몸 안에 독소가 쌓이듯마음속에 고통, 미움, 절망, 슬픔이 쌓이면독소 같은 응어리가 생겨 마음의 병을 앓게 됩니다.그 독소를 운동으로, 상담으로, 기도로, 참회로,깨어서 바라보는 명상으로 풀어야 합니다.49
고민이 있으세요?그러면 햇볕을 쪼이며 걸으세요.해 나온 날 걸으면,마음을 안정시키는 세로토닌 호르몬이 분비돼요.안정된 마음에서 고민의 해결책 쪽으로 향해 있으면나도 모르게 신기하게 답이 나옵니다.32
삶의 지혜란 굳이 내가 무언가를 많이 해서 쟁취하는 것이 아니고 오히려 편안한 멈춤 속에서 자연스럽게 드러난다는 간단한 진리를 많은 사람들에게 전하고 싶었다. 아니, 단 한 사람에게라도 더알리고 싶었다. 그런 지혜가 생기면 비로소 나 자신과 지금의 상황이 좀 더 선명하게 보이고, 그렇게 되면 자연스럽게 내가 어느 방향으로 어떻게 나아가야 하는지도 알 수 있게 된다. 그때 편안함도 더불어 느낄 수 있게 된다.12
길을 찾지 못하면 만들겠다한니발 . 인간 본성의 법칙서 재인용
