 식후 20-30분 후에 운동하는 것이 좋습니다.    

늦게 자는 습관을 가진 사람은 당뇨 발병 위험이 1.34배 높다고 해요. 특히 65세 이상 고령이나 기저에 인슐린 저항성이 높고 인슐린 분비 능력이 낮으면 위험이 2-4배 이상 됩니다.P.105

당뇨 발저림을 다른 질환과 혼동하기 쉬워요. 척추디스크나 척추관협착증과 혼동합니다. 당뇨 발저림은 양발 또는 양손에 동시에 증상이 나타난다는 점입니다. 저린 부위는 말초인 발가락부터 발목, 종아리 순으로 올라가고요. 자기 전에 증상이 더 심해지는 특징이 있어요. .223-224 

이 책의 뒤에는 당뇨를 치료한 사례들을 많이 담았어요. 실제 나이와 증상별로 치료후 어떤 개선이 있었는지를 알려줍니다. 치료과정을 읽고 자신에게 맞는 방법을 생각할 수 있어요. 당뇨의 증상, 식생활. 운동 요법 등 당뇨 치료를 위한 자세한 방법이 나와 도움됩니다. 

 * 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.