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만다라 명상 컬러링 - 인생이 마법처럼 풀리는
정연우 지음 / 라온북 / 2020년 6월
평점 : 
품절
유명인들이 명상의 효험으로 마음의 안정을 찾고 성공에 도움이 되었다고 들었어요. [인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 컬러링]은 명상에 도움을 주는 만다라를 컬러링으로도 익힐 수 있다니 기대되었습니다.
만다라는 산스크리트어로 원을 의미하여 우주 원리와 우주 에너지를 시각화한 그림입니다. 둥근 원을 중심으로 대칭과 조화를 이루는 컬러와 기하학적 이미지들은 전통적인 치유와 명상 도구로 사용되었어요. 만다라 명상은 시각 명상이고 파동 명상이에요.
이 책에선 40개 만다라 작품을 통해 명상을 하게 합니다. 왼쪽 페이지에는 만다라 작품, 오른쪽 페이지에는 그 만다라를 컬러링하게 구성되었어요. 컬러링은 만다라의 중심부터 원본 만다라와 비슷한 컬러나 자신만의 컬러를 사용해요. 이 만다라에 목소리가 있다면 어떤 말을 할지 상상해요. 컬러링 과정에서 떠오르는 생각, 감정, 몸의 느낌, 통찰도 생각합니다.
기쁨의 결과는 매 순간 기쁨으로 삶을 바라보고 나를 둘러싼 모든 것에 감사함을 느끼며 살아가는 걸 의미해요. 둥근 원을 고요히 바라본 뒤 두 눈 감고 호흡해요. 우주의 중심에 앉아 있는 나를 느끼고 생명 에너지를 느낍니다. 컬러 하나를 떠올려 그 컬러를 손에 잡아봅니다. p.42-43
성취는 중심의 골드의 힘이 바이올렛의 빛으로 연결되면서 궁극의 균형을 이룹니다. 성공, 합격, 내가 원하는 모든 것을 이루는 만다라예요. 음양의 균형을 이루는 육각형의 별은 히란야로 황금의 빛이라는 뜻입니다. 다윗의 별, 솔로몬의 인장으로도 불러요. p.62
마법 같은 삶은 근원의 존재가 깨어나 우주의 사랑으로 행복하게 살아가는 만다라입니다. 중심인 빈두의 생명 에너지가 우주의 사랑으로 깨어나 기쁨의 파동을 만들고 행복이 흘러넘치고 내가 원하는 인생이 마법처럼 펼쳐집니다.
눈을 감고 나를 중심으로 커다란 둥근 원을 상상해요.그 중심에 내가 앉아있고 나의 모습은 삼각형같습니다. 바닥에 닿은 느낌은 따뜻한 지구, 가슴은 세상과 연결되고 머리는 하늘을 향해 열려요. 내가 지구에서 가장 높고 큰 산이라 상상합니다. p. 126
만다라를 보고 명상을 할 수 있고 직접 만다라의 컬러링을 하면서 의미도 되새기고 반복해서 만다라를 마음에 새길 수 있어요. 다음 페이지에선 아예 직접 자신만의 만다라를 드로할 수 있게 합니다.
다양한 만다라의 형태와 색상에서 자신에게 힘이 되는 것을 선택할 수 있어요. 따라하면 저절로 몸이 건강해지고 마음이 평화로워질 거 같아요. 축복과 행운도 주는 우주 에너지를 모으는 데 도움이 되겠어요.
* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.