[마이리뷰] 삶이 고통일 땐 타인을 사랑하는 게 좋다

삶이 고통일 땐 타인을 사랑하는 게 좋다 - 나를 구하는 인간관계의 과학
앤서니 마자렐리.스티븐 트리지악 지음, 소슬기 옮김 / 윌북 / 2024년 8월

삶이 고통인 시간은 지나가고 있(는 듯 하)지만 정작 그 시간들엔 책 속에 파묻혀서 헤어나오지 못했고 이제서야 타인에게 눈을 돌리기 시작했는데 이게 정답이다 싶어도 책과 나에게 함몰되었던 시절이 무쓸모는 아니었다 생각이 든다
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전설적인 시인이자 전기작가 마야 안젤루는 언젠가 말했다. "사람들은 당신의 말을 잊을 것이다. 무얼 했는지도 잊어버릴 것이다. 하지만 어떤 느낌을 주었는지는 절대 잊지 않을 것이다." 그의 말은 아름다운만큼이나 과학적으로 정확하다. 끔찍한 버스 사고를 겪은 피해자 56명을 인터뷰한 스웨덴 연구 결과, 시간이 지나자 피해자들은 자신이 어떤 치료를 받았는지 전혀 기억하지 못했다. 5년 뒤 그들이 기억한 것은 응급실에서 의료진에게 받았던 공감 어린 돌봄이었다. - P267

깊고 친밀한 관계를 위해서는 다른 사람의 행복에 투자해야 한다. 이때 투자란 ‘인맥 관리‘를 하라는 게 전혀 아니다. 돈과 더불어 시간과 관심을 쏟으며 친구, 가족, 이웃을 진정 배려하고 깊이 사귀려 노력한다는 뜻이다. - P155

잘 공감하는 사람은 경계선이 매우 명확하며 다른 사람에게도 그 경계를 존중하길 요구한다. 무엇이 괜찮고, 괜찮지 않은지 뚜렷하게 알며, 자기 삶에 들어온 사람들에게도 이점을 일러둔다. - P64

[마이리뷰] 아픈 영혼을 철학으로 치유하기

아픈 영혼을 철학으로 치유하기 - 철학상담을 위한 공감적 대화와 초월 기법
박병준.홍경자 지음 / 학이시습 / 2018년 9월

이런저런 이유로 상처빋은 인간에게 무엇보다도 필요한 것은 바로 자기 긍정으로 이끌어 주는 사랑의 힘니다. 이것은 철학상담이 사랑에 주목할 수밖에 없는 근본 이유다. 사랑이 없이는 그 어떤 차유도 근본적으로 불가능하다. 왜냐하면 자기 긍정은 오로지 절대적 긍정의 힘인 사랑으로부터 오기 때문이다. - P123

[마이리뷰] 부끄러움의 시대

부끄러움의 시대 ㅣ 새소설 17
장은진 지음 / 자음과모음 / 2024년 10월

장은진작가♡

아버지는 무능하지 않다. 부끄러움의 양이 좀 과할 뿐, 불쌍하다 싶을 만큼 성실하기만 하다. 제일 중요한 사실은 아버지가 청소부이기에 지금의 내가 존재한다는 것이다. - P13

세로토닌 부족

세로토닌 부족 증상 -- 기분과 자세가 쳐진다. 불면증. 욱하고 화를 낸다. 무기력 등등 

일어나는 시간은 해 뜨기 전이라도 괜찮다. 아직 어두컴컴한 새벽4시에 일어나 활동하는 사람들도 많다. 절에서 스님들은 보통 새벽3~4시에 일어나 좌선을 하고 경을 읽으면서 하루를 시작한다. 작가와 같이 글을 쓰는 직업을 가진 사람들은 대개 낮에 자고 밤에 일한하고 하지만 요즘은 꼭 그렇지만도 않은 모양이다. 소설가 무라카미루키 씨도 아침 일찍부터 글을 쓴다고 한다. - P100

세로토닌 신경의 활성화에 효과적인 걷기법은 따로 있다. 다소 빠른 걸음으로 리듬 있게 걷되 반드시 자신의 걸음에 의식을 집중해야한다. 그러려면 주변을 둘러보거나 다른 사람들과 두런두런 이야기를 나누는 여유로움은 다른 기회로 미뤄야 한다. - P57

세로토닌은 필수 아미노산의 일종인 트립토판을 원료로 해서 만들어진다. 트립토판은 바나나, 우유나 치즈 같은 유제품, 소맥 배아,대두, 깨, 가다랑어포 등에 함유돼 있다. - P35

작가인 무라카미 류는 ‘지금 일본에는 무엇이든 있지만...

작가인 무라카미 류는 ‘지금 일본에는 무엇이든 있지만 희망이 없다.‘고 말했다. 아이들에게 희망을 보여줄 수 있는 것은 스포츠 선수나 연예인들만이 아니다. 삶의 가운데에서 활기차고 즐겁게 일하는 다운시프트족이 그 역할을 할 수 있을지도 모른다. - P180