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한의사 김소형의 데톡스 다이어트
김소형 지음 / 디자인하우스 / 2004년 4월
평점 :
절판
데톡스는 해독이라는 뜻이랍니다. 한방 치료의 핵을 이루는 개념이라고도 하구요. 이 책에 소개된 데톡스의 여섯 개 단계는 1단계, 독소 유발 요소를 차단한다. 2단계, 순환을 증진시킨다, 3단계, 독소의 체외 배설을 강화한다. 4단계, 위장의 기능을 회복한다. 5단계, 간의 기능을 활성화한다. 6단계, 스트레스를 줄인다 라고 합니다. 기억해 놓고 실천해 볼만 하네요. 이 책에는 비만 체질 테스트가 나와 있는데요, 제가 또 한 비만하기에 테스트를 해 보니, A문항에는 3개, B문항에는 4개, C문항에는 해당 사항이 없었다. 나는 수독형 비만이라고 한다. 수분을 잘 배출하는 것이 포인트라고 하니 신경을 좀 써야 겠다. 이 책을 보고 다이어트에 성공하겠다는 생각보다는 내 몸의 건강을 내가 지켜서 건강하고 가볍게 살고 싶다는데 목표를 두고 읽으면 좋겠다. 다른 사람의 경우말고 내 경우만 보고 내게 맞는 방법을 찾아 실천하는 것이 중요하다는 생각이 들게 해주는 책이다. 다양한 운동 기구들도 소개해 주고 있어서 재미있게 읽었다. 옆구리에 살이 두루뭉실한 내게 맞는 것은 윗몸 운동 도우미라는 기구가 적합하다고 하니 지름신에게 물어볼 일이다. "사도 되겠습니까?"하고 말이다. 내 몸의 문제점을 찾고 싶을 때 읽으면 도움을 받을 수 있는 책이라고 생각한다.