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원정혜의 해피해피 요가 다이어트
원정혜 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2002년 3월
평점 :
절판
체조선수치고는 상당한 무게를 가지고 살았던 저자가 여러가지 다양한 방법의 다이어트에 도전해 보았지만 실패를 거듭하다가 생각지도 못한 요가를 통해 효과를 본 이야기가 나와 있어서 재미있었다. 일단 욕심을 버리고 마음을 비운 것이 일차적인 원인이 되었고 효과가 있네 없네 해도 갖가지 다이어트를 해 본 것이 적잖은 도움을 주었을 것이라고 생각한다. 왜냐하면 체중이 줄었다 늘었다 하는 동안에도 항상 몸무게에 신경쓰고 있었으니 마음이 닿는 곳에 길이 있다고 다이어트에 성공하지 않을 수가 있을까 싶다.
요즘 약간의 체중 감량에 성공한 나의 경험을 돌아보건데 마음의 평화가 첫째요, 적게 먹는 것에 성공한 것이 둘째요, 운동은 셋째라는 생각이 든다. 일단 마음이 편하면 모든 것이 예뻐보이고 다른 사람에 대해 너그러운 마음도 생기기 때문에 적게 먹을 수 있기 때문이다. 늘어난 위를 줄이는데 1년 반이나 고생한 것을 생각하면 적게 먹고 몸에 부담을 적게 준다는 것이 참 중요하다는 생각이 들었다. 이 책을 통해서 누구나가 요가를 한다고 해도 체중이 주는 것이 아니라 마음의 평화를 찾는 것이 급선무라는 것을 다시 한번 깨우치게 되어서 즐거웠다.
갖가지 다이어트 방법이나 혈액형이나 성격에 따른 다이어트 방법도 소개되고 있지만 첫째는 욕심없이 마음을 비우는 것이 최상의 다이어트 방법이라고 생각한다. 그리고 사람은 누구나 평상시에 요가 동작을 하고 있는 것이 아닌가 싶다. 물론 난이도가 어려운 동작도 많지만 손을 주무른다든지 다리를 위로 올리고 자전거 타기 운동을 하는 것이라든지 요가의 동작 하나하나가 어떤 면에서 좋은지 정확하게 모르더라도 평상시 몸의 소근육을 움직여 버릇하고 안쓰는 근육을 움직여준다면 몸에 참 좋을 것이라는 생각도 하게 되었다.