트라우마와 직면하기

트라우마에 민감한 마음챙김 - 안전하고 치유적인 탈바꿈을 위한 실천
데이비드 A. 트렐리븐 지음, 나의현.윤지애.이강욱 옮김 / 하나의학사 / 2023년 9월

트라우마를 직면하는 것은 "자연 세계에 놓인 인간의 취약성과 인간 본성 안에 놓인 악의 가능성"이 서로 직면하는 것이다. 주니스 허먼(페미니스트 학자)

다양한 형태로 존재하는 고통을 직면하는 것이 트라우마에 민감한 작업의 과제라 생각한다. 소설가이자 사회비평가인 제임스 볼드윈이 언급하였듯"직면한다고 해서 모든 것이 바뀌는 것은 아니지만, 직면하기 전에는 아무것도 바꿀 수 없다."

책 내용은 차차로 보면서 실천하고 정리하고 싶다.
좋은 책을 만나게 되어 기쁘고, 본 내용을 보기도 전에 나의 관점에서 중요하게 생각하는 부분을 옮겨 보니 이렇게나 내용이 많다.

많은 이들이 동참해서 자신의 트라우마와 직면하는 것과 마음챙김을 함께 해서 좋은 효과가 있고, 주변에 나비 효과가 있길 간곡히 바래 본다

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어떤 스타일을 선택할 것인가?

헤어 - 세상의 모든 머리카락에 관한 별별 이야기
카챠 슈피첸 지음, 하리타 옮김 / 찰리북 / 2023년 9월

다양하고 재미있는 머리카락-수프, 장식, 변화, 꾸민 머리
알쏭달쏭 궁금한 머리카락-털, 15만올, 인종마다 머리카락 빛깔, 단백질, 대머리
슬플수록 머리카락을 꾸몄던 황후 시시-12센티, 약 6미터, 오스트리아 황후
자랑스럽게 쌓아 올린 탑 머리-밀가루, 향수, 진드기, 이, 빈대, 앉아서 잠
독특하고 괴상한 펑크 머리-1970년대, 수탉 벼슬, 쥐꼬리, 펑크 스타일
신을 위한 머리카락-인도, 힌두교, 인도, 독일
아름다운 곱슬머리-약 2천년 전 로마, 헤어용품, 1800년대 낭만주의
마법 같은 신비로운 빨간 머리카락-약 2천년 전 게르만사람들
평등과 자유를 상징하는 아프로-20세기 중반 불평등, 1964년 미국 인종 분리 제도 폐지
고대 이집트인의 머리카락-고고학자, 헤어젤, 향신료, 특이한 미용법, 곱슬머리
여러 가지 땋은 머리-라푼젤, 드레드룩스, 뭉친 머리
짧게 아니면 길게?-19세기 말 유럽 여성 투표, 소년머리, 새로운 여성, 록스타들, 맨번
여러 가지 모양의 수염들-호르몬, 화가 프리다 칼로, 영원한 상징
동물의 다양한 수염과 털 모양-방향, 위험한 상황
더 많은 머리 모양들-지금, 어떤 모양을 하고 있나?
옮긴이의 말 - 머리카락에 관심이 많은 재이와 재이의 친구들에게
옮긴이는 흥미로운 제안을 한다.
"음, 이번에는 어떤 머리 모양에 도전해 볼까?"

소제목을 옮겨 보니 너무나 다양한 헤어
세상의 모든 머리카락에 관한 별별 이야기들이 담겨 있는 그림책이라는 것을 알게 되고, 흥미롭다.
내가 관심가는 소제목을 선택해서 읽어 보는 재미도 있다.
차례로 읽어 보면서 와 닿는 키워드를 찾아 보는 활동으로 관심사를 파악할 수도 있다.
헤어의 전문적인 짧지만 실용적인 그림책.

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당당하게 꿈을 표현하는 나이젤

나이젤과 꿈꾸는 달 ㅣ 열린어린이 그림책 30
앤트완 이디 지음, 그레이시 장 그림, 홍연미 옮김 / 열린어린이 / 2023년 9월

나이젤은 밤이 되면 달에게 자기 꿈을 이야기하고 자신의 꿈을 소중하게 간직할 수 있다고 믿고 있다.
3가지 꿈을 가진 나이젤
우주비행사
발레리노
슈퍼히어로
세상에 보여 줄 준비는 안 되었지만 나이젤은 깊이 간직하고 있다. 달님과 공유하면서~
직업 탐구 주간의 첫날 도서관에서 책에서 자신의 가장 좋아하는 직업을 고르려 시도 했으나 찾을 수 없었다.
둘째, 셋째날 자신의 꿈에 대해서 밝히려 해도 용기가 나지 않는 나이젤
넷째날 부모 직업을 물어 보는 선생님과 당당하게 표현하는 친구들.
다섯째날 아빠는 "큰 꿈을 꾸렴, 나이젤", 엄마는 "너 자신을 자랑스럽게 생각해"
여섯째날 학교에서 마지막날로 특별한 손님이라고 하면서 화가, 요리사, 건축가 그리고 우편 집배원 "온 세상 사람들을 서로 연결 시켜 주는 일을 하고, 사랑을 담은 편지, 생일카드, 엽서, 그밖에도 여러 가지를 집집마다 전달하죠."
트럭 운전사 "날마다 꼭 경주용 몬스터 트럭을 모는 기분이 들어요. 부릉 부릉!"

"무엇보다도, 우리가 가진 최고의 직업은 바로 000을 키우는 거예요."
그래서 용기를 내어서 달님에게만 고백하던 자신의 꿈을 발표하게 되는 시간이 왔다.

"저는 달에 착륙하는 우주비행사가 되고 싶고
무대에 서는 발레리노도 되고 싶어요.
지구를 구해야 할 때는 슈퍼히어로도 되고 싶고요."

달 뿐 아니라 세상에 자신의 꿈을 얘기하게 된 나이젤.

자신의 꿈을 정확히 알고 표현할 수 있는 시간은 무척 멋진일이다.
우리 어린이들이 자신의 꿈을 소중히 여길 수 있게 해 주는 시간이 많길 바래 본다.

나이젤처럼 자신의 꿈을 간직하기만 하다가 당당히 표현하게 되는 기회를 가질 수 있게 용기 주는 그림책.

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범죄 예방 안내서

장난이 아니야 - 디지털 폭력에 맞서는 다섯 편의 이야기
선자은 외 지음, 에이욥프로젝트 그림, 김아미 해설, 구정인 만화 / 키다리 / 2023년 9월

요즘은 온라인상에서 이뤄지는 일들에 대한 모든것이 펼쳐지는 어린이들이 충분히 이해하고 공감할 수 있는 단편 동화 4편과 단편 만화 1편의 구성이 의미가 있다.

특히 범죄에 노출이 되지 않게 지식을 공유하는 장점이 있다.

아는 만큼 실천이 되는 부분이 있어서 디지털 매체로 나도 모르게 피해자 혹은 가해자가 되지 않게 정보를 제공하는 것은 무엇이 디지털 폭력인지, 온라인 범죄는 어떻게 진행되는지 제대로 알면, 범죄를 예방할 수 있어서 범죄 예방에 도움을 주는 어린이책.

아이들을 위한 책이고, 또 어린이와 함께 생활하는 양육자, 선생님이 함께 읽어서 어린이와 함께 이야기도 나누고 범죄 예방을 할 수 있는 도구가 될 수 있는 책이라서 많은 사람들이 접하고 읽어 보길 바래 본다.

사이버 불링/A의 추모식-선자은
악플/율리의 선-전여울
해킹/처음엔 장난이었다-이재문
가짜뉴스/그 아이의 마스크와 이상한 소문-황지영
온라인그루밍/사랑한다는 말-구정인

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보건소 심리상담 설명서

오롯이 내게 귀 기울여줄 누군가 - 버거운 마음을 내려놓는 보건소 심리상담실, 제10회 브런치북 특별상 수상작
김계현 지음 / 마음책방 / 2023년 8월

삶은 연속이다.
선택의 연속이고, 문제해결을 하기 위해서 언제나 노력하고, 대인관계가 힘든 시간이 항상 이어진다.

혼자 생각하면 같은 방향으로 이어지고, 동굴 속으로 이어지면서 생각지도 못하게 어둡게 있으면서 방향을 잡지 못하게 되는 경우도 많다.

누구나 각자의 생각을 하고, 그런 내용을 교차해서 듣고 정리하다 보면 홀로 인 듯한 외로움과 고독함, 고립감에서 무한정 빠지지는 않을 것이다.

각자 자신의 답을 갖고 있고, 그것을 수월하게 찾을 수 있는 시간을 가지는 것이 심리상담이라고 특히 스스로 자신만의 안전기지를 만드는 아주 중요한 일이라는 것이 보편화 되길 바래본다.

오롯이 내게 귀 기울여 줄 누군가가 있다는 것

누구나 깊이 기대하는 바이기도 하고 한편으로는 자신의 생각을 드러내는 것은 두려운일이고 용기가 필요하다.

정신건강의학과 전문의
상담심리사

전문영역이 다르고 역할도 차이가 있지만 공공 역할로 충분히 정보만 알면 잘 누릴 수 있는 상담 영역이 있다는 것은 홍보가 많이 되길 바란다.

묻지마 공공의 공격은 너무 무섭다.

그렇게 스트레스를 관리하지 못하고, 홀로 지내다가 상황이 많이 악화되는 것은 더 이상 없길

자신을 잘 이해하고, 타인의 이해를 높이고, 생활에 당당하게 지낼 수 있는 힘을 확인하고 스스로 잘 돌보고 나를 지키는 최소한 방어도 하면서 지낼 수 있길

누구에게나 열려 있는 보건소 심리지원센터에 대한 심리상담설명서이자 공적 홍보 책.

보편적으로 읽어서 활용해 보시길 간곡히 기원하면서 많은 이들이 읽어 보길 바란다.

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