[100자평] 나는 소망한다 내게 금지된 것을

나는 소망한다 내게 금지된 것을
양귀자 지음 / 쓰다 / 2019년 4월

젊었을 (아님 어렸을) 때 읽은 것과는 매우 다른 감정을 느꼈다. 설명하기 어렵지만 주인공 강민주보다 남기에 대한 다른 관점을 갖게 되다. 양귀자 작가님은 최고다.

[마이리뷰] 갱년기 리셋

갱년기 리셋 - 봄을 되찾다!
민디 펠츠 지음, 이영래 옮김 / 북드림 / 2024년 7월

5시 기상 7시 운동 (커피는 7시 이후 마실것
스트레스 받으면 무조건 걷기
오후 4시 이후에는 정적 활동

나는 새벽 5시에 일어나 기적의 아침 루틴을 밟고, 일어나서2시간이 지나면 커피 한 잔을 마신 뒤 하루 일과에 들어선다. 오전 8시면 본격적으로 업무를 시작한다. 몇 시간 일하고 나면 잠시 멈추고 운동을 한 뒤 다시 업무에 복귀한다. 내 목표는 코르티솔의 자연스러운 리듬에 맞춰 오후 4시까지 일과 중 가장 스트레스가 많은 부분을 끝내는 것이다. 오후 4시 이후에는 가능하면 요리, 사랑하는 사람들과의 대화, 새 책 읽기 등 나에게 기쁨을 주고 편안하게 할 수 있는 일로 넘어간다. - P246

내가 사용하고 있는 또 다른 코르티솔 조절 도구는 운동 시간을 코르티솔이 최고조에 달하는 시간대인 기상 2시간 후로 옮기는 것이었다. 코르티솔은 당신이 움직이기를 원한다는 것을 기억하라. 따라서 아침 운동은 코르티솔의 강력한 조절제다. 일어나서 몇 시간 후에 산책을 하거나 체육관으로 향하면 코르티솔을 완벽하게 사용할 수 있다. 코르티솔이 넘쳐날 때 사용하는 것은 수면뿐 아니라 전반적인 건강에도 중요하다. - P244

[마이리뷰] 자기 역사를 쓴다는 것

자기 역사를 쓴다는 것 - 역사의 흐름 속에서 개인이 삶을 기록하는 방법
다치바나 다카시 지음, 이언숙 옮김 / 바다출판사 / 2018년 8월

어디까지 열어보일 것인가

일반적으로 누구나 오래 전부터 마음 한켠에 숨겨두고 굳이 꺼내보려 하지 않는 크고 작은 응어리들이 있다. 이에 대해서 써 내려가면 응어리진 부분이 서서히 풀린다. 자기 역사를 쓴다는 행위에는 이처럼치유 효과가 있을 수도 있다. - P41

[마이리뷰] 갱년기 직접 겪어봤어?

갱년기 직접 겪어봤어? - 얼굴은 화끈화끈, 가슴은 두근두근, 감정은 들쑥날쑥
이현숙 지음 / 비타북스 / 2020년 5월

이렇게 살 수 있다면 갱년기란 싹 없어질 것....


아침엔 무조건 밖으로 나가라 ㅡ 86쪽 제목

[마이리뷰] 돈이 되는 글쓰기의 모든 것

돈이 되는 글쓰기의 모든 것 - 지금 배워 100살까지 써먹는 일과 삶의 진짜 무기
송숙희 지음 / 책밥 / 2020년 2월

글 값 받는 글 쓰기 방법들...

1. 신문이나 <좋은 생각>, <샘터> 같은 잡지와 사보 등 정기간행물에 기고하기
2. 퍼블리, 폴인, 북저널리즘 같은 유료 콘텐츠 플랫폼에 연재하기
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5.책 전자책 오디오북 등 인세 받기
5.독자에게 글 값 받고 팔기 - P304