기적의 항암 식단

기적의 항암 식단 - 전이, 재발을 막는 건강 식단
김훈하.김정은 지음 / 경향BP / 2024년 9월

우리나라 암 발병률은 해마다 증가하고 있다는 기사를 자주 접한다. 요즘에는 특히 여성의 유방암 환자가 늘고 있고, 자궁경부 암이나 두경부암 등 계속 증가하는 추세라고 한다. 암 발병률이 늘어나는 건 스트레스를 포함하여 서구화된 식습관도 포함되지 않을까 생각한다. 아이가 태어나서 지금까지도 먹거리에 신경 쓰듯 나이가 들어가면서는 어떤 음식을 어떻게 먹는지는 중요하다고 생각한다.

기적의 항암 식단 이 책은 저자인 김훈하 약사가 2018년 유방암 2기 진단을 받았었고, 친정아버지도 22년에 비소세포폐암 4기를 진단받아 암을 이겨낸 비법 식단을 공개한 책이다. 항암을 어떻게 했는지 이 책에 담고, 항암 중에 식사 또한 어떻게 하고 어떤 마음이었는지 기록하고 있다. 항암을 8번 한 환자로 요양원에 가지 않고 집에서 투병하며 요리를 집에서 직접 한 결과 암 환자가 아닌 가족들의 건강에도 변화가 일어났다는 걸 보니 이 책에 나온 대로 음식을 조리해 보고 싶어진다.

항암 전 준비 식단, 항암 1~2주 차 식단, 항암 3주 차 회복기 식단, 표준치료 완료 후 식단으로 주기별로 항암에 대한 이야기와 그에 맞는 식단을 공개한다. 항암이 끝나고 암세포가 없다는 결과를 받더라도 암세포가 더 자라지 않도록 요리법과 식이요법을 몇 개월만 지키면 안 되고 평생 관리해야 한다고 말한다.

이 책을 읽어보니 나는 기름도 많이 사용하고, 설탕도 흰 설탕보다 노란 설탕을 사용하고 있지만 저자는 설탕을 사용하지 않는 걸 보고 단 맛을 내기 위해 꼭 설탕을 사용하지 않아도 된다는 것을 알았다. 우리 신랑은 채소 과일보다 과자나 가공류를 좋아하는데 가공류보다 채소를 왜 가까이 해야하는지 이 책을 통해 절실히 알게 되어 채소가 가진 본연의 맛과 향을 느끼면서 채소를 더 섭취하고 채소식을 할 수 있도록 해야겠다. 

기적의 항암 식단은 꼭 암 환자만을 위한 책이 아닌 일반인에게도 적용해 볼 수 있는 책으로 이 책에 나오는 요리들은 전체적으로 쉽고 간단하게 되어 있어 따라 하는데 어렵지 않게 사진과 설명이 간단하다. 특히, 수프나 주스는 아이에게 간식으로 만들어주면 좋을 방법이다. 아이에게도 과자 같은 가공품을 주기보다 엄마가 만들어준 수프나 주스를 마신다면 건강에 좋을 것이고, 이 책의 요리법을 따라 한다면 나도 더 건강해질 수 있는 기회가 될 것이다.

제발돼라 엉뚱한 곤충 사전 3

제발돼라 엉뚱한 곤충 사전 3 - 호기심을 해결하는 곤충 관찰 캡쳐북 ㅣ 제발돼라 엉뚱한 곤충 사전 3
김기수 그림, 제발돼라 원작 / 서울문화사 / 2024년 9월

우리집 초딩이는 <제발돼라 엉뚱한 곤충 사전> 1권, 2권을 읽어 3권은 언제 읽을 수 있냐고 했는데 드디어 출간되었다. 곤충을 서슴없이 만지고 좋아하여 곤충에 관한 책이라면 너무 좋아하여 이 책이 도착하고서 우리집 초딩이는 바로 읽기 시작했다. 이번 3권에서는 송장헤엄치개, 폭탄먼지벌레, 황닷거미, 장수풍뎅이, 넓적배사마귀, 개미, 매미, 꿀벌, 달팽이, 햄스터, 병아리, 닭을 만날 수 있다.

나는 이 곤충들이 왜 책으로만 봐도 징그럽게 느껴지는지 모르겠다, 우리집 초딩이는 내게 곤충은 징그러워 하면 안된다고 일장 설교를 한다. 어쩜그리 관심을 가지고 관찰하듯 살펴보는지 이 책에 나온 부분을 유튜브로까지 연결하여 본다. 만화의 이야기를 읽고 곤충이야기도 만화 형식으로 다루지만 곤충은 실사라 실제 관찰하듯 자세히 살펴볼 수 있다. 곤충이야기의 한 챕터가 끝나면 그 곤충에 대한 특징이 자세히 기록되어 있고 영어 이름부터 분류, 크기, 먹이, 서식지에 대해 알 수 있다. 지식 쏙쏙 곤충 사전에는 과학 교과 어느 부분과 연계되는지 학년과 단원이 쓰여있어 교과와 연계됨을 확인할 수 있다. 질문과 답으로 구성된 지식 쑥쑥 곤충 사전은 쉽게 설명이 되어 있어 곤충에 대한 지식을 업그레이드할 수 있다. 우리가 상대방에게 나의 생각을 전달하는 것처럼 곤충들도 자기들만의 신호를 보내 의사소통을 한다니 참 신기하다. 지금처럼 가을인 이 시기 가을이 온 것을 알리는 곤충 소리는 귀뚜라미가 대표적이라 만화나 동화에도 자주 등장하는 것이란다.

<제발돼라 엉뚱한 곤충 사전 3>은 곤충 카드를 포함한 특별부록이 있다. 카드를 보며 곤충과 그에 대한 정보를 바로 확인할 수 있고 아이들에게는 이런 카드 보고 모으는 재미를 무시할 수 없다. 물가에서 습지 공원에서 볼 수 있는 곤충들과 반려 생물 이야기까지 초등생 눈높이에 맞춰 어렵지 않게 설명이 잘 되어 있어 곤충에 대한 궁금증을 해결하고 알찬 정보로 지식을 쌓을 수 있어 초등생들이 읽어보면 좋겠다.

곤충보다 작아진 정브르 7

곤충보다 작아진 정브르 7 ㅣ 곤충보다 작아진 정브르 7
강신영 그림, 강민희 글, 샌드박스 네트워크 감수, 정브르 원작 / 겜툰 / 2024년 9월

개인적으로 만화보다 글책을 선호했지만 요즘 만화는 좋은 만화가 많아 우리 초딩이에게 사준 만화책도 이젠 꽤나 많아졌다. 곤충보다 작아진 정브르 7권을 보고 우리 집에도 만화책은 많고 이 책을 1권부터 읽었으면 모를까 7권이니 그냥 지나칠까 하다 우리집 초딩이가 곤충을 정말 좋아하고 곤충에 대한 책도 좋아하는 걸 생각하니 그냥 지나치기엔 아쉬워 이 책을 선택했다. 역시나 우리집 초딩이는 이 책을 보자마자 그 자리에서 다 읽고 다음 내용이 너무 궁금하다며 8권은 없냐고 한다.

만화 이야기에는 주인공 정브르와 정브르의 1호 팬 고나, 고대 용의 후손인 테일이 등장하여 생물 친구들과 이야기를 나누며 다양한 생물들에 대해 알 수 있게 된다. 나는 주인공 이름이 왜 정브르일까 궁금했었는데 곤충학자 파브르의 이름을 따서 정브르라 한 것이다. 7권에서는 곤충들이 새로운 숲으로 이사하는데 괴물의 집을 지나가야하는 위험한 순간들이 이야기속으로 빨려들게 한다고 우리집 초딩이는 말한다. 만화 이야기 중간에는 브르 관찰기와 브르 연구소가 있어 생물에 대한 지식과 그림과 사진을 보며 관찰력도 향상시킬 수 있을 거라 생각한다.

책을 읽는 중간에 상식이나 어려운 단어들을 풀이해 지나치지 않고 바로 읽을 수 있도록 하여 궁금증을 바로 해소할 수 있도록 돕고, 특히 브르 연구소에는 생물 스케치북, 퀴즈, 퍼즐 등 다양한 활동을 해 봄으로써 사고력과 창의력을 기를 수 있을 것이다. 만화책이지만 내용 있는 이야기로 평소에 잘 볼 수 없는 생물들을 책에서 만나 재미있게 읽고 상상해 보는 즐거운 시간을 가질 수 있는 초등생들에게 추천한다.

고쳐쓰기의 힘

고쳐쓰기의 힘 - 초등 글쓰기가 쉬워지는 비밀
김성효 지음 / 경향BP / 2024년 9월

<고쳐쓰기의 힘> 이 책은 학생, 학부모, 교사를 대상으로 강연하고 상담하는 27년 차 교육자인 현재는 초등학교 교감으로 재직 중인 김성효 선생님이 쓰신 책이다. 글쓰기로 유명하신 분이시라 이 책을 선택하지 않을 수가 없었다.

우리집 초딩이도 곧 고학년이 되는데 글쓰기에 대해 고민이 많다. 그래서 하루에 한 편씩 쓰면 되는 거 아닌가, 어쩌면 글을 많이 쓰는 게 글쓰기가 늘게 되는 게 아닌가 했는데, 많이 쓰는 게 좋은 게 아니요, 고쳐쓰기를 하지 않으면 글쓰기 실력이 늘지 않는다는 걸 알게 되었다.

<고쳐쓰기의 힘>은 글쓰기를 잘하면 뭐가 좋은지부터 문장 쓰기부터 그림을 묘사하듯 글로 묘사하는 법 등 다양한 쓰기를 배우며 고쳐 쓰기로 논술을 쓰는 법까지 글쓰기 고수가 되는 비법을 한 장 한 장 단계마다 배울 수 있다. 특히 아이들이 책을 읽고 쓰는 독후감도 고쳐 쓰기로 독후감 쓰는 법도 배울 수 있다. 연습문제를 제시하기도 하고, 고쳐쓰기를 직접할 수 있도록 빈 칸이 마련되어 있어 나중에 해봐야지 생각이 들지 않도록 하여 좋다. 그리고 이 책에는 아이들 쓴 글쓰기가 예시로 나와 다른 친구들은 어떠게 글을 썼는지도 볼 수 있다.

글을 쓰려면 생각을 많이 해야 해서 생각하는 힘이 길러지면 내 생각을 더 잘 표현할 수 있을 것이고 공부는 당연히 잘하게 될 것이다. 여러모로 장점이 많은 글쓰기를 글을 고쳐 쓰면서 글쓰기 실력이 늘게 할 수 있다니 아이에게 뿐 아니라 나도 이 책에 나온 대로 다양한 글쓰기를 고쳐 쓰기로 연습을 해봐야겠다. 우리집 초딩이에게도 고쳐쓰기를 왜 해야 하는지 알려주고 이제 이 책에 나온 대로 연습해 보도록 해야겠다.

지적 대화를 위한 이럴 때 이런 한자 2

지적 대화를 위한 이럴 때 이런 한자 2 - 나만의 생각과 감정표현을 위한, 한자 성어의 발견 ㅣ 지적 대화를 위한 이럴 때 이런 한자 2
김한수 지음 / 하늘아래 / 2024년 10월

타인과 살아가는데 대화만큼 중요한 게 있을까, 즉 소통이 되기 위해 단순히 말이 오고 가는 것이 아닌 내 생각과 감정을 잘 전달해야 함이 중요하다. 그러기 위해서는 다양한 어휘를 적재적소에 표현할 수 있어야 하는데 나는 어휘력이 부족함을 느껴 <지적 대화를 위한 이럴 때 이런 한자 2>로 공부해 보고 싶다는 생각이 들었다.

이 책은 한자 성어를 모은 책으로 인생, 희망, 기회, 계획, 의리, 의로움, 겉과 속, 이익, 언행, 청렴, 배움, 정치라는 주제로 분류하여 이 주제에 맞게 한자 성어가 모여있다. 나는 사실 한자 성어를 무조건 외워보려고 했었는데 이렇게 주제별로 되어있으니 한자 성어를 쉽게 익힐 수 있겠다는 생각이 들어 이런 책이 바로 내가 찾던 책이 아닌가 싶다.

고사 성어나 사자성어는 나름 알고 있어 이 책에도 내가 알고 있는 한자 성어가 많은데 알기만 할 뿐 의외로 잘 활용하지 못하고 있다는 걸 알았다. 한자 성어의 한자 하나하나 어원과 의미를 풀어주는 이 책은 전체적인 뜻을 이해하도록 하여 한자를 모르는 사람들에게도 쉽게 이해가 될 거라 생각된다. 이러한 해설 풀이는 한자나 한자 성어를 무조건 외우는 게 아닌 다양한 표현 방법으로 이해하게 한다. 또 한자 성어의 한자에서 파생된 관련된 한자 어휘와 한자 성어의 예문도 있으니 어휘를 늘릴 수 있는 기회가 된다. 나는 한자 성어를 알고 있으면서 활용이 안되었는데 특히 이 예문이 일상생활에서 어떻게 활용할 수 있는지 예문을 통하여 대화를 이끌어나가는 법을 배울 수 있겠다.

그동안 한자 성어를 무조건 외우려고만 했었는데 <지적 대화를 위한 이럴 때 이런 한자 2>를 보니 이 책 한 권만 제대로 습득하면 어휘에 많은 도움이 될 것 같다. 우리집 초딩이도 고학년이 되어가니 내가 이 책으로 희망, 기회, 계획, 언행, 배움 부분을 먼저 알게 된 한자 성어나 한자어의 어휘들을 말해주면 도움이 되면서 멋진 엄마가 될 수 있겠다는 생각이 든다.