아침 1분 아주 사소한 습관 하나

아침 1분 아주 사소한 습관 하나 - 하루를 통째로 바꾸는 아침 1분 루틴의 힘
류한빈 지음 / 포텐업 / 2024년 5월

1분, 60초, 하루 24시간에 비하면 정말 아주 작은 시간처럼 느껴진다. 그럼에도 불구하고 『아침 1분 아주 사소한 습관 하나』에서는 그 1분의 아주 사소한 습관 하나가 미래를 달라지게 할 수 있다고 말한다. 특히 저자가 주목하고 있는 것은 바로 아침 1분이다. 

이미 『아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘』라는 책을 통해서 화제가 된 바 있고 이제는 아침 1분에 주목하고 있는 것이다. 저자는 요즘 당연히 되는것 같을 정도인 N잡러이다. 본업은 수의사이며 이외에도 유튜브 채널을 운영하고 있고 강사, 작가, 배우로도 활동하고 있다는데 정말 몸이 열 개라도 모자를것 같은 생활인데 그런 생활이 가능하게 한 것으로 아침에 눈을 뜨자마자 실천한다는 아주 사소한 습관 30가지가 수록되어 있다.


전문가들이 말하는 아침에 일어나기 싫을 때 바로 일어나는 방법으로 알람이 울렸을 때 바로 일어나라고 말한다. 아침 5분, 10분 정도 다시 자는게 꿀잠 같지만 오히려 그렇게 자다 깨다를 반복하는게 더 피곤하게 만드는 것이라고 한다. 게다가 성공하는 사람들은 침대(자고 난 이부자리)를 정리하는 사람이라고 하는데 이 책의 저자가 말하는 아주 사소한 습관 30가지에 이와 관련한 내용도 있어서 흥미로웠다.

30가지니 매일 하루 한 가지씩만 실천해 봐도 좋겠다는 생각이 들고 그중 괜찮다 싶은 것은 아침 루틴으로 만들어도 좋겠다는 생각이 든다. 개인적으로 나는 알람이 울리면 1~2초만에 알람을 끄고 바로 일어나서 잠자리를 정리하고 방 밖으로 나온다. 조금이라도 머뭇거리면 다시 자고 싶어지는데 이럴 때 자면 정말 순식간에 시간이 흘러버린다. 그리고 물 한 잔 마시며 정신을 깨우고 하루를 시작한다.


벌거 아닌 것 같아도 몸이 아프지 않는 이상 아무리 늦게 자도 이제는 체화되니 나만의 아침 루틴이 되어 이제는 몸이 저절로 움직인다. 

day29의 내용을 보면 딱 이런 내용이 나오는데 <나만의 모닝 1분 루틴을 만들어서 실천해본다>는 것이다. 뭐든 시작이 중요하고 꾸준함이 중요하다. 

책은 쉽게 시작할 수 있는 것들, 그리고 꾸준히 할 수 있는 것들, 나아가 나만의 방식으로 실천할 수 있는 것들에 대한 이야기를 통해서 아침 1분의 시간을 투자한 루틴의 힘이 나머지 시간이자 하루 전체를 바꿀 수도 있고 미래까지 달라질 수 있음을 알려주니 작심삼일에 머물고 만 자신에게 자책하기 보다는 작은 것부터 실천할 수 있는 방법을 이 책을 통해 배울 수 있기를 바란다.


- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

타임박싱

타임박싱 - 생산성을 200% 끌어올릴 수 있는 시간 관리 기법
마크 자오-샌더스 지음, 이영래 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 4월

시간관리의 중요성은 학생이든 직장인이든 누구에게나 요구되는 부분이며 중요한 일정을 앞둔 경우라면 더욱 필요시되는 부분이다. 게다가 시간관리의 경우 일회성으로 끝나는 것이 아니라 대체적으로 습관화하는 경우가 많다보니 제대로된, 체계적인 관리법을 알아두면 이후 인생 자체가 그렇지 않은 사람들과 확실한 성과의 차이로 나타날 것이라고 생각한다.

바로 이런 점 때문에 '생산성을 200% 끌어올릴 수 있는 시간 관리 기법'을 알려준다는 『타임박싱』의 내용이 궁금했다. 특히나 하버드 비즈니스에서 “생산성 도구 1위”로 뽑은 시간 관리법을 알아볼 수 있다는 점에서 더욱 의미있어 보인다. 


본격적인 내용으로 들어가기에 앞서서 책에서는 이 책을 활용하는 방법에 대해 자세히 소개하는데 전체적으로 내용을 숙지하는 기분으로 읽어보면 좋을것 같다. 

타임박싱이 무엇이며 왜 우리는 이런 시간 관리 툴에 관심을 갖게 되었는지, 결국 시간 관리를 통해 무엇을 얻고 변화시키고 싶은지, 타임 박싱의 장점은 무엇이며 이것을 내 삶에 어떻게 활용할 것인가 등에 대한 이야기를 통해서 타임박싱에 대한 이해와 효용 가치, 효율적 이용방법 등을 배울 수 있으니 다소 낯설더라도 책을 차근차근 읽어보면 도움이 될 것이다.

특히 타임박싱에 대한 이해가 끝났다면 이를 구체적으로 계획하는 방법을 알려주는데 어떻게 만들고 어떤 크기와 배열로 만들지를 통해서 앞으로 실행으로 이어지기 때문에 제대로 배우는게 중요하다. 한번 숙지를 해놓으면 그 툴을 이용하는데 어려움은 없어 보이기 때문이다. 

그리고 실행 단계에서도 구체적으로 어떻게 타임박싱을 활용하고 방해 요소는 어떻게 정리하고 나아가 이것을 나의 습관으로 만들기까지, 보다 큰 효과를 위한 방법으로서의 내용이 잘 정리되어 있기 때문에 시간 관리 기법을 배우고 싶은 분들이라면 꼭 읽어보고 활용한다면 정말 많은 도움이 될 것이다.

개인적으로 책의 초반에 보면 생산성 도구 1위부터 100까지의 순위가 나오는데 1위가 당연히 타임박싱이고 100위가 껌이라는 사실이 흥미로웠고 그외에도 의외로 우리가 일상에서 하고 있는 것들이 실제 생산성 향상에 도움이 되는 것들이였으며 반대로 하지 않으면 될 방법들도 있으니 타임박싱과는 별도로 한번 참고해보자.


- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

마흔 최적의 공부법

마흔 최적의 공부법 - 20대를 뛰어넘는 암기력·집중력의 비밀
우스이 고스케 지음, 양소울 옮김 / 한국경제신문 / 2024년 3월

공부에도 다 때가 있다는 말이 있다. 나이가 들어보니 확실히 공감되는 말이다. 물론 열심히, 그 방법을 알고 잘 하면 못할건 없지만 젊은 나이에 공부를 하는 것보다는 에너지가 많이 드는게 사실이다. 당장 시력적인 문제로 책이나 강의를 오래 보는 것도 쉽지 않다. 피로감이 더 빨리 느껴지고 회복은 더디다.

그래서 뭐든 때가 있는것 같고 돌이켜보면 학창시절 좀더 열심히 공부할걸 싶은 후회가 생기는것 같다. 

하지만 이미 흘러버린 걸 어쩌겠는가. 공부와 거리가 멀다면 그냥 약간의 후회만 하고 말겠지만 만약 자신의 직무와 관련한 시험(자격시험이든)을 준비해야 한다거나 아니면 아예 재취업을 위한 공부 내지는 시험을 준비해야 하는 경우라면 자신의 핸디캡에 한탄할 시간에 이를 극복하고 공부할 방법을 찾아야 한다. 


『마흔 최적의 공부법』은 제목 그대로 제2의 인생을 준비하는 단계이든, 아니면 어떤 이유에서든 각종 시험에 응시해야 하는 4050에게 그들만을 위한, 그들에게 맞는 학습법이 따로 있다고 말한다. 

실제로 저자는 자격증 취득학원에서 40대의 수험생을 지도한 경험이 많다는 점에서 상당히 신뢰감이 생기는 학습 전략이라는 생각이 드는데 40대의 공부법을 알려준다. 

나이가 들수록 공부가 힘든 것은 체력도 문제지만 암기력의 차이다. 확실히 나이가 들면 암기력이 떨어지는것 같은데 이 책은 40대 학습자에게 그들이 자칫 오해하게 되는 암기와 관련한 방법을 알려준다.


이 책에서 말하고자 하는 방법은 확실히 암기와 관련이 크다. 학문적 탐구를 위한 공부가 아니라 아무래도 각종 자격 시험에서는 시간적 제약이 있고 단순히 이해해서 풀기에는 한계가 있기 때문에 암기를 통해 빠른 시간에 정확하게 답을 골라야 한다는 점에서 암기가 필수이기 때문이다.

그렇기에 암기를 함에 있어서 자칫 빠지기 쉬운 함정을 우리가 피해가는 방법, 40대가 알아야 할 공부법과 암기법, 집중법 등을 중심으로 내용이 전개된다. 

책에서 언급하고 있는 핵심은 '40대를 위한 공부법+암기법'이며 총 10가지의 방법이 중간중간 소개되기 때문에 이 부분을 잘 챙기면서 저자가 이야기하는 전체적인 내용도 숙지해서 읽어보면 좋을것 같다. 

끝으로 40대라는 나이가 참 애매한것 같다. 뭔가를 새롭게 시작하기에도 부담스럽고 그렇다고 요즘 같은 때에 머물러 있기도 그렇다. 나이가 나이인지라 섣불리 뭔가 새로운 도전을 하기도 쉽지 않은 가운데 이 책은 공부나 암기에 대한 고민, 그 고민에 대한 해법을 함께 실어서 마음의 부담을 조금이나 덜어주려고 하니 이 부분도 빼놓지 말고 꼭 챙겨보면 마인드 컨트롤에 도움이 될 것 같다. 


- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

스탠퍼드 공부 습관의 힘

스탠퍼드 공부 습관의 힘 - 스탠퍼드 합격생이 말하는 공부의 본질과 마인드셋
이나흔 지음 / 슬로디미디어 / 2024년 1월

내가 다시 대학에 갈일은 없을것 같음에도 불구하고 유명 대학, 소위 말하는 국내외 명문대학에 진학한 사람들의 이야기를 담아낸 책들을 여전히 좋아하고 즐겨보는 것은 그속에 자신의 꿈을 위해 한걸음 한걸음 묵묵히 걸었고 그렇게 목표에 도달한 사람들의 이야기가 담겨져 있기 때문이다. 

그걸 보면서 왠만한 성공한 기업가들의 자서전과는 또다른 감동을 느끼게 되고 어떤 일에서건 이런 자세를 배울 필요 또한 동시 느끼기 때문이다. 대학 이름이 성공의 절대적 잣대가 될 수도 없고 그것을 모든 사람들이 쫓을 필요도 없겠지만 적어도 그 대학에 입학하기가 쉽지 않다는 것은 알기에 얼마나 많은 노력과 제대로된 전략이 있었기에 가능했을지 궁금하기도 했고 배울 수 있는 부분도 있다고 생각하기에 이런 내용의 책들을 좋아한다.

이번에 만나 본 『스탠퍼드 공부 습관의 힘』은 제목 그대로 미국의 스탠퍼드 대학교에 입학한 저자의 자전적 이야기가 소개된다. 저자의 경우에는 물론 캘리포니아에서 고등학교 생활을 보냈다는 점에서 국내에 거주 중인 학생이 가는 것보다는, 그리고 정보를 얻기보다는 좀더 낫지 않을까 하는 생각도 솔직히 들긴 했지만 그래도 아무나 갈 수 있는게 아니듯 그저 그 지역에 산다고 마냥 유리하지만도 않을 것이기에 이 책을 통해 그 비결을 만나볼 수 있을거란 기대감이 있었고 저자는 가장 큰 이유로 어쩌면 남달랐을 공부 습관이 가지는 힘에 대해 말하고 있다. 

그리고 이 모든 시작이 기록의 힘이라고 말하는 저자의 이야기는 의미있고 곧이어 나오는 감사일기에 대한 이야기 역시 최근 감사일기를 쓰면 좋은 이유를 담은 책들이나 여러 사람들의 이야기를 볼 수 있었던 점을 고려하면 더욱 의미있게 다가오는 대목이였다.

스스로를 평범한 아이였다고 말하는 저자는 그런 자신이 쓴 평범했던 기록들이 지금의 자신을 만다는 계기가 되었다고 말하며 점차 어떻게 자신이 성장할 수 있었는지를 보여준다. 특히 학생이라면, 또 각종 자격을 준비하고 있는 사람들이라면 눈여겨 볼만한 학습 효율과 성적 향상과 관련한 이야기들이 많기 때문에 유익하다. 

어떻게 계획을 세우고 실천하고 성과를 얻는지를 지극히 주관적이긴 하지만 상당히 체계적으로 보여준다는 생각이 들고 마지막에는 미국 대학교 진학을 꿈꾸는 사람들을 위해서 조금이나마 도움이 되고자 합격 팁을 잘 정리해두고 있는데 이 부분 역시 관심있는 분들에게 유익할거라 생각한다.

무엇을 하더라도 이 정도의 마음가짐과 정신력, 생활 습관 내지는 자세를 가졌다면, 그리고 실천력이 있다면 해낼 수 있겠구나 싶은 생각이 절로 들게 했던 저자의 생생한 증언과도 같은 공부 습관의 힘에 대한 이야기가 상당히 인상적인 책이다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

인생을 바꾸는 기적의 시간 찾기

인생을 바꾸는 기적의 시간 찾기 - 1분, 15분, 30분을 자신으로 사는 시간으로 확보하는 기술
김지원 지음 / 태인문화사 / 2024년 1월

시간의 중요성은 누구나 알 것이다. 그래서 사람들은 시간을 좀더 효율적으로 사용하고자, 그리고 버리는 시간을 없애고자 하루를 여러 블록으로 나눠서 계획을 짜고 누군가는 10분 단위로 계획을 짜기도 한다. 공부를 하는 학생들은 흔히들 말하는 공스타그램을 통해서 그날의 학습량을 증거로 남기기도 할 정도인데 그걸 보면 정말 대단하다는 생각이 든다. 

모든 사람들에게 공통적으로 주어지는 것이 하루 24시간이라고들 하지만 이런 분들을 보면 마치 48시간을 사는 것 같다 싶을 정도로 참 열심히 하루를 살고 시간을 효율적이면서도 허투루 쓰지 않는구나 싶어 놀랍기도 하고 또 한편으로는 어떻게 이렇게 할까 싶어 궁금하기도 하다.

새해가 벌써 한 달하고 보름 가까이 지나고 있다. 누구나 새해 1월 1일(양력)부터 열심히 살겠다고 다짐했을테지만 어느새 음력 1월 1일이 진정한 새해지 하면서 위안을 삼을지도 모르겠는데 이제는 그 음력 1월 1일까지 지난 마당에 그렇다면 시간을 어떻게 사용하는 것이 우리의 인생을 지금과는 다른 삶으로의 기적 같은 변화를 꾀할 수 있을까?

『인생을 바꾸는 기적의 시간 찾기』는 누구에게나 똑같이 주어지는 시간 같지만 저마다 그 활용도에서는 차이가 나는 시간을 어떻게 하면 잘 관리할 수 있는지에 대한 시간 관리 방법을 알려주는데 그 선행 과제로서 우리가 시간 찾기를 해야 하는 이유를 알려주는데 금보다 귀하다는 시간을 잘 찾아내서 이를 잘 관리해 자신을 지속적으로 성장시킬 수 있는 배움에 사용해야 하는 이유를 보여준다는 점에서 더욱 의미있게 다가온다.

이 책을 읽으면서 나의 하루를 돌이켜보게 된다. 과연 나는 시간을 어디에 어떻게 사용하고 있는가. 그 시간들을 허투루 쓰고 있지는 않는가. 그런 시간들을 체크해보면 낭비되는 시간이 상당하겠구나 싶은 생각이 들어 뜨끔해지면서 문득 평소에 '시간이 없다, 시간이 부족하다'라고 생각했던 순간들이 부끄러워지면서 저자가 알려주는 시간 찾기 기술을 통해 버려지는 시간 즉, 낭비하는 시간을 점진적으로 줄여나가야 겠구나 싶어진다. 

실제로 시간을 찾고자 하는 사람들이 사용할 수 있는 방법을 통해서도 의외로 낭비되는 많은 시간을 찾아낼 수 있을것 같고 또 우리가 평소 별 의미없이 흘려보냈을 1분, 15분, 30분이 이토록 큰 의미로 느껴질 수도 있다는 생각을 하게 된 것 역시 이 자투리 시간이라고 부를만한 시간동안 할 수 있는 것들이 참 많구나 싶은 생각이 들었기 때문이다.

찾아보면 무엇인가를 할 시간이 부족하다는 것만큼 비겁한 변명은 없는것 같다. 무심코 흘려보내는 시간 중 일부만 생산적인 일에 투자를 한다면, 그런 시간을 조금씩 찾아내어 더욱 늘려간다면 충분히 내 인생을 바꾸는 기적도 불가능하진 않을것 같다는 생각이 든다.

그렇기에 새해를 맞아 시간의 소중함과 자신의 계획에 좀더 확고한 의지를 갖고픈 사람들에게 추천해주고 싶은 책이다. 

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.