[뇌 탐험 지도] 다양한 상황, 심리에 대한 뇌 분석학

세상에서 제일 재미있는 뇌 탐험 지도
요네야마 기미히로 지음, 정은지 옮김 / 시그마북스 / 2011년 4월

 

우리들이 의식적이든 무의식적이든지 간에 행하는 행동들에 대해서 심리학적으로 접근한 책은 이제껏 무수했다.
하지만 그러한 행동들을 유발하는 심리적이유마저도 사실은 뇌의 명령이라는 것을 아는 사람은 얼마되지 않을 것이다.
이 책은 그동안 심리적인 이유에서 일거라고 생각했던 우리의 행동들을 뇌분석학적으로 접근하고 있다.
그렇기 때문에 그러한 뇌 메커니즘을 지배한다면 자신의 심리나 행동까지도 지배할 수 있다는 것이 이 책의 지론이며, 더 나아가 의식적으로 뇌를 자극하면 자신의 원하는 방향으로 자신의 행동까지 유발할 수 있다고 주장한다.
그래서 이 책은 단순한 뇌 분석학 정보책이 아닌 것이다.
1부 의외로 알려지지 않은 뇌를 둘러싼 상식과 비상식 에서는 우리들이 평소 뇌에 가지고 있던 궁금증이나 편견 등에 대한 다양한 사례를 통해서 뇌를 분석하고 있다.
덧붙여 각 상황별에 따라 뇌를 자극하는 법을 제시하여 보다 긍정적인 방향으로 나아갈 수 있는 Tip을 제공한다. 

2부 수수께끼와 불가사의로 가득한 뇌 에서는 보다 근본적이고 학문적으로  뇌에 대한 분석을 하고 있다.
그리고 동시에 이러한 분석들을 통해서 우리가 뇌를 좀 더 활용할 수 있는 방법과 뇌의 능력을 향상시킬 수 있는 방법까지 제시하고 있다.

3부 '남자 뇌' 와 '여자 뇌' 를 만드는 연애 두뇌란? 에서는 평생가도 서로 완전히 이해할 수 없는 여자도 여자를 모른다(이외수)고 말할 정도로 복잡다난한 남녀의 뇌 구조를 분석학적으로 설명하고 있다.

4부 뇌 건강, 이것만은 알아두자 에서는 실제 뇌 건강을 위해서 우리가 주의해야 할 생활습관, 음식, 섭취방법, 언어, 행동, 휴식 방법 등에 대해 총 망라한 정보를 제공한다.
동시에 뇌건강의 문제로 발생할 수 있는 뇌질환의 종류와 그에 따른 증상, 치료법, 예방법 등도 나온다.
쉽게 따라해 볼 수 있는 방법까지도 제시하고 있기 때문에 충분한 도움이 될 것이다.


5부 아주 간단한 두뇌 활성법 20가지 에서는 우리들이 실생활에서 활용하고 적용해 볼 수 있는 간단한 뇌 활성법을 20가지 소개한다.
몇 가지를 소개해 보자면,
걷기 운동 이다. 전신 근육의 3분의 2가 집중된 하반신을 중심으로 움직이는 걷기 운동은 큰 근육을 계속 사용함으로써 사령탑인 뇌를 활성화 한다.
피로를 이겨내는 숙면법 잠들기 전 그날 있었던, 혹은 그 전에 있었던 불쾌한 일들은 생각하지 않도록 하며, 낮잠을 30분(이하) 정도 자는 것도 좋다.
메모를 통해 뇌를 자극한다. 여러의미에서 메모는 좋다. 예를 들어 다이어트를 하는 사람의 경우 그날 하루 자신이 먹었던 음식들을 기록하고 이를 가시화하는 것만으로도 자극이 되어 실제로 다이어트에 많은 도움이 된다고 한다.
그리고 목표 설정 시 목표는 항상 두 가지를 준비한다. 오늘 하루 이루어야 하는 단기 목표와 먼 미래를 위해 위한 장기 목표 두 가지를 반드시 정해두는 것이 중요하다. 그리고 오늘의 목표를 이루었을 때 느낀 성취감을 동기부여 삼아 내일 목표로 이어가는 것이다.

이 책은 유머러스한 재미가 있는 것이 아니라, 앎에 대한, 깨달음의 재미라고 하는 것이 옳겠다.
어떤 흥미위주의 책을 생각했다면 다소 지루한 감도 있을 것이다.
하지만 이 책을 통해서 우리가 너무나 어렵게만 생각하고 있는 뇌구조와 뇌작용, 뇌활성법 등을 알고 싶어진다면 읽어 볼 만하다고 여겨진다.

[바다, 섬을 품다] 그 섬에 가고 싶다...

바다 섬을 품다 - 섬은 우리들 사랑의 약속
박상건 지음 / 이지북 / 2011년 3월

"사람들 사이에 섬이 있다. 그 섬에 가고 싶다."
이 책을 보면서 이 시구가 떠올랐다.
섬은 다른 내륙을 여행하는 것과는 왠지 다른 차원처럼 느껴진다.
요즘은 접근성이 많이 좋아지긴 했지만 섬의 특성상 대부분이 배를 타고 내륙에서 다시 들어 가야하기 때문인지도 모르겠다.
저자는 시인이자, 섬 전문가다.
그런 섬 전문가가 추천하는 섬들이니 섬에 문외한이 우리들도 충분히 그 매력을 느낄만한 곳들이 많다.
저자가 직접 여행한 모습을 카메라에 담고 카메라에 담긴 풍경을 글로써 표현하고 있다.
먼저 소개된 섬들을 보면 크게 동해, 서해 남해, 제주를 중심으로 분류해서 소개한다.
각각의 섬들에겐 시인이 저자가 붙여준 나름의 닉네임 같은 수식어가 붙어 있다.

첫번째, 슬프도록 아름다운 동해 에는 대진항, 화진포, 속초항, 묵호항, 주문지, 죽변항, 후포항, 강구항, 구룡포항, 호미곶, 울릉도, 간절곶, 영도등대, 가덕도가 속해 있다.

두번째, 신비로운 생명이 숨 쉬는 서해 에는 강화도, 석모도, 용유도, 대부도, 제부도, 팔미도, 자월도, 덕적도, 이작도, 백령도, 영목항, 원산도, 웅도, 무창포가 속해 있다.

세번째, 하늘을 닮은 바다가 일렁이는 남해 에는 압해도, 흑산도, 홍도, 완도, 소안도, 마량포구, 삼천포, 사량도, 욕지도가 속해 있다.

마지막, 바람이 머무는 제주 에는 제주도 산지등대, 우도, 마라도가 속해 있다.

저자가 소개한 섬들과 항구들 중에서는 평소 우리가 많이 들어보고, 각종 매스컴들을 통해서 알려진 섬들도 많다. 하지만 개중에는 이름도 생소한 섬들도 있다.
이 책을 보고 있노라면 저자를 따라서 함께 여행을 하고 있는 듯한 느낌이 든다.
저자가 여행한 곳을 마치 그리듯이 말하고 있기 때문인지도 모르겠다.
각 장소에 대해서는 사진과 함께 여행 에세이 특유의 감상을 곁들인 지역 소개가 이어진다.
일반적으로 소개하는 장소들만이 아니라, 자칫 지나치기 쉬운 소소한 것들도 함께 소개한다.
그리고 섬에 대한 소개 뒤에는 그 섬 주변에 가볼만한 관광지나, 명소 등을 알려주는 자그마한 지도를 함께 실어 두어서 그 지역 근방을 함께 여행하고자 하는 여행자들에게 많은 도움을 될 듯하다.
그리고 지도 다음엔 여행정보란에 그 지역의 특징들과 따로 주의해야 할 사항들에 대해 다시 한번 설명함과 동시에, 그 섬에 갈 수 있는 다양한 교통편을 상세히(지도처럼 구간별 설명을 해두었음) 소개하고 있다.
그리고 더 많은 정보를 얻고자 하는 사람들을 위해서 그 지역에 대해 문의할 수 있는 곳도 친절히 소개한다.
덧붙여 간간히 해당지역에 대한 재밌는 정보도 제공하고 있기에 책을 보는 재미가 상당히 쏠쏠하다.
책의 말미에는 '한 눈에 보는 섬 지도'를 실어 두었으며, 저자가 친철하게 7개의 테마별로 어울린다고 추천하는 BEST 4 섬들을 따로 소개하고 있어서 섬여행을 계획하고 있는 여행객은 자신들의 여행 테마에 맞워서 여행지를 선택하는 것도 상당히 좋을 듯 하다.
게다가 마지막으로는 안전하고 편안하게 섬 여행을 즐길 수 있도록 섬 여행시의 상식과 준비물에 대한 코멘트도 있다.
지금 여행을 계획하고 있으신 분들이 있다면 저자가 추천하는 섬들 중에서 하나를 골라 보는 것도 좋을 것 같다.

[크로아티아 블루] 크로아티아의 블루에 빠지고 싶다.

크로아티아 블루 - 언젠가, 어디선가, 한 번쯤은...
김랑 글.사진 / 나무수 / 2011년 2월

지금 당장 크로아티아로 가지 않으면 안 될 것 같게 만드는 마술같은 책.
 

내가 <크로아티아 블루> 를 접하기 전까지 내게 있어 크로아티아는 그저 축구 좀 잘하는 유럽의 잘 모르는 나라였다.
하지만 이 책을 보면서 난 생각했다.
내 노후를 여기서 보내게 된다면 정말 행복하겠다고...
삽입된 사진들을 볼 때마다 느낀 거지만 정말 평화로워 보인다.
그래서 너무 탐이 나는 나라이다.





제목이 왜 <크로아티아 블루>  일까 하고 생각해 보았다.
하지만 그 궁금증은 책을 펼쳐 본 순간 '아~~' 하게 된다.
블루라는 색만큼 크로아티아를 잘 표현한 색이 과연있을까?
물론 지붕들을 보면 주황빛이 떠오르기도 하지만 전체적인 이미지는 블루가 확실하다.
표지가 정말 예술이다.
저 예술이 그저 작품이 아니라 현존하는 모습이라니 이 얼마나 축복할 만한 일인가...


책을 보다가 표지의 주인공을 찾았다. 아마도 책표지의 모습이 바로 여기가 아닌가 싶다.
블루와 그린의 오묘한 대비다.
어느 모습하나 버릴 것 없는 만족스러운 모습이기도 하고.
여기는 바로 이 책에서 내가 가장 멋지고 가보고 싶다고 느낀 곳이면, 결정적으로 내가 노후를 크로아티아에서 보냈으면 좋겠다는 꿈을 갖게 한 곳이다.
이 곳은...  모토분(Motovun) 이다.
모토분(Motovun) 은 블루보다는 솔직히 녹음이 더 잘 어울리지만 멀리 보이는 산허리 어딘가 쯤에 내 보금자리가 있었으면 좋겠다는 생각을 하게 된다.
그래서 내가 단지 모토분(Motovun)  을 거쳐가는 여행자가 아니라 영원히 존재할 수 있는 사람이기를 바래본다.



여기는 그냥 보면 우리나라의 시골길 같기도 하지만 자세히 보면 산길 옆 호수가 에메랄드 빛이다.
플리트비체(Plitvice) 의 영롱한 물빛이다.
호수는 계절과 햇살에 따라 회색, 녹색, 청록색, 청색 등 다양한 푸른색을 모두 보여준단다.
굽이지는 길이 너무 아름답다.
자연 그대로가 정말 그림보다 더 아름다운 풍경이다.



그리고 크로아티아의 풍경과 도시들을 통틀에서 가장 궁금했던 지역은 바로 즐라트니 라트(Zlatni Rat) .
죽기 전에 한 번은 봐두어야 할 범상치 않은 풍경. 사람들은 고깔 모양으로 생긴 이 해변을 그렇게 표현한단다.
에메랄드 빛 파도가 돌아 나가는 이 해변에 깔린 것은 모래가 아니라 파도에 깎이고 단련된 자갈이란다.
거기다가 신기하게도 이 해변 끝의 갈고리 모양은 파도와 조류, 그리고 바람에 따라 구부러진 방향이 달라지기까지 한단다.
갈 때마다 달라질지도 모르겠다.
전혀 예측할 수 없는 아름다움이다.



책을 보고 있노라면 말 그대로 안구정화의 시간을 갖게 될 것이다.
크로아티아는 건물들을 보면 로마가 생각나고, 해변에 접한 집들을 보고 있노라면 지중해의 그리스가 생각나며, 산기슭을 보면 스위스의 알프스가 생각나게 하는 묘한 매력이 공존하는 나라인 것 같다.
실제로 과거 역사 속에서 이들나라와 연관이 있거나 현재 역시도 인접해 있기에 가능한 일인지도 모른다.
저자의 발길과 눈길을 따라 그리고 추억을 따라 다녀 본 크로아티아는 어느 곳 하나 아쉽지 않는 곳이 없었고, 아름답지 않은 나라가 없었다.
우리에겐 관광지로서 잘 알려지지 않았던 게 오히려 안타까울 정도로 유럽 쪽에서는 알려져 있는 관광 명소인 듯 하다.
저자는 크로아티아를 이스트라, 자그레브, 디나라 알프스, 달마티아라는 네 구역으로 나누어서 소개하고 있다.
각 지역에 자세한 접근 루트나 숙박, 교통 등에 대한 정보도 제공하고 있으며, 이외의 정보를 구할 수 있는 곳도 제시하고 있다.
한가지 아쉬운 점은 이런 교통편과 숙소 정보가 2009년도 기준이므로 혹시라도 가실분들은 최근 정보를 업데이트해서 가야 할 것이다.

[샌프란시스코 San Francisco] my heart in San Francisco

샌프란시스코
이지혜.이지나 글 사진 / 나무수 / 2011년 1월

샌프란시스코를 떠올리면 높은 언덕길을 사이에 두고 양옆으로 전원주택같은 2층집이 나란히 줄지어 서있고 언덕길 너머로는 바다가 내려다 보이는 풍경이 생각이 납니다.

샌프란시스코에 가 본적도 없는데, 그저 영화에서 본 장면이 다 인데도 머릿속엔 그 풍경이 떠나질 않습니다.

그래서 이 책이 너무 좋고, 절 행복하게 합니다.

이 책만큼 샌프란시스코를 자세히, 세밀하게, 꼼꼼하게 나타내 주는 책이 있을까싶습니다.

그 정도로 각종 정보가 망라해 있습니다.

저자는 샌프란시스코에서 유학생활을 거쳐 실제 그곳 레스토랑에서 거주했던 언니와, 그 언니를 만나러 왔던 동생이 쓴 책입니다.

정말 걸어서 만든 한권의 책이자 지도이자, 여행지침서이자, 마치 샌프란시스코의 홍보 책 같습니다.

책 제목이 샌프란시스코이듯이, 이 책은 말 그대로 샌프란시스코 그 자체인 것 같습니다.

어디하나 버릴 내용이 없습니다.

지금 당장 이 책 하나만 들고 샌프란시스코로 떠나도 좋을 듯 합니다.

책의 앞 뒤 AGENDA에서는 언니와 동생이 단어 뜻 그대로 각각 제시하는 12가지 있습니다. 나름대로 저자 각자가 샌프란시스코에서 가장 마음에 들어하는 그래서 독자에게도 제안하는 샌프란시스코의 모습이자 한 부분이 아닐까 생각해 봅니다.

책 내용을 보면 샌프란시스코를 San Francisco Area/Story/Note 세 가지의 테마로 나누어서 소개하고 있습니다.

그리고 각 테마에 어울리는 장소들을 지리적으로 각각 12개로 나누어서 소개합니다.

상세한 지도도 함께 소개하고 있어서 여행서로서도 센스만점입니다.

또하나 여행서로서도 매우 만족스러우며, 세심하다고 여겨지는 부분은 각 장소에 대해서 지리적 위치(주소)는 물론, 전화번호, 찾아가는 교통편, 오픈시간, 추천할 만한 메뉴(레스토랑이나 음식점류 등일때), 홈페이지 주소 등이 상세히 소개되어 있다는 점이다.

그리고 중간 중간에는 보너스로 샌프란시스코의 교통수단, 연중 행사 표, 멋진 공원과 해변, 버클리 대학의 곳곳에 대한 정보, 시장 정보 등이 첨가되어 있습니다.

저는 이런 보너스 내용 중에서 개인적으로 제 머릿속의 샌프란시스코와 일치하는 '언덕이 있어 아름다운 샌프란시스코' 라는 코너가 가장 마음에 들었습니다.

그 중에서도 꽃길로도 유명하다는 '레븐워스&롬바드 스트리트' 가 가장 궁금하고 인상에 남습니다.

언덕길 양옆으로 있는 집들도 정말 그림같이 아름답습니다.

이 책의 말미에는 개정판 출간을 위해 저자들이 새롭게 취재한 곳도 첨가되어 있어서 실제로 여행을 계획하시는 분들에겐 많은 도움이 될 듯합니다.

마지막으로는 샌프란시스코의 교통수단의 종류에 대한 자세한 설명과 샌프란시스코의 지도와 함께 지도속의 장소를 찾아갈 수 있는 방법을 각 교통수단과 함께 표시되어 있어서 이 책 한권만 들고 다녀도 될 것 같습니다.

하지만, 이 멋진 책에서도 딱 한가지 아쉬운 점이 있다면 바로 종이입니다.

마치 영어원서의 페이퍼북 같습니다.

재생지같은 느낌 아실런지요..

이렇게 멋진 장소를 소개해 주는 사진컷이 많은 책은 반질반질한 재질의 종이로 출간해 주셨으면 더 이 책이 멋지지 않았을까 하는 제 개인적인 생각을 말씀드려 봅니다.

딱 그 한가지 빼고는 전 너무 만족스럽습니다.

끝으로 작가는 팝송 San Francisco에서도 나오듯, "I left my heart in San Francisco(나는 샌프란시스코에 나의 마음을 두고 왔습니다)" 라고 프롤로그에서 표현하고 있지만, 저는 my heart in San Francisco라고 표현하고 싶습니다.

여러분도 이 책을 통해서 San Francisco 멋진 여행 하시길 바랍니다.

[디카 들고 떠나는 테마 여행] 여행 소개서 같은 느낌과 지나치게 편중된 지역

디카들고 떠나는 테마여행 - 멀티 디카族 4인4색, 서울 근교 편
윤돌 외 지음 / 길벗 / 2005년 10월

디카로 찍는 방법을 설명한 책이라기 보다는 여행가기 좋은 곳이라고 하는 게 더 어울릴 것 같은 느낌이 드는 책입니다.

장소를 방문할 때의 입장시간이나 접근 방법등이 소개되어 있어서 정말 여행 입문서 같은 느낌이 듭니다.

그리고 가장 아쉬운 점은 소개되어 있는 지역이 너무 수도권에 집중되어 있어서 지방에 사시는 분들에겐 조금 먼 얘기같은 책이네요.

여행을 수도권에 맞춰서 간다면 도움이 되겠으나, 제 개인적인 생각으로는 사진으로 담기에 아름다운 장소를 좀더 지역적으로 넓혀서 소개했다면 더욱 유익할 거란 생각이 듭니다.

뭐 앞으로 시리즈로 점차 그 지역을 넓혀 갈 의도가 있으시다면 할 말은 업지만,

그게 아니라면 지역이 너무 편중된 느낌을 전 배제할 수가 없겠네요.

이벤트로 받은 제품이여서 내용을 알고 산 건 아니지만 처음 제목만 보고서는 전 좋은 장소라면 여행을 가봐야 겠다고 생각했는데, 수도권이라 너무 아쉬웠어요.

제목은 디카라는 단어에 초점을 맞추려고 한 것 같으나 제가 보기엔 그냥 수도권 지역의 여행지 같습니다.

요즘 여행가면서 디카 안 가져 가는 사람이 없으니깐요.

수도권 지역으로 여행지가 뚜렷하게 정해진 분들이 아니시라면,

그외 다른 지역으로 여행을 생각하고 계신 분들이라면 비추천 입니다.

책에서 소개된 곳들은 사진을 잘 찍어 두어서 그런지 분명 가고 싶어지긴 합니다.
이런 책들을 보면 한국에도 알게 모르게 유명하고 가볼 만한 곳이 정말 많다는 생각이 듭니다.