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러브 마이셀프 - 나를 사랑하면 달라지는 것
멜라니 피그니터 지음, 임정희 옮김 / 일므디 / 2022년 2월
평점 : 
욕심이 큰 만큼 자신에 대한 불만이 많아 스스로를 비하하게 됩니다. [러브 마이셀프, 나를 사랑하면 달라지는 것]에서 독일 최고의 멘토가 말하는 행복 습관을 기대했습니다.
이 책에서는 제목에 대한 설명을 하고 유명인이나 저자가 상담 전문가로 접했던 상담 사례를 예로 들어요. 뒤에는 팁을 정리했어요.
"인생은 거저 생기는 게 없어. 전쟁이지."라는 어른들의 말대로 치열한 전쟁같은 생활을 했던 사람이 있었습니다. 사방에서 도움의 손길 대신 적과 위험만 만났어요. 힘들지만 계속 살아가다보니 지칠 대로 지쳤어요.
"지금부터 네가 완전히 행운아라고 믿어 보면 어떨까?"
스토리 기법을 시작하고 일주일 지나자 나는 행운아야라는 마음가짐 덕분에 더 자주 미소짓고 친절해졌습니다. 두 달이 지나 큰 변화가 생겼고 인생이 선물을 안겨 주기 시작했어요.p.75-76
* 스토리 기법 : 떨쳐내고 싶은 생각을 할 때 떠오르는 부정적 장면을 줄이고 긍정적인 스토리를 떠올리는 시간을 늘린다
* 자신을 위한 인식의 선물
1 습관 최적화
- 마음에 들지 않는 습관
- 버리고 싶은 습관
- 긍정적인 습관으로 바꾸기 : 금연 - 담배 생각날 때마다 목덜미 마사지
- 새로운 습관 3주 매일 몇 분씩 연습
2 틀에 박힌 일과 버리기
- 특별한 하루 계획
- 열정 회복
- 부정적 습관 하나를 긍정적 습관으로 바꾸기
- 6개월 동안 경험하고 싶은 것을 적어도 3가지 생각
- 변화의 일기장 쓰기 p.109-111
실패는 아무나 하는 게 아니다. 실패는 자기 생각대로 인생을 의식적으로 꾸려 가는 사람에게 주어지는 특권이다. 자기 인생을 영화처럼 관람만 하는 사람은 넘어질 일이 없다. 그런 사람에게는 감독 자리도 주어지지 않는다.p.148
이 책은 명언집처럼 인생에 도움이 되는 말들을 많이 담았어요. 말로만 그치지않고 생각과 행동을 바꾸는 실천 방법도 알려줍니다. 저자가 원인을 알 수 없는 질병으로 고통받았고 그것을 이겨낸 경험이 있어요. 자신이 고통을 벗어난 방법을 다른 사람과 공유하고 도움을 주기위한 내용이에요. 나를 사랑하는 것이 모든 해결의 기초라는 진심이 느껴져서 더 좋아요.
* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다